L-carnitine avantages et inconvénients: effets secondaires chez les femmes et les hommes

• Des analyses

Dans les années quatre-vingt sur le marché de la nutrition sportive est apparu brûleur de graisse - L carnitine. Le supplément est toujours populaire auprès des personnes qui travaillent sur la beauté de leur corps.

Ce n'est pas surprenant, car l'outil est bien étudié. Son avantage réside non seulement dans la combustion des lipides, mais également dans l'amélioration de l'endurance physique et la récupération rapide après un entraînement intense.

Avant de prendre L carnitine avantages et inconvénients, qui est bien étudié, vous devez savoir quelle est la substance et de quelle façon elle agit sur le corps. Après tout, en plus des avantages du médicament, il présente des inconvénients et des contre-indications.

L carnitine: caractéristiques principales

Les suppléments sont souvent appelés acides aminés, bien que techniquement ce ne soit pas le cas. La substance est similaire à l'acide aminé et aux vitamines du groupe B. Par conséquent, l'élément a un deuxième nom - la vitamine W.

La L-carnitine est produite par le corps humain par l’interaction de deux acides aminés, la méthionine et la lysine. Le processus se produit dans les reins et le foie, mais la lévocarnitine s'accumule dans différentes parties du corps, notamment les muscles, le cerveau et même les spermatozoïdes.

La L-carnitine peut être ingérée naturellement. Il est contenu dans ces produits:

Il existe deux types de substances: la carnitine L et la substance D. La première forme est biologiquement active et la seconde ne l’est pas. Par conséquent, elle n’est pas incluse dans la composition des additifs alimentaires.

ALCAR est une autre forme de carnitine bien connue. Il s'accumule dans le système nerveux central et est utile car il empêche la dégénérescence du cerveau et ralentit le processus de vieillissement.

Les préparations à base de L carnitine sont prises avec les repas dans une quantité de 2-3 grammes. Pour une meilleure absorption de la substance, l’apport est combiné à l’utilisation de protéines (jusqu’à 40 g) et d’hydrates de carbone (à partir de 40 g).

En ce qui concerne l'acétylcarnitine, elle se boit entre les snacks, en association avec d'autres brûleurs de graisse (caféine, thé vert).

Propriétés utiles de l'additif

La carnitine est très bénéfique pour la santé des femmes et des hommes. L'utilisation de suppléments n'est pas interdite même dans l'enfance.

La substance est prescrite pour l'hypertension, l'athérosclérose, les troubles hormonaux et les problèmes cardiaques. Mais il a acquis une renommée grâce à son action de combustion des graisses et d’économie d’énergie.

Il s'est avéré que la L-carnitine renforce non seulement la force physique, mais améliore également l'intelligence. Il élimine également le cholestérol nocif de l'organisme, renforce le système immunitaire et prolonge la vie.

Pour les hommes qui pratiquent un sport, les avantages de la L carnitine sont considérables. Il s'agit d'une augmentation rapide de la masse musculaire et de la combustion des graisses.

Pour les femmes, le supplément est précieux dans la mesure où il conserve les formes arrondies et brûle les réserves de graisse excessives. En outre, pour les femmes du sexe faible, la consommation constante de ce remède sera un gage de leur santé physique et de leur bien-être lors d'une formation intensive et du respect d'un régime épuisant.

Autres propriétés utiles d'un zhiroszhigatel:

• améliore le métabolisme;
• augmente le transport cellulaire;
• active les processus de régénération;
• normalise les hormones;
• efficace dans la lutte contre les infections à VIH;
• sature les cellules avec de l'oxygène;
• soulage l'insomnie et l'irritabilité;
• améliore les effets de l'insuline;
• augmente l'appétit.

Cependant, le brûleur de graisse est-il nocif? Et comment vous protéger des réactions indésirables pouvant apparaître après l’utilisation de l’outil?

Le côté négatif de la prise de L-carnitine

l Les avantages et les inconvénients de la carnitine ont été étudiés pendant de nombreuses années. Selon les instructions, consommez 500 à 150 mg par jour 20 minutes avant de faire du sport.

Les nutritionnistes conseillent à tous de boire 5 g de carnitine par jour. Mais la plupart des médecins sont convaincus que le corps n'absorbe pas plus de 2 g de substance en 24 heures.

L'utilisation incontrôlée d'un brûleur de graisse et le non-respect d'un régime alimentaire peuvent nuire à la santé. Bien que le surdosage se produit très rarement. Les signes de l'excès de composés d'acides aminés dans l'organisme sont les suivants: nausées, diarrhée, convulsions, fortes concentrations d'ammoniac dans les liquides biologiques et tachycardie.

Les femmes ressentent souvent des dommages causés par la carnitine. Avec un apport régulier de brûleur de graisse, elles connaissent des défaillances du cycle menstruel.

Mais de nombreux chercheurs pensent que les véritables causes de la violation résident dans un entraînement intensif. En outre, la menstruation disparaît avec une perte de poids rapide et des changements survenant dans le corps de la femme. Si le cycle ne se normalise pas après 2-3 mois, il est nécessaire de consulter un gynécologue.

Les effets nocifs et les effets secondaires de la lévocarnitine ne se développent pas souvent. Après la prise du supplément, les manifestations négatives suivantes se produisent:

1. l'allergie;
2. faiblesse musculaire;
3. dyspepsie;
4. l'insomnie

Si le corps ne perçoit pas de carnitine, le préjudice sera le même que si vous preniez la plupart des médicaments. Il s’agit d’un trouble des selles, de maux de tête, de nausées.

Les personnes qui ont des problèmes avec le tube digestif, après avoir pris un brûleur de graisse, ont une mauvaise haleine. Si vous présentez les symptômes ci-dessus, vous devez cesser d'utiliser ce supplément et consulter un médecin.

Si vous prenez de la carnitine, les effets nocifs ne sont pas dus uniquement à un surdosage ou au développement d’effets indésirables. Il y a trois contre-indications qui interdisent le supplément à boire. Ce sont l'intolérance à la carnitine pour le corps, l'allaitement et la grossesse.

Certains chercheurs ont découvert que la L-carnitine augmente le risque de développer de l’athérosclérose. Mais plus tard, d'autres examens médicaux ont eu lieu, niant cette théorie.

Donc, prendre de la L-carnitine pour brûler les excès de graisse n'a pas de sens. L'objectif principal de ce supplément est d'aider à créer un beau corps avec des séances d'entraînement de haute qualité.

Il est préférable d’utiliser un brûleur de graisse dès la première visite à la salle de sport. Mais la substance est également efficace à des charges moyennes et professionnelles.

Avant d'utiliser le supplément, il est recommandé de consulter un formateur et un médecin. Les spécialistes élaboreront un schéma thérapeutique qui minimisera les risques d’effets secondaires.

L-carnitine - mal! Est-ce vraiment le cas?

Produits pour perdre du poids aujourd'hui en particulier l'honneur. Le désir de perdre du poids, de raffermir la silhouette, incite les scientifiques et les médecins à mettre au point de nouveaux médicaments efficaces, et les consommateurs à la recherche de pilules nouvelles et miraculeuses dans les pharmacies. Beaucoup sont convaincus qu'il suffit de manger les pilules «magiques» et la graisse corporelle va commencer à se dissoudre sous vos yeux. Parmi tous les brûleurs de graisse, la L-carnitine a acquis une popularité particulière.

Qu'est-ce que la L-carnitine?

La L-carnitine est un acide aminé dont la structure est similaire à celle des vitamines B. En raison de son grand nombre de qualités précieuses, cette substance est souvent utilisée comme complément alimentaire pour brûler les graisses. L'acide aminé L-carnitine a un effet sur le corps similaire à celui des vitamines, mais il fait également référence à un type de substance différent, car il est synthétisé dans le corps lui-même. Une caractéristique très importante de la L-carnitine - son utilisation ne provoque pas la destruction de protéines et de glucides.

Pour démarrer le processus de combustion des réserves de graisse, les facteurs suivants ont une incidence:

• La présence dans le corps d'une certaine quantité de L-carnitine;
• Régime compétent;
• Activité physique.

La L-carnitine est également nécessaire pour le métabolisme des graisses, de même que l'insuline pour le glucose. La L-carnitine est un transporteur d'acides gras dans les mitochondries, où la graisse est décomposée en énergie. La carence en carnitine provoque des problèmes de combustion des graisses dans le corps.

Ceci est accompagné des processus suivants:

• Les acides gras ne sont pas éliminés du système circulatoire, ce qui entraîne l'athérosclérose et l'obésité. Les acides gras sont collectés dans le cytoplasme des cellules, activent l'oxydation des lipides et la destruction des membranes cellulaires, bloquent le transfert de l'ATP dans le cytoplasme, ce qui entraîne une privation de l'apport énergétique de divers organes.
• La carence en carnitine affecte négativement le fonctionnement du cœur, cet organe étant principalement alimenté par l'énergie provenant de la combustion des acides gras.

Indications pour la prise de L-carnitine

1. Augmentation de la fatigue et du déficit énergétique.
2. Le diabète
3. L'obésité.
4. Restauration du foie, après les effets néfastes de l'alcool.
5. Diverses maladies cardiovasculaires - La L-carnitine réduit le taux de cholestérol, arrête le développement de l’athérosclérose, abaisse la pression artérielle et aide à lutter contre les insuffisances cardiovasculaires.
6. Il est recommandé de prendre des patients atteints du sida - l'azidothymidine (un médicament utilisé dans cette maladie) provoque une carence en carnitine, ce qui entraîne une fatigue corporelle accrue, un affaiblissement marqué du système immunitaire et une insuffisance musculaire.
7. Problèmes avec le foie ou les reins - la carnitine est synthétisée dans ces organes; en cas de défaite, son volume dans le corps diminue et une compensation externe est nécessaire.
8. Toutes sortes de maladies infectieuses, accompagnées de fièvre (qui augmente le rythme cardiaque) et de coûts énergétiques accrus (la carnitine libère de l'énergie supplémentaire).
9. La carnitine est un puissant antioxydant et stabilisant des membranes cellulaires. Il a un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots sanguins.
10. L'acceptation de la L-carnitine réduit la résistance du métabolisme à la perte de poids.

Les fabricants de L-carnitine affirment que le médicament est totalement inoffensif et ne présente aucune contre-indication, mais les personnes souffrant de certaines maladies doivent le prendre avec une extrême prudence:

• L'hypertension;
• Cirrhose du foie;
• Le diabète sucré;
• Anomalies des reins;
• Maladies des vaisseaux périphériques.

En cas de surdosage, les problèmes suivants peuvent survenir: nausée, vomissements, spasmes intestinaux, diarrhée.

L-carnitine effets nocifs et secondaires

La carnitine est un acide aminé, dont les propriétés sont semblables à celles des vitamines B. Mais contrairement aux vitamines, le corps est capable de produire cette substance lui-même. Beaucoup d'athlètes qui cherchent à se dessécher et à obtenir un beau relief utilisent la L carnitine, dont les effets secondaires sont très mineurs.

La carnitine est un acide aminé dont les propriétés sont similaires à celles des vitamines du groupe B.

Fonctions principales

La carnitine peut influencer les processus métaboliques dans le corps. Son avantage est évident, car il remplit les fonctions suivantes:

• Favorise la croissance musculaire
• Empêche la privation d'oxygène
• Accélère le métabolisme des graisses
• Améliore la régénération des tissus
• Améliore l'appétit
• Supprime la production accrue d'hormones thyroïdiennes avec thyrotoxicose.

La carnitine est considérée comme un supplément relativement sûr. Ses avantages sont dus au grand nombre d'effets positifs. Il est prescrit même pour les enfants. Ses avantages ont été prouvés pour les personnes souffrant de cardiopathie, d’athérosclérose, de diabète, d’hypertension et d’hyperthyroïdie.

La carnitine peut influencer les processus métaboliques dans le corps.

En plus du fait que la carnitine accélère le processus de division des dépôts graisseux et contribue donc à la libération d'énergie, son avantage est qu'elle réduit considérablement le taux de cholestérol.

Cela a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. Des études scientifiques récentes ont montré que cette substance augmente non seulement l'endurance physique, mais aussi les capacités intellectuelles.

Les avantages de ce médicament sont qu’il soulage la fatigue, y compris la fatigue chronique, améliore la santé et prolonge la vie.

Les bodybuilders qui prennent de la carnitine gagnent plus rapidement en masse musculaire et perdent mieux leur tissu adipeux. La substance agit sur les cellules sanguines, améliorant leur fonction de transport. On remarque que la substance est également utile aux femmes et aux hommes.

Effets indésirables

La carnitine a fait l'objet de nombreuses études, mais aucun effet secondaire évident lié à son administration n'a été identifié. Fait intéressant, même une surdose importante est des centaines de fois plus élevée que la normale, n’a pas provoqué de réactions négatives et n’a eu aucune conséquence. Empoisonnement médicament est impossible.

La carnitine a fait l'objet de nombreuses études, mais aucun effet secondaire évident lié à son administration n'a été identifié.

On sait que la prise de L-carnitine contribue à augmenter la quantité d’énergie libérée. Une personne devient vigoureuse et pleine d’énergie qui peut être utilisée pour améliorer la performance sportive, ce qui est l’un des objectifs de l’utilisation de ce médicament. Mais une telle vigueur excessive a ses inconvénients. Avec le temps, l'insomnie peut survenir à cause de la consommation constante d'une substance chez certaines personnes, il est donc déconseillé de prendre ce supplément avant le coucher. Prendre de la L carnitine le matin empêchera les problèmes de sommeil et augmentera son effet positif.

Parfois, en raison de l'action de la carnitine, une personne peut être dérangée par des nausées et des maux de tête. Des troubles du système digestif sont possibles. Mais cela est assez rare et seulement dans le cas d'intolérance individuelle à la drogue.

La L-carnitine est généralement bien tolérée, mais dans certains cas isolés, une dyspepsie, des réactions allergiques et des douleurs épigastriques sont possibles. Ces effets secondaires se produisent souvent du fait que les fabricants ajoutent des édulcorants et d’autres exhausteurs de goût au médicament.

Les athlètes de supplément ont souvent prêté attention à l'augmentation de l'appétit. C'est vraiment possible, car la carnitine accélère le métabolisme et la combustion des graisses sous-cutanées, ce qui peut entraîner une pénurie de calories dans l'organisme et, par conséquent, la faim.

Les athlètes supplémentaires font souvent attention à l’appétit accru.

Afin de ne pas sentir la tête, les suppléments à base de carnitine incluent souvent des fibres alimentaires. Vous pouvez également influencer votre appétit avec un régime bien conçu et un programme d'exercices. Si vous détectez des réactions négatives en prenant le médicament, il est recommandé de consulter un médecin.

De nombreux magasins de nutrition sportive vendent une quantité énorme de carnitines différentes. Bien sûr, il faut faire confiance à ces magasins. Mais la carnitine est produite principalement à l’étranger et le prix que nous en avons est extrêmement déformé. Il est beaucoup moins cher de commander de la carnitine sur le site iherb aux États-Unis, où les prix sont beaucoup moins chers, il y a toujours des promotions et vous avez la garantie de recevoir un rabais supplémentaire de 5% via notre lien. Par conséquent, si vous avez déjà décidé de la carnitine qui vous convient le mieux, vous pouvez trouver l’une de ces carnitines sur iherb via ce lien.

Qui est contre-indiqué la prise de supplément de carnitine?

Tout remède, qu’il s’agisse d’un médicament, d’un complexe vitaminique ou d’un complément sportif, peut avoir des effets secondaires. Et, bien que la L-carnitine soit considérée comme l’un des médicaments les plus sûrs, elle a ses propres contre-indications. Fondamentalement, vous devez vous fier aux caractéristiques spécifiques du corps, qui ne peut tolérer aucune substance.

La carnitine ne cause aucun préjudice, mais elle n’est pas prescrite aux personnes présentant une intolérance individuelle aux composants du médicament. Il n'est également pas recommandé de prendre pendant la grossesse et l'allaitement.

Les contre-indications à la supplémentation incluent les personnes souffrant de maladies graves du tractus gastro-intestinal. Les personnes chez qui on a diagnostiqué une urémie ne devraient pas non plus abuser du médicament, car elles pourraient développer une faiblesse musculaire.

Vous ne devez pas prendre de L carnitine le jour où vous envisagez une procédure telle qu'une hémodialyse, car il y a eu des cas de myasthénie.

L'interaction de la carnitine avec d'autres médicaments

Il est établi que la L-carnitine n’interagit pratiquement pas avec d’autres médicaments; par conséquent, les effets secondaires de sa combinaison avec eux n’ont pas été identifiés. Le médicament peut être utilisé simultanément avec d'autres suppléments sportifs et brûleurs de graisse. Il n'y aura certainement aucun mal à cela.

Cependant, certains médicaments ayant un effet anabolique, ainsi que ceux contenant de l'acide lipoïque lorsqu'ils sont pris avec de la carnitine, peuvent améliorer ses propriétés bénéfiques. Certains types de stéroïdes contribuent également à l’accumulation de substances dans les tissus corporels, mais pas dans le foie.

Dans tous les cas, les avantages de la carnitine l'emportent largement sur ses inconvénients. Surtout si vous le prenez, en suivant un régime et un régime d'exercice dans le gymnase.

Harm L-carnitine

Comment perdre du poids: avec un nutritionniste ou avec la L-carnitine?

Il n'y a rien d'étonnant à ce que nous ayons décidé de publier un article sur les méfaits potentiels de la L-carnitine.

Premièrement, lors du choix d’un programme et d’une méthode de traitement, lors de la prescription d’un schéma thérapeutique à un patient, nous recommandons parfois l’utilisation de suppléments nutritionnels et de complexes vitaminiques à différents stades du traitement, mais leur utilisation est facultative. Nous soulignons constamment que le processus de traitement - la perte de poids sera soumis aux exigences de base, avec succès. L'utilisation de suppléments, en particulier de L-carnitine, ne peut qu'accélérer l'apparition du résultat.

Vous ne savez pas par où commencer? Demandez à un nutritionniste! Poser une question.

Deuxièmement, il est important de faire la distinction entre les effets indésirables et les dommages. La L-carnitine est un médicament assez inoffensif, un amplificateur pour la production de suc gastrique, avec le bon dosage, des méthodes de conservation de celle-ci, nommée par un nutritionniste ayant étudié vos antécédents médicaux, avec une probabilité élevée sera sans danger pour votre santé.

Troisième et le plus important. L'utilisation de la L-carnitine ou d'un autre médicament qui vous est proposé ne constitue pas la base de la technique utilisée dans notre clinique. Les souvenirs de la mythique "pilule du Kremlin", préservée depuis le siècle dernier, la publicité ou une connaissance superficielle de la nutrition, font croire à certaines personnes qu’il s’agit de la L-carnitine ou de ses analogues - la base du processus de perte de poids. Sa réception active et incontrôlée commence. Dans de tels cas, il est très probable que la L-carnitine soit nocive.

Ne nourrissez pas d'illusions: la L-carnitine ne réduira pas à elle seule votre poids. Une silhouette mince repose sur une nutrition appropriée et des changements de mode de vie.
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Disclaimer

Les données sur la surveillance de l'innocuité des médicaments sont collectées par la base de données ED - Eudravigilance, une base de données recevant des rapports spontanés ou des données d'essais cliniques concernant les effets néfastes sur la santé, en particulier l'utilisation de L-carnitine.

La fiabilité des messages est testée en fonction d'un certain nombre de paramètres, notamment par la corrélation entre le moment où le médicament a été commencé et le moment de la survenue d'un préjudice potentiel. En publiant des descriptions de la survenue d’effets secondaires ou des effets nocifs de la prise de L-carnitine, nous mettons en garde sur la faible probabilité de réapparition de ces effets. Cependant, comme de tels cas sont enregistrés à la réception, vous devez vous familiariser avec les cas potentiels de préjudice causé par la prise de L-carnitine.

Dose sûre de L-carnitine

Les nutritionnistes prescrivent une dose du médicament ne dépassant pas 5 g pendant la journée. Dans ce cas, la posologie de la L-carnitine, ainsi que le moment de l'admission doivent être strictement conformes à la prescription du médecin. Un saut de médicament ponctuel ne devrait pas entraîner de changement dans l'horaire général. Lors de la consommation suivante de L-carnitine prescrite par un nutritionniste, n'essayez pas d'augmenter (doubler) la dose - cela risquerait davantage de causer un préjudice irréparable pour votre santé.

Malheureusement, nous rencontrons souvent des cas où le préjudice causé par la prise de L-carnitine est dû à l'utilisation du médicament provoquée par un stockage inapproprié ou une durée de conservation insuffisante. La L-carnitine en retard est nocive. Conditions de stockage spécifiées par le fabricant, c’est un endroit frais et sec, non sujet au gel. Une chaleur excessive, le contact avec l'humidité modifient fondamentalement l'efficacité de la L-carnitine.

Nous soulignons encore une fois que dans notre clinique, même en recommandant l’utilisation de suppléments nutritionnels, nous n’offrons pas toujours de L-carnitine. Nos spécialistes ne recommandent jamais l'utilisation de la L-carnitine si vous avez des maladies associées telles que les maladies du rein, l'épilepsie, les allergies, l'hypertension ou le diabète.

Ceux qui décident de lutter de manière indépendante contre l'obésité, en utilisant la L-carnitine pour perdre du poids, ont besoin de savoir ce qui suit.

Les principales contre-indications de la L-carnitine, consignées le plus souvent dans les instructions du médicament, doivent inclure:

• allergies aux protéines alimentaires, au lait, aux œufs, au blé;
• la possibilité d'un cycle de malnutrition ou de jeûne;
• grossesse, y compris celle prévue à court terme;
• avoir des problèmes avec la glande thyroïde;
• La L-carnitine (ainsi que d’autres suppléments) n’est pas hautement recommandée chez les patients dialysés;
• allaitement.

En outre, il est nécessaire de rappeler la probabilité significative de l’impact de la L-carnitine sur l’effet de l’usage de drogues en présence d’un patient cancéreux ou atteint du VIH.

La survenue d'un effet indésirable que vous pouvez traiter comme un risque pour la santé est un signal signalant qu'il faut cesser immédiatement de prendre la L-carnitine, suspendre l'utilisation de ce médicament avant de consulter votre médecin.

Effets indésirables prévus

La L-carnitine est utilisée dans la pratique médicale pendant un temps considérable. Une quantité suffisante d'informations fiables sur les effets indésirables prévisibles et temporaires s'est accumulée. De tels symptômes ou effets secondaires ne causent pas de dommages importants à la santé, ils sont inconfortables ou gênants. Selon les experts, ils incluent le plus souvent:

• maux d'estomac, nausée, vomissements - surviennent assez souvent;
• odeur désagréable d'urine, sueur - assez souvent, moins souvent odeur de la bouche;
• la prise de L-carnitine le soir peut provoquer des difficultés à s'endormir et entraîner des activités indésirables.

Moins fréquents sont les symptômes indésirables tels que congestion nasale, anxiété, palpitations, hypertension artérielle, fièvre élevée.

Effets secondaires graves

La nocivité de la L-carnitine est la survenue de maladies graves et persistantes. Vous devez immédiatement informer votre médecin de vos soupçons selon lesquels ils sont provoqués par la prise du médicament, ce qui met un terme à sa consommation.

Dans la base européenne, en particulier, il existe de rares cas où, après la prise (mais pas nécessairement à cause de celle-ci), ils se sont produits:

• anorexie mentale, déséquilibre alimentaire, conséquence de la faim;
• confusion ou malaise à penser ou à parler;
• la dépression ou, à l'inverse, une agression non motivée;
• comportement inhabituel du patient (par exemple, risque déraisonnable);
• essoufflement, difficulté à respirer.

Des symptômes d'allergie tels que démangeaisons, éruption cutanée ou urticaire, œdème spontané, le plus souvent de la bouche, de la gorge et des lèvres ont été signalés plus souvent.

La L-carnitine n'est réellement efficace que si deux conditions sont remplies: un exercice régulier et une alimentation équilibrée bien choisie.

Quel est le résultat?

La L-carnitine aide merveilleusement à perdre du poids, mais seulement avec une administration appropriée et telle que prescrite par un diététicien. Une ingestion indépendante et non contrôlée de L-carnitine peut entraîner une dépendance du corps et divers troubles du corps lors de la production de sa propre L-carnitine. Malgré le fait que ce supplément a beaucoup de propriétés positives, ne vous faites pas une idée qu’il peut réduire votre poids.

La L-carnitine n'est réellement efficace que si deux conditions sont remplies: un exercice régulier et une alimentation équilibrée bien choisie. La L-carnitine ne devrait pas être la base de la perte de poids, mais seulement une aide. Tout bon nutritionniste vous le confirmera. Une silhouette mince repose sur une nutrition appropriée et des changements de mode de vie. Rappelez-vous ceci et soyez en bonne santé!

Si vous voulez vraiment perdre du poids, contactez votre nutritionniste!

L-carnitine: mal

L'un des brûleurs de graisse les plus populaires, la l-carnitine, est une raison de controverse constante. D'une part, il a un effet destructeur sur les dépôts graisseux sous-cutanés, d'autre part, il a beaucoup de contre-indications et d'effets secondaires extrêmement indésirables.

Comment fonctionne la l-carnitine?

La l-carnitine a pour effet sa participation active aux processus métaboliques. Le fait est que cela favorise la libération d'énergie des réserves de graisse. Pour cette raison, l'effet de perdre du poids est atteint.

On pense que l’apport supplémentaire de cette substance ne produira ses effets que s’il n’est pas suffisant dans le corps. Si vous en avez assez de la nourriture, l'effet peut ne pas être.

Quels aliments contiennent de la carnitine?

Selon les données les plus récentes, le taux recommandé pour les adultes est de 300 mg par jour et pour les moins de 18 ans, de 100 à 300 mg. Il est facile de l'obtenir dans les aliments (le chiffre indique la quantité de carnitine pour 100 grammes):

• boeuf haché - 94 mg;
• steak de bœuf - 95 mg;
• bacon - 23,3 mg;
• porc - 27,7 mg;
• crème glacée - 3,7 mg;
• poitrine de poulet - 3,9 mg;
• lait entier - 3,3 mg;
• morue - 5,6 mg;
• asperges - 0,195 mg;
• macaronis - 0,126 mg;
• pain blanc - 0,147 mg;
• riz bouilli - 0,0449 mg;
• beurre d'arachide - 0,083 mg;
• œufs - 0,0121 mg;
• jus d'orange - 0,0019 mg.

Bien entendu, sous cette forme, la l-carnitine ne peut pas nuire, contrairement à sa contrepartie, qui peut être achetée comme complément alimentaire en pharmacie ou dans un magasin de nutrition sportive.

L - carnitine: contre-indications

La liste des contre-indications de la l-carnitine est importante à respecter strictement, sinon vous risquez de nuire à votre corps:

• allergique à tout type de protéine alimentaire (par exemple, les produits laitiers, les œufs ou le blé);
• la possibilité d'une période de mauvaise alimentation, mauvaise;
• grossesse - à venir et prévue;
• maladie de la thyroïde;
• maladies oncologiques;
• l'épilepsie;
• maladie rénale;
• diabète sucré;
• l'hypertension;
• Le VIH;
• période de lactation.

En outre, les effets secondaires actifs peuvent également être dangereux. Si vous vous sentez mal après avoir pris le supplément, il est préférable de le refuser.

L-carnitine: effets secondaires

Les effets secondaires de la l-carnitine peuvent être d'intensité variable. Par exemple, les scientifiques attribuent les phénomènes suivants à des effets secondaires légers et temporaires:

• vomissements;
• des nausées;
• diverses options pour les maux d'estomac;
• transpiration excessive;
• odeur désagréable de sueur, d'urine ou de bouche;
• activité excessive et épuisante après la prise du médicament;
• l'insomnie

Beaucoup de personnes qui prennent cette substance ressentent ces effets secondaires pendant un certain temps, puis les symptômes s'atténuent. Si vous présentez ces effets indésirables pendant plusieurs jours, vous devez refuser de prendre ce médicament.

Dans les cas plus graves, vous devez immédiatement abandonner la carnitine. Surtout si vous observez vous-même ou que d'autres vous signalent les symptômes suivants:

• risque d'anorexie mentale;
• divers troubles de l'alimentation;
• incohérence de la parole ou confusion de la pensée;
• la dépression;
• comportement agressif;
• éruption cutanée ou urticaire de genèse non précisée;
• comportement non standard (appétit pour le risque, etc.);
• gonflement dans la bouche, la gorge;
• des démangeaisons;
• essoufflement ou difficulté à respirer.

Immédiatement, il convient de noter que la l-carnitine sous forme d'effets secondaires graves amène le plus souvent ceux qui ne respectent pas le dosage, ne fonctionnent pas correctement, ignorent la liste des contre-indications. Dans d'autres cas, la probabilité de conséquences graves n'est pas trop grande.

L carnitine nuire

Carnitine - aujourd'hui, c'est à propos de lui

Ceux qui ne sont pas fatigués de se débattre avec des kilos en trop et de rechercher la perfection de leur corps connaissent sûrement un nom comme l carnitine. Il convient de noter qu’aujourd’hui, le sujet des avantages et des inconvénients de cette carnitine fait l’objet d’un débat animé non seulement sur le Web, mais également sur les écrans de télévision et dans la presse. Quelqu'un a dit qu'avec l'aide de cette substance, il avait réussi à vraiment perdre du poids, et quelqu'un... - quelqu'un raconte des histoires terribles sur la carnitine, pleines de détails terribles.

Alors, où est la vérité? Puis-je aider la carnitine à perdre du poids? Et y at-il quelque chose de nocif dans cette substance?

The world without Harm vous propose, à vous lecteurs, avec nous, d’essayer de trouver des réponses à toutes ces questions...

Comment tout a commencé

Le principe de "travail" carnitine

Revenons dans le temps avec vous. Si loin que nos ancêtres n'étaient pas des singes (selon la théorie de l'évolution), mais une sorte de liquide de marécage, une substance spéciale. C'est alors qu'un événement significatif pour l'évolution a eu lieu. L'ancien arrière-arrière-grand-père de l'amibe et des ciliés a accidentellement avalé une certaine cellule bactérienne et ne l'a en même temps pas blessé et ne l'a même pas mangée, mais en l'avalant, il est devenu un refuge pour elle, un habitat et une source de nourriture. La bactérie elle-même est également devenue dépendante de sa source vitale et elles sont devenues nécessaires les unes pour les autres, devenant ainsi un système complet - l'organite cellulaire. C'est ainsi que sont nées les premières mitochondries. Une telle «coopération» s’est avérée bénéfique pour toutes les parties - ainsi, les mitochondries ont fourni à leur «hôte» de l’énergie, neutralisé l’oxygène nuisible et ont été protégées contre un environnement extérieur agressif, un appareil de production de synthèse de protéines ininterrompue et sa propre structure de contrôle - une sorte de matériel génétique.

Et maintenant, rappelons-nous que la tâche principale des mitochondries dans une cellule est le processus de production - la production d'ATP, qui fournit au corps l'énergie dont il a besoin -, qui est dépensée pour le cœur, à la lecture de cette publication et sur les longues distances de la vie.

Il est à noter qu'en souvenir de la façon dont tout a commencé, les mitochondries se sont laissé une membrane, qui est une coquille «riche» en plis et en protubérances. C'est précisément dans une telle coque que se situent les systèmes enzymatiques qui assurent la reproduction de fonctions vitales. Cependant, la membrane - en tant que bastion fiable, et à travers elle ne peut pas pénétrer dans les graisses et les glucides. Et, pour que la «réunion» de ces graisses et glucides ait lieu avec le noyau, une scission se produit pour former de l'ATP et de la carnitine est nécessaire. Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen de consommer des graisses.
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Quelle est la carnitine

La carnitine n’est pas simplement un complément à votre alimentation, elle n’est pas non plus un plat d’accompagnement. Par conséquent, avant de décider de commencer à prendre une telle carnitine pour éliminer les graisses, parlez-en à votre médecin, car la carnitine n’est pas une substance indispensable à votre alimentation. le corps humain, et il est synthétisé, à l'aide d'oligo-éléments et de vitamines, à partir de l'acide aminé lysine. Le nom carnitine lui-même vient du mot latin qui signifie littéralement «viande». Et puis la viande, vous demandez? Et, malgré le fait que ce soit dans la viande crue, surtout la carnitine. Ainsi, ceux qui suivent un régime devraient penser au fait que, sans viande crue, il est peu probable qu'ils obtiennent des résultats élevés. Mais heureusement, la viande crue n’est pas la seule source de carnitine, elle peut donc toujours être remplacée par un plus grand nombre de produits «humains».
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L'histoire de la découverte de la carnitine et ses bienfaits

Les effets bénéfiques de la carnitine sur le cerveau

Cette substance a été découverte il y a plus de 100 ans par un groupe de scientifiques russes. Cependant, seulement 60 ans plus tard, le monde scientifique a apprécié toutes les propriétés de cette carnitine, en lui donnant une seconde naissance ou un retour triomphant. Et, au fil du temps, à partir du composant biochimique ennuyeux et ordinaire que des dizaines de personnes ont découvert, cette carnitine est devenue un remède contre de nombreuses maladies. Et surtout, le remède contre l'obésité. Et, si avant la découverte de toutes les propriétés miraculeuses de la carnitine, ce problème était résolu en mobilisant les tissus adipeux et en obtenant une libération intense de glycérol et d'acides gras dans le sang, et qu'une telle mobilisation sans participation de carnitine entraînait un effet toxique et un risque accru d'athérosclérose, puis avec tout de la carnitine cela est devenu possible dans un scénario complètement différent.

La carnitine a également suscité un amour particulier chez... les cardiologues, qui ont affirmé que

70% du myocarde peuvent utiliser le potentiel énergétique potentiel des graisses, et le rôle de la carnitine dans ce processus est difficile à surestimer.

IRR, cardiomyopathie, arythmie, infarctus aigu du myocarde, insuffisance cardiaque, période de récupération, toutes ces maladies peuvent être traitées avec succès par la carnitine. En outre, dans le contexte de la consommation à long terme de carnitine, la teneur en cholestérol nocif dans le sang diminue et une augmentation du taux de bon cholestérol est observée, la sensibilité des tissus à l'insuline augmente et le risque de diabète est réduit.

Et la capacité de la carnitine, telle que l'élimination des radicaux libres et des substances nocives des mitochondries, fait de cette substance un médicament universel à l'échelle cellulaire, dont l'efficacité est inestimable pour les dommages au foie...

En outre, dans de nombreuses préparations pour nourrissons, la carnitine peut remplacer le lait maternel. La neurologie ne se contente pas non plus de cette substance - elle est utilisée dans le traitement des lésions cérébrales aiguës et chroniques et dans la restauration des cellules nerveuses...
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Carnitine amincissante

Mais la carnitine préférée dans le domaine de l’impact est, bien sûr, le surpoids. Il n’est donc pas surprenant que la carnitine se retrouve dans la composition de nombreux compléments alimentaires, nutrition sportive, brûleurs de graisse...
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Carnitine mal

Et où est le mal que vous demandez? Quel est l’effet néfaste de la carnitine sur le corps humain, c’est le mal de la carnitine - le nom de notre publication aujourd’hui. Le fait est que le tort causé par cette substance commence par le fait qu’elle ne peut pas affecter le niveau de mobilisation des acides gras de la couche de graisse sous-cutanée, comme beaucoup de gens le pensent. La carnitine ne peut qu'agir en tant qu'assistant et aider notre corps à convertir les ressources énergétiques en ATP. Mais, comme vous le savez en fait, notre corps est très sagement organisé, si judicieusement qu’aucun organe ne remplira jamais une fonction supplémentaire s’il n’est pas prévu. Alors, qu'est-ce qui se passe avec la carnitine? Ayant la graisse corporelle, le corps les dépensera activement quand il en aura besoin. Mais, si de tels dépôts (en quantités raisonnables) ne le feront pas, alors quoi?

Les scientifiques et ceux qui font de la publicité pour la carnitine préfèrent garder le silence à ce sujet, en ne disant que ce qui leur est bénéfique à propos de la carnitine et en transférant la tâche de perdre des millions de paresseux à cette substance.
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Vidéo sur les dangers et l'inutilité de la carnitine:

Contre-indications pour l'utilisation de carnitine

Comme toute substance, la carnitine a des cas particuliers et des catégories particulières de personnes qui ne devraient jamais utiliser cette substance. Ainsi, pour ceux qui sont atteints de timéthylaminurie (une maladie génétique rare accompagnée d'une odeur désagréable provenant du corps du patient) lors de la consommation de carnitine, les symptômes de la maladie - une odeur désagréable - sont encore renforcés. Un effet similaire aura la viande dans le régime alimentaire d'une telle personne, le poisson et les légumineuses - tous ces produits contiennent de la carnitine naturelle.

En outre, les effets nocifs de la carnitine peuvent également être attribués à sa capacité à améliorer les processus de production de sucs pancréatiques et d’estomac. Vous serez donc constamment accompagné de symptômes désagréables tels que des selles trop fréquentes, des nausées et des ballonnements. Vous ne devez pas exclure la possibilité de réactions allergiques à la carnitine et d'intolérance individuelle.
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Résultat de la carnitine

Vous ne pouvez pas décider vous-même que vous souhaitez prendre de la carnitine, car elle est «bonne» - et commencez à prendre cette substance en définissant vous-même la fréquence de consommation de la carnitine et son dosage. Au lieu d’avantage, vous apprendrez tout d’abord ce que la carnitine nuit. La carnitine ne peut être utilisée que sur la recommandation et sous la surveillance d'un médecin, dans le respect d'une posologie stricte et de la fréquence d'administration appropriée, si les indications sont suffisantes. Dans tous les autres cas - de sa part, quelle que soit sa préparation, il vaut mieux s'abstenir...

Shevtsova Olga, le monde sans mal

2 commentaires à l'article “L carnitine mal” - voir ci-dessous

L-carnitine: les avantages et les inconvénients

La L-carnitine est une substance à base de vitamines produite par le corps. Il est synthétisé à partir de deux acides aminés: la lysine et la méthionine. Peu de temps après la découverte, la L-carnitine a été appelée vitamine, mais ceci est erroné, car les vitamines du corps ne sont pas produites. Il est utilisé dans le traitement de diverses maladies, ainsi que pour la perte de poids.

L-carnitine: caractéristiques et effets

Kartinin a connu sa popularité dans les années 1980, lorsque les athlètes ont commencé à le prendre activement. Mais alors, d'autres médicaments pour augmenter la masse musculaire ont été commercialisés avec succès et la carnitine a rapidement été oubliée. Aujourd'hui, la substance vitaminée à nouveau au sommet de la popularité. Avec la reconnaissance croissante de la carnitine, le nombre de conflits autour de celle-ci a augmenté. Est-ce que c'est bon ou pas, est-ce que la L-carnitine nuit? La lévocarnitine est recommandée pour une utilisation non seulement en tant que brûleur de graisse, mais également en tant que médicament. Tout est une question de L-carnitine, en particulier d’apporter des acides gras directement au «cœur» des cellules - les mitochondries. En conséquence, la graisse ne s'accumule pas par voie sous-cutanée et est bien absorbée. De plus, la lévocarnitine a des effets bénéfiques: elle augmente l’endurance des athlètes, leur permet de brûler plus rapidement de la graisse et de s’accumuler plus lentement.

Les bienfaits de la L-carnitine

La L-carnitine est utilisée en médecine. Indications d'utilisation: traitement des accidents vasculaires cérébraux, faiblesse musculaire, retard de développement physique chez l'enfant, maladie cardiaque. Demandez aux personnes âgées de ralentir les processus d'inhibition de l'activité cérébrale.

Avantages et effets de la L-carnitine:

• a un effet bénéfique sur les cellules du cerveau et ralentit leur vieillissement;
• augmente la régénération cellulaire, ralentit le processus de vieillissement;
• améliore la mémoire;
• augmente l'endurance physique et la performance;
• aide à saturer les cellules en oxygène;
• abaisse le mauvais cholestérol;
• favorise la combustion des graisses.

Une quantité insuffisante de carnitine dans le corps peut indiquer:

• tachycardie ou arythmie;
• faiblesse et fatigue;
• tremblement musculaire;
• insomnie et irritabilité;
• pression réduite;
• gain de poids même en régime.

Les manifestations de l’absence de carnitine se manifestent le plus souvent par une perte de poids, une alimentation équilibrée et une consommation moindre de produits riches en carnitine. En outre, un manque de substance à base de vitamines peut survenir chez les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal; à la suite de la prise de certains antibiotiques et médicaments qui affectent la coagulation du sang; végétariens et foodists crus. Il est important de noter que pour assimiler la carnitine, il est impératif d'utiliser les vitamines A, B6, B3, B9, B 12. Il est nécessaire de manger des aliments contenant du fer et des acides aminés essentiels - lysine, méthionine.

Dommage causé par la L-carnitine

La dose recommandée de L-carnitine pour les femmes et les hommes, indiquée dans les instructions - 500 mg à 1500 mg par jour. Les athlètes peuvent prendre entre 500 et 1500 mg de L-carnitine une fois 20 minutes avant un entraînement. Certains nutritionnistes recommandent de prendre jusqu'à 5 g de carnitine par jour. Ces recommandations sont douteuses, car les médecins sont d'avis que le corps n'est pas en mesure d'absorber plus de 2 g de carnitine par jour.

Mais vous pouvez permettre une surabondance du corps et de la carnitine. Cela est possible si vous prenez sans réfléchir un brûleur de graisse, ne respectez pas les normes recommandées et ne faites pas de sport. Les recommandations pour la prise du médicament indiquent clairement que la prise de L-carnitine est dans les quantités recommandées. Il est nécessaire de respecter un régime alimentaire équilibré. Afin de ne pas nuire à votre corps, vous devez refuser de prendre le médicament s'il y a des contre-indications.

Le surdosage de carnitine est extrêmement rare. Les signes d'un excès de substance dans le corps:

• la diarrhée;
• palpitations cardiaques;
• augmentation de l'ammoniac dans le corps;
• des convulsions;
• nausée

Commentaires ambigus sur la L-carnitine chez les femmes. Le beau sexe se plaint de l'échec du cycle menstruel lors de la prise d'un brûleur de graisse. Les raisons peuvent être multiples. Le premier est l'augmentation de l'effort physique. La principale condition pour prendre de la L-carnitine est l’activité sportive, car la substance elle-même ne brûle pas de graisse, mais est une aide dans ce processus. En conséquence, certaines femmes perdent leur cycle, ce qui correspond à la réaction du corps à un effort physique supplémentaire. En outre, une forte diminution de la masse grasse corporelle peut également entraîner l’échec du cycle menstruel chez la femme.

La deuxième raison - un changement dans le corps. Le corps féminin est un système de processus finement réglés et interdépendants. Même un petit écart par rapport à la norme d'un paramètre peut entraîner l'échec de tous les processus. Par conséquent, la consommation de brûleur de graisse naturel et, par conséquent, la perte de poids, peuvent être une cause de violations du cycle menstruel. Si le cycle ne s'est pas rétabli après deux ou trois mois, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des recommandations.

Effets secondaires du brûleur de graisse

Des effets secondaires, avec différents niveaux de probabilité, se produisent lors de la prise de tout médicament. La lévocarnitine ne fait pas exception. En raison de la prise de carnitine, les effets secondaires suivants sont possibles:

• perturbation du sommeil lors de la prise de la drogue dans l'après-midi ou la nuit;
• dyspepsie;
• faiblesse musculaire;
• réactions allergiques;
• intolérance individuelle, qui se traduit par des nausées, des maux de tête, des troubles des selles.

Les effets secondaires sous forme de mauvaise haleine se manifestent chez les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal. Si des effets secondaires apparaissent, consultez un médecin.

Vous devez également vous rappeler que la carnitine ne peut pas être prise par tout le monde. Contre-indications à l'utilisation de la substance:

• idiosyncrasie de carnitine ou de composants associés;
• grossesse et allaitement.

Pourquoi prendre de la L-carnitine

Il est inutile de prendre la lévocarnitine exclusivement comme un brûleur de graisse, en oubliant les particularités de son action, et de ne pas faire d’exercice physique. De cela, il n'y aura aucun avantage. Il y a des histoires sur les forums au sujet des mythiques dés de presse, qui seraient apparus parmi ceux qui ont pris un brûleur de graisse et ont secoué la presse, et après l'annulation de la drogue, les «dés» ont disparu. De tels commentaires ne sont que le résultat de voeux pieux. La carnitine n’a pas d’action semblable à la division du tissu graisseux. La lévocarnitine est recommandé de prendre comme excipient lors de la formation, créant un beau corps. Il est optimal de commencer à prendre un brûleur de graisse après la première séance avec le gymnase, si auparavant il n'y avait pas d'exercice physique. Avec des augmentations de charge significatives, du passage du niveau dit de débutant au sport au niveau moyen, la réception de la L-carnitine est optimale. Il aide le corps à faire face aux tâches qui lui sont confiées - améliore l'effort physique et contribue à la perte de graisse. Le dernier point est important dans la formation d’une belle silhouette tendue pendant le sport.

À propos des propriétés de la L-carnitine, voir la vidéo ci-dessous.

Brûleur de graisse L-carnitine: effets nocifs sur la santé, contre-indications et effets secondaires

Ainsi, la L-carnitine est un brûleur de graisse populaire, dont l'efficacité pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire n'est pas confirmée.

Pour ceux qui veulent encore expérimenter avec lui, nous avons rassemblé des informations sur les dangers possibles de la l-carnitine et ses effets secondaires. Bien qu'il s'agisse d'une substance naturelle, il y a lieu de s'inquiéter.

Effets secondaires de la L-carnitine

La plupart des études scientifiques confirment l'innocuité relative de la L-carnitine pour la santé humaine et l'absence d'effets secondaires graves.

Dans une étude sur les effets secondaires de la L-carnitine, les participants prenaient 3 grammes par jour pendant 21 jours. Pour évaluer les risques éventuels, une analyse approfondie de leur sang a été réalisée au début et à la fin de l'expérience. Aucun effet secondaire négatif n'a été trouvé 3

La sécurité de la L-carnitine à la dose de 2 g par jour est confirmée par une méta-analyse d’études scientifiques sur les méfaits de la L-carnitine. Cependant, dans certaines expériences, des effets indésirables tels que nausées et malaises gastriques ont été notés. 2.4.

Pour la plupart des gens, une dose de carnitine de 2 grammes par jour est sans danger.

Si vous dépassez la dose de 3 g, il est très probable que des effets secondaires désagréables, tels que nausées, vomissements, crampes abdominales, diarrhée et odeur de poisson pourri de la bouche 1,5 apparaissent.

La plupart des études scientifiques suggèrent qu'une dose de 2 grammes de L-carnitine par jour est bien tolérée et sans danger. Des nausées et des maux d'estomac sont parfois notés, mais les effets indésirables graves de la L-carnitine ne sont pas caractéristiques.

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Contre-indications de la L-carnitine

La L-carnitine est contre-indiquée pour les personnes souffrant de maladie rénale ou de crampes musculaires, car de grandes quantités peuvent aggraver ces conditions.

Compte tenu de ce qui précède, nous recommandons que ceux qui espèrent perdre du poids ou gagner de la masse musculaire soient abandonnés en raison d’une efficacité non prouvée.

L'effet secondaire le plus dangereux de la L-carnitine: des lésions au coeur

Malgré la propriété de la L-carnitine d'améliorer l'activité du système cardiovasculaire, son utilisation peut avoir l'effet inverse.

L'un des effets secondaires les plus graves et les plus dangereux de la carnitine est le risque accru de maladie cardiovasculaire.

Cette déclaration contredit ce qui précède «à propos de l'absence d'effets secondaires graves de la L-carnitine», mais la raison ne réside pas dans la carnitine elle-même, mais dans les produits de son métabolisme.

Des chercheurs de la Cleveland Clinic ont découvert que les produits du métabolisme de la carnitine augmentaient le risque de développer une athérosclérose ("blocage" des vaisseaux sanguins). Les résultats de leurs recherches peuvent être réduits aux 6 suivants:

"La L-carnitine en elle-même n'est pas dangereuse, comme indiqué ci-dessus.

Ce qui se passe quand il entre dans l’intestin est dangereux: lorsque vous mangez de la viande ou prenez un comprimé de L-carnitine, certaines bactéries de l’intestin produisent une substance chimique triméthylamine (triméthylamine), après quoi le foie la convertit en oxyde nitrique de triméthylamine (N-oxyde de triméthylamine). ou tmao).

C'est ce sous-produit, le TMAO, qui stimule le développement de l'athérosclérose. "

Ces résultats reposent sur une analyse de la composition sanguine de plus de 2500 patients, y compris des omnivores, des végétariens et des végétaliens (rappelons que la carnitine est présente en grande quantité dans la viande rouge), ainsi que sur une expérience menée sur des souris nourries avec un excès de carnitine, alors que de manière artificielle. supprimer la concentration de bactéries convertissant la carnitine en TMAO.

Une étude chez la souris a montré que le TMAO affecte le métabolisme du cholestérol, qui est connu et est la principale cause de l’athérosclérose.

Plus le taux de carnitine dans le sang est élevé, plus le risque de maladie cardiovasculaire est grand: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et, finalement, décès.

Le taux sanguin de TMAO chez les végétaliens et les végétariens est nettement inférieur.

"Les bactéries qui vivent dans notre tube digestif sont le résultat d'habitudes alimentaires à long terme.

Un régime alimentaire riche en carnitine modifie la composition bactérienne, augmentant la proportion de bactéries «aimées» par la carnitine, ce qui crée les conditions nécessaires pour augmenter la quantité de TMAO dans le sang et le risque de formation de caillots sanguins dans les vaisseaux.

En même temps, dans le sang des végétaliens et végétariens, le TMAO se forme à des concentrations plus faibles, ce qui explique probablement les bienfaits pour la santé du système cardiovasculaire d'un régime végétarien. "

La L-carnitine est une substance relativement sûre, mais son utilisation régulière peut entraîner le développement d'un effet secondaire très grave: l'athérosclérose (artères obstruées), provoquée par les sous-produits du métabolisme de la carnitine.

Total: que savons-nous des méfaits de la L-carnitine

Bien que la l-carnitine soit une substance naturelle, présente naturellement dans de nombreux produits, son utilisation en tant qu'additif peut être nocive pour la santé.

La liste des effets secondaires de la L-carnitine comprend à la fois des effets relativement inoffensifs (malaises gastriques et nausées) et le risque d'apparition d'athérosclérose et de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès associés.

L-carnitine: effets néfastes et effets secondaires

Le contenu

Aucune des nombreuses études n'a révélé de danger pour la santé lors de l'utilisation de L-carnitine. Même des doses importantes dépassant des centaines de fois les doses recommandées n'ont pas entraîné d'effets secondaires. La sécurité de la L-carnitine est confirmée par le fait qu’elle est souvent incluse dans le régime alimentaire des nourrissons. La L-carnitine est utile pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, les diabétiques souffrant d’hypertension, d’athérosclérose et d’hyperthyroïdie. Ainsi, la L-carnitine ne nuit ni à la santé, mais a de nombreux effets positifs.

Effets secondaires de la L-carnitine

En raison de l'augmentation du niveau de libération d'énergie, une insomnie peut survenir pendant la prise de carnitine, bien que cela soit extrêmement rare. Pour éviter cela, vous devez prendre de la L-carnitine le matin, mais à ce moment-là, il est plus efficace.

Rarement, l'intolérance individuelle à la carnitine se manifeste, ce qui se manifeste par des nausées, des maux de tête et des selles altérées.

Ne prenez pas de L-carnitine si vous effectuez une procédure d'hémodialyse. Il y a eu des cas où cela est arrivé myasthénie.

En avril 2013, des données sont apparues sur le traitement de la L-carnitine par la microflore intestinale en triméthylamine-N-oxyde, également connu sous le nom de TMAO. Des études antérieures sur cette substance, le TMAO, ont montré sa capacité à provoquer des maladies cardiovasculaires chez la souris.

"Un surdosage, entraînant un empoisonnement aigu ou une accumulation de carnitine gauche, est impossible, mais la nouvelle étude ne porte pas sur les effets toxiques de la carnitine gauche en tant que telle - les scientifiques soulignent plutôt la possibilité d'un effet chronique à long terme du TMAO. sang et ils ont environ doublé les changements athérosclérotiques dans la paroi vasculaire ". [1]

La L-carnitine n'interagit pas avec d'autres médicaments. Son association avec d'autres médicaments et les brûleurs de graisse ne nuit donc pas à la santé.

La L-carnitine est l’un des types de suppléments les plus sûrs; ses effets nocifs et ses effets indésirables sont presque négligeables, mais il est impossible de surestimer les divers effets bénéfiques qui peuvent améliorer la santé et prolonger la vie.

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