L-carnitine: ce qui est nécessaire, bon et mauvais

• Prévention

Pour la première fois, la nouvelle concernant la carnitine de gauche parut en 1905. Cette découverte étonnante a été faite par deux professeurs russes - S.V. Gulevich et R.P. Krimberg. Les chercheurs ont éliminé la L-carnitine des tissus musculaires, la désignant initialement sous le nom de vitamine W. Mais la popularité particulière de la carnitine de gauche est tombée dans les années 1980. À ce jour, cette substance naturelle est considérée comme l’un des moyens les plus efficaces de brûler les graisses.

Comment la L-carnitine peut-elle aider à perdre du poids et à s'entraîner? Découvrez à ce sujet ci-dessous.

L-carnitine - de quoi s'agit-il et à quoi ça sert?

Que reste-t-il de carnitine et à quoi sert-il? Lors d'efforts physiques, le corps humain est sujet à de nombreuses réactions biochimiques. Par exemple, un glucide complexe se forme dans la partie interne des cellules musculaires - du glycogène, qui est reconstitué avec un excès de glucose. Lorsque vous faites de l'exercice, le taux de glucose dans le sang diminue brusquement et les enzymes entrent en jeu. Ils décomposent le glycogène, brûlent les graisses stockées dans le corps et les convertissent en énergie. La substance L-carnitine agit selon le même principe, qui stimule l'oxydation des graisses, puis les transforme en énergie.

Sans carnitine, le corps ne peut pas brûler les graisses, même avec les efforts physiques les plus intenses. En l'absence de cet acide aminé dans le corps humain, aucune action: la perte de poids ou la prise de masse musculaire ne se produit pas.

En règle générale, le corps humain produit la quantité adéquate de carnitine pour maintenir sa santé et son tonus musculaire. La question se pose alors: pourquoi utiliser de la carnitine en tant qu'additif s'il n'en a pas un besoin urgent? De nombreuses personnes prennent en outre de la lévocarnitine pour augmenter la masse musculaire et accélérer le processus de perte de poids.

Selon les recherches, une dose accrue de lévocarnitine dans le corps contribue en même temps au gain rapide de muscle et à la perte de poids. Cependant, il convient de rappeler que la L-carnitine aide particulièrement à perdre du poids lors d'efforts physiques intenses. La lévocarnitine, lorsqu'elle fait du sport, stimule l'endurance, réduit la fatigue et fournit de l'énergie au corps, ce qui augmente considérablement l'efficacité des exercices.

Utilisation de carnitine gauche

Avant de passer aux avantages, il convient de mentionner les problèmes auxquels le corps peut faire face en cas de manque de cette substance. L'absence de carnitine ne permet pas aux graisses de pénétrer dans les mitochondries et de créer une réserve d'énergie. Si le corps ne produit pas assez de carnitine, cela entraîne les complications suivantes:

• En surpoids.
• Faiblesse musculaire.
• Perte osseuse.
• Foie agrandi.

Quels sont les avantages de la carnitine?

• Soulage la fatigue.
• Favorise la perte de poids.
• Augmente l'efficacité de l'activité physique.
• Aide à gagner de la masse musculaire.
• Ralentit la perte osseuse.
• Affecte favorablement le système cardiovasculaire.
• Empêche toute maladie rénale.
• Renforce l'immunité.
• Aide à améliorer le sperme.
• Améliore le fonctionnement du cerveau.
• Il sert d'antidote en cas de surdosage en acide valproïque.

L'acide valproïque est un anticonvulsivant prescrit pour le traitement de maladies graves et de troubles mentaux tels que l'épilepsie, la migraine, la schizophrénie et la dépression profonde.

En plus des suppléments, quels aliments contiennent de la carnitine? La carnitine provient principalement de la viande rouge et des produits laitiers.

Parmi les aliments végétaux, cette substance se trouve dans les noix, les bananes, les abricots, le persil, l'ail, le chou (chou blanc, chou de Bruxelles, brocoli) et les céréales (sarrasin, riz, maïs et farine d'avoine).

Les avantages de la L-carnitine à l'entraînement

Comment la carnitine agit-elle pendant un effort physique et quel est son effet? Dans les activités sportives, la carnitine aide à brûler les graisses, à gagner du muscle et à accélérer la récupération musculaire après les entraînements.

Pendant l'exercice, l'additif fonctionne comme suit:

• Produit de l'énergie pour augmenter la masse musculaire.
• Il entraîne le cœur et augmente son endurance.
• Fournit une protection pour les réserves de glycogène musculaire.
• Favorise la préservation des protéines dans le corps.
• Réduit la concentration d'acide lactique dans les muscles (soulage la douleur et les crampes).
• Renforce l'immunité lors d'exercices intenses.
• Fournit une consommation maximale d'oxygène lors d'exercices d'aérobic.

Si vous prenez de la carnitine, que vous pratiquez un sport et que vous laissez le temps à vos muscles de récupérer, vous pouvez perdre du poids et atteindre un beau corps sportif. La forme sera proportionnelle, sans dépôt de gros plis dans certaines zones du corps. Les suppléments sportifs fourniront régulièrement des protéines à votre corps, ce qui permettra aux muscles de rester en pleine forme.

Est-il possible de perdre du poids avec de la carnitine sans faire de sport? Si vous suivez un régime alimentaire strict et extrayez le principe actif de produits d’origine végétale et animale, une petite perte de poids n’est possible que grâce au régime hypocalorique. Mais si vous prenez le supplément dans sa forme pure, en le combinant avec des produits glucidiques, le corps se procure une grande quantité d’énergie qui doit être dépensée. Sans sport, même l'effet inverse est possible.

La supplémentation en carnitine ne donne pas de résultats positifs si vous suivez un régime hypocalorique. Pour construire des muscles et perdre du poids, en brûlant des graisses, le corps a besoin d'énergie. Les glucides complexes fournissent force et activité intense lors de l'entraînement. Par conséquent, il est recommandé de prendre de la lévarnitine en association avec des aliments glucidiques (par exemple, du pain de seigle, des pâtes de blé dur et de la bouillie).

Contre-indications et effets secondaires

Le carotène est une substance sûre, si vous respectez le dosage correct. Il a un effet bénéfique sur la santé globale. Ce supplément est non toxique et non addictif. Cependant, voici quelques contre-indications:

• L'allaitement maternel.
• Intolérance aux protéines alimentaires.
• Épuisement du corps (jeûne prolongé).

Les femmes enceintes et les personnes atteintes d'un cancer ne devraient pas prendre de supplément. Cela peut ralentir ou fausser l'action des médicaments prescrits pour le traitement. La carnitine est utile pour les personnes atteintes de diabète sucré de type II, d'hypertension artérielle, d'épilepsie et de toute maladie rénale ou hépatique. Parfois, il peut interagir en toute sécurité avec d'autres médicaments. Toutefois, afin de déterminer la posologie appropriée pour vous-même et de vous assurer que cette substance est vraiment sans danger pour votre corps, vous devriez consulter votre médecin.

Effets secondaires du surdosage:

• La diarrhée
• Crampes abdominales.
• Nausées et vomissements.
• L'insomnie.
• L'urémie.
• Éruption sur le corps.
• Crampes

Comment calculer la dose de carnitine? Avec un effort physique intense, la norme pour un adulte est de 1-2 g / jour. Prenez 1-2 capsules de carnitine environ une demi-heure avant l'entraînement.

L'utilisation de la L-carnitine - avis d'experts

Comment fonctionne le principe de la carnitine? À quoi sert-il et combien de temps l'utilise-t-il? Le médecin spécialiste de la physiologie du sport et de la nutrition, Jim Stoppani, répond à ces questions:

«La carnitine de gauche a pour principale fonction de transporter les acides gras des aliments vers les mitochondries. Les graisses sont converties en énergie, qui peut être consommée immédiatement. Qu'est-ce que la carnitine? Si vous voulez de la masse musculaire "propre", vous avez besoin de force pour vous entraîner au gymnase. La carnitine vous donne de l'énergie, augmente votre activité et votre endurance. Le manque de carnitine réduit l'efficacité de l'entraînement et vous rend paresseux, fatigué et vos muscles faibles.

Il n'est pas nécessaire de prendre un additif de manière cyclique. Vous pouvez l'utiliser régulièrement en respectant le dosage correct. N'oubliez pas que la carnitine est consommée avant le début de l'activité physique et qu'elle est absorbée très rapidement par le corps. Il est préférable de prendre des gélules, des pilules ou du liquide avant d'aller au gymnase. "

Qu'est-ce que la carnitine et à quoi ça sert, voir la vidéo ci-dessous.

Qu'est-ce que la L-carnitine et comment prendre du poids

Le processus de perte de poids devrait inclure un ajustement du régime alimentaire et de l'exercice. En plus de ces deux points principaux, certaines personnes utilisent des suppléments spécialisés. Le plus souvent, cela est fait par des athlètes professionnels, mais il y a aussi des gens ordinaires qui veulent perdre du poids. La L-carnitine est l'un des suppléments les plus populaires. Essayons de comprendre les caractéristiques de ce médicament, ses effets sur l'organisme, les règles d'admission et d'autres aspects importants.

Qu'est-ce que la L-carnitine

Le supplément est une substance elle-même présente dans le corps. La carnitine est synthétisée dans le cerveau, les reins et le foie. Pour qu’il soit produit en quantité normale, une personne doit suivre un régime alimentaire équilibré, enrichi de grandes quantités de protéines animales. En fait, les protéines sont la principale source de L-carnitine.

Une carence en carnitine peut causer des problèmes métaboliques pouvant entraîner l'obésité et même des problèmes cardiaques. Pour les athlètes, le supplément est un outil indispensable dans la lutte contre les dépôts graisseux, car il participe activement au processus de production d'énergie à partir de graisses.

Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps?

En plus de l'activation susmentionnée du processus métabolique, le médicament augmente l'endurance de la personne et réduit le taux de fatigue, ce qui est si nécessaire pendant un exercice intense. La réception de la substance après un effort physique contribue à la récupération musculaire. En cours d’entraînement, elle protège contre les risques d’étirement ou de lésion tissulaire.

L'objectif principal du médicament est d'aider le corps à exécuter ses fonctions naturelles (récupération, guérison, affaissement du tissu adipeux, etc.). Il est particulièrement recommandé pour l'entraînement en force, lorsque la charge musculaire est la plus grande.

Propriétés de l'additif

La L-carnitine est un médicament multifonctionnel prisé par de nombreuses propriétés bénéfiques fondamentales:

• activation du métabolisme;
• accélérer le processus de combustion des graisses, en les transformant en énergie;
• prévention de l'apparition de dépôts adipeux;
• abaisser le cholestérol;
• augmenter l'endurance et la performance;
• réduction de la période de récupération après l'exercice;
• saturation en oxygène des cellules du corps;
• favorise une meilleure nutrition du muscle cardiaque;
• augmentation des défenses immunitaires;
• effet long et durable après l'arrêt de l'utilisation.

Impact sur l'intelligence

En plus des effets physiques sur le corps, la L-carnitine affecte l'activité mentale d'une personne. Selon les résultats d'un certain nombre d'études, il a été prouvé que la consommation quotidienne d'un additif à partir de 2 g par an améliore la performance mentale. Selon les résultats de cette technique, les charges intellectuelles deviennent plus faciles à transférer.

Effet sur le système cardiovasculaire

Le manque de L-carnitine a un effet très négatif sur le fonctionnement du coeur. Par conséquent, le supplément peut être prescrit comme traitement pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, en particulier si ce type d'insuffisance est observé. Outre le fait que la substance diminue le cholestérol, elle diminue la pression artérielle et prévient le développement de l'athérosclérose.

Indications d'utilisation

Les propriétés étendues de ce produit suggèrent son utilisation non seulement pour la perte de poids, mais également dans le traitement de certaines maladies. Parmi les personnes qui doivent prendre de la L-carnitine à des fins thérapeutiques, on peut identifier les suivantes:

• les diabétiques;
• maladies cardiovasculaires;
• l'obésité;
• besoin de la restauration du foie;
• Patients atteints du sida (plusieurs médicaments utilisés dans le traitement de cette maladie entraînent une pénurie de carnitine, qui doit être reconstituée par des moyens artificiels);
• les personnes souffrant de dommages aux reins et au foie (ces organes sont responsables de la synthèse de la carnitine, dont le niveau doit être reconstitué en cas de problème);
• les personnes à risque de thrombose.

Le but de ce supplément en liaison avec l'une des maladies ci-dessus, devrait se produire que par un médecin. Il détermine également le dosage et la période de traitement.

Contre-indications et effets secondaires

Malgré le fait que les fabricants nous assurent de l'innocuité du médicament, il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles la carnitine doit être prise sous surveillance médicale stricte:

• diabète sucré;
• l'hypertension;
• cirrhose du foie;
• maladie vasculaire périphérique;
• problèmes rénaux.

Parmi les effets secondaires peuvent être identifiés un certain nombre d'événements rares: insomnie, maux de tête, nausées, problèmes de fauteuil. En règle générale, les effets secondaires décrits ne concernent que les personnes présentant une intolérance individuelle aux composants.

Formulaires de supplément alimentaire

À ce jour, la carnitine est disponible sous plusieurs formes. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux en vous familiarisant avec les propriétés de toutes les formes présentées.

100% de L-carnitine pure

La version classique, qui est le plus souvent utilisée par les athlètes. Sous cette forme, la substance est caractérisée par une biodisponibilité élevée. Parfaitement prouvé pour éliminer les problèmes de métabolisme. En raison de cette dernière propriété, ce type de carnitine est utilisé dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité depuis environ un demi-siècle.

Tartrate de L-carnitine

Ce formulaire est particulièrement recommandé aux personnes ayant des problèmes de surpoids. C'est la forme la plus active et le niveau de biodisponibilité est encore plus élevé que sous sa forme pure. Le médicament est parfaitement divisé dans le tube digestif en acides utiles et en substance pure.

Acétyl L-carnitine

Une des dernières formes inventées. En plus de la carnitine habituelle est un groupe acétyle. La connexion spécifiée peut pénétrer dans le cerveau. En raison de cette propriété, l'additif est également caractérisé par un effet neurostimulant sur le corps. Cela signifie qu’avec l’amélioration du métabolisme et le processus de combustion des graisses, l’activité cérébrale augmente également.

Propionyl L-carnitine

Cette forme de médicament est composée d'ester de carnitine et de glycine. La combinaison de ces composants nous a permis d'obtenir l'effet de stimuler le métabolisme des lipides et d'améliorer la synthèse de l'oxyde nitrique. L’une des propriétés les plus utiles de l’additif peut être appelée effet vasodilatateur. Dans ce mode de réalisation, la carnitine est recommandée pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Entre autres choses, cet additif améliore la synthèse de la testostérone, réduit la libération d'acide lactique dans les muscles pendant l'entraînement et se caractérise également par ses propriétés antioxydantes. De plus, le Propionil combat la fatigue chronique.

Fumarate de L-carnitine

Ce type de carnitine est le résultat de la combinaison d’une substance pure avec de l’acide fumarique. Parfait pour les personnes en surpoids. Un avantage du produit est un effet positif sur le système cardiovasculaire.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Le processus de prise de suppléments dépend de la forme du produit choisi pour la consommation. Considérez par rapport à chacun d'eux.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

L'additif liquide est de plusieurs types:

• en bouteilles - prêt à manger;
• sirop - nécessite une dilution dans l'eau;
• en ampoules - également prêtes à l'emploi, la seule différence est que l'agent est emballé dans de petits récipients.

Chaque outil a ses propres instructions d'utilisation. Différents fabricants des règles d'admission peuvent varier légèrement. Il est nécessaire de suivre les directives appropriées, qui indiquent la concentration et la posologie.

L'avantage de la carnitine sous forme liquide est son absorption rapide. Parmi les inconvénients peuvent être appelés un grand nombre de colorants et de différentes saveurs.

Comment prendre en capsules

La variante de la capsule a une bonne digestibilité. Cette carnitine agit rapidement et est assez facile à utiliser.

Des dosages plus précis doivent être vérifiés avec votre entraîneur ou votre médecin.

Comment boire sous forme de pilule

Les pilules sont l'une des formes les plus abordables de carnitine. Leur principal avantage par rapport aux autres types de médicaments est la réduction des coûts. L'achat d'une tablette ne frappe pas autant la poche, mais il convient de noter que sous cette forme, le produit n'est pas aussi bien absorbé que décrit ci-dessus. Le nombre de doses et la posologie correspondent approximativement à l’utilisation de gélules. Des informations plus précises peuvent être trouvées dans les instructions.

Sous forme de poudre

Un coût relativement bas et un bon effet sont combinés dans cette forme de libération de carnitine. Pour beaucoup, ce type de médicament est le plus problématique à utiliser. Le problème, c’est qu’à sa réception, il vaut la peine de bricoler: la poudre est diluée dans un demi-litre de liquide. Buvez la boisson obtenue à la fois. Fluide doit prendre exactement ce qui est écrit dans les instructions. Pas moins, car le médicament deviendra impropre à la consommation.

Puis-je boire de la L-carnitine sans entraînement?

Si vous voulez perdre du poids et que, pour ce faire, décide de prendre un supplément et que vous ne prévoyez pas faire de sport, il n’ya pas de raison particulière de consommer ce médicament. La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse et son utilisation comme complément au régime principal pour perdre du poids n'a aucun sens. Il n'aura que les effets bénéfiques décrits ci-dessus, mais ne contribuera pas à réduire le poids corporel. Mais en combinaison avec les entraînements, vous pouvez obtenir une perte de poids plus intense en brûlant plus de graisse que sans ce supplément.

Taux journalier de L-carnitine

La quantité de supplément consommée dépend de si vous pratiquez une activité physique active. Pour les athlètes, le dosage sera plus élevé que pour les gens ordinaires. Ainsi, leur dose quotidienne est d'environ 1200 mg d'el-carnitine. Il est recommandé de diviser ce montant en 2 prises égales: avant l'un des repas (de préférence le petit-déjeuner) et avant l'entraînement. Spécifiquement, avant l'activité physique, un produit liquide est préféré.

La carnitine peut être bue sans entraînement. Dans ce cas, vous n'aurez besoin que de prendre 1-2 capsules 3 fois par jour pendant les repas. Si la réception des fonds est effectuée à des fins médicinales, seul le médecin traitant peut déterminer le dosage. Gardez à l'esprit que l'utilisation du médicament sans l'inclusion de l'activité physique sera utile pour le corps, mais n'affectera pas le processus de perte de poids.

Avant d'utiliser toute forme de supplément, lisez attentivement les instructions. Habituellement, il décrit suffisamment le schéma thérapeutique.

Combinaison avec d'autres médicaments

La carnitine, comme mentionné ci-dessus, est une substance naturelle pour le corps. Sur cette base, on peut affirmer que le fait de le prendre en même temps que d'autres médicaments n'affectera pas l'efficacité des deux. C'est pourquoi ce supplément est souvent utilisé en association avec d'autres brûleurs de graisse dans le cas d'une prise pour perdre du poids, ou en association avec des médicaments en cas de traitement thérapeutique. Ce dernier doit être convenu avec le médecin.

Un autre problème est la combinaison de carnitine avec des substances qui ont un effet stimulant sur le corps. Ceux-ci incluent notamment la caféine. Prendre ces substances ensemble est inacceptable.

L-carnitine dans les aliments

Comme déjà noté, la substance en question est synthétisée à partir de protéines animales. Ainsi, les aliments ordinaires peuvent également être des sources de l-carnitine. La teneur accrue de ce composant est bien entendu observée dans la viande (en particulier dans le bœuf). Pour une connaissance plus détaillée du contenu en substances de certains produits, vous pouvez vous familiariser avec les données fournies dans le tableau.

Donnera de l’énergie pour faire face au stress et aider avec un excès de poids - carnitine!

La carnitine (L-carnitine, carnitine gauche, B11) est une substance ressemblant à une vitamine, un acide aminé synthétisé par l'organisme et lié aux vitamines du groupe B, mais n'est pas une vitamine. Il est utilisé en nutrition sportive, en tant qu’assistant actif dans la combustion des graisses.

Il se forme dans les reins et le foie (environ 25%) à l'aide d'acides aminés tels que la méthionine et la lysine. L'accumulation se produit principalement dans le foie et les muscles.

Les 75% restants devraient provenir de la consommation de diverses substances, telles que les produits laitiers, la viande, le poisson. Avec un apport insuffisant de cette substance dans le corps, il se produit également dans le foie et les reins aux dépens d'autres composants.

En l'absence de ces substances dans le corps, la formation de carnitine n'est pas réalisable. Cette condition peut être observée chez les végétariens qui ne mangent pas de viande et de produits laitiers, ainsi que chez les personnes âgées. Dans ce cas, un apport supplémentaire d'additifs biologiques.

Carnitine - de quoi s'agit-il et pourquoi est-il nécessaire

La L-carnitine est l'une des sources de production d'énergie dans le corps, la production de neurotransmetteurs et de sérotonine (hormone du bonheur) dans le cortex cérébral. Sa tâche principale est le transport des acides gras dans les cellules et la formation (acides ATP), une molécule qui sert de source d'énergie à tous les processus du corps. Sa carence dans le corps entraîne une diminution du métabolisme, une détérioration du cœur et du cerveau. Vous pouvez en apprendre plus sur la carnitine de gauche dans l'article "L-carnitine - un cœur en santé et un succès sportif".

Carnitine et l-carnitine - quelle est la différence? En fait, il n'y a pas de différence, ce sont deux noms de la même substance. Par conséquent, la question: "quoi de mieux - L-carnitine et carnitine" est supprimée par elle-même. La lévocarnitine a le préfixe L, car elle la distingue de son autre forme D, qui non seulement n’a pas de propriétés bénéfiques, mais qui est même nocive pour le corps.

Il convient de prêter attention à la forme active de lévocarnitine - acétyl L - carnitine, dont la formule est enrichie avec un groupe acétyle. Cela augmente la capacité de l'acide aminé à pénétrer dans la barrière hémato-encéphalique (la barrière entre le sang et le tissu nerveux qui protège le cerveau), où il présente des propriétés antioxydantes. Cette capacité d'acétyl-L-carnitine aide à protéger le corps contre le vieillissement prématuré et la destruction des cellules nerveuses.

Bénéfice et préjudice

Comment la carnitine est-elle utile? En plus de la capacité principale d'une substance à former de l'énergie, elle:

• Participe à l'accélération des processus métaboliques;
• Augmente la performance mentale et physique;
• Augmente la concentration;
• Réduit les symptômes de la gueule de bois (par exemple, après une longue consommation d'alcool);
• Fonctionne comme un brûleur de graisse;
• Élimine les toxines;
• Aide le corps à récupérer plus rapidement avec un effort physique intense;
• Augmente l'immunité;
• Aide à gagner de la masse musculaire;
• Accélère les processus de guérison.

Lorsque vous pratiquez un sport, la L-carnitine réduit la douleur dans les muscles et augmente l'endurance du corps.

Avantages du cerveau

Quelle substance est bonne pour le cerveau? Acétyl L - carnitine améliore la mémoire, l'humeur, augmente la concentration, réduit le stress, augmente l'énergie des cellules du cerveau. Synthétise l'acétylcholine - un neurotransmetteur pour la formation de la mémoire.

La carnitine est également utilisée dans les maladies et affections suivantes:

• perte de mémoire avec l'âge;
• la cataracte;
• syndrome obsessionnel-compulsif (pensées anxieuses, états obsessionnels, attaques de panique);
• La maladie de Peyronie;
• infertilité chez les hommes.

Application en cosmétologie

En raison du fait que la carnitine accélère les processus métaboliques, active le métabolisme des graisses, régule les processus de vieillissement, elle a trouvé une application en cosmétologie.

La carnitine est considérée comme une «vitamine de croissance» et stimule la croissance de nouveaux cheveux. Elle est donc activement utilisée dans diverses procédures de cosmétologie pour renforcer et améliorer l’état des mèches.

Il est également utilisé en mésothérapie et dans les masques, car il a pour effet de lisser et d'adoucir la peau, ainsi que de normaliser la microcirculation sanguine. Cela donne un effet rapide de rajeunissement, "resserrement" du visage et du cou.

Utiliser pendant la grossesse

La carnitine n'est pas recommandée pendant l'accouchement et n'est prescrite que dans des cas exceptionnels. Si vous envisagez de prendre ce médicament, par exemple, pour perdre du poids, consultez votre médecin afin de comparer les bénéfices escomptés pour vous-même avec le risque potentiel pour le fœtus ou le nourrisson.

Pour les enfants

La carnitine est appelée "vitamine de croissance", elle est donc utilisée pour retarder le développement psychophysique chez les enfants. Cette propriété d’une substance lui permet d’être utilisée au profit des nouveau-nés. L'acide aminé est administré aux bébés prématurés afin d'augmenter la croissance et le poids corporel. Il est également utilisé pour compenser les troubles associés au travail prématuré.

Indications d'utilisation

Appliqué avec déficit primaire et secondaire en carnitine.

Le principal déficit est une maladie génétique causée par une détérioration du métabolisme de la carnitine et par son élimination en quantités importantes de l'organisme. Manifestations: perturbations du travail du cœur, lésion du système nerveux central, augmentation de la taille du foie, anorexie

Déficit secondaire résultant de maladies:

• lésions cérébrales;
• insuffisance rénale chronique;
• cardiopathie ischémique;
• coup

Manifestations de carence en carnitine:

• faiblesse
• perte d'appétit;
• faible performance;
• somnolence, apathie;
• perturbation du foie;
• diminution du tonus musculaire;
• l'anémie;
• instabilité émotionnelle.

La L-carnitine est également utilisée dans le traitement complexe des accidents vasculaires cérébraux ischémiques, des lésions cérébrales diverses, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques, du stress et de diverses surtensions.

Contre-indications

Hypersensibilité à la substance. Avant de l'utiliser, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils.

Effets secondaires de l'application

La substance est considérée comme sûre et même lorsque son utilisation a été dépassée lorsque les reins fonctionnent bien, aucune infraction n'a été détectée. Mais il est important de savoir que l'intolérance individuelle de la substance est possible (rarement), ainsi que les effets secondaires qui se produisent rarement:

• des nausées;
• maux de tête;
• dysfonctionnement intestinal (diarrhée, flatulence);
• une augmentation de la sécrétion de suc gastrique, ce qui peut provoquer une exacerbation d'un ulcère ou d'une gastrite;
• troubles du sommeil.

Carnitine amincissante

La carnitine est efficacement utilisée pour brûler les graisses. Pour un effet maximal, la substance doit être prise en association avec la coenzyme Q10. Dans certains cas, ajoutez de l'acide lipoïque. Pour plus de détails sur l'utilisation des acides aminés pour lutter contre l'excès de poids, consultez l'article "N'oubliez pas de suivre le poids - prenez L-carnitine pour perdre du poids".

C'est important! L'utilisation de carnitine doit être accompagnée d'effort physique! Sinon, l'effet de la perte de graisse résultant de la prise de cette substance ne sera pas, car à l'état calme, la carnitine n'est pas en mesure de détruire les dépôts graisseux.

Carnitine dans la nutrition sportive

La carnitine est très souvent présente dans la nutrition sportive, car elle est très importante pour les athlètes. À quoi sert-il dans le sport? C'est simple Lorsque vous effectuez un grand nombre d'exercices physiques, vous consommez une énergie énorme: le cœur travaille à pleine puissance, le cerveau en consomme beaucoup. En conséquence, pour reconstituer les coûts énergétiques, le corps a besoin d'un apport en carnitine, qui est une source d'énergie supplémentaire.

L'acide aminé augmente l'endurance, aide à la récupération du corps pendant les périodes d'effort physique intense, vous permet de développer une masse musculaire maigre et d'effectuer un "séchage" de haute qualité.

La substance est utilisée dans les sports anaérobies et est activement utilisée dans le bodybuilding, le powerlifting, etc. Avec un entraînement constant, la carnitine aide à augmenter la masse musculaire, modelant parfaitement le corps. Cela limite grandement l'accumulation de tissu adipeux.

Il est important de le prendre pour l'endurance et les sports aérobiques tels que la course à pied, la natation, le tennis.

Pour obtenir l'effet maximal, la substance est utilisée avec un régime alimentaire bien équilibré.

Il est important de noter que la L-carnitine n'est pas un dopant et peut être utilisée par les athlètes sans restrictions (uniquement dans le cas d'intolérance individuelle, il est nécessaire de limiter l'utilisation de la substance).

Où est la substance

Quels aliments contiennent de la carnitine? Une teneur élevée de la substance est observée dans la viande rouge (80 mg pour 100 g), ainsi que dans les produits laitiers, le poisson et la volaille. Dans d'autres produits, son contenu est très petit.

En mangeant de la viande dans le régime alimentaire habituel, le besoin quotidien en acide aminé est couvert, en l'absence de maladie et d'un mode de vie inactif. Avec le passe-temps actif ou la présence de toute pathologie, le besoin de carnitine augmente.

Il est important de prendre en compte le fait qu'au cours du traitement thermique, une partie de la substance se décompose et n'est pas activée par le corps. Par conséquent, la meilleure option est l'utilisation d'additifs alimentaires.

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Le complément alimentaire du fabricant contient de la L - carnitine, qui augmente l’énergie et le métabolisme du tissu adipeux. La formulation unique du supplément assure une absorption optimale de la substance dans le corps. Le médicament ne contient pas d'allergènes et d'additifs artificiels.

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La marque propose la L-carnitine - un acide aminé essentiel qui contribue à la santé et à l’endurance du corps en augmentant le transfert d’acides gras aux membranes cellulaires afin de produire l’énergie dont notre corps a besoin. C'est un brûleur de graisse efficace.

De nombreuses critiques positives concernant ce médicament confirment son efficacité (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

«J'ai perdu 11,8 kg depuis mai. J'ai soigneusement suivi un régime, mais à la fin du mois d'août, je n'avais perdu que 3 kg de graisse. Puis j'ai commencé à boire de la L-carnitine. En conséquence, j'ai pu perdre 7 kg en 1,5 mois. Maintenant, je suis sûr que la carnitine est nécessaire à la perte de poids efficace. "

«Grâce à la drogue, je suis sous tension toute la journée. Maintenant, le cyclisme quotidien me procure bien plus d'avantages. Une fois, j’ai pris la forme liquide de carnitine et craignais que les gélules soient moins efficaces. Cependant, je me suis trompé et je pouvais déjà en ressentir les effets dès les premiers jours de réception! ”

Les parents sont également satisfaits du médicament:

«Nous prenons de la L-carnitine pour traiter la glande thyroïde et le cœur et nous sommes heureux que cela contribue à l'amélioration. Dès que ma fille arrête de prendre le médicament, son état s'aggrave.

Jarrow Formulas, Acetylcarnitine, 500 mg, 120 capsules

Acétyl-L-carnitine - favorise la production d'énergie, agit en tant qu'antioxydant, protégeant les cellules nerveuses des facteurs nocifs.

«J'utilise ceci avec la CoQ10 pour faire face à la douleur et à la perte de mobilité causées par les effets secondaires de l'utilisation de statines. Après avoir pris le médicament, j'ai été capable de bouger et la douleur a diminué. Pour vérifier l'efficacité des compléments alimentaires, j'ai arrêté de le prendre (je n'ai pas bu pendant 3 mois) et j'ai immédiatement ressenti la différence - la douleur est revenue, il est devenu très difficile de bouger. Maintenant, je suis confiant dans l'efficacité de la carnitine et je le prends constamment. "

Carnitine: achetez le produit original au meilleur prix

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L-carnitine

Description au 02.02.2016

• Nom latin: L-Carnitine
• Code ATX: A16AA01
• Ingrédient actif: lévocarnitine (lévocarnitine)
• Fabricant: OLIFEN Corporation, Laboratoire de santé moderne, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Russie), NOW International (États-Unis), Adifarm (Bulgarie), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Allemagne), C. Hedenkamp (Allemagne) et autres.

La composition

La composition sous forme de sirop comprend le principe actif lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, notamment du fructose.

Le médicament en comprimés contient comme substances actives de la carnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la carnitine restante est contenue comme ingrédient actif.

L'agent en capsules peut contenir 250 ou 500 mg de carnitine gauche.

Formulaire de décharge

Produit plusieurs formes différentes de cet outil.

• Sirop liquide en bouteilles de 100 ml.
• Elkarnitin comprimés, qui peuvent être contenues dans des plaquettes thermoformées de 10 pcs., Ainsi que dans des bouteilles en plastique.
• Les capsules sont contenues dans des emballages en plastique de 60, 150 pièces.

Action pharmacologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines B. Sa synthèse se produit dans le corps. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, il devrait y avoir suffisamment de fer dans le corps, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle s'appelle également vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont des effets antithyroïdiens, antihypoxiques, anaboliques, stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, la personne améliore l'appétit, active les processus du métabolisme des graisses.

Le processus de synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie. Les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que celles de la protéine exogène. Lors de la prise de L-Carnitine, il convient de noter qu’il s’agit d’un outil normalisant les processus métaboliques soutenant l’activité de la coenzyme A. Sous l’action de la L-Carnitine, la dégradation des composés protéiques et glucidiques est ralentie, le métabolisme des graisses étant stimulé. Par conséquent, on considère qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie».

Au cours des recherches, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de conversion de la graisse accumulée dans le corps en énergie, elle permet de contrôler l’hypoglycémie, de réduire le risque d’infarctus du myocarde et de renforcer le muscle cardiaque.

Si le corps manque de cette substance, les graisses ne sont pas brûlées mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et faites de l'exercice, vous risquez de brûler beaucoup de graisse. La substance réduit le degré d'acidose lactique et aide à perdre du poids. L'effet neurotrophique de l'agent est noté et le médicament active le processus de régénération du tissu nerveux.

N'oubliez pas que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament.

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Une fois que les préparations contenant cette substance ont été prises par voie orale, le principe actif est bien absorbé par le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Excrété par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications d'utilisation

Il convient de prendre en compte non seulement comment prendre la L-Carnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

La L-Carnitine liquide et d'autres formes de cet outil sont utilisées pour augmenter l'efficacité et la résistance lors d'exercices physiques, ainsi que pour favoriser une croissance plus active de la masse musculaire. Ce moyen est souvent utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive.

Prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes est recommandé aux personnes atteintes d'une maladie cardiaque afin d'augmenter la tolérance à l'exercice.

En outre, les médicaments destinés aux hommes et aux femmes âgés sont prescrits dans le but de suspendre le processus de vieillissement du cerveau, d'améliorer la mémoire et d'augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés pendant leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le développement approprié des muscles squelettiques de l'enfant.

De plus, l'outil peut être recommandé aux personnes qui pratiquent le végétarisme, afin de compenser le manque de L-Carnitine dans le corps, les patients épuisés, ceux dont l'appétit est diminué. La posologie signifie dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine, également prescrits dans le cadre d’un traitement complet en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé dans les maladies du foie, du système endocrinien, du coeur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament sont déterminés par ces contre-indications:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, lors de la réception de cet outil est bien toléré. Mais parfois, des cas isolés surviennent lorsque des effets secondaires apparaissent. Des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergie, des douleurs épigastriques peuvent en particulier se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si vous prenez des médicaments et développez ces effets secondaires, vous devez consulter votre médecin.

Instructions pour la L-carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent le sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement suivies. Il devrait être pris à l'intérieur, à partir du moment du repas, indépendamment. Il est préférable de le boire non dilué. S'il y a un tel besoin, rincez-le avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le remède est prescrit aux athlètes, il leur est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est administrée par cycles de quatre à six semaines et, si nécessaire, le traitement est répété plusieurs semaines plus tard.

Si la L-Carnitine est prescrite à des patients âgés de moins de 1 an, le mode d'emploi inclut une dose de 8 à 20 gouttes à la fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. Dans cette dose, le médicament est administré aux enfants 2-3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines.

Comment utiliser le médicament dans les comprimés et les capsules, dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés avec de l'eau. À quelle posologie et à quel moment prendre le médicament, le spécialiste détermine l’état de santé du patient et ses indications. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250-500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Ceux qui pratiquent un sport devraient prendre 500-1500 mg de carnitine gauche une fois avant de commencer une séance d’entraînement. Ne buvez pas le produit de façon continue pendant trop longtemps - plus de six mois.

Les moyens de réception dans les gélules prévoient que vous devez boire les gélules en entier, le dosage et la fréquence d'utilisation étant les mêmes que dans les comprimés.

Prendre des ampoules de L-carnitine dans / dans et par voie intramusculaire ne peut être que sous la supervision d'un spécialiste.

Surdose

Le manuel ne contient aucune information sur les surdosages de L-Carnitine.

Interaction

Parallèlement à la prise de L-Carnitine avec de l’acide lipoïque et des médicaments anaboliques, l’effet thérapeutique de la carnitine gauche est renforcé.

Avec la prise simultanée de glucocorticoïdes, la L-Carnitine s’accumule plus activement dans les tissus (sauf le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament en pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conservez le complément alimentaire à t, ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de vie

1,5 ans. Une fois la bouteille de sirop ouverte, vous ne pouvez pas la conserver plus de 15 jours.

Instructions spéciales

Il faut garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la manière dont une personne le prend. Des dommages au corps peuvent être constatés si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est meilleur et comment prendre correctement la L-Carnitine liquide, le diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les personnes qui pratiquent le végétarisme devraient prendre en compte la nature naturelle de la carnitine de gauche: il s’agit tout d’abord du poisson, du lait et de la viande. Par conséquent, en conformité avec ce type de nutrition, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'action de la L-carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de suivre un régime équilibré et approprié. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement autorisé.

Parfois, ce médicament est associé à la prise d’autres brûleurs de graisse pour un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être associée à des agents de gain de poids, à des protéines, à la coenzyme Q10 et à d'autres complexes.

Analogues de Leukarnitina

Analogues de la drogue - cela signifie, contenant dans la composition du même ingrédient actif. La L-Carnitine est produite sous différentes marques, de tels additifs pouvant également contenir d'autres principes actifs. Il s'agit de l’acétyl-L-carnitine, de la L-carnitine d’Arnebya, de la L-carnitine de Sportexpert d’Evalar (300 mg), de la L-carnitine Multipower, de la L-Carnitine active Doppelgerts, de la Lonza, de la L-Carnitine, de la Fumarate de L-Carnitine et de la L-Carnitine Tartrate.

En nutrition sportive, d'autres types de suppléments de carnitine sont également utilisés: Dymatize Acétyl L-Carnitine, Complexe L-Carnitine, Dymatize L-Carnitine Xtreme, Concentré L-Carnitine de Multipower, Force génétique L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-Carnitine, L-Carnitine Power System Attack, L-Carnitine 3000, L-Carnitine Biotech, Body Shaper L-Carnitine, Concentré VP Lab L-Carnitine, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion avec L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, L-Carnitine pure Encapsulations Coq10, Carnitine liquide de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament, et quoi choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver une note et des avis sur des forums spécialisés. Cependant, tous les avis des utilisateurs sur le médicament le mieux classé et le meilleur complément, sont subjectifs.

Carnitine et L-carnitine

Le réseau a de nombreuses critiques sur la karnitine et la L-carnitine, ce qui permet de conclure que l’efficacité des médicaments dépend du fait qu’une personne en prend correctement, qu’elle suive un régime ou fasse du sport. Également utiliser des médicaments dans d'autres combinaisons, par exemple, Ornithine et L-Carnitine.

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. La sélection et l'utilisation d'un médicament particulier sont recommandées après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine contribue à une augmentation de la masse musculaire chez les athlètes et à une augmentation des indicateurs de force. Par conséquent, ces deux suppléments sont parfois combinés. Quelle est la réception de ces fonds, et vaut-il la peine de le faire, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants dans les dosages appropriés pour améliorer leur croissance et leur développement. Comment boire du sirop dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par un pédiatre, il détermine également pourquoi des suppléments sont nécessaires dans chaque cas particulier.

Avec de l'alcool

Si l’alcool et la lévocarnitine sont pris simultanément, aucun effet secondaire prononcé n’est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant la période de traitement avec des médicaments ou des suppléments.

L-carnitine pour perdre du poids

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que, s'il est correctement administré, le supplément vous permet de contrôler le poids. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'une aide.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend du fait de savoir si une personne s'engage dans un sport ou s'il suit un régime. En respectant toutes les recommandations, l'outil active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acétyle, Systèmes d'alimentation, etc.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'allaitement, ce supplément n'est pas souhaitable. Si la grossesse est survenue en prenant de la carcinose gauche, il faut cesser immédiatement.

Avis de L-Carnitine

Les critiques en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courantes que les critiques des filles qui utilisent l'additif comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 témoignages de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, un sirop liquide, un médicament d’Evalar, Turboslim et d’autres aident à éliminer les kilos superflus uniquement dans des conditions d’exercice intense. Il est à noter qu'il est nécessaire de le boire immédiatement avant le début de la formation, sinon la réception ne procurera aucun bénéfice. Toutefois, le médicament ne sera pas non plus nuire, si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains amincissants, qui utilisaient comme brûleur de graisse El-Carnitine, passent les revues et que l'additif est inutile et ne favorise pas la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu’après l’arrêt des médicaments d’Evalar, de Solgar et d’autres, ils ont développé un syndrome de sevrage, mais de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la carnitine gauche pour perdre du poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme.

Souvent, les commentaires des athlètes sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquide, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acétyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.) sont laissés aux athlètes, qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément contribue à augmenter l'endurance et favorise l'activité physique. Les critiques portent souvent sur l'acétyl carnitine, Arnebya et les athlètes qui prennent L Carnitine Caps 750, le concentré Multipower L Carnitine, Dymatize L Carnitine Xtreme et d'autres, mais il est précisé que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spécifiques.

Prix ​​L-Carnitine, où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter, devrait être conseillé par un spécialiste. Le prix de la carnitine restante dépend du médicament, de son fabricant. Le prix de la L-carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût d'un brûleur de graisse comprimés El-Karnitin Solgar - à partir de 2000 roubles pour 30 pcs. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour la perte de poids à un prix de 2300 roubles. Combien coûte le supplément pour perdre du poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, devrait être trouvé dans les lieux de vente de suppléments. L capsules de carnitine peuvent être achetés à un prix de 600 roubles pour 60 pcs. Multipower peut être acheté à un prix de 2200 roubles. Suppléments de prix Power System de 1300 roubles. Il est possible d'acheter le médicament Lida avec carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, devrait être demandé à la pharmacie. Acheter de la L-carnitine à Minsk peut être commandé.