Abaissement du cholestérol:
comment réduire l'hypercholestérolémie

L'hypoglycémie

Dans le hit-parade des absurdités médicales, il ne fait aucun doute que la lutte contre le cholestérol occupe la première place. Surtout quand il s'agit de traiter le cholestérol avec des pilules.

Après tout, un taux de cholestérol élevé est plus une raison de réviser partiellement votre style de vie qu'une menace réelle.

Bien sûr, vous avez du mal à croire une telle déclaration. Vous avez sûrement déjà vu une centaine de fois à la télévision comment des médecins très sérieux et des professeurs aux cheveux gris, menaçant leurs sourcils d'une manière péremptoire, me disent d'un ton péremptoire que le taux élevé de cholestérol est très effrayant.

Qu'il a de l'athérosclérose et des plaques de lui, et qu'il peut avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Et parce que vous devez simplement boire des statines - des pilules pour réduire le cholestérol.

Mais, premièrement, l’augmentation du taux de cholestérol n’est pas si terrible. Et deuxièmement, le cholestérol est assez facile à réduire et sans pilule. Il existe plusieurs moyens simples et abordables de réduire le cholestérol à la maison.

Vidéo: Comment réduire le cholestérol - des moyens simples.

Méthode de réduction du cholestérol numéro 1. Déplacez davantage

Une des causes de l'hypercholestérolémie est le manque de mouvement! Après tout, le cholestérol est une source d’énergie pour les muscles squelettiques, il est nécessaire pour la liaison et le transport des protéines. Et si une personne bouge un peu, le cholestérol est consommé lentement. Mais dès qu'une personne augmente son activité physique, les muscles, au sens figuré, mangent du cholestérol et il diminue.

Un cas de la pratique du Dr Evdokimenko.

Il y a un an, un homme dense de soixante ans est venu me chercher un traitement en provenance d'Allemagne. L’homme avait des genoux douloureux et l’orthopédiste allemand lui a conseillé de remplacer les articulations douloureuses du genou par des prothèses en titane. Un homme a refusé de «repasser» ses jambes, il m'a trouvé sur Internet et est venu me chercher de l'aide.

Au cours de notre conversation, il a déclaré qu'outre ses genoux malades, il était également atteint de diabète de type 2. Plus le cholestérol élevé. Et à cette occasion, il boit des pilules. Les médecins allemands lui ont dit que les pilules de cholestérol devraient être prises à vie.

Le problème était que mon traitement signifiait abandonner toutes les autres pilules. L'homme était horrifié. Comment Après tout, il fait encore une fois croître son cholestérol et il y aura une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral!
Heureusement, l'homme était sain d'esprit. Et quand j'ai expliqué que nous pouvions facilement remplacer les pilules de cholestérol par des mouvements, il s'est calmé.

Avec le mouvement, cependant, il y avait des difficultés. À cause des genoux douloureux, mon patient de cette époque ne pouvait plus marcher autant qu'il en avait besoin. Nous avons donc dû choisir un homme gymnastique spéciale.
Et nous avons convenu qu'il nagerait beaucoup - il avait une piscine chez lui en Allemagne. Pas très gros, mais quand même...

De retour à la maison, l’homme a commencé à nager au moins 30 à 40 minutes par jour. Heureusement, il a aimé. Et continué quotidiennement à faire ma gymnastique.

Et vous en pensez quoi? Même sans pilule, le cholestérol chez cette patiente ne dépassait plus 6 mmol / l. Et ce sont des indicateurs tout à fait normaux pour un homme de 60 ans.
Bien sûr, ses recommandations ont d'abord choqué ses médecins allemands. Mais quand l'homme de gymnastique a également diminué le sucre, le médecin allemand lui a dit: «C'est très étrange. Ça n'arrive pas Mais continuez comme ça.

Ça arrive, mon cher collègue allemand, ça arrive. Apprenez à regarder au-delà de votre nez. Le mouvement aide très bien à combattre le cholestérol élevé. Et heureusement, pas seulement le mouvement. Il existe d'autres moyens efficaces de réduire le cholestérol.

Méthode numéro 2. Rendez-vous chez l’hérothérapeute (suivez un cours de sangsue) ou donnez votre sang régulièrement

Oui, oui, nous parlons encore des méthodes mêmes dont nous avons parlé dans le chapitre sur le traitement de l'hypertension.

Le don de sang à des fins médicales ou l'utilisation de sangsues à usage médical dilue parfaitement le sang, accélère le métabolisme et brûle le cholestérol élevé.

Je me souviens de l'une de mes patientes qui, pendant des années, n'a pas pu se débarrasser d'un taux de cholestérol élevé et du taux extrêmement élevé d'acide urique dans le sang.

Quand un homme est venu me voir à la réception, je lui ai conseillé d'être comme une séance d'hirudothérapie. Après un traitement avec des sangsues, l'homme était stupéfait. Leeching pour un cycle de traitement a été capable de faire ce que les pilules ne pouvaient pas faire autant que 10 ans: après un cycle d'hirudothérapie et de cholestérol, et les indices d'acide urique sont revenus à la normale. Et ce traitement a suffi à un homme pendant un an et demi.

Après un an et demi, les indicateurs de cholestérol et d’acide urique dans son sang ont à nouveau légèrement augmenté, mais pas autant qu’avant. Et cette fois-ci, seules trois séances d'hydrothérapie ont suffi à l'homme pour ramener les niveaux de cholestérol et d'acide urique à la normale.

Les sangsues et les saignées sont donc une méthode très efficace pour traiter le cholestérol élevé.

Méthode numéro 3. Souvent bronzer au soleil ou aller au solarium

Comme je vous l'ai dit au début du chapitre, sous l'influence des rayons ultraviolets de notre corps, la vitamine D est synthétisée à partir du cholestérol et, simultanément, le taux de cholestérol dans le sang diminue!
Donc, pour réduire le cholestérol, vous devez aller au soleil plus souvent. Ou parfois aller au solarium.

Méthode numéro 4. Réduisez la quantité de sel consommée, y compris le sel caché

Une concentration élevée de sel dans le corps entraîne une détérioration des reins et du foie, un épaississement du sang et une augmentation du cholestérol. Ainsi, comme dans le cas de l'hypertension artérielle, il est souhaitable de réduire votre consommation de sel à une cuillerée à thé par jour et de préserver votre table des produits contenant du sel caché.

Notez le Dr Evdokimenko.

La majeure partie du sel caché se trouve dans les saucisses et les produits à base de viande du «fast food»: saucisses, saucisses, saucisses et viandes fumées - dans le bacon, le bacon, le jambon, le jambon, etc.

Il y a beaucoup de sel caché dans les cubes de bouillon, le fromage salé et fumé, les chips, les sauces salées (surtout dans le soja). Au caviar rouge et noir. En général, dans tous les plus délicieux.

Méthode numéro 5. Boire une fois par jour 1 litre d’eau ordinaire non gazeuse

L'eau améliore la fonction rénale et aide à éliminer l'excès de cholestérol du corps.

Méthode numéro 6. Réduisez la quantité de café que vous buvez

À propos du café. Une étude menée par le scientifique texan Barry R. Davis a révélé que le café peut augmenter le taux de cholestérol. Après avoir examiné 9 000 personnes au cours d'un programme national d'étude de l'hypertension et de l'athérosclérose, le scientifique a découvert que le cholestérol était significativement plus élevé chez ceux qui buvaient plus de 2 tasses de café par jour.

Certes, il n’a pas réussi à savoir quel ingrédient du café augmente le cholestérol. Apparemment, ce n’est pas encore de la caféine, car le café décaféiné (café décaféiné) augmente également le taux de cholestérol dans le sang.

Méthode numéro 7. Mangez plus de fruits, d'herbes, de baies et de légumes

Si vous souhaitez réduire le cholestérol, il n'est pas du tout nécessaire de vous assoir sur un régime alimentaire maigre strict et d'éliminer complètement la viande de votre menu. En quantité raisonnable, vous pouvez manger de la viande - en bonne santé.
Mais dans le même temps, en luttant contre le cholestérol, il est nécessaire de reconsidérer leur attitude à l’égard des légumes et des fruits. Ils doivent être ajoutés à votre alimentation quotidienne.

Au contraire, le régime doit être rempli de fruits et de légumes. Ils doivent être consommés à chaque repas - pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le fait est que de nombreux fruits et légumes contiennent de la pectine, un polysaccharide naturel qui aide à éliminer l'excès de cholestérol des vaisseaux sanguins.

Surtout la pectine dans les betteraves, les carottes, le poivre, la citrouille, les aubergines. Et aussi dans les pommes, coings, cerises, prunes, poires et agrumes. Essayez de manger les fruits et les légumes énumérés aussi souvent que possible.

Même pour réduire le cholestérol, il est utile de manger des baies: fraises, framboises, fraises, cendres des montagnes, groseilles à maquereau, raisins de Corinthe, etc.
De plus, assurez-vous de manger plus de légumes verts. Surtout l'aneth, le persil, la coriandre, les branches de céleri.

Et boire des jus de fruits frais. Les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés contiennent également beaucoup de pectine. Par conséquent, pour réduire le cholestérol chaque matin, préparez-vous des jus de fruits frais: jus de pomme, de carotte, de canneberge, de coing, de pêche, d'ananas, de tomate ou de céleri.

Essayez de boire chaque jour ½ à 1 verre de jus fraîchement pressé (indiqué ci-dessus). Mais n'abusez pas de ces boissons. Trop de jus de fruits frais peut provoquer une réaction violente et une irritation des intestins.

Notez le Dr Evdokimenko.

Les jus conditionnés contiennent divers conservateurs, additifs et colorants et n'ont donc généralement pas d'effet cicatrisant sur le cholestérol, comme les jus fraîchement pressés.

Méthode numéro 8. Mangez du son

Le son est très utile pour réduire le cholestérol. Ils peuvent être achetés dans les épiceries régulières ou dans les pharmacies.

Vous devez savoir que le son est vendu en deux versions: sous forme granulaire et brute. Pour réduire le cholestérol, nous utiliserons du son brut naturel.

Vous pouvez acheter n'importe quel son naturel (non granulé): blé, seigle, avoine ou sarrasin. Vous pouvez acheter du son naturel simple avec des additifs - chou marin, canneberges, citron, pommes, etc. Bon et ceux et d'autres.

Et en quoi sont-ils si bons? Comment sont-ils utiles? Je vais vous en parler ici: utiliser le son pour réduire le cholestérol élevé »

Méthode numéro 9. Mangez de l'ail

Les substances bénéfiques contenues dans l'ail neutralisent non seulement avec succès les agents responsables d'infections diverses. Ils réduisent encore la glycémie, préviennent la coagulation sanguine et la formation de caillots sanguins, réduisent la pression artérielle et normalisent le taux de cholestérol dans le corps! Manger 1 à 2 clous de girofle par jour et par jour peut augmenter le taux de cholestérol de 15 à 20% par mois.

Malheureusement, seul l'ail cru a un tel effet. Lors du traitement thermique, ses propriétés bénéfiques sont fortement réduites.

Et voici un dilemme: le cholestérol de l'ail est susceptible de diminuer. Mais en même temps, avec le cholestérol, beaucoup de vos amis et connaissances se disperseront loin de vous, incapables de résister à l'odeur de l'ail venant de vous. Et tous les conjoints ne toléreront pas l’ambre à l’ail tous les jours.

Que faire? Y a-t-il d'autres options? - Il y a. Vous pouvez faire la teinture d'ail. L'ail dans cette teinture conserve ses propriétés bénéfiques, mais son odeur est beaucoup plus faible que celle de l'ail "vivant".

Pour préparer la teinture, environ 100 grammes d’ail doivent être râpés ou pressés dans un presse-ail spécial. Le gruau ainsi obtenu, ainsi que le jus d'ail obtenu, doivent être remplis (ou serait-il plus juste de dire «verser»?) Dans un récipient en verre d'un demi-litre. Vous pouvez même dans une bouteille en verre ordinaire avec un bouchon à vis.

Maintenant tout cela est versé un demi-litre de vodka. Idéalement - la vodka "sur les boutons de bouleau", il est maintenant souvent vendu dans les supermarchés. La solution résultante est étroitement fermée et insister 2 semaines dans un endroit sombre à la température ambiante. Environ une fois tous les 3 jours, la teinture doit être légèrement secouée.

Après 2 semaines, la teinture est prête à manger. Buvez-le le soir, juste avant ou après le dîner, 30 à 40 gouttes à la fois, pendant 5 à 6 mois.

Méthode numéro 10. Utilisez des racines de pissenlit achetées en pharmacie.

Si l’ail ne vous a pas aidé, ou si cela ne vous convient pas à cause de son odeur, essayez l’infusion de racine de pissenlit. Cette infusion a un effet curatif unique:

- améliore la fonction du pancréas, augmente la production d'insuline et réduit bien le taux de sucre dans le diabète;
- stimule la performance, aide à éliminer la fatigue et la fatigue;
- augmente le niveau de potassium dans le sang, ce qui stimule le système cardiovasculaire, améliore la fonction cardiaque;
- active la formation de leucocytes et augmente ainsi le système immunitaire.

Et bien, ce qui est important pour nous, la perfusion de racines de pissenlit réduit bien le taux de cholestérol dans le sang.

Comment préparer une infusion de racines de pissenlit: achetez dans une pharmacie les racines d’un médicament à base de pissenlit. 2 cuillères à soupe de ces racines doivent s'endormir dans un thermos et verser 1 tasse d'eau bouillante. Insister dans un thermos pendant 2 heures, puis filtrer et verser de l'eau bouillie au volume initial (c'est-à-dire que vous devriez obtenir 1 tasse de perfusion). Versez l'infusion terminée dans un thermos.

Vous devez prendre la perfusion 1/4 tasse 4 fois par jour ou 1/3 tasse 3 fois par jour (en tout cas, le verre entier de la perfusion est bu par jour). Il est préférable de boire la perfusion environ 20-30 minutes avant un repas, mais vous pouvez la boire juste avant un repas. La durée du traitement est de 3 semaines. Vous pouvez répéter ce cours 1 fois en 3 mois, mais pas plus souvent.

La perfusion est très utile, pas de mots. Bien que dans son cas, comme dans le cas de l'ail, il existe sa propre "mouche dans le fût dans le baril avec du miel": tout le monde ne peut pas boire cette infusion. Il est contre-indiqué aux personnes souffrant souvent de brûlures d'estomac, car l'infusion de racines de pissenlit augmente l'acidité du suc gastrique.

Pour la même raison, il est contre-indiqué dans les gastrites à acidité élevée, avec ulcère gastrique et ulcère duodénal.
Il semble que cela ne puisse pas être bu aux femmes enceintes.

Et avec prudence, il faut boire ceux qui ont de gros calculs dans la vésicule biliaire: d’une part, l’infusion de racines de pissenlit améliore l’écoulement de la bile et améliore le fonctionnement de la vésicule biliaire, mais, d’autre part, les gros calculs (s’ils existent) peuvent bouger et bloquer la vésicule biliaire. conduit. Et ceci est lourd de douleur intense et d'opération ultérieure.

Que faire si vous n'avez pas approché d'infusion d'ail ou de pissenlit? Prenez des chélateurs.

Méthode numéro 11. Utiliser des chélateurs

Les enterosorbants sont des substances qui peuvent se lier et éliminer les toxines du corps. Y compris les enterosorbents capables de se lier et d’excréter le cholestérol en excès.
L'entérosorbant le plus connu est le charbon actif.

Dans l'une des études cliniques, les patients ont pris 8 grammes de charbon actif 3 fois par jour pendant 2 semaines. En conséquence, au cours de ces deux semaines, le taux de «mauvais cholestérol» (lipoprotéines de faible densité) a diminué dans le sang jusqu'à 15%!

Cependant, le charbon actif est déjà hier. Il existe maintenant des entérosorbants plus puissants: Polyphepan et Enterosgel. Ils excrètent encore plus efficacement le cholestérol et les toxines du corps.
Ce qui est bien, tous ces entérosorbants sont moins chers que les pilules de cholestérol. Et bien qu’il n’existe pratiquement aucune contre-indication sérieuse.

Nous devons simplement nous rappeler que les entérosorbants ne peuvent pas être pris longtemps, plus de 2 semaines d'affilée. Sinon, l'absorption du calcium, des protéines et des vitamines dans l'intestin sera altérée. Ou causer une constipation persistante.
Ils ont donc bu du charbon actif, du polyphepan ou du enterosgel pendant 7 à 10 jours, au maximum 14 jours, puis ont fait une pause de 2 à 3 mois au minimum. Après la pause, le traitement peut être répété.

Wow, quelque chose je suis fatigué. Onze façons de réduire le taux de cholestérol élevé sont énumérées - l’une est meilleure que l’autre. Et tout est assez simple. Et les médecins n'arrêtent pas de dire: "pilules, pilules". Mangez vos propres pilules. Nous nous débrouillerons sans eux, oui, des amis? Surtout si nous utilisons quelques astuces supplémentaires.

Conseil numéro 1. Enquête.

Certaines maladies, telles que le diabète, l'hypothyroïdie, les maladies du rein ou la cirrhose du foie, peuvent entraîner une augmentation du taux de cholestérol. Cela signifie également que pour réduire le taux de cholestérol élevé, il est nécessaire de traiter la maladie sous-jacente.

Conseil numéro 2. Consultez les annotations de vos médicaments.

Une variété de médicaments (par exemple, certains diurétiques, bêta-bloquants, œstrogènes et corticostéroïdes) peuvent augmenter le niveau de cholestérol dans le corps. En conséquence, toute lutte contre le cholestérol sera inefficace tant que vous prenez ces médicaments.

Lisez donc attentivement les instructions de tous les médicaments que vous buvez ou que vous vous injectez vous-même sous forme d’injections.

Conseil numéro 3. Arrêtez de fumer.

Fumer peut augmenter le taux de «mauvais cholestérol» (lipoprotéines de basse densité) dans le sang et réduit très souvent le taux de bon cholestérol. Si urgent d'arrêter de fumer!
Ce que Vous ne pouvez pas? Je comprends. Rien d'humain ne m'est étranger. Quoi qu'il en soit, je ne suis pas un monstre, laissez les fumeurs sans cigarettes.

Faisons ceci: réduisons le nombre de cigarettes fumées quotidiennement à environ 5 à 7 pièces par jour. Ou passez aux cigarettes électroniques. De bonnes cigarettes électroniques sont une option.
Juste ne les sauve pas. Achetez-vous des cigarettes électroniques chères de haute qualité.

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Et enfin, la chèvre principale. Quoi de mieux peut aider à réduire le cholestérol?

Si vous revenez au début du chapitre précédent, vous vous rappellerez que le cholestérol est impliqué dans la synthèse de la bile: les acides biliaires sont synthétisés à partir du foie. Laissez-moi vous rappeler que cela prend 60 à 80% du cholestérol produit quotidiennement dans le corps!

Si la bile ne circule pas bien dans le foie et stagne dans la vésicule biliaire, parallèlement à une diminution du flux biliaire de la vésicule biliaire, l'excrétion du cholestérol du corps diminue.
Conclusion Pour abaisser le taux de cholestérol élevé, il est nécessaire d'améliorer le fonctionnement de la vésicule biliaire et d'éliminer la stagnation de la bile!

Est-ce difficile à faire? Non pas du tout. Utilisez des herbes médicinales - stigmates de maïs, chardon-Marie, achillée millefeuille, immortelle, calendula, bardane. Toutes les mêmes racines de pissenlit.
Encore une fois, buvez de l'eau pour réduire la viscosité de la bile. Et ajoutez à votre alimentation les huiles végétales déjà mentionnées - l’olive, les graines de lin et l’huile de graines de sésame.

Tout sur le cholestérol: taux sanguin, astuces et conseils sur la façon de réduire.

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle le cholestérol nuit à l'organisme et son contenu dans le sang est l'un des indicateurs les plus importants de la santé humaine. Beaucoup dans un effort pour maintenir leur santé adhèrent à des régimes stricts, excluant tous les produits contenant du cholestérol. Cependant, peu de gens savent qu’il fait partie des membranes cellulaires, leur donne de la force, assure l’échange de substances entre la cellule et la substance extracellulaire et régule l’activité des enzymes. Ainsi, sans cholestérol, le fonctionnement normal de notre corps est impossible.

Malgré l'importance du cholestérol, la consommation excessive d'aliments gras d'origine animale peut entraîner une augmentation de son contenu dans l'organisme, ce qui nuit à la santé et peut entraîner des maladies graves.

Contrôler le taux de cholestérol vous aidera à préserver votre santé pendant de nombreuses années, à augmenter la résistance naturelle du corps, à augmenter sa longévité et à améliorer sa qualité. Dans cet article, nous allons dissiper les mythes les plus courants sur le rôle du cholestérol dans notre corps et son métabolisme. Nous examinerons également les moyens les plus efficaces de contrôler le taux de cholestérol.

Cholestérol - pourquoi est-ce nécessaire?

Le cholestérol (du grec. Chole - bile et stéréo - dur, dur) - a été identifié pour la première fois dans les calculs biliaires d'ici et a reçu son nom. C'est un alcool lipophile naturel insoluble dans l'eau. Environ 80% du cholestérol est synthétisé dans le corps (foie, intestins, reins, glandes surrénales, glandes sexuelles), les 20% restants doivent provenir des aliments que nous consommons.

Circulant dans le sang, le cholestérol est utilisé, si nécessaire, comme matériau de construction, ainsi que pour la synthèse de composés plus complexes. Insoluble dans l’eau (et donc dans le sang), son transport n’est possible que sous forme de composés complexes solubles dans l’eau, qui se divisent en 2 types:

Lipoprotéines de basse densité (LDL)

Lipoprotéines de haute densité (HDL)

Les deux substances doivent être dans un rapport strictement défini, leur volume total ne doit pas non plus dépasser la norme. Cela peut entraîner des maladies graves du système cardiovasculaire.

Fonctions du cholestérol dans le corps:

- assurer la résistance des parois cellulaires, réguler leur perméabilité pour différentes molécules;

- synthèse de vitamine D;

- synthèse des stéroïdes surrénaliens (cortisone, hydrocortisone), des hormones sexuelles mâles (androgènes) et féminines (estrogènes, progestérone);

- sous forme d'acides biliaires est impliqué dans la formation de la bile et l'absorption des graisses dans le processus de digestion;

- participe à la formation de nouvelles synapses dans le cerveau, améliorant ainsi les capacités mentales et la mémoire.

En fait, ce n’est pas le cholestérol en tant que tel qui cause des dommages, mais ses fluctuations qui dépassent les valeurs normales. Les problèmes de santé peuvent causer des excès et des carences dans le corps.

L'effet négatif du cholestérol

Selon les statistiques, les personnes décédées des suites d'une maladie cardiovasculaire présentaient de faibles taux de lipoprotéines de haute densité, mais des taux élevés de lipoprotéines de faible densité.

Les lipoprotéines dont le ratio est incorrect ou dont les concentrations sanguines sont élevées et prolongées peuvent se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et provoquer l’athérosclérose.

Cette maladie dangereuse se produit lorsque la plaque se forme sur l'endothélium vasculaire, qui augmente et accumule le calcium avec le temps. En conséquence, la lumière des vaisseaux rétrécit, ils perdent de l'élasticité (sténose), ce qui entraîne une diminution de l'apport en oxygène et en nutriments au cœur et aux tissus et le développement de la sténocardie (arrêt du flux de sang artériel vers certaines zones du cœur en raison du blocage de l'artère coronaire, accompagné de douleur et d'inconfort dans la poitrine).. Souvent, précisément à cause d'un trouble d'approvisionnement en sang, une crise cardiaque ou un infarctus du myocarde se produit. La formation de plaques de cholestérol entraîne des dommages sur la paroi interne des vaisseaux sanguins, un thrombus peut se former, ce qui peut ensuite bloquer une artère ou se détacher et provoquer une embolie. De plus, un vaisseau qui a perdu son élasticité peut éclater lorsque la pression dans le sang augmente.

Le rôle des lipoprotéines

Les HDL sont considérées comme une "bonne" lipoprotéine en raison de sa capacité à dissoudre les plaques de cholestérol et à l'enlever des parois des artères. Plus son pourcentage par rapport au LDL ("mauvaise" lipoprotéine) est élevé, mieux c'est. Les LDL transportent le cholestérol des organes qui le synthétisent vers les artères et, avec l'augmentation de ce composé, ces grosses molécules insolubles se combinent pour former des plaques graisseuses, se fixer aux vaisseaux et les obstruer. Ayant subi des processus oxydatifs, le cholestérol perd sa stabilité et peut facilement pénétrer dans l’épaisseur des parois des artères.

Les LDL oxydées formées commencent à produire un grand nombre d'anticorps spécifiques, ce qui entraîne de graves dommages aux parois des artères. En outre, le cholestérol contribue à réduire le niveau d'oxyde nitrique, augmentant le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

L'oxyde nitrique joue un rôle important dans le corps:

- dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle, prévient la formation de caillots sanguins dans le sang;

- joue un rôle important dans la lutte contre les bactéries et les virus qui ont pénétré dans l'organisme, détruit les cellules cancéreuses;

- augmente l'endurance du tissu musculaire;

- participe à l'échange d'informations entre différentes cellules, est un neurotransmetteur dans les synapses.

Réduire le niveau d'oxyde nitreux dans le corps va secouer le travail de tous les systèmes du corps.

Les HDL éliminent non seulement le cholestérol du sang dans le foie, mais empêchent également l'oxydation des LDL.

Signes d'augmentation du cholestérol dans le corps

Une augmentation du taux de cholestérol est associée à une altération du métabolisme des lipides (graisses). Cela peut être un symptôme non seulement de l'athérosclérose, mais également d'autres maladies graves:

- rein (insuffisance rénale chronique, glomérulonéphrite);

- pancréas (pancréatite chronique);

- diabète sucré (maladie grave associée à une altération de la synthèse d'insuline par les cellules bêta des îlots de Langerhans dans le pancréas);

- hypothyroïdie (réduction de la synthèse des hormones thyroïdiennes);

Les symptômes de l'athérosclérose sont causés par un rétrécissement de la lumière des vaisseaux à la suite d'une élévation prolongée et persistante du taux de cholestérol et d'une détérioration de la circulation sanguine dans différentes parties de la circulation sanguine.

Principaux symptômes:

- angine de poitrine (malaise ou douleur thoracique soudain survenant pendant l'exercice ou le stress émotionnel);

- arythmie (trouble du rythme cardiaque);

- cyanose et gonflement des zones périphériques du corps (doigts, orteils);

- crampes aux jambes périodiques (claudication intermittente);

- altération de la mémoire, inattention;

- diminution des capacités intellectuelles;

- Les dépôts lipidiques jaune-rose dans la peau (xanthomes) sont le plus souvent observés sur la peau des paupières et des articulations de la cheville.

Impact des HDL et des LDL sur notre santé

Reste que l'idée que le niveau global de lipoprotéines HDL et LDL affecte la santé et que leur augmentation entraîne des conséquences terribles pour le travail de tout l'organisme. Cependant, cette affirmation n’est pas tout à fait vraie. Oui, les maladies susmentionnées seront accompagnées d'une teneur élevée en lipoprotéines en général, mais plus important encore, quel est le ratio dans le sang du "bon" HDL et du "mauvais" LDL. C'est la violation de cette proportion qui entraîne des problèmes de santé. Lors de la détermination du contenu en lipoprotéines dans le sang, 4 indicateurs sont pris en compte: quantité totale de cholestérol, HDL, LDL et triglycérides.

Les normes

Cholestérol total dans le sang - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Avec le risque d'athérosclérose, le cholestérol total s'élève à 7,8 mmol / l;

LDL chez les hommes - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL chez les femmes - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL chez l'homme - 0,72 à 1,73 mmol / l;

HDL chez les femmes - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycérides chez l'homme - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycérides chez les femmes - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Le plus significatif est le rapport HDL / LDL sur le cholestérol total. Dans un corps en bonne santé, le HDL est beaucoup plus élevé que le LDL.

Les traitements les plus efficaces contre le cholestérol élevé

Il existe de nombreux médicaments qui réduisent le cholestérol dans les cas où cet indicateur constitue une menace sérieuse pour la santé ou au début du développement de l'athérosclérose. Nous devons rendre hommage à un mode de vie sain, dont la nutrition est un élément important. Dans de tels cas, un régime alimentaire et des exercices modérés aideront non seulement à ramener tous les paramètres sanguins à la normale, mais également à guérir et à régénérer complètement votre corps.

Pour un effet thérapeutique plus rapide, des agents pharmacologiques sont utilisés:

- Les statines sont les médicaments les plus populaires, leur principe d’action est d’inhiber la synthèse du cholestérol dans le foie en bloquant les enzymes correspondantes. Ils sont généralement pris 1 fois par jour avant le coucher (à ce moment-là, la production active de cholestérol commence dans le corps). L'effet thérapeutique survient après 1-2 semaines d'utilisation systématique, l'utilisation à long terme ne crée pas de dépendance. Les effets secondaires peuvent être des nausées, des douleurs abdominales et musculaires. Dans de rares cas, il peut exister une sensibilité individuelle. Les préparations d'un groupe de statines sont capables de réduire les taux de cholestérol de 60%, mais leur utilisation à long terme nécessite des tests de dépistage de l'AST et de l'ALAT tous les six mois. Les statines les plus courantes sont: la cérivastatine, la fluvastatine, la lovastatine.

- Les fibrates stimulent la production de HDL, recommandée lorsque la quantité de triglycérides est de 4,5 mmol / l. Il n'est pas recommandé d'utiliser avec des statines. Les effets secondaires se manifestent par des troubles gastro-intestinaux, des flatulences, des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. Les représentants de ce groupe de médicaments: clofibrate, fénofibrate, gemfibrozil.

- les séquestrants d'acides biliaires. Ce groupe de médicaments n'est pas absorbé dans le sang, mais agit localement - se lie aux acides biliaires, qui sont synthétisés à partir du cholestérol, et les éliminent naturellement du corps. Le foie commence à renforcer la production d'acides biliaires en utilisant davantage de cholestérol sanguin, un effet positif visible se produit un mois après le début du traitement et une administration simultanée de statines est possible pour renforcer l'effet. L'utilisation prolongée de médicaments peut entraîner une violation de l'absorption des graisses et des vitamines, un saignement accru est possible. Effets secondaires: flatulence, constipation. Ces médicaments comprennent: le colestipol, la cholestyramine.

- Les inhibiteurs de l'absorption du cholestérol inhibent l'absorption des lipides de l'intestin. Les médicaments de ce groupe peuvent être prescrits aux personnes ayant des contre-indications à la prise de statines, car elles ne sont pas absorbées dans le sang. En Russie, seul l’un des médicaments du groupe des inhibiteurs de l’absorption du cholestérol est enregistré: l’ezzrol.

Les mesures ci-dessus sont appliquées dans les cas avancés lorsque vous avez besoin de réduire rapidement le taux de cholestérol et qu'un changement de mode de vie ne peut pas rapidement donner l'effet souhaité. Mais même lorsque vous prenez des agents pharmacologiques, n'oubliez pas la prévention et les suppléments naturels inoffensifs qui, avec un apport régulier à long terme, vous aideront à prévenir les maladies du système cardiovasculaire à l'avenir.

Remèdes populaires pour aider à réduire le cholestérol sanguin

- Niacine (acide nicotinique, vitamine PP, vitamine B)₃). Le mécanisme d’action n’est pas complètement compris, mais des expériences ont montré qu’après quelques jours de fortes doses de vitamine A, le taux de LDL et de triglycérides dans le sang diminuait nettement, mais que la quantité de cholestérol HDL augmentait à 30%. Malheureusement, cela ne réduit pas le risque de développer des complications cardiovasculaires et des convulsions. Pour une efficacité maximale, la niacine peut être associée à d’autres traitements.

- les acides gras oméga-3 et oméga-6-insaturés. Contenue dans l'huile de poisson et les fruits de mer, ainsi que dans les huiles végétales pressées à froid (non raffinées). Ils ont un effet positif sur le système nerveux, préviennent le rachitisme pendant la croissance active, aident à réduire le cholestérol et la pression artérielle, améliorent la circulation sanguine, renforcent les vaisseaux sanguins et leur donnent de l'élasticité, préviennent leur thrombose, participent à la synthèse de substances analogues aux hormones - les prostaglandines. La consommation régulière de sources d'acides gras essentiels affectera miraculeusement le travail de l'organisme tout entier, en particulier, elle contribuera à prévenir le développement de l'athérosclérose.

- Vitamine E. Antioxydant extrêmement puissant, il empêche la désintégration des LDL et la formation de plaques graisseuses. Pour obtenir un effet positif, vous devez consommer constamment la vitamine à des doses appropriées.

- Le thé vert contient des polyphénols - substances qui affectent le métabolisme des lipides, réduisent le taux de cholestérol "nocif" et augmentent le contenu en "utile". De plus, le thé contient des antioxydants.

- Ail Il est recommandé d’utiliser l’ail frais pour réduire le cholestérol et prévenir la formation de caillots dans les vaisseaux (fluidifie le sang). Les composants actifs de l'ail sont des composés soufrés, en particulier l'alliine.

- Protéine de soja. Par leur action, ils ressemblent à l'œstrogène - réduisent le risque d'athérosclérose. La génistéine empêche l'oxydation des LDL grâce à ses propriétés antioxydantes. De plus, le soja stimule la production de bile, facilitant ainsi l'élimination du cholestérol du corps.

- Vitamines B₆ (pyridoxine), B₉ (acide folique), V₁₂ (cyanocobalamine). Une quantité suffisante de ces vitamines dans l'alimentation contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque et réduit considérablement le risque d'athérosclérose et de maladie coronarienne.

Quels facteurs contribuent à l'augmentation du cholestérol et de l'athérosclérose?

Le plus souvent, les personnes qui ont négligé leur santé pendant longtemps souffrent d'athérosclérose. Plus tôt vous modifiez votre style de vie, moins le risque de développer des maladies graves est probable. Voici 4 facteurs principaux contribuant au taux de cholestérol élevé:

- Mode de vie sédentaire. Avec une faible mobilité, l'absence d'effort physique, le niveau de «mauvais» cholestérol augmente, créant ainsi une menace pour le développement de maladies cardiovasculaires.

- l'obésité. La perturbation du métabolisme des lipides est étroitement associée à un taux de cholestérol élevé. Les personnes corsées sont sujettes à diverses maladies du système cardiovasculaire.

- Fumer. Elle entraîne un rétrécissement des artères, une augmentation de la viscosité du sang, une thrombose, entraînant un risque de maladie cardiaque.

- La consommation d'aliments gras d'origine animale en grande quantité entraîne une augmentation des LDL.

- l'hérédité. La prédisposition à augmenter le cholestérol est transmise génétiquement. Par conséquent, les personnes dont les proches souffrent de cette pathologie doivent surveiller de près leur santé.

Mode de vie sain comme méthode de lutte contre le cholestérol

Dans la mesure où vous adhérez à une nutrition adéquate et à un mode de vie actif, le risque de développer diverses maladies diminue. Cela concerne particulièrement les personnes à risque. En changeant votre style de vie, vous ajustez le travail de tout l'organisme, même en dépit de la tendance à toutes les pathologies, les mécanismes de défense internes peuvent facilement faire face à la menace.

Les sports actifs améliorent le métabolisme, entraînent le muscle cardiaque en même temps que les muscles squelettiques, contribuent à un meilleur approvisionnement en sang de tous les organes et systèmes (pendant l'effort physique, le sang du dépôt se dirige dans la direction générale, ce qui contribue à une meilleure saturation des organes en oxygène et en nutriments).

Les exercices sportifs conduisent également au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, empêchent le développement des varices.

N'oubliez pas l'importance d'une nutrition adéquate. Ne pas abuser des régimes stricts. Le corps devrait recevoir tous les nutriments dont il a besoin dans un rapport optimal, vitamines et minéraux, fibres. Dans le régime alimentaire devraient être présents en quantités suffisantes de légumes, fruits, céréales, viande maigre, poissons de mer et de mer, huiles végétales non raffinées, lait et produits laitiers. En cas de carence en vitamines, il est nécessaire de prendre périodiquement des médicaments avec leur contenu pour prévenir les carences en vitamines.

Cesser de fumer réduira le risque de développer non seulement l’athérosclérose, mais également un certain nombre d’autres maladies, telles que la bronchite, l’ulcère gastrique et les maladies oncologiques.

Le sport est le meilleur remède contre le stress et la dépression, il tempère le système nerveux. Une activité physique régulière, qu'il s'agisse de faire du jogging dans le parc ou de trois heures d'exercice dans le gymnase, aide à éliminer les effets négatifs et l'irritation accumulés au cours de la journée. De nombreux athlètes ressentent de l'euphorie au cours de leur entraînement. Il a été prouvé expérimentalement que les personnes actives sont beaucoup moins exposées au stress que celles qui mènent une vie sédentaire.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, le cholestérol est un composé extrêmement important qui remplit un certain nombre de fonctions vitales. C'est nécessaire pour nos moyens d'existence, mais dans le corps, sa quantité ne doit pas dépasser les limites de la norme. Le déséquilibre entre les lipoprotéines de haute densité et de basse densité entraîne des conséquences graves.

Le meilleur traitement est la prévention en temps opportun. Un mode de vie sain est le moyen le plus efficace de prévenir une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Lorsque vous abandonnez les mauvaises habitudes et commencez à vous conformer aux règles ci-dessus, vous oubliez complètement vos problèmes de santé.

Comment réduire le taux de cholestérol dans le sang s'il est élevé?

Le cholestérol est une substance qui produit le foie en fonction des besoins du corps. C'est un composant important de la membrane cellulaire qui produit de la vitamine D à partir de laquelle le cortisol, l'œstrogène et la testostérone sont synthétisés. Mais beaucoup font face au problème de l'hypercholestérolémie. Que faire dans ce cas?

Quelle est la norme de cholestérol dans le sang?

Le foie produit autant de cholestérol que notre corps en a besoin dans la situation actuelle. En conséquence, si l’embonpoint apparaît et que le poids augmente, l’entretien nécessitera plus de cholestérol, de sorte que le foie commencera à le produire en grande quantité.

Quel devrait être le niveau de cholestérol dans le sang, vous apprendrez dans le tableau suivant:

Symptômes de cholestérol supérieurs à la normale

Traitement riche en cholestérol

Une baisse du cholestérol peut permettre certains médicaments, ainsi que des recettes populaires. Nous parlerons d'eux plus loin.

Des médicaments

Si votre taux de cholestérol est élevé, les médecins vous prescrivent généralement deux types de médicaments: les statines et les fibrates. Mais chacune d’elles a ses avantages et ses inconvénients, et c’est le spécialiste qui peut déterminer dans quel cas prescrire un médicament en particulier.

Préparations: simvastatine, rosuvastatine, fluvastatine, etc.
Fenofibrates Ils sont dérivés de l'acide fibrique et réduisent la production de cholestérol en se liant à l'acide biliaire. Grâce à eux, les dépôts extravasculaires sont réduits et, chez les patients hypercholestérolémiques, les taux de cholestérol et de triglycérides sont réduits. Lors de la prise de médicaments contenant des fibrates, le taux de cholestérol total est réduit de 20 à 30%, le "mauvais" cholestérol - de 40 à 50%, tandis que le "bon" est augmenté de 15 à 35%.

Préparations: Tykolor, Lipantil, Lipanor, Gemfibrozil et autres.

Remèdes populaires pour le cholestérol élevé

Huile de lin. Son secret réside dans la teneur élevée en oméga-3 (60%). Si le taux de cholestérol est élevé, prenez 1-3 cuillères à soupe l'estomac vide chaque matin. Vous pouvez également acheter des graines de lin et les moudre dans un moulin à café, les ajouter aux salades de légumes, aux céréales et au fromage cottage.

Tilleul Besoin de fleurs sèches qui doivent être moulues dans un moulin à café. Prenez la poudre pendant un mois et 1 cuillère à café 3 fois par jour avant les repas avec de l'eau.

Réglisse. Prenez les racines de la plante, hachez-les. Après avoir fait bouillir 0,5 litre d'eau, ajoutez-y 2 cuillères à soupe de racines. Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes. Maintenant, vous devez filtrer le bouillon et prendre une troisième tasse 1,5 heure après les repas 3 fois par jour. Le cours est conçu pour 2 semaines, vous devez prendre une pause mensuelle et répéter la réception.

Un mélange de japonais et de gui Sophora. Dans cette recette, vous aurez besoin des fruits de Sophora et des fleurs de gui blanc. Connectez les plantes et prenez le mélange résultant 100 gr., Versez 1 litre de vodka. Il faut insister dans le noir dans un endroit frais pendant 3 semaines. Après cela, filtrer et prendre 1 cuillère à café avant de manger pendant une demi-heure. Le cours se terminera lorsque toute la teinture sera bue.

Blackberry Prenez 1 cuillère à soupe de feuilles de baies sauvages hachées et versez 0,5 litre d’eau bouillante. Couvrir le plat et laisser infuser pendant une heure. Prenez un tiers de tasse 3 fois par jour.

Comment réduire rapidement le cholestérol. Taux de cholestérol élevé

Le cholestérol est nécessaire pour le corps humain, mais un excès en est définitivement nocif. C'est aussi un écart dangereux par rapport à la norme dans le sens d'une réduction de la concentration de cholestérol.

Le cholestérol est une substance semblable à la graisse qui est vitale pour l'homme. Il fait partie des membranes (membranes) de toutes les cellules du corps, beaucoup de cholestérol dans le tissu nerveux, de nombreuses hormones sont formées à partir du cholestérol. Environ 80% du cholestérol est produit par le corps lui-même, les 20% restants proviennent des aliments. L'athérosclérose se produit s'il y a beaucoup de cholestérol de basse densité dans le sang. Il endommage le revêtement de la paroi interne du vaisseau, s'y accumule, entraînant la formation de plaques athéroscléreuses, qui se transforment alors en une suspension, calcinées et obstruent le vaisseau. Taux élevés de cholestérol dans le sang - un risque accru de contracter une maladie cardiaque. Dans notre corps, il en contient environ 200 g, en particulier dans les tissus nerveux et le cerveau.

Pendant longtemps, le cholestérol a été littéralement considéré comme la personnification du mal. Les aliments contenant du cholestérol ont été déclarés «interdits» et les régimes sans cholestérol ont été extrêmement populaires. La principale charge reposait sur le fait que les plaques athéroscléreuses situées sur la surface interne des vaisseaux contenaient du cholestérol. Ces plaques provoquent l'athérosclérose, c'est-à-dire des violations de l'élasticité et de la perméabilité vasculaire, ce qui est à son tour la cause de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de maladies du cerveau et de nombreux autres maux. En fait, il est apparu qu'en matière de prévention de l'athérosclérose, il importait non seulement de surveiller le taux de cholestérol, mais également de prêter attention à de nombreux facteurs. Les maladies infectieuses, l'activité physique, l'état du système nerveux, enfin, l'hérédité - tout cela affecte les vaisseaux et peut provoquer l'athérosclérose ou, au contraire, le protéger.

Oui, et avec le cholestérol, tout n’était pas si facile. Les scientifiques ont déterminé qu'il existe à la fois du «mauvais» et du «bon» cholestérol. Et pour la prévention de l'athérosclérose, il ne suffit pas de réduire le niveau de «mauvais» cholestérol. Il est important de maintenir au bon niveau le «bon», sans lequel le fonctionnement normal des organes internes est impossible.

Chaque jour, le corps d'une personne moyenne synthétise de 1 à 5 g de cholestérol. La plus grande proportion de cholestérol (80%) est synthétisée dans le foie, une partie est produite par les cellules du corps et 300 à 500 mg proviennent des aliments. Où dépensons-nous tout cela? Environ 20% de la quantité totale de cholestérol dans le corps se trouve dans le cerveau et la moelle épinière, où cette substance est un composant structurel de la gaine de myéline des nerfs. Dans le foie, les acides biliaires sont synthétisés à partir du cholestérol, nécessaire à l’émulsification et à l’absorption des graisses dans l’intestin grêle. À ces fins, 60 à 80% du cholestérol produit quotidiennement dans le corps sont dépensés. Aucun
la plupart (2-4%) vont à la formation d'hormones stéroïdes (hormones sexuelles, hormones surrénaliennes, etc.). Une partie du cholestérol est consommée lors de la synthèse de la vitamine D dans la peau par les rayons ultraviolets et lors de la rétention de l'humidité dans les cellules du corps. Grâce à des études de laboratoire menées par un groupe de chercheurs allemands et danois, il a été découvert qu'un composant du plasma capable de se lier, mais également de neutraliser les toxines bactériennes dangereuses, est constitué de lipoprotéines de faible densité, transporteurs du «mauvais» cholestérol. Il se trouve que le "mauvais" cholestérol aide à renforcer le système immunitaire humain. Par conséquent, vous devez simplement vous assurer que le niveau de "mauvais" cholestérol ne dépasse pas le taux connu, et tout sera en ordre.

Chez les hommes, le strict respect des aliments sans cholestérol peut nuire à l'activité sexuelle, tandis que les femmes qui sont trop actives dans la lutte contre le cholestérol ont souvent une aménorrhée.
Les médecins néerlandais affirment que la faible teneur de cette substance dans le sang est responsable de la propagation de la maladie mentale chez les Européens. Les experts conseillent: si vous souffrez de dépression, vous devez faire un test sanguin de cholestérol - c'est peut-être que son absence vous prive de la joie de vivre.

D'autres études ont montré que le rapport le plus favorable entre le «mauvais» et le «bon» cholestérol dans le sang s'observe chez les personnes qui consomment de 40 à 50% de graisse dans leur alimentation. Ceux qui ne consomment pratiquement pas de graisse, non seulement le contenu en cholestérol «nocif», impliqué dans la formation de plaques athérosclérotiques, mais également ses formes bénéfiques qui protègent les vaisseaux contre l'athérosclérose, diminuent dans le sang.

Il est très important que le "bon" et le "mauvais" cholestérol soient équilibrés l'un par rapport à l'autre. Leur rapport est défini comme suit: le cholestérol total est divisé en contenu de "bon" cholestérol. Le nombre résultant doit être inférieur à six. Si le taux de cholestérol dans le sang est trop bas, cela est également mauvais.

Cholestérol normal dans le sang

Selon les recommandations officielles de la Société européenne d’athérosclérose (en Occident, il s’agit d’une organisation très respectée), les taux «normaux» de fractions graisseuses dans le sang devraient être les suivants:
1. Cholestérol total - moins de 5,2 mmol / l.
2. Cholestérol de lipoprotéines de basse densité - moins de 3-3,5 mmol / l.
3. Cholestérol à lipoprotéines de haute densité - plus de 1,0 mmol / l.
4. Triglycérides - moins de 2,0 mmol / l.

Comment manger pour réduire le cholestérol

Il ne suffit pas d'abandonner simplement les produits à l'origine de la production de «mauvais» cholestérol. Il est important d'utiliser régulièrement des produits contenant des acides gras monoinsaturés, des acides gras oméga-polyinsaturés, des fibres, de la pectine, afin de maintenir le niveau normal de "bon" cholestérol et d'aider à éliminer les excès de "mauvais".

• Le cholestérol utile se trouve dans les poissons gras, tels que le thon ou le maquereau.
Consommez donc 100 g de poisson de mer 2 fois par semaine. Cela aidera à maintenir le sang à l'état liquéfié et à prévenir la formation de caillots sanguins, dont le risque est très élevé avec des taux élevés de cholestérol dans le sang.

• Les noix sont des aliments très gras, mais les graisses contenues dans une variété de noix sont principalement monoinsaturées, c'est-à-dire très bonnes pour le corps. Il est recommandé de manger 30 g de noix 5 fois par semaine. En plus des noisettes et des noix peuvent être utilisées à des fins médicinales, mais également des amandes, des pignons, des noix du Brésil, des noix de cajou et des pistaches. Augmentez parfaitement le niveau de cholestérol sain graines de tournesol, de sésame et de lin. Vous consommez 30 grammes de noix en mangeant, par exemple, 7 noix ou 22 grains d’amandes, 18 trucs de noix de cajou ou 47 pistaches, 8 noix du Brésil.

• Parmi les huiles végétales, privilégiez l’olive, le soja, l’huile de lin, ainsi que l’huile de sésame. Mais dans tous les cas, ne faites pas frire dans des huiles, mais ajoutez-les à la nourriture préparée. Il est également utile de simplement manger des olives et des produits à base de soja (mais assurez-vous que l'emballage indique que le produit ne contient pas de composants génétiquement modifiés).

Pour éliminer le «mauvais» cholestérol, assurez-vous de consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour.
La cellulose se trouve dans le son, les grains entiers, les graines, les légumineuses, les légumes, les fruits et les légumes verts. Le son boire sur un estomac vide pendant 2-3 cuillères à café, assurez-vous de les boire avec un verre d'eau.

• N'oubliez pas les pommes et autres fruits contenant de la pectine, qui aident à éliminer l'excès de cholestérol des vaisseaux sanguins. Beaucoup de pectine dans les agrumes, tournesol, betterave, zeste de pastèque. Cette substance précieuse améliore le métabolisme, élimine les toxines et les sels de métaux lourds, ce qui est particulièrement important dans des conditions environnementales défavorables.

• Éliminer l'excès de cholestérol de l'organisme est une thérapie de jus indispensable. Les jus de fruits sont particulièrement utiles comme orange, ananas et pamplemousse (en particulier avec l'ajout de jus de citron), ainsi que de pomme. Tous les jus de baies sont également très bons. À partir des jus de légumes, la médecine traditionnelle recommande des jus de betterave et de carotte puissants, mais si
votre foie fonctionne imparfaitement, commencez par une cuillère à café de jus.

• Le thé vert, qui tue deux oiseaux avec une pierre, est très utile dans les cas de cholestérol élevé - il contribue à augmenter le niveau de «bon» cholestérol dans le sang et réduit les «mauvais» indicateurs.
De plus, en consultation avec le médecin, il est bon d'utiliser de l'eau minérale dans le traitement.

Des scientifiques britanniques ont fait une découverte intéressante: 30% des personnes possèdent un gène qui augmente la quantité de «bon» cholestérol. Pour réveiller ce gène, il vous suffit de manger toutes les 4 à 5 heures à la même heure.

On croit que l'utilisation de beurre, d'œufs et de bacon augmente considérablement le taux de cholestérol dans le sang, et il est préférable de refuser de les utiliser complètement. Mais des études récentes ont montré que la synthèse du cholestérol dans le foie est inversement proportionnelle à la quantité provenant de la nourriture. En d'autres termes, la synthèse augmente lorsqu'il y a peu de cholestérol dans les aliments et diminue quand il y en a beaucoup. Ainsi, si vous arrêtez de manger des aliments contenant du cholestérol, il commencera simplement à se former en grande quantité dans le corps.

Afin de maintenir les niveaux de cholestérol dans les valeurs normales, abandonnez tout d'abord les graisses saturées et particulièrement réfractaires contenues dans les graisses de bœuf et de mouton, et limitez également la consommation de beurre, de fromage, de crème, de crème sure et de lait entier. Rappelez-vous que le «mauvais» cholestérol ne se trouve que dans les graisses animales. Par conséquent, si votre objectif est de réduire le cholestérol dans le sang, réduisez la consommation d'aliments d'origine animale. Avec le poulet et les autres oiseaux, enlevez toujours la peau grasse, qui contient presque tout le cholestérol.

Lorsque vous faites cuire de la viande ou du bouillon de poulet, laissez-le refroidir et retirez-le après l’avoir cuit, car ce type de gras réfractaire cause les dommages les plus importants aux vaisseaux et augmente le taux de cholestérol «nocif».

La probabilité de développer de l’athérosclérose est minime si vous:
• gai, en harmonie avec vous-même et les personnes qui vous entourent;
• ne pas fumer;
• non accro à l'alcool;
• faire de longues promenades au grand air;
• ne souffrez pas de surcharge pondérale, votre tension artérielle est normale;
• ne pas avoir de déviations dans la sphère hormonale.

Comment réduire les remèdes populaires de cholestérol

Lipa pour abaisser le cholestérol

Une bonne recette pour un taux élevé de cholestérol: prenez de la poudre de fleurs de tilleul séchées. Moudre dans un moulin à café la lime fleurit en farine. 3 fois par jour à prendre 1 c. une telle farine de chaux. Buvez un mois, puis une pause de 2 semaines et un autre mois pour prendre un tilleul, le buvant avec de l’eau plate.
Dans le même temps, suivez un régime. Chaque jour, il y a de l'aneth et des pommes, car il y a beaucoup de vitamine C dans l'aneth et des pectines dans les pommes. Tout cela est utile pour les navires. Et il est très important de normaliser le travail du foie et de la vésicule biliaire pour normaliser le taux de cholestérol. Pour ce faire, prenez deux semaines, faisant une pause d'une semaine, avec des infusions d'herbes cholérétiques. Ce sont des stigmates de maïs, Immortelle, Tanaisie, Chardon Marie. Toutes les 2 semaines pour changer la composition de la perfusion. Après 2-3 mois d'utilisation de ces remèdes populaires, le cholestérol revient à la normale, il y a une amélioration générale du bien-être.

Propolis pour éliminer le "mauvais" cholestérol.

Pour dégager les vaisseaux sanguins du cholestérol, il est nécessaire, 3 fois par jour, 30 minutes avant un repas, d’utiliser 7 gouttes de teinture de propolis à 4% dissoute dans 30 ml d’eau. La durée du traitement est de 4 mois.

Les haricots vont réduire le cholestérol.

Le cholestérol peut être réduit sans problèmes!
Le soir, il est nécessaire de verser un demi-verre de haricots ou de pois avec de l'eau et de les laisser toute la nuit. Le matin, vidangez l'eau, remplacez-la par de l'eau fraîche, ajoutez du bicarbonate de soude à la pointe d'une cuillère à thé (pour éviter la formation de gaz dans l'intestin), faites cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt et mangez cette quantité en deux doses. La réduction du cholestérol devrait durer trois semaines. Si vous mangez au moins 100 grammes de haricots par jour, la teneur en cholestérol est réduite de 10% pendant cette période.

La luzerne fera ressortir le "mauvais" cholestérol.

Les feuilles de luzerne sont un remède à cent pour cent pour le cholestérol élevé. Il faut être soigné avec de l'herbe fraîche. Cultiver des maisons et, dès l'apparition des germes, les couper est une tâche. Vous pouvez presser le jus et boire 2 c. 3 fois par jour. La durée du traitement est un mois. La luzerne est très riche en minéraux et en vitamines. Il peut également aider avec des maladies telles que l'arthrite, les ongles et les cheveux cassants et l'ostéoporose. Lorsque le taux de cholestérol devient normal à tous égards, suivez un régime et ne consommez que des aliments sains.

Graines de lin pour réduire le cholestérol.

Abaissez le niveau de cholestérol nocif en utilisant la graine de lin, qui est vendue dans les pharmacies. Ajoutez-le constamment à la nourriture que vous mangez. Vous pouvez le moudre dans un moulin à café. La pression ne sautera pas, le coeur sera plus calme et en même temps le travail du tractus gastro-intestinal s'améliorera. Tout cela se passera progressivement. Bien sûr, la nourriture devrait être saine.

Poudre curative pour réduire le cholestérol

Acheter dans une pharmacie au tilleul. Les broyer sur un moulin à café. Chaque jour, prenez 3 fois une cuillerée de poudre 3 fois. Cours 1 mois. Cela permettra de réduire le taux de cholestérol dans le sang, d'éliminer les toxines du corps et en même temps de perdre du poids. Certains ont une perte de 4 kg. Améliore le bien-être et l'apparence.

Les racines de pissenlit dans l'athérosclérose pour l'excrétion de l'excès de cholestérol dans le sang.

L'athérosclérose est utilisée pour éliminer l'excès de cholestérol du corps et les substances nocives. 1 cuillère à café est suffisant. poudre avant chaque repas, et après 6 mois, il y a une amélioration. Il n'y a pas de contre-indications.

Les aubergines, les jus de fruits et le rowan réduiront le cholestérol.

Il y a des aubergines aussi souvent que possible, ajoutez-les à des salades sous leur forme brute, en les ayant préalablement maintenues dans de l'eau salée pour éliminer l'amertume.
Dans la matinée, buvez des jus de tomates et de carottes (alternes).
Mangez 5 baies rouges fraîches 3 à 4 fois par jour. Le cours dure 4 jours, la pause est de 10 jours, puis le cours est répété 2 fois de plus. Cette procédure est préférable au début de l'hiver, lorsque le gel est déjà "frappé" sur les baies.
Les racines de la cyanose bleue réduiront le cholestérol.
1 cuillère à soupe racines de cyanus bleu verser 300 ml d'eau, porter à ébullition et cuire pendant une demi-heure sous un couvercle sur un feu doux, laisser refroidir, filtrer. Boire 1 c. 3-4 fois par jour, deux heures après les repas et toujours avant le coucher. Cours - 3 semaines. Ce bouillon a un fort effet sédatif et anti-stress, abaisse la pression artérielle, abaisse le cholestérol, normalise le sommeil et apaise même une toux débilitante.

Le céleri fera baisser le cholestérol et dégagera les vaisseaux.

Couper les branches de céleri en quantité arbitraire et les plonger quelques minutes dans de l'eau bouillante. Ensuite, retirez-les, saupoudrez de graines de sésame, salez légèrement et saupoudrez de sucre, ajoutez au goût de l'huile de tournesol ou d'olive. Il s'avère très savoureux et copieux plat, absolument facile. Ils peuvent dîner, prendre leur petit-déjeuner et simplement manger à tout moment. Une condition - aussi souvent que possible. Cependant, si vous avez une pression faible, le céleri est contre-indiqué.

La réglisse apportera du mauvais cholestérol.

2 cuillères à soupe la racine de réglisse broyée versez 0,5 litre d’eau bouillante, faites bouillir à feu doux pendant 10 minutes, égouttez. Prenez 1/3 de l'art. décoction 4 fois par jour après les repas pendant 2 à 3 semaines. Ensuite, prenez une pause d'un mois et répétez le traitement. Pendant ce temps, le cholestérol reviendra à la normale!

La teinture de fruit japonais Sophora et d'herbe de gui nettoie très efficacement les vaisseaux sanguins du cholestérol.

Moudre 100 g de fruits Sophora et d'herbes de gui, verser 1 l de vodka, insister dans un endroit sombre pendant trois semaines, filtrer. Boire 1 c. trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, jusqu'à ce que la teinture soit complète. Il améliore la circulation cérébrale, traite l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, réduit la fragilité capillaire (en particulier des vaisseaux cérébraux) et nettoie les vaisseaux. La teinture de gui avec Sophora japonais nettoie très soigneusement les vaisseaux, empêchant leur blocage. Le gui élimine les dépôts inorganiques (sels de métaux lourds, scories, radionucléides), Sophora - organique (cholestérol).

La moustache dorée (parfumée à Kallisia) abaissera le cholestérol.

Pour préparer l’infusion de moustaches dorées, coupez une feuille de 20 cm de long, versez 1 litre d’eau bouillante et, emballé, insistez 24 heures. La perfusion est conservée à la température ambiante dans un endroit sombre. Prendre une infusion de 1 cuillère à soupe. l avant les repas 3 fois par jour pendant trois mois. Ensuite, vérifiez votre sang. Le cholestérol, même à partir d'un nombre élevé, va revenir à la normale. Cette perfusion réduit la glycémie, résout les kystes dans les reins et normalise les tests de la fonction hépatique.

Khel de la jaunisse pour faire ressortir le "mauvais" cholestérol.

Recette de Kvass (auteur Bolotov). 50 g d'herbe broyée sèche de l'arbre jaune sont placés dans un sac de gaze, y attachent un petit poids et versent 3 litres d'eau bouillie refroidie. Ajoutez 1 c. sucre et 1 cuillère à café crème sure. Mettez dans un endroit chaud, remuez quotidiennement. Deux semaines plus tard, Kvass est prêt. Buvez un médicament de guérison pendant 0,5 st. trois fois par jour pendant 30 minutes avant les repas. À chaque fois, remplissez le récipient de kvas avec la quantité d’eau manquante dans 1 c. sucre Déjà après un mois de traitement, il est possible de passer des tests et de s'assurer que le «mauvais» cholestérol a considérablement diminué. La mémoire s'améliore, les pleurs et la sensibilité disparaissent, le bruit dans la tête disparaît, la pression se stabilise progressivement. Bien sûr, pendant le traitement, il est souhaitable de réduire la consommation de graisses animales. La préférence est donnée aux légumes crus, aux fruits, aux graines, aux noix, aux céréales, aux huiles végétales.

Pour que votre cholestérol soit toujours normal, vous devez suivre un traitement avec un tel cocktail de cholestérol une fois par an:

jus de fruits frais 1 kg de citrons mélangés à 200 g de gruau d'ail, insistez dans un endroit sombre et froid pendant 3 jours et buvez 1 cuillère à soupe chaque jour, à diluer dans de l'eau. Pour le cours boire tout cuit. Croyez-moi, les problèmes de cholestérol ne seront pas!

Il est scientifiquement prouvé que la vitamine C contenue dans les phytoncides de citron et d'ail neutralise efficacement le cholestérol nocif et l'élimine du corps.

Prévention de l'augmentation du cholestérol

Pour prévenir les dépôts de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, il est nécessaire de corriger votre régime alimentaire. Beaucoup de cholestérol dans la viande rouge et le beurre, ainsi que dans les crevettes, le homard et autres animaux blindés. Moins de cholestérol dans les poissons de mer et les mollusques. En outre, ils contiennent des substances qui favorisent l'élimination du cholestérol des cellules, y compris des cellules des organes internes. L'utilisation de grandes quantités de poisson et de légumes réduit le taux de cholestérol dans le sang et constitue un moyen de prévention de l'obésité et des maladies cardiovasculaires - principale cause de mortalité de la population civilisée.

Afin de contrôler le cholestérol, vous devez effectuer un test sanguin spécial tous les six mois. Le taux normal de cholestérol "nocif" se situe entre 4 et 5,2 mmol / l. Si le niveau est plus élevé, alors vous devez consulter un médecin.

Abaissement du cholestérol: comment réduire l'hypercholestérolémie