Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids?

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La lévocarnitine est un acide aminé appartenant au groupe de la vitamine B. Dans le corps humain, le foie et les reins sont responsables de sa production. La L-carnitine contribue à la conversion des graisses en énergie, ce qui conduit à une augmentation de l'endurance et de l'efficacité d'une personne. Un manque d'acides aminés dans le corps peut entraîner des processus métaboliques plus lents, l'obésité et des problèmes cardiaques.

En outre, la carnitine de gauche est indispensable pour la pratique sportive: elle contribue à la récupération rapide des muscles après un exercice et les protège contre les dommages éventuels.

Le mécanisme d'action de la L-carnitine

La popularité croissante de la carnitine gauche est due à ses effets sur le corps. La synthèse des graisses est réalisée sous l'action de deux acides aminés - la lysine et la méthionine. Grâce à eux, le processus de transformation des graisses en énergie est lancé. L'absence de L-carnitine aurait pour conséquence que la nourriture aurait été retirée du corps, ne donnant pas cette énergie nécessaire.

Propriétés utiles

Des études médicales ont montré que, avec l’âge dans le corps humain, la production de carnitine gauche est significativement réduite. En conséquence, les principaux consommateurs - le tissu cardiaque et musculaire - ne reçoivent pas la quantité d’énergie requise. Le plus souvent, cela conduit à un mauvais fonctionnement des organes.

Comment perdre du poids efficacement?

Un autre gros avantage des acides aminés est ses propriétés de combustion des graisses. En même temps qu'elle détruit le tissu adipeux, la L-carnitine n'affecte pas les protéines et les glucides. Mais pour une perte de poids efficace, une quantité suffisante d'acides aminés dans le corps ne sera pas suffisante, il est nécessaire de suivre un certain régime alimentaire et de faire de l'exercice régulièrement.

Outre la lutte contre les kilos en trop, un additif alimentaire présente plusieurs propriétés utiles:

• réduit la fatigue et augmente l'efficacité;
• utilisé comme outil supplémentaire dans le traitement des maladies cardiovasculaires (hypertension, athérosclérose), réduit le taux de cholestérol dans le sang;
• équilibre les effets secondaires des médicaments utilisés dans la lutte contre le sida;
• avec maladie rénale et cuisson, remplace la carnitine naturellement synthétisée;
• compense le déficit énergétique naissant lié aux maladies infectieuses accompagné d’une forte fièvre.

Prendre de la L-carnitine est très utile pour les personnes actives et engagées dans des activités sportives pour plusieurs raisons:

• aide à augmenter l'efficacité et l'endurance du corps lors d'efforts physiques intenses;
• réduit la quantité d'acide lactique dans les muscles, ce qui contribue à réduire les douleurs musculaires;
• la récupération après l'exercice est beaucoup plus rapide;
• est un catalyseur pour le métabolisme des protéines dans le corps, accélérant ainsi la croissance musculaire;
• il est efficace dans les régimes sans glucides, aide à brûler la couche adipeuse.

Effets nocifs et secondaires

En général, le médicament est bien toléré, sauf s’il n’ya pas de contre-indication à son utilisation et que les doses recommandées sont respectées.

Contre-indications:

• Grossesse et allaitement.
• Intolérance aux protéines.
• Mauvaise nutrition.
• Un certain nombre de maladies: oncologie, VIH, diabète, épilepsie, hypertrophie de la thyroïde.

Si vous n’avez aucune des contre-indications mentionnées, commencez à prendre L-carnitine avec prudence.

La première fois est la manifestation possible d'effets secondaires mineurs qui se passent dans 2-5 jours:

• Nausée, vomissements.
• Diarrhée et autres troubles de l'estomac.
• Transpiration excessive.
• L'insomnie.
• Activité excessive.

Il existe des effets secondaires plus graves, ils se produisent, en règle générale, chez les personnes qui ne respectent pas la posologie recommandée, ont des contre-indications ou une alimentation incorrecte.

Les effets suivants de la prise de carnitine gauche ont été enregistrés:

• La manifestation de l'anorexie mentale.
• Les sautes d'humeur - de la dépression sévère aux crises d'agression.
• L'apparition d'un essoufflement et d'une respiration lourde.
• Gonflement de la gorge.
• Démangeaisons

La présence de tels signes est une raison sérieuse de consulter un médecin.

Comment prendre de la L-carnitine?

La L-carnitine est produite sous trois formes: liquide, en capsules et en comprimés.

Il a accepté le cours - le mois de l'admission, puis se repose. Cela se produit pour que le corps ne cesse pas de produire de la carnitine par lui-même.

À ce jour, la posologie de la L-carnitine varie de 500 mg à 2000 mg. Le taux quotidien moyen est compris entre 1500 et 1800 mg. Il n'est pas recommandé de prendre plus de 3000 mg par jour. Cela peut entraîner des effets secondaires graves.

Prenez de la L-carnitine le matin ou 20 à 30 minutes avant l’entraînement. Vous ne pouvez pas utiliser l'additif dans l'après-midi, cela peut entraîner une insomnie.

La lévocarnitine est mal associée à l'alcool et aux boissons énergisantes, le café.

La L-carnitine, produite sous forme de comprimés ou de gélules, se prend 2 fois par jour, à raison de 500 à 750 mg.

Liquid L - La carnitine se prend en cocktail entre les repas principaux. Pour éviter les problèmes de santé, il est déconseillé de l'utiliser à jeun.

Reception L –carnitine pour perdre du poids

Pour réussir la mise en œuvre d’idées pour l’acquisition d’un beau corps mince, vous devez suivre plusieurs étapes:

1. Séances d'entraînement de haute intensité. La fréquence du pouls chez eux est 50-60% de la valeur maximale, si elle est inférieure, alors augmentez le rythme de la session. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de visiter les installations sportives. À la maison, l’environnement peut aussi avoir du succès. Voici une liste d'échantillons de charges:
   - faire du jogging;
   - le cyclisme;
   - pratiquer vos types de danse préférés;
   - marche rapide ou monter les escaliers, en montée;
   - cours sur machines cardiovasculaires.
2. La durée de la formation devrait être d’au moins 25-30 minutes. L'activité physique déclenche le processus de combustion des graisses, mais dans ce cas, la réception de L-carnitine sera efficace. Avant l'entraînement, vous devez prendre 2/3 du nombre total de suppléments alimentaires, le reste 20 minutes après le début de l'entraînement. Les entraîneurs préfèrent la carnitine liquide, car elle peut être mélangée à de l’eau et consommée pendant l’entraînement.
3. Respect strict du régime. Les nutritionnistes conseillent de manger toutes les 3 à 4 heures, en consommant de petites portions et en consommant 5 repas par jour. Les aliments contenant une grande quantité de glucides doivent être consommés le matin. Après le dîner, mangez des aliments riches en protéines - viande de poulet ou de dinde, poisson de mer, fromage cottage faible en gras. Pendant la journée, vous devez boire au moins 2 litres d’eau. La prise de L-carnitine n'est pas associée à des régimes hypocaloriques. Cela peut entraîner des perturbations et des névroses.
4. La formation s'est terminée et un terrible sentiment de faim est apparu. Que faire? Pour acquérir un corps tonique, vous devrez souffrir une heure, puis boire un shake protéiné ou manger une portion d'un aliment protéiné. Vous pouvez également vous offrir une banane - la teneur élevée en potassium de cette dernière contribue à la récupération rapide des muscles après un exercice fastidieux.

En prenant de la L-carnitine, ne vous attardez pas sur les valeurs des balances. La figure peut conserver de manière persistante la même valeur même avec des résultats visibles. Stockez mieux avec un ruban à mesurer et mesurez vos formes, elles sont assurées de devenir plus petites. Cela est dû au fait que la lévocarnitine ne réduit pas le poids total du corps, mais brûle la couche adipeuse de l'abdomen, des cuisses et des fesses.

La masse musculaire à l'effort physique constant augmente, le poids change légèrement, mais le corps a l'air plus mince, en forme et attrayant.

Avis sur les médicaments

Le but de l'application était de réduire le poids, la taille et les hanches. Pendant un mois et demi, elle a pu obtenir les résultats suivants: moins 5 kg (de 62 à 57 ans), la taille avait diminué à 68 cm (–7 cm) et les hanches à 95 cm (-3 cm). De plus, prenant des acides aminés, je suis le régime alimentaire et les exercices cardiovasculaires 3 fois par semaine.

J'accepte de rester en forme et d'augmenter l'endurance à l'entraînement. "

Comment perdre du poids efficacement?

Elle n'a pas connu de fatigue ou d'essoufflement. Je rentre chez moi complètement mouillée par la sueur dégagée, mais terriblement ravie. Le prix élevé du médicament est frustrant, mais le résultat en vaut la peine. »

Avec la L-carnitine, je flotte littéralement, un deuxième souffle s’ouvre dans la seconde moitié de la séance d’entraînement. Pendant une leçon, 0,5 kg en moyenne sont perdus. Je peux dire sans équivoque que je vais acheter les deuxième et troisième bouteilles de ce merveilleux remède. "

Maintenant, je ne m'inquiète pas de l'excès de poids!

Cet effet peut être atteint en seulement quelques mois, sans régimes ni séances d’entraînement épuisantes, et surtout, avec la préservation de cet effet! Il est temps pour toi de tout changer. Le meilleur complexe pour perdre du poids de l'année!

L-carnitine pour perdre du poids - Puis-je perdre du poids?

Si vous cherchiez un moyen de vous débarrasser rapidement de l'excès de poids, vous avez probablement entendu parler d'un médicament appelé L-carnitine (L-carnitine). Cet outil, conçu pour les personnes impliquées dans le fitness et la musculation, se positionne comme le meilleur brûleur de graisse. Cependant, dans la pratique, de nombreuses personnes qui prennent de la L-carnitine pour perdre du poids, font face à une faiblesse, des vertiges, une irritabilité nerveuse et un appétit accru, alors que ces kilos superflus ne sont pas pressés de partir. Oui, et beaucoup de diététistes ne sont pas pressés de louer ce médicament, considérant que la L-carnitine est un remède bien connu qui aide à traiter l'obésité de manière indirecte. Est-ce vraiment le cas et est-il possible de perdre du poids avec l'aide de ce complément biologique? Voyons voir.

L-carnitine - l'origine et les propriétés

Pour commencer, disons que la L-carnitine (carnitine de gauche) est un acide aminé qui est produit dans le corps humain et qui consomme une quantité suffisante de protéines. Selon les nutritionnistes, pour maintenir un niveau normal de cette substance ressemblant à une vitamine, il suffit de consommer 140 à 150 g de protéines pures par jour (environ 5 portions de poitrine de poulet, de poisson ou de fromage cottage). À cet égard, ceux qui adhèrent à un régime protéiné et vont régulièrement au gymnase, tout en voulant maintenir leur poids actuel, n'ont pas besoin de ce supplément. Ceux qui veulent perdre du poids en utilisant la L-carnitine, vous devez connaître certains points importants, qui seront discutés ci-dessous.

Ici, il est nécessaire de dire sur les fonctions que l'acide aminé considéré dans le corps remplit. Beaucoup seront surpris, mais la L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse! Certes, il aide toujours à perdre du poids, car il transporte activement les cellules du tissu adipeux vers les muscles, où elles sont converties en énergie lors d'exercices anaérobies.

Voici les principales propriétés de la L-carnitine:

• sature les cellules en oxygène, accélérant leur renouvellement;
• stimule la restauration des tissus endommagés;
• supprime l'hyperthyroïdie;
• élimine les toxines et les scories du corps;
• réduit le taux de cholestérol dans le sang;
• améliore le métabolisme;
• augmente le métabolisme des graisses;
• renforce le système immunitaire;
• augmente l'appétit.

L-carnitine en médecine

Les médicaments et les suppléments contenant de la L-carnitine sont largement utilisés en médecine pour le traitement des maladies endocriniennes et cardiovasculaires, des pathologies du foie et du pancréas, ainsi que pour lutter contre le vieillissement du cerveau et améliorer la mémoire et l'attention. En outre, cette substance ressemblant à une vitamine est prescrite aux personnes souffrant d'épuisement physique, ainsi qu'aux bébés prématurés et aux enfants en bas âge ayant un retard de croissance et de développement physique. Pas étonnant que cet acide aminé s'appelle "vitamine de la croissance".

Comme vous pouvez le constater, le supplément de L-carnitine aide les prématurés à prendre du poids plus rapidement et est destiné aux personnes souffrant d’anorexie! Et il n’ya rien d’étrange, car après avoir absorbé cet acide aminé dans le corps, le taux d’insuline augmente. Pour prendre du poids, il vous suffit de prendre de la lévarnitine avant chaque repas.

La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse, mais elle influence activement le métabolisme énergétique en la réorganisant pour dépenser du tissu adipeux sous-cutané. Cependant, cela ne se produit que si, après avoir pris le supplément, vous commencez à faire du sport. Dans tous les autres cas, la L-carnitine augmentera seulement l'appétit et contribuera à la prise de poids.

Les spécialistes en médecine du sport sont bien conscients de cette particularité et, par conséquent, la carnitine de gauche est largement utilisée dans ce domaine pour augmenter l'endurance et l'activité pendant les efforts physiques intenses. Cette substance de type vitamine accélère l'absorption des protéines. Les athlètes l'utilisent donc, si nécessaire, pour développer rapidement leurs muscles. Les athlètes le prennent également pendant la période de "séchage", quand il est nécessaire de perdre du poids, mais uniquement en combinaison avec l'entraînement en force et l'alimentation diététique.

Voir aussi:

L-carnitine pour perdre du poids

Décidant d'utiliser ce supplément pour perdre du poids, vous devez comprendre que vous devez suivre un régime protéiné et faire de l'exercice régulièrement pendant plusieurs mois. En même temps, dans le domaine de la nutrition comme dans celui du sport, il existe des règles que toute personne prenant de la L-carnitine doit suivre scrupuleusement. Nous allons nous familiariser avec eux.

Régime de fitness avec L-carnitine:

• cinq repas par jour, pas plus de 300 g chacun;
• consommez au moins 1 g de protéines pour 1 kg de poids corporel par jour;
• Minimiser l'apport en glucides, abandonner les sucreries, les produits raffinés et l'alcool;
• limiter la consommation de graisse à 60 grammes par jour (préférez les graisses monoinsaturées);
• augmenter la quantité de fruits et de légumes dans le régime alimentaire;
• la quantité de calories consommée par jour doit correspondre au HEO (métabolisme de base) plus 300 à 400 kcal. Par exemple, pour une femme pesant 65 kg, la quantité de calories consommée par jour ne doit pas dépasser 1800 kcal.

L-carnitine et régime d'entraînement

Comme nous l'avons déjà mentionné, des exercices intensifs sont nécessaires pour perdre du poids avec la carnitine gauche. De plus, ils doivent être corrects. Qu'est-ce que cela signifie:

• il est nécessaire de réaliser deux ou trois entraînements de force par semaine, en travaillant sur l'endurance, c'est-à-dire avec des poids légers et un grand nombre de répétitions;
• Il est nécessaire d’organiser de trois à six exercices cardiovasculaires par semaine, ce qui devrait être assez intense et durer 20 à 60 minutes.

Avec ce mode d'exercice pour perdre du poids, vous devez utiliser environ 1200 mg de L-carnitine par jour. Prenez ce supplément selon le schéma: une moitié répartie entre les repas, manger 20 minutes avant les repas et la seconde - prendre 30 minutes avant le début de la formation.

Schématiquement, la prise de L-carnitine ressemblera à ceci:

• avant le petit déjeuner - 200 mg;
• avant le déjeuner - 200 mg;
• avant le dîner - 200 mg;
• avant l'entraînement - 600 mg.

Et avant de s'entraîner, les athlètes recommandent de prendre un supplément biologique sous forme liquide, au bénéfice des magasins de nutrition sportive, vous pouvez acheter de la carnitine gauche sous différentes formes.

En outre, pendant la période d'utilisation de la L-carnitine, les experts recommandent de s'abstenir de consommer de la caféine, et donc du café et du thé fort, car l'additif lui-même a un effet stimulant, qui ne fera qu'augmenter avec la consommation de boissons contenant de la caféine.

En règle générale, il est recommandé de prendre des cours de lévocarnitine pendant deux mois au maximum, au terme desquels vous devez prendre une pause de 14 jours et reprendre votre traitement. En tout cas, prendre cet outil pendant plus de six mois n'en vaut pas la peine.

Contre-indications et effets secondaires de la L-carnitine

Il convient de souligner qu'avant de prendre ce complément alimentaire, tout le monde devrait lire la liste des contre-indications. Outre les causes courantes, telles que l'intolérance individuelle, la grossesse et l'allaitement, l'épilepsie, le diabète sucré et l'hypertension, une maladie rénale et une allergie aux protéines animales sont présentes. De plus, la L-carnitine ne doit pas être prise par les personnes atteintes d'un cancer ou infectées par le VIH.

En ce qui concerne les effets secondaires causés par la prise de carnitine, il serait faux de dire que les conditions désagréables sont provoquées par la carnitine. Dans la plupart des cas, il s’agit des composants des compléments alimentaires (créer un goût agréable et augmenter la durée de conservation du produit). En règle générale, une personne prenant ce médicament peut ressentir des nausées, des vomissements, une transpiration excessive ou une mauvaise haleine. De plus, avec l'utilisation prolongée de L-carnitine, une personne peut développer une tendance à l'anorexie.

Vous trouverez très souvent sur les rayons des magasins de nutrition sportive des médicaments "carnitine + thé vert" ou "carnitine + guarana". De tels compléments alimentaires deviennent souvent des provocateurs pour les troubles du sommeil, car ils excitent le système nerveux et provoquent l'insomnie. Cela est particulièrement vrai pour les personnes travaillant dans les bureaux jusqu'à 18h00 et dans les gymnases le soir. De plus, en prenant un supplément, une personne peut avoir des problèmes d'intestins. S'ils ne disparaissent pas d'eux-mêmes dans les 2-3 jours, refusez de prendre le remède et consultez un médecin.

À quoi s'attendre de prendre de la L-carnitine

Les personnes qui veulent prendre de la lévarnitine comme moyen de perdre du poids sans suivre un régime ou une formation devront être contrariées. Le supplément sera vraiment utile, mais uniquement à ceux qui adhèrent à un régime d’entraînement clair pendant plusieurs mois ou qui suivent scrupuleusement leur régime alimentaire. Et il est beaucoup plus difficile de suivre un régime lorsque vous utilisez la L-carnitine, car, encore une fois, le remède augmente l'appétit.

En général, grâce à un entraînement intensif et à une nutrition appropriée renforcée par l'utilisation de L-carnitine, vous pourrez perdre environ une taille dans un mois. En même temps, il ne faut pas monter sur la balance tous les jours, il est préférable de mesurer le volume, car la substance en question n'est pas capable d'accélérer la combustion des graisses, mais ce médicament aide vraiment à se débarrasser de la couche de graisse en la transformant en muscles. Il est possible que vous ne perdiez pas de poids du tout pendant une longue période et qu'une silhouette élancée apparaisse progressivement.

Enfin, il convient de noter que le choix de la L-carnitine pour la perte de poids donne la préférence aux produits contenant des édulcorants naturels, tels que le fructose ou la stevia. Dans le même temps, évitez la présence d’édulcorants artificiels tels que la maltodextrine, la saccharine ou le cyclamate de sodium. À cet égard, il est préférable d’acheter la carnitine de gauche dans des magasins de sport spécialisés, car les pharmacies sont plus susceptibles de suppléments avec des ingrédients synthétiques.
Je vous souhaite une bonne santé et une belle silhouette!

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Bonne journée, chers lecteurs! Aujourd'hui, nous allons parler des possibilités de perdre du poids à l'aide de l'un des suppléments - la L-Carnitine.

Aujourd'hui, beaucoup d'excellentes techniques ont été développées pour vous permettre de mettre votre corps en parfait état. Et bien sûr, en premier lieu, l'activité physique. Mais ils exigent de la régularité, de l'endurance. Seulement dans ce cas, vous pouvez obtenir de bons résultats.

Des compléments spécialement développés peuvent considérablement améliorer l'effet du sport. C'est un tel outil, c'est la L-carnitine. Comment prendre un supplément minceur? Que représente-t-elle? Et aide-t-il vraiment le corps à brûler les graisses? Essayons de le comprendre.

Qu'est-ce que la L-carnitine

La L-carnitine est une substance spéciale qui augmente le taux de métabolisme des graisses. Il joue le rôle d'un brûleur de graisse.

Dans des conditions de nutrition normale enrichies en protéines animales, la L-carnitine est produite de manière indépendante par le corps humain.

Les personnes qui font un régime ou font du sport sont souvent déficientes en cette substance. En conséquence, ils éprouvent une grande fatigue. Ils ont diminué l'endurance, l'activité. En outre, le processus de perte de poids est très lent.

Ces personnes formateur recommande de recourir à l'aide de L-carnitine. Comment prendre cette substance pour perdre du poids et quelles sont ses propriétés?

Impact sur le corps

La substance stimule le corps pour convertir les cellules adipeuses en énergie. Il déclenche le mécanisme de combustion efficace de la graisse sous-cutanée. Très souvent, c'est le manque de cette composante dans le corps qui conduit au développement de l'obésité.

C'est la L-carnitine qui favorise la pénétration des graisses dans les cellules, où elles sont activement décomposées et converties en énergie.

Propriétés de l'additif

La L-carnitine est un complément fiable, sûr et multifonctionnel. Il est recommandé à toutes les personnes cherchant à devenir plus énergiques, résilientes, actives.

Impact sur l'intelligence

L'outil affecte efficacement la vigilance mentale. Des recherches de scientifiques ont confirmé que la consommation quotidienne de 2 g d'une substance pendant 6 mois augmentait considérablement les performances mentales. Ces personnes sont plus faciles à porter des charges intellectuelles.

Améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire

Il y a aussi un effet positif sur le système cardiovasculaire. La substance aide à réduire le cholestérol. Ainsi, le produit protège contre la progression de l'athérosclérose. À savoir, cette maladie entraîne des complications graves telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Propriétés de base

Si vous connaissez les caractéristiques de la L-carnitine, comment prendre du poids pour perdre du poids et suivez scrupuleusement toutes les recommandations, vous pouvez obtenir de tels effets bénéfiques:

• intensifier la combustion des graisses;
• réduire le niveau de cholestérol dans le corps;
• démarrer le mécanisme de transformation des graisses en énergie;
• stimuler le fonctionnement du cœur;
• détruire les dépôts graisseux et prévenir leur accumulation;
• améliorer la performance (mentale et physique);
• raccourcir la période de récupération;
• améliorer l'immunité;
• fournir une saturation riche du corps en oxygène;
• augmenter la résistance au stress;
• renforcer le tissu osseux;
• augmenter la vitalité, l'endurance.

Formulaires de supplément alimentaire

Il existe plusieurs types de cette substance biologique sur le marché:

• 100% de L-carnitine pure;
• Tartrate de L-carnitine;
• Acétyl-L-carnitine;
• La propionyl-L-carnitine;
• Fumarate de L-carnitine.

Pour choisir le produit le plus efficace pour vous-même, il est nécessaire de vous familiariser avec les propriétés des différents types et de déterminer la différence entre eux.

100% de L-carnitine pure

Ce supplément est utilisé dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité depuis près de 50 ans. Il élimine parfaitement les troubles métaboliques.

L'outil est populaire auprès des athlètes. Cela s'appelle la version classique ou la base. Le médicament a une biodisponibilité élevée.

Tartrate de L-carnitine

Ce médicament a la forme la plus active. Sa biodisponibilité est même meilleure que celle décrite ci-dessus.

Dans le tube digestif, la substance se décompose facilement en acide tartrique et carnitine pure (B11).

C'est cet outil qui est le plus souvent recommandé aux personnes cherchant à se débarrasser de leurs kilos en trop.

Acétyl L-carnitine

Le médicament a été inventé récemment. En créant un remède, les fabricants ont ajouté un groupe acétyle à la carnitine ordinaire. Pour cette raison, le composé a pu pénétrer dans le cerveau.

Le produit a d'excellents effets neurostimulants. Il aide non seulement à brûler la graisse corporelle, mais active également l'activité cérébrale.

Propionyl L-carnitine

Le produit est un ester de carnitine associé à de la glycine. Ce composé stimule parfaitement le métabolisme des lipides et améliore la synthèse de l'oxyde nitrique. C'est un composant important qui produit un effet vasodilatateur.

C'est pourquoi cet outil est utile pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Le produit a des propriétés antioxydantes, améliore la synthèse de la testostérone, réduit la quantité d'acide lactique causée par l'exercice.

L'outil combat efficacement la fatigue chronique.

Fumarate de L-carnitine

Le médicament est obtenu en combinant de la carnitine pure et de l'acide fumarique. Cet outil est idéal pour les personnes qui se dirigent vers une perte de poids.

L'avantage du produit est son effet bénéfique sur les vaisseaux et le coeur.

L-carnitine comment prendre minceur

Développé plusieurs formes de libération de ce produit. Nous allons nous familiariser avec eux.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

Le produit est très populaire auprès des personnes qui surveillent leur silhouette et leurs athlètes.

Produit disponible sous la forme:

1. Produit liquide. Il est vendu en bouteilles. Ceci est complètement prêt à utiliser.
2. Sirop concentré. Le médicament doit être dilué avec de l’eau conformément aux instructions.
3. Substance en ampoules. Ce formulaire n'est pas injectable. C'est aussi une boisson conditionnée dans de petits récipients.

Maintenant examinons comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids:

1. Le sirop est utilisé trois fois par jour.
2. Les gens ordinaires sont invités à prendre 5 ml.
3. La dose aux athlètes augmente à 15 ml. Dans ce cas, vous devez utiliser le sirop pendant 20-30 minutes avant le début de la formation.
4. La durée maximale de réception des fonds est de 1-1,5 mois. Ensuite, vous devriez faire une pause de 2 à 3 semaines. Après cet intervalle, vous pouvez répéter le processus d'admission.

Avant de prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids, assurez-vous de lire les instructions qui indiquent la concentration des fonds et la dose recommandée.

Le médicament liquide est absorbé rapidement. Cependant, il contient de nombreuses substances supplémentaires, telles que des colorants et des arômes.

La L-carnitine 60000 est très populaire Comment prendre un médicament pour perdre du poids? Il est recommandé de prendre l'outil avant l'entraînement. Dosez une tasse à mesurer spéciale. Il est conseillé de vérifier auprès d’un médecin du sport, si vous avez choisi la L-carnitine 60 000, comment prendre un complément minceur. Le plus souvent, le dosage correspond à 7,5 ml.

Capsules de L-carnitine - comment prendre du poids

Le médicament est parfaitement absorbé par le corps et commence à agir rapidement. Perdre du poids affirme qu'il est très pratique d'utiliser des capsules de L-carnitine.

Comment prendre une substance amincissante? L'instruction recommande:

1. Les capsules (ainsi que les comprimés) doivent être prises avec du jus ou de l’eau minérale (non gazeuse).
2. Utilisez le médicament 2-3 fois par jour.
3. Une dose unique est de 250-500 mg pour les gens ordinaires.
4. Les athlètes sont invités à utiliser 500-1500 mg avant l'exercice.
5. La durée d'admission ne devrait pas dépasser 2-6 mois.

Assurez-vous de consulter votre entraîneur et votre médecin s'il s'agit de capsules de L-carnitine et comment prendre ce médicament pour perdre du poids. Un spécialiste recommandera des dosages plus précis.

Remède Tablet

Selon les consommateurs, il s'agit de la forme la plus accessible. De plus, les comprimés coûtent beaucoup moins cher qu'un produit liquide. Mais le corps absorbe ce médicament un peu moins bien.

Combien faut-il prendre de L-carnitine pour perdre du poids sous forme de pilule? L'outil est utilisé de la même manière que les capsules.

Poudre de L-carnitine comment prendre minceur

Le formulaire simple est plutôt gênant à utiliser. Bien que le coût de la poudre soit très démocratique, l'effet est simplement excellent. Mais avec sa fabrication devra bricoler un peu. Alors, considérons la poudre de L-carnitine. Comment prendre un produit minceur?

La quantité requise de poudre doit être diluée dans un liquide (0,5 l). Cette boisson est bue à la fois. Il n'est pas recommandé de réduire la quantité de liquide. Cela conduira au fait que la boisson deviendra très écoeurante et impropre à la consommation.

Maintenant, vous savez, si le choix se porte sur la poudre de L-carnitine, comment prendre un tel produit pour perdre du poids.

Dose quotidienne

Pour déterminer combien de prendre L-carnitine pour perdre du poids par jour, il faut bien comprendre que pour les personnes qui pratiquent un sport et qui ne s'intéressent pas à l'activité physique, les dosages sont complètement différents.

Par conséquent, considérez la dose pour chaque catégorie de personnes.

Dosages de personnes impliquées dans le sport

Combien prennent L-carnitine pour perdre du poids chez les personnes qui s'intéressent au sport? Les experts recommandent une dose quotidienne de 1200 mg.

Ce dosage devrait être divisé en 2 doses égales:

• 600 mg pris avant les repas (à utiliser de préférence sous forme de gélules);
• 600 mg - 20-30 minutes avant l'entraînement (un produit liquide est recommandé avant le sport).

Si le choix porte sur le produit en ampoules, vous devez savoir comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids:

• avant le petit déjeuner 1 (environ 20 minutes) -200 mg;
• avant le petit déjeuner 2 - 200 mg;
• 20 minutes avant le goûter - 200 mg;
• avant l'entraînement (30 minutes) - 600 mg.

Dosages de gens ordinaires

Combien de prendre la L-carnitine pour perdre du poids à ceux qui ignorent l'exercice? Il est recommandé d'utiliser cette personne pendant le repas (3 fois par jour) 1-2 capsules.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine n'interagit pas avec d'autres médicaments. Par conséquent, il est autorisé à combiner avec d'autres médicaments et les brûleurs de graisse. Mais seulement après avoir consulté un médecin.

Dans ce cas, il est totalement inacceptable de combiner cet additif biologique avec des substances ayant un effet stimulant (par exemple, avec la caféine).

Contenu de carnitine dans les produits naturels

Satisfaire le corps de ces composants peut non seulement avec l'aide d'additifs. La «matière miracle» se trouve dans de nombreux aliments.

Le tableau suivant répertorie la teneur en L-carnitine dans 100 g de certains produits:

Cependant, rappelez-vous qu’après le traitement thermique, la quantité de L-carnitine est réduite.

Comment rendre la prise de suppléments plus efficace pour perdre du poids?

Pour améliorer de manière significative l'effet, vous devez savoir comment prendre la L-carnitine pour perdre du poids.

Les experts donnent de telles recommandations:

1. Le bon dosage. Il est recommandé d’utiliser pas moins de 1200 mg par jour. Certaines personnes peuvent être augmentées à une dose de 3 à 5 g, mais il ne faut pas oublier que le corps est saturé de ce composant, non seulement à cause du supplément, mais aussi à cause de la nutrition.
2. L-carnitine - comment prendre pour perdre du poids. Utilisez l'outil pendant 30 à 60 minutes avant de manger. Cet intervalle doit être respecté. Les jours d'entraînement, le supplément est pris 1 heure avant l'effort. Après tout, l'efficacité maximale du remède intervient 60 minutes après son utilisation. L'effet persiste pendant 2 heures. De plus, la L-carnitine a tendance à s'accumuler dans le corps. Par conséquent, il est important de prendre un supplément régulièrement.
3. La condition principale pour une exposition efficace. Supplément apportera l'effet maximum que dans la condition d'une nutrition adéquate et un effort physique approprié. Sport recommandé, respiration rapide et fréquence cardiaque croissante. Sinon, le supplément sera utile au corps, mais il est totalement inefficace en tant que brûleur de graisse.

Cependant, vous devez apprendre non seulement à prendre L-carnitine pour perdre du poids. Il est important de se rappeler que dans certains cas, l'additif peut provoquer des effets secondaires, voire des effets nocifs.

Harm L-carnitine

L'additif est considéré comme inoffensif. Cependant, avant de l'utiliser, vous devriez consulter votre médecin.

Cela est particulièrement vrai des personnes souffrant de:

• affections vasculaires périphériques;
• le diabète;
• la cirrhose;
• pathologies des reins.

En cas de surdosage, une légère maux d'estomac peut survenir.

Effets secondaires

Les effets secondaires sont extrêmement rares chez les personnes qui utilisent la L-carnitine. Comment prendre pour perdre du poids cet outil pour éviter les réactions négatives?

Le seul effet secondaire est une augmentation de l'appétit. Cette condition est dictée par une consommation d'énergie accrue. L'appétit est facilement corrigé par un programme d'exercices approprié et une nutrition enrichie en fibres alimentaires.

Où acheter L-carnitine

Le supplément peut être acheté dans les magasins en ligne, les pharmacies, les magasins de nutrition sportive.

Pour naviguer dans le coût des suppléments, considérons la politique de prix de certains médicaments:

1. L-carnitine liquide. Une solution de 50 ml (20%) coûte en moyenne 280 roubles.
2. Comprimés "Carniton." Chaque comprimé contient 500 mg de L-carnitine. Pour 1 paquet (20 comprimés), vous devez payer environ 260 roubles.
3. Poudre "Maxler Max Motion avec L-Carnitine". En un paquet de 16 portions 1200 mg. Ce produit coûte environ 647 roubles.
4. Capsules "VP Lab - Capsules de L-Carnitine". Emballage contenant 90 capsules. 500 mg, coûte environ 950 roubles.

Quel additif de compagnie est préférable de choisir

La carnitine est produite synthétiquement. Il existe de nombreux fabricants de suppléments. Cependant, le produit doit être choisi pour la société qui produit les matières premières.

Les meilleurs fabricants de L-carnitine sont:

1. Sigma-Tau est une société italienne. Elle produit des matières premières "Biosint".
2. Lonza est une entreprise suisse. La matière première s'appelle "Carnipure".

Lors de la sélection d'un additif, recherchez le nom des matières premières et les noms de marque sur l'emballage.

Questions communes

Les femmes se posent beaucoup de questions sur un outil tel que la L-carnitine: comment prendre pour perdre du poids, quelle est l'efficacité de cet outil.

Considérez les questions les plus courantes.

Si vous voulez améliorer votre corps, vous pouvez refuser de vous entraîner. Mais si votre objectif est la perte de poids, vous devrez alors vous lier d'amitié avec le sport.

Comment prendre un produit amincissant, vous devez vous rappeler et suivre scrupuleusement la posologie et les recommandations d'utilisation.

Au cours de l'année, vous pouvez suivre 4 à 6 cours de ce type.

Si vous ne souhaitez pas prendre de L-carnitine, consultez l'article Brûleurs de graisse permettant aux femmes de perdre du poids. Il décrit d'autres médicaments brûlant les graisses.

Avis Minceur

Vous savez maintenant comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids. Examens des personnes prenant l'additif, laissez-nous comprendre l'efficacité de cet outil.

Evgenia, 23 ans

Pris complexe de L-carnitine. J'ai développé un régime alimentaire spécial, un programme d'entraînement. L'ensemble du cours a pris 3 mois. Pendant ce temps j'ai perdu 8 kg. Elle a parfaitement maigri, sa silhouette s'est resserrée et son énergie est vraiment dépassée.

J'ai bu le médicament en capsules pendant 2 mois. Le résultat est zéro. C'est vrai, je ne suis pas un grand fan de sport. Je peux dire que sans formation, l'outil ne fonctionne pas.

Chacun décide pour lui-même, d'utiliser ou de ne pas utiliser de L-carnitine. Comment prendre ce produit pour perdre du poids - vous savez quelles règles doivent être suivies - nous avons également envisagé. Maintenant, le choix vous appartient. Mais rappelez-vous qu'un supplément sans danger ne fonctionnera que si son effet sur le corps est soutenu par une nutrition appropriée et par l'exercice.

La L-carnitine est un moyen naturel et sans danger pour perdre du poids et augmenter l'efficacité de l'entraînement.

À la recherche d'une silhouette élancée et d'une réduction de poids, beaucoup s'assoient sur des compléments alimentaires douteux à la composition peu étudiée. Peut-être peuvent-ils obtenir un effet rapide, mais en règle générale au détriment de leur propre santé.

En effet, il n’est pas facile de trouver des médicaments utiles et sans danger aujourd’hui, mais c’est une tâche réalisable. En particulier, les athlètes aiment utiliser la L-carnitine pour perdre du poids et développer leurs muscles. C'est une substance ressemblant à une vitamine qui est complètement inoffensive et complètement naturelle.

Description

L-carnitine - une substance liée aux vitamines B, synthétisée dans le corps humain. Présent dans les tissus de certains muscles et du foie. Il accélère les processus métaboliques et soutient l'activité de la coenzyme A (il oxyde les acides gras). Il est utilisé pour traiter les maladies du rein.

Lorsqu'il est déficient, le corps ne peut pas traiter les graisses provenant de la nourriture, ce qui conduit non seulement à l'obésité, mais également à des problèmes cardiaques.

Les préparations à base de cette substance sont activement utilisées en médecine officielle.

Les pros

Perdre du poids avec la L-carnitine est un atout non négligeable:

• activation des processus de combustion des graisses;
• la capacité d'utiliser d'autres additifs;
• ralentir le processus de vieillissement;
• protection du coeur et des vaisseaux sanguins contre le cholestérol;
• faciliter l'entraînement cardio et musculaire;
• action tonique et immunostimulante;
• pas de douleur musculaire après l'exercice;
• augmentation de la masse musculaire maigre;
• réduire la fatigue - mentale et physique.

En consommant des compléments alimentaires avec, vous remarquerez vous-même que vos entraînements sont devenus beaucoup plus efficaces et efficaces. L'endurance augmente et vous permet d'atteindre de nouveaux sommets. Vous perdez ainsi beaucoup plus de calories.

Noms Dans différentes sources, la L-carnitine peut être trouvée sous différents noms: levocarnitinum, L-carnitine, vitamine Bt, carnitine gauche, vitamine B11.

Mécanisme de perte de poids

La L-carnitine peut être utilisée en toute sécurité pour perdre du poids, car ses propriétés garantissent non seulement un bien-être amélioré et une efficacité accrue de l'entraînement, mais également des changements externes étonnants dans la silhouette.

Il remplit les fonctions suivantes:

• protège le tissu musculaire de la division;
• Il a un effet positif sur le système nerveux, ce qui est très important pour perdre du poids (il n’ya pas d’irritabilité) et pour les exercices intenses (l’humeur est élevée, grâce à laquelle les séances d’entraînement sont régulièrement effectuées, sans interruption);
• convertit les graisses en énergie, empêchant ainsi leur dépôt dans différentes parties du corps;
• empêche l'accumulation d'acide lactique dans les muscles;
• empêche le développement du syndrome de surentraînement;
• réduit le cholestérol;
• réduit la période de récupération après le sport;
• maintient un niveau stable de coenzyme A dans le corps, ce qui est très important pour optimiser le métabolisme énergétique;
• favorise la détoxification des acides organiques cytotoxiques et des xénobiotiques;
• augmente les performances d'endurance;
• accélère le métabolisme des protéines;
• est un anabolisant, c’est-à-dire qu’il favorise la croissance de la masse musculaire.

Donc, il peut être utilisé dans deux directions: augmenter l'efficacité de l'entraînement en force, en tant qu'anabolisant, et pour perdre du poids, en tant que brûleur de graisse. Mais cette façon de traiter les kilos superflus n’est pas pour les paresseux - sans entraînement, il n’y aura aucun résultat.

L'origine du nom Le terme "L-carnitine" remonte au latin "сarnis", ce qui se traduit par "viande" - car ce produit en contient beaucoup.

Indications et contre-indications

Les préparations de L-carnitine peuvent être officiellement utilisées par les athlètes. Commission antidopage, elles ne sont pas interdites, aussi beaucoup ne cessent de l’utiliser, même pendant les compétitions.

Indications thérapeutiques:

• infertilité masculine;
• hypoperfusion;
• encéphalopathie dyscirculatoire;
• maladies de la peau: dermatite séborrhéique, psoriasis, sclérodermie focale, eczéma, lupus érythémateux;
• retard de croissance;
• exercice intense - pour réduire la fatigue, augmenter l'efficacité et l'endurance, comme les anabolisants et les adaptogènes;
• infarctus du myocarde;
• cardiopathie ischémique, accident vasculaire cérébral;
• troubles de la circulation cérébrale;
• Neuropathie de Cygnus-Pearson;
• l'obésité;
• Pathologies de carence en carnitine: syndromes de Marfan, Ehlers-Danlos et Beals, sclérose tubéreuse, dystrophie musculaire progressive;
• lésions cérébrales;
• conditions post-infarctus;
• rééducation après une opération et des maladies graves;
• les syndromes MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• l'angine de poitrine;
• thyréotoxicose.

Indications de perte de poids:

• fatigue pendant l'effort physique;
• douleur, crampes après l'entraînement;
• tremblements des membres, muscles fortement contractés;
• manque de résultats dans le sport, malgré leur intensité;
• graisse abdominale viscérale;
• essoufflement, faiblesse, vertiges, rythme cardiaque rapide au moment de l’entraînement.

Contre-indications:

• l'allergie;
• la grossesse
• l'insomnie;
• douleur épigastrique;
• Le VIH;
• l'hypertension;
• hypersensibilité;
• dyspepsie;
• maladie de la thyroïde;
• lactation;
• oncologie;
• maladie rénale;
• diabète sucré;
• insuffisance cardiaque;
• la triméthylaminurie;
• l'épilepsie.

Cette substance ne peut pas nuire au fonctionnement des organes. Mais cela déclenche les processus qui font que les systèmes du corps fonctionnent en mode amélioré. Et si au début la santé n’est pas bonne, elle risque de ne pas s'en tirer. Par conséquent, assurez-vous de prendre note de cette liste.

De l'histoire. En URSS, le chlorure de DL-carnitine a été utilisé pour traiter des maladies du système nerveux, bien qu'aucune donnée sur les bénéfices de ce produit pour le système nerveux central n'ait été réalisée.

Règles d'application

Il est très important de savoir comment prendre de la L-carnitine afin d’en extraire un bénéfice maximal. Les méthodes et les dosages sont déterminés par différents facteurs. Le rôle principal joué par le médicament sélectionné et les caractéristiques individuelles.

Sur le marché, vous pouvez trouver différents compléments alimentaires à la lévocarnitine: en gélules et en comprimés, sous forme liquide, en poudre. Chaque instruction est jointe et doit être suivie. Si, pour une raison quelconque, la posologie ou le régime recommandé ne vous convient pas, vous pouvez toujours ajuster ces paramètres avec votre entraîneur.

Cette option est même préférable, car l'instructeur sera en mesure d'évaluer professionnellement vos données personnelles et de vous recommander, en vous basant déjà sur elles, comment boire le médicament acquis. Cela dépendra de votre poids initial, de votre santé et de l'intensité de vos entraînements prévus.

Capsules et comprimés

C'est la forme la plus pratique et la plus recherchée. La bonne administration de la L-carnitine en gélules et en comprimés est déterminée par les instructions pour chaque médicament, car la concentration de la substance active en ces substances peut être différente.

L'apport quotidien recommandé ne dépasse pas 3 000 mg. Il doit être divisé en portions.

Si vous avez le choix entre des comprimés et des gélules, privilégiez ces dernières. Ils sont absorbés plus rapidement dans le sang.

Sous forme liquide

Un sirop concentré ou une solution légère de L-carnitine est pris quel que soit le repas. Il boit non dilué. Les athlètes sont invités à utiliser 15 ml avant l'entraînement une fois par jour. La durée du cours est de 6 semaines, puis une pause de 2 semaines et le modèle précédent est répété.

La poudre

La lévocarnitine en poudre est un concentré cristallin blanc sans goût ni odeur. Facilement soluble dans l'eau, vous pouvez même boire du jus. Économique en termes de dosages. Le seul inconvénient - il faut du temps pour cuisiner. Pour plus de commodité, les fabricants complètent l'outil avec une tasse à mesurer.

Vous pouvez trouver de la carnitine dans des bâtons, ce qui est très pratique: 1 stick = 1 portion. Chaque médicament est accompagné des instructions d'utilisation du fabricant, qui indiquent la posologie recommandée.

1. La première partie de la poudre est le matin avant les repas, la seconde 30 minutes avant l'exercice.
2. Si l'activité physique est importante, vous pouvez boire 3 fois par jour.
3. Cours: 2 mois de perte de poids / 2 semaines de repos. Vous pouvez répéter ce modèle pendant six mois.

La posologie quotidienne maximale reste la même que lorsque les gélules sont consommées - 3 000 mg, mais il n’est pas nécessaire de la rattraper à ce stade. Selon le but de l'utilisation de la carnitine en poudre gauche, les doses quotidiennes peuvent être différentes:

• pour la thérapie complexe: 1 200 mg;
• avec un effort physique puissant: 1 600 mg;
• pour les athlètes: 2 000 mg;
• perte de poids: 1500 mg.

Faites attention aux préparations en poudre suivantes:

• 300 grammes de carnitine pure de RPS Nutrition (USA);
• perte de poids + amélioration de la circulation sanguine, de l'activité cérébrale et cardiaque de Scitec Nutrition (USA);
• concentré de carnitine, de taurine et de vitamines B d'Ostrovit (Pologne);
• complexe lipotrope avec suppléments minéraux, caféine à effet anabolique et neurostimulant de PowerPro (USA);
• complexe avec du chrome trivalent et des extraits de plantes de BioTech (USA);
• 4 formes (pure, déchets, acétyle, fumarate) aux arômes de Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammes de tartrate de carnitine gauche sans additifs de Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml d’acétyl L-carnitine avec de l’acide stéarique de SAN (USA).

Ce sont les préparations en poudre les plus efficaces qui ont fait leurs preuves sur le marché des compléments alimentaires.

Les injections

Il existe une autre façon d’utiliser la L-carnitine: l’introduction d’une solution à 10% dans le muscle ou la veine. Attribué si l'administration par voie orale est impossible (pour les lésions de la bouche, des organes digestifs). La posologie est déterminée individuellement.

1. 100 mg de substance sont dilués dans 50 ml de solution de chlorure de sodium (0,9%).
2. Injecté lentement dans une veine: jet (environ 3 min) ou goutte à goutte (environ 60 gouttes / min).

N'oubliez pas que les injections de L-carnitine s'accompagnent souvent de sensations désagréables. Parmi les effets secondaires - dommages aux vaisseaux sanguins, tissus mous.

De toutes les façons d'utiliser des médicaments avec l'injection de lévarnitine - le plus efficace, mais en même temps pas tout à fait réussi. Premièrement, tout le monde ne peut pas se tirer d'affaire. Deuxièmement, la douleur après interférer avec la formation.

Sois attentif La L-carnitine a un frère jumeau, son analogue synthétique est la D-carnitine, qui n’a pas d’effet positif sur le corps. Des études montrent que certains fabricants peu scrupuleux de nutrition sportive peuvent l'inclure dans les compléments alimentaires. Lisez attentivement la composition des médicaments achetés afin qu’elle n’y apparaisse pas.

Recommandations supplémentaires

Au début, il est utile de décider où acheter des médicaments contenant de la L-carnitine:

• pour obtenir un effet thérapeutique, il est préférable d’acheter des médicaments en pharmacie;
• Pour perdre du poids, privilégiez les compléments alimentaires que vous pouvez commander sur de nombreuses ressources en ligne.
• Pour augmenter l'efficacité de l'entraînement, utilisez la nutrition sportive, vendue dans les magasins spécialisés.

Et essayez de respecter les recommandations suivantes:

1. La L-carnitine peut être prise non seulement sous forme de médicaments et de compléments alimentaires. Cette substance est contenue en excès dans les produits alimentaires (la liste est donnée ci-dessous).
2. Les anabolisants et l'acide lipoïque renforcent l'action de la L-carnitine.
3. Il favorise la perte de poids uniquement lorsqu'il y a un exercice d'aérobic. S'il est souhaitable que les hommes s'entraînent au gymnase, la gymnastique, la danse, le pilates, le fitness, le jogging et le cyclisme conviendront aux femmes.
4. Ne pas mourir de faim. Respectez les principes de la nutrition fractionnée: les repas doivent être fréquents et les portions réduites.
5. Dans le régime alimentaire devrait être dominé par les produits réduits en matières grasses.
6. Il est recommandé de s’appuyer sur les protéines pour limiter l’apport en glucides.
7. L'alcool est strictement interdit.
8. Les régimes mono ne sont pas recommandés.
9. La formation devrait durer au moins 30 minutes.

Aliments riches en L-carnitine:

• jus d'orange;
• beurre d'arachide;
• du bacon;
• pain blanc;
• boeuf haché;
• poitrine de poulet;
• les pâtes;
• crème glacée;
• riz (bouilli);
• porc;
• asperges;
• steak de boeuf;
• la morue;
• lait entier;
• les oeufs.

Incluez ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour enrichir votre corps de cette substance naturelle.

Note La L-carnitine est détruite par traitement thermique. Par conséquent, si les produits de la liste ci-dessus peuvent être consommés crus, mangez-les sans cuire à la poêle.

Effets secondaires

La lévocarnitine a des effets secondaires, mais ils sont très rarement observés. Le surdosage est presque impossible, car tous les excès de la substance sont activement excrétés dans l'urine.

Lorsque les infractions aux instructions ou les contre-indications peuvent présenter les symptômes désagréables suivants:

• réactions allergiques;
• l'insomnie;
• digestion douloureuse (dyspepsie);
• douleur abdominale (gastralgie);
• odeur d'haleine;
• nervosité;
• transpiration excessive;
• augmentation de l'appétit;
• vomissements;
• les saisies;
• nausée

En règle générale, tous les effets secondaires après la prise du médicament disparaissent dans les 2-3 jours. Si cela ne se produit pas, il est recommandé de consulter un médecin.

Note Il est très utile que les hommes prennent de la L-carnitine non seulement pour perdre du poids et développer leurs muscles, mais également pour améliorer leur fonction de reproduction. Cette substance contribue à l'activité du sperme et est même prescrite pour le traitement de l'infertilité.

Notation

Quelle L-carnitine est préférable pour perdre du poids? Le choix n’est pas facile à faire, car il existe de nombreux médicaments à base de celui-ci.

Vous trouverez ci-dessous un classement des compléments alimentaires les plus efficaces et les plus recherchés.

1. Acétyl L-Carnitine de Dymatize (USA). 24 $ pour 90 capsules.
2. Acétyl L-Carnitine de Maxler (Allemagne). 18 $ pour 100 comprimés.
3. Acétyl L-Carnitine de Twinlab (USA). 54 $ pour 120 capsules.
4. Alcar de SAN (USA) - tablettes. 44 $ par 100 pièces
5. Carni X de Scitec Nutrition (Hongrie). 16 $ pour 60 capsules.
6. Carnipure de Gaspari Nutrition (USA) - en poudre. 35 $ ​​par 100 grammes.
7. Attaque de la L-carnitine de Power System (Allemagne) - solution de guarana et de caféine. 21 $ pour 500 ml.
8. L-Carnitine de Power System (Allemagne) - solution. 31 $ par 1 000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 de Maxler (Allemagne) - concentré. 25 $ par 1 000 ml de solution.
10. L-Carnitine-750 de Maxler (Allemagne). 23 $ par 100 capsules.
11. Capsules L-Carnitine de Weider (Allemagne). 19 $ par 100 capsules.
12. Formule extrême de L-carnitine liquide de Weider (Allemagne). 24 $ pour 20 ampoules.
13. L-Carnitine Power de SAN (USA) - en capsules. 19 $ pour 60 pièces
14. Xtreme L-Carnitine de Dymatize (USA). 18 $ pour 60 capsules.
15. L-Carnitine de Myprotein (UK). 12 $ pour 90 comprimés.
16. L-Carnitine de Ultimate Nutrition (USA). 20 $ pour 30 comprimés.
17. Concentré L-Carnitine du laboratoire VP (Royaume-Uni). 31 $ par 1 000 ml de solution.
18. L-carnitine de Maxler (Allemagne) - solution. 38 $ par 1 000 ml.
19. L-carnitine liquide de Optimum Nutrition (USA). 10 $ pour presque 350 ml.
20. L-carnitine de GlavAktiv (Russie). 6,7 $ pour 60 capsules.

Pour trouver le meilleur médicament pour vous-même, essayez différentes options.

À travers les pages de l'histoire. La L-carnitine a été découverte en 1905 par les scientifiques V.S. Gulevich et R.P. Krimberg. Ils l'ont isolé du tissu musculaire.

Les analogues

La L-carnitine est le principal ingrédient actif de nombreux médicaments pouvant être utilisés à des fins thérapeutiques et pour la perte de poids. Analogues les plus populaires:

• Alimba - drogue italienne;
• Le carnitène;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - médicament pour les troubles gastriques, est disponible en poudre pour préparation de solution ou ampoules pour injection (fabrication - Grèce);
• Elkar - un moyen d'améliorer les processus métaboliques, vous pouvez acheter une solution aqueuse (avec un compte-gouttes et un tube à essai) et des ampoules pour les injections.

Fesses élastiques, taille fine, presse gonflée: tout cela est possible si vous introduisez de la L-carnitine dans votre programme de perte de poids. Les hommes auront les cubes désirés et les femmes pourront ravir leur entourage avec une silhouette parfaite. En même temps, votre santé restera en parfait état et, dans certaines situations, elle s’améliorera même.