Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: conseils

• Prévention

L'hypothyroïdie est caractérisée par une activité altérée de la glande thyroïde. Ce déséquilibre affecte le poids corporel, avec pour résultat que les graisses et les glucides se déposent assez rapidement dans les zones à problèmes. Selon les endocrinologues, tous les groupes de personnes sont sensibles à la maladie, mais les femmes de plus de 55 ans sont à risque. Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir s'il est possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie et comment se déroule exactement le processus. Pour obtenir une réponse correcte, vous devez respecter les recommandations de médecins expérimentés et reconsidérer leur mode de vie.

Conseils pratiques pour perdre du poids

Pour obtenir le résultat souhaité, suivez des conseils efficaces.

1. Il est important de se rappeler à jamais qu'en cas d'hypothyroïdie, il vaut la peine de refuser les méthodes difficiles pour perdre du poids et toutes sortes de mono-régimes. Sinon, le métabolisme ralentira, le corps commencera à stocker les graisses, en les tirant absolument de tous les produits.
2. Préparez votre régime de manière à ce que le nombre de repas soit d'environ 5 à 6 fois (toutes les 3 heures). Prenez de petits repas aussi souvent que le temps vous le permet. Sortez de la table avec une légère sensation de faim.
3. Trouvez sur Internet un calculateur de calories en ligne, calculez le taux caractéristique de votre poids et de votre âge. Ne dépassez pas la valeur maximale autorisée, sinon vous ne pourrez pas vous débarrasser des kilos en trop. Quittez toujours le couloir à 200 Kcal., Boire un verre de yaourt ou manger un yaourt avant de se coucher.
4. Lisez la composition des médicaments prescrits par votre médecin. Ils ne doivent pas contenir des niveaux élevés de calcium et d'œstrogènes. De tels composants provoquent un gain de poids accéléré chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.

Perte de poids Technique d'hypothyroïdie

Dans la plupart des cas, le programme de perte de poids pour une personne ordinaire et pour les personnes ayant une activité thyroïdienne altérée ne diffère pas beaucoup. Bien sûr, certaines caractéristiques doivent être respectées. En gros, l’accent est mis sur la modification des habitudes alimentaires et des modes de vie en général.

Étape numéro 1. Faites-vous tester

1. Avant de commencer une lutte intensive contre l'obésité, consultez un médecin et assurez-vous que vous avez un trouble de l'activité thyroïdienne. Vous devrez passer un test sanguin général, ainsi qu'une analyse des hormones thyroïdiennes.
2. Si votre médecin a diagnostiqué une hypothyroïdie, on vous prescrira probablement du T4 synthétique et de la lévothyroxine. Les médicaments normalisent les niveaux d'hormones thyroïdiennes, facilitant ainsi le contrôle de la maladie.
3. La médecine moderne ne reste pas immobile. Certaines personnes se voient prescrire non seulement du T4, mais également du T3 en association avec Liothyronine.
4. Le T3 synthétique peut être utilisé avec le T4 ou pris comme médicament indépendant. La carence en T3 provoque l’accumulation de graisse dans le corps, ce qui ralentit la perte de poids.

Étape numéro 2 Normaliser la nutrition

1. Les glucides raffinés appartiennent à des calories vides (inutiles). Ils ralentissent le processus de combustion des graisses. En outre, cette valeur énergétique manque de fibres, ce qui est très important pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie.
2. Un apport adéquat en fibres élimine la constipation et normalise les selles. Les nutritionnistes conseillent d'utiliser environ 25 grammes. fibre par jour. Les personnes qui ne sont pas habituées à un tel volume devraient augmenter le montant lentement et systématiquement. Un tel geste empêchera les ballonnements et l’accumulation de gaz.
3. Dites "Non!" Aux glucides à haute teneur en amidon. Ne mangez que du pain de grains entiers, remplacez le riz léger par du pain brun et les pâtes de blé par du seigle ou des pâtes intégrées.
4. Il est important de comprendre que les portions doivent être mesurées. Si vous avez l'habitude de manger 1,5 assiette de pâtes par repas, éliminez-la. Limitez le régime à une portion, placée sur une main ouverte.
5. Ne négligez pas les repas intermédiaires. Transportez les aliments dans des récipients si vous ne pouvez pas manger souvent à la cantine. Prenez des collations au travail, bananes, pommes, poires, noix, petits pains de poisson, viande maigre avec légumes, yogourts à boire et autres produits laitiers peuvent jouer leur rôle.
6. Jeter l'huile végétale, la remplacer par une olive, du maïs ou, dans les cas extrêmes, une composition non raffinée. De tels produits accélèrent la circulation sanguine et ramènent le métabolisme au bon niveau. L'huile de coco est extrêmement utile, buvez-la pendant le repas principal (une demi-cuillère à thé).

Étape numéro 3. Mangez des protéines pour le petit déjeuner

1. Il est extrêmement important pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie de suivre le nombre de calories journalières, sans dépasser ni abaisser les limites permises. Vous devez également prendre de la nourriture à l'heure, sans changer l'horaire.
2. Préparez le menu de manière à ce que chaque repas comprenne environ 25 mg. protéine pure. Ce composé organique apporte une saturation plus rapide que les mauvaises graisses et les aliments contenant des glucides.
3. Prenez une dose quotidienne de protéines après le réveil du matin (environ 15 grammes au petit déjeuner). C'est à cette heure de la journée que les tissus musculaires ont besoin de protéines.
4. La protéine de lactosérum (à absorption rapide) est considérée comme la source de protéines la plus utile le matin. Ne pas être superflue réception BCAA (acides aminés). Tous les produits énumérés sont vendus dans le magasin de nutrition sportive.
5. En outre, les protéines proviennent des œufs de poulet et de caille, de la viande maigre (dinde, porc, bœuf, poulet, agneau), des haricots, des fromages allégés, du fromage cottage et d'autres produits laitiers.

Étape numéro 4. Faire du sport

1. Afin de stimuler les processus métaboliques dans tout le corps, il est nécessaire de faire de l'exercice régulièrement. Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym et de faire des exercices avec "fer". Pour commencer, quinze minutes le matin suffisent.
2. Prenez l’habitude de monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Accroupissez-vous sans tracas, sautez sur une corde ou faites une promenade d'une heure dans le parc (à un rythme rapide).
3. Pour développer simultanément la masse musculaire et brûler les graisses, vous devez boire des protéines et consommer de l'énergie. Obtenez des haltères ou un élastique, trouvez sur Internet des leçons vidéo de maîtres professionnels (niveau initial).
4. La natation, le pilates, le yoga, les étirements, l'aérobic aquatique, la gymnastique, la danse sont d'excellentes activités sportives. Vous pouvez acheter un abonnement à la salle de sport, créer un programme simple et vous adonner à votre plaisir.
5. Si avant votre vie mesurée, augmentez progressivement votre activité physique. Ensemble avec un ensemble de masse musculaire va brûler les graisses, de sorte que vous commencez à perdre du poids. Si, sans préparation, pour exécuter un complexe lourd, vous surchargez le corps, il y aura un risque de blessure aux articulations.

Étape numéro 5. Combinez correctement les suppléments

Il est extrêmement important pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie de suivre des instructions claires d'un médecin concernant la prise de suppléments alimentaires. Les vitamines ont une caractéristique désagréable d'influencer la digestibilité des aliments.

Les suppléments contenant du calcium et du fer réduisent l'absorption des hormones. Pour cette raison, il est conseillé de prendre des médicaments hormonaux après le réveil matinal avant le repas principal contenant des aliments contenant du fer et du calcium.

Les personnes souffrant de troubles de la glande thyroïde ne doivent pas utiliser de produits goitrogéniques qui bloquent la peroxydase teroïde. De telles compositions comprennent les légumineuses, le soja, le brocoli, le chou-fleur. Le traitement thermique réduit la teneur en enzymes actives qui provoquent des démangeaisons.

L'hypothyroïdie n'est pas une phrase! Après un examen approfondi, vous pouvez commencer à perdre du poids avec l'autorisation d'un médecin. Ne négligez pas le petit déjeuner protéiné, réduisez le taux quotidien d'insuline, normalisez le niveau de T3 synthétique. Faites de l'exercice, éliminez les produits nocifs.

Comment perdre du poids avec des conseils d'hypothyroïdie endocrinologue, exemple de menu

Publié par admin dans Effective Slimming 28/05/2018 0 197 vues

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie? Cette question n'est posée qu'à 47% des personnes dont la glande thyroïde a cessé de produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Les autres gagnent des kilos en trop et essaient de supporter une nouvelle apparence.

En fait, si vous suivez les conseils d'un endocrinologue, choisissez un bon régime alimentaire spécialement pour un organisme en particulier, la complétude restera dans le passé.

Quoi de mieux d’abandonner éternellement, et que devrait-on compléter avec le menu pour ne pas ressentir la faim et ne pas prendre du poids, et vaut-il la peine de recourir à un effort physique?

Les réponses à ces questions aideront les hommes et les femmes à retrouver leur propre reflet bien proportionné dans le miroir.

L'hypothyroïdie, qui résulte d'un ralentissement du métabolisme, provoque une reconstitution non désirée de kilogrammes.

Dans le même temps, une personne n'est pas particulièrement dépendante de la nourriture, il n'y a pas de forte sensation de faim insupportable.

Mais lorsqu'il mange, il peut manger en toute sécurité bien plus qu'une portion normale, cela est dû à la lenteur des processus dans le corps - la sensation de satiété survient beaucoup plus tard que nécessaire.

En plus de créer un sentiment d’infériorité, une insatisfaction vis-à-vis de son propre corps, ces kilos superflus interfèrent également avec l’aspect physique de la question:

• impossible de se déplacer;
• il y a une charge sur le coeur, les vaisseaux sanguins;
• les maladies du système digestif se développent;
• Il y a des causes de problèmes avec la colonne vertébrale.

En outre, l'essoufflement sera un visiteur fréquent - le problème de la respiration peut commencer même après un effort physique intense, avec une marche normale et même dans une position calme.

Dans le même temps, l'état mental instable est de plus en plus aggravé. Il n'y aura aucun doute sur le fait qu'il vaut la peine de revoir le menu.

Une personne est paresseuse par nature, il lui est plus facile de trouver des raisons qui ne lui permettent pas de perdre du poids que de chercher des moyens et de faire des efforts pour réduire les kilos en trop.

Par conséquent, dans la plupart des cas, l’hypothyroïdie est une excuse pour les hommes et les femmes obèses qui ne veulent rien changer à leur menu ou à leur mode de vie.

Certains essaient peut-être de perdre du poids par eux-mêmes, mais ce n'est pas si simple: si vous supprimez certains produits de l'alimentation, vous ne pourrez qu'aggraver la situation et permettre à l'hypothyroïdie de se développer plus activement: l'état du corps s'aggrave encore.

Par conséquent, la question se pose involontairement: est-il possible de perdre du poids pendant l'hypofonction de la glande thyroïde?

Tous les endocrinologues disent à l'unanimité que c'est possible, l'essentiel est de suivre toutes les recommandations.

En fait, une alimentation et des médicaments bien choisis peuvent non seulement réduire le poids, mais aussi contribuer au rétablissement de la santé:

• améliorer l'état du cœur et des vaisseaux sanguins;
• réduire les poches;
• normaliser le sommeil;
• stabiliser la digestion;
• renforcer les cheveux, les ongles, la peau.

En outre, une attitude correcte vis-à-vis de leur propre santé aidera à éviter les complications de l'hypothyroïdie, par exemple le coma.

Il n'est pas nécessaire de choisir seul un régime pour l'hypothyroïdie ou des pilules et thés amincissants.

Les compléments alimentaires pour perdre du poids ou tout autre moyen conventionnel, souvent utilisé par les hommes et les femmes en bonne santé, n’aideront pas les personnes souffrant d’hypothyroïdie.

Seul un endocrinologue, éventuellement accompagné d'un nutritionniste, est en mesure de développer un régime alimentaire adapté au patient.

Les comprimés thyroïdiens sont un participant direct à la régulation du poids corporel, une posologie raisonnablement choisie du médicament contribue à la perte de poids.

Pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie, les endocrinologues conseillent ce qui suit:

1. Lors de la prise de comprimés de THS, qui visent à normaliser le niveau d'hormones, il est impossible de consommer des boissons contenant de l'alcool et de la caféine, ainsi que des préparations à base de fer et de calcium. Elles ralentissent ou empêchent l'assimilation des hormones thyroïdiennes.
2. Des médicaments pour perdre du poids sont possibles, mais doivent être approuvés par l’endocrinologue.
3. Lorsque les femmes prennent des contraceptifs oraux ou des hormones au cours de la ménopause, les femmes doivent en informer l’endocrinologue. La posologie des médicaments pour la thyroïde sera peut-être modifiée.
4. Une consommation excessive de produits laitiers, de soja et de produits à base de viande peut réduire l'effet des médicaments.
5. La quantité totale de nourriture par jour est mieux divisée en 5-6 parties. Mieux vaut manger moins, mais plus souvent.
6. L'exercice modéré accélérera le métabolisme - le nombre de calories consommées devrait être inférieur au niveau d'énergie consommé par le corps.

Pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie, vous devez vous conformer à ces règles - sans les exécuter, tout le traitement sera inefficace et le poids demeurera donc inchangé.

Les femmes qui sont entrées dans l'âge de la ménopause devraient prendre des médicaments pour la thyroïde, ainsi que des suppléments de calcium, car l'ostéoporose est très probable.

La posologie des deux devrait être prescrite par un médecin.

Pour que la flèche des balances puisse tourner rapidement dans la direction opposée, il est nécessaire de survivre en se séparant de certains produits préférés.

Les endocrinologues conseillent de refuser de tels produits:

• conservation, cornichons;
• viande fumée, plats frits;
• soja et ses produits;
• les épices;
• lait gras, viande;
• produits de boulangerie;
• pâtes, riz;
• bonbons

Ne mangez pas de légumes crucifères (chou, rutabaga, navet).

Il est préférable de boire de l'eau pure, mais il est préférable de limiter la quantité à 0,5-0,7 litres par jour.

En aucun cas, ces produits ne doivent être utilisés dans le cadre d'un régime amincissant.

La perte de poids dépend principalement de la restauration de la quantité nécessaire d'hormones thyroïdiennes pour accélérer le métabolisme. Par conséquent, l'utilisation de certains produits ne fera que nuire aux kilogrammes accumulés.

De tels produits aideront à reconstituer les hormones perdues:

Ces produits doivent être pris en compte lors de la préparation d'un régime pour l'hypothyroïdie entraînant une perte de poids.

Les fruits de mer riches en iode, pas comme les autres, soutiendront la glande thyroïde dans sa fonction difficile.

Les compotes et les tisanes non sucrées peuvent être préparées à partir de baies et de fruits secs, tandis que diverses salades peuvent être préparées à partir de légumes, moyennant l'ajout d'huiles végétales (argousier, olive).

Les experts conseillent lorsque le régime de l'hypothyroïdie compte, la quantité quotidienne de calories qui ne dépassera pas 1600 kcal. La quantité optimale de kcal est de 1200-1300, à condition que des exercices réguliers et des promenades au grand air soient effectuées.

Le menu du jour devrait donc comporter 5 à 6 repas:

Ceci est seulement un menu diététique approximatif pour perdre du poids, les aliments peuvent être changés, mais vous devez vous rappeler que pour le dîner, il est préférable d'utiliser des aliments légers, en aucun cas, vous ne pouvez pas trop manger.

Il est formellement interdit d'organiser des jours de jeûne ou de suivre une hypothèse sur l'hypothyroïdie de la glande thyroïde, car un organisme affaibli devrait recevoir tous les nutriments nécessaires.

L'hypothyroïdie n'est pas une phrase, encore moins une phrase pour une silhouette mince. Lorsqu'on vous demande comment perdre du poids, il vous suffit d'écouter les conseils de l'endocrinologue et de suivre strictement le régime alimentaire qu'il fournit.

Attendre sur le canapé pour perdre du poids n'en vaut pas la peine, vous devez aider le corps à faire un peu d'exercice quotidien, une promenade.

J'ai fait une échographie thyroïdienne. J'ai trouvé le goitre Nodular AIT. Les tests hormonaux ne sont pas encore prêts. Mais très inquiet. Je ne peux pas dormir la nuit. Je m'endors le matin. Je me suis réveillé deux fois en une demi-heure. En raison de la forte augmentation de la pression et de l'échec du rythme. J'ai peur. Pression de 160 à 100. 5 ans chez kankor. Mais ce n'était pas le cas ce matin. Oui, et il n'y avait pas de nœuds. La thyroïde est inférieure à la normale. Très bon poids Et beaucoup de gonflement. Pas d'appétit.

Le traitement est nécessaire. Attendez les résultats du test et suivez les recommandations de l'endocrinologue. Tous les symptômes sont réversibles avec un traitement bien choisi.

Comment organiser un traitement simultané et une perte de poids avec l'hypothyroïdie

Une situation typique: une personne décide de perdre du poids, commence à faire du sport, fait un régime. Une semaine passe - il n'y a pas de résultat, la seconde passe - rien ne change. Après un mois d'essais infructueux, les mains sont abaissées, il n'y a aucune trace de motivation et tout retourne à la normale: hypodynamie, nourriture sans restrictions et complexes internes de plénitude.

Dans cette situation, beaucoup de gens ne se demandent pas pourquoi il n’ya pas eu de perte de poids. Et seuls quelques-uns après une telle expérience infructueuse sont envoyés à l'accueil chez l'endocrinologue. Bien que ce soit ce que tout le monde devrait faire. Si une insuffisance d'hormones thyroïdiennes est détectée, il est non seulement nécessaire de changer radicalement votre mode de vie, mais également de suivre un traitement. Mincir avec l'hypothyroïdie a ses propres caractéristiques.

Hypothyroïdie et surpoids

L'hypothyroïdie est la réponse du corps à une diminution de la production d'hormones par la glande thyroïde, dont la fonction principale est de maintenir les processus métaboliques normaux. Dès que leur pénurie est détectée, le métabolisme ralentit considérablement et les dépôts graisseux deviennent de plus en plus importants. Cette maladie est l'une des causes les plus fréquentes de surpoids.

Et même si le patient décide de perdre du poids lui-même, il n'obtiendra pas de résultats significatifs pour deux raisons. Premièrement, la perte de poids avec l'hypothyroïdie nécessite un régime alimentaire spécial et le respect des recommandations spécifiques de l'endocrinologue. Deuxièmement, vous devez suivre un traitement et éliminer les causes qui ont conduit à des violations de la glande thyroïde.

L'hypothyroïdie provoque la prise de poids de la même manière chez les femmes et les hommes. Cependant, le premier ce diagnostic est fait plus souvent. Bien que pour les hommes cette maladie est lourde de conséquences plus dangereuses. Non seulement ils commencent à vieillir rapidement (cheveux, sourcils, cils tombent) et prennent du poids selon le type de femme (la partie inférieure du corps devient massive, la poitrine gonfle) et, avec une forme négligée de la maladie, ils perdent leurs capacités de reproduction.

La première étape vers la perte de poids dans l'hypothyroïdie consiste donc à déterminer ce qui a conduit à un tel diagnostic et à éliminer les facteurs provoquants. Sans cela, ni traitement ni perte de poids ne seront efficaces.

Causes de la maladie

Les endocrinologues l'appellent provocateurs les facteurs suivants:

• effets actifs sur la glande thyroïde: il peut s'agir d'une intervention chirurgicale (parfois retirée), d'une radiothérapie, de la prise de puissants médicaments hormonaux;
• maladies auto-immunes;
• la grossesse
• blocage des hormones thyroïdiennes par les auto-anticorps et les protéases (cela se produit lors de l'exacerbation d'une pancréatite, d'une septicémie ou d'un état de choc);
• hypo et aplasie de la glande thyroïde (réduisant sa taille);
• désiodation des hormones thyroïdiennes;
• manque d'iode et de sélénium et excès de thiocyanates, d'ions calcium et de lithium;
• faible sensibilité des récepteurs cellulaires aux hormones;
• les pathologies de l'hypothalamus et de l'hypophyse (par exemple, la perte de la dernière fonction tropique, c'est-à-dire la production d'hormones thyroïdiennes, ou l'hypopituitarisme);
• surmenage;
• thyroïdite (inflammation de la glande thyroïde).

La plupart des raisons ne sont détectées que lors d'un examen médical. Deux facteurs dépendent de la personne elle-même, ce qui peut entraîner une réduction de la production d'hormones. C'est un régime malsain, quand il y a un manque catastrophique d'iode et de sélénium, et un surmenage dans le régime. La façon la plus simple d’y remédier est d’inclure dans le menu davantage d’algues contenant de l’huile de poisson et des techniques de relaxation. Tout le reste nécessite un traitement à long terme d'un endocrinologue. Donc, vous ne pouvez pas compter sur une perte de poids rapide. Minimum - 3-4 mois.

Les symptômes

Afin de ne pas confondre l’hypothyroïdie avec d’autres maladies, elle doit pouvoir se différencier selon les manifestations suivantes:

• léthargie, lenteur, léthargie, diminution des performances, attention, intelligence et mémoire, fatigue;
• somnolence;
• l'anémie;
• poches, poches du visage, membres, cordes vocales (grossissement de la voix), muqueuse nasale (difficulté à respirer), articulations;
• ongles cassants, chute des cheveux, sécheresse et jaunisse de la peau;
• gain de poids;
• abaissement de la température, frissons, paresthésie, douleurs musculaires;
• problèmes avec le système nerveux: bradyphrénie, polyneuropathie, ataxie cérébelleuse, dépression;
• myxoedème cardiaque, polyserosis, hypotension;
• hépatomégalie (foie hypertrophiée), constipation, nausée, vomissements;
• aménorrhée et galactorrhée chez les femmes, diminution de la libido et de la dysfonction érectile chez les hommes et retard du développement psychophysique chez les enfants.

L’hypothyroïdie n’est suspectée que par la présence de plusieurs des symptômes susmentionnés. Pour confirmer le diagnostic d'un test sanguin pour les hormones.

A propos des analyses

• TSH (hormone stimulant la thyroïde produite par l'hypophyse)

Pour rétablir le fonctionnement de la glande thyroïde, il est nécessaire de contrôler la quantité de TSH affectant cet organe. Norme TSH - 0,5-5 mU / l. Si son niveau est inférieur ou supérieur, un traitement approprié est prescrit. Cependant, il y a un point qui doit être pris en compte par tous ceux qui visent à perdre du poids. Le traitement hormonal substitutif est annulé dès que 1 mU / L est atteint. Cela suffit pour normaliser le poids et se sentir bien. Des scientifiques américains recommandent de réduire presque deux fois la limite supérieure de la norme de cette hormone - jusqu'à 2,5 mU / l.

• Thyroxine (T4, hormone thyroïdienne)

Norme - 50-140 nmol / l.

• Triiodothyronine (T3, hormone thyroïdienne)

La norme est de 1,5-3,85 mmol / l.

Types d'hypothyroïdie

Le traitement et la perte de poids dépendront de la forme d'hypothyroïdie diagnostiquée lors des examens. Cela peut être:

• primaire (associé aux pathologies de la thyroïde elle-même);
• secondaire (en raison de troubles de l'hypophyse);
• tertiaire (pathologie hypothalamique);
• les tissus (les causes périphériques sont à blâmer).

Il est plus facile de perdre du poids avec l’hypothyroïdie primaire, car il est beaucoup plus difficile de normaliser les fonctions du cerveau.

Il existe également des hypothyroïdies congénitales et acquises. Le premier est chronique, les personnes souffrant toute leur vie luttant contre l'excès de poids, la perte de poids est difficile, les kilogrammes reviennent rapidement.

Autre classification de la maladie - en fonction de la gravité:

• latent (hypothyroïdie subclinique), lorsque le niveau de TSH est élevé et que T4 est normal;
• manifeste, dans lequel la TSH est élevée, mais la T4 est réduite;
• compliqué

Avec subclinique et manifeste, il est possible d'organiser en parallèle un traitement et une perte de poids. En cas de complications, vous devez d'abord suivre un traitement complet avant de chercher à perdre du poids.

En fonction de la réponse du corps aux problèmes de fonctionnement de la thyroïde:

• compensé, lorsque le corps tente de compenser le déficit en hormone - la perte de poids est possible sans traitement;
• sous-compensée - le corps échoue, la perte de poids ralentit, les premiers signes d'hypothyroïdie apparaissent;
• décompensé - un traitement est nécessaire.

Si la maladie est diagnostiquée aux stades initiaux, une hormonothérapie substitutive normalise rapidement l’état du patient et vous permet d’organiser votre perte de poids en parallèle (en consultation avec votre médecin).

Quels médicaments peuvent prescrire

Pour le traitement de l'hypothyroïdie, on prescrit généralement des médicaments contenant des hormones synthétiques de la thyroïde.

L-thyroxine (L-thyroxine)

Formulaire de libération - pilules.

Contre-indications: intolérance, après une crise cardiaque, lésion du muscle cardiaque, thyrotoxicose, hypocorticisme, galactosémie, déficit en lactase, syndrome d’absorption intestinale altérée, maladie cardiaque et vasculaire, hypothyroïdie grave, diabète.

Posologie: 100 mcg par jour. Le déroulement du traitement est convenu avec le médecin.

En savoir plus sur ce médicament peut être lu dans un article séparé.

Thyroïdine (thyréoïde)

Libération de forme - comprimés, granules.

Contre-indications: intolérance au médicament, thyréotoxicose, diabète, maladie d'Addison, insuffisance coronaire, grossesse.

Posologie: 0,2 g par jour le matin. La durée du traitement est de 3 semaines.

Triiodothyronine (triiodthyronine)

Formulaire de libération - pilules.

Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, cardiopathie ischémique, myocardite, insuffisance surrénalienne et cardiaque, tachycardie, cachexie, diabète.

Posologie: 25 µg par jour une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 2 semaines.

Thyréotom

Formulaire de libération - pilules.

Contre-indications: intolérance, myocardite, angine de poitrine, crise cardiaque, thyrotoxicose, insuffisance surrénalienne et cardiaque, tachycardie, hypertension, diabète, athérosclérose.

Posologie: 1 comprimé par jour, une heure avant le petit-déjeuner, toutes les 2 semaines, la quantité est augmentée et portée à 5 unités par jour. Le traitement consiste à normaliser le niveau d'hormones.

Tireocomb (Thyreocomb)

Formulaire de libération - pilules.

Contre-indications: intolérance, après une crise cardiaque, thyrotoxicose, myocardite, insuffisance surrénalienne.

Posologie: ½ comprimé par jour une demi-heure avant le petit-déjeuner, toutes les deux semaines, la quantité de médicament augmente et est réduite à 2 comprimés par jour. Le cours de traitement est jusqu'à la récupération complète.

Eutirox

Formulaire de libération - pilules.

Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, insuffisance hypophysaire et surrénalienne, grossesse, allaitement, maladie cardiaque, syndrome de malabsorption du glucose-galactose, hypertension, diabète, arythmie.

La posologie est déterminée individuellement, le médicament se boit le matin à jeun. La durée du traitement est longue (3-4 mois, en fonction de la négligence de la maladie).

Huile de poisson

Aide à traiter l'hypothyroïdie et l'huile de poisson, que les endocrinologues intègrent souvent dans le traitement thérapeutique. Tout d'abord, il élimine les symptômes négatifs (dépression, foyers d'inflammation). En outre, il est utile pour perdre du poids (plus de détails ici).

Dissolvant de forme - capsules de gélatine, huile purifiée.

Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, hémophilie, tuberculose, sarcoïdose, hypervitaminose, ulcère, néphrite, lactation, maladies des reins, du foie, du coeur.

Posologie: 6 capsules ou 1 cuillère à soupe. l huile par jour. La durée du traitement est d'un mois.

Les moyens restants pour perdre du poids (suppléments alimentaires, pilules pour perdre du poids et accélérer le métabolisme, recettes folkloriques) tout en prenant simultanément des médicaments pour l'hypothyroïdie ne sont pas recommandés, car ils risquent de ne pas être compatibles.

Ai-je besoin d'un régime

Pour la perte de poids avec un tel diagnostic ne peut pas réduire le calorique quotidien en dessous de 1 200 kcal, car cela ralentirait le métabolisme et l'évolution de la maladie ne ferait qu'empirer. Pour la même raison, il n'est pas recommandé de retirer de l'alimentation les trois nutriments essentiels (protéines, lipides ou glucides). Les repas doivent être aussi équilibrés que possible.

Lorsque l’hypothyroïdie de la glande thyroïde est recommandée, un régime spécial, qui normalise la production d’hormones et vous permet en même temps de perdre du poids. La durée n'est pas limitée. Résultat: moins 1 kg par semaine. Principes de base:

• l'apport calorique quotidien ne devrait pas être inférieur à 1 500 kcal;
• le rapport de BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• les glucides simples facilement absorbés sont remplacés par des glucides complexes (vous pouvez trouver la liste des produits via le lien);
• le taux de consommation de sel - 5 g par jour;
• taux d'alcool quotidien - 1,5 l;
• la base du régime alimentaire - les aliments à faible indice glycémique;
• diviser les repas;
• réception d'un complexe de vitamines et de minéraux;
• organiser des journées de jeûne (1 à 2 fois par semaine);
• la friture est exclue.

• œufs (pas plus de 3 pièces par semaine);
• soupes de légumes faibles en gras;
• fruits de mer, poisson blanc maigre;
• kéfir, yaourt, yaourt, fromage cottage (avec un minimum de matière grasse);
• yachka, sarrasin, flocons d'avoine, son;
• dilué avec de l'eau (1 à 1) jus de fruits, thé faiblement brassé, compote de fruits secs sans sucre ajouté, bouillon de hanches et autres herbes médicinales, eau minérale sans gaz;
• viande rouge faible en gras, dinde, poulet, lapin;
• pain de seigle ou de grains entiers (pas plus de 100 g par jour);
• pommes de terre, pois verts, carottes, betteraves (1 fois par semaine);
• aliments riches en potassium (fruits séchés, crevettes, soja, chou, pêches, raisins de Corinthe), magnésium (églantier, son, sarrasin), iode (algue).

• crème, crème sure, beurre;
• abats, viandes et poissons gras, caviar, conserves, viande fumée;
• bouillons de viande, de poisson, de champignons, de soupes aux haricots;
• riz, pâtes alimentaires, semoule, produits à base de farine;
• champignons, épinards, navets, oseilles, raisins, raisins secs, légumineuses;
• confiture, confiture, miel, sucre;
• sauces, condiments, tapas;
• alcool

Exemple de menu pour la semaine

Une bonne nutrition normalise le niveau d'hormones dans le corps et le taux métabolique. Cela contribuera à une perte de poids efficace.

L’Américaine Mary Shomon propose un régime intéressant dans son livre "Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie". Cependant, pour oser l'essayer, vous devez obtenir la permission d'un endocrinologue qui vous surveille, car tous les médecins n'approuvent pas son système alimentaire.

Conseils supplémentaires endocrinologue

N'organisez pas votre perte de poids avec l'hypothyroïdie sans consulter un médecin et un traitement. Vous n'obtiendrez pas de résultats et votre état s'aggravera.

Bien sûr, vous devez faire du sport. Cependant, avec l'hypothyroïdie, les entraînements doivent être modérés, pas plus d'une demi-heure par jour, 2 à 3 fois par semaine. Il est préférable de laisser la salle de sport et les courses du matin pour la période suivant la récupération. Exercices recommandés: plier, sauter, s'étirer. Haltères de petit poids. Marcher et monter les escaliers sont les bienvenus.

Ne comptez pas sur une perte de poids rapide. Dans une semaine, il ne sera pas perdu plus de 1-2 kg.

Le stress et le surmenage sont les principaux ennemis de la glande thyroïde. Assurez-vous que le travail a harmonieusement alterné avec le reste. Ne laissez pas les sentiments.

Les mauvaises habitudes ne sont pas les bienvenues non plus: la nicotine et l’alcool nuisent au travail de la thyroïde et empêchent par conséquent la perte de poids.

L'hypothyroïdie est une maladie grave, mais pas une phrase. La récupération, ainsi que la perte de poids, est tout à fait possible si vous suivez toutes les recommandations d’un endocrinologue. La normalisation des aliments dans le contexte de la consommation d'hormones synthétiques de la thyroïde produira certainement un effet. Certes, pas aussi vite que nous le voudrions, mais l’essentiel est le résultat.

Comment enlever l'excès de poids avec l'hypothyroïdie?

Le surpoids avec hypothyroïdie est un problème courant chez les patients présentant un dysfonctionnement de la thyroïde. Faire face à ce phénomène est possible si vous équilibrez le pouvoir et abandonnez certains produits. Pour ce faire, il existe de nombreux régimes et médicaments spéciaux.

Le surpoids avec hypothyroïdie est un problème courant chez les patients présentant un dysfonctionnement de la thyroïde.

Conseil d'endocrinologue

Le plus souvent, l'hypothyroïdie survient chez la femme et entraîne un gain de poids. Il est difficile de résoudre vous-même un tel problème. Vous devez donc consulter un endocrinologue. Un spécialiste et un nutritionniste vous assigneront un menu qui vous permettra de perdre du poids.

Si le métabolisme est ralenti, il est nécessaire de faire un maximum d'efforts pour normaliser le processus. Lors de la consommation de comprimés de traitement hormonal substitutif (THS), il est interdit de prendre de l'alcool et du café. Ils inhibent l'absorption des hormones thyroïdiennes.

Un endocrinologue peut réviser la posologie des contraceptifs oraux, si elle est acceptée. Si le patient souffre d'hypothyroïdie, certains produits peuvent interagir avec les médicaments et en réduire les effets. Par conséquent, vous devrez peut-être réduire votre consommation de lait et de viande.

Lors de la consommation de comprimés de traitement hormonal substitutif (THS), il est interdit de prendre de l'alcool et du café.

Les endocrinologues recommandent de ne pas utiliser pendant la période de traitement:

• conserves, cornichons;
• aliments fumés et frits;
• épices chaudes;
• produits à base de farine;
• riz, pâtes alimentaires;
• chou, navets, navets;
• bonbons et autres bonbons.

Les repas doivent être divisés en 5-6 fois. Il devrait être mangé en petites portions, mais plus souvent. Pour accélérer le métabolisme du corps, il est nécessaire de compléter le régime avec des exercices modérés. L'eau vaut mieux boire non gazeuse et réduire sa quantité à 0,7 litre par jour.

Le plus souvent, l'hypothyroïdie survient chez la femme et entraîne un gain de poids.

Si vous suivez toutes les recommandations de l'endocrinologue, vous pouvez traiter l'hypothyroïdie, stabiliser le métabolisme et perdre du poids.

Quelle est la relation entre l'hypothyroïdie et mensuelle découvrir ici >>
Quelles sont les causes de l'œdème dans l'hypothyroïdie, lisez ici >>

Régime alimentaire

Si l'hypothyroïdie est à l'origine de l'obésité, vous devrez vous conformer au régime choisi. Le médecin vous donnera une liste de produits qui devront être abandonnés. En outre, un expert recommandera d’entrer dans le régime des baies fraîches, des tomates, des fruits secs et du céleri. Utilisation utile:

• des fruits de mer;
• avocat;
• les noix;
• agrumes

Cet aliment est riche en iode, ce qui contribue à la normalisation de la fonction thyroïdienne. Il est utile d'utiliser des compotes de fruits et des décoctions de fruits secs, des salades de légumes aux huiles d'olive ou d'argousier.

Dans l’hypothyroïdie infraclinique, vous devez donner au corps toutes les vitamines nécessaires au maintien de la glande thyroïde dans un état normal.

Menu diététique

Les endocrinologues recommandent de faire le bon régime pour se débarrasser de l'excès de poids. Si un patient souffre d'hypothyroïdie, un maximum de 1600 kcal par jour est autorisé.

Le régime alimentaire pour perdre du poids est conçu pour 5 à 6 repas par jour. Les céréales de sarrasin, les salades de légumes (ou œufs brouillés) sont autorisées au petit-déjeuner. Alternative - gâteaux au fromage avec des abricots secs. Boissons - eau bouillie, compote de fruits. Après 2 heures, vous devez manger des noix (une poignée) ou un avocat. Le déjeuner est fait nutritif. Une soupe de poisson ou de légumes avec une tranche de pain est autorisée. L'alternative est un ragoût de poivrons, tomates et aubergines avec l'ajout de viande maigre. Le poisson cuit à la vapeur avec des légumes frais est autorisé. Boissons - jus naturels ou compote.

Les endocrinologues recommandent de faire le bon régime pour se débarrasser de l'excès de poids.

En guise de collation dans l'après-midi, une salade de fruits avec une vinaigrette au yogourt à faible intérêt est autorisée. Pour le dîner, préparez du poisson maigre ou d’autres fruits de mer. Vous pouvez le poulet ou le boeuf. Dessert - fromage cottage. Lavez avec la décoction d'herbes. Quelques heures avant le coucher, vous êtes autorisé à manger une carotte, une tomate, une banane ou une pomme.

La nutrition pour l'hypothyroïdie ne peut pas être combinée avec des jours de jeûne. Cela peut nuire au corps.

Diet 8 pour l'hypothyroïdie

Si un patient après 45 ans souffre d'hypothyroïdie et d'une masse excessive, le régime numéro 8 aidera à perdre du poids. Son principe est une diminution du régime alimentaire en graisses animales. Vous ne pouvez pas manger de saucisses et viandes fumées, fromages, mayonnaise, crème sure et porc. Permis filet de poulet (blanc), céréales, fruits non sucrés, légumes. On prépare 5 repas par jour, après chacun il faut se lever avec une sensation de légèreté. Lorsque le régime numéro 8 n'est pas autorisé à trop manger.

Pendant un mois, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 livres supplémentaires. C'est le meilleur indicateur d'une perte de poids efficace.

Drogues et drogues

L'hypothyroïdie et l'obésité doivent souvent être traitées avec des médicaments pour perdre du poids. Ils sont prescrits par un médecin. Souvent utilisé pour ce brûleur de graisse L-carnitine, disponible sous forme de comprimés ou de matière première sèche pour la boisson. La tâche du médicament est de provoquer naturellement la dégradation du tissu adipeux. La substance active le processus de combustion du surplus de poids et sa transformation en énergie réduit le niveau de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Il existe d'autres fonctionnalités de l'outil:

• stimuler le système immunitaire;
• nutrition des cellules avec de l'oxygène;
• améliorer le travail du muscle cardiaque.

Les médicaments pour l'obésité sont prescrits exclusivement par un médecin. L'hypothyroïdie est souvent traitée avec Yodomarin ou Endonorm.

L-carnitine - Brûleur de graisse souvent utilisé, disponible sous forme de comprimés ou de matière première sèche pour la boisson.

Les avis

L'hypothyroïdie provoque un déséquilibre hormonal. Faire face à la maladie ne peut être que complexe.

Anna, 47 ans, Ufa

La perte de poids a commencé après le règlement du régime. La thyroïde a eu des problèmes pendant un an, elle a pris des médicaments, mais jusqu’à ce qu’elle suive un régime, elle ne pouvait pas perdre du poids. Dès que j'ai exclu du menu des plats inutiles et nuisibles, le processus a immédiatement commencé. Parallèlement à cela, elle a pris Jodomarin tel que prescrit par un médecin.

Denis, 55 ans, Kharkov

En raison de problèmes de thyroïde, j'ai pris 10 kg. J'ai essayé de prendre l'hypothyroïdie annoncée pour la perte de poids - l'effet n'était pas. Puis, désespéré, j'ai trouvé le régime n ° 8, j'ai consulté un médecin et commencé à le suivre. Pendant 30 jours, jeté 4 kg. Revenons maintenant au poids initial.

Olga, 50 ans, Moscou

L'hypothyroïdie a conduit à l'obésité. Gagnant 7 kg, avec une croissance faible, c'était une catastrophe. Dans le même temps, le système d'alimentation a été ajusté, suivi d'un régime, mais le résultat était de 0. Le médecin a conseillé à la L-carnitine et à des cours de fitness. Après 2 mois, le poids était même légèrement inférieur à ce qu'il était avant la maladie.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: conseils endocrinologue et nutritionniste

La perte de poids avec l'hypothyroïdie est assez lente. Une telle violation est associée à un ralentissement important des processus métaboliques dans le corps. Les femmes rencontrent souvent un tel désordre, en raison du fait que leurs hormones sont trop fragiles.

Si l'hypothyroïdie est diagnostiquée, le médecin vous expliquera comment perdre du poids. Le patient doit impérativement consulter un endocrinologue. Après avoir mené une série d’études, le médecin choisira des médicaments de correction des médicaments et dirigera le patient vers un nutritionniste pour déterminer le menu.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie et savoir s'il est possible de le savoir.

Pourquoi un régime est-il nécessaire?

La perte de poids avec l'hypothyroïdie est compliquée. Les patients font face à des difficultés dues à des troubles de la production d'hormones thyroïdiennes. L'alimentation est une nécessité dans cette maladie, mais il est impossible de retrouver l'harmonie de l'ancien sans corriger les niveaux hormonaux. Le prix de ces fonds est élevé, mais il est impossible de normaliser les hormones sans médicaments.

Attention! Pour rétablir l'équilibre hormonal, un spécialiste vous prescrira un médicament. Tous les médicaments sont sélectionnés en fonction des indicateurs individuels.

La difficulté ne réside pas seulement dans le déchargement de l'excès de poids, mais aussi dans sa préservation. La perte de poids elle-même n'est pas un succès. Se débarrasser de l'excès de poids est un must, une photo d'un patient obèse est présentée ci-dessous. Si des mesures médicales ne sont pas prises, l'excès de poids augmentera rapidement.

Si un régime hypothyroïdien est diagnostiqué pour la perte de poids, il fournira:

• élimination du gonflement des membres;
• prévenir le développement ultérieur de l'obésité;
• aide à normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire;
• stabilisation du fond psycho-émotionnel;
• il y aura une normalisation de l'appétit et de l'humeur;
• le processus de restauration de la santé des cheveux et des ongles sera fourni

Pour normaliser la santé du patient, une nutrition adéquate ne suffit pas. Le patient devra également se conformer aux recommandations du coach. L'amincissement avec l'hypothyroïdie n'est possible que si la dépense calorique prévaut sur la consommation de nutriments.

Néanmoins, il est nécessaire de faire attention au fait qu'un effort physique exténuant peut nuire au patient avec un système endocrinien instable, car il est important de se rappeler la régularité:

• la formation ne doit pas entraîner de fatigue;
• ne vous embêtez pas avec le travail physique;
• le patient marche dans l'air frais est utile;
• nager dans la piscine sera bénéfique.

Un régime amaigrissant pour perte de poids, avec hypothyroïdie, dont le menu est suffisamment strict implique le rejet de la consommation de produits à base de farine, sucre, saucisses et autres plats à valeur nutritionnelle accrue.

Attention! Des restrictions sévères en matière de nutrition sont nécessaires jusqu'à la stabilisation des paramètres hormonaux. Une fois que le médecin a réussi à normaliser les valeurs qui lui sont chères, le patient n’a plus qu’à suivre les principes d’un mode de vie sain.

Ce qui est interdit dans l'hypothyroïdie

En l'absence d'hormones thyroïdiennes, les patients sont confrontés à un œdème, associé à un équilibre déficient en eau et en sel.

Pour minimiser le risque d'œdème dû au régime alimentaire du patient, il convient d'exclure:

• diverses marinades et aliments en conserve;
• produits fumés et saucisses;
• plats de restauration rapide;
• boissons alcoolisées;
• soda sucré;
• boulangerie industrielle et pain blanc.

En conséquence, tous les produits qui provoquent la soif doivent être exclus, car lors de l'hypothyroïdie, le liquide dans le corps humain s'accumule, mais n'est pas éliminé à la quantité requise. Comment pouvez-vous perdre du poids avec l'hypothyroïdie? La réponse ne peut pas être sans équivoque, il est important de prendre un ensemble de mesures pour assurer la stabilisation du poids.

Attention! Ceux qui veulent perdre du poids devraient arrêter de fumer. Premièrement, la nicotine stimule la production intensive de suc gastrique, ensuite, elle inhibe le processus de production d'hormones par la glande endommagée.

Avec une diminution de l'activité de la glande thyroïde, de nombreuses femmes subissent un effondrement pathologique. Un tel état nécessite bien sûr une correction, mais l’énergie ne devrait pas être utilisée à cette fin. Normaliser le bien-être aidera à préparer un café naturel fort et fraîchement préparé, qui doit être pris en quantités mesurées - pas plus de 2 tasses de 150 ml par jour.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie de la glande thyroïde devrait inciter un nutritionniste. En agissant au hasard, de leurs propres mains, vous pouvez causer un préjudice irréparable à la santé. Les mesures prises ne donneront pas le résultat souhaité, ce qui peut amener le patient à abandonner l’idée d’améliorer son propre bien-être.

Produits qui aident à améliorer l'efficacité des hormones artificielles

Le traitement hormonal substitutif n’est efficace que si les composants actifs des composés sont complètement absorbés. Les éléments nécessaires pour assurer le processus d’assimilation des hormones sont indiqués dans le tableau.

La vidéo de cet article informe les patients de la nécessité de supprimer les excès de poids dans les maladies de la thyroïde:

Discussions

N ° 23 perdre du poids avec l'hypothyroïdie M. Shomon.

304 messages

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie?
Lorsque le médecin vous a diagnostiqué une hypothyroïdie, le médecin vous a dit de manière apaisante - pas de problème, vous prendrez des hormones et votre poids reviendra à la normale tout seul ou à l'aide d'un régime alimentaire léger. Cependant, à mesure que le temps passait, les régimes devenaient de plus en plus rigides, vous pratiquiez de plus en plus le sport - mais votre poids ne pensait même pas à tomber. L'endocrinologue a haussé les épaules et a dit que la glande thyroïde n'avait rien à voir avec cela, votre déséquilibre hormonal est compensé et rien ne peut vous empêcher de perdre du poids. Vous avez consulté différents médecins, demandé conseil sur les forums, mais la réponse était toujours la même: «n’avez rien à faire avec l’hypothyroïdie, mangez moins, bougez plus!». Mais vous avez vu que quelque chose clochait.
Situation familiale? Mary Shomon, auteur du best-seller américain Diet for Hypothyroidism, affirme que d’une manière ou d’une autre, la plupart des patients atteints d’hypothyroïdie l’ont rencontré. Mary, votre "collègue" en raison d'une maladie, a consacré énormément de temps et d'efforts à essayer de comprendre la situation et a conclu que les troubles métaboliques liés à l'hypothyroïdie ne se limitent pas à la simple absence de thyroxine. Par conséquent, pour perdre du poids, le patient ne connaît pas suffisamment les moyens utilisés par les personnes en bonne santé. Elle note un certain nombre de points à prendre en compte dans votre lutte contre l'obésité.
Assurez-vous que votre TSH est suffisamment basse.
La plupart des médecins préfèrent limiter l'administration de thyroxine dès que la TSH reprend son état normal. Ce taux est assez large - d'environ 0,5 à 5,0 mU / l. En conséquence, lorsque votre TSH tombe en dessous de 5,0 mU / L, votre médecin décide de laisser la quantité de T4 prise à ce niveau. Toutefois, les nouvelles recommandations de l’Académie nationale de biochimie clinique des États-Unis proposent d’envisager la limite supérieure normale de 2,5 mU / l. De plus, la pratique clinique de nombreux endocrinologues montre que, chez les patients atteints d'hypothyroïdie, un bien-être optimal est atteint à un niveau de TSH d'environ 1,0 mU / L. C'est-à-dire que des valeurs normales élevées sont bonnes pour une personne en bonne santé, mais ne conviennent pas à un patient utilisant un traitement hormonal substitutif.
Prenez-vous quelque chose qui interagit avec la L-thyroxine?

L'efficacité de la prise de L-thyroxine peut diminuer en fonction de ce que vous mangez et de ce que vous prenez en supplément. Les préparations de calcium (y compris le calcium dans la composition des vitamines), la consommation de produits à base de soja, ainsi que les œstrogènes (contenus dans les pilules contraceptives) peuvent avoir un effet négatif.
Mangez-vous assez pour perdre du poids?

Les régimes "affamés" sont strictement contre-indiqués dans l'hypothyroïdie. Le métabolisme, qui de toute façon n'est pas dans les meilleures conditions, peut ralentir considérablement lorsque le nombre de calories est inférieur à 1 200 kcal. Le manque de calories dans votre menu quotidien devrait être d'environ 500 kcal, pas plus. Mary Shomon propose ce calcul du contenu calorique de votre régime alimentaire - multipliez le poids en kilogrammes par 25 et soustrayez 200 kcal. Peut-être qu'après la quantité de nourriture que vous avez pris l'habitude de manger ces dernières années, cette valeur vous semblera énorme. Cependant, c'est nécessaire. Mangez plus souvent, par petites portions - le niveau du métabolisme principal augmente après chaque repas.
Résistance à l'insuline
La résistance à l'insuline est une condition du corps dans laquelle une augmentation de la quantité d'insuline dans le sang ne conduit pas à une meilleure digestibilité du sucre. Votre corps ne peut pas convertir les glucides normalement, et au lieu d'utiliser le sucre comme énergie, votre corps stocke les graisses. Vous avez faim et grossir. En outre, la résistance à l'insuline entraîne une augmentation de la pression artérielle, une fatigue chronique, une irritabilité accrue et augmente le risque de diabète et d'athérosclérose. Cela aggrave également la dégradation des graisses dans le corps, ce qui vous empêche en outre de perdre du poids.

Tatiana, la résistance à l'insuline est un compagnon fréquent de l'hypothyroïdie. Les marqueurs cliniques de la résistance à l'insuline sont l'obésité abdominale (le rapport entre le volume de la taille et de la hanche est supérieur à 0,8 pour les femmes et à 1,0 pour les hommes), ainsi qu'à l'acanthose noire que l'on retrouve souvent dans cette maladie: les coudes, à genoux.
Comment faire face à cette situation désagréable? Le moyen le plus efficace de réduire la résistance à l'insuline consiste à réduire le poids corporel. Voici un tel cercle vicieux. Les recommandations diététiques pour la résistance à l'insuline sont les suivantes: vous devez limiter votre consommation de matières grasses et, tout aussi important, la quantité de glucides simples contenus dans le sucre, la farine blanche, les fruits sucrés, les pommes de terre, etc. Vous êtes catégoriquement inapproprié pour de nombreux régimes à faible teneur en matière grasse qui ont été populaires récemment, dans lesquels le contenu calorique requis est obtenu en augmentant la quantité de glucides. Mangez des légumes, des légumineuses (mais pas de soja, comme!), Viande maigre - dinde, poulet, veau. en général, les recommandations sont assez standard. Un résultat presque instantané d'un tel régime sera un meilleur état de santé: réduction de la fatigue, normalisation du sommeil, vous ne vous sentirez plus «submergé». Bien sûr, à l'avenir, le poids diminuera également.

Le deuxième facteur important dans la lutte contre l'obésité est l'activité physique. Les exercices aérobiques longs sont recommandés - marche, natation, vélo d’exercice. Une promenade quotidienne d'une heure peut améliorer la sensibilité à l'insuline de 40%!

Il existe également des préparations pharmaceutiques qui augmentent la sensibilité à l'insuline. Vous pouvez consulter votre endocrinologue pour en prendre un.
L'appétit
Une autre conséquence de l'hypothyroïdie est l'incohérence des réactions du cerveau avec le niveau de métabolisme.
Comme le métabolisme du patient est ralenti, le cerveau commande l’absence des substances dont il a besoin trop tard. En conséquence, vous mangez plus que ce dont votre corps a réellement besoin. Un autre obstacle de la part du cerveau - votre corps subit en permanence le soi-disant "stress physiologique". De ce fait, le niveau de sérotonine diminue, ce qui vous empêche également de perdre du poids. Les outils de combat ici sont les charges aérobies déjà mentionnées, ainsi que l’utilisation de sédatifs. Il n'est pas nécessaire de prendre des antidépresseurs puissants, mais suffisamment de préparations à base de plantes - par exemple, le millepertuis (ou la préparation d'Hypericum Deprim).

Nous espérons que ces informations vous seront utiles dans votre difficile lutte contre l'obésité et vous permettront de réussir.
Bonne chance pour ce voyage!

****** Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie? (Galina Filippova, médecin généraliste, candidate en sciences médicales)
Le meilleur moyen de perdre du poids avec l'hypothyroïdie est de compenser la fonction de la glande thyroïde. Cependant, il existe des règles diététiques supplémentaires pour la perte de poids.
perte de poids, hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une maladie de la glande thyroïde, dans laquelle l'effet des hormones thyroïdiennes sur les organes et les tissus est réduit. Cela peut arriver:
en raison de l'incapacité de la glande à synthétiser la bonne quantité d'hormones;
dans les maladies de l'hypophyse et de l'hypothalamus, lorsque la production d'hormone stimulant la thyroïde (TSH) diminue, forçant la glande thyroïde à fonctionner;
avec perte de sensibilité des tissus périphériques aux hormones thyroïdiennes.
Dans l’hypothyroïdie, tous les processus métaboliques, y compris l’énergie et le métabolisme des graisses, ralentissent, ce qui entraîne une légère augmentation du poids corporel (de 2 à 4 kg), une faiblesse, une somnolence, une apathie, une réticence à bouger et à travailler. Une certaine augmentation du poids corporel est également due à la rétention d'eau dans le corps.
Pour la perte de poids dans l'hypothyroïdie, les charges motrices sont importantes. Quand physique
le travail accélère le métabolisme, la décomposition des réserves de graisse avec la libération
énergie Plus la masse musculaire d'une personne est importante, plus le flux est actif
processus métaboliques et perte de poids plus rapide

Comment perdre du poids rapidement avec l'hypothyroïdie?
Malheureusement, il n’est pas nécessaire d’accorder une diminution rapide du poids corporel dans le contexte de l’hypothyroïdie. En moyenne, il faut 3-4 mois pour rétablir une fonction thyroïdienne normale. Pour ce faire, il est nécessaire de suivre scrupuleusement le schéma posologique proposé par l’endocrinologue et de surveiller la TSH, T4.
L'euthyroïdie survient avec un traitement adéquat pendant plusieurs mois - une affection dans laquelle les tissus reçoivent une quantité adéquate d'hormones thyroïdiennes et une perte de poids progressive.
Puis-je mourir de faim pour l'hypothyroïdie?
Le jeûne est l’un des moyens courants de perdre du poids rapidement. Cependant, en cas d'hypothyroïdie, vous ne pouvez pas mourir de faim. Avec une restriction stricte de la nourriture pendant plusieurs jours, le corps bascule vers un moyen économique d'utiliser de l'énergie. Tous les nutriments entrant dans le corps, il cherche à les mettre de côté. Exacerbé par le ralentissement du métabolisme.
En outre, dans le contexte de l'hypothyroïdie, la digestion, l'absorption et l'assimilation des nutriments sont généralement perturbés, le corps manque de vitamines et de minéraux. Restreindre le régime alimentaire peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux.
Une prise de poids significative pour l'hypothyroïdie n'est pas typique et, en règle générale,
est associé à d'autres hormonaux (par exemple, le développement
insulinorésistance), alimentaire (surtout
nutrition) ou des raisons héréditaires.
Régime et régime pour l'hypothyroïdie
Les règles régissant la perte de poids dans l'hypothyroïdie ne diffèrent pas des principes de la perte de poids saine dans des conditions normales. Les repas doivent être fréquents, en petites portions, car la prise de nourriture accélère le métabolisme.
En cas d’hypothyroïdie, il est recommandé de réduire la proportion de graisses, en particulier d’origine animale, et de refuser d’accepter des glucides facilement digestibles (bonbons, pâtisseries, sucre, confiture, miel, confiserie, etc.).
Les protéines sont indispensables à la synthèse complète des hormones. Il est donc utile d’enrichir le régime alimentaire en fromage cottage, viande maigre et poisson. Les fruits de mer contiennent un complexe de minéraux et de vitamines utiles pour les patients atteints d'hypothyroïdie. Ils sont également souhaitables à inclure dans le menu hebdomadaire.
Expert: Galina Filippova, praticienne générale, candidate aux sciences médicales
L'auteur: Natalia Dolgopolov