Règles de prévention du diabète sucré: informations sur le patient et conseils utiles des endocrinologues

• Prévention

Si vous identifiez le diabète, vous ne devriez pas penser que la vie se transformera en une série d'injections sans fin et de visites chez le médecin. En respectant les recommandations, il est possible de fournir un confort suffisant, un régime alimentaire à part entière, pour prévenir les complications graves.

Il est important de savoir qui est à risque, quelles sont les causes et les principaux symptômes de la pathologie endocrinienne, afin de ne pas oublier ce qu'il faut faire pour prévenir le diabète. Le mémo aux patients contient des conseils pour chaque jour et des recommandations générales pour maintenir une vie active.

Causes du diabète

Une pathologie endocrinienne se forme lorsque la production d'insuline est perturbée par les îlots de Langerhans situés dans le pancréas ou par l'insensibilité des tissus à l'action de l'hormone. Chez certains patients, un organe endocrinien important est tellement affecté que la production d'insuline cesse.

Le diabète de type 1 (insulino-dépendant) se développe souvent chez l'enfant. Le diabète de type 2 (non insulino-dépendant) est diagnostiqué dans la plupart des cas chez l'adulte, en particulier après 40 à 50 ans. En l'absence de diagnostic et de traitement rapides, le diabète entraîne de graves complications dans diverses parties du corps.

Facteurs provocateurs:

• il y a des membres de la famille atteints de diabète, en particulier de type 1;
• alimentation déséquilibrée, déficit en fibres, excès de glucides simples, aliments gras, fumés, trop sucrés et frits;
• l'hypodynamie;
• surcharge nerveuse, manque de repos, manque de sommeil;
• indice de masse corporelle élevé, obésité morbide;
• maladies graves du pancréas, contre lesquelles il y a une défaite des cellules bêta qui produisent de l'insuline.

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Symptomatologie

Une consultation urgente de l'endocrinologue est nécessaire lorsque des signes spécifiques de diabète sucré apparaissent:

• soif tourmentante;
• troubles de l'appétit;
• sécheresse prononcée des muqueuses, de l'épiderme;
• mictions fréquentes.

Symptômes supplémentaires:

• faiblesse
• irritabilité ou apathie;
• les fluctuations de poids sur le fond du régime habituel;
• «Brouillard», «mouches» apparaissent devant les yeux, la vision baisse;
• plus fréquents sont les infections fongiques, la grippe et le rhume est plus grave;
• un exercice léger conduit à la fatigue;
• les blessures et les égratignures guérissent longtemps;
• des fissures apparaissent sur les talons;
• l'état et la couleur de l'épiderme changent: des taches rouges et bleues apparaissent sur les paumes et les pieds;
• diminution de la libido et de la puissance chez les hommes.

Groupe de risque

Certaines personnes doivent être plus attentives à l'état du système endocrinien en présence de facteurs qui augmentent le risque d'endommager le pancréas. Toutes les personnes à risque doivent consulter l’endocrinologue deux fois par an, faire un don de sang contre du sucre et choisir avec soin des produits pour leur alimentation quotidienne. Le non-respect des règles peut entraîner le développement du diabète, en particulier en présence de facteurs provoquants.

Le groupe de risque comprend:

• les femmes de 40 ans et plus;
• tous ceux qui ont des parents diabétiques;
• les femmes, les hommes avec un excès de graisse à la taille;
• des représentants des deux sexes dans lesquels l'indicateur (volume de la taille / volume de la hanche) dépasse 0,85;
• les femmes qui ont pris du poids au-dessus de 17 kg pendant la grossesse ont développé un diabète gestationnel, un grand enfant va naître (poids - 4,5 kg ou plus);
• tous ceux qui ne savent pas se limiter à la nutrition consomment souvent des sucreries, de la pâtisserie, du pain blanc, des pommes de terre, aiment les aliments gras, frits, mangent de petits légumes, des céréales;
• femmes et hommes dont les activités professionnelles sont associées à des situations de stress et à d’autres facteurs néfastes. Le surmenage, le manque de mouvement, les surcharges mentales et physiques excessives provoquent le développement non seulement du diabète, mais également d’autres pathologies.

Comment prévenir les complications: règles de prévention

Si vous identifiez une pathologie, vous devez trouver un endocrinologue expérimenté qui sera attentif au problème. Un point important dans le traitement des maladies endocriniennes - la discipline du patient, la mise en œuvre précise des recommandations du spécialiste du profil

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Mémo aux patients - 10 règles importantes:

• Suivez le régime pour le diabète. La meilleure option pour le diabète - numéro de tableau 9. La valeur énergétique du régime alimentaire doit être associée au mode de vie et à l'activité physique, tandis que l'obésité nécessite un régime alimentaire faible en glucides pour éviter une accumulation supplémentaire de poids corporel. Chaque jour, le patient doit recevoir 70 g de matières grasses (dont la plupart sont d'origine végétale), 100 g de protéines, 200 g de glucides (au moins un tiers - provenant de céréales, de son), de minéraux et de vitamines.
• À exclure du menu les produits augmentant le risque d'hyperglycémie: sucre, chocolat au lait, blanc, pain, bière, viandes fumées, saucisses grasses. Ne mangez pas de fast-food, fruits sucrés, muffins, gâteaux, fruits secs, raisins. Légumes féculents à IG élevé (pommes de terre, carottes, betteraves) à utiliser 2 fois par semaine en quantité minimale. La meilleure option est d'obtenir des baies, des fruits et des légumes frais: plus de vitamines, un indice glycémique plus faible. Une carence en fibres associée à un excès de glucides est l’une des raisons de l’augmentation du taux de sucre dans le sang.
• Utilisez les tableaux pour déterminer la valeur énergétique des produits, HE, AI et GI. Assurez-vous de prendre en compte les valeurs d'unités de pain, d'insuline et d'indice glycémique dans la préparation du menu. Lors de l'administration d'injections d'insuline, les aliments doivent être reçus pendant la période indiquée par le médecin. Il est nécessaire d'éviter de trop manger ou de sauter le prochain repas.
• Le respect du régime quotidien est un élément indispensable pour le traitement des diabétiques. Levez-vous et allez au lit besoin d'environ une fois. Les injections d’insuline, les repas et les formulations antidiabétiques doivent être programmés. La première fois, il n’est pas facile de faire preuve de discipline, mais peu à peu, de nombreux patients s’habituent au régime. Lorsque les recommandations ne sont pas respectées, les indicateurs de sucre, l'hémoglobine glyquée s'écartent de la norme, le travail des organes internes se détériore, la charge sur le pancréas augmente, des complications se développent.
• Renforce l'immunité, évite l'hypothermie, prévient les maladies infectieuses, surveille l'hygiène des pieds, des muqueuses, de la peau. Chaque jour pour examiner les pieds, le corps: dans le diabète, une polyneuropathie se développe souvent, réduisant ainsi la sensibilité des récepteurs de la peau. Il est important de remplacer une petite plaie ou une égratignure à temps, de traiter avec une composition désinfectante et d'un vert brillant pour éviter l'apparition d'ulcères persistants et d'une complication dangereuse: le «pied diabétique». Vous ne pouvez pas couper les cors, vous devez bien couper vos ongles et vous raser.
• Respecter strictement le dosage des compositions antidiabétiques. Lorsque vous modifiez le taux de glucose, comme indiqué par le médecin, corrigez le dosage quotidien et le débit des préparations dans les meilleurs délais. Ne pas se soigner soi-même, ne pas refuser les médicaments prescrits par l'endocrinologue. Il est nécessaire de changer les zones d’injection pour observer la stérilité lors de l’administration d’insuline.
• Surveillez les taux de sucre plusieurs fois par jour pour éviter le développement d'hyperglycémie et d'hypoglycémie. Pour éviter les désagréments, la douleur, réduire le risque d'infection lors de la prise de sang, vous pouvez acheter un glucomètre peu invasif. Pour l'analyse, vous n'avez pas besoin de vous percer le doigt, vous pouvez connaître la concentration de glucose à tout moment.
• Assurez-vous de faire attention aux activités motrices, aux exercices, à la formation, mais sans surcharge de puissance. Il est utile de marcher, marcher plus: la combinaison optimale du mouvement avec un apport supplémentaire en oxygène.
• Lorsque vous choisissez un métier, tenez compte des manifestations du diabète, évitez les activités où vous devez faire face à des activités très nerveuses et physiques, des quarts de nuit, un horaire «glissant» et travaillez dans des métiers dangereux.
• Ayez toujours avec vous des bonbons, des biscuits et un morceau de sucre pour éviter les effets graves de l'hypoglycémie (faible taux de glucose). Une condition dangereuse chez les diabétiques se forme lorsqu'une dose d'insuline est trop élevée, à jeun ou sautant l'un des repas, dans un contexte d'effort physique accru.

Vidéo - recommandations pour la prévention du diabète sucré:

Diabète: photos et symptômes

Étant donné la prévalence de cette maladie, tout le monde devrait savoir ce qu'est le diabète et ses signes (photo 1). Dans cette maladie, une personne souffre du système endocrinien, le pancréas ne fonctionne pas correctement. Dans le sang, une croissance excessive du sucre se produit et l'hormone insuline, au contraire, est déficiente.

Les complications du diabète sont très graves, vous devez donc examiner attentivement les manifestations de cette maladie dangereuse. Les problèmes de peau peuvent être considérés comme l'un des premiers signes alarmants de problèmes.

Les premiers signes du diabète photo

Les signes de diabète sur la peau (photo 2) sont les suivants:

• sécheresse, inconfort;
• petites blessures et coupures cicatrisant mal;
• la peau avec le diabète sucré (voir la photo dans la fille) est difficile à traiter, elle peut former des furoncles, souvent sur le mollet et les pieds;
• la langue dans le diabète est sèche, de même que la peau de la bouche.

Des problèmes de peau similaires peuvent être causés par d’autres maladies. Cependant, il est préférable d’être en sécurité, consultez un endocrinologue et un dermatologue pour comprendre le problème auquel vous êtes confronté. Peut-être que ce sont les manifestations cutanées du diabète.

Diabète chez les femmes photo

Nous avons tous entendu plus d'une fois qu'une maladie dépistée à un stade précoce est plus facile à guérir ou à prévenir ses complications. C'est pourquoi il est si important de faire attention aux symptômes alarmants.

Les signes de diabète chez les femmes (photo 3) présentent certaines particularités. Une femme peut commencer à perdre du poids de façon spectaculaire sans recourir à un régime alimentaire. De la bouche, il y a une forte odeur, comme l'acétone. Il y a des problèmes avec la peau. Tout cela devrait être une raison pour une visite à la clinique.

Les symptômes du diabète chez les femmes de plus de 40 ans - un très mauvais état des ongles et des cheveux, des défaillances du cycle menstruel, de la fatigue, une faiblesse, des vertiges sans raison apparente. Les signes de la maladie chez les femmes de 50 ans - vision floue, quand tout semble dans le brouillard.

Signes de diabète chez les femmes

Assez souvent, des signes de diabète chez les femmes sur la peau peuvent être observés (voir photo 4). Elle s'assèche, a l'air plus âgée que ses pairs. Ils ont souvent des malaises dans les parties génitales, de la sécheresse, des brûlures. Les femmes souffrent souvent d'infections vaginales récurrentes. Ces problèmes sont aussi des symptômes du diabète. Et ici, il ne suffit pas de consulter un cosmétologue ou un gynécologue, vous aurez probablement besoin d'une consultation d'un endocrinologue.

Le diabète chez les hommes photo

Les symptômes du diabète chez les hommes (photo 5) sont similaires à ceux des femmes et des enfants, et les jambes sont les premières à en souffrir. Un homme commence à boire beaucoup d'eau, va souvent aux toilettes, il peut avoir des problèmes d'ordre sexuel. Si le diabète fait mal à l’estomac, cela peut être un précurseur de la lipodystrophie, ce qui est très grave et vous devez essayer de le prévenir. Et, bien sûr, le signal de détresse sera donné par la peau.

Signes de diabète chez les hommes

Très souvent, les hommes au travail ou, par exemple, lors de la réparation d'une voiture peuvent être légèrement blessés, griffés. Soigner l'éraflure sera long. Ce sont des signes caractéristiques du diabète chez les hommes (voir photo 6). En outre, les hommes peuvent présenter une inflammation du prépuce du pénis, car la miction est beaucoup plus fréquente que d’habitude. Un autre symptôme caractéristique est les jambes atteintes de diabète sucré.

Le diabète chez les enfants

Malheureusement, les symptômes de la maladie sont de plus en plus vérifiés chez les enfants. Et jusqu'à l'âge de transition, les symptômes du diabète chez les enfants (voir photo 7) peuvent ne pas apparaître. Les parents sont très importants et ne doivent pas manquer les premiers signes du diabète.

S'il s'agit d'un très petit enfant de moins d'un an, vous devez faire attention aux marques blanches sur la couche, si l'enfant s'est décrit. L'urine du bébé devient plus visqueuse par rapport à la normale, presque collante. L'enfant pisse souvent et en grande quantité, devient agité, mais en même temps morose et somnolent. Souvent, le bébé ne se calme que lorsque la mère lui a donné à boire de l'eau. L'érythème fessier associé au diabète (photo ci-dessous) est difficile à traiter. Les crèmes et les poudres conventionnelles n’aident pas leur traitement.

Peau de diabète

Les dysfonctionnements du système endocrinien ont des conséquences évidentes: maladies de la peau liées au diabète sucré (photo 8), provoquées par une altération des processus métaboliques dans le corps. Il est très important de noter les lésions cutanées à temps, chez les enfants comme chez les adultes. Les taches sur les jambes atteintes de diabète sucré sont dues à un dysfonctionnement des tissus et aux caractéristiques des vaisseaux des jambes. Il existe également des cas où les médicaments utilisés pour traiter le diabète provoquent un eczéma ou une urticaire chez un patient. Ces problèmes cutanés difficiles à traiter peuvent déjà être considérés comme des complications du traitement.

Complications du diabète

Les conséquences du diabète (photo 8) sont très dangereuses et représentent une menace directe non seulement pour la qualité de vie du patient, mais également pour la vie elle-même. Le diabète sucré est souhaitable pour commencer à traiter au début du stade non prêt. Voici quelques-unes des complications:

• navires malades;
• problèmes de peau;
• gangrène des doigts et des pieds;
• perte de vision;
• processus d'échange incorrect;
• problèmes dans le système nerveux et les reins;
• défaillance d'autres corps;
• crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.

Les complications du diabète (photo ci-dessous) sont si graves qu'il vaut la peine de modifier certaines de leurs habitudes. Le mode de vie doit être mobile, la nutrition - correcte. Évitez les dépressions nerveuses et soyez confiant.

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  Prévention du diabète: rappel

  ✓ Article vérifié par un médecin

  Le diabète peut être appelé en toute confiance le fléau de la société moderne, car il est presque impossible de le guérir. Mais cette maladie peut être prévenue - nous parlerons des principales mesures de prévention dans le prochain article.

  Diabète sucré - méthodes de prévention

  Le diabète sucré est l’une des maladies les plus dangereuses et en même temps les plus courantes, touchant environ 400 millions de personnes dans le monde. Le principal facteur qui provoque son développement est l'hérédité, il est donc tout simplement impossible de s'assurer contre le diabète. Mais prévenir la maladie est tout à fait possible - pour cela, vous devez vous rappeler un certain nombre de règles simples mais très importantes.

  Quand devriez-vous penser à la prévention du diabète?

  Quels facteurs peuvent suggérer qu'une personne est sujette à développer cette maladie dangereuse? Le premier est l'obésité et même une tendance à l'embonpoint.

  Déterminez si vous avez une prédisposition au diabète

  Pour savoir comment vos paramètres s'inscrivent dans la norme, vous devez mesurer la taille et les hanches, puis diviser le premier nombre obtenu par le second (OT / ON). Si l'indice est supérieur à 0,95 (pour les hommes) ou à 0,85 (pour les femmes), cela signifie que la personne est à risque.

  Découvrez si vous êtes à risque

  En outre, une attention particulière devrait être accordée aux personnes atteintes de diabète dans la famille, ainsi qu'aux femmes qui ont pris beaucoup de poids et ont donné naissance à un enfant pesant plus de 4 kg pendant la gestation. Même si, après la naissance, le poids est revenu à la normale, le risque de développer la maladie persiste pendant 10 ans et parfois 20 ans.

  Le risque de développer un diabète est chez les grands bébés.

  Pouvoir

  La nutrition joue un rôle important dans la prévention du diabète. Les personnes qui ont tendance à faire de l'embonpoint ne devraient jamais avoir faim (la faim augmentant considérablement le taux d'insuline dans le sang), et en même temps, manger de petites portions au moins 5 fois par jour.

  Régime alimentaire, diviser les repas jusqu'à 5 fois par jour

  Quant aux produits, ils devraient être divisés en 3 catégories: dans la première, il y aura ceux qui seront le mieux éliminés de votre régime, dans la seconde - ceux qui devraient être consommés en plus petites quantités (environ la moitié de la portion habituelle) et, enfin, les produits autorisés. à utiliser en quantité illimitée.

  Pour déterminer correctement la quantité requise de certaines substances dans le régime alimentaire quotidien, vous pouvez utiliser la règle dite des "plaques de division". C'est-à-dire que la moitié de chaque repas devrait être composée de légumes, 1/3 de graisses et 1/3 de protéines. Le dîner ne devrait pas être plus tard que 2 heures avant le coucher et ne devrait pas fournir plus de 20% de l'apport calorique quotidien.

  Comment bien manger

  Il est également très important de se rappeler que chaque produit a son propre index glycémique - il indique la vitesse à laquelle les glucides entrant dans sa composition pénètrent dans le sang humain et se transforment en glucose.

  Indice de produit glycémique

  Indice glycémique - Talitsa

  Un IG élevé signifie que ce produit contient des glucides faciles à digérer («mauvais»), et un faible indique la présence de glucides complexes, «bons». Par exemple, pour le pain blanc, les frites, le miel, l’indice de farine de blé compris entre 95 et 100, l’indice le plus bas étant 10-20 pour les légumes et les fruits (brocoli, chou de Bruxelles, oignons, citrons, tomates, etc.)..

  Équilibre de l'eau

  Un autre point important - le maintien de l'équilibre hydrique dans le corps. Le fait est qu’en plus de l’hormone principale, le pancréas produit des ions bicarbonates destinés à neutraliser les acides. En conséquence, pendant la déshydratation, le corps commence à produire intensivement cette substance, réduisant ainsi la production d'insuline. En outre, le processus complexe de division du glucose, principal aliment des cellules de tout le corps, nécessite non seulement une quantité suffisante d'insuline, mais également une certaine quantité d'eau.

  Règles de l'eau potable

  Pour maintenir un équilibre hydrique normal, vous devez boire deux verres d’eau propre et non gazeuse le matin et avant chaque repas (minimum requis pour chaque personne). Il convient de rappeler qu’il est strictement déconseillé de remplacer l’eau ordinaire par du thé et des jus de fruits, et encore moins de café ou de boissons gazeuses - ces dernières doivent généralement être supprimées de l’alimentation en même temps que des aliments interdits.

  Le café, les jus et les sodas ne remplaceront pas l'eau

  Activité physique

  L'exercice constant est un moyen efficace et éprouvé de prévenir le diabète. Cela est dû au fait que pendant l’entraînement, les cellules graisseuses perdent rapidement du volume, les muscles sont maintenus en bonne forme et en bonne santé, et le glucose ne stagne pas dans le sang, même s’il est en excès. Ce n’est pas du tout nécessaire de faire des sports difficiles et épuisants - tout le monde peut trouver 10 minutes pour pratiquer un peu. Pour ce faire, vous pouvez:

  marcher les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur;

  Prévention du diabète

  Selon les statistiques modernes, environ 6% de la population mondiale souffre de diabète. Ce sont des chiffres décevants, puisque la maladie entre dans la catégorie des pathologies incurables. En outre, les experts prédisent une augmentation de 1,5 fois du nombre de personnes malades au cours de la prochaine décennie.

  Le diabète sucré concerne le stade du bronze parmi les conditions pathologiques qui entraînent le plus souvent la mort. La maladie est la deuxième après les processus tumoraux et la maladie vasculaire athéromateuse.

  Les experts exhortent toutes les personnes à être attentives à leur état de santé afin de se protéger et de protéger leurs proches du développement d'une terrible maladie. L'article traite de ce qui est la prévention du diabète et ce qu'il faut faire si la maladie s'est déjà produite.

  La maladie et ses facteurs de risque

  La pathologie a plusieurs formes. Les mécanismes les plus courants pour leur développement et les principales causes de leur apparition sont les suivants.

  Diabète de type 1 (insulino-dépendant)

  Caractérisé par le fait que l'hormone du pancréas est produite en petites quantités ou n'est pas du tout synthétisée. De ce fait, l'insuline est incapable de transporter le sucre dans les cellules du corps, qui, à leur tour, connaissent une «faim» énergétique. Le corps tente de combler le bilan énergétique en utilisant une réserve de graisse, mais à la suite de tels processus métaboliques, des substances toxiques (cétones) sont libérées dans le sang, ce qui peut provoquer le développement du coma.

  Les causes du développement de la maladie de type 1:

  • l'hérédité;
  • maladies infectieuses;
  • l'effet des virus;
  • facteurs externes défavorables;
  • erreurs de puissance.

  Diabète de type 2 (non insulinodépendant)

  Développé chez 80% des patients atteints de "maladie sucrée". Si la pathologie de type 1 est caractéristique des enfants et des adultes, cette forme concerne les personnes âgées de plus de 45 à 50 ans. Les principaux facteurs à l'origine du diabète insulino-indépendant sont la suralimentation, un poids corporel anormal, les effets du stress, un mode de vie sédentaire.

  Le glucose n'entre pas dans les cellules du corps, non pas à cause d'un déficit en insuline, mais à cause de la perte de sensibilité. Cette condition est appelée résistance à l'insuline.

  Selon les scientifiques, il s’agit de l’obésité, principal facteur du développement de la pathologie, car des études cliniques ont confirmé que la réduction du poids, même de 6 à 7 kg, pouvait améliorer le pronostic de l’évolution de la maladie.

  Principes de prévention

  Après avoir clarifié les raisons du développement de la pathologie, vous pouvez passer à la question de la prévention du diabète, qui affecte ses facteurs étiologiques. L'ensemble des mesures préventives comprend les points suivants.

  Prévention du diabète de type 1:

  • prévention et traitement rapide des maladies virales;
  • normalisation du mode de vie;
  • refus de consommer de l'alcool et du tabac;
  • correction de puissance;
  • surveillance régulière de la glycémie pendant le suivi.

  Prévention du diabète de type 2:

  • réduire la quantité d'aliments glucidiques dans le régime;
  • niveau adéquat d'activité physique;
  • contrôle du poids corporel;
  • diagnostic régulier de la glycémie lors de l'examen clinique.

  Équilibre hydrique

  La prévention du diabète comprend une surveillance constante de la quantité de liquide injectée dans le corps. Pour que la réaction de neutralisation des acides dans le corps humain se produise, en plus de l'hormone du pancréas, un niveau suffisant de bicarbonate est nécessaire (ils viennent avec des solutions aqueuses).

  Dans le contexte de la déshydratation, la production de bicarbonate continue en fonction du type de mécanisme compensatoire et les indices d'insuline diminuent à ce moment. Il en résulte une glycémie élevée et un faible taux de substance active hormonale.

  La préférence est donnée à une eau potable propre sans gaz. Afin d'éviter le diabète, en particulier si l'un des membres de la famille souffre de cette pathologie, il est nécessaire de réduire le flux de café, de thé fort et de boissons gazeuses dans l'alimentation. Les taux d'alcool autorisés sont les suivants:

  • pour les hommes - pas plus de 100 g de spiritueux (qualité!), pas plus d'un verre de vin rouge sec;
  • pour les femmes - pas plus de 50 grammes de boissons fortes, pas plus de 150 grammes de vin rouge sec.

  La bière est complètement exclue du régime, car elle provoque des sautes brutales de la glycémie, même chez une personne en bonne santé, sans parler de celles qui ont une prédisposition à l’hyperglycémie.

  Pouvoir

  La prévention du diabète chez les hommes, les femmes et les enfants comprend l’étape de la correction du menu individuel. Quelques règles de base aideront à se protéger du diabète et de leurs proches.

  Préférence de grains entiers

  Des études cliniques ont montré que les produits à base de grains entiers réduisaient le risque de développer une pathologie, alors que les produits glucidiques, au contraire, l’augmentaient plusieurs fois. Les grains entiers sont composés de fibres alimentaires grossières - les mêmes glucides, mais appartenant à la catégorie des "complexes".

  Les saccharides complexes sont digérés dans le tractus intestinal pendant longtemps, ce qui augmente lentement la glycémie après un repas. En outre, ces produits ont des indices glycémiques bas, ce qui est important à prendre en compte lors de l’élaboration du menu.

  Les grains entiers contiennent une quantité énorme de vitamines, d’oligo-éléments et de composés phytochimiques qui jouent un rôle important dans la prévention secondaire du diabète. Nous parlons de personnes qui ont déjà la maladie, mais qui essayent d'empêcher sa progression et le développement de complications.

  C'est important! Évitez d’utiliser des produits à base de farine de blé de la plus haute qualité et de première qualité, de la farine de variétés de riz blanc.

  Refus de boissons sucrées

  Éviter les boissons sucrées aidera à prévenir le diabète. Ils ont un index glycémique élevé. En outre, des études cliniques ont montré que l'impact négatif de telles boissons était le suivant:

  • le poids corporel augmente;
  • pathologie chronique exacerbée;
  • les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol augmentent;
  • diminue la sensibilité des cellules et des tissus à l'action de l'insuline.

  Inclusion dans le régime de "bonne" graisse

  S'agissant des «bons» gras, ils désignent un groupe polyinsaturé. Ces substances réduisent le cholestérol sanguin et aident à prévenir le développement de maladies du système cardiovasculaire. Les "bonnes" graisses se trouvent dans:

  • poisson;
  • les noix;
  • les légumineuses;
  • germe d'avoine et de blé;
  • huiles végétales.

  Rejet de certains produits

  Afin de ne pas tomber malade avec le diabète, dans la cuisine des personnes prédisposées à un état pathologique, il devrait exister une liste de contrôle avec une liste des produits autorisés et de ceux qui devraient être limités. Les bases de la nutrition sont:

  • soupes de légumes;
  • variétés de viande et de poisson faibles en gras;
  • des oeufs;
  • produits laitiers fermentés;
  • des bouillies;
  • fruits et légumes

  Éviter le diabète peut aider à prévenir ou à limiter la consommation:

  • viande grasse et poisson;
  • nourriture en conserve;
  • produits fumés et marinés;
  • saucisses;
  • des bonbons;
  • muffin.

  Activité physique

  Une activité physique adéquate est non seulement importante pour prévenir le développement du diabète chez les femmes et les hommes, mais également pour obtenir une compensation en cas de maladie. Au début de la pathologie, il suffit de corriger le menu individuel et de réaliser une série d'exercices spéciaux plusieurs fois par semaine pour maintenir les indicateurs de glycémie dans des limites acceptables.

  Le sport augmente la sensibilité des cellules et des tissus du corps humain à l'insuline, empêche le développement de pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins, favorise la perte de poids, élimine le "surplus" de cholestérol et a un effet anti-stress.

  Afin de ne pas tomber malade et au stade initial de la pathologie (si la maladie est déjà survenue), la préférence est donnée à:

  Prévention du diabète gestationnel

  Les femmes enceintes deviennent également atteintes de diabète. Ceci est un formulaire séparé - gestationnel. Ce type de maladie a un mécanisme de développement similaire à la pathologie de type 2. Les cellules de la femme dans le contexte de porter un enfant perdent la sensibilité à l'action de l'hormone du pancréas.

  Il existe un ensemble de mesures pour prévenir l'apparition du diabète gestationnel. Il comprend:

  • correction de puissance (les principes sont similaires à ceux décrits ci-dessus);
  • effort physique mineur (après consultation du gynécologue traitant);
  • surveillance régulière des indicateurs de glycémie - un glucomètre peut être utilisé à la maison; dans un dispensaire, une femme effectue une analyse générale, une analyse du sucre, une biochimie et un test de tolérance au glucose;
  • suivi mensuel et mensuel du gain de poids au troisième trimestre;
  • éviter les médicaments qui augmentent la résistance à l'insuline (hormones du cortex surrénalien, acide nicotinique).

  Il existe un avis selon lequel il est possible d'empêcher le développement de la maladie par des remèdes populaires. Nous parlons de l'inclusion dans le régime alimentaire des tisanes, des infusions et des décoctions à base de plantes qui maintiennent des niveaux de glucose normaux. L’opinion est double, car tous ces événements n’aident pas.

  Prévention du diabète

  Le diabète sucré est une maladie du système endocrinien, dans laquelle le métabolisme des glucides, des lipides, des protéines et de l'équilibre hydrique est perturbé. Cette violation est due à une carence en insuline ou à l'incapacité de l'organisme à l'utiliser correctement pour alimenter les cellules. Dans le diabète sucré, on trouve une quantité excessive de glucose dans le sang humain. Avec une production insuffisante d’insuline, le corps est épuisé. Pour le traitement du glucose, l'insuline responsable est produite dans le pancréas.

  A quoi sert le glucose?

  Le glucose dans le corps humain nourrit et remplit le corps d'énergie. La fonctionnalité des cellules normales dépend de leur capacité à assimiler correctement le glucose. Pour qu'elle soit bénéfique et absorbée, l'hormone insuline est nécessaire. Si elle n'y est pas, le glucose reste dans le sang sous forme non digérée. Les cellules sont à jeun - alors le diabète survient.

  Causes du diabète

  Lorsque le diabète survient, les îlots du pancréas, appelés îlots de Langerhans, sont touchés. On suppose que de tels facteurs peuvent affecter leur destruction:

  • Les maladies virales telles que l'hépatite virale, la rubéole et d'autres maladies - qui, combinées à d'autres facteurs, sont à l'origine du diabète.
  • Facteur héréditaire - si la mère est atteinte de diabète, la probabilité de contracter la maladie chez l’enfant est de 3%, si le père en a 5% et si les deux parents sont diabétiques, la probabilité est de 15%.
  • Déficience du système immunitaire

  Il existe deux types de diabète:

  • Le diabète sucré de type 1 est moins fréquent, généralement chez les jeunes de moins de 30 ans et chez les enfants. Avec ce type de diabète, des injections quotidiennes d'insuline sont nécessaires.
  • Diabète sucré de type 2 - ce type de maladie affecte généralement les personnes âgées ainsi que les personnes souffrant d'obésité. C'est le régime alimentaire malsain et le manque de style de vie actif qui affecte négativement le corps.

  Symptômes du diabète

  Si une personne fait de l'embonpoint depuis de nombreuses années, cela peut indiquer une anomalie dans le fonctionnement de son corps. S'il y a des symptômes de diabète, il est nécessaire de faire des tests. Les symptômes du diabète sont:

  • Soif constante et inextinguible
  • Mictions fréquentes, jour et nuit
  • Vision floue
  • L'odeur d'acétone de la bouche
  • Fatigue

  Diagnostic du diabète

  Pour diagnostiquer une maladie, il est nécessaire de passer dans un laboratoire une analyse ne prenant pas plus de 15 minutes. Si vous ne faites pas attention à vos symptômes, vous pouvez attendre des complications, telles qu'une crise cardiaque ou une insuffisance rénale. Le sucre élevé peut être vu à l'aide de telles analyses:

  • Test sanguin à jeun
  • Détermination aléatoire après avoir mangé
  • Analyse de l'hémoglobine glyquée
  • Analyse d'urine

  Connaissant les normes du sucre, vous pouvez utiliser un glucomètre pour mesurer si vous avez un instrument précis.
  Les normes de sucre dans le sang sont:

  • De 3,9 à 5,0 mm / l - l'analyse est effectuée à jeun
  • Pas plus grand que 5,5 - analyse après le repas
  • Hémoglobine glyquée - 4,6 -5,4

  Prédiabète

  Le prédiabète est une condition du corps à la frontière d'une santé normale et de l'apparition du diabète. Dans cette condition, une faible sensibilité à l'insuline des cellules est développée et la production d'insuline est produite en quantités plus petites. Voici comment se produit la résistance à l'insuline et ses causes sont les suivantes:

  • Surpoids
  • Hypertension artérielle
  • Augmentation de la quantité de cholestérol dans le sang
  • Maladies du pancréas, qui ne sont pas traitées à temps

  En règle générale, les gens ne demandent pas d’aide à ce moment-là et le plus souvent, des complications surviennent sous la forme de diabète de type 2 ou de crise cardiaque.

  Prévention du diabète

  Bien que le diabète soit une maladie incurable, il est logique de commencer la prévention dès que possible. Il est particulièrement important de suivre le régime alimentaire et le mode de vie si les parents ont un diabète sucré dans leurs antécédents.
  Pour prévenir une maladie, vous devez suivre ces aspects de votre vie:

  • Nourriture saine
  • Activité physique
  • Pas de mauvaises habitudes
  • Pas de stress
  • Surveillance de l'état de santé et contrôles périodiques chez le médecin
  • Comme le prouvent les scientifiques, nourrissez vos bébés avec du lait maternel, les enfants à risque de maladie sont ceux qui ont été nourris artificiellement dès la naissance.
  • Renforcer l'immunité pour que l'infection ne devienne pas le moteur du développement de la maladie

  Une alimentation saine devrait inclure non seulement une alimentation saine, mais également une quantité d'eau suffisante. Ceci est important non seulement pour l'équilibre hydrique normal, mais aussi pour les raisons suivantes:

  • Les cellules sont saturées en glucose, non seulement à cause de l'insuline, mais aussi du glucose. Avec une eau insuffisante, les cellules souffrent de la famine.
  • S'il n'y a pas assez d'eau dans le corps, la production d'insuline diminue également.

  Les médecins recommandent de boire un verre d'eau l'estomac vide et au moins 2 litres d'eau par jour. Il est préférable de boire de l'eau avant les repas, une demi-heure ou une heure après avoir mangé. Le thé, la compote et les autres boissons ne sont pas de l'eau, vous devez boire de l'eau distillée et propre.

  Régime alimentaire comme prévention du diabète

  Une personne présentant un risque de diabète devrait limiter sa consommation de glucides. L'aliment principal devrait être composé de ces produits:

  • Viande, oiseau
  • Poisson
  • Des oeufs
  • Beurre, fromage, produits laitiers
  • Épinards, céleri
  • Les aliments qui abaissent le sucre dans le sang, comme la choucroute

  Limitez les produits suivants:

  • Des pommes de terre
  • Le pain
  • Produits céréaliers et céréales
  • Bonbons, par exemple, il est préférable de remplacer les bonbons sur la base de stevia
  • Faire frire les aliments le plus rarement possible - mieux vaut cuire le plat ou cuire au four
  • Au lieu de café - buvez un verre de chicorée au lieu de thé noir - vert, compote ou thé à la mélisse.

  Il est également important de suivre les règles de la nutrition:

  • Ne pas trop manger
  • Ne pas manger après 19h
  • Évitez la faim, emportez des collations saines - sandwiches aux noix, au fromage et poitrines de poulet, etc.
  • Mangez plus souvent, mais en petites portions.
  • Ne mangez pas d'aliments trop chauds, mâchez bien - pour en avoir assez rapidement et mieux digérer

  Sports pour la prévention du diabète

  L'exercice est plus efficace dans le traitement du diabète. Souvent, il suffit de suivre le régime et d’exercer pour réduire au minimum les injections d’insuline. L'activité physique présente de tels avantages:

  • Augmente la sensibilité des cellules du corps à l'insuline
  • Favorise un meilleur contrôle de la glycémie
  • Prévient le risque cardiovasculaire
  • Abaisse le cholestérol sanguin
  • Prolonge la vie et produit l'hormone endorphine, qui procure à une personne une sensation de bonheur et d'euphorie

  Tous les sports ne conviennent pas aux diabétiques, les types traumatiques doivent être exclus, par exemple: l'alpinisme, le parachutisme, la lutte. Pour les personnes atteintes de diabète, ils proposent les sports suivants:

  • Marche
  • Fitness
  • Yoga
  • Volley-ball, football
  • Natation
  • Cyclisme

  Les activités sportives devraient être régulières et effectuées 4 à 5 fois par semaine.

  Quel médecin contacter?

  Si vous avez des soupçons de diabète, contactez un endocrinologue et passez un test sanguin. Des études complémentaires, telles qu'une échographie des reins, un cardiogramme, un examen par un ophtalmologiste, sont prescrites pour établir le diagnostic et les directives du médecin traitant.

  Photos de prévention du diabète

  Centre d'information unique OKB №1
  Horaires d'ouverture du lundi au dimanche de 8h00 à 20h00

  +7 (3452) 56-00-10

  Établissement de santé budgétaire de l'État
  Région de Tioumen "Hôpital régional clinique №1"

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  Prévention du diabète

  8 novembre 2017
  Prévention du diabète: un mémo avec des images

  En cas de diabète, une grande attention devrait être portée au régime alimentaire. Cependant, le plus important, la régulation de la plupart des processus, le rôle joué dans l'équilibre des fluides corporels, et il devrait être maintenu. Il y a plusieurs raisons à cela:
  
  L'insuline, qui assure l'absorption du glucose par les cellules, est produite par le pancréas. Mais, à côté de lui, ce corps produit le soi-disant bicarbonate, dont la tâche est de neutraliser les acides naturels du corps. Lors de la déshydratation du fer, il existe une pénurie de matière pour créer les deux substances, la priorité est donnée au bicarbonate et la production d’insuline est suspendue. Et avec un tel échec, la présence de grandes quantités de sucre dans le régime alimentaire peut causer le diabète.
  Un liquide est également nécessaire pour le processus d’absorption du glucose, l’insuline seule ne suffit pas. L'eau consommée par une personne est d'abord destinée à la digestion de toutes les substances nécessaires aux cellules, puis, comme on l'a déjà mentionné, à la production de bicarbonate et ensuite seulement à la production d'insuline. Parce qu'il souffre principalement d'un manque d'humidité dans le corps.

  Les physiologistes ont depuis longtemps formulé une simple recommandation selon laquelle une personne doit boire 2 verres d'eau pure le matin. La procédure doit être répétée avant chaque nouveau repas de la journée. L'eau ne doit pas être gazéifiée, il est également impossible de se référer à:
  

  • l'alcool;
  • diverses boissons gazeuses;
  • café
  • jus de fruits;
  • le thé
  
  Selon les médecins, tout cela est nocif pour les cellules. Par conséquent, l'eau pure est obligatoire.

  Diabète - Présentation

  La présentation a été publiée il y a 2 ans par l'utilisateur Anna Zhukovskaya

  Présentations connexes

  Présentation sur le thème: "Diabète sucré" - Transcription:

  2 Le diabète sucré est un groupe de maladies endocriniennes résultant d'une insuffisance absolue ou relative de l'hormone insuline, à la suite de laquelle l'hyperglycémie développe une augmentation persistante de la glycémie.

  4 Il existe deux types de maladie: Premier type: les personnes de moins de 40 ans souffrent, les personnes minces. Le corps produit des anticorps qui détruisent les cellules pancréatiques produisant de l'insuline. Pour maintenir le niveau d'insuline dans le sang, celui-ci est injecté par voie sous-cutanée avec une seringue à chaque repas. De ce type de complètement guéri impossible. Il est très important de suivre un régime alimentaire strict, les glucides complètement digestibles (sucre, bonbons, jus de fruits, limonades contenant du sucre) sont exclus du régime alimentaire. Le deuxième type: souffrir après 40 ans, complète. Il y a une perte de sensibilité des cellules à l'insuline et un excès de nutriments à l'intérieur. L'utilisation d'insuline pour le traitement n'est généralement pas nécessaire. On prescrit au patient un régime et il est recommandé de réduire progressivement le poids pour atteindre un poids normal, qui doit être maintenu tout au long de la vie.

  5 Causes de la maladie: hérédité. L'obésité. Un certain nombre de maladies qui contribuent à la défaite des cellules bêta responsables de la production d'insuline. Ces maladies comprennent les maladies du pancréas - cancer du pancréas, maladies d'autres glandes endocrines. Infections virales (rubéole, varicelle, hépatite épidémique, grippe, etc.). Âge Avec l'âge pour tous les dix ans, le risque de diabète est doublé. D'autres maladies, telles que l'hyperfonctionnement des glandes surrénales, la pancréatite chronique, l'augmentation du taux d'hormones contrainsulaires, les tumeurs.

  6 Pourquoi une glycémie élevée est-elle nocive? Avec une augmentation du taux de glucose, il se produit: une transformation du glucose en graisse corporelle, ce qui conduit à l'obésité; Glycosylation ("sucre") des protéines de la membrane cellulaire. Entraîne une violation de la structure normale de tous les organes internes: cerveau, cœur, poumons, foie, estomac et intestins, muscles et peau. L'activation du sorbitol est une nouvelle méthode de dumping du glucose. Lorsque cela se produit, des composés toxiques provoquant des lésions spécifiques des cellules nerveuses, à la base de la neuropathie diabétique; La défaite des petits et grands vaisseaux. Ceci est dû à la progression des dépôts de cholestérol. En conséquence, la microangiopathie diabétique des organes internes, des yeux, une angiopathie des membres inférieurs.

  7 Symptômes de la maladie: Bouche sèche persistante; Le sentiment de soif avec l'incapacité de l'éteindre; Augmentation de la diurèse - augmentation notable de la portion et de l'urine totale excrétée par jour; Une diminution ou une forte augmentation du poids et de la graisse corporelle; Démangeaisons sévères de la peau et sécheresse; Tendance accrue aux processus pustulaires sur la peau et les tissus mous; Faiblesse musculaire et transpiration excessive; Mauvaise cicatrisation des plaies.

  10 Les principales manifestations du diabète compliqué incluent: une vision altérée; Maux de tête et anomalies neurologiques; Douleurs cardiaques, hypertrophie du foie, si elles n'étaient pas notées avant l'apparition du diabète; Douleur et engourdissement des membres inférieurs avec difficulté à marcher; Désensibilisation de la peau, en particulier des pieds L'apparition de plaies qui ne guérissent pas depuis longtemps; Augmentation progressive de la pression artérielle; Puffiness du visage et des jambes; L'apparition d'une odeur d'acétone chez le patient; Stupéfaction. L'apparition de signes caractéristiques du diabète ou le développement de ses complications constituent un signal d'alarme indiquant la progression de la maladie ou une correction médicale insuffisante.

  11 Degrés de diabète: 1. Diabète sucré du premier degré (évolution favorable de la maladie. Le diabète est entièrement compensé, le taux de glucose est normal, la glucosurie est absente (le glucose est excrété dans l'urine), les valeurs d'hémoglobine sont normales. Il n'y a aucun signe de complications du diabète. Dans le même temps, il est possible suivre un régime et prendre des médicaments spéciaux); 2. Diabète sucré du deuxième degré (compensation partielle du diabète. Il existe des signes de complications du diabète et des lésions des organes types: yeux, reins, cœur, vaisseaux sanguins, nerfs, membres inférieurs. Le taux de glucose n'augmente pas légèrement. La glycosurie n'est pas détectée. Les valeurs d'hémoglobine sont dans les limites normales ou légèrement augmenté); 3. Diabète sucré du troisième degré (progression et impossibilité de contrôler le médicament. Le taux de glucose est élevé, une glucosurie persistante, une protéinurie élevée (présence de protéines dans les urines), des lésions évidentes des organes. Un taux élevé d'hémoglobine); 4. Diabète sucré du quatrième degré (décompensation absolue du processus et développement de complications sévères. Parallèlement, le taux de glycémie atteint des nombres critiques. Protéinurie progressive. Développement d'insuffisance rénale, d'ulcères diabétiques, de gangrène des extrémités. Tendance à développer un cancer diabétique.

  12 Complications et effets du diabète sucré: Coma; L'œdème; Pression artérielle élevée / basse; Douleur dans les jambes; Ulcères trophiques; Gangrène

  13 Prévention du diabète sucré: Malheureusement, il n’est pas toujours possible d’influencer l’inévitabilité de l’apparition du diabète sucré de type 1. Après tout, ses causes principales sont le facteur héréditaire et les virus mineurs que chaque personne rencontre. Mais la maladie ne se développe pas du tout. Prévenu - armé, la prévention du diabète ne fait de mal à personne. Pour compléter les mesures préventives comprennent: la normalisation du poids corporel; Contrôle de l'hypertension artérielle et du métabolisme des lipides; Propre aliment diététique fractionné avec un minimum de glucides et de graisses permettant une digestion facile; Exercice dosé. Supposons la lutte contre l'inactivité physique et le rejet des charges excessives.

  14 Est-il possible de guérir le diabète? La question de la possibilité d'une guérison complète du diabète sucré est aujourd'hui considérée comme ambiguë. La complexité de la situation est qu’il est très difficile de rendre ce qui a déjà été perdu. Selon la médecine officielle, le diabète sucré du premier type et les formes persistantes du diabète du second type ne peuvent être complètement guéris. Mais un traitement médical continu peut prévenir ou ralentir la progression des complications du diabète. Après tout, ils sont dangereux pour les humains. Il est donc extrêmement important de surveiller régulièrement les taux de glucose sanguin et de contrôler l'efficacité des mesures thérapeutiques.

  15 Régime alimentaire approximatif pour un patient diabétique: