Médecin de famille

• Raisons

L'IMC - indice de masse corporelle - reflète l'état de la santé humaine. Cet indicateur dépend des ressources en graisse du corps et peut être normal, excessif ou déficient. Pour beaucoup de gens, l'indice de masse corporelle est loin d'être optimal. Ce n’est pas sans raison que l’IMC est apparu dans les dossiers médicaux en tant que facteur de risque clé de la morbidité et a commencé à être pris en compte dans le diagnostic.

Quel est votre indice de masse corporelle?

Selon l'OMS, la moitié des habitants de la planète ne meurent pas d'infections dangereuses, comme par le passé. Les principaux ennemis de l'homme sont la restauration rapide, les repas excessifs, le stress, le travail «sédentaire» et les loisirs «au canapé».

Toute une génération de personnes souffrant d'obésité et condamnées au diabète de type 2, aux maladies cardiovasculaires, à l'ostéochondrose et à de nombreuses autres maladies dangereuses s'est déjà développée. La période asymptomatique de ces pathologies peut être différée de plusieurs années, au cours desquelles les forces du corps s'érodent lentement mais sûrement. Sur l'activité destructive de la maladie sous-jacente et prévenir une augmentation de l'indice de masse corporelle.

À son tour, un IMC réduit signalera une autre anomalie: l'épuisement douloureux d'une personne. Cette condition devrait également causer des inquiétudes. Un organisme dont la masse de dépôts graisseux est insuffisante ne peut pas assumer normalement ses fonctions ni résister aux maladies. L'absence de tissu adipeux peut être un signe de diabète de type 1, d'ostéoporose, de troubles digestifs, de problèmes de respiration ou de psychisme.

Dans tous les cas, l’indice de masse corporelle vous permettra de rattraper votre retard et de reprendre le cap de la remise en forme. Bien sûr, sur le chemin de la perfection, vous devrez vous contrôler, vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, vous sacrifier des addictions destructives. Cependant, le jeu en vaut la chandelle, car l'enjeu est le plus cher - votre vie.

Comment calculer l'indice de masse corporelle?

Pour connaître cette figure, vous devez déterminer votre poids (en kilogrammes) et mesurer votre taille (en mètres). Ensuite, le nombre indiquant le poids doit être divisé par le nombre obtenu en quadrillant l'expression numérique de la hauteur. En d’autres termes, vous devez utiliser la formule qui indique le rapport poids / taille:

(M - poids du corps, P - hauteur en mètres)

Par exemple, votre poids est de 64 kg, votre taille de 165 cm ou 1,65 M. Nous substituons vos données à la formule et nous obtenons: IMC = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Vous pouvez maintenant vous référer à l'interprétation officielle par la médecine des valeurs de l'IMC:

Calcul du poids corporel normal (IMC)

L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de la correspondance de la taille et du poids d’une personne, dont la formule a été créée pour estimer le poids corporel d’une personne. Afin de calculer votre IMC, remplissez les champs hauteur / poids et cliquez sur le bouton "Calculer".

Après calcul, votre indice de masse corporelle apparaîtra ici.

Un tableau caractérisant l'indice de masse corporelle

Indice de masse corporelle idéal (IMC)

Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (les athlètes ne tiennent pas compte), le meilleur indicateur est:

• 20-22 pour les femmes;
• 23-25 ​​pour les hommes.

Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.

Par exemple, un homme ayant un IMC égal ou supérieur à 18 n'a rien à craindre, mais les femmes ne doivent pas réduire leur poids à un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 19. Donc, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme vous dira que tout va bien, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids insuffisant.

IMC - 18 ou moins

Si vous ne mangez évidemment pas, vous devriez normaliser les aliments dès que possible.

Il vous semble que vous mangez assez? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et vous faire examiner afin d’éviter des maladies dangereuses.

Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30 ans et plus.

IMC - 25 ou plus

Ne vous fâchez pas et ne vous souciez pas de l'indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas être guidés par cela.

Autre chose, si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer les séances d’entraînement et les régimes, consultez votre médecin. Un examen peut être nécessaire pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas la conséquence d'une maladie.

Et seulement en vous assurant qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.

Pour ceux qui n’ont pas le temps de consulter le médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d’aliments salés, frits et gras, ainsi que de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira sérieusement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l’état général du corps.

Comment est calculé l'indice de masse corporelle?

Vous pouvez le faire vous-même. Cette tâche simplifiera la calculatrice habituelle. Doublez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.

Un exemple pour une personne d'une taille de 180 cm et d'un poids de 75 kg.

1. La hauteur 180 cm est 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. L'indice de masse corporelle est 23.1

L'auteur de la méthode est Adolph Quetelet (1869).

Indice de masse corporelle et armée

Une hauteur inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg offrent à la recrue un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est libéré de la conscription.

Le droit de retard d'une demi-année est accordé aux conscrits dont le rapport de masse corporelle est inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).

Comment connaître l'indice de masse corporelle

• - centimètre
• - stylo,
• - un morceau de papier
• - calculatrice.

N'oubliez pas que cette formule convient à presque tout le monde, à quelques exceptions près. Les culturistes, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées et les enfants ne doivent pas se baser sur ces chiffres. Pour déterminer si votre enfant a l'obésité, calculez l'IMC en utilisant la même formule. Mais rappelez-vous que l'IMC normal chez les enfants est inférieur à celui des adultes - de 15 à 18,5. Le nombre dépend de l'âge. Plus l'enfant est âgé, plus le nombre est élevé.

Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)

Avec ce calculateur en ligne, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle, IMC (de l'anglais. Indice de masse corporelle - IMC). À l'aide de l'indice de masse corporelle, vous pouvez vérifier la correspondance entre votre poids corporel et votre taille et savoir si vous êtes en surpoids ou, au contraire, si vous souffrez d'un manque de poids. Pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC), remplissez le calculateur de champ correspondant à votre taille et à votre poids. Entrez les valeurs de hauteur et votre poids au dixième près, le résultat du calcul sera alors le plus précis possible.

L'indice de masse corporelle BMI (BMI) a été proposé par le scientifique belge A. Quetle et peut être calculé à l'aide de la formule suivante:

Pour interpréter les valeurs calculées de l'indice de masse corporelle, utilisez le tableau ci-dessous.

Calcul de l'IMC selon la formule de Ketle: déterminer le taux et les écarts en tenant compte de l'âge

La même figure sur les échelles peut avoir une signification différente. 80 kg avec une hauteur de 190 cm est la norme. Mais le même poids de 80 kg à 160 cm est déjà excessif, en particulier pour une femme. Il ne suffit donc pas de naviguer seul dans les kilos. Idéalement, il convient de prendre en compte la taille, le sexe, l'âge et le mode de vie d'une personne. À cet égard, pour déterminer les normes et les pathologies, utilisez un concept tel que BMI.

C'est quoi

IMC est l'abréviation de l'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à l'indice de masse corporelle (IMC). Ce paramètre reflète le degré de conformité du poids et de la taille d'une personne. Cela vous permet d'évaluer objectivement s'il a des kilos en trop, s'il est épuisé ou si tout est normal. Le plus souvent utilisé dans deux cas.

Tout d'abord, le médecin suggère de calculer l'indice de masse corporelle en cas de suspicion d'obésité et de troubles de l'alimentation pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler son chiffre, le corriger et, en cas d'écart par rapport à la norme, prendre les mesures qui s'imposent.

Formule commune

La formule de l'IMC, développée au milieu du XIXe siècle par le sociologue et statisticien belge Adolph Quetelet, est maintenant officiellement utilisée. Il ne prend en compte que deux paramètres - la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilogrammes supplémentaires ou manquants à la normale. Et pourtant, ils l'utilisent depuis plusieurs décennies.

Ressemble à la formule de calcul de Ketle comme suit:

I = m / h 2

Selon elle, pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids en kilogrammes (m) par votre taille en mètres, au carré (h 2).

• m (poids) = 80 kg;
• h (hauteur) = 1,6 m;
• mètres carrés: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle: il est de 31,25. Ce chiffre est mémorisé et comparé aux indicateurs normaux, selon le tableau ci-dessous.

Norme et déviations

Le site Web officiel de l’OMS contient un tableau spécial dans lequel le taux d’IMC et les écarts sont indiqués. Nous le recherchons, dans quelle catégorie nous avons baissé avec notre I = 31.25.

Nous n’avons pas atteint l’indice de masse corporelle normal et le tableau ne montre pas seulement les kilos superflus, mais l’obésité de degré I (un aperçu des classifications de l’obésité est disponible ici).

Il n’est donc pas difficile de calculer l’IMC et de comparer les données à la norme. Le problème est que la formule est déjà dépassée et que le tableau de l’OMS ne tient pas compte de tous les facteurs. Cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.

Pour les adultes

Comme le poids est influencé par le sexe et l'âge, il existe des tableaux dans lesquels vous pouvez voir la norme et ses écarts séparément pour les femmes et pour les hommes, et même en tenant compte de l'âge. Selon les experts, les données sont ici plus précises et correctes.

Vous devez d’abord calculer l’IMC à l’aide de la formule, puis trouver la valeur obtenue dans les tableaux ci-dessous en fonction de votre sexe et de votre âge.

Pour les hommes, en tenant compte de l'âge

Pour les femmes avec l'âge

Dépend uniquement du sexe

Dépend seulement de l'âge

Tout ce qui est en dessous de la norme est un manque de poids corporel. Vous devez donc gagner de toute urgence les kilos manquants. Si le résultat dépasse de 5 unités le paramètre indiqué dans le tableau, vous avez un excès de poids. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez faire appel à une aide qualifiée, car il s'agit très probablement d'obésité.

Pour les enfants

Pour calculer l'IMC pour les enfants, vous devez utiliser la même formule, mais le tableau, respectivement, sera différent. Chez un enfant, les processus métaboliques sont beaucoup plus rapides et les coûts énergétiques sont plusieurs fois plus élevés que chez l'adulte. Par conséquent, il est impératif d'utiliser d'autres normes.

Pour les garçons

Pour les filles

Les courses de chevaux de 7 à 9 ans s’expliquent par la préparation du corps à l’âge de transition et à la puberté.

La détermination régulière de l'IMC chez un enfant permet aux parents de contrôler leur poids et d'empêcher rapidement l'épuisement et l'apparition de kilos superflus (lisez ici les particularités de l'obésité chez les enfants).

Calcul du poids idéal

Vous pouvez apprendre votre poids corporel idéal en utilisant différentes formules qui utilisent différents paramètres pour les calculs.

La désignation générale (R - croissance):

• Indice de Borngart: R en centimètres x (multiplié) par le tour de poitrine en centimètres / (divisé) par 240;
• Indice de Breitman: R en centimètres x 0,7 - 50 kg;
• Indice de Broca-Brooksht: pour les femmes R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 10; pour les hommes, R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 20;
• Indice de Davenport: poids en grammes / R en centimètres, pris dans un carré;
• Indice de Korovin: vous devez mesurer l'épaisseur du pli cutané près de 3 côtes (la norme est de 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (la norme est de 1,5-2 cm);
• Indice de Noorden: R en centimètres x 420/1 000;
• Indice de Tatonya: R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).

Il existe un petit ajout à la formule de Broca-Bruksht: après le résultat obtenu, le volume du poignet doit être mesuré et s’il est inférieur à 15 cm, on soustrait 10% du poids idéal; à 15–18 cm, nous ne changeons rien, si plus de 18 ans, nous augmentons de 10% le poids idéal obtenu par la formule.

Quelle que soit la formule choisie, il est facile de calculer votre poids idéal. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé le résultat obtenu avec des chiffres réels. Si la différence des deux côtés (plus / moins) est supérieure à 5 kg, cela signifie qu'il existe des problèmes qu'il est préférable de commencer à résoudre immédiatement.

Note importante!

Nous attirons votre attention sur le fait que, selon différentes sources, les données sur le taux et les déviations de l’IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, en tenant compte de l’âge, peuvent être assez perceptibles, à l’exception du tableau général recommandé par l’OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés par différentes méthodes et formules - d’où la différence au sein de l’unité. À cet égard, tous les parents sont encouragés à utiliser les données relatives aux enfants uniquement à titre provisoire et, en cas de doute, assurez-vous de consulter le pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.

Calculateur IMC (indice de masse corporelle) en ligne: comment et pourquoi?

L'indice de masse corporelle vous aidera à comprendre si votre taille correspond au poids et à quel point ce rapport est proche de la normale. Sur notre site Web, vous pouvez calculer l'indice de masse corporelle et voir si quelque chose menace votre santé.

Les proportions sont différentes. Il est parfois très difficile de calculer le poids corporel, car souvent une partie seulement de celui-ci est souvent «atteinte» d'obésité. Ensuite, le calculateur d'IMC vient à la rescousse en ligne. Pour des résultats plus précis, un calculateur d'obésité vous aide à déterminer le pourcentage de graisse corporelle.

En attendant, comprenons ce qu'est l'indice de masse et pourquoi le compter?

L'indice de masse corporelle a été développé en 1869 par un sociologue et statisticien belge, Adolf Quetelet. Depuis lors, il est devenu beaucoup plus facile de calculer le poids corporel que d'estimer "à l'oeil" ou de demander à des amis: "Je ne suis pas devenu gros, n'est-ce pas?". Le calculateur gratuit d’IMC en ligne (qui aidera à calculer l’indice de masse corporelle) ne devrait être utilisé qu’à titre indicatif. Par exemple, pour les athlètes et ceux qui fréquentent régulièrement la salle de sport, l'indice de masse ne sera pas précis, car les muscles au sens littéral du mot pèsent plus que la graisse.

Il est intéressant de noter que l’indicateur de taux d’IMC de différents pays peut être très différent l’un de l’autre. Selon les tables d’indices de masse corporelle de l’OMS (Organisation mondiale de la santé), il n’est pas difficile de comprendre que la moyenne est considérée comme la norme. Mais cela ne signifie pas qu'une personne ayant un IMC moyen ne sera pas considérée comme un «surpoids» au sens classique du terme.

Indice de masse corporelle: Analyse des résultats

Vous avez donc calculé votre indice de masse corporelle à l’aide de notre calculatrice. Notre calculateur d'IMC est le mieux adapté aux particularités des Européens. Il est maintenant temps d'interpréter les données et de connaître les résultats. Et alors:

• 16 ans et moins - un manque de masse prononcé
• 16 - 17,9 - insuffisance pondérale,
• 18 - 24,9 - poids normal,
• 25 - 29,9 - surpoids (pré-obésité),
• 30 - 34,9 - obésité 1 degré,
• 35 - 39,9 - obésité 2 degrés,
• 40 ans et plus - obésité de grade 3 (morbide).

Une fois encore, nous rappelons que ces données sont approximatives. Mais compte tenu de l'ampleur de l'erreur, il est possible de tirer certaines conclusions: poids corporel normal ou loin de là.

Fait intéressant, le taux d'IMC peut varier en fonction des normes et des tendances. Jusqu'en 1998, les États-Unis considéraient l'IMC normal à 27,8 kg / m², mais après 1998, les normes ont été modifiées et le taux d'IMC recommandé par les médecins a commencé à baisser à 25 kg / m².

Indice de masse corporelle et âge

Étant donné que les indicateurs d’IMC ne sont pas idéaux, l’OMS «ne risque pas» de les associer aux indicateurs d’âge. Bien que de nombreuses études statistiques montrent que l'IMC est plus élevé chez les personnes d'âge moyen que chez les personnes jeunes et âgées.

En ce qui concerne le sexe (pour des raisons physiologiques compréhensibles), l'indice de masse corporelle calculé pour les hommes sera supérieur à celui de l'IMC pour les femmes.

Intéressant: Selon une étude israélienne, l’idéal pour les hommes est l’indice de masse corporelle à 25-27. L'espérance de vie moyenne des hommes avec un tel IMC était maximale.

Moment subtil

On pense que l'IMC moyen devrait être légèrement inférieur à la norme, afin que les gens aient quelque chose à chercher. Cependant, il y a un autre côté à la pièce. La conviction que le poids d’une personne est bien au-dessus de la moyenne peut entraîner une perte d’estime de soi et même une dépression ou d’autres maladies mentales.

Indépendamment de votre indice de masse, essayez de bien évaluer et d’agir. Nous espérons sincèrement que ce calculateur d’IMC en ligne et le calculateur de calories vous aideront à rester en forme!

Calcul du poids corporel normal (IMC)

L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de la correspondance de la taille et du poids d’une personne, dont la formule a été créée pour estimer le poids corporel d’une personne. Afin de calculer votre IMC, remplissez les champs hauteur / poids et cliquez sur le bouton "Calculer".

Après calcul, votre indice de masse corporelle apparaîtra ici.

Un tableau caractérisant l'indice de masse corporelle

Indice de masse corporelle idéal (IMC)

Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (les athlètes ne tiennent pas compte), le meilleur indicateur est:

• 20-22 pour les femmes;
• 23-25 ​​pour les hommes.

Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.

Par exemple, un homme ayant un IMC égal ou supérieur à 18 n'a rien à craindre, mais les femmes ne doivent pas réduire leur poids à un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 19. Donc, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme vous dira que tout va bien, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids insuffisant.

IMC - 18 ou moins

Si vous ne mangez évidemment pas, vous devriez normaliser les aliments dès que possible.

Il vous semble que vous mangez assez? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et vous faire examiner afin d’éviter des maladies dangereuses.

Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30 ans et plus.

IMC - 25 ou plus

Ne vous fâchez pas et ne vous souciez pas de l'indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas être guidés par cela.

Autre chose, si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer les séances d’entraînement et les régimes, consultez votre médecin. Un examen peut être nécessaire pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas la conséquence d'une maladie.

Et seulement en vous assurant qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.

Pour ceux qui n’ont pas le temps de consulter le médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d’aliments salés, frits et gras, ainsi que de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira sérieusement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l’état général du corps.

Comment est calculé l'indice de masse corporelle?

Vous pouvez le faire vous-même. Cette tâche simplifiera la calculatrice habituelle. Doublez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.

Un exemple pour une personne d'une taille de 180 cm et d'un poids de 75 kg.

1. La hauteur 180 cm est 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. L'indice de masse corporelle est 23.1

L'auteur de la méthode est Adolph Quetelet (1869).

Indice de masse corporelle et armée

Une hauteur inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg offrent à la recrue un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est libéré de la conscription.

Le droit de retard d'une demi-année est accordé aux conscrits dont le rapport de masse corporelle est inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).

Indice de masse corporelle (IMC)

L'indice de masse corporelle est un outil unique, inventé il y a deux siècles, utilisé avec succès par des personnes soucieuses de leur santé. Au XIXe siècle, théoriciens de la médecine et praticiens ont alors remarqué que la soi-disant masse «saine» d'une personne est directement liée à sa taille et à son poids réel. Avec l'aide d'une table spéciale, vous pouvez facilement déterminer s'il y a deux ou trois kilos en trop dans votre corps et si vous êtes à risque d'obésité. Pour ce faire, il suffit de connaître uniquement les paramètres de base de votre corps.

La valeur de votre indice de masse corporelle

Lorsqu'on lui demande comment calculer l'indice de masse corporelle, la réponse est simple: le poids (en kilogrammes) doit être divisé par la taille au carré (en mètres), c'est-à-dire, l'IMC = le poids (kg): (taille (en m)) 2.

Par exemple, les données d'entrée sont les suivantes: poids = 85 kg, taille = 165 cm et, par conséquent, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Après avoir calculé votre IMC, vous devez vous tourner vers un tableau qui vous aidera à déterminer si vous avez trop de graisse dans votre corps. L'exception est faite par les toilettes des athlètes professionnels avec une masse musculaire accrue. Pour eux, les indicateurs devraient bien sûr être un peu plus élevés.

Si l'indice de masse corporelle est:

• 20-25 - ne vous inquiétez pas: vous avez un poids normal, en harmonie avec le monde;
  
• 25-30 - vous devriez commencer à prendre soin de votre corps; vous avez un léger excès de poids. L'accumulation supplémentaire de graisse augmente le risque de développer diverses maladies et d'aggraver la santé générale;
  
• 30-35 - vous avez une nette tendance à l'obésité, vous devez donc faire tout votre possible pour réduire ce chiffre.
  
• 35 ou plus - vous avez l'obésité; il est temps de tirer la sonnette d'alarme et de commencer à travailler activement à la restauration de l'ancienne forme.

Indice de masse corporelle et son calcul (calculatrice et tableau)

IMC est l'abréviation du terme indice de masse corporelle en anglais, qui se traduit par «indice de masse corporelle». L'IMC est le rapport entre le poids corporel et la taille, à travers lequel une personne est considérée comme déficiente, normale ou en surpoids.

L’IMC est l’une des méthodes importantes pour déterminer l’état physique, mais malheureusement, il n’est pas toujours suffisant. Déterminer la quantité de graisse abdominale est un ajout important à l'indice de masse corporelle - trop peut signifier une obésité abdominale dangereuse, même avec un IMC normal. En outre, paradoxalement, les études montrent que les personnes ayant un indice légèrement supérieur ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui l’ont dans une fourchette normale (ont un «poids normal»). Il a même été suggéré que le seuil de surcharge pondérale établi par l'OMS (25) était trop bas.

Calcul de l'IMC

La formule est très simple:

IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une personne ayant une croissance de 1,82 m et un poids de 76 kg, un IMC serait:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

À l'aide d'un calculateur d'indice de masse corporelle, il est facile de déterminer la présence de graisse dans le corps. Entrez simplement votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.

Calculateur IMC en ligne

Veuillez noter que la croissance de la formule classique lors du calcul est prise en mètres! Et dans la calculatrice pour plus de commodité, il est entré en centimètres. Il est possible de prendre la croissance en centimètres pour le calcul, mais à la fin le résultat devrait être multiplié par 100.

Brève description des résultats

Tableau IMC

Souviens toi!

L'IMC indique approximativement le poids correct d'une personne pour sa taille. Pour certaines personnes, cet indicateur peut faire de fausses conclusions. Les personnes physiquement actives impliquées dans le sport peuvent obtenir une valeur surestimée associée à une masse musculaire élevée et non à la quantité de graisse dans le corps. De plus, il n'est pas recommandé d'utiliser l'IMC pour déterminer l'excès de poids chez les enfants de moins de 14 ans (bien qu'il existe des diagrammes distincts pour eux, et la formule de calcul de l'indicateur lui-même est la même), ainsi que pour les femmes enceintes.

Plus d'informations sur les résultats du calcul de l'IMC

Si l'IMC est inférieur à 18,5, cela indique un manque de poids. Besoin de manger plus. Peut-être devriez-vous consulter un nutritionniste ou même un médecin généraliste, en fonction de l’importance du manque de poids.

Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 indique un poids santé. Nous devons essayer de BMI était au milieu de cette fourchette, ce qui donnera l'occasion d'avoir la figure la plus attrayante et de s'éloigner des chances d'aller au-delà.

Un IMC compris entre 25 et 29,9 - un surpoids est observé. Ce n'est pas l'obésité, mais vous devez réduire votre poids. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique et d’apparence, mais aussi de santé. Limitez votre consommation de sucre, mangez moins, mais plus souvent, essayez de passer votre temps libre de manière active. Commencez dès aujourd'hui jusqu'à ce que la situation soit aggravée par la présence d'obésité.

IMC compris entre 30 et 34,9 - premier degré d'obésité. Avec une telle obésité, les chances de souffrir de diabète, de maladies cardiaques et d’athérosclérose ont presque doublé.

Un IMC compris entre 35 et 39,9 indique une obésité au deuxième degré. Vous devriez demander conseil à un spécialiste pour commencer à perdre du poids. Avec l'obésité du deuxième degré, le risque de développer des maladies (diabète, maladie cardiaque, athérosclérose) est multiplié par trois.

Si l'IMC est supérieur à 40, il s'agit alors du troisième degré d'obésité, qui met sérieusement la vie en danger. Vous devriez avoir recours à un régime alimentaire sous la supervision d'un médecin. Une telle obésité menace le fonctionnement normal du corps.

Pour vous amuser, consultez l'IMC des célébrités présentées dans la photo ci-dessous: