Le diabète peut-il se développer à partir de bonbons?

• Prévention

Auparavant, on croyait que le diabète provenait d'une quantité excessive de sucre consommée, et il est particulièrement impossible de manger des sucreries avec le diabète. Les recherches des médecins suggèrent que ce n'est pas le cas. À certains égards, cette opinion est correcte, car la maladie ne provoque pas de maladies sucrées, mais ces kilos en trop que certaines personnes ont tendance à recruter avec une telle nutrition.

Pourquoi le diabète survient-il?

Il existe deux formes de la maladie: le type 1 et le type 2. Dans le diabète de type 1, l'insuline est produite peu ou pas, et dans le type 2, le corps n'est pas en mesure d'utiliser l'insuline produite. Différemment, ils sont appelés diabète insulinodépendant et non insulinodépendant. La cause de la maladie insulinodépendante est une violation de l’immunité due aux infections virales transférées (rubéole, parotidite, cytomégalovirus). Une forme insulinodépendante peut se développer en raison de la susceptibilité héréditaire à la maladie et de l’obésité.

Le diabète dû à la malnutrition et au diabète chez les femmes enceintes est réparti dans un sous-groupe distinct.

Il se produit et le diabète de type secondaire, qui se développe pour les raisons suivantes:

• Pathologie du pancréas. Ceux-ci incluent la pancréatite aiguë ou chronique, le cancer, le somatostatinome et le glucagon.
• Les effets nocifs des produits chimiques ou des médicaments sur le pancréas. Conduire au développement de la pancréatite.
• Troubles dans le fonctionnement des glandes endocrines. Il provoque la maladie d'Itsenko-Cushing, le syndrome de Kona, le goitre, l'acromégalie, la maladie de Wilson-Konovalov.

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Peut-il y avoir du diabète de bonbons?

L'affirmation selon laquelle si vous avez beaucoup de sucreries, vous pouvez contracter le diabète pendant longtemps, ce que l'on appelle déjà erroné. Si une personne mange beaucoup de sucreries, mais bouge beaucoup, fait régulièrement de l'exercice ou du jogging, mange beaucoup d'aliments utiles et ne présente pas d'obésité - il n'y a alors aucun risque de développer la maladie. Le groupe à risque comprend les personnes présentant une prédisposition héréditaire, des maladies du pancréas et l’obésité. Nous pouvons donc affirmer avec certitude que les bonbons n’ont pas d’effet direct sur l’évolution de la maladie: ils ne font que causer un excès de poids, ce qui garantit l’apparition de la maladie à 80%.

Si vous n'avez pas un diabète sucré ne sera pas?

Un rejet complet des bonbons ne garantit pas que la maladie ne se produira pas, car il y a des bonbons, mais vous ne pouvez pas créer un excès de calories. Les gens refusent les bonbons et les chocolats, mais n'arrêtent pas de consommer d'autres aliments sucrés, des aliments riches en glucides, sans savoir qu'ils courent un risque. Dans l'habituel 0,5 litre de soude contient 7-8 cuillères à soupe de sucre. Les aliments contenant de grandes quantités de glucides comprennent la restauration rapide, la farine, le sucre raffiné et le riz blanc. Ces produits violent le métabolisme. Au lieu de cela, il est préférable de manger des céréales à grains entiers, du pain de seigle, du pain au son, au lieu de sucre blanc - brun.

Si les indicateurs de glycémie sont normaux, il est parfois permis de manger des bonbons, à condition que cela ne devienne pas une mauvaise habitude.

Est-il possible de manger des bonbons pour les diabétiques?

Manger des sucreries pendant le diabète ne fait mal que si vous consommez de manière incontrôlée une immense quantité de gâteaux et de pâtisseries. Et l'utilisation d'une quantité modérée de bonbons autorisés est même prescrite dans les régimes alimentaires de ces patients. Les médecins incluent des biscuits, des marmelades, des guimauves, du chocolat noir contenant 70 à 80% de cacao, des gaufres, des muffins et des crêpes. Dans les deux formes de la maladie, les boissons gazeuses sucrées, les pâtisseries, le miel et les fruits à forte teneur en sucre sont interdits. Et pour ceux qui ne sont pas en mesure de refuser des bonbons, des bonbons spéciaux pour diabétiques à faible teneur en sucre sont vendus dans les magasins de confiserie. Le diabète sucré est un vieux mythe qui a longtemps été dissipé. Les sucreries sont permises, mais seulement avec l’esprit.

Peut-il y avoir du diabète de bonbons?

Le mythe est répandu dans la population, selon lequel une consommation excessive de sucre peut causer le diabète. C'est effectivement possible, mais seulement sous certaines conditions. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre de quel type de maladie il s’agit, et y aura-t-il un diabète s’il ya beaucoup de sucreries?

Qu'est-ce que le diabète

Pour savoir si l'utilisation de grandes quantités de sucre lors de l'apparition du diabète, il est nécessaire de comprendre quel type de maladie. L'essence de cette maladie est une violation du métabolisme de l'eau et des glucides dans le corps humain. En conséquence, le pancréas est perturbé. L'une des fonctions de ce corps est la production d'insuline. Cette hormone est responsable de la transformation du sucre en glucose. De plus, cette substance est redirigée vers les organes et leur permet d’exercer leurs fonctions normalement.

Le sang de toute personne contient un certain niveau de sucre. C'est un phénomène physiologique normal.

Le problème est d'augmenter sa concentration. Cette situation se produit lorsque la production d'insuline est insuffisante du fait de la perturbation du pancréas. Parallèlement à l'augmentation de la concentration de sucre dans le sang, il existe une violation des processus métaboliques associés à l'eau. Les tissus perdent leur capacité à retenir l'eau en eux-mêmes, ce qui explique leur libération par les reins.

Ainsi, l'essence du diabète est que la quantité de sucre dans le sang du patient augmente. Ces modifications sont causées par un dysfonctionnement du pancréas, qui libère une quantité insuffisante d’insuline. En conséquence, pas assez d'hormones sont sécrétées pour transformer le sucre en glucose et le transporter vers les cellules du corps. Il existe une situation dans laquelle il y a un excès de sucre dans le sang, mais les cellules des organes souffrent du manque de glucose.

Aujourd'hui, il existe deux types de cette maladie:

1. Le premier type est le diabète insulino-dépendant. Peut être hérité. Se produit plus souvent chez les jeunes citoyens de moins de quarante ans. La maladie est grave, le patient doit constamment s'injecter de l'insuline.
2. Le second type est le diabète insulino-indépendant. Se produit chez les personnes âgées. Jamais hérité. Acquis dans la vie. Quatre-vingt-quinze à quatre-vingt-quinze pour cent des patients développent cette forme particulière de la maladie. L'administration d'insuline n'est pas toujours nécessaire.

Appliquée au premier type de maladie, la réponse à la question de savoir si le diabète peut survenir s'il y a beaucoup de sucre est évidente. Le premier type de diabète est hérité et ne survient jamais au cours de la vie. La situation avec la maladie du second type est un peu différente.

Sucre et diabète - existe-t-il une relation?

Comme mentionné ci-dessus, l'utilisation de sucre ne peut pas conduire au développement de la maladie liée au premier type. Il est transmis exclusivement par héritage. Mais le second type est acquis dans le processus de la vie. La question se pose: peut-il y avoir un diabète du second type à partir de bonbons? Pour répondre, vous devez comprendre ce qu'est le sucre dans le sang.

Le concept médical du sucre est différent de son homologue alimentaire.

Sous le sucre dans le sang ne signifie pas la substance qui est utilisée pour adoucir les plats. Dans ce cas, se réfère au glucose, lié dans ses propriétés chimiques au sucre le plus simple.

Après la consommation de sucre de consommation dans le corps sous forme d'amidon, le système digestif humain le décompose en glucose. Cette substance a la capacité d'être absorbée dans le sang, se propageant par le sang vers d'autres organes. Dans un corps en bonne santé, la glycémie est maintenue à un certain niveau. Un indicateur accru de cette substance peut indiquer à la fois le développement du diabète sucré et le fait que, dans un passé récent, une personne a consommé une quantité excessive d'aliments sucrés.

Les variations de la glycémie provoquées par la consommation récente de sucre ont une courte durée de vie. La libération d'insuline par le pancréas rétablit la situation normale. Par conséquent, la consommation de sucre sous forme pure et dans les bonbons ne peut pas être considérée comme une cause directe de la manifestation de la maladie.

Mais les bonbons contiennent beaucoup de calories. Leur utilisation excessive, combinée à un style de vie sédentaire caractéristique de l'homme moderne, conduit au développement de l'obésité, qui est à son tour la cause du diabète.

L'insuline est l'un des facteurs les plus importants de la lipogenèse. La nécessité augmente avec l'augmentation du tissu adipeux. Mais progressivement, la sensibilité des organes et des tissus à l'insuline diminue, raison pour laquelle son taux sanguin augmente et son métabolisme se modifie. Par la suite, une résistance à l'insuline se développe dans les organes et les tissus. De plus, le foie commence à produire du glucose, ce qui entraîne une aggravation de l'hyperglycémie. Tous ces processus mènent finalement au développement du deuxième type de maladie.

Ainsi, bien que le sucre ne développe pas directement le diabète, il affecte indirectement son apparence. La consommation excessive de bonbons conduit à l'obésité, qui, à son tour, est la cause de l'acquisition du diabète, appartenant au second type.

Peut-il y avoir des diabétiques doux

Auparavant, les patients diabétiques recommandaient vraiment d'éliminer complètement les bonbons, ainsi que le pain, les fruits, les pâtes et autres produits similaires de l'alimentation. Mais avec le développement de la médecine, les approches du traitement de ce problème ont changé.

Les experts modernes estiment que les glucides devraient représenter au moins cinquante-cinq pour cent de l'alimentation humaine.

Sinon, le niveau de sucre est instable, incontrôlable, ce qui peut entraîner des complications graves, accompagnées de dépression.

Aujourd'hui, les médecins recourent à de nouvelles méthodes plus productives de traitement du diabète. L'approche moderne implique l'utilisation de régimes permettant de maintenir la glycémie à un niveau constant. Ceci est réalisé par un calcul précis des protéines, des graisses et des glucides consommés. Cette approche évite le développement d'hypo et d'hyperglycémie.

La consommation de graisses animales est limitée, mais une variété d'aliments glucidiques doit toujours être présente dans le régime alimentaire du patient. Le corps d'une personne en bonne santé convertit les glucides en énergie. Les diabétiques doivent utiliser des médicaments pour cela. Mais avec cette maladie, il faut privilégier les glucides complexes (présents dans le pain, les pâtes, les pommes de terre) et utiliser des substances moins simples (contenues dans le sucre et les aliments qui l’incluent).

Quelques faits supplémentaires

La propagation du mythe selon lequel le diabète peut se développer en raison de la consommation de sucre en grande quantité a amené certains citoyens à abandonner totalement ce produit ou à adopter un substitut du sucre. Mais, en fait, de telles actions peuvent entraîner des problèmes de pancréas et d’autres organes. Par conséquent, au lieu de mesures aussi drastiques, il est préférable de limiter l’utilisation du sable blanc.

Nous ne devrions pas oublier les boissons gazeuses sucrées. Limiter la quantité de sucre dans les aliments ne fonctionnera pas si vous ignorez ce type d’aliments. Une petite bouteille d’eau gazeuse contient de six à huit cuillerées à thé de sucre. Les jus naturels ne font pas exception. La composition de cette boisson, même si le fabricant positionne son produit comme naturel, contient également du sucre. Par conséquent, lors d'activités sportives, il est nécessaire de garder une trace des boissons consommées.

Le sport et l'exercice constituent de bonnes mesures préventives pour prévenir le diabète. Pendant l'exercice, les calories sont brûlées, ce qui réduit les risques d'obésité, l'une des causes de cette maladie. L'exercice régulier vous permet d'éviter un tel scénario.

Vous ne devriez pas abuser du miel et des fruits sucrés aussi. Bien que ces aliments soient naturels, ils sont riches en calories. Par conséquent, leur excès alimentaire systématique peut également provoquer l'obésité et la manifestation ultérieure du diabète.

Ainsi, le sucre n'est pas la cause directe du diabète. Une maladie du premier type est héréditaire et la consommation d'aliments sucrés n'affecte pas sa manifestation. Mais les sucreries peuvent contribuer indirectement au développement du diabète acquis.

La consommation excessive d'aliments sucrés, associée à un mode de vie sédentaire et au manque d'activité physique peut conduire à l'obésité, qui est l'un des principaux précurseurs du diabète. Mais l'utilisation contrôlée de sucre en combinaison avec un contrôle du poids constant exclut la possibilité du développement de la maladie.

La consommation de sucre cause-t-elle le diabète?

Étant donné que le diabète est une maladie caractérisée par une glycémie élevée, de nombreuses personnes se demandent si le sucre peut en être la cause.

S'il est vrai que la consommation de grandes quantités de sucre ajouté peut augmenter le risque de développer un diabète, la consommation de sucre n'est qu'un des morceaux du puzzle.

De nombreux autres facteurs, notamment le régime alimentaire, le mode de vie et la génétique, affectent également votre risque.

Cet article traite du rôle du sucre dans le développement du diabète et fournit des conseils sur la prévention des maladies.

Qu'est-ce que le diabète?

Le diabète survient lorsque votre corps ne peut plus réguler efficacement la glycémie.

Cela peut arriver lorsque votre pancréas cesse de produire suffisamment d'insuline, lorsque vos cellules deviennent résistantes à l'insuline ou lorsque cela se produit simultanément (1).

L'insuline est une hormone nécessaire pour transférer le sucre du sang dans vos cellules. Par conséquent, une production insuffisante d'insuline ou une résistance à l'insuline peuvent provoquer une hyperglycémie.

Une glycémie élevée sur une longue période peut entraîner des complications, telles qu'un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, ainsi que des lésions des nerfs et des reins. Il est donc important de la maîtriser (2).

Il existe deux principaux types de diabète, chacun ayant une raison différente:

• Type 1: se produit lorsque votre système immunitaire attaque votre pancréas, détruisant sa capacité à produire de l'insuline.
• Type 2: se produit lorsque votre pancréas cesse de produire suffisamment d'insuline, lorsque les cellules de votre corps ne réagissent plus à l'insuline qu'il produit, ou aux deux.

Le diabète de type 1 est relativement rare, principalement de nature génétique, et ne représente que 5 à 10% de tous les cas de diabète sucré (3).

Le diabète de type 2, qui fera l'objet de cet article, représente plus de 90% des cas de diabète et est principalement dû à des facteurs nutritionnels et liés au mode de vie (4).

Conclusion:

Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus répandue. Cette maladie survient lorsque votre corps cesse de produire suffisamment d'insuline ou lorsque les cellules deviennent résistantes à l'insuline produite, ce qui entraîne une élévation chronique du taux de sucre dans le sang.

Comment le sucre est métabolisé

Lorsque la plupart des gens parlent de sucre, ils désignent le saccharose ou le sucre de table, qui est fabriqué à partir de betterave à sucre ou de canne à sucre.

Le saccharose consiste en une molécule de glucose et une molécule de fructose, liées entre elles.

Lorsque vous mangez du saccharose, les molécules de glucose et de fructose sont séparées par des enzymes situées dans l'intestin grêle avant d'être absorbées par votre circulation sanguine (5).

Cela augmente la glycémie et signale à votre pancréas de libérer de l'insuline. L'insuline transporte le glucose du sang dans vos cellules, où il peut être métabolisé en énergie.

Une petite quantité de fructose peut également être absorbée par les cellules et utilisée comme énergie, mais la plupart sont transférées au foie, où elles se transforment en glucose en énergie ou en graisse pour le stockage (6).

Étant donné que le fructose peut être transformé en graisse, une consommation élevée entraîne une augmentation du taux de triglycérides, ce qui peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires et une stéatose hépatique (7, 8).

Le métabolisme du fructose augmente également le niveau d'acide urique dans le sang. Si ces cristaux d'acide urique se déposent dans vos articulations, une affection douloureuse appelée goutte peut survenir (9).

Si vous consommez plus de sucre que votre corps ne peut en utiliser pour l'énergie, l'excédent est converti en acides gras et stocké sous forme de graisse.

Conclusion:

Le corps utilise principalement le glucose contenu dans le sucre pour produire de l'énergie. Le fructose pénètre dans le foie pour être transformé en glucose ou en graisse. Des niveaux élevés de consommation de fructose sont associés à des niveaux élevés de triglycérides, de maladie du foie gras et de goutte.

La consommation de sucre augmente-t-elle le risque de diabète?

Un grand nombre d'études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des boissons sucrées ont environ 25% plus de risques de développer un diabète de type 2 (10).

En fait, boire une seule boisson sucrée par jour augmente votre risque de 13%, quelle que soit l'augmentation de poids que cela peut causer (11).

En outre, les pays qui consomment le plus de sucre au monde présentent également les taux de diabète de type 2 les plus élevés, tandis que les taux de consommation les plus faibles enregistrent les taux de développement les plus faibles de cette maladie (12).

Le lien entre la consommation de sucre et le développement du diabète sucré persiste même après contrôle de l'apport calorique total, du poids corporel, de la consommation d'alcool et de l'exercice (13).

Bien que ces études ne prouvent pas que le sucre cause le diabète, l'association est forte.

De nombreux chercheurs pensent que la consommation d'aliments sucrés augmente le risque de développer un diabète sucré, à la fois directement et indirectement.

Cela peut directement augmenter le risque dû aux effets du fructose sur votre foie, notamment le développement d'une stéatose hépatique, d'une inflammation et d'une résistance à l'insuline localisée (9, 14, 15).

Ces effets peuvent déclencher une production anormale d'insuline dans le pancréas et augmenter le risque de développer un diabète de type 2 (14, 16).

Consommer de grandes quantités de sucre peut également augmenter indirectement le risque de diabète, contribuant ainsi à une augmentation du poids et de la masse grasse, facteurs de risque distincts du développement du diabète sucré (17).

De plus, des études chez l'animal montrent que la consommation de grandes quantités de sucre peut perturber la signalisation de la leptine (une hormone qui contribue à la sensation de satiété), entraînant ainsi une consommation excessive de nourriture et une prise de poids (18, 19).

Pour réduire les effets négatifs d'une consommation élevée de sucre, l'OMS recommande de ne pas consommer plus de 10% de vos calories quotidiennes sous forme de sucres ajoutés, qui, dans leur état naturel, ne sont pas présents dans les aliments (20).

Conclusion:

Les sucres ajoutés, en particulier dans les boissons sucrées, sont étroitement associés au développement du diabète de type 2. Ceci est probablement dû à l'effet direct du sucre sur votre foie, ainsi qu'à son effet indirect de prise de poids.

Les sucres naturels n'ont pas le même effet.

Bien que la consommation de grandes quantités de sucre ajouté soit associée au développement du diabète sucré, cela ne s'applique pas aux sucres naturels (21).

Les sucres naturels sont des sucres présents dans les fruits et légumes et ne sont pas ajoutés lors de la production ou de la transformation.

Comme ces types de sucres existent dans une matrice de fibres alimentaires, d’eau, d’antioxydants et d’autres nutriments, ils sont absorbés plus lentement et ne provoquent pas d’éclaboussures de la glycémie.

Les fruits et les légumes contiennent également beaucoup moins de sucre en poids que de nombreux aliments transformés, il est donc plus facile de contrôler la consommation.

Par exemple, une pêche contient environ 8% de sucre en poids, tandis qu'une tablette de chocolat Snickers contient 50% de sucre en poids (22, 23).

Bien que les études soient ambiguës, certaines études ont montré que la consommation d'au moins une portion de fruits par jour réduit le risque de diabète de 7 à 13% par rapport à l'absence de fruits (24, 25).

Qu'en est-il du jus de fruit?

Si la consommation de jus de fruits à 100% augmente le risque de développer un diabète, la recherche fournit des informations ambiguës.

Plusieurs études ont établi un lien entre la consommation de jus de fruits et le développement du diabète sucré, probablement en raison de la forte teneur en sucres du jus et de sa faible teneur en fibres (26, 27).

Cependant, toutes les études n’ayant pas répété ces résultats, d’autres études sont nécessaires (28).

Qu'en est-il des édulcorants naturels?

Bien que les édulcorants naturels, tels que le miel, le sirop d'érable ou l'agave, soient fabriqués à partir de sources végétales naturelles, ils restent très concentrés, comme le saccharose ou le sucre de table.

Ces produits contiennent de grandes quantités de saccharose et de fructose et sont considérés comme des sources de sucre ajouté lors de la cuisson.

Par conséquent, ils doivent être consommés avec modération, comme tous les sucres ajoutés - idéalement, ils devraient représenter moins de 10% de votre apport calorique quotidien (29).

Conclusion:

Bien que les sucres ajoutés soient étroitement liés au développement du diabète sucré, les sucres naturels présents dans les fruits et les légumes n’ont pas le même effet.

Les édulcorants artificiels augmentent-ils le risque de diabète?

Les édulcorants artificiels sont des substances synthétiques au goût sucré qui ne peuvent être métabolisées par l’énergie humaine. Ainsi, ils fournissent un goût sucré sans aucune calorie.

Bien que les édulcorants artificiels n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang, ils sont toujours associés au développement d'une résistance à l'insuline et au diabète de type 2 (30).

La consommation d'une seule boisson gazeuse diététique par jour était associée à une augmentation de 25 à 67% du risque de diabète de type 2 par rapport à la consommation de boissons gazeuses diététiques en général (11, 30).

Il n’est pas clair pourquoi les édulcorants artificiels augmentent le risque de diabète, mais il existe de nombreuses théories.

Selon une théorie, les aliments édulcorés artificiellement augmentent l'appétit pour les aliments sucrés au goût, ce qui entraîne une augmentation de l'apport en sucre et une prise de poids, ce qui augmente le risque de diabète (31).

Une autre théorie est que les édulcorants artificiels perturbent la capacité de votre corps à compenser correctement les calories consommées par le sucre, car votre cerveau associe un goût sucré à zéro calorie (32).

Certaines études ont montré que les édulcorants artificiels peuvent modifier le type et la quantité de bactéries présentes dans votre côlon, ce qui peut contribuer à l'intolérance au glucose, au gain de poids et au diabète sucré (33).

Bien qu'il existe un lien indéniable entre les édulcorants artificiels et le diabète, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre exactement comment ils sont liés.

Conclusion:

Bien que les aliments et les boissons édulcorés avec des édulcorants artificiels ne contiennent pas de sucre et contiennent moins de calories que les aliments additionnés de sucre, ils sont toujours associés au développement du diabète. Pour comprendre pourquoi cela se produit, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Autres facteurs de risque de diabète

Bien que la consommation de grandes quantités de sucre ajouté augmente le risque de développer un diabète, de nombreux autres facteurs jouent également un rôle important, par exemple:

• Poids corporel: des études montrent que l'obésité est l'un des principaux facteurs de risque de diabète de type 2, mais une diminution du poids corporel de seulement 5 à 10% peut réduire le risque (34).
• Activité physique: Les personnes qui mènent un style de vie sédentaire ont presque deux fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que les actives. Seulement 150 minutes d'activité physique modérée par semaine peuvent réduire le risque (35, 36).
• Tabagisme: fumer 20 cigarettes ou plus par jour fait plus que doubler votre risque de développer un diabète, mais cesser de fumer réduit le risque à des niveaux proches de la normale (37).
• Apnée du sommeil: L'apnée du sommeil, une condition dans laquelle il est difficile de respirer la nuit, est un facteur de risque unique du diabète (38, 39).
• Génétique: le risque de développer un diabète de type 2 est de 40% si l'un de vos parents est atteint de la maladie et environ 70% si les deux parents sont malades (40).

Conclusion:

Bien que la consommation de sucre puisse influer sur le risque de développer un diabète sucré, ce n’est pas le seul facteur contribuant à cette maladie. Le régime alimentaire, le mode de vie et les facteurs génétiques jouent également un rôle.

Comment manger pour réduire le risque de diabète

En plus de réduire la consommation de sucres ajoutés, de nombreux autres changements alimentaires peuvent être apportés pour réduire le risque de diabète:

• Consommez des aliments complets: un régime alimentaire riche en noix, en fruits, en légumes et en grains entiers est associé à une réduction du risque de développer un diabète (36, 41, 42).
• Boire du café: La consommation de café peut réduire le risque de développer un diabète de type 2. Chaque tasse de café par jour est associée à une réduction de 7% du risque de développer un diabète (43).
• Mangez des légumes à feuilles vertes: une alimentation riche en légumes à feuilles vertes est associée à une réduction de 14% du risque de développer un diabète (44).
• Buvez de l'alcool avec modération: une consommation modérée d'alcool pouvant aller jusqu'à quatre verres par jour est associée à un risque de développer un diabète réduit d'environ 30% par rapport à une abstinence totale de boisson ou à une surconsommation (45).

* 1 boisson alcoolisée = 1 verre de vodka à 40% ou de brandy (40 ml), 1 verre de vin à 12% (150 ml), 1 verre de liqueur de malt à 7% (230 ml) ou 1 petit verre de bière à 5% (350 ml) ).

S'il vous est psychologiquement difficile de réduire immédiatement la consommation de sucre ajouté, vous pouvez commencer par réduire simplement la consommation de boissons contenant du sucre, qui constituent la principale source de sucres ajoutés (46).

Ce petit changement peut avoir un impact important.

Lisez attentivement les étiquettes des produits, car plus de 50 types de sucre sont utilisés dans les produits alimentaires.

Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire votre consommation de sucre tout en dégustant des aliments savoureux et nutritifs. Vous n’avez donc pas besoin de vous sentir démuni.

Conclusion:

Réduire la quantité de sucre consommée, ainsi qu'un régime alimentaire riche en fruits, légumes et café avec une consommation modérée d'alcool peut réduire le risque de diabète.

Le diabète sucré: vérité ou illusion?

La dépendance aux sucreries peut-elle causer le diabète? Une question qui inquiète non seulement les dents sucrées, mais aussi les personnes ayant un appétit modéré pour les sucreries. Examinons plus en détail les principaux mythes sur l’apparition du diabète. Déterminez si les aliments sucrés dans votre alimentation quotidienne contribuent au développement d’une maladie dangereuse et comment prévenir de graves problèmes de santé compte tenu de l’addiction future aux sucreries.

Diabète - la cause de la consommation excessive de bonbons: oui ou non?

Le nombre de personnes qui ne suivent pas leur nourriture, ont un style de vie sédentaire et qui sont obèses augmente chaque jour. Cela conduit à une augmentation constante du nombre de diabétiques. Dans le même temps, les médecins disent d’une seule voix qu’il est plus facile de prévenir une maladie que de la traiter par la suite.

Les personnes qui sont loin de la médecine sont convaincues que le diabète sucré est une maladie dont le principal symptôme est une augmentation du taux de glucose dans le sang. Ils sont convaincus que si vous mangez un gâteau sur un estomac vide et que vous le buvez avec une tasse de thé sucré, dans les 30 minutes qui suivent, le sucre des bonbons tombera dans le sang et entraînera une augmentation de la glycémie, ce qui peut déclencher le développement du diabète.

En fait, le concept de "glycémie" est une expression exclusivement médicale. En même temps, le sucre présent dans le sang et le sucre que nous ajoutons au café sont des variétés complètement différentes de cette substance.

Comment fonctionne le processus de glucose dans le sang

Au cours du repas, les soi-disant sucres complexes pénètrent dans le corps humain. Au cours de la digestion, ils sont décomposés en un simple glucose, appelé glucose, qui est progressivement absorbé dans le sang et pénètre dans la circulation sanguine.

Le taux de glucose sanguin d'une personne en bonne santé est compris entre 3,4 et 5,5 mmol / l. Si les résultats des tests sanguins montrent des valeurs élevées, on peut supposer que la veille du jour où la personne avait mangé une dent sucrée ou était diabétique.

Si la consommation de sucreries conduit à une augmentation du taux de sucre dans le sang, la conclusion est que ces processus sont interdépendants. Par conséquent, une consommation excessive et régulière d'aliments sucrés dans les aliments peut entraîner une hausse du taux de glucose dans le sang et devenir un facteur provocant du développement de la maladie.

Si vous abandonnez complètement le bonbon, le diabète ne tombera jamais malade?

Tant de gourmands pensent être convaincus que le rejet de leurs friandises préférées pourra résoudre le problème. Cependant, les médecins préviennent que non seulement les sucreries, les chocolats, les gâteaux, les pâtisseries et autres aliments riches en sucres complexes, mais aussi que les autres aliments et même les boissons sont dangereux. Par exemple, les amateurs de boissons gazeuses sucrées, sans le savoir, saturent leur corps d'une énorme quantité de sucre.

Dans un pot de soude préférée volume de 0,3 litres peut contenir jusqu'à 8 cuillères à café de sucre.

Cela signifie qu'une personne qui a complètement abandonné les sucreries, mais qui boit aussi des boissons sucrées, est également à risque et risque de développer un diabète.

L'un des facteurs de développement du diabète est le surpoids, qui se produit dans le contexte d'un mode de vie inactif et de la consommation de grandes quantités d'aliments sucrés et riches en calories.

De ce qui précède, on peut conclure que le diabète est une maladie qui peut être provoquée non seulement par des sucreries, mais aussi par des aliments riches en glucides qui donnent une sensation rapide de plénitude et d’énergie, ainsi que des aliments ayant une teneur record en glucides raffinés. Les champions à cet égard sont:

Ces produits entrent dans la catégorie des glucides simples. Pour normaliser les processus métaboliques et lutter contre les kilos superflus, vous devez saturer le régime avec des aliments contenant des glucides complexes. Parmi eux: le pain au son, la cassonade, les céréales complètes.

Si les tests de sucre se situent dans la fourchette normale, vous pouvez parfois vous laisser tenter par une quantité limitée de friandises: gâteaux faits maison, desserts, chocolat noir.

Avec un soin particulier aux bonbons sous toutes les formes, il convient de traiter ceux qui ont des parents diabétiques.

Si le taux de glucose dans le sang est élevé, mais que la personne ne peut pas abandonner ses friandises préférées, vous devez arrêter le choix de sucreries spéciales pour les diabétiques, notamment le fructose.

Causes du diabète

Prédisposition génétique. Les gènes sont le principal responsable du développement du diabète. Dans la plupart des cas, la maladie et le type 1 et 2 est transmise par héritage. Si la famille proche d'une personne est atteinte de diabète, le risque de développer une maladie est très élevé, mais reste loin de 100%.

Infections virales. Ils sont un facteur provocant dans le développement de la maladie. Assez souvent, les "poussées" de la maladie sont des infections virales telles que la rubéole, la parotite, le cytomégalovirus, le virus de Coxsackie. C'est après avoir souffert d'une maladie infectieuse chez les personnes prédisposées au diabète que la maladie est régulièrement diagnostiquée.

L'obésité. Tissu adipeux - lieu de formation du facteur qui inhibe la production d'insuline. Par conséquent, les personnes en surpoids sont sujettes au diabète.

Athérosclérose prononcée. Les violations du métabolisme des lipides (graisses) entraînent le dépôt de cholestérol et d'autres lipoprotéines sur les parois des vaisseaux sanguins, des plaques se forment. Initialement, le processus conduit à un rétrécissement partiel de la lumière des vaisseaux. En conséquence, le processus d'approvisionnement en sang des organes et de leurs systèmes est perturbé. Le système cardiovasculaire, le cerveau et les membres inférieurs souffrent le plus.

Le risque d'infarctus du myocarde chez les diabétiques est trois fois plus élevé que chez les personnes ne souffrant pas de cette maladie.

L'athérosclérose aggrave considérablement l'évolution du diabète et conduit souvent à des complications telles que le pied diabétique.

Parmi les autres facteurs qui augmentent le risque de diabète, vous pouvez souligner les suivants:

• âge avancé;
• les maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier du pancréas;
• certaines maladies du foie et des reins;
• ovaires polykystiques chez les femmes;
• stress fréquent;
• activité physique minimale;
• consommation régulière de certains médicaments (surtout les stéroïdes).

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Mythes courants sur le diabète

Dans la pratique quotidienne du travail, les médecins doivent répondre aux nombreuses questions des patients diabétiques. La plupart d'entre eux ont trait à la nutrition et au mode de vie des personnes atteintes de la maladie. Parfois, les réponses de l'endocrinologue aux questions du patient peuvent ne pas être très claires pour ce dernier. Dans ce cas, parmi les patients diabétiques naissent des mythes que les gens partagent volontiers les uns avec les autres. Considérons les plus courants.

Mythe numéro 1. Une personne qui mange beaucoup de sucreries est sûre de contracter le diabète. L'un des principaux mythes sur la maladie. Le diabète ne peut pas se développer uniquement si l'on consomme régulièrement de grandes quantités d'aliments sucrés. Si une personne n'a pas de prédisposition génétique au diabète, si elle mange normalement, joue au sport et si les indicateurs de base de la santé se situent dans la fourchette normale, les sucreries ne peuvent pas nuire gravement à l'organisme.

Autre chose, si les parents proches souffrent de diabète et que la personne elle-même a tendance à faire de l'embonpoint, des maladies chroniques du pancréas. Dans ce cas, manger un bonbon peut être un facteur provoquant et conduire à la survenue de la maladie.

Mythe numéro 2. Le diabète est traité avec des remèdes populaires. L'idée fausse la plus courante potentiellement dangereuse pour la santé humaine. Les méthodes de la médecine traditionnelle peuvent légèrement améliorer l’état du patient, mais ne guérissent pas complètement la maladie. Si nous parlons de diabète de type 1, aucun remède traditionnel ne peut remplacer les injections d’insuline qui peuvent sauver la vie ni rétablir le fonctionnement normal des cellules bêta productrices d’insuline.

Mythe numéro 3. Si des membres de la famille ont le diabète, la personne tombera également malade de toute façon. Une autre idée fausse. Même s'il existe une prédisposition génétique, la maladie est tout à fait réaliste à éviter. L'essentiel - mener une vie saine, contrôler son poids et bien manger. Dans ce cas, la probabilité d'occurrence du diabète sera négligeable.

Mythe numéro 4. En cas de diabète, vous ne pouvez manger que de la bouillie et des pommes de terre, tandis que les pâtes sont contre-indiquées. Un autre mythe. Tous les produits ci-dessus appartiennent à la catégorie des glucides à absorption rapide. Dans ce cas, la valeur principale n'est pas leur apparence, mais leur quantité. Les diabétiques peuvent manger toutes les céréales.

Tous les types de céréales diabétiques doivent être bouillis dans de l’eau.

Macaroni est préférable de choisir des variétés de blé dur, et il ne sont pas cuits doux, avec une petite dureté. Les avantages des pommes de terre frites ne doivent pas être attendus. Un plat préféré des diabétiques est la pomme de terre bouillie, cuite au four ou à l'étouffée.

Mythe numéro 5. L'alcool aide à réduire la glycémie. Une illusion assez dangereuse qui n'est pas vraie. L'alcool n'aide pas à réduire la glycémie. Une diminution à court terme du niveau de sucre est observée en raison du blocage des glucides provenant du foie par l'alcool. Avec un long déclin de sucre de cette manière, une condition dangereuse appelée hypoglycémie peut se développer.

Mythe numéro 6. Les diabétiques peuvent manger une quantité illimitée de bonbons sur le fructose. Ce n'est pas vrai Le fructose est le même sucre, la principale différence étant qu'il est absorbé plus lentement dans le sang. Cependant, même le fructose contribue à une augmentation de la glycémie. Par conséquent, la quantité de sucré mangé doit être rappelée dans tous les cas.

Mythe numéro 7. Femmes atteintes de diabète, la grossesse est contre-indiquée. Si nous parlons d'une jeune femme qui surveille en permanence la glycémie, ne souffre pas d'autres maladies graves ni de complications du diabète, la grossesse ne peut être contre-indiquée.

Avec le diabète, la grossesse doit être planifiée et, avant son apparition, elle doit faire l’objet d’un examen approfondi.

Mythe numéro 8. En cas de diabète, le patient est contre-indiqué à toute activité physique. Grande illusion. Au contraire, il est recommandé aux patients de pratiquer quotidiennement une activité physique, ce qui contribue à une absorption plus active du glucose et à une baisse du taux de sucre dans le sang. De plus, l'activité physique quotidienne améliore le métabolisme et aide à lutter contre l'excès de poids.

En matière de diabète, le sport est au même niveau que les autres recommandations médicales et prescriptions - régime alimentaire et médicaments.

Mythes sur le diabète (vidéo)

Elena Malysheva et ses collègues du programme «Live Healthy!» Parlent des mythes les plus courants associés au diabète.

Mesures préventives

Le plus tôt sera le mieux. En cas de prédisposition à la maladie, une attention particulière doit être accordée aux mesures préventives. Les principaux sont:

Nutrition adéquate et complète. Les adultes devraient avant tout se concentrer sur un régime alimentaire approprié. Les enfants dans ce numéro devraient être contrôlés par les parents. N'oubliez pas qu'il est important de maintenir un équilibre hydrique normal, car le processus d'assimilation du glucose est impossible non seulement sans insuline, mais également sans assez d'eau.

Les médecins recommandent aux diabétiques de boire au moins un verre d'eau potable sans gaz avant chaque repas, ainsi que le matin à jeun. Les boissons populaires telles que le thé, le café, les boissons gazeuses non alcoolisées et l’alcool ne permettent pas de combler l’équilibre hydrique.

Alimentation saine. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire sain, d'autres mesures préventives seront vaines. Il est nécessaire d’exclure les produits à base de farine de l’alimentation, de minimiser la consommation de pommes de terre. Idéalement - au moins pendant un certain temps, refuser le lait et la viande et ne pas manger après six heures du soir. Ainsi, il sera possible de réduire la charge sur le pancréas et de perdre du poids progressivement. Les personnes prédisposées au diabète ou souffrant déjà de taux élevés de glucose dans le sang doivent utiliser les aliments suivants aussi souvent que possible:

• tomates mûres;
• les verts;
• le rutabaga;
• agrumes;
• les légumineuses, en particulier les haricots.

Effort physique réalisable. L’activité physique régulière est l’un des moyens les plus efficaces de prévenir non seulement le diabète, mais également toute autre maladie. Les sports aident à fournir le cardiovagruzku nécessaire.

Les sports doivent avoir au moins 20 à 30 minutes de temps libre par jour.

Les médecins ne recommandent pas de s'épuiser avec des exercices excessifs. Si vous n'avez pas le temps ou le désir d'aller à la gym et aux séances d'entraînement, vous pouvez les remplacer:

• marcher les escaliers (abandonner l'ascenseur);
• se promener dans le parc (au lieu de se retrouver entre amis dans un café ou un restaurant);
• jeux actifs avec des enfants en plein air (au lieu de jeux sur ordinateur ou de regarder la télévision);
• utiliser les transports en commun au lieu des voitures personnelles;
• balades à vélo.

Minimiser le stress. Réduira les risques de diabète et d'autres maladies graves. Vous devez éviter de communiquer avec des personnes pessimistes exerçant une énergie négative. Dans toutes les situations, il est important de rester calme et de ne pas perdre l'équilibre.

À cet égard, il convient de mentionner le fait d’arrêter de fumer, ce qui ne crée l’illusion de calme dans une situation stressante, mais n’aide en réalité pas à résoudre le problème et à se détendre complètement. Dans le même temps, les mauvaises habitudes ne font qu'augmenter le risque de maladie et de complications graves.

Surveillance constante pour eux-mêmes. La plupart des gens modernes sont très occupés par le travail, la famille et les tâches quotidiennes et ne font pas attention à leur santé. Les personnes présentant un risque accru de développer un diabète doivent se rendre régulièrement à l’hôpital et se soumettre à des examens médicaux permettant de diagnostiquer rapidement le moindre problème de santé.

Traiter en temps opportun les maladies virales et infectieuses. De nombreux virus et infections peuvent déclencher des processus auto-immuns dans le corps et causer le diabète. Lors du traitement de maladies infectieuses ou virales, il est important d’utiliser les médicaments les plus appropriés et de surveiller l’état du pancréas, car cet organe est l’un des premiers à être «frappé» par tout type de traitement médicamenteux.

À ce jour, le débat sur la possibilité de manger des diabétiques plus sucrés se poursuit. Les médecins ne peuvent pas répondre sans équivoque à la question, peuvent ou ne peuvent pas être.

La vérité sur le diabète (vidéo)

Les causes les plus courantes de maladie, de traitement et de mesures de prévention. Comment doux affecte le cours de la maladie.

De nombreuses études montrent que les diabétiques devraient exclure du régime les glucides simples, qui pénètrent rapidement dans le sang et peuvent provoquer des sautes de glycémie soudains. Pour prévenir le développement de la maladie, il est important de surveiller le régime alimentaire, le poids et pas trop souvent se faire plaisir avec ses bonbons préférés.

Est-il possible de contracter le diabète à partir de bonbons?

Une vie douce conduit souvent à des problèmes de santé. Peut-il y avoir du diabète de bonbons? Selon l'OMS, en Russie, neuf millions et demi de personnes sont officiellement enregistrées auprès du SD. Selon les prévisions médicales, ce chiffre atteindra près de 25 millions en Fédération de Russie.

Ils n'ont pas encore besoin de traitement médical, mais ils doivent changer leur mode de vie pour ne pas mourir prématurément des effets du diabète. Le paiement de l'amour des bonbons abordables peut être le diabète.

Tout diplômé de l’école devrait être capable de résoudre un système d’équations différentielles, mais il n’est pas capable de créer un régime d’exercices aérobiques correspondant à ses capacités, ni un régime alimentaire quotidien équilibré. Pendant ce temps, le ministère de la Santé met en garde: "Les sucreries provoquent le diabète!" Tous les glucides sont-ils dangereux pour les personnes en bonne santé et en quelle quantité?

Causes du diabète

De nombreux médecins disent que le diabète, en particulier du second type, est un avantage pour le style de vie et les préférences gastronomiques. Lorsque nous mangeons, non pas parce que nous avons faim, mais pour passer le temps, nous éveiller et même avec un passe-temps passif, des changements défavorables du système endocrinien sont inévitables. Le principal symptôme d'une maladie asymptomatique est une augmentation du taux de sucre dans le sang pouvant être détecté lors d'un examen de routine.

Le système digestif décompose le sucre contenu dans les glucides (pâtisseries, céréales, pâtes, pommes de terre, bonbons, fruits) en glucose, fructose, saccharose. L'énergie pure au corps ne donne que du glucose. Son niveau chez les personnes en bonne santé va de 3,3 à 5,5 mmol / l, 2 heures après les repas - jusqu'à 7 mmol / l. Si le taux est dépassé, il est possible que la personne ait mangé des sucreries ou qu'elle soit déjà en pré-diabète.

La deuxième raison principale de l'apparition du diabète est la résistance des cellules à leur propre insuline, que l'organisme produit en excès. Réduit la sensibilité à la capsule de graisse hormonale, en fermant la cellule dans le type d'obésité abdominale, lorsque les réserves de graisse se concentrent principalement dans l'abdomen. La graisse viscérale, qui est profonde dans les organes, stimule la production d'hormones qui déclenchent le diabète de type 2.

La plupart des gens ne pensent pas que les graisses déposées sur les organes sont des graisses, mais bien des glucides rapides, y compris des sucres. Parmi d'autres raisons:

• Hérédité - le premier et le deuxième type de diabète ont une prédisposition génétique (5 à 10%), des prérequis externes (inactivité physique, obésité) exacerbent le tableau;
• Infection - certaines infections (parotidite, virus de Coxsackie, rubéole, cytomégalovirus) peuvent être à l'origine du diabète;
• L'obésité - tissu adipeux (indice de masse corporelle - plus de 25 kg / m²) sert de barrière pour réduire les performances de l'insuline;
• L'hypertension ainsi que l'obésité et le diabète sont considérés comme une trinité indissociable.
• L'athérosclérose - des troubles du métabolisme des lipides contribuent à la formation de plaques et au rétrécissement du lit vasculaire - tout le corps souffre d'un mauvais apport sanguin - du cerveau aux membres inférieurs.

Les personnes d'âge mûr sont également à risque: les médecins enregistrent la première vague d'épidémie de diabète après 40 ans et la seconde après 65 ans. Le diabète va de pair avec l'athérosclérose des vaisseaux sanguins, en particulier ceux qui alimentent le pancréas en sang.

Sur les 4% de débutants qui rejoignent chaque année le rang de diabétique, 16% sont des personnes de plus de 65 ans.

Les patients atteints de pathologies hépatiques et rénales, les femmes présentant des ovaires polykystiques, les personnes qui préfèrent un mode de vie sédentaire, ainsi que tous ceux qui prennent des stéroïdes et certains autres types de médicaments, complètent également cette liste.

Vous pouvez gagner le diabète pendant la grossesse. Si le poids d'un nouveau-né dépasse 4 kg, cela indique que la femme a eu des sauts de sucre pendant la grossesse, que la production d'insuline par le pancréas a augmenté et que le poids du fœtus a augmenté. Un nouveau-né est également en bonne santé (il a son propre système digestif), mais la mère est déjà atteinte de prédiabète. Bébés à risque et prématurés, car leur pancréas n’a pas été formé de manière concluante.

Signes de boire trop de sucre dans cette vidéo

Diabète: mythes et réalité

Les explications des experts sur l'organisation de la nutrition pour les diabétiques ne sont pas toujours claires pour les non-initiés, c'est pourquoi les gens répandent volontiers des mythes en les enrichissant de nouveaux détails.

1. Quiconque mange beaucoup de sucreries tombera certainement malade du diabète. Si le régime alimentaire est équilibré et que les processus métaboliques sont normaux, on accorde suffisamment d’attention aux sports et à l’absence de problèmes génétiques, le pancréas est en bonne santé, des sucreries de bonne qualité et dans des limites raisonnables seront bénéfiques.
2. De SD, vous pouvez vous débarrasser des remèdes populaires. La phytothérapie ne peut être utilisée que dans des traitements complexes, seul l'endocrinologue peut ajuster la posologie de l'insuline et des hypoglycémiants dans ce cas.
3. S'il y a des diabétiques dans la famille, la probabilité de tomber malade est proche de 100%. Si vous suivez toutes les recommandations, un mode de vie sain, le risque de tuer votre pancréas est minime.
4. L'alcool aide à réduire la glycémie. Quand il n'y avait pas d'insuline, ils ont vraiment essayé de traiter les diabétiques. Mais le changement à court terme des indicateurs du compteur s’explique uniquement par le fait que l’alcool bloque la production de glucogène par le foie, mais inhibe sérieusement l’ensemble de ses fonctions.
5. Le sucre peut être remplacé par du fructose sans danger. Les calories et l’indice glycémique du fructose ne sont pas inférieurs au sucre raffiné. Il est absorbé plus lentement et ses conséquences sur l'organisme sont moins prévisibles. En tout état de cause, seuls les vendeurs le considèrent comme un produit diététique. Les substituts du sucre ne sont pas non plus une option: au mieux, il s'agit d'un lest inutile et, au pire, de substances cancérogènes graves.
6. Si une femme a un taux de sucre élevé, elle ne peut pas devenir enceinte. Si, en règle générale, une femme jeune et en bonne santé ne présente pas de complications liées au diabète, elle doit tout simplement être examinée lors de la planification d'une grossesse, avec une probabilité élevée que les médecins ne s'en soucient pas
7. Avec une activité physique contre-indiquée en sucre. L'activité musculaire est une condition préalable au traitement du diabète, car elle contribue à améliorer le métabolisme et l'absorption du glucose.

Sur la vidéo, vous pouvez voir une interview du président de l'Association russe des diabétiques, M.V. Bogomolov, commentant toutes les spéculations et les faits sur le diabète.

Rejet des sucreries et prévention du diabète

Les deux tiers des personnes obèses ont des problèmes d'absorption du sucre. Cela ne signifie pas que si vous refusez les pâtisseries, les sucreries et les sodas, vous êtes automatiquement exclu du groupe à risque. La prise de poids contribue à la présence constante dans le régime des glucides rapides:

• Riz blanc poli;
• Produits de confiserie à base de farine de haute qualité;
• Sucre raffiné et fructose.

Pour ne pas tester la force de leur métabolisme, ces produits aident, notamment les glucides complexes à transformation lente:

• Riz brun brun;
• Produits de boulangerie à base de farine complète au son;
• Céréales à grains entiers;
• Sucre brun

Si les indicateurs du lecteur ne vous inquiètent pas, vous pouvez vous faire plaisir avec du chocolat ou de la banane - des antidépresseurs naturels qui augmentent la production d'endorphine - l'hormone de la bonne humeur. Dans le même temps, il est important de veiller à ce que l'élimination du stress à l'aide d'aliments riches en calories ne devienne pas une habitude. Tout d’abord, cet avertissement s’applique aux personnes dont la constitution du corps est sujette à l’obésité ou à des membres de la famille atteints de diabète.

Si au moins certains des facteurs de risque du diabète sont présents, la prévention doit être abordée le plus tôt possible. Ses principes de base sont simples et accessibles.

1. Bonne alimentation. Les parents sont obligés de contrôler le comportement alimentaire des enfants. En Amérique, où une brioche soda est considérée comme une collation régulière, un tiers des enfants souffrent d'obésité et de diabète de type 2.
2. Lutte contre la déshydratation. Recycler le glucose est impossible sans eau pure non gazeuse. Il dilue le sang, prévient la formation de caillots sanguins, améliore la circulation sanguine et le métabolisme des lipides. Un verre d'eau avant de manger devrait être la norme. Aucune autre boisson ne remplacera l'eau.
3. Régime faible en glucides. S'il y a des problèmes avec le pancréas, le nombre de céréales, de pâtisseries, de légumes poussant sous terre, les fruits sucrés doivent être minimisés. Cela réduira la charge sur le système endocrinien et aidera à perdre du poids.
4. Charge musculaire optimale. L'activité physique quotidienne, correspondant à l'âge et à l'état de santé, est une condition indispensable pour prévenir non seulement le diabète, mais également les pathologies cardiovasculaires et de nombreux autres problèmes. Une bonne forme physique peut être remplacée par des randonnées à l'air frais, des escaliers (au lieu d'un ascenseur), des jeux actifs avec les petits-enfants et un vélo au lieu d'une voiture.
5. La bonne réaction au stress. Tout d'abord, il est nécessaire d'éviter le contact avec des personnes agressives, des pessimistes, des patients avec une énergie médiocre, d'essayer de maintenir la paix dans toutes les situations, sans céder aux provocations. Le refus de mauvaises habitudes (alcool, trop manger, fumer), soi-disant soulager le stress, contribuera à renforcer le système nerveux et l'immunité. Vous devez également surveiller la qualité du sommeil, car le manque constant de sommeil n’affecte pas seulement la santé mentale.
6. Traitement opportun du rhume. Étant donné que les virus peuvent déclencher un processus auto-immunitaire qui déclenche le développement du diabète, il est nécessaire de se débarrasser des infections le plus rapidement possible. Le choix des médicaments dans ce cas ne devrait pas nuire au pancréas.
7. Surveillance de la performance en sucre. Le rythme de vie moderne ne permet pas à tout le monde de faire suffisamment attention à sa santé. Toutes les personnes à risque de diabète doivent surveiller régulièrement le niveau de sucres à la maison et au laboratoire, consigner les modifications apportées au journal et consulter un endocrinologue.

Selon l'International Diabetes Association, il y a 275 millions de diabétiques dans le monde. Récemment, les méthodes de traitement et l'attitude même vis-à-vis de cette maladie ont considérablement changé, tant chez les médecins que chez les patients. Et bien que le vaccin contre le diabète n'ait pas encore été inventé, les diabétiques ont la possibilité de maintenir un niveau de vie normal. Beaucoup d’entre eux ont obtenu de bons résultats dans les domaines du sport, de la politique et de l’art. Le problème n’est aggravé que par notre ignorance et notre inaction, alimentées par des idées fausses et des jugements. Le diabète peut-il se développer à partir de bonbons?

Ce ne sont pas les sucreries qui causent le diabète, mais l'excès de poids, que la moitié des Russes ont de tout âge. Et peu importe comment ils y sont parvenus - des gâteaux ou des saucisses.

L'émission «Live Healthy» de la vidéo, dans laquelle le professeur E. Malysheva commente les mythes sur le diabète, en est une autre confirmation: