Mode de vie avec le diabète

  • Prévention

Le bon mode de vie des personnes atteintes de diabète est l’un des moments clés d’une interaction totale avec le monde extérieur. En adhérant à certains principes, on peut améliorer considérablement la qualité de la vie. Et il ne s'agit pas d'abandonner une nourriture savoureuse et non d'effort physique épuisant, mais plutôt de faire preuve de modération en tout.

Le mode de vie des personnes atteintes de diabète est un mode de vie sain, auquel tout le monde devrait adhérer. Les points principaux sont une bonne nutrition, l'exercice, l'observation du médecin traitant.

Pouvoir

Dans le traitement du diabète en premier lieu est un régime alimentaire. La nourriture est prise 5 à 6 fois par jour en petites portions. Que manger avec le diabète?

1. Pain 200 grammes par jour (noir de farine grossière ou de son)

2. Les soupes de légumes cuites dans un bouillon de viande ou de poisson peu fort.

3. Viande faible en gras, viande de volaille, poisson bouilli.

4. Céréales (gruau, blé, orge, riz, sarrasin), légumineuses et pâtes. Ils ne mangent que les jours où ils ne prennent pas de pain. La semoule est la moins appropriée pour nourrir les patients diabétiques. Il vaut mieux l'exclure.

5. Légumes. Les carottes, les betteraves et les pommes de terre peuvent être consommés, mais en petites quantités. Le chou, les radis, la laitue, les concombres, les courgettes et les légumes verts peuvent être mangés autant que vous le souhaitez et sous n'importe quelle forme: crus, bouillis, au four.

6. Les œufs. Dans le régime alimentaire d'un patient diabétique, 2 œufs par jour sont autorisés. On peut les manger omelette bouillie ou bouillie.

7. Fruits et baies: pommes, par exemple, Antonovka, citrons, oranges, canneberges, myrtilles, etc.

8. Lait et produits laitiers. Il est préférable d’exclure le lait entier, mais les produits laitiers peuvent être pris 1 à 2 tasses par jour. Parmi tous les produits à base d'acide lactique, vous pouvez manger du fromage cottage jusqu'à 200 grammes par jour sous la forme de divers plats à base de fromage cottage.

9. Parmi les boissons, les jus de fruits frais, de préférence dilués avec de l'eau, sont préférables, mais vous pouvez boire du café avec du lait et du thé: noir et vert.

En cas de diabète, il est strictement interdit de manger du sucre, des bonbons, des tartes, des petits pains, des gâteaux et des tartes. Les bananes, les raisins, les fraises sont contre-indiqués à partir de fruits. Vous devriez apprendre à ne manger que des aliments fraîchement préparés, en évitant soigneusement les fast-foods. exclure / limiter sévèrement la consommation de boissons alcoolisées.

Principes généraux de l'activité physique

Faire de l'exercice régulièrement avec des charges modérées, sans surcharge. Cela s'applique non seulement aux sports, mais également aux travaux physiques autour de la maison ou dans le jardin. La régularité, la durée et le type de formation doivent être discutés individuellement avec votre médecin. Pour les cours, vous pouvez choisir des sports tels que la marche, la natation, l’aérobic, le football ou le volley-ball, le vélo, le tennis. Cours de danse en bonne forme.

Les sports extrêmes ou la musculation sont contre-indiqués. Si le niveau de sucre est supérieur à 13 mmol / l, l'activité physique est annulée.

Commencez à faire de l'exercice physique progressivement, avec des séances de 10 minutes. Peu à peu, vous pouvez ramener la durée des cours à une demi-heure. Vous pouvez simplement marcher régulièrement: le matin et avant de vous coucher pendant 20 minutes, ne prenez pas l'ascenseur, mais montez les escaliers.

Les personnes atteintes de diabète ayant une activité physique peuvent subir une crise d'hypoglycémie (faible taux de glucose dans le sang). Par conséquent, vous ne pouvez pas commencer à vous entraîner à jeun et avec un taux de sucre dans le sang inférieur à 5,5 mmol / l. Pour éliminer une éventuelle hypoglycémie, vous devez disposer de produits contenant des glucides facilement digestibles (sucre, bonbons, jus de fruits).

Tabagisme et diabète

Selon de nombreuses études, le risque de décès prématuré chez les fumeurs diabétiques est 1,5 à 2 fois plus élevé que chez les non-fumeurs. Beaucoup ont peur d'arrêter de fumer à cause de la peur de prendre du poids. Cependant, il a été prouvé que les effets nocifs du tabagisme sont nettement supérieurs à un léger gain de poids, qui peut être évité avec un régime alimentaire équilibré.

Choix de profession dans le diabète

Contrairement aux autres maladies chroniques, le diabète n’interfère pas avec les études, la pratique de sports, la communication, l’éducation, la carrière et la famille. En d'autres termes, vivre une vie normale et bien remplie.

Dans le diabète sucré de type 1 (diagnostiqué à un âge précoce), les enfants ont tendance à grandir avant leurs pairs, à devenir responsables, à mener une vie correcte, ce qui a également un effet positif sur leurs activités professionnelles. En outre, des prestations sont prévues pour les enfants malades lors de leur admission dans des établissements d'enseignement. Ce type de diabète est appelé "diabète jeune". En choisissant un métier pour vous-même, un jeune homme doit comprendre qu'il doit correspondre non seulement à ses intérêts et à ses capacités, mais également au respect du schéma thérapeutique quotidien, de la nutrition et de la possibilité, le cas échéant, d'injecter de l'insuline. Non recommandé: travail dans des ateliers chauds (production d'acier); associé à une activité physique (chargeur, mineur); avec un microclimat défavorable (hautes ou basses températures); avec de longs voyages; rester longtemps au travail dans une posture statique; contact avec des substances toxiques (dans la production chimique); charges visuelles sévères; travail posté, surtout la nuit.

Travail strictement contre-indiqué associé au risque pour la vie du patient et des personnes qui en dépendent, et qui, en règle générale, nécessite un stress psychologique grave. Ces activités comprennent: le service dans les forces armées (flottes aérienne, maritime et sous-marine), dans la police et les services d'incendie; spécialités liées à différents types de transport (contrôleurs de la circulation aérienne, conducteurs de véhicules de transport de passagers, transports souterrains et fluviaux, gestion des transports aériens et ferroviaires).

Le diabète de type 2 est diagnostiqué à un âge où il n'est plus nécessaire de choisir une profession: une personne est scolarisée depuis longtemps et peut même avoir fait carrière dans le domaine de son choix. Si l'insulinothérapie n'est pas prescrite et si l'indemnisation du diabète est compensée par l'aide d'une thérapie par le régime et de pilules hypoglycémiantes, une personne peut exercer n'importe quel type d'activité professionnelle. La seule exception est peut-être celle de l'aviation et d'autres professions associées à un risque pour la vie d'autrui. Il est nécessaire de fournir de la nourriture sur le lieu de travail.

Est-ce que je fais mon diagnostic secret?

Un enfant diabétique ne doit pas avoir honte de son diagnostic ni se sentir étranger, d'autres qui ne sont pas comme les autres. Les statistiques montrent qu'il n'y a pas de différence de niveau de connaissances entre les enfants en bonne santé et les enfants atteints de diabète. Le diabète n'est un frein ni aux réalisations scientifiques, ni à la créativité, ni aux affaires.

Lors de la candidature à un emploi, il ne faut guère se concentrer sur la présence de diabète. Tout d’abord, nous devrions parler de votre expérience, de vos compétences et de vos talents. Avertir ou non l'employeur de la présence de diabète est une affaire personnelle. Si les conditions de travail ne prévoient pas de violations graves du régime quotidien et du régime alimentaire du patient, les intérêts de l’affaire ne sont pas en conflit avec ceux de la personne diabétique, ces informations ne sont pas obligatoires.

Assurez-vous d'assister à l'école du diabète dans les cliniques. Ici, on vous enseignera un mode de vie en cas de diabète, la nutrition, recommandera l'activité physique, demandera comment se comporter dans telle ou telle situation.

Médecin en chef de l'hôpital «GKB № 10» Olga Bystrova
Docteur en chef adjoint de l'hôpital clinique municipal № 10 Svetlana Spirkova

Diabète - Mode de vie

Le diabète est une maladie endocrinienne chronique. Il est causé par un dysfonctionnement du pancréas, produit de l'insuline, qui est nécessaire pour la saturation naturelle des cellules en glucose et augmente le glucose dans le sang. La fonction altérée peut être partielle lorsque l'insuline est produite, mais elle est très petite ou complète lorsque la production d'hormones ne se produit pas du tout. On dit souvent que le diabète est un mode de vie! Voyons si c'est le cas.

Qu'est-ce que le diabète?

Voyons ce qu'est le diabète:

Seule l'insuline permet au glucose d'entrer et d'alimenter les cellules. Si l'insuline est peu produite ou si sa synthèse est totalement absente, alors les cellules de tout l'organisme souffrent de la faim. Tout cela peut entraîner un certain nombre de complications. Si le traitement ne commence pas à temps ou n’est pas suffisamment efficace, la maladie doit être maîtrisée. Découvrez l’école du diabète qui vous donnera les premières connaissances.

Le traitement d'une personne malade dure toute la vie et nécessite une discipline considérable. La réception d'insuline, une nutrition adéquate (nutrition en cas de diabète) et une mesure régulière de la glycémie deviennent une fonction aussi vitale et naturelle que le processus respiratoire. Sans air, une personne ne survivra pas même quelques minutes. Sans insuline, la vie prend également fin.

La synthèse de l'insuline est altérée pour diverses raisons: il peut s'agir de complications après des maladies infectieuses graves, de modifications du fond hormonal général du corps dans les maladies auto-immunes, de stress, de suralimentation et d'obésité, de taux de cholestérol très élevé, d'hypertension, d'hérédité. La science ne comprend toujours pas tous les facteurs, même si le diabète est connu de la population depuis la Grèce antique. La synthèse de l'hormone insuline est interrompue en raison de la mort des cellules pancréatiques responsables de cette fonction. L'atrophie est un processus irréversible. Les cellules ne sont ni réparées ni régénérées.

Symptômes du diabète

Dans les deux types de diabète, les symptômes sont fondamentalement les mêmes. Tout commence par une augmentation de la glycémie beaucoup plus élevée que la normale. Lorsque la glycémie augmente, le sucre pénètre dans les urines. Avec une augmentation critique de la glycémie, le taux de sucre dans les urines devient catastrophique. Tout cela nuit aux reins. Pour éliminer le sucre du corps, les reins commencent à produire de l'urine de manière vigoureuse, ce qui élimine une énorme quantité de liquide du corps. On appelle tout cela polyurie - la libération par les reins d'une énorme quantité d'urine, destinée à éliminer l'excès de glucose du sang du corps.Au fond d'une miction accrue, se développe une soif énorme, la polydipsie. Le patient est obligé d'utiliser une quantité énorme de liquide. Avec des mictions fréquentes, les personnes perdent des nutriments en grandes quantités, ce qui entraîne une perte de poids. Les cellules du corps ont très faim sans saturation suffisante en glucose. Le patient ressent une sensation de faim constante et douloureuse - une polyphagie (augmentation de l'appétit).

Les patients diabétiques se fatiguant rapidement, l'effort physique est difficile en raison de la sensation constante de fatigue. Ils sont sujets aux rhumes fréquents. La peau du patient est sujette à la furonculose, les plaies cicatrisent beaucoup et s’infectent souvent. Il provoque également souvent des démangeaisons dans l'aine et les organes génitaux.

Types de diabète

En médecine, le diabète est classé en deux types: le diabète de type I, on l'appelle aussi insulinodépendant ou diabète sucré et le diabète de type II est indépendant de l'insuline. En fait, il s’agit de deux maladies différentes, unies par un symptôme: l’apparition de sucre dans l’urine, encore des guérisseurs grecs antiques (types de diabète). Considérez chaque type plus en détail.

Diabète de type I (insulinodépendant)

Le diabète de type I est une maladie qui affecte les jeunes et les enfants. Presque tous les malades sont des personnes âgées de 25 à 30 ans. Avec ce type de diabète, presque toutes les cellules pancréatiques s’atrophient et s’effondrent. La synthèse de l'insuline s'arrête. Il se produit comme une complication après des infections et des virus. Le système immunitaire, ayant fait face à des virus hostiles, ne peut s’arrêter et commence à produire des anticorps qui remplissent sa fonction contre les cellules pancréatiques responsables de la production d’insuline. La maladie se développe rapidement. Les symptômes sont prononcés.

Le traitement du diabète de type I est l’apport à vie d’insuline synthétisée artificiellement. Il est injecté dans le corps au moyen d'injections. L'insuline n'est pas absorbée par le système digestif, car elle est détruite dans l'estomac. Prendre des injections pour les personnes atteintes de ce type de diabète devrait devenir naturel et familier. Vous ne pouvez pas sauter ou abandonner complètement les injections d'hormone, car cela entraîne de très graves complications. C'est à cause de la dépendance du patient à l'insuline, ce type s'appelle insulinodépendant.

Diabète de type II (non insulinodépendant)

C'est un type de maladie plus "doux". Peut couler pendant des années sans me le faire savoir. Tous les symptômes sont très lisses et ne déclenchent pas d’alarme. Le même taux de sucre dans le sang peut parfois être inférieur à la normale. Cette condition s'appelle l'hypoglycémie. En règle générale, la maladie est établie lors du prochain don de sang. Néanmoins, il s’agit néanmoins du type de diabète le plus insidieux, des complications pouvant se développer en raison de l’évolution imperceptible de la maladie. Les patients de ce type sont généralement des personnes en surpoids. Le traitement principal de cette maladie est un régime alimentaire et un exercice rationnel. En cas de diabète de type II, l'insuline n'est pas prise, elle est donc appelée diabète insulinodépendant.

Complications du diabète

Le pire de toutes les complications du diabète - une violation des parois des vaisseaux sanguins. La nutrition insuffisante des cellules contenant du glucose et une glycémie élevée affecte presque tous les tissus du corps. La maladie est très insidieuse, car elle s’infiltre lentement jusqu’à ce que des complications apparaissent (Complications du diabète). Mais certains groupes d'organes et de systèmes sont les plus vulnérables.

Le système cardiovasculaire est la première chose qui commence à en souffrir. Les parois des vaisseaux sanguins sont brisées, blessées, ce qui entrave l'apport en oxygène aux tissus du corps. Le cœur peut frapper une crise cardiaque et le cerveau est menacé d'un AVC.

Les yeux En raison de problèmes avec les vaisseaux, la nutrition de la rétine est perturbée. La vision baisse brusquement, parfois la cécité se développe.

Rein En raison des mêmes problèmes avec les vaisseaux, la microcirculation du sang dans le parenchyme est perturbée, ce qui conduit au développement d'une insuffisance rénale et d'une hypertension.

Le système nerveux souffre d'une violation du métabolisme du glucose. Il y a une faiblesse dans les muscles, une sensibilité perdue. La douleur dans les bras et les jambes se développe. La paralysie est possible.

La peau devient vulnérable aux plaies et aux fissures qui ne guérissent pratiquement pas. Parfois, le pied diabétique se développe en raison d'ulcères trophiques.

Une violation de la fonction des globules blancs (leucocytes) peut se développer dans le sang, ce qui rend le patient plus susceptible aux infections et aux virus en raison d'une diminution de l'immunité.

Mode de vie avec le diabète

Un mode de vie sain est la tâche la plus importante pour un patient diabétique. Si une personne adhère à certaines règles, elle obtiendra une compensation pour la maladie. Cela ne signifie pas qu'il faut tout refuser. La modération devrait être le mode de vie.

Une bonne nutrition pour le diabète

Un mode de vie sain associé au diabète est nécessairement associé à la nutrition. La nutrition alimentaire est essentielle au succès de toutes les interventions thérapeutiques. Tout d'abord, il est nécessaire de manger fractionné - au moins cinq fois par jour. Surveillez et assurez-vous que l'intervalle entre les repas ne dépasse pas trois heures. N'oubliez pas que jeûner dans le diabète n'est pas moins dangereux que de trop manger.

La nutrition des personnes atteintes d'insuline de type diabétique devrait être complète. L'apport calorique ne devrait être limité que dans les cas d'excès de poids. Mais la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids. La correction de l'excès de poids et de la résistance à l'insuline dépend en grande partie du régime alimentaire.

Le passage à un régime pauvre en glucides avec une forte restriction en glucides normalise les taux de glucose et contribue à une bonne compensation du diabète. Dans le même temps, les produits contenant des glucides facilement digestibles, y compris l'amidon, sont interdits. Cette approche contribue à une bonne compensation du diabète car le taux de glucose après un repas n'augmente pas de plus de 6,1 mmol.

Une alimentation saine comprend également les principes suivants:

  • ne jamais avoir à sauter de repas;
  • surveiller constamment le poids;
  • boire au moins deux litres d'eau par jour;
  • limiter fortement l'utilisation de boissons alcoolisées;
  • prendre en compte le nombre de produits, en y comptant séparément la quantité de glucides;
  • limiter l'utilisation de sel de table pour éviter les excès alimentaires et les augmentations de pression artérielle.

Activité physique dans le diabète

En cas de diabète, vous devez de toute façon faire de l'exercice. Cela aide à perdre du poids. Une activité physique modérée dans le diabète sera un plaisir. Et pour que l'activité physique vous procure du plaisir, il est impératif de choisir de tels exercices qui ne s'épuisent pas. Les personnes physiquement actives se sentent beaucoup mieux et ont beaucoup plus d’énergie que celles qui n’exercent pas (et ne souffrent même pas de diabète).

Si le diabète, quel qu'il soit, a entraîné des complications, des exercices spécialement sélectionnés avec des haltères légers aideront le patient. Leur poids est de 0,5 à deux kilogrammes. Les exercices avec de telles haltères conviennent aux patients en mauvaise forme physique. Ils peuvent être effectués et ceux qui développent une rétinopathie ou des lésions rénales (néphropathie).

Les exercices avec des haltères légers sont très utiles dans le diabète sucré:

  • ils entraînent les muscles et les articulations, améliorent leur mobilité;
  • de tels exercices préviennent la dégénérescence articulaire liée à l'âge;
  • réduire le risque de fractures chez les personnes âgées.

Les patients atteints de diabète de tout type sont très utiles. Il améliore considérablement la santé et prévient le développement de maladies graves du cœur et des vaisseaux sanguins. La marche est la forme d'activité physique la plus accessible et la plus saine pendant la maladie. Tous les patients doivent se promener malgré les complications. Obtenez un chien afin qu'il y ait une incitation à quitter la maison plus souvent.

Vous pouvez contrôler votre diabète, pratiquer la natation, le cyclisme et même des exercices de musculation, et mener une vie saine. L'essentiel - ressentir le plaisir de tels exercices. Une partie des endorphines, libérées lors des mouvements, aura un effet cicatrisant sur le corps et empêchera les sauts de sucre.

Ne pas permettre une augmentation significative du pouls. Cela signifie que le cœur travaille à l'usure et que le corps a besoin d'une pause. Et pour éviter une crise cardiaque, vous devez d'abord être examiné par un cardiologue. Pendant l'entraînement, vous devez ralentir progressivement le rythme.

Travail du diabète

La principale recommandation concernant le choix d’activités professionnelles pour le diabète, quel que soit son type, est qu’elle ne soit pas associée à des risques et des dangers élevés. Toute activité professionnelle ne sera efficace que si le dédommagement pour le diabète.

Si le patient ne se voit pas prescrire une insulinothérapie pour le diabète de type 2 et que sa compensation est obtenue par un régime bien choisi, des médicaments hypoglycémiants, la personne peut alors entreprendre tout type d'activité. Il est interdit de choisir des professions associées à la réaction ou au risque élevé pour le patient. Vous devez vous assurer sur le lieu de travail de telles conditions qui garantiraient la mise en œuvre de toutes les règles d'un mode de vie sain, en particulier les repas fractionnés.

Dans le diabète, le type de travail insulinodépendant est limité. N'oubliez pas que pendant la journée de travail, il est nécessaire de veiller à l'introduction de l'insuline, l'observance du régime quotidien. Il est strictement interdit aux patients de participer à de telles activités:

  • travailler dans le magasin chaud;
  • travail lié à un effort physique excessif;
  • travailler avec un microclimat défavorable;
  • si le besoin se fait sentir pour de longs voyages;
  • si vous devez rester longtemps dans une position;
  • travail dans les cantines, boulangeries et pâtisseries;
  • service au sein du ministère des Affaires intérieures, des pompiers et de l'armée de l'air;
  • travail lié aux charges visuelles;
  • conduire un véhicule.

Rappelez-vous que la modération est la principale activité dans le traitement du diabète. Les patients sont interdits de fatigue, surcharge, et cela est dû au travail domestique. Vous ne devriez pas vous surcharger dans le chalet d’été, et pendant les heures où la température de l’air est la plus élevée, il est préférable de se reposer. Ne travaillez pas longtemps au soleil. En hiver, le travail dans le froid est limité.

Au moins deux fois par semaine, vous devez vous reposer. Cependant, ces jours-ci, l'activité physique ne s'arrête pas. Il devrait être alterné avec des périodes de repos, dont la durée est choisie en fonction de l'état de santé.

L'alcool et le tabagisme dans le diabète

Fumer avec le diabète est absolument inacceptable. Il conduit à un rétrécissement des vaisseaux sanguins, contribue au développement de maladies cardiaques. Le patient ne doit en aucun cas fumer s'il veut vivre longtemps et pleinement.

L'alcool n'augmente pas le sucre. Il est possible de le consommer en cas de diabète, mais cela doit être fait avec beaucoup de précautions, en particulier si le patient souffre de diabète de type insulino-dépendant.

Attention: différentes boissons alcoolisées augmentent le taux de glucose si elles contiennent du sucre. Avant d’utiliser ces boissons ou d’autres boissons, renseignez-vous sur la quantité de sucre qu’elles contiennent. Dans les boissons fortement alcoolisées, il n'y a pas de glucides ou ils sont contenus dans une quantité minimale. Le vin sec ne contient pas non plus de sucre.

La bière contient des glucides, mais ses différentes variétés augmentent le sucre à des degrés divers. Le patient doit vérifier chaque fois le taux de sucre dans le sang afin de déterminer dans quelle mesure telle ou telle bière l’élève.

Bien sûr, lors de la consommation de tout type de bière, il est nécessaire d'observer la modération. Les cocktails contenant du sucre, les vins de dessert sont strictement interdits.

L'alcool pendant les repas peut réduire le sucre. Cela est dû au fait qu'ils ne donnent pas au foie la possibilité de convertir les protéines en sucre normalement. Cependant, après avoir bu de l'alcool, il y a souvent une diminution du taux de sucre dans le sang - une hypoglycémie. L'hypoglycémie sévère s'apparente à une intoxication et d'autres ne réalisent peut-être pas que le patient a besoin de soins d'urgence. Il est possible de distinguer l'hypoglycémie de l'intoxication uniquement en mesurant le glucose.

Ainsi, un mode de vie sain avec le diabète sucré implique principalement la modération. Il n’est pas si difficile de s’y conformer pour vivre pleinement et de qualité. N'oubliez pas que le diabète peut être maîtrisé et que cela n'exige pas de complications radicales dans la vie quotidienne.

Quelle est la vie avec le diabète: lutte ou verdict

Selon les statistiques, environ 3% de la population mondiale souffre, selon Arethaius, de la maladie la plus mystérieuse du siècle - le diabète. Traduit du grec, cette maladie signifie «décharge», et le malade, une personne qui perd du sucre. La fatigue constante, la soif, la dépendance à l'insuline rend la vie avec le diabète dans une lutte constante. La première règle de base des patients diabétiques est de prendre soin de leur santé tous les jours. Ce traitement ne comporte aucune pause.

Causes de la maladie

Le diabète est une maladie du système endocrinien, dans laquelle le corps produit une quantité insuffisante d’insuline. Une glycémie élevée est le signe principal du diabète.

Ces symptômes entraînent une perturbation de tous les organes et systèmes. Pour guérir une maladie, vous devez rechercher et éliminer la cause de son apparition. Il peut y avoir plusieurs:

  • instabilité émotionnelle (stress, ressentiment, perte d'un être cher);
  • troubles du pancréas;
  • changements dans le système immunitaire;
  • l'hérédité;
  • en surpoids.

Il existe deux types de diabète: le premier (insulino-dépendant) et le second (insulino-indépendant). Dans le premier cas, le corps produit des anticorps qui détruisent les cellules pancréatiques produisant de l'insuline. Souffre les personnes de moins de 40 ans, n'ayant pas de problèmes de poids. Pour le traitement, l'insuline est nécessaire sous la forme d'injections. Dans certains cas, vous pouvez vous débarrasser de la maladie si vous consommez des aliments crus. Les glucides sont complètement exclus.

Le diabète sucré du second type ne prévoit pas d'apport d'insuline en vue d'un traitement, ni à très petites doses, individuellement, comme prescrit par un médecin. La cause de la maladie est la perte de sensibilité des cellules à l'insuline, car elles contiennent beaucoup d'éléments nutritifs. Souffrir généralement des personnes complètes à un âge avancé. On leur prescrit un régime thérapeutique visant à se débarrasser des kilos en trop, soit 2-3 par mois.

Mode de vie avec le diabète

Nutrition diététique, effort physique, activité professionnelle - sont les composantes d’un mode de vie sain pendant la maladie. Il devrait y avoir une interaction complète avec le monde extérieur et une modération dans tout. La tâche principale est de compenser la maladie en appliquant certaines règles et méthodes.

L'activité professionnelle dépend de la profession du patient. Pour le diabète du second type, il n'y a pas de restrictions, car les médicaments et le rejet des glucides facilement digestibles sont des tâches assez faciles à résoudre quand une personne est sur son lieu de travail. L’exception concerne l’aviation et les professions dans lesquelles la vie est en danger.

Ici, le diabète du premier type est plus difficile. Nous devons choisir une profession non seulement en fonction des intérêts et des inclinations, mais également en fonction du schéma thérapeutique approprié (injections d'insuline, régime alimentaire). Les médecins ne recommandent pas de travailler dans des magasins chauds, des efforts physiques intenses, de longs voyages, des changements fréquents du climat de la vie, des travaux dans des usines de produits chimiques, des laboratoires, des charges visuelles, des postes de nuit. Mais le travail en médecine, pédagogie, bibliothèque, archives convient au traitement quotidien.

Une condition importante est l'exclusion du travail lié aux charges neuropsychologiques permanentes. Les employés des forces armées, les conducteurs de divers types de transport doivent obligatoirement avertir l'employeur de leur maladie et, si possible, trouver un emploi qui n'entraîne aucune responsabilité pour la vie et la santé d'autrui.

Nutrition et diabète

Pour que le traitement soit efficace, le respect du régime alimentaire est une condition très importante. Toutes les autres maladies sont davantage liées à la pharmacothérapie, mais dans le cas du diabète, la nutrition fractionnée est l’un des traitements efficaces. Par conséquent, vous devez développer l'habitude de manger au moins 3 à 5 fois par jour.

Dans le diabète du second type, il est tout d'abord nécessaire de normaliser le métabolisme des glucides. Tous les produits sont divisés en trois groupes:

  • ceux qui sont utiles en toute quantité (fibres et glucides complexes);
  • utilisation restreinte (graisses saturées);
  • seulement pour éliminer une crise d'hypoglycémie (glucides raffinés).

Réduire le contenu calorique pour la normalisation du poids est la tâche principale et importante de la vie dans le diabète. Après avoir élaboré un menu individuel, vous pouvez obtenir le résultat souhaité en consultation avec votre médecin.

Le diabète sucré du premier type ne prévoit pas de réduction des calories. Les personnes souffrant de cette forme de maladie doivent bien manger. Le choix des produits n'a pas d'importance, mais la quantité de nourriture consommée doit être prise au sérieux. Par conséquent, les nutritionnistes ont développé des indicateurs d'unités de pain, qui peuvent être utilisés pour calculer la quantité de glucides dans les aliments consommés. Mais il existe des recommandations qui s'appliquent à tous les patients sans exception. Vivre avec le diabète, c’est respecter scrupuleusement son régime alimentaire et son poids normal, limiter sa consommation de sel, consommer quotidiennement deux litres d’eau, éliminer complètement les boissons alcoolisées, faire de l’exercice régulièrement, choisir des produits en connaissance de cause.

Sommeil sain et sucre stable

Pour que le corps utilise efficacement le glucose, un sommeil sain est une aide. Une personne qui se réveille souvent dans un rêve subit des arrêts de respiration de courte durée, ce qui entraîne une privation d'oxygène, une pression artérielle instable. Les personnes qui dorment moins de 8 heures par jour ont une sensibilité à l'insuline 40% inférieure à celle des personnes qui dorment bien. Nous pouvons tirer une conclusion de tout cela: il est utile et nécessaire de se coucher tôt! Mais parfois, il n'est pas toujours possible de s'endormir à volonté. Utilisez des recommandations simples pour bien dormir:

  1. Essayez de vous réveiller en même temps.
  2. Ne lisez pas au lit, ne travaillez pas, essayez de trouver le réflexe «aller au lit».
  3. Ne regardez pas les problèmes de transmission.
  4. Esquissez sur papier tous les problèmes accumulés de la journée, déchargez votre mémoire.
  5. Si vous ne pouvez pas dormir, ne faites pas d’effort, mais restez debout et faites un travail ennuyeux. Ces actions vont fatiguer et conduire à dormir.
  6. Lorsque vous vous réveillez la nuit, ne vous levez pas. Un rêve viendra quand même.

Pour vaincre la maladie, vous devez reconstruire votre mode de vie.

Votre famille a besoin de vous et veut voir une personne pleine de vitalité près de vous. Faites un pas en avant! Après tout, la santé perdue ne permettra pas d’observer la beauté du monde environnant et de profiter de chaque jour. Faites un effort, changez votre vie, éradiquez le régime qui a eu des conséquences désastreuses, ne regardez pas l’âge, car nous vivons aussi longtemps que nous voulons vivre!

Comment le diabète m'a fait changer de style de vie

Texte: Galina Tokareva

L'été dernier était chargé: examens, soutenance de diplômes, travail difficile mais intéressant, fêtes et amour. Ma vie à 24 ans était remplie de choses ordinaires. Je n'ai pas remarqué combien j'ai perdu dix kilos en trois mois - ou plutôt, j'ai remarqué, mais il m'a semblé que c'était même cool. Soif, fatigue, somnolence - tout cela, je l’écrivais pour des tâches professionnelles, des études, la chaleur et les déplacements estivaux avec quelques heures de sommeil un jour de congé. Je ne me suis pas vraiment inquiété jusqu’à ce que mon ami me dise avec sérieux et sérieux que j’étais douloureusement maigre.

Ensuite, il était normal pour moi de boire trois litres d'eau par jour et de me lever au milieu de la nuit pour étancher ma soif. À côté de mon lit se trouvait une bouteille d'eau minérale. Pour mes collègues, j'étais «l'évangéliste» de l'équilibre hydrique. Maman a sonné l'alarme et a insisté sur le fait que je devais passer des tests, car cela semblait vraiment douloureux. En attendant son rendez-vous, sa mère a suggéré d'aller chez un voisin, diabétique depuis longtemps, pour mesurer mon taux de sucre, car les symptômes sont trop similaires. Je ne comprenais pas pourquoi j’en avais besoin, quelle était la raison du diabète et comment ma voisine, âgée de plus de 60 ans, allait m'aider. Mais pour que maman ne finisse pas, elle a accepté.

Le matin avant le travail, nous sommes allés chez la grand-mère voisine et avons commencé les préparatifs difficiles pour mesurer le sucre. J'ai été désinfecté avec un doigt, replacé habilement une aiguille dans un appareil similaire à un stylo, percé un doigt, prélevé du sang avec diligence et mis un morceau similaire à un iPod ressemblant à un iPod avec une bande de plastique jetable. L'appareil a commencé à décompter les secondes, la figure 13 est apparue à l'écran et j'ai demandé gaiement: «De combien avez-vous besoin?», Mais j'ai tout de suite compris que je plaisantais en vain, car ma mère avait déjà commencé à pleurer. Il s'est avéré que le taux de sucre dans le sang d'une personne en bonne santé, l'estomac vide, ne devrait pas dépasser 5,5 mmol / l.

Ce jour-là, je suis allé au travail bouleversé et j'ai tout raconté au chef et à l'équipe. Selon les déclarations de ma tante, une ancienne médecin, et à en juger par les informations de Google, je devais me rendre à l'hôpital. Le lendemain, j'ai appelé une ambulance et les infirmières, après avoir mesuré ma pression et mon taux de sucre dans le sang, m'ont emmenée. J'étais prêt pour l'hospitalisation, mais j'ai tout pris comme une aventure. Il semblait que maintenant ils me feraient un couple de gouttes - et tout passerait. Cependant, si je me souviens de l’odeur de drogue, de serpillières, de chou bouilli et de nausées croissantes.

Les médecins n’avaient aucun doute: le diabète. Dans le département d'endocrinologie de l'hôpital de la ville de Minsk, ils ne se sont pas tenus à la cérémonie avec moi. En réponse à mes questions sur ce qui m'arrivait, on m'a remis un imprimé d'un livre sur le diabète destiné aux enfants et enregistré à la «School of Diabetes», qui se trouvait juste dans le département. En réalité, le diabète est une maladie chronique. Cela signifie que je serai malade pendant longtemps et qu'il sera impossible de récupérer, mais il y a une chance d'obtenir une rémission stable. À la première leçon à l’école, c’était terrible: je me suis assis parmi des personnes plus âgées que moi deux, voire trois fois. Les plus délicats regardaient simplement avec pitié, tandis que les autres disaient ouvertement: "Pauvre fille, si jeune et déjà malade." Je voulais me lever et partir ou blâmer tout le monde. Malheureusement, aujourd'hui, dans les cliniques et les ressources en ligne, on ne parle pratiquement pas de jeunes patients.

Selon l'OMS, environ quatre millions de personnes meurent du diabète chaque année, soit à peu près autant que le VIH et l'hépatite virale.

Il existe quatre types de diabète. J'ai le premier: il est considéré comme le plus difficile et implique une dépendance à l'insuline à vie. En cas de diabète, le taux de sucre peut être à la fois extrêmement bas et trop élevé - il ne revient presque jamais à la normale. Lorsque le sucre baisse, vous devez le relever de toute urgence (car j'ai toujours avec moi non seulement de l'insuline, mais aussi des bonbons au sucre). Le mystère de la maladie réside également dans le fait qu'il est impossible de comprendre pleinement les mécanismes de sa survenue. On pense que l'hérédité, les troubles auto-immuns, vasculaires, les infections virales, les traumatismes mentaux et physiques sont importants pour le développement de la maladie. Dès que les grand-mères de ma paroisse ont découvert que ma famille ne souffrait pas de diabète, elles m'ont tout de suite attribué un traumatisme psychologique dû à un cœur brisé.

Le médecin a dit que la maladie s'était développée en raison de l'insuffisance de l'hormone insuline et que les tissus de mon pancréas étaient remplacés par des fibres, c'est-à-dire qu'ils cessaient de fonctionner, ils devenaient inutiles. Dans le même temps, l'organe lui-même, qui est généralement considéré comme le lieu de la localisation de la maladie, ne fait pas mal: les jambes, les yeux, le cœur et les vaisseaux sanguins font mal. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ quatre millions de personnes meurent du diabète chaque année, à peu près autant que le VIH et l'hépatite virale. Les statistiques sont terrifiantes: chaque année, les diabétiques du monde entier pratiquent environ un million d'opérations d'amputation des membres inférieurs, plus de 600 000 patients perdent complètement la vue et de nombreux autres reins cessent de fonctionner.

S'ils n'inventent pas de nouveaux médicaments pour combler le déficit en insuline, je devrai faire des injections à la jambe et à l'abdomen toute ma vie - environ 4 à 6 fois par jour, après chaque repas et la nuit. Pendant mon séjour à la clinique, j'ai dû apprendre à bien manger, à compter le nombre de unités de pain (la quantité de glucides par 100 grammes de nourriture), à ​​m'injecter moi-même et à contrôler totalement mon état pour éviter la mort. Quand j'ai réalisé l'ampleur du problème, j'ai ressenti de la peur, du ressentiment, de l'apitoiement sur soi-même et de la honte chez les animaux. J'ai pleuré à cause du sentiment de solitude absolue, mais en même temps, j'avais déjà compris que la maladie serait une sorte d'élan: cela me permettrait de mettre fin aux buts erronés, aux amis imaginaires et aux actions inutiles. J'avais besoin d'apprendre à vivre avec et de prendre des mesures concrètes chaque jour pour me débarrasser de l'anxiété accablante. En général, une étrange combinaison de sentiments d'inutilité et de réévaluation complète des valeurs.

En Biélorussie et en Russie, les conditions pour maintenir un état de diabète normal sont à peu près les mêmes. Il est nécessaire de s’inscrire au service d’endocrinologie tous les 3 à 6 mois pour subir un examen complet, passer un ensemble de tests permettant au médecin de corriger le traitement et tous les six mois rester à l’hôpital sous perfusion qui fluidifie le sang et affecte l’état général. En moyenne, je dépense environ 100 dollars par mois pour le maintien de la santé et des fournitures pour les dispositifs pour diabétiques. Je n’ai pas produit d’insuline produite au pays et j’achète toujours des produits importés (j’en ai la recette). L'insuline n'est pas vendue partout et, afin de ne pas errer dans la ville pendant longtemps, je vérifie sur des sites spéciaux s'il y a des médicaments dans les pharmacies les plus proches. En général, le diabète ne survient relativement bien que chez les patients auto-organisés. Par exemple, vous devez tenir un journal alimentaire: notez chaque jour ce que vous mangez et la quantité d'insuline que vous entrez afin que le médecin puisse comprendre d'où proviennent les complications.

Ma vie avant le diabète ne différait pas de discipline, règles et restrictions. J'ai apprécié chaque jour et chaque moment au maximum. Mais maintenant, bien que négatif, le stimulus est ma maladie, avec laquelle vous ne manquerez pas. Dans le cas du diabète, un plan est important: vous devez transformer toutes les indications en habitudes saines. J'ai commencé à prendre mon petit déjeuner, à manger de petits repas six fois par jour, à aller régulièrement au gymnase, à prendre des vitamines et à dormir pendant au moins huit heures. Il semblerait qu’il soit contrarié, car c’est un mode de vie sain dans sa forme la plus pure. Mais dans le cas du diabète, tout écart par rapport aux règles peut être fatal. Ma vie a commencé à me sembler fraîche, comme du sarrasin sur de l'eau et du poulet bouilli que je mangeais tous les jours.

Ma plus grande idée fausse était que je ne pouvais pas manger que des choses sucrées, mais en réalité, le niveau de sucre dans le sang ne monte pas seulement à partir de bonbons ou de lait concentré. Pour le maîtriser, j'essaie de surveiller la consommation de produits contenant des glucides simples: confiseries, brioches, pommes de terre, fruits, produits laitiers avec une teneur en matières grasses supérieure à 5%. En plus, je ne mange pas de tabac fumé et gras. Les vins de dessert et les cocktails sont strictement interdits, mais les vins secs sont possibles. Certaines bières n'augmentent pas le sucre dans le sang, tandis que d'autres augmentent, et cela ne peut être vérifié que par l'expérience, avec un glucomètre, il est donc préférable de ne pas le risquer. Dans les boissons alcoolisées de 38 degrés ou plus, les glucides ne suffisent généralement pas pour élever le niveau de sucre. Si vous buvez de l’alcool au cours d’un repas, votre taux de sucre peut même diminuer, mais vous ne devez pas vous réjouir de cet effet: cela se produit car l’alcool paralyse partiellement le foie et perd sa capacité à convertir les protéines en glucose.

Le diabète est une modération en tout, un mode constant de conservation de l’énergie. Il s'agit de l'importance de l'amour de soi et de la compréhension du lien entre le corps et l'esprit.

Au cours des six premiers mois de ma maladie, j'ai commis une erreur et décidé d'éliminer complètement les glucides de mon alimentation. Lors de soirées au bar, je ne choisissais que de la vodka avec de la glace. Pour une raison quelconque, j’ai pensé que s’il n’y avait pas de glucides au menu et que la vodka remplaçait le vin, le problème disparaîtrait et je n’aurais pas besoin de piquer de l’insuline. En conséquence, je suis allé à l'hôpital avec une acidocétose, une violation du métabolisme des glucides, qui peut conduire au coma. Pendant plus de six mois, je ne bois pas du tout d’alcool pour vérifier si l’état de mon corps va changer et pour éviter des conséquences négatives.

Les diabétiques sont tenus de faire du sport, mais l'essentiel ici est de ne pas en faire trop, car une charge cardiovasculaire excessive réduit le taux de sucre et peut entraîner une hypoglycémie. C'est dangereux à court terme: un niveau de sucre extrêmement bas peut provoquer un coma momentané. L'exercice peut provoquer l'état opposé - l'hyperglycémie. Il est nocif à long terme: il provoque également une acidocétose et à qui, juste après, perturbe également les cellules du cerveau, entraîne une perte de poids, des problèmes d'articulations et des maladies du système endocrinien. Toutes ces caractéristiques, pour ne pas dire un peu, limitent le choix des programmes sportifs. J'ai passé beaucoup de temps et d'efforts à chercher un entraîneur. Aujourd'hui, je dépense environ 200 dollars par mois pour rester en forme. Dans le même temps, l'industrie de la beauté a fermé certaines portes devant moi: par exemple, l'épilation au laser, les plastiques ou les implants dentaires ne sont pas disponibles pour le moment. Des soins obligatoires - pédicure: je ne conseille à personne de rechercher sur Google, car un pied diabétique pourrait ressembler.

Avec l'avènement du diabète, mon voyage est devenu un peu compliqué. Maintenant, je ne me fais pas des routes aériennes bon marché avec des transferts parce que c’est une grosse consommation d’énergie, et mes amis disent en plaisantant que ma vie est devenue plus difficile avec le diabète. Conduire une voiture sur de longues distances s'accompagne d'arrêts fréquents: il doit être possible de marcher pour que les articulations du genou ne fassent pas mal. Avec moi est toujours mon certificat de diabétique, ce qui indique une autorisation pour le transport de l'insuline. J'emporte avec moi un glucomètre et quelques recettes au cas où je devrais acheter de l'insuline, des seringues et des aiguilles de rechange, ainsi que des aliments de régime dans des boîtes à lunch.

N'oubliez pas le côté moral de la question: toute agitation entraîne des fluctuations du taux de sucre. Dès le début, la relation avec ma mère a été très difficile, car ma maladie a été un coup dur pour elle et il s'est avéré qu'elle avait besoin de plus de soutien. Chaque jour, ma mère venait à mon hôpital, s’asseyait au bord du lit et criait en répétant la même phrase: «Tu ne seras plus le même. Votre vie a changé pour toujours. " J'étais parfaitement au courant de cela, mais je ne voulais pas entendre de tels mots de la part de la personne la plus proche. J'ai essayé de l'ignorer, mais ce n'était pas toujours possible. Malheureusement, j'ai rompu et je me suis retrouvé dans un cercle vicieux de culture du sucre. Maintenant, ma mère et moi ne vivons pas ensemble, mais chaque jour elle s'intéresse à ma condition et à ce que j'ai mangé. C'est agréable, même si cela semble hyperopique.

Le diabète est un mode de vie

Qu'est-ce que le diabète? Il s’agit d’une maladie qui empêche le corps de maintenir le taux de glucose dans le sang nécessaire à l’activité vitale. Il existe deux types de diabète. Premier type - congénitale, ou comme on l'appelle "enfants". Deuxième type - acquis.

Dans le premier type de diabète, les patients de l’enfance savent très bien comment et comment faire pour maintenir leur taux de glucose dans les limites de la normale. Le deuxième type de diabète est généralement malade à l’âge adulte. Quand il y a déjà un certain style de vie, des stéréotypes, des habitudes qui ne sont pas si faciles à changer.

Les causes du diabète du second type sont nombreuses:

- l'hérédité. Si vous avez des parents atteints d'une telle maladie (quel que soit son type), vous êtes alors à risque.

- surpoids et obésité. C'est la cause de nombreuses maladies et le diabète ne fait pas exception.

- consommation d'aliments gras. En règle générale, ces aliments contiennent très peu de fibres et de produits contenant de l’amidon, nécessaires au corps.

- consommation excessive de produits contenant du glucose. En d'autres termes, des bonbons. Dans le même temps, le corps augmente le niveau de glucose et sa propre insuline ne suffit pas.

- mode de vie passif. L'activité physique aide à brûler des calories et à perdre du poids, renforce le cœur, les poumons et les muscles et renforce également la résistance des personnes aux situations stressantes. Personne n'est à l'abri des expériences, des soucis et des stress, il y en a assez dans la vie quotidienne. Mais cela augmente la résistance à l'insuline, ce qui peut conduire au diabète.

Que faire si on vous diagnostique un diabète de type 2? Tout d'abord, ne paniquez pas. Il est nécessaire de connaître et de suivre quelques règles:

1. régime alimentaire. Dans le diabète du second type, la thérapie par le régime est très importante. Il existe un certain nombre de produits que vous devez EXCLURE de votre régime alimentaire:

Sucre et produits contenant du sucre (chocolat, sucreries, pâtisseries, glaces, etc.). Dans le thé et le café (faible) devrait être ajouté édulcorant. Lorsque vous cuisinez un plat contenant du sucre dans sa recette, remplacez-le par du fructose (sorbitol, saccharine ou xylitol). En outre, il est nécessaire d'exclure du régime les raisins et les raisins secs, le kaki, les melons, les pastèques, le miel, les bananes et bien sûr la limonade, le kvas et la bière. Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans biscuits, bonbons et chocolat, il existe des produits pour les diabétiques. Ils sont également cuits au fructose, bien que beaucoup plus coûteux que les aliments ordinaires. Mais n'abusez pas de tels édulcorants. Ils augmentent également les niveaux de glucose. Nome quotidien de n'importe quel édulcorant - 30 grammes.

Pain blanc Si vous ne pouvez pas vous passer de pain, remplacez-le par du seigle ou du blé. Mais regardez aussi la composition, il ne devrait pas y avoir de malt. Jusqu'à 200 grammes de ce pain peuvent être consommés par jour.

Viande grasse et produits à base de viande. Il est nécessaire d'exclure de la diète de la viande frite, manger cuit au four ou sur le gril. Avant de faire cuire la viande, retirez tout le gras de l’oiseau - enlevez la peau. Il est préférable de manger du boeuf, du poulet et de la viande de dinde. Le porc et l'agneau est préférable d'exclure. Si vous faites bouillir le bouillon, enlevez toute la graisse visible, et mieux - utilisez le bouillon du deuxième bouillon (après que la viande bout, égouttez le liquide et remplissez avec de l'eau). Exclure les saucisses fumées et bouillies, les saucisses fumées, les saucisses et les tartes.

Viande et huiles de cuisine, beurre, margarine, mayonnaise. Les cornichons et les marinades.

Poisson fumé et salé. Choisissez des variétés de poisson non gras et mangez du poisson cuit sur le gril, bouilli ou en gelée.

Produits laitiers gras. Il faut exclure les barres sucrées, le fromage, la crème. Vous pouvez consommer de la crème sure faible en gras, des fromages à pâte dure et à pâte molle, du fromage cottage faible en gras.

Pâtes, semoule et riz.

Alcool Bien sûr, nous aimons tous les vacances et il est impossible d'imaginer une nouvelle année sans champagne. Autorisé à utiliser pas plus de 200 grammes par jour de vin sec. J'ai déterminé qu'après avoir bu du vin blanc sec le matin, mon taux de sucre dans le sang avait chuté. Mais il ne faut pas oublier que vous ne pouvez pas prendre d'alcool avec des médicaments. Ce jour-là, il est préférable de ne pas prendre la dose du médicament le soir. Et la consommation d'alcool doit être aussi rare que possible (s'il est impossible de l'abandonner complètement).

Voici la liste principale des produits interdits pour le diabète. Les principaux repas réguliers et fréquents (au moins 4 fois par jour). Il est vrai que nous nous permettons parfois de nous écarter des règles et que cela n’a rien de criminel. Vous pouvez vous permettre de manger une fois par semaine, par exemple une crème glacée. Cependant, vous devez savoir quand vous arrêter. Votre nourriture devrait être variée, alors fantasmez-vous. Mangez des fruits et des légumes tous les jours. N'oubliez pas non plus les produits qui réduisent naturellement la glycémie. Par exemple, les bleuets et les airelles. Vous pouvez ajouter ces baies dans les céréales. Cannelle Elle peut saupoudrer du fromage cottage ou des pommes au four. Les haricots de sucre sont également normalisés. Mais ils peuvent être utilisés rarement et en petites quantités. En ces jours où vous mangez des haricots, vous devez réduire la consommation de pain.

2. sports. Le surpoids affecte négativement l'évolution de la maladie. Même en prenant des pilules avec un excès de poids et plus encore avec l'obésité est difficile de contrôler le niveau de glucose dans le sang. Autrement dit, il est nécessaire de réduire le poids corporel. MAIS! Ne pas mourir de faim en aucune façon. Le jeûne, comme la perte de poids rapide, est néfaste en cas de diabète. Vérifiez auprès de votre médecin. Il calculera le poids idéal pour vous et vous donnera des conseils pour l'atteindre. Et le plus simple est de faire de l’exercice physique pendant 30 minutes au moins cinq fois par semaine. Perdre deux kilos par mois est normal. Mais chaque kilogramme de ce type soulagera déjà votre condition.

3. Arrêtez de fumer. Fumer provoque une augmentation de la pression artérielle et un vasospasme. Pour un patient diabétique, c'est désastreux.

Si votre diabète est diagnostiqué, vous devez changer votre mode de vie habituel. Mais qui a dit que ce serait facile. En suivant les conseils ci-dessus, vous améliorerez non seulement votre santé. Vous allez prendre la maladie sous contrôle. Mais en aucun cas, même si votre sucre est normal, n'arrêtez pas de boire les médicaments prescrits par le médecin. Malheureusement, cette maladie dure toute la vie. Comme le disent les médecins: "Le diabète est un mode de vie."

Mode de vie des personnes atteintes de diabète: combien vivent les diabétiques et comment se nourrissent-ils?

Il y a plus de 20 000 000 de diabétiques dans le monde. Cette maladie affecte également les personnes des deux sexes et est considérée comme incurable. Dans cet article, nous examinons de plus près le mode de vie des personnes atteintes de diabète.

Les patients diabétiques doivent respecter scrupuleusement les recommandations du médecin traitant.

Les principaux types de la maladie

Le diabète sucré fait référence à une pathologie endocrinienne chronique provoquée par un dysfonctionnement du pancréas.

L'essence de la maladie réside dans le fait que le processus de production d'insuline, nécessaire à la saturation naturelle des cellules en glucose, est interrompu. Les types de diabète sont présentés dans l'assiette.

Tableau 1. Principaux types de diabète.

La principale raison du développement de la maladie, les médecins appellent une complication après des pathologies virales ou infectieuses.

Pour le type de maladie 1 se caractérise par un développement rapide et agressif. Les symptômes sont très vifs.

Quelle est la durée de vie?

La santé d'une jeune personne atteinte de diabète de type 1 est aggravée dans le contexte de complications.

Tableau 2. Complications du diabète.

Le graphique indique le pourcentage de complications du diabète de type 1.

L'accident vasculaire cérébral est la complication la plus courante.

L’espérance de vie pour le diabète sucré de type 1, si le diagnostic a été établi entre 14 et 15 ans, est de 26 à 36 ans. Seulement 10-15% des patients vivent jusqu'à 50 ans. Le pronostic pour les personnes atteintes de type 2 est plus favorable. Beaucoup de patients vivent jusqu'à un âge avancé.

Chez les diabétiques de type 1, les décès prématurés se produisent 2,5 fois plus souvent que les personnes ne souffrant d'aucune maladie. Les patients atteints de diabète de type 2 vivent jusqu'à l'âge de 1,5 fois moins souvent que les personnes en bonne santé.

Faites attention! L'espérance de vie est influencée par le sexe. La vie d'une femme diabétique est réduite de 20 ans. Les hommes vivent en moyenne 12 ans de moins.

Le pronostic de la vie chez les enfants diabétiques se détériore en raison du fait que les parents ne peuvent pas toujours contrôler leur régime alimentaire.

Les enfants d'âge préscolaire meurent sur le fond du coma acidoïde. L'hypoglycémie est la cause du décès des enfants âgés de 5 à 15 ans. Le risque de mortalité chez les diabétiques adultes est accru dans le contexte de l'abus d'alcool et de produits du tabac.

Caractéristiques du mode de vie du patient

Les instructions pour les personnes atteintes de diabète sont les suivantes:

  1. Passer un examen médical à la clinique, ce qui est crédible. Toutes les questions relatives au changement d'état, vous devez en discuter avec votre médecin.
  2. Observer scrupuleusement le régime alimentaire prescrit.
  3. Suivez le régime d'alcool.
  4. Faites régulièrement attention aux entraînements sportifs.
  5. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin.
  6. Enregistrez les mesures de test régulièrement. Une fiche permettant d’enregistrer le taux de glucose dans le sang est délivrée par le médecin traitant.
  7. Tenez un journal de nutrition et d'exercice. En cas de détérioration de la situation, cela aidera le médecin à adapter le schéma thérapeutique.
  8. Observez les habitudes de sommeil. Un diabétique devrait dormir au moins 6 heures.
  9. Mener une vie active. Si la maladie ne court pas, elle n'interfère pas avec les voyages et la communication avec les gens.

Examen clinique obligatoire

Vivre avec le diabète entraîne l’inscription d’une personne sur le lieu de résidence du centre du diabète. La surveillance clinique des patients diabétiques est nécessaire pour contrôler le traitement.

Si une personne est enregistrée, on lui prescrit des médicaments et un examen annuel est prévu. Le patient n'est pas admis à l'hôpital.

Un diabétique est observé par un endocrinologue. S'il n'y a pas de tel médecin dans la clinique du district, un examen clinique est effectué par un thérapeute ou un médecin généraliste. L'enquête est prophylactique. La tâche principale est d'identifier les complications du diabète à un stade précoce.

Tableau 3. Méthodes de recherche instrumentales.

Faites attention! Le diabétique s’engage à se faire examiner par un neurologue et un oculiste. Les femmes doivent être inscrites auprès d'un gynécologue.

Comment prolonger la vie d'un diabétique?

Comment prolonger la vie des diabétiques?

Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent, en plus de suivre un régime, faire ce qui suit:

  1. Surveiller constamment la glycémie. Les injections d'insuline doivent être régulières.
  2. Maintenir un poids normal.
  3. Apprenez à revivre des situations stressantes. De forts chocs émotionnels peuvent déclencher une augmentation de la concentration de glucose dans le corps.
  4. Soigneusement soin des pieds. Cela aidera à prévenir l’apparition d’ulcères trophiques.

Recommandations diététiques

Le mode de vie des patients diabétiques n’implique pas un régime alimentaire très strict.

Les protéines et les graisses n'affectent pas la concentration de sucre dans le sang. Pour cette raison, un diabétique peut consommer de la viande et du poisson dans la même quantité qu'une personne en bonne santé. Si le patient est en surpoids, le régime alimentaire doit être ajusté pour réduire la graisse.

Le diabète est recommandé d'utiliser:

  • fromage faible en gras;
  • viande maigre;
  • huile végétale;
  • des fruits;
  • "gelée" faible en gras.

S'il n'y a pas de problèmes de poids, une comptabilité stricte des calories n'est pas nécessaire.

Manger des noix

Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont invitées à inclure des noix dans leur menu. La consommation régulière de ces produits contribue à améliorer les niveaux de sucre dans le sang. Taux journalier - 60 grammes.

Tableau 4. Les avantages des noix.

Produits de chrome

L'effet principal du chrome est associé à une sensibilité accrue des tissus à l'insuline. En outre, cet oligo-élément vous permet de lutter contre l'obésité. Les produits contenant du chrome (µg) sont indiqués dans le diagramme.

La plupart du chrome se trouve dans le thon.

Faites attention! Le taux quotidien de chrome est de 0,2-0,25 mg.

Nutrition pour le diabète de type 1

Les repas diététiques incluent l'inclusion dans le régime des aliments à faible concentration en glucides. Les produits recommandés pour les diabétiques sont présentés dans le tableau.

Tableau 5. Que puis-je manger avec le diabète de type 1?

Les principes de base de la nutrition dans le pourcentage de protéines, glucides et lipides sont présentés dans le diagramme.

L'alimentation doit être équilibrée

Faites attention! Il est conseillé d'inclure dans le menu des produits qui sont rapidement absorbés par les intestins. La préférence devrait être accordée aux glucides complexes et aux substances riches en fibres et en gluten.

Nutrition pour le diabète de type 2

Les produits autorisés pour les diabétiques sont présentés dans le tableau.

Tableau 6. Que pouvez-vous manger avec le diabète de type 2?

Tous les produits autorisés pour le diabète de type 1 sont également autorisés.

Le mode de vie avec le diabète de type 2 implique un contrôle strict des calories. Des aliments riches en calories sont possibles, mais vous devez vous assurer que le sucre ne monte pas.

Le taux quotidien de produits hypercaloriques (g) est présenté dans le diagramme.

Ne pas abuser des aliments riches en calories

Les pommes de terre peuvent être remplacées par des pâtes. L'eau et les boissons doivent être bues avant les repas.

Comment soulager la faim après le dîner?

Le dernier repas doit être fait 4 heures avant la fin. Si après le souper, une personne ressent une faim angoissante, elle est autorisée à manger tout aliment contenant le minimum de glucides. Ces produits s'appellent des «collations gratuites».

Tableau 7. Comment satisfaire la faim après le dîner?

Vous ne pouvez pas charger le corps la nuit. Les organes digestifs doivent fermer, se reposer et récupérer.

Charges de sport

Le diabète sucré est-il un mode de vie ou une maladie?

Si une personne écoute son médecin, elle peut apprendre à percevoir la maladie correctement. À bien des égards, cela est facilité par des entraînements sportifs correctement choisis.

Faites attention! Les médecins appellent ce sport "l'insuline invisible". Dans le contexte de l'activité physique, la nécessité de cet élément diminue.

Tableau 8. Quels types de sports peuvent être pratiqués par les diabétiques?

La vie dans le diabète permet l'utilisation de la nutrition sportive sans glucides suivante:

  • protéine de lactosérum;
  • les acides aminés;
  • créatine.

Les gagnants, les mélanges de protéines et de glucides, les barres de protéines sont strictement contre-indiqués pour les diabétiques.

Activités professionnelles

Les médecins recommandent de choisir un métier qui ne nécessite pas de modification brutale des charges physiques et intellectuelles. Une personne atteinte de diabète devrait avoir la possibilité d'injecter une autre dose d'insuline ou de manger le bon aliment à temps.

Où aller au travail?

Le diagramme indique (en%) quelles professions sont choisies par les jeunes atteints de diabète de type 1.

Le plus souvent, les diabétiques deviennent des enseignants.

Travail et gravité de la maladie

La plaque indique les types de travail contre-indiqués pour les diabétiques.

Tableau 9. Spécialité et gravité de la maladie.

En outre, la vie avec le diabète de type 1 ne permet pas le service militaire, travaille dans les hôpitaux et les laboratoires des maladies infectieuses.

Comment améliorer le sommeil?

Un bon sommeil aide à réduire les diverses manifestations du diabète. Le taux de sucre dans le sang diminue, la pression artérielle revient à la normale.

Les recommandations pour améliorer le sommeil sont les suivantes:

  1. Prendre 1 comprimé de n'importe quel antihistaminique. Les instructions doivent indiquer que le médicament n'augmente pas la pression artérielle. Le médicament antihistaminique le plus sûr pour les diabétiques est Corcidin-HBP. Son prix est de 150 roubles.
  2. Si le sommeil est interrompu, il est permis de prendre jusqu'à 30 gouttes de teinture de valériane. Il faut 4 heures entre la prise de ce médicament et l’antihistaminique.
  3. En prévention, vous pouvez prendre 1 comprimé de calcium ou de magnésium.

Améliorer le sommeil contribue à l'utilisation d'une petite quantité d'aliments protéinés. Vous pouvez manger de la viande de poulet blanche ou une poignée de noix d'amande.

Conclusion

10 résidents de Russie souffrent de diabète. Cette statistique empire chaque année. Selon les médecins, la raison en est le mode de vie que mène la grande majorité des Russes.

Terrible n’est pas la maladie elle-même, mais ses complications. Plus de détails à ce sujet, ainsi que d'autres recommandations relatives au diabète sucré, seront explicités dans cet article.