Beaucoup de bonbon - que sera-t-il

Raisons

L'effet du sucre sur le corps humain est quelque peu similaire à l'effet de l'alcool, la dent sucrée connaît ce pouvoir destructeur. Avec la consommation illimitée de bonbons est addictif, vous voulez de plus en plus de bonbons, et lorsque vous vous limitez dans des plats sucrés, la dépression commence.

Le corps a besoin de sucre, il augmente l'activité mentale et l'endurance physique, aide la rate à travailler, avec une perte de sang importante - le sucre est simplement nécessaire, mais tout est bon avec modération.

La teneur en sucre naturel est dans chaque produit. Lors de la préparation de la plupart des plats, pour ajouter de la saveur, du sucre est ajouté aux aliments. Ainsi, même si vous ne mangez pas de chocolat et de gâteaux, le sucre sera tout de même ingéré en quantité suffisante pour une personne en bonne santé.

Propriétés utiles du sucre

Au 18ème siècle, le sucre n'était vendu que dans les pharmacies, il était incroyablement coûteux. Pour un coût de cinq grammes de sucre, vous pouviez acheter vingt-cinq kilogrammes de bœuf.

Depuis lors, tout a changé, le sucre et toutes les pâtisseries sont vendus à chaque étape et ravissent les yeux avec un assortiment et l'estomac - avec son goût exquis.

Propriétés utiles du sucre:

le sucre doit être pris en continu - avec maladie rénale, foie et rate;
le glucose, dont la principale source est le sucre, est un moteur continu de tout le corps humain;
le sucre améliore la performance mentale, la performance et l'humeur;
les sucreries réduisent le risque de thrombophlébite;
le sucre améliore et active la circulation sanguine dans le cerveau et la moelle épinière;
Les aliments sucrés réduisent le risque d'inflammation des articulations et le risque d'arthrite.

Ce sont des propriétés bénéfiques et nécessaires du sucre pour l'homme. Mais le sucre est dans de nombreux produits, alors considérez les effets néfastes des bonbons sur le corps.

Parfois, il y a diverses conséquences désagréables qui ne manqueront pas de se produire s'il y a beaucoup de sucré.

En surpoids. Obésité - un désordre métabolique, le corps ne peut pas faire face au traitement approprié des glucides et commence à les accumuler dans les amas graisseux.

Le sucre est l'hydrate de carbone le plus simple, il est instantanément absorbé par le corps et généré sous forme d'énergie pure. Avec un style de vie passif, cette énergie non dépensée coule doucement dans la graisse corporelle. S'il y a beaucoup de douceur et de ne pas s'engager dans un travail physique pénible, l'obésité va bientôt arriver, il sera très difficile de s'en débarrasser, compte tenu de l'habitude de l'organisme dans la consommation constante d'aliments sucrés.

Toute l’énergie reçue doit être consommée; si l’énergie consommée et l’énergie consommée ne correspondent pas, on obtient un excès de glycogène dans le corps, ce qui entraîne invariablement un dépôt de graisse et l’obésité.

Carie La carie est la prérogative de l'homme, cela n'arrive que chez l'homme, aucun des animaux ne souffre de carie, bien qu'il ait exactement les mêmes dents.

Les principales causes de carie sont la consommation de sucreries, une mauvaise hygiène buccale et un manque de calcium dans le corps.

la consommation d'une grande quantité de produits contenant du sucre entraîne une production accrue d'acide, ce qui affecte négativement l'état de l'émail;
Une glycémie excessive évacue le calcium du corps, entraînant la destruction de l'émail.
Le sucre, comme tous les aliments sucrés, adhère aux dents et forme un film solide qui peut également contribuer au développement de la carie.
Mâcher des bonbons et du caramel est particulièrement dangereux, les restes de bonbons ont des propriétés qui collent non seulement aux dents, mais s’accumulent également dans les crevasses interdentaires, ce qui est une base idéale pour la reproduction de bactéries nocives.

Par conséquent, s'il y a beaucoup de sucre, il y aura des caries en raison d'une mauvaise hygiène et d'un manque de calcium dans le corps.

Perturbation du tube digestif. Une grande quantité de sucre déséquilibrera le travail du tube digestif, le sucre contribuant à l'émergence de la fermentation dans l'estomac. Le suc gastrique ne suffit pas pour traiter et neutraliser complètement les substances nocives dans le corps, le dysfonctionnement du système gastrique, ce qui entraîne des conséquences désagréables comme une érosion de la paroi stomacale, des troubles métaboliques et une acidité accrue. S'il y a beaucoup de douceur, des maladies gastro-intestinales peuvent se développer.

Le diabète. Il s’agit d’une maladie héréditaire, le corps pouvant être prédisposé ou non prédisposé à la maladie, les sucreries ne sont donc pas un facteur à 100% de la capacité de contracter le diabète. Avec un facteur de prédisposition héréditaire à la maladie, la consommation maximale de bonbons devient parfois l’une des causes du diabète. Le corps ne fait pas face au traitement du sucre dans le sang, il y a une pénurie d'insuline dans le corps, il y a un dysfonctionnement de la fonctionnalité du corps, ce qui peut contribuer à l'apparition du diabète. S'il y a beaucoup de bonbons, il est possible, si le corps est prédisposé, de développer le diabète.

Doux pendant la grossesse. La consommation excessive de bonbons est strictement interdite aux femmes enceintes, cela nuit au développement du fœtus:

avec une consommation illimitée de produits contenant du sucre, il existe une probabilité maximale que l'enfant soit prédisposé aux allergies;
un enfant peut se développer de manière inappropriée en raison de la forte teneur en sucre du corps de la femme
une consommation excessive de bonbons augmente la teneur en sucre dans le corps de la mère, provoquant ainsi une privation d'oxygène chez le fœtus, qui entraîne des conséquences désagréables comme un retard dans le développement mental de l'enfant;
sweet aide à augmenter le poids du bébé, ce qui augmente le risque d'accouchement prématuré.

S'il y a beaucoup de sucreries pendant la grossesse, une femme peut donner naissance à un bébé qui n'est pas en très bonne santé.

Il y a beaucoup de sucré ou de ne pas manger - c'est un choix personnel de chacun, une personne n'est responsable de sa vie et de sa santé que pour elle-même.

Par conséquent, il est préférable de manger une grande quantité d’aliments savoureux, puis de souffrir ou de réduire la consommation de sucreries dans le régime alimentaire quotidien, ce qui permet de se protéger des conséquences négatives - chacun doit décider par lui-même.

le gâteau peut être remplacé par des fruits sucrés, le fructose n’a pas de conséquences désagréables comme le sucre pur;
se brosser les dents après chaque repas est une garantie de dents saines et résistantes.
Le sucre brun apporte au corps plus d'avantages que le blanc, et les dommages pour le corps sont minimes.

Vous ne pouvez pas vous limiter à l'utilisation de bonbons autant que possible, le sucre a de nombreuses fonctions positives pour le corps, mais vous ne devriez pas en faire trop, car tout est bon avec modération.

Que se passe-t-il s'il y a beaucoup de bonbon?

Mode de vie alimentaire

Vous ne pouvez pas refuser doux - il est nécessaire pour notre corps. Obtenir le "sucre", le cerveau fonctionne mieux. Le corps réagit à un bonbon avec une humeur merveilleuse. Il y a aussi une mouche dans la pommade - une consommation excessive a un effet négatif sur la santé. Pensez-vous que le diabète ou la carie dentaire peuvent survenir? Ce sont plus des histoires d'horreur que la vérité.

L'opinion la plus commune est que la consommation de sucre irrépressible conduit au diabète. Cette maladie est de deux types. Le premier est héréditaire, la quantité de bonbons ne l'affecte pas. La seconde se produit également lorsque la localisation génétique. Et en effet, il est possible d’accélérer son apparition avec de fortes doses de bonbon. Vient d'abord le précurseur - l'hypoglycémie. Le niveau de sucre dans le sang est réduit, et pour améliorer la condition, il tire de manger quelque chose de sucré. Parce que vous ne pouvez pas manger beaucoup de sucreries dans les familles où il y a un diabète.

Mais il y a d'autres effets négatifs causés par le sucre. Le British Medical Journal a publié une étude selon laquelle les sucreries sont encore plus nocives que les aliments salés. Une consommation excessive de sucre (plusieurs dizaines de cuillères par jour) est lourde de conséquences: hypertension, maladie cardiaque. Ces personnes ont un risque multiplié par trois de maladies cardiovasculaires. Il n'est pas souhaitable d'utiliser plus de 74 grammes de fructose.

Un autre inconvénient de prendre de grandes quantités de sucre est le danger pour les dents. Si vous mangez des bonbons dans la bouche, le niveau d'acidité augmente - de bonnes conditions pour les bactéries. En conséquence, l'émail des dents se détériore et la personne est confrontée à la carie. Cependant, si vous mangez une pomme, une carotte ou que vous vous brossez les dents après avoir pris le bonbon, vous pourrez réduire son impact négatif.

Une réponse populaire à la question de ce qui se passera s'il y a beaucoup de poids doux - en surpoids. En effet, un repas riche en sucre contient un nombre important de calories. Et tout ne serait rien, mais une personne mange et d'autres aliments. Le nombre de calories dépasse le taux quotidien. En conséquence, le poids augmente. Le surplus est déposé dans les zones à problèmes. Pour éviter cela, la teneur en calories des bonbons ne doit pas dépasser 10% de l'apport calorique quotidien.

Certes, il existe des exceptions - les personnes avec un excellent métabolisme et les athlètes. Mais même ici, des dangers nous attendent, car la douceur peut être un coup dur pour le pancréas. Une charge excessive sur ce corps entraîne également un poids supplémentaire.

Le corps dépense une quantité importante de vitamines B, ainsi que de calcium, pour la digestion des aliments contenant du sucre. En conséquence, ces minéraux ne suffisent pas. La carence affaiblit le squelette, les articulations et les vaisseaux sanguins. Cela affecte également le système nerveux. Bien que le sucre ne détruise pas directement le corps, son utilisation en grande quantité est nocive pour la santé. De plus, le corps s'habitue aux sucreries, car il produit une hormone du bonheur, la sérotonine.

Est-il possible de contracter le diabète s'il y a beaucoup de sucré?

L'utilisation de bonbons en petites quantités affecte favorablement l'état de santé d'une personne. Son alimentation excessive peut provoquer des problèmes pour la santé de la dent sucrée. Une consommation incontrôlée de bonbon peut entraîner des effets secondaires. En provoquant des perturbations dans la production d'hormones sexuelles, un excès de glucose peut entraîner une infertilité ou des perturbations dans le développement du système nerveux fœtal.

Une consommation importante de glucose dans le corps conduit au développement du muguet, pouvant déclencher l'apparition de l'épilepsie. De nombreux sucres contribuent à l'augmentation de la production d'insuline par le pancréas, ce qui peut affecter l'apparition de tumeurs malignes dans la région intestinale.

C’est en raison de la production accrue d’hormones par le pancréas lorsqu’on mange des sucreries que beaucoup de personnes pensent que l’apparition du diabète est directement liée à la consommation de sucreries.

Essayons de déterminer si le diabète résulte d'une consommation excessive de sucreries et de ce qui se passera si vous mangez beaucoup.

Le développement du diabète et des bonbons

Une idée fausse répandue chez beaucoup de ceux qui ne sont pas familiers avec la science médicale est l'opinion selon laquelle le principal symptôme du diabète est une augmentation du nombre de molécules de sucre en tant que composants du sang humain, détecté lors des tests cliniques. Par conséquent, la plupart des gens pensent que la consommation de produits de confiserie provoque une pénétration immédiate de glucose dans le sang. Les gens, effrayés par le diabète, sont obligés de se limiter constamment aux sucreries, craignant de contracter le diabète.

En réalité, le concept de "teneur en sucre dans le sang" est une terminologie purement médicale et n'a rien à voir avec la substance cristalline blanche. Dans le sang d'une personne en bonne santé, comme un patient souffrant de diabète sucré, les molécules de glucose sont contenues, c'est une substance complètement différente et n'a rien à voir avec les produits culinaires. Ceci est juste un type de molécules des sucres les plus simples.

Ceux qui accompagnent les aliments dans le système digestif, les sucres de types complexes, sont décomposés en sucres les plus simples - le glucose, qui pénètre dans le sang. Les indicateurs de la quantité de molécules de glucose dans la composition du liquide sanguin chez une personne non diabétique sont compris entre 3,3 et 5,5 mmol / l. Dépasser cet indicateur peut indiquer la possibilité de trop manger le bonbon à la veille du test ou d’indiquer qu’une personne peut être diabétique. Par conséquent, les gens établissent un lien entre la consommation de sucreries et l'augmentation de la glycémie.

Par conséquent, un grand nombre d'aliments sucrés utilisés dans le processus de consommation peut entraîner une augmentation du niveau de molécules de glucose dans le sang et provoquer le développement d'une maladie diabétique.

Les causes profondes pouvant entraîner le diabète sont les suivantes:

production insuffisante d'insuline capable d'absorber l'excès de glucose dans le sang et tentative de l'organisme pour stocker la quantité requise d'hormone. Pendant ce temps, les structures cellulaires du corps sont insensibles à l'insuline, ce qui affecte leur incapacité à stocker du glucose.
personne en surpoids.

Par conséquent, le refus complet d'une personne de confiserie ne peut garantir qu'il ne tombera jamais malade du diabète. En termes de développement du diabète sucré, non seulement les produits de chocolat et les pâtisseries sont dangereux, mais également les autres produits contenant un grand nombre de composés de sucres complexes. Le développement du diabète affecte la consommation quotidienne de bicarbonate de soude. Une personne qui a opté pour le rejet des aliments sucrés, tout en buvant régulièrement de la soude, tombe automatiquement dans le groupe des personnes présentant un risque accru de développer un diabète.

De ce qui précède, la conclusion suggère que le diabète sucré est une maladie que plus d'un bonbon peut provoquer. Le diabète est provoqué par des aliments saturés en glucides, qui aident à se remplir rapidement et à compenser instantanément la perte d'énergie, ainsi que des aliments riches en glucides raffinés.

Ces produits comprennent: la farine et ses produits, les gruaux de riz, le sucre cristallisé. Tous ces glucides sont simples. Afin de normaliser les processus métaboliques et d’empêcher l’apparition d’un excès de poids, il est nécessaire de compléter le menu avec des aliments riches en composés glucidiques complexes. Ces produits comprennent: les produits de panification avec ajout de son, de cassonade, de céréales de grains entiers.

Lorsque les résultats des études cliniques sur les liquides sanguins répondent à la norme établie, vous pouvez sans crainte manger une certaine quantité de bonbons. Mieux encore, si ce sont des pâtisseries, des desserts ou des produits au chocolat de notre propre production. La raison en est l'ajout de substituts de sucre aux produits, qui sont plus susceptibles de provoquer l'apparition du diabète que le sucre ordinaire.

Il faut garder à l'esprit que les personnes diabétiques de la famille devraient être traitées avec plus de soin, car la maladie est héréditaire.

Lorsqu'une augmentation du taux de sucre dans le sang est détectée, cependant, il est difficile pour une personne de se priver du plaisir de manger son produit préféré, il est nécessaire de choisir des bonbons spécialement conçus pour les diabétiques.

De tels plats sucrés sont produits sur du fructose et ont un degré de nocivité moindre pour un organisme affaibli. Il est bon de rappeler qu’il ne faut pas non plus trop manger de telles friandises. La raison en est que les molécules de fructose ont une absorption plus lente que les molécules de sucre, mais elles sont également capables d'augmenter la quantité de glucose dans le sérum sanguin. En outre, les produits de confiserie destinés aux diabétiques sont fabriqués à partir de farine, ce qui augmente également les indicateurs diabétiques de sucre.

Il ne faut pas oublier que le diabète ne peut pas se développer et ne peut progresser que grâce à l'utilisation régulière de grandes quantités de bonbons. Lorsqu'une personne n'a pas de prédisposition génétique au diabète, elle mène une alimentation saine, pratique des activités sportives et la santé reste normale. La consommation de bonbons n'est donc pas capable de causer beaucoup de dommages à son corps.

En revanche, lorsqu'il existe des patients diabétiques parmi les proches d'une personne et que cette personne elle-même est prédisposée à l'obésité et à une plénitude excessive, des maladies chroniques du pancréas sont observées. Ceci, parallèlement à la consommation de sucreries, peut déclencher l’apparition d’une maladie plutôt dangereuse - le diabète.

Certains pensent que le développement du diabète peut assurer un échec total de la consommation de composés glucidiques. Cependant, ce n'est pas le cas. Les glucides sont des composés vitaux. Les molécules de glucose représentent la source d'énergie pour le corps humain et seuls les composés glucidiques sont capables de le transmettre aux structures cellulaires. Par conséquent, le menu quotidien d'un diabétique doit contenir 2/3 de glucides. Afin d'éviter un saut de contenu en molécules de glucose dans le sérum sanguin après un repas, vous ne devez pas utiliser de composés glucidiques ayant une digestibilité facile.

Un tel produit est les raisins et autres riches en sucre. Les glucides à absorption lente doivent être présents en permanence dans l'alimentation des diabétiques et des personnes en parfaite santé. Ce sont des plats de céréales, de légumes et de fruits. La condition est le manque de trop manger.

En résumé, on peut dire que la consommation de bonbons n’est pas capable de provoquer l’apparition du diabète. C'est un facteur auxiliaire concomitant en cas de maladie. Les personnes en parfaite santé qui n’ont pas de prédisposition héréditaire peuvent manger des bonbons en quantités illimitées. Parfois, il est nécessaire de procéder à des mesures de contrôle du sucre, car le diabète est également une maladie acquise. Les diabétiques devraient limiter leur consommation de sucreries et adopter une alimentation saine.

Qu'est-ce qui se passe s'il y a beaucoup de bonbon

Contenu de l'article

Qu'est-ce qui se passe s'il y a beaucoup de bonbon
Qu'est-ce qui nuit le plus à une silhouette - graisse, farine ou bonbon
Est-il possible de tomber malade du diabète en mangeant beaucoup de bonbons

Une consommation excessive de bonbons peut avoir des conséquences très désastreuses. Il sera difficile de réparer les dégâts, vous devez donc faire attention aux autres produits, de sorte qu’à l’avenir, il n’y aura pas de problèmes de santé.

Le diabète

Il est important de se rappeler que les dents sucrées sont sensibles au diabète. En particulier, il est nécessaire de vous limiter en sucreries à ceux qui ont une prédisposition génétique à cette maladie. Tout amoureux de la douceur doit savoir que l'hypoglycémie est un précurseur du diabète. Cette condition survient lorsque le niveau de sucre dans le sang baisse. Une personne est étourdie, irritable, faible, mais tous ces symptômes disparaissent rapidement si vous mangez des sucreries. Cependant, l'état de santé après un certain temps va se détériorer à nouveau et la personne voudra manger des bonbons. Après quelques années, il peut être diagnostiqué avec le diabète.

L'obésité

Il est important de se rappeler que les sucreries contiennent beaucoup de calories et que les calories en excès se transforment en graisse corporelle. Si le temps ne s'arrête pas, la personne fait face à l'obésité. Vous devez vous limiter à sweet. Ainsi, les bonbons et le chocolat ne devraient représenter que 10% du régime alimentaire. Tout ce qui sera mangé à ce sujet se déposera sous forme de gros plis à la taille et aux hanches. Cependant, les amateurs de sport peuvent réduire la qualité négative des bonbons, mais cela nécessitera des visites régulières au gymnase. Bien sûr, certaines personnes ont un métabolisme rapide et les aliments sucrés ne se transforment pas en graisse corporelle.

Carie

Les dents sucrées doivent se méfier de la carie dentaire. Après tout, il se développe très rapidement à partir de bonbons. Cependant, cela peut être évité, vous devez vous donner comme règle de vous brosser les dents après chaque repas. Si vous ne pouvez pas faire cela, alors vous devriez manger une pomme ou une carotte après les bonbons. Ainsi, il sera possible de garder les dents entières sans se priver du plaisir de manger du chocolat.

Comment arrêter de manger beaucoup de bonbon

Le sucre est à la fois un ami et un ennemi de l'homme. Avec modération, il ne présente aucun danger pour le corps, mais il peut améliorer l'humeur et créer un climat de travail. Certes, il est assez difficile de connaître la mesure d’une question délicate, et l’amour du sucre se transforme souvent en une véritable dépendance.

Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans sucre, vous devriez maintenant revoir vos habitudes alimentaires. Le fait est que l'utilisation excessive de ce produit conduit à l'obésité, à une altération des processus métaboliques dans le corps et réduit également l'immunité 17 fois.

Nous avons compilé une liste de 7 conseils pratiques pour vous aider à vous débarrasser de la dépendance au sucre. Nous vous conseillons de les introduire progressivement dans votre vie pour que le résultat ne soit pas long à attendre.

1. compenser le manque de vitamines

Si vous ne pouvez pas apaiser leurs envies de sucreries, il est utile de se demander si votre corps souffre d'un manque de nutriments. Ainsi, l'un des symptômes d'un manque de chrome, de magnésium et de certains autres types d'acides peut être le désir de manger une friandise interdite. Ces substances transfèrent le glucose dans la cellule et s'il n'y en a pas assez, il n'y entre pas.

Contactez un spécialiste qui vous enverra passer les tests appropriés et, si nécessaire, vous prescrira le traitement approprié. En règle générale, il s'agit d'une réception de complexes multivitaminés qui saturent le corps de nutriments manquants. Le problème dans de tels cas est résolu par lui-même.

2. Mangez plus de fruits et de légumes.

Si vous êtes constamment attiré par le bonbon, alors le cas peut être dans une alimentation déséquilibrée et pauvre. Le corps perd ses nutriments et le cerveau croit que la meilleure façon de les remplir et de redonner vigueur et énergie (même pour une courte période) - grâce au sucre et aux aliments sucrés.

Inclure dans le régime plus de fruits et de légumes. Ils contiennent une quantité énorme de vitamines, de minéraux, d'acides organiques et de fibres. Vous vous sentirez constamment rassasié et votre corps n'aura pas besoin d'énergie supplémentaire, ce qui lui semble provenir du sucre.

Par ailleurs, certains fruits contiennent du sucre dans leur composition. C'est précisément la norme autorisée et non dangereuse, qui peut être utilisée en toute sécurité sans risque de devenir dépendante du goût sucré.

Pourquoi ne pas manger beaucoup de bonbon

Il y a environ 150 ans, tout le monde ne pouvait pas se permettre de se payer un morceau de sucre, mais maintenant cet invité se trouve dans tous les foyers. Son mal inflige d'énormes dommages au corps humain, mais le retirer de la liste d'achats est presque impossible. Les scientifiques et les médecins tirent la sonnette d'alarme et expliquent aux Russes pourquoi on ne peut pas manger beaucoup de sucre.

Les principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas...

Le sucre stimule l'appétit

La première chose qui leur vient à l’esprit quand ils parlent des méfaits du sucre, c’est qu’il vaut mieux le refuser tout à fait. Mais priver le corps de sucre n'est pas la meilleure idée, mais fondamentalement fausse, car le glucose est l'aliment principal du cerveau. Le danger de l'abus de sucre est le suivant: le sucre, entrant dans le sang, produit l'insuline, une hormone qui abaisse le taux de sucre dans le sang, prend 20 minutes et le cerveau a de nouveau besoin de nourriture. Il s'avère un cercle vicieux. Une personne ressent constamment la sensation de faim, mais manger des aliments riches en sucre est saturé pendant un certain temps. En conséquence, un tel comportement alimentaire entraîne un certain nombre d'effets indésirables qu'il sera très difficile de modifier par vous-même.

Le sucre accélère le vieillissement

L'utilisation de sucre sans mesure conduit à un vieillissement prématuré. Les femmes - la dent sucrée avant leurs pairs marquent l'apparition de rides. Un excès de sucre se dépose dans les couches supérieures de la peau, ce qui réduit son élasticité. Le teint change, la peau cesse d'être fraîche et belle. Si le sang maintient constamment des taux élevés de sucre, les vitamines et les minéraux sont mal absorbés, ce qui conduit à la fragilité des ongles, les cheveux deviennent ternes et sans vie, tombent et perdent du volume. C’est une raison importante pour les femmes: pourquoi ne pas manger beaucoup de sucreries?

Le sucre prend la joie de la vie

Des expériences ont été menées lorsque les gens ont complètement refusé de sucre. Ils décrivent leurs sentiments comme «briser». Au début, leurs têtes tournaient, leur force, leur apathie et leur irritabilité se succédaient. Le deuxième jour, la plupart ont souffert de maux de tête. Le glucose est une sorte de drogue, une personne devient accro au sucre. Chez une personne qui utilise du glucose de manière incontrôlable, les parties du cerveau responsables de la libération de l'hormone endorphine réduisent leurs fonctions et la personne cesse de jouir d'une alimentation saine et saine et de la vie en général. Les sujets, qui ont pu abandonner le sucre pendant plus d’une semaine, ont noté une amélioration de leur santé et de leur humeur, une normalisation du sommeil et une envie de faire du sport.

Le sucre provoque la dépression

Le sucre est tellement insidieux qu'il peut provoquer une dépression chez une personne. Si le cerveau est utilisé pour recevoir régulièrement une grande quantité de glucose, le refus du sucre ou une diminution de sa consommation entraînera une dépression ou au moins une aggravation de l'humeur. C'est pour ces raisons que des friandises sont offertes à l'enfant qui pleure, même si cela forme une mauvaise habitude.

Le sucre brise le sommeil

Pourquoi ne pas manger beaucoup de sucre la nuit? Après tout, une tasse de thé avec quelque chose de délicieux apaise et ajuste le corps pour un sommeil réparateur. Pas du tout, le sucre, entrant dans le corps, provoque une poussée de sérotonine, qui régule les processus du sommeil. Par conséquent, 15 grammes de sucre la nuit peuvent entraîner une insomnie. Vous pouvez agir au contraire, s'il y a des problèmes de sommeil, vous pouvez alors retirer le sucre du repas du soir.

Le sucre fragilise les os.

Lorsque vous consommez une grande quantité de sucre, vous devez comprendre que le corps a besoin de beaucoup de travail pour le traiter. Dépensez une quantité énorme de calcium pour le traitement du glucose. Avec l'âge, les os perdent une telle composante et le sucre accélère ce processus. Par conséquent, des maladies telles que l'ostéoporose. L'amincissement du tissu osseux conduit à des fractures et au long processus de fusion osseuse. Dans la vieillesse, ce processus est particulièrement long et douloureux.

Le sucre est mauvais le matin

Il est très utile de savoir pourquoi vous ne pouvez pas manger beaucoup de sucre, surtout le matin. La consommation de glucose au début de la journée perturbe le corps jusqu'à la nuit. Le taux de sucre dans le sang augmente brusquement et continue à augmenter tout au long de la journée, provoquant ainsi des collations rapides et irrégulières, qui consistent généralement en des barres sucrées, des gâteaux et des biscuits.

Le sucre gâte les vaisseaux

Le sucre à l'aide de certains métabolites biochimiques endommage les parois des vaisseaux sanguins. Il crée de petits trous dans le réseau vasculaire et le cholestérol s'y précipite pour recouvrir ces trous de graisse, formant ainsi une plaque athéroscléreuse, avec le temps, la plaque se développe et ferme complètement la lumière du vaisseau.

Le sucre mène à l'obésité

Le problème est que souvent, lors de la cuisson des plats ordinaires, on ajoute du sucre et l’ensemble des aliments, y compris les graisses. À ce moment-là, lorsque le sucre est dépensé pour la production d’énergie, la graisse n’est pas un autre moyen de s’intégrer au tissu adipeux. La combinaison catastrophique de sucre et de graisse conduit à l'obésité, le ventre grossit et les hanches se multiplient. L'augmentation du poids total conduit à l'obésité des organes internes, qui viole naturellement leurs fonctions. La posture se détériore, compliquant le travail du corps entier. Avec l'augmentation du poids, l'activité physique diminue. L'énergie dérivée du sucre n'est pas gaspillée et se dépose dans les graisses. D'où de terribles problèmes de santé: dommages au foie et au tractus gastro-intestinal, le système cardiovasculaire en souffre, les organes respiratoires sont perturbés.

Le sucre abaisse le système immunitaire

Un taux élevé de sucre dans le sang abaisse le système immunitaire à plusieurs reprises. Conduisant le corps à des maladies fréquentes de ARVI, qui peuvent survenir avec des complications. Pour les personnes atteintes de diabète, le problème est réel, car le taux de sucre dans leur sang reste stable. De nos jours, vous pouvez trouver une quantité énorme d’informations sur une bonne nutrition, un mode de vie sain et sur les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas manger beaucoup de sucre. Son utilisation en grande quantité a un effet néfaste sur le corps. Éliminer complètement le sucre de l'alimentation ne fonctionne pas, et n'est pas nécessaire, car le cerveau mange du glucose. Mais il est nécessaire d'exclure les aliments riches en glucose de l'alimentation quotidienne.

Et si un enfant mange beaucoup de bonbon? Restreindre ou autoriser?

Très souvent, les parents sont confrontés au problème que leur enfant mange beaucoup de sucreries. Le pédiatre nous dira quelles sont les raisons de ce comportement et quelles en seront les conséquences pour l’enfant.

Nous répondrons à d'autres questions encore plus sérieuses.

A quel âge un enfant peut-il donner des friandises, quoi et combien?
Comment sauver l'enfant de l'habitude de manger des bonbons, alors que la situation est déjà difficile à contrôler?
Quelles pourraient être les conséquences d'une «vie douce» pour un enfant?
Comment minimiser les dommages de sweet (qu'il est, ne plus avoir à douter)?

Telles sont les principales questions des parents, liste qui est loin d’être exhaustive.

Eh bien, nous allons traiter ce sujet dans l'article d'aujourd'hui.

Soif de bonbons - est la nécessité d'un organisme en croissance ou d'auto-indulgence?

Le goût sucré, curieusement, est familier aux enfants dès l’enfance. Le lait maternel, en raison de la teneur en sucre du lait qu'il contient - le lactose - a également un goût sucré.

En outre, le mélange de lait a un goût sucré dû à sa teneur en lactose ou en maltodextrine (une combinaison de glucose et de maltose).

Le goût sucré des produits ne nous donne pas seulement le sucre bien connu - le saccharose.

Je vais expliquer un peu les noms et la structure des glucides ci-dessus.

Les glucides sont de deux types - "simples" et "complexes". Les glucides «simples» comprennent le glucose, le fructose et le galactose. Ce sont ce qu'on appelle des monosaccharides.

Il existe également des disaccharides contenant non pas un, mais deux résidus monosaccharidiques. Par exemple, le lactose contient du glucose et du galactose, le saccharose contient du glucose et du fructose et le maltose est constitué de deux résidus de glucose.

Il existe également des sucres complexes - les polysaccharides. Ce sont de grandes chaînes linéaires et ramifiées de résidus de glucose. Ils sont également dans notre régime alimentaire. Et le polysaccharide le plus important pour nous est l'amidon. L'amidon animal glycogène, la cellulose (cellulose) appartiennent également à cette catégorie.

En réalité, les polysaccharides ne sont pas des bonbons, mais des sucres. Le corps décompose également les glucides complexes en glucose. Mais ce processus est plus lent.

Oui, l'amidon est aussi du sucre, mais pas sucré et insoluble dans l'eau.

Notre corps est tellement constitué que, quels que soient les glucides - complexes ou simples - consommés, ils se décomposent tous en glucose. Et le glucose est une source d'énergie disponible pour notre corps.

Des intestins, où tous les glucides se décomposent et se transforment en glucose, sont transférés dans chaque cellule du corps avec le sang. En outre, dans les cellules du corps, le glucose se désintègre en dioxyde de carbone et en eau et fournit aux cellules l’énergie nécessaire à leur activité vitale.

Ici, vous devez attirer votre attention sur un point très important. Le glucose n'entrera pas dans le sang des cellules et ne sera pas utilisé comme source d'énergie sans une substance importante, l'insuline. Ils ne voient pas le glucose et les cellules des uns et des autres sans insuline - et c'est tout!

Le corps n'a pas besoin de passer beaucoup de temps et d'effort pour fractionner des glucides simples. Ils sont aussi appelés glucides faciles à digérer, ou "rapides". Le taux de glucose dans le sang augmente presque instantanément.

Afin de neutraliser rapidement ce glucose, retirez-le du sang dans les cellules du corps ou mettez-le dans la réserve du foie sous forme d'amidon glycogène d'origine animale, le pancréas libérant beaucoup d'insuline. C'est une charge énorme pour le pancréas, surtout si les bonbons sont consommés fréquemment ou en grandes quantités.

Il est important de comprendre qu'après avoir mangé du sucré, l'enfant voudra bientôt manger à nouveau. Le glucose, quel que soit le volume où il entre dans les cellules, se désintègre très rapidement, est consacré à l'activité vitale de l'organisme ou se dépose dans la réserve dans le foie et le tissu adipeux sous-cutané.

Et l'organisme a encore faim, il a besoin de nouvelles portions encore et encore. C'est une sorte de cercle vicieux.

Nous parlerons plus en détail ci-dessous des conséquences pouvant entraîner un excès de sucreries dans le régime alimentaire de l'enfant.

Cela concerne les glucides simples, "rapides".

Les glucides complexes (amidon) donnent à la personne satiété pendant 3-4 heures. Ils n'augmentent pas considérablement le taux de glucose dans le sang, ils y vont plus lentement et par petites portions. Ainsi, ils créent moins de stress sur le pancréas.

Comme les enfants en bonne santé sont constamment en mouvement et en croissance, l'organisme actif consomme beaucoup d'énergie, il est donc évident que les enfants veulent toujours des bonbons. Pour eux, c'est un moyen rapide d'obtenir de l'énergie. De plus, ils ne refuseront pas de choyer leurs papilles gustatives.

Les enfants donneront toujours la préférence aux sucreries, par exemple aux céréales. Mais nous, les parents, devrions comprendre qu'après avoir mangé de la bouillie, l'enfant recevra les mêmes glucides et la même énergie. Mais seulement ce sera des calories "de longue durée" qui ne brûlent pas en 5 minutes.

Dans ce cas, le bébé est beaucoup plus susceptible de dépenser ces calories avec profit plutôt que de faire des provisions sur les côtés.

De plus, l'enfant recevra de la bouillie des vitamines, des oligo-éléments essentiels, des fibres utiles et des protéines. Et des bonbons recevront seulement des calories vides.

Par conséquent, la culture de la nutrition familiale et la prudence des parents en matière d'alimentation des enfants sont des questions clés que seuls les adultes peuvent décider. Après tout, les sucreries dans la maison n'apparaissent pas d'elles-mêmes.

Lorsque les enfants ont un accès gratuit aux bonbons, les adultes ont-ils le droit de s'attendre à ce qu'ils demandent de la bouillie au lieu de bonbons?!

Je me souviens d'un programme de type talk-show de longue date. Quelque chose à propos de la santé et d'un mode de vie sain.

La grand-mère a amené au programme une fille très grosse d'environ cinq ou six ans avec la question "Comment perdre du poids pour un enfant?" Et pendant une longue période, elle a répété que la fille n'avait pas écouté, qu'elle n'avait pas besoin de manger des bonbons, mais était allée au réfrigérateur et avait pris le gâteau. Et encore une fois elle a répété qu'elle "va au frigo et prend le gâteau".

Sur la proposition de ne pas mettre le gâteau dans le réfrigérateur, la grand-mère a réagi avec une perplexité sincère: «Comment ne pas le mettre dans le réfrigérateur? Et où le mettre? »Autrement dit, elle ne savait même pas que l'on pouvait se passer de la présence constante de gâteaux dans la maison.

Gâteaux, bonbons, biscuits, toutes sortes d'autres "collations" - combien de tout cela est constamment dans nos maisons! Les parents eux-mêmes ne peuvent pas abandonner tout cela et provoquer des enfants. Et ils sont surpris et bouleversés par le «coup de tonnerre».

Des mesures restrictives, sans restructurer le mode de vie et la nutrition de toute la famille, sont indispensables.

Les raisons de la traction accrue des enfants aux bonbons

Presque tous les enfants essaient de tester la force des adultes. Y compris dans le régime.

Chaque enfant de son âge essaie avec des larmes ou des crises de colère, de la persuasion ou de la plaidoirie d'influencer la décision du parent, par exemple, de ne sucrer qu'après le repas principal ou de ne pas le donner du tout aujourd'hui. Et atteindre le leur.

Mais la douceur accrue d'un enfant aux bonbons n'est pas toujours le résultat de la variabilité et de l'instabilité des décisions des parents concernant les bonbons.

Bébé bébé

Si un enfant mange peu ou mal, alors, quoi qu'on puisse en dire, il n'a pas assez de nutriments et d'énergie appropriée pour mener une vie active.

Le corps a besoin. Mais les enfants ne veulent pas toujours s'asseoir et manger normalement. Il leur est beaucoup plus facile de prendre un bonbon ou de prendre une collation en courant. Sweet donne une saturabilité rapide, une explosion d'énergie rapide. Au déjeuner, l'enfant n'aura pas besoin.

Un rouleau, puis un biscuit, un chéri... On en récolte beaucoup en une journée. Et je n’ai rien mangé pendant une journée! En conséquence, lorsque l’enfant ne s’est pas assis pour le dîner, les parents s’inquiètent du fait que l’enfant mange peu.

Par conséquent, je recommande aux parents de petits enfants, je recommande toujours de prendre de telles collations "discrètes" entre les repas principaux. Cela ne s'applique pas au déjeuner et à la collation.

Ceci ne s'applique qu'aux friandises en vrac que les enfants retirent de la table et que les parents ne contrôlent pas toujours ou ne considèrent pas comme des aliments.

Dans cette partie de l'article, nous avons réussi à résoudre deux problèmes à la fois: les enfants un peu avec la peau et la mauvaise approche de la nutrition.

Désolé de répéter, mais c'est important. Lors de la résolution du premier et du deuxième problème, l’interdiction des friandises ne fera pas l'affaire. Il est nécessaire d'ajuster le régime alimentaire (3 repas principaux et deux collations), d'ajuster le menu, de rétablir l'appétit.

En nutrition est le mode important. Après un certain nombre d'heures, un repas, par exemple toutes les trois heures, enseigne à l'organisme à ressentir correctement la satiété et la faim, normalise le travail du tube digestif, etc.

Dans l'alimentation de l'enfant un peu de glucides complexes

L'enfant a juste besoin de manger des glucides complexes sous forme de bouillies (sarrasin, riz, millet, flocons d'avoine). Ils procurent une sensation de satiété pendant longtemps, n'augmentent pas considérablement le taux de sucre dans le sang, sont riches en oligo-éléments et en vitamines.

Si l'enfant mange de la bouillie au petit-déjeuner, il n'aura pas faim dans 3 à 4 heures et attendra le deuxième petit-déjeuner. Et l'énergie sera suffisante pour passer la matinée activement physiquement ou intellectuellement, ce qui est particulièrement important pour les écoliers.

Exhausteurs de goût dans les aliments sucrés

Très souvent, des additifs spéciaux et des exhausteurs de goût sont ajoutés à la pâte.

Des amplificateurs de goût, des édulcorants et d'autres additifs stimulent le système nerveux central. Il est prouvé que le mécanisme de leur action est similaire à celui des narcotiques. Ils provoquent une dépendance chimique.

De plus, ces substances créent une dépendance et modifient le comportement non seulement des personnes mais aussi des animaux. Essayez devant un chat qui est nourri avec de la nourriture sèche, cachez ses whiskas et offrez un autre aliment. Il sera indigné, agressif, sur le mur le plus lisse grimpera sur le cabinet le plus élevé, où réside sa délicatesse!

L’homme est beaucoup moins résistant que les animaux à toute dépendance chimique.

Le corps s'habitue à ces additifs, il en a déjà besoin par nécessité. La perception même des goûts ordinaires est en train de changer. L’enfant n'a pas le goût habituel des fruits et des légumes, etc.

Par conséquent, pour les enfants, il est préférable de choisir les gâteaux les plus naturels: fruits secs, gâteaux faits maison, guimauves, desserts à la gelée maison, gelée.

"Le fruit défendu est doux"

S'il y a des sucreries dans la maison, mais si elles sont interdites, il est tout à fait naturel que l'enfant ait le désir de les manger pleinement, pendant que personne ne les voit. Par conséquent, essayez de ne pas fabriquer de bonbons un produit interdit.

Si le bébé ne peut absolument pas avoir de sucreries (très petites ou allergiques), alors ne le laissez pas du tout à la maison.

Si l'enfant n'a pas de problèmes avec les bonbons, il suffit de stipuler clairement quand vous pouvez manger des bonbons et en quelle quantité. Par exemple: "Vous pouvez manger deux marmelades après le dîner."

Conséquences de la "douce vie"

Glucides humains dans tous les cas nécessaires. Après tout, le glucose est la substance principale qui nourrit le cerveau.

Mais le sucre et les bonbons peuvent vraiment nuire à la santé si vous ne suivez pas leurs normes et leur forme.

À propos de la charge accrue sur le pancréas ci-dessus a déjà été dit.

Parmi les conséquences les plus courantes de la "vie douce" figurent également:

Carie Après avoir mangé le bonbon dans la bouche, des acides se forment qui ont un effet néfaste sur l’émail des dents. Par conséquent, les amateurs de douceur devront consulter le dentiste plus souvent que nous le souhaiterions.

Les allergies C'est une sorte de fléau de notre société. Maintenant, un enfant sur deux a des allergies alimentaires ou autres. Le plus souvent, les enfants réagissent par l'apparition d'une éruption cutanée et même par un gonflement des voies respiratoires lors de la sucrerie.

Des allergies se développent en partie parce que tous les bonbons ont aujourd'hui une «composition très chimique» La deuxième raison - ils sont offerts aux enfants très tôt et / ou en grande quantité et diversité.

En surpoids. Il est tout à fait naturel que lorsqu'un excès de glucose (énergie) arrive, il doit être dépensé. Mais si l'enfant ne dépense pas cette énergie, le corps ne la jettera pas, mais la mettra en réserve, «pour un jour de pluie».

C'est-à-dire que les problèmes liés à la surcharge pondérale des enfants dépassent. Et avec l'obésité dans le paquet, les «problèmes» viendront aussi avec la pression artérielle et le système cardiovasculaire.

Tout le monde fait toujours peur: "Ne mangez pas beaucoup de bonbon - il y aura du diabète." Le lien direct entre l'amour des sucreries et le développement de cette maladie n'a pas encore été prouvé. Mais les enfants obèses sont à risque de diabète de type II.

En outre, une surcharge du pancréas peut provoquer une violation du métabolisme des glucides et, par conséquent, un diabète. Par conséquent, une quantité importante de vérité dans cette déclaration est.

Quand, quoi et combien peuvent les enfants?

De nombreux médecins disent que les enfants de moins de trois ans ne devraient pas donner de bonbons. Mais assez souvent, les parents commencent à familiariser l'enfant avec les sucreries.

Il est dangereux non seulement en termes de nocivité du sucre et de divers additifs, mais également en termes de capacité à s'étouffer avec ce bonbon.

Les enfants âgés de 2 à 3 ans ne peuvent consommer que 40 grammes de sucre par jour (2 cuillères à soupe sans diapositive). De 3 à 6 ans - 50 g.

Il est préférable de commencer à familiariser les bébés avec des fruits sucrés sous forme de mousses aux fruits ou aux baies, des laits frappés aux fruits et des baies. Ensuite, vous pouvez diversifier le menu avec des friandises relativement saines: pastila, guimauve (sans chocolat), marmelade, confiture, confiture.

Idéalement, ces bonbons ne devraient pas contenir d'additifs. La guimauve et les guimauves sont élaborées à partir de diverses purées de pommes de terre, fouettées avec des blancs d'œufs et du sucre. Marmelade à base de mélasse, purée de fruits, pectine ou agar-agar.

Ces mets délicats sans matières grasses conviennent aux bébés qui n’ont pas encore été en mesure de digérer les grandes quantités de matières grasses contenues dans, par exemple, les crèmes, le chocolat ou les glaces.

Mais les fabricants de bonbons pour réduire les coûts de production et de marketing vont beaucoup...

Et il se peut même qu'il n'apparaisse pas dans la composition sur l'emballage du produit. Alors méfiez-vous.

Si ces bonbons avec des additifs, par exemple, avec toutes sortes de saveurs et de pépites, alors leur utilité est déjà remise en question. Et si les ingrédients indiqués sur l'emballage sont remplacés par des ingrédients moins chers, le problème est encore plus grave.

Des aliments plus lourds (gâteaux, pâtisseries, chocolat) peuvent être donnés aux enfants de quatre à cinq ans. Si l'enfant a un problème de pancréas ou une allergie, les bonbons devront être complètement abandonnés.

Le miel est un produit sucré naturel. Le principal composant sucré du miel est le fructose.

C'est aussi un monosaccharide, comme le glucose. Ils ont même la même formule chimique. Ils ont seulement des structures moléculaires différentes. Dans le corps, le fructose est également converti en glucose et est utilisé en tant que glucose.

En raison des étapes supplémentaires dans la chaîne de transformations biochimiques du fructose en glucose, il est moins dangereux du point de vue de l'augmentation rapide du taux de glucose dans le sang. Pourtant, c'est aussi du sucre, des glucides rapides.

En passant, avez-vous remarqué plus haut dans le texte que le saccharose est composé à 50% de glucose et à 50% de fructose?

En plus du fructose, le miel contient de nombreuses substances différentes. Beaucoup de gens connaissent ses propriétés curatives. Mais c'est un produit à fort potentiel allergène. Y compris en raison de sa composition complexe et non permanente.

Et trouver du vrai miel naturel récolté par les abeilles dans des zones écologiques est une tâche difficile et coûteuse.

Par conséquent, avant l'âge de trois ans, le miel ne devrait pas être donné à l'enfant. Et le principe de graduation lors de la rencontre avec ce produit ne fait pas mal. Commencez avec une demi-cuillère à café ou même moins.

Si l'enfant est sujet à des réactions allergiques, il est préférable de consulter votre médecin avant l'introduction d'un produit de ce type.

Conseils pour les parents d'enfants doux

Si le processus de consommation de bonbons est plus difficile à contrôler, je vous propose quelques astuces pour éliminer "la dépendance au sucre".

Permettre une douceur par jour. Laissez l'enfant choisir lui-même quand il pourra le manger. Et votre contrôle sera dans la sélection des bonbons utiles et la régulation de sa quantité. En outre, les adultes doivent veiller à ce que l'enfant puisse dépenser les calories "sucrées" ingérées.
Cuisinez des petits déjeuners sains. À propos des avantages de la bouillie, nous l'avons déjà dit. Diversifier ces petits déjeuners est très facile. Ajoutez-y des fruits frais, baies ou fruits secs, confitures, confitures.
Pendant la période de croissance active des enfants, il est également important que le petit-déjeuner soit composé de protéines (œufs, fromage cottage, légumineuses, fromage à pâte dure). Plus le petit-déjeuner est copieux, plus il est probable que l'enfant n'aura pas besoin de collations contenant de la malbouffe à l'extérieur de la maison (pour étude).
Ne gardez pas à la maison les friandises nuisibles interdites. La maison ne devrait pas contenir de jus de fruits, de sodas, d’eau avec toutes sortes de saveurs synthétiques, de délicieux cocktails, de boissons énergisantes.

Des cocktails de fruits et des baies, des smoothies ou des mousses peuvent être préparés par vos soins. Mélangeur ou presse-agrumes est dans presque chaque maison. La cuisson de ces mets délicats est également une activité intéressante pour un enfant, qui peut réunir tous les membres de la famille.

Remplacez les bonbons par des fruits pour lesquels l'enfant n'est pas allergique. Si vous supprimez simplement les bonbons, le plus souvent, cela ne résoudra pas le problème. Besoin d'un remplacement.

Par exemple, essayez de remplacer les jus par des fruits entiers ou des salades de fruits. Les enfants boivent souvent du jus dans des verres, mais peu d’entre eux mangent 3-4 pommes de suite.

Les fruits entiers, en raison de leur teneur en fibres, donnent une sensation de satiété et de plénitude de l'estomac. Par conséquent, le cerveau reçoit un signal indiquant que l'estomac est plein. Pour cette raison, manger des fruits est très difficile.

Dans les fruits, le fructose est également le principal glucide. Comme indiqué ci-dessus, il est absorbé plus lentement que le glucose, ne provoque pas de fluctuations brusques du taux de glucose dans le sang et surcharge le pancréas.

"C'est une décision de famille." L'enfant ne doit pas avoir le sentiment qu'il est le seul à être privé de délices. Tout d’abord, les parents devraient donner l’exemple d’un mode de vie sain. Cela devrait être une affaire de famille. Il est utile de parler au lieu de "vous" - "nous". Par exemple, "Nous ne mangeons pas cela" ou "Dans notre famille, ils ne le mangent pas".
Ne pas prendre ou interdire tout à la fois. À propos du fruit défendu a déjà été mentionné. Il est préférable que vous prépariez vous-même un dessert santé. Crêpes à la banane, muffins aux pommes carottes ou à la citrouille, crème glacée à base de yogourt fait maison - tout cela est très prisé des enfants.

Cela demande bien sûr à la mère de consacrer beaucoup de temps et d’efforts, mais le bien-être de la famille et la santé des enfants valent la peine de tels sacrifices.

En plus, ce ne sont pas des plats du quotidien. Parfois, en vacances, vous pouvez et devez vous faire plaisir, à vous et à vos enfants, avec un dessert savoureux et sain.

Apprenez à votre enfant à apprécier non seulement douce. Une promenade en plein air, une randonnée en famille jusqu'au parc, la cueillette des champignons, le vélo et de nombreuses activités similaires contribuent également à la synthèse des hormones du bonheur (sérotonine, endorphines).

Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque, vous pouvez donc lui proposer quelque chose d'intéressant.

Résumé

Si l'envie de grignoter bloque l'appétit de l'enfant ou entraîne le rejet de plats sains, il serait alors judicieux de rejeter complètement les «achats sucrés».

Il est également évident que si des problèmes de santé de l’enfant sont déjà visibles à l’horizon, vous devez également être catégorique en ce qui concerne l’abandon des bonbons.

Mais pour un enfant en bonne santé qui mène un mode de vie sain et actif, une petite quantité de bonbons ne fera pas beaucoup de mal.

Un pédiatre et deux fois la mère, Elena Borisova-Tsarenok, vous expliquent ce qu’il faut faire si un enfant mange beaucoup de sucreries.

Y aura-t-il du diabète s'il y a beaucoup de sucré?

On nous disait souvent: "Vous allez constamment manger des bonbons, vous allez tomber malade avec le diabète." Mais la dent sucrée n’est pas toujours condamnée à cette maladie, et la maladie ne menace pas les amateurs de gâteaux et de chocolat. Les vraies causes de la pathologie résident dans cela.

"De la bonne volonté le diabète." Plus de la moitié de la population mondiale est sûre de cette affirmation. Nous nous dépêchons de plaire aux gourmands, car seule l'utilisation constante de sucre ne conduit pas au diabète.

Il y a encore un peu de vérité dans cette affirmation, car les kilogrammes en excès apparaissent dans les bonbons, ce qui conduit à l'obésité. Et l'obésité est déjà la principale cause de l'apparition de la maladie de type 2. Mais en soi, l'absorption régulière de chocolat et de brioches ne provoque pas le développement de la maladie.

Les causes de la maladie

La maladie peut survenir si le pancréas ne produit pas suffisamment d'hormone insuline ou si l'insuline produite n'est tout simplement pas absorbée par l'organisme. Dans le second cas, les problèmes ne sont déjà pas liés au pancréas, mais à un métabolisme médiocre.

Comme vous pouvez le constater, beaucoup de sucreries chaque jour ne sont pas directement liées à la maladie. Mais cela peut affecter indirectement la maladie, provoquant l'obésité.

Une maladie peut-elle se développer si une personne ne mange pas de bonbons? Hélas, mais ça peut, et rapidement. Quel que soit le type de nourriture provoqué par l'obésité. Ce peut être des chocolats et des hamburgers. Dans tous les cas, une quantité excessive de glucides conduit à la maladie.

Il existe un mythe selon lequel le diabète sucré peut se développer si une personne a une prédisposition génétique. Ainsi, même la personne la plus en santé sur la planète peut provoquer l'obésité et tomber malade. Inversement, une personne très vulnérable à la maladie ne tombera pas malade, car elle mènera une vie correcte, mènera des sports et maîtrisera son poids.

Mythes sur la douceur

Souvent, les adorateurs de sucreries leur refusent d'empêcher l'augmentation de leur glycémie. Donc, le premier mythe: pour ne pas tomber malade, vous ne pouvez pas manger de bonbons. Ce n'est pas vrai, l'essentiel est de ne pas dépasser l'apport calorique quotidien. Et l'hypodynamie ou même le stress quotidien peuvent conduire à la maladie.

Est-il possible de tomber malade du diabète en abandonnant le sucre et en se substituant au sucre? Beaucoup, au lieu de sucre granulé, commencent à utiliser des substituts de sucre. Nous vous assurons que ces produits ont des effets nocifs, sinon sur le pancréas, mais sur d'autres organes. Par conséquent, il vaut mieux ne pas en faire trop avec du sucre.

Les boissons ne sont pas nocives. Souvent, les gens croient que la pathologie ne sera que si vous mangez une grande quantité de bonbon, mais oubliez complètement les boissons. Nous vous assurons qu’une petite bouteille de boisson gazeuse sucrée contient trois fois plus de sucre que le bonbon le plus sucré. En outre, les personnes qui pratiquent un sport et observent leur régime boivent souvent les jus de fruits des magasins. Nous sommes obligés de vous décevoir, car dans de tels jus, même dans ceux que le fabricant présente comme naturels, contient beaucoup de sucre.

Vous pouvez contracter le diabète si vous faites trop d’exercice. Quoi qu'il en soit, une telle opinion est répandue parmi les gens. Il y a beaucoup de diabétiques parmi les athlètes professionnels qui réussissent. Cela non seulement ne les dérange pas, mais stimule également de nouvelles réalisations. Le fait est que le sport consomme très bien les calories, ce qui conduit à perdre du poids, ce qui réduit les risques de complications chez les athlètes.

S'il y a beaucoup de gens doux qui ne sont pas enclins à la corpulence, rien ne se passera. Cette affirmation n’est pas valable, car il existe également une maladie de type 1, chez laquelle les personnes que nous appelons minces sont le plus souvent atteintes. Cette forme est due à une prédisposition héréditaire. Personne ne sait si vous pourriez avoir des diabétiques dans votre famille.

Les fruits ne sont pas des bonbons, ils ne peuvent pas être limités. En fait, les fruits sucrés contiennent un grand nombre de calories. Par conséquent, leur nombre devrait être limité afin de ne pas prendre de poids excessif.

Le miel est un produit naturel qui peut être consommé en toute quantité. Malheureusement, le miel, comme le sucre, contient beaucoup de calories. Son utilisation fréquente peut également provoquer l'obésité.

Ainsi, les sucreries ne sont pas la cause de la maladie, mais elles peuvent également affecter indirectement le développement de la maladie. Par conséquent, leur quantité devrait être limitée dans leur régime alimentaire.