Capsules d'huile de poisson avantages et inconvénients, comment appliquer? Note et Quel fabricant est le meilleur et comment choisir + Photos et vidéos

• Des analyses

L'huile de poisson est un produit doté d'un composant naturel unique, dont la valeur pour la physiologie humaine n'est pas mise en doute.

Oui, il y a eu des moments où, à la maison et à la maternelle, nous étions «bourrés» d’huile de poisson, nous avons «souffert», a dit que ce n’était pas bon, c’est douteusement utile. Mais les adultes nous ont constamment arrosés avec des vitamines uniques sous forme d'huile de poisson. L'huile de poisson pour un enfant - aujourd'hui encore, est considérée comme l'une des substances qui incluent un entrepôt d'oligo-éléments précieux et de vitamines.

Huile de poisson: composition

Les capsules d'huile de poisson de vitamine est un liquide semblable à l'huile. L'huile de poisson est produite dans l'industrie pharmaceutique à partir du foie de certaines espèces de poisson, presque toujours - il s'agit d'espèces de morue.

La valeur et l'unicité du produit sont déterminées par la présence dans sa composition de trois substances: les vitamines des groupes "A" et "D", les acides gras "Oméga 3".

La capacité de l'huile de poisson à avoir un effet bénéfique sur la santé humaine est très précieuse. Mais nous devons nous rappeler que ce médicament et prendre de l'huile de poisson est seulement après consultation.

avec un spécialiste. Le médecin déterminera la posologie et la nécessité de suivre le cours dans les délais Prendre le médicament sans aide médicale peut, dans certains cas, causer de graves problèmes. Par conséquent, il est important de prendre en compte les recommandations du médecin, de bien utiliser et de choisir le médicament parmi un grand nombre de compléments alimentaires sur le marché pharmaceutique.

Les composants du médicament Huile de poisson:

• acides gras polyinsaturés (PFA);
• le rétinol; les vitamines D, E;
• acide éicosapénénoïque (EKK);
• acide docosahexaénoïque (DHA).
• en petites quantités: phosphore, soufre, brome et iode.
• Oméga-3 et oméga-6 (la fonctionnalité et l'utilisation de composants de ce type permettent la régulation de l'équilibre hormonal, contribuent à la guérison rapide des coupures et des inflammations, renforcent les cheveux et les ongles).

Les oméga-3 et oméga-6 sont la principale source d’énergie du corps humain. La particularité de la teneur en composants Omega dans le corps est que le manque d’acides gras va nécessairement conduire à un dysfonctionnement des organes génitaux et à des pathologies du système nerveux.

• les antioxydants. Composants capables de neutraliser les molécules agressives. Les molécules, qui interfèrent en grande quantité avec la construction d'une cellule de protection, détruisent son intégrité, provoquent la stérilité et d'autres maladies. Par exemple, la vitamine A peut absorber le maximum de radicaux libres. Une quantité insuffisante de rétinol est presque impossible à remplir avec des produits conventionnels, et les capsules d'huile de poisson sont une excellente option pour «fermer ce sujet» et une bonne source de cet antioxydant.
• Le DHA est particulièrement utile. C'est le bloc de construction principal des membranes cellulaires du cerveau, de la rétine et du tissu nerveux;
• Le composant EKK agit en tant que bloqueur des processus inflammatoires. Il est nécessaire au bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

Nous avons aujourd’hui une excellente occasion de prendre de l’huile de poisson en capsules, et non sous une forme liquide-beurrée, comme le faisaient nos mères et nos grands-mères. Les gélules permettent d’avaler rapidement le médicament et de ne pas en sentir le goût désagréable. Oui, des capsules résistantes à l'oxygène protègent l'huile de poisson de l'oxydation.

L'huile de poisson a une couleur différente: blanc, marron et jaune. Dans l'industrie pharmaceutique, on utilise de la graisse blanche, la plus épurée et la moins odorante, ce qui est important.

Effet thérapeutique du médicament

La propriété fondamentale de l'huile de poisson est la facilité des processus d'oxydation. Grâce à cela, les substances bénéfiques sont bien absorbées et pénètrent à travers les cellules.

La substance a un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble et sur de nombreux organes:

• dynamique d'amélioration de la vision et de la mémoire;
• renforcer les forces de protection de tout l'organisme;
• diminution prolongée de la pression artérielle;
• améliore la mobilité articulaire;
• normalise le métabolisme et le tractus gastro-intestinal;
• favorise la régénération cellulaire;
• réduit considérablement le risque de développer une maladie cardiaque;
• forme la bonne humeur et le bien-être général;
• prévient le vieillissement précoce du corps;
• nourrit activement les cheveux, la peau et les ongles;
• activateur de la combustion des graisses malsaines.

Qui est le médicament recommandé

L'additif sera utile à différents âges de la vie:

• adolescence 12-16 ans;
• les femmes enceintes et les enfants jusqu'à 7 ans;

Attention! La prise du médicament est possible seulement après avoir consulté un médecin spécialiste!

• Personnes âgées de 65 ans et plus;
• Patients souffrant de diabète à divers degrés;
• Catégories de personnes en surpoids;
• Athlètes.

L'huile de poisson est un complément souhaitable pour les hommes et les femmes plus âgés. À cet âge, le corps est très vulnérable et sujet au développement rapide de maladies graves. Le médicament peut être une excellente prévention du marasme sénile, inhiber les processus menant à la démence, améliorer la mémoire. Avec le diagnostic de «diabète», un complément alimentaire aide à faire face à l'excès de poids et à nettoyer les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi de manière significative les taux de triglycérides. Pour les sportifs actifs, le supplément aide à accélérer les processus métaboliques dans les tissus.

L'huile de poisson est un agent prophylactique contre des pathologies telles que le psoriasis, l'arthrite, les cancers, la thrombophlébite, l'anémie et le diabète.

Comment les capsules d'huile de poisson sont-elles utiles?

La consommation régulière et systémique de capsules d'huile de poisson contribue à l'amélioration dynamique du travail des articulations et des organes, à savoir le cœur, les poumons et le cerveau.

Avantages pour le muscle cardiaque

En raison de la teneur en alsocarcinome, le médicament réduit activement et pendant longtemps la pression artérielle et le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire. L'administration systématique de gélules vous permet de travailler à l'avance: prévenir l'athérosclérose et la tachycardie, prévient la formation de blocages dans les artères.

Application. Les opinions varient sur la posologie de ce médicament. Selon le degré de maladie et l'état de santé général, la dose recommandée va de 500 milligrammes à un gramme de produit par jour.

Avantages pour le système nerveux

L'huile de poisson a un effet positif sur l'activité cérébrale, soulage le stress et la dépression. L'huile de poisson est prescrite en association avec le traitement des troubles psycho-émotionnels, pour lutter contre la fatigue chronique, l'agitation et les problèmes de sommeil. Le produit améliore l'humeur et renforce la mémoire. Cela se produit en raison de ses vitamines et de ses acides gras.

Application. Le régime est intégré dans une boîte avec le médicament. Il est nécessaire de respecter scrupuleusement la posologie prescrite dans le mode d'emploi et les recommandations de votre médecin.

Avantages pour l'immunité

Les experts recommandent de prendre de l'huile de poisson avec des rhumes fréquents, en particulier pendant les mois respiratoires aigus, lorsque l'incidence globale des maladies infectieuses est élevée et que le corps est sensible au développement de l'avitaminose. Aide à protéger l'immunité des vitamines contenues dans l'huile de poisson.

Application. À des fins prophylactiques, il est recommandé d’utiliser une ou deux capsules par jour. Pour le traitement des maladies, cette dose est augmentée de manière significative.

Note! L'huile de poisson est particulièrement utile pour un organe tel que le foie. Cet ingrédient est recommandé de prendre comme pour restaurer le foie et pendant le traitement de l'hépatite. L'huile de poisson n'a pas d'effet thérapeutique direct sur les cellules du foie, mais elle possède des propriétés toniques et améliorant la santé, augmentant la résistance du corps à la maladie.

Huile de poisson pour enfants et femmes enceintes

Selon les instructions d'utilisation des capsules d'huile de poisson, il est écrit qu'il n'est pas recommandé d'utiliser ce supplément pour les femmes enceintes et les enfants.

Consommation incontrôlée de composants inclus dans les gélules - peut causer des dommages au corps et au fœtus de l’enfant. Le médecin doit décrire en détail, si nécessaire, la posologie et l'heure d'admission.

L'huile de poisson est prescrite aux femmes enceintes dans les situations suivantes:

1. En cas de pénurie de vitamines et de nutriments contenus dans la préparation chez la femme enceinte;
2. En cas de grossesse grave et de possibilité de fausse couche;
3. Prophylactique contre le travail prématuré;
4. Autres cas.

Aujourd'hui, une préparation spéciale «Huile de poisson» est produite pour les femmes enceintes et les enfants à partir de trois ans. Pour une femme enceinte, ce médicament est très utile. Depuis le produit a un effet positif sur la santé de la future mère, a un effet bénéfique sur la croissance et le développement du fœtus, lui fournit les vitamines et les minéraux nécessaires, a un effet bénéfique sur la formation du système nerveux du bébé et de la mère.

Toutes ces propriétés thérapeutiques s'appliquent au corps de l'enfant. Le produit contribue à l'apprentissage facile des informations par un écolier, augmente le niveau d'intelligence, prévient le développement du rachitisme et d'autres maladies chroniques.

Les bébés hyperactifs deviennent plus diligents, concentrés et calmes. BAA a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire, améliore l'état des organes respiratoires, augmente la résistance du corps aux influences négatives externes. L'huile de poisson active le corps et ne permet pas à l'enfant de prendre du poids en raison de l'élimination du cholestérol nocif et de la combustion des graisses.

Le produit est recommandé de prendre pendant l'allaitement. La vitamine D qu'il contient est nécessaire au maintien de la santé de la femme et de son bébé. En outre, le médicament agit comme un antidépresseur et aide à faire face à la dépression, qui se rend souvent chez les momies au cours des premiers mois de l'accouchement.

Capsules d'huile de poisson et avantages avec différents diagnostics

L'huile de poisson est considérée comme un médicament sans danger pour tout adulte, y compris les femmes enceintes et allaitantes.

Il est conseillé aux personnes en parfaite santé de prendre 3 g par jour, ce qui correspond à la dose quotidienne d'un organisme adulte. C'est 1-2 capsules trois fois par jour. Il est préférable de prendre de l'huile de poisson pendant un repas ou l'estomac plein. Et bien sûr, l'huile de poisson - une étape efficace pour favoriser la santé.

Avantages pour la reproduction du cerveau

Les avantages colossaux de l'huile de poisson pour les personnes de cet âge parlent depuis longtemps. On pense qu'il est tout simplement irremplaçable pour eux, car cela améliore l'activité mentale.

Des études récentes dans le domaine des compléments alimentaires ont démontré un rôle important des graisses dans la prévention de la maladie d’Alzheimer, en particulier à un stade précoce.

Des études ont confirmé à maintes reprises que l'huile de poisson peut considérablement augmenter les performances productives du cerveau. Consommer seulement 1 capsule d'huile de poisson par jour est la meilleure prévention de la démence.

Les avantages de l'huile de poisson dans le traitement de la tuberculose

En raison des effets bénéfiques sur la capacité de récupération des tissus, l'huile de poisson est souvent incluse dans la thérapie complexe dans le traitement de la tuberculose. Surtout les os et les poumons, l'épuisement après les maladies, le rachitisme, l'anémie. De plus, c'est un activateur pour brûler les graisses saturées. Il est souvent utilisé dans la lutte contre l'excès de calories avec un effort physique obligatoire.

Aide de l'huile de poisson à maintenir des cheveux en bonne santé grâce aux vitamines D et A.

Huile de coeur et de poisson

Des capsules d'huile de poisson sont utilisées dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Les graisses réduisent considérablement le taux de cholestérol dans le sang, améliorent l'état des membranes cellulaires et régulent le métabolisme des lipides.

Achetez des capsules d'huile de poisson dans n'importe quelle pharmacie. Voici juste les noms de la substance drogue complément alimentaire, beaucoup.

Noms communs pour l'huile de poisson en pharmacologie:

1. Kusalochka;
2. Le biaféshénol;
3. Poisson rouge;
4. Biocontour;
5. Huile de poisson Shenlung;
6. Moller (Moller).

Comment prendre des capsules d'huile de poisson pour en profiter

• La réception des compléments alimentaires n’est effectuée que sur un estomac plein ou en mangeant;
• Une consommation complexe d'huile de poisson avec de la vitamine E est souhaitable si elle n'est pas incluse initialement dans ce médicament. La raison - le tocophérol arrête l'oxydation des acides gras et la substance est complètement absorbée;
• La durée de conservation de l'huile de poisson - deux ans, l'utilisation après cette période est strictement interdite;
• Stockage correct du médicament - gage de sa "longévité". Protection solaire, température de stockage ne dépassant pas +25 degrés;
• Attention! Avant de recevoir attentivement, lisez attentivement les instructions et consultez votre médecin.

À l'aide! Pour ceux qui ne tolèrent pas du tout l'huile de poisson, même sous forme de gélules, vous pouvez y manger des poissons gras - saumon, flétan, maquereau, sardines.

L'huile de poisson n'est pas un remède! Il s’agit d’un complément alimentaire qui ne peut remplacer les médicaments destinés au traitement de la maladie sous-jacente.

TOP meilleurs fabricants de capsules d'huile de poisson

• Biafishenol "Saumon"

Capsules de graisse du fabricant russe "BioFarm". l'emballage contient 100 capsules. Présente le choix du dosage du médicament 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Produit à partir de poissons capturés dans l'Arctique, ce qui est un bon indicateur, tout comme dans les eaux froides, le poisson a une graisse de qualité supérieure.

Les gélules sont recommandées aux enfants à partir de 14 ans. Leur composition contient des vitamines supplémentaires A et D. Le prix du médicament varie autour de 150 roubles.

• BAA Mirroll "Oméga-3"

L'huile de poisson Mirolla est produite en combinaison avec divers arômes et suppléments à base de plantes. Par exemple, avec du calcium, de la valériane et de l’agripaume, avec de l’huile d’ail, etc.

Paquet de 100 gélules dosées à 50 mg d’oméga-3. Coût allant de 80 à 130 roubles par paquet.

Le paquet contient 100 ampoules, il existe diverses combinaisons de vitamines et de nutriments.

Posologie d’oméga-3 par gélule 0,3 g.

Le coût de la drogue est d'environ 85 roubles. Appartient à la catégorie des "poissons" gras.

• Huile de poisson oméga-3 (Solgar)

Fabricant américain, produit premium concentré.

Fabriqué à partir de poisson de saumon.

La posologie d'oméga-3 dans une capsule est de 50 mg. Disponible en différents emballages de 60 et 120 capsules.

Le coût d'un colis de 60 pièces atteint 900 roubles.

• Huile de poisson Teva

BAA société Teva. L'objectif principal - la prévention de diverses maladies et le manque d'oméga-3.

Paquets en 100 pièces. Prendre une capsule par jour. Par conséquent, pas le prix le plus bas est justifié par l'utilisation prolongée du médicament.

Les avantages des capsules d'huile de poisson - top 11

L'huile de poisson est un complément alimentaire précieux qui, dans un passé récent, était nécessairement destiné à tous les enfants. L'huile de poisson était considérée comme un produit indispensable au développement du corps de l'enfant, ainsi qu'un excellent "auxiliaire" pour renforcer et protéger le corps des adultes.

Mais si, jadis, l’huile de poisson était considérée objectivement comme le meilleur moyen de promouvoir la santé, de nombreux scientifiques modernes sont sceptiques quant à ce produit et ne le considèrent pas si nécessaire à notre corps. Où est la vérité ici? Qui a vraiment besoin d'huile de poisson et dans quels cas il vaut mieux refuser de l'utiliser? Détails à ce sujet dans cet article.

La composition

Extérieurement, il est assez difficile de soupçonner que l'huile de poisson possède des capacités uniques. En apparence, c'est l'huile habituelle jaune, légèrement visqueuse, avec un goût et une odeur des plus agréables. Cette caractéristique de l'additif alimentaire s'explique facilement - l'huile de poisson est extraite du foie de poissons de mer d'eau froide: morue, maquereau et hareng.

Cependant, tout change avec l'étude de la composition chimique de ce produit. Et puis, il s'avère que pour le corps humain, l'huile de poisson est tout simplement irremplaçable. Et tout cela parce que la base de ce produit est:

1. Acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6

Ce sont des composants clés de l’huile de poisson, c’est-à-dire sont les antioxydants les plus puissants pour notre corps, réduisent le stress et stimulent l'activité cérébrale. Les oméga-3 préviennent l'apparition de maladies cardiovasculaires, réduisent la quantité de cholestérol nocif et, partant, réduisent le risque d'athérosclérose, améliorent la circulation sanguine, réduisent les caillots sanguins, ont un effet bénéfique sur le cœur et empêchent l'apparition d'arythmies. Ces acides réduisent l'inflammation et contribuent à une meilleure nutrition des tissus de tout l'organisme. En outre, les acides oméga-3 réduisent le risque de diabète et de résistance à l'insuline, sans eux la formation de membranes cellulaires, la création de tissus conjonctifs et la gaine de myéline des fibres nerveuses.

2. vitamine A

C'est un autre antioxydant qui peut se vanter du produit en question. Il renforce le système immunitaire humain et soutient l'acuité visuelle.

3. vitamine D

L'huile de poisson est l'un des rares aliments riches en vitamine D dont le corps a besoin pour absorber pleinement le phosphore et le calcium, et donc pour renforcer les os et les dents.

4. Acide eicosapentaénoïque

Ce précieux composant de l'huile de poisson soutient le travail du muscle cardiaque tout en produisant un puissant effet anti-inflammatoire sur le corps.

5. Acide Dekosahexaénoïque

Cet acide précieux renforce la santé du système nerveux central et préserve la beauté de la peau.

Formes posologiques

En pharmacie, l'huile de poisson peut être achetée sous deux formes:

• huile de poisson liquide;
• capsules d'huile de poisson.

Depuis notre enfance, nous consommions de l'huile de poisson sous forme liquide. Cependant, aujourd'hui, ce produit est de plus en plus acheté sous forme de gélules. Quel est le secret ici? Simplement, beaucoup de gens ne tolèrent pas l’odeur et le goût caractéristiques de ce complément alimentaire, préférant prendre des gélules qui ne présentent pas cet inconvénient. Cependant, avant de prendre de l'huile de poisson, vous devez déterminer la forme dont vous avez besoin.

Huile de poisson liquide

Ce produit est mis en bouteille, ce qui signifie qu’il convient à un usage interne et externe. Il adoucit parfaitement la peau, guérit les plaies, les coupures et les écorchures, est activement utilisé dans la préparation de masques cosmétiques pour la peau et les cheveux. Cependant, en raison du goût et de l'odeur déplaisants (pour certaines personnes), il n'est pas du tout souhaitable de prendre de l'huile de poisson liquide à l'intérieur.

Capsules d'huile de poisson

Cette forme de complément alimentaire est pratique à prendre à l’intérieur, car elle ne provoque pas de rejet. Pour cette raison, pour renforcer le corps, le saturer en vitamines A et D, ainsi que pour la prévention et le traitement des maladies, c'est la forme encapsulée du supplément qui est choisie.

Ainsi, la forme liquide de l'huile de poisson est plus polyvalente et convient à une utilisation plus polyvalente. Toutefois, pour une administration orale, en particulier chez les enfants, il est préférable de choisir des gélules avec ce produit.

Comment l'huile de poisson est-elle utile?

1. Pour les enfants

Même il y a une trentaine d'années, les enfants recevaient nécessairement de l'huile de poisson liquide. L'admission de ce supplément est pertinente de nos jours, et tout cela parce que ce produit empêche le développement du rachitisme, est responsable de la formation normale du squelette, améliore la fonction du système respiratoire et augmente même la persévérance des enfants hyperactifs. De plus, l'utilisation d'huile de poisson améliore l'absorption d'informations et augmente les capacités mentales de l'enfant. La vérité est de se rappeler que, comme toute drogue, vous ne pouvez prendre de l'huile de poisson qu'avec l'autorisation du médecin.

Indications d'utilisation

• problèmes de croissance;
• maladie prolongée;
• crampes fréquentes;
• déficience visuelle;
• l'hyperactivité;
• déficit d'attention;
• prévention des infections respiratoires aiguës;
• l'hypovitaminose;
• l'anémie;
• peau sèche

2. Pour les hommes

Le principal avantage de ce produit pour les hommes est de stimuler la production de testostérone. C’est l’hormone la plus importante pour les représentants du sexe fort qui est responsable de l’ensemble de la masse musculaire, de la croissance des cheveux ainsi que de la puissance et de la qualité du sperme. Sur cette base, la consommation d'huile de poisson par les hommes procure les avantages suivants:

• remplit le corps d'énergie;
• accélère les processus métaboliques;
• améliore la fonction cardiaque;
• augmente l'activité physique;
• augmente l'endurance et la performance;
• réduit le risque de rhume;
• ne permet pas la formation de mutations géniques;
• renforce le système immunitaire;
• réduit les douleurs articulaires;
• améliore la fonction cérébrale;
• renforce les os.

3. Pour les femmes

Sur le corps du beau sexe, cet additif a un effet spécial, et tout cela parce qu’en plus d’aider à la santé, il rajeunit parfaitement le corps et prend soin de la beauté extérieure. Les médecins-gynécologues recommandent de prendre de l'huile de poisson pour les menstruations douloureuses, avec des complications dans la période de portage d'un enfant.

Utilisation de l'huile de poisson chez les femmes:

• accélère le métabolisme et favorise la perte de poids;
• protège contre l'arthrite et l'ostéoporose;
• réduit le risque de développer un cancer;
• améliore le fonctionnement du système nerveux central;
• prévient le vieillissement précoce du corps;
• nourrit les cheveux, la peau et les ongles.

4. Pour les femmes enceintes

Ce complément alimentaire est souvent prescrit aux futures mamans, et tout cela parce que l'huile de poisson est responsable de la formation normale du tube neural chez le fœtus et, de surcroît, participe activement à la formation de la fonction visuelle. Et étant donné que l'huile de poisson est impliquée dans le développement du squelette, un tel additif est simplement nécessaire pour le développement complet de l'enfant dans l'utérus.

Entre autres choses, l'huile de poisson élimine la carence en calcium dans le corps d'une femme enceinte et élimine l'excès de cholestérol du corps. Cependant, le goût et l'odeur de ce produit peuvent déclencher un réflexe nauséeux chez la femme enceinte. De plus, pendant la période de portage d'un enfant, le risque de réactions allergiques aux produits alimentaires augmente, ce qui signifie que l'huile de poisson ne peut être prise dans une position «délicate» qu'avec l'autorisation d'un médecin.

5. Les avantages de l'huile de poisson pendant l'allaitement

Le complexe de vitamines essentielles pour le corps d'un nouveau-né reçoit avec la nutrition. Cependant, cela ne s'applique pas à la vitamine D. Cette vitamine unique est produite sous l'influence de la lumière du soleil et est présente dans certains aliments, y compris l'huile de poisson. C’est pourquoi, afin de soutenir votre corps et de favoriser son développement, la nouvelle maman devrait consommer de l’huile de poisson.

Ce produit fournira le soutien nécessaire aux mères elles-mêmes, qui ne dorment pas suffisamment, qui sortent rarement dans la rue ou qui ne mangent pas suffisamment. Et en plus de favoriser la santé, la nouvelle maman peut utiliser l’huile de poisson comme masque pour les cheveux et le visage. Ce support vous permet d'éliminer la peau sèche, de faire face à l'acné, d'améliorer l'immunité et de prévenir le développement de la dépression.

6. Pour perdre du poids

Les personnes souffrant d'obésité, ainsi que tous ceux qui veulent perdre du poids et gagner une silhouette élancée, devraient prendre de l'huile de poisson. Et il n'y a pas de contradiction, car la graisse est différente de la graisse.

La pratique montre que l'utilisation d'huile de poisson en combinaison avec l'exercice et un régime alimentaire faible en glucides peut augmenter l'efficacité de la perte de poids de 2 à 3 fois! Ceci est réalisé en améliorant les processus métaboliques et en excrétant des lipoprotéines de basse densité, c.-à-d. Cholestérol "nocif". Selon les résultats d'une expérience menée par des scientifiques australiens, les personnes qui prenaient 6 grammes d'huile de poisson par jour et qui faisaient de l'exercice physique pendant 45 minutes amélioraient leur métabolisme lipidique par rapport à celles qui prenaient de l'huile de tournesol.

Pour lutter contre l'excès de poids en mangeant de l'huile de poisson, vous devez prendre 1-2 capsules par jour 3 p / jour après les repas. Selon les nutritionnistes, si vous combinez cette utilisation de suppléments avec une nutrition appropriée et que vous pratiquez un sport, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg de poids net par mois!

7. pour les cheveux

La présence d'acides gras essentiels dans ce supplément procure des bienfaits précieux aux cheveux. Les cheveux fins, cassants, cassants, secs ou abîmés peuvent être réparés et renforcés avec de l'huile de poisson. De plus, à cette fin, le produit doit être pris par voie orale, sans oublier de réanimer périodiquement les cheveux à l'aide de masques capillaires. Dans ce cas:

• Les vitamines A et D vont nourrir les racines des cheveux, les restaurer de l'intérieur et les empêcher de tomber.
• Les acides gras oméga-3 vont accélérer la croissance des cheveux, les rendre plus épais et plus forts;
• l'acide oléique ramènera une brillance naturelle.

Masque pour accélérer la croissance des cheveux

Dans un bol en verre, mélanger 35 g d’huile de poisson, 2 c. huile d'olive, 2 c. l'huile de tournesol et la même quantité d'huile de graine de maïs. Chauffez un peu le mélange au micro-ondes, puis répartissez-le sur toute la longueur des cheveux pré-lavés. Après 30 minutes, rincez à l'eau et à l'extrait de camomille.

Masque de perte de cheveux

Pour la préparation de cet outil, combinez dans un récipient en verre 35 g d’huile de poisson, 1 c. huile de bardane, 1 cuillère à soupe. l'huile de ricin et 17 g d'huile de noix de coco. Mélangez cette composition et faites-la chauffer au bain-marie pendant 5 à 7 minutes. Étalez le masque sur les brins, puis frottez le cuir chevelu en le massant légèrement.

8. pour le visage

En raison de la teneur élevée en vitamines précieuses, ainsi que d'un ensemble unique d'acides aminés, ce produit unique est l'un des moyens de rajeunir la peau et de traiter les maladies de la peau. De plus, comme le montre la pratique, l'huile de poisson, pénétrant profondément dans l'épiderme, guérit la peau de l'intérieur.

Comme le montre la pratique, cet additif utile:

• soulage les irritations et les rougeurs de la peau;
• élimine les démangeaisons et l'inflammation;
• nourrit et hydrate la peau sèche;
• compense le manque d'humidité en lissant la peau de façon naturelle;
• lutte contre la pigmentation excessive, éclaircit l'épiderme;
• commence le processus de régénération cellulaire, rajeunissant ainsi la peau;
• empêche l'acné sur le visage.

Masque pour hydrater et nourrir la peau

Mélanger 1 cuillère à soupe. huile de poisson liquide avec 1 c. fromage cottage et si nécessaire diluer la composition avec du lait fermenté. Tenez le masque sur le visage pendant 40 minutes et retirez les restes du coton.

Masque de rides

1 cuillère à café la crème grasse ou la crème épaisse doit être mélangée à 1 c. jus de citron et 1 c. huile de poisson. La composition finie doit être uniformément répartie sur le visage et attendre 30 minutes. Il est nécessaire de laver ces moyens avec de l'eau tiède.

Masque d'acné

En prenant 3 gélules d’huile de poisson, combinez-les avec 10 g d’argile grise et 15 gouttes de teinture de calendula. Diluer le mélange avec une teinture alcoolique de souci pour former une boue liquide. Appliquez-le sur les zones à problèmes du visage et, après une demi-heure, rincez à l'eau froide.

9. Maladie d'Alzheimer

Les scientifiques ont étudié l'utilisation de l'huile de poisson pour prévenir la maladie d'Alzheimer à un stade précoce. Selon les résultats, l'huile de poisson améliore considérablement l'activité et la capacité du cerveau à apprendre. Par conséquent, une capsule d'huile de poisson par jour est la meilleure prévention de la démence sénile.

10. Huile de poisson du stress et de la dépression

Puisque l'huile de poisson augmente la teneur en sérotonine dans le corps, ce qui, comme vous le savez, est une hormone de "bonne humeur", aide beaucoup à la dépression. En outre, l'huile de poisson réduit l'agressivité. Selon des scientifiques japonais, cette graisse inhibe la libération d'hormones du stress qui provoquent un spasme des artères cardiaques.

11. Huile de poisson pour les bodybuilders

Le produit décrit est également populaire parmi les bodybuilders, car il représente le «bon gras», ce qui garantit à l'athlète beaucoup de ressources pour sa croissance future, sous forme de vitamines et d'oligo-éléments, sans avoir d'effet nocif sur la santé. En outre, l'huile de poisson stimule la synthèse des protéines, réduit sa dégradation, de sorte que la masse corporelle du muscle augmente et que les muscles augmentent en section transversale.

Quoi d'autre est l'huile de poisson bénéfique

• Souvent prescrit pour la tuberculose, la rachite, l'anémie, la cécité nocturne;
• Prévient les spasmes vasculaires, réduit l'inflammation dans la polyarthrite rhumatoïde;
• Protège et en cas de cancer de la prostate;
• Contribue à la stabilisation de la pression artérielle;
• L'huile de poisson est prescrite pour traiter l'obésité, le diabète, l'ostéoporose, le psoriasis et les troubles de la coordination motrice.

Huile de poisson pour chiens

Un complément alimentaire précieux appelé huile de poisson est utile non seulement pour les personnes, mais également pour nos amis à quatre pattes. Les propriétaires bienveillants ajoutent souvent de l'huile de poisson dans la nourriture pour chiots afin de mieux grandir et renforcer le squelette. De plus, la prise d'un tel additif renforce l'apparence saine du chien et rend son pelage épais et brillant. Enfin, la prise d'huile de poisson est un excellent immunomodulateur pour les animaux à quatre pattes, ce qui signifie qu'ils doivent être présents dans la nourriture des chiens, quels que soient leur âge et leur race.

L'huile de poisson des chiots peut commencer à entrer dès les premiers jours de la vie. Il est préférable qu’il s’agisse d’une solution liquide pouvant être ajoutée à 1 à 2 gouttes par jour. Les chiens adultes ont tout intérêt à donner des capsules d'huile de poisson, ajoutant également un moyen de nourriture. Il est préférable de prendre un additif dans le cadre de ce programme: 2 semaines d’accueil, puis 1 semaine de pause. L’huile de poisson peut être consommée de cette manière tout au long de l’année et peut être une saison, en particulier à l’automne et à l’arrivée du printemps.

Mode d'emploi - comment prendre

Compte tenu des avantages de ce produit précieux, il convient de réfléchir à la manière de le proposer aux enfants et aux adultes afin d’obtenir le maximum d’avantages pour la santé.

Il est préférable de prendre les capsules d'huile de poisson entre 1 et 2 capsules trois fois par jour, pendant ou juste après un repas. Il est préférable de boire un tel produit dans des cours allant de 1 à 3 mois, de préférence pendant la saison froide, lorsque le système immunitaire est le plus nécessaire.

Cependant, les médecins prescrivent souvent que c'est de l'huile de poisson liquide, qui n'est pas aussi bien nettoyée, mais qui est mieux absorbée par le corps. Dans ce cas, prendre le supplément devrait être de 15 ml par jour, ce qui signifie 2 c. ou 1 cuillère à soupe. Dans ce cas, cet outil peut être bu séparément et ajouté aux salades et autres plats.

La vérité est de faire une réservation. L'huile de poisson liquide peut provoquer des réactions allergiques, mais cela ne se produit pas avec l'ajout de capsules. Si vous rencontrez un problème similaire, consultez votre médecin. Il peut recommander de réduire la dose ou vous conseiller de changer la forme de la libération de l'additif.

Si nous parlons des enfants, ils peuvent donner de l'huile de poisson dès le premier mois de la vie, 1 à 2 gouttes par jour, mais uniquement à des fins de pédiatre. Un enfant qui a atteint l'âge de 1 an peut recevoir 1 capsule ou 1 c. huile de poisson par jour pendant ou immédiatement après le petit déjeuner. Les enfants de plus de 6 ans donnent 2 capsules ou 2 c. ce supplément nutritionnel. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui vont à l'école primaire et qui souffrent de stress mental grave.

Harm et contre-indications

Malheureusement, en raison de la pollution des océans et du manque de purification de l'huile de poisson, les pharmacies n'offrent pas un produit parfaitement propre. À cet égard, il n'est pas recommandé de prendre constamment ce complément alimentaire. Il est préférable de limiter à 1-2 cours par an pendant deux mois.

Nous énumérons maintenant un certain nombre de maladies pour lesquelles il n’est pas recommandé de prendre de l’huile de poisson. Ceux-ci incluent:

• diabète sucré;
• l'hyperthyroïdie;
• l'hypervitaminose A et D;
• calculs biliaires et urolithiase;
• tuberculose en phase active;
• insuffisance rénale chronique;
• hémophilie ou coagulation sanguine diminuée;
• allergie aux compléments alimentaires;

De plus, rappelez-vous qu’une surdose d’huile de poisson peut provoquer des diarrhées, des nausées et des douleurs abdominales, ainsi que l’exacerbation de la cholécystite ou de la pancréatite. Vous ne devez pas prendre l'huile de poisson en même temps que des complexes multivitaminés, afin d'éviter le risque de surdosage en vitamines.
Bonne santé à toi!

Capsules d'huile de poisson

Bonne journée, nutritionnistes de la ligue :)

J'ai décidé de couper des instructions sur la façon de choisir des compléments alimentaires et des compléments sportifs.

Aujourd'hui, nous absorbons des suppléments tels que l'huile de poisson / oméga-3.

Le dernier article sur le choix des huiles indiquait que le poisson était la meilleure composition en gras oméga-3.
Mais ne vous précipitez pas pour courir et acheter du poisson dans le magasin:

De 2002 à 2013, la teneur en acides gras oméga-3 du saumon atlantique (d'élevage) a diminué de 30 à 50%, le rapport entre oméga-3 et oméga-6 a également diminué de manière significative (de 5: 1 pour le saumon d'élevage et de 3: 1). pour les agriculteurs barramundi, à un maigre 1: 1).

Par conséquent, nous allons à la pharmacie, et mieux au magasin de nutrition sportive et choisissons.

Dans les pharmacies, vous pouvez souvent trouver de l'huile de poisson, dans les magasins de nutrition sportive étrangère FISH OIL.

La différence est:

- Huile de foie de morue (tout autre poisson) - huile de poisson, huile de foie de morue

Le foie accumule diverses impuretés, substances toxiques et sels de métaux lourds. Ce n'est pas notre choix.

- Fish Muscle Fat - Huile de poisson, Huile de poisson

Il y aura moins de vitamines et de minéraux, car c'est le foie qui accumule ces substances, mais il y aura également moins d'impuretés nocives. C'est notre choix.

La composition de la composition de l’huile de poisson et sa propreté des impuretés ne font pas de mal.

L'huile de poisson la plus précieuse est les acides gras DHA et EPA (DHA et EPA).

Acide eicosapentaénoïque - EPA.

Acide docosahexaénoïque - DHA.

DHA et EPA - acides gras essentiels nécessaires à notre corps au quotidien (les effets bénéfiques sont considérables et comprennent notamment une augmentation de la combustion des graisses, une réduction de l'accumulation de graisses, une réduction de l'inflammation, une réduction de la dépression, une stabilisation de l'humeur et une réduction du risque de maladies cardiovasculaires et caillots sanguins).

Nous examinons la composition de 1 capsule / 1 gramme d’huile de poisson et prétendons où elle est la plus rentable.

L'American Heart Association (AHA) recommande de prendre environ 250 à 500 mg d'EPA / DHA par jour.
Pour les athlètes, ce chiffre peut être augmenté jusqu'à la limite supérieure:
Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, jusqu'à 3000 mg d'EPA / DHA par jour peuvent être pris sans danger pour la santé.

Il est très peu probable que la pharmacie trouve une huile de poisson réellement avantageuse en composition / prix et, de plus, derrière le comptoir, il sera difficile de comparer et de comparer des compositions.

Par conséquent, n'hésitez pas et allez immédiatement dans le magasin de nutrition sportive, ou commandez dans les magasins en ligne.

Nous comparons précisément huile de poisson / huile de poisson, en choisissant la quantité de mg de DHA et d'EPA par 1 capsule / 1 gramme d'huile de poisson.

Exemples d'excellentes options avec iherb:

En gélules - Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 gélules

Sous forme liquide - Nature's Answer, Oméga-3 liquide, EPA / DHA, huile de poisson de haute mer, arôme naturel d'orange, 480 ml

Donc, si vous continuez toujours à ignorer la nécessité d’une consommation supplémentaire d’huile de poisson de pharmacie / compléments alimentaires (huile de poisson sous forme liquide et / ou en gélule), alors vous devriez probablement reconsidérer votre attitude vis-à-vis de cette question, car malheureusement, vous devez obtenir la quantité nécessaire. - Dans les EPA / DHA de sources naturelles (par exemple, les variétés de poissons gras), dans nos conditions réelles, chaque année est plus difficile, et dans les huiles végétales, il est presque irréel.

Les avantages et les inconvénients des capsules d'huile de poisson, comment prendre

Jusqu'au milieu du XXe siècle, l'huile de poisson était l'un des compléments alimentaires les plus populaires dans les aliments pour bébés. Avec l’apparition d’une vaste gamme de complexes de vitamines à plusieurs composants sur les étagères des pharmacies, ce vieux remède semblait appartenir au passé. Mais ces dernières années, elle a soudainement repris confiance en elle pour reconquérir ses positions antérieures, après avoir adopté une nouvelle forme posologique: les gélules. Quelle est la raison de la reprise de la popularité de l'huile de poisson, et quels avantages peuvent être tirés de ce produit, dira le matériau proposé.

Production et variétés d'huile de poisson

La matière première pour la production d'huile de poisson est le foie de gros poissons marins. Le plus souvent, il s'agit de la morue, bien que parfois l'aiglefin, le requin et le bar soient également utilisés pour la production. Selon le mode de production et l'aspect, il existe trois variétés du produit final:

Le plus précieux est la graisse blanche. Lors du processus de raffinage de la matière première, celle-ci est séparée en premier à basse température et contient donc la plus grande quantité de substances utiles.

Parfois, le terme «huile de poisson» est appelé à tort «graisse sous-cutanée noyée de pinnipèdes et de cétacés», qui est encore utilisée par les peuples du Grand Nord pour la nutrition, le traitement et les besoins quotidiens. Cependant, il est plus correct d'appeler ce produit «graisse». La graisse est différente de l'huile de foie de poisson, à la fois par son goût et sa composition.

Acides Oméga-3 et leurs bienfaits

Le composant le plus précieux de l'huile de poisson est constitué par les acides gras polyinsaturés. L'attention principale des médecins et des nutritionnistes, bien que confinée à deux acides oméga-3, est l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide éicosapentaénoïque (EPA).

Acide eicosapentaénoïque

Ce composé organique présente une efficacité thérapeutique élevée dans le traitement des maladies suivantes:

• Maladies cardiovasculaires. Les essais cliniques, menés indépendamment par plusieurs instituts médicaux, ont montré que le taux de mortalité par crise cardiaque dans le contexte d'une consommation régulière d'EPA était réduit de 19%. Dans le même temps, il existe une normalisation de la pression, une diminution des concentrations de cholestérol dans le sang et une diminution de la formation de thrombus.
• Profil gynécologique des maladies. Lors de la prise de médicaments contenant de l'EPA chez les femmes ménopausées, la fréquence des bouffées de chaleur diminue. Les femmes en âge de procréer observent une diminution de la douleur liée à la menstruation.
• Maladies du profil neurologique. La consommation d'aliments riches en EPA a un effet positif sur l'état du tissu nerveux. En particulier, ils donnent un bon effet dans le traitement du trouble déficitaire de l'attention.

En 2004, l’Agence américaine de contrôle des aliments a publié un document soulignant le statut particulier de l’acide eicosapentaénoïque en tant que moyen de prévention de l’ischémie.

Acide docosahexaénoïque (DHA)

Les propriétés bénéfiques de la DHA dupliquent en partie l’acide eicosapentaénoïque. Mais cette substance a ses propres caractéristiques.

Des études scientifiques ont montré que le DHA est nécessaire au développement normal du cerveau du nourrisson. Avec sa carence, des pathologies cérébrales complexes se développent, telles que la microcéphalie, l’agia, la micro-polygyrie, etc. À un âge plus avancé, une carence prolongée en cet acide peut être l’une des causes de l’ischémie cérébrale, des migraines et de l’anévrisme.

Il y a quelque temps, des scientifiques ont attiré l'attention sur le fait que les Esquimaux, qui se nourrissaient principalement de poisson, ne souffraient presque pas de pathologies cardiovasculaires. À la lumière des connaissances biochimiques modernes, cela s’explique par la présence à la fois d’acides oméga-3 essentiels dans l’huile de poisson. Ils en font un produit précieux pour la prévention de nombreuses maladies.

Composition en vitamines de l'huile de poisson

Dans le foie de morue, des vitamines liposolubles A et D sont produites, lesquelles sont converties en beurre une fois fondues. Leur rôle dans le corps humain est énorme.

Vitamine A

La vitamine A est aussi appelée rétinol. Contrairement au provitamine A (carotène), riche en carottes, abricots et autres produits à base de plantes, le rétinol se trouve principalement dans les graisses animales. Il est absorbé immédiatement dans l'intestin, à 90%, sans subir de transformations biochimiques.

Entrant dans les cellules humaines, le rétinol devient un composant de diverses enzymes et est inclus dans le travail. Il remplit les fonctions suivantes:

• synthèse des hormones sexuelles;
• régulation de l'immunité par synthèse d'anticorps;
• protection des cellules contre l'oxydation;
• fournir une vision crépusculaire;
• régulation de la croissance des cellules épithéliales, y compris la prévention de leur dégénérescence cancéreuse;
• régulation de la formation de glycogène dans les muscles et le foie;
• participation au processus de croissance et de développement de l'embryon.

De plus, la vitamine A active les récepteurs sensibles à la vitamine D et «prépare donc le terrain» pour son partenaire.

Un adulte a besoin d’au moins 900 microgrammes de vitamine A par jour, soit 3000 UI (unités internationales). Les femmes enceintes et les mères allaitantes ont besoin de 1 500 à 1 800 µg (5 000 à 6 000 UI).

Vitamine D

La vitamine D est un nom de groupe générique pour tous les calciférols. Ils peuvent être produits indépendamment dans le foie humain lorsqu'il est entraîné par le spectre ultraviolet des rayons du soleil. Sa fonction dans le corps est de former des composés chélatants avec du calcium. Ce n'est que sous cette forme que le calcium peut être absorbé et remplir son rôle biologique.

Si la lumière du soleil est insuffisante, une carence en calciférol peut se développer. En conséquence, les problèmes de santé suivants apparaissent:

• augmente le risque d'ostéoporose;
• la synthèse de collagène se détériore;
• les dents commencent à s'effriter;
• faiblesse générale et fatigue;
• les fibres nerveuses sont détruites;
• des arythmies se développent.

La vitamine D est contenue dans l'huile de poisson en petites quantités, ce qui vous permet d'éviter l'effet inverse - un excès de calciférol, qui a au moins des conséquences désagréables et peut être nocif pour la santé.

Le besoin quotidien de cette substance chez un adulte est de 5 µg, soit 200 UI (unités internationales). Les mères enceintes et allaitantes, ainsi que les jeunes enfants, ont besoin de 10 mg par jour. Après 5 ans, la nécessité d'un apport supplémentaire en vitamine D est réduite.

Éléments minéraux

Dans diverses sources, il est souvent mentionné que l'huile de foie de morue contient divers éléments minéraux utiles - phosphore, iode et soufre.

Ces composants sont vraiment importants pour le corps. Ainsi, par exemple, l'iode est nécessaire pour assurer le fonctionnement normal de la glande thyroïde. Le phosphore est impliqué dans presque tous les processus biochimiques, constitue le "bloc constitutif" des membranes des cellules phospholipidiques, participe à la transmission des signaux nerveux. Sans soufre, la synthèse de nombreuses protéines est impossible.

Cependant, dans l’huile de poisson, les éléments minéraux sont présents en quantités tellement minimes qu’il est impossible de les prendre en compte lors de l’évaluation des avantages de ce produit.

Harm overdose

Aujourd'hui, on peut parfois penser que l'huile de poisson n'est pas seulement nécessaire à l'homme, mais qu'elle est également dangereuse pour la santé. Les principales préoccupations sont liées au fait qu'un excès de vitamine A provoque les troubles suivants:

• maux de tête;
• indigestion, nausée;
• foie élargi;
• troubles du sommeil;
• pseudo jaunes;
• irritabilité.

Avec un excès de vitamine D est encore pire. Dans ce cas, une toxicose aiguë peut se développer, parfois même à un degré sévère. Il se manifeste par des vomissements sévères, un essoufflement, des convulsions et des troubles du rythme cardiaque. Parfois, une personne présentant de tels symptômes tombe même dans le coma.

En fait, pour développer de telles violations, vous devez boire beaucoup d'huile de poisson. Il est beaucoup plus facile d’obtenir un surdosage avec des complexes multivitaminés. Cependant, cela n’annule pas la nécessité de se conformer aux règles de prise de ce médicament.

Capsules d'huile de poisson: avantages et inconvénients

Auparavant, l'huile de poisson était produite uniquement dans des flacons sous forme d'huile purifiée et dosée à l'aide de cuillères. Cela a causé un certain nombre de difficultés. Tout d'abord, il est peu pratique de doser strictement le médicament avec des cuillères. Deuxièmement, certaines personnes ne sont tout simplement pas capables d'avaler le goût plutôt méchant du beurre.

L'idée d'encapsuler un produit de valeur s'est avérée être réellement progressive. C’est elle qui a permis à l’huile de poisson de revenir aux "trousses de premiers soins" en tant que supplément de vitamines. Les gélules contenant le médicament sont fabriquées à partir de gélatine. Il est bien dissous dans le suc gastrique et l'huile de poisson entre dans les intestins sans entrave.

L'huile encapsulée présente à la fois des avantages et des inconvénients:

· Facilité d'utilisation;

· Bonne protection contre l'oxydation dans l'air.

· La présence de substances auxiliaires - sorbitol et glycérol.

Les excipients utilisés dans la fabrication des gélules peuvent parfois provoquer des malaises intestinaux, des diarrhées ou des réactions allergiques locales. Cependant, ces effets indésirables sont extrêmement rares. Par conséquent, si vous pouvez acheter de l'huile de foie de morue en gélules, il est préférable de donner la préférence à cette forme posologique particulière.

Poisson et huiles de poisson - quelle est la différence?

Avant d'acheter des gélules, il est judicieux de faire attention au libellé. Il existe un produit appelé huile de poisson, et ce n'est pas exactement la même chose que l'huile de poisson.

L'huile de poisson n'est pas fondue à partir du foie, mais à partir de la peau des poissons de saumon. Chimiquement, il est légèrement différent de l'huile de foie. La teneur en acides gras est assez élevée, mais presque pas de vitamines. Par conséquent, le produit sous-cutané perd par ses propriétés utiles.

Pourtant, on pense que l'huile de poisson est meilleure que l'huile de poisson. Le foie est un filtre à organes à travers lequel de nombreux composés toxiques sont pompés. Si le poisson vivait dans des conditions non écologiques, il est possible de transférer une partie des produits dangereux dans l’huile. Sans prétraitement, l'huile de poisson sera un "cheval de Troie", sous prétexte de bénéfice.

Comment choisir l'huile de poisson capsulée?

Lors de l'achat d'huile de poisson, il est important de considérer de manière responsable le choix du fabricant. Il est préférable d'acheter des gélules auprès de sociétés pharmaceutiques renommées qui ont fait leurs preuves sur le marché. Il est préférable de laisser des bocaux lumineux avec des inscriptions en chinois ou avec des logos de sociétés inconnues sur l'étagère.

En Russie, les gélules des marques suivantes jouissent d'une bonne réputation:

Comme le montre le tableau, certains fabricants indiquent la teneur en acide non en milligrammes, mais en pourcentage. Cela peut être déroutant, mais vous pouvez effectuer vous-même un nouveau calcul. Par exemple, 1% d'un gramme est 10 mg. Par conséquent, 8% est 80 mg.

On pense que chaque jour, un adulte devrait consommer au moins 500 mg d’acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque. Plus leur teneur en graisse est élevée, plus les gélules devront avaler. Par conséquent, le deuxième critère de sélection doit être une information sur la quantité d'EPA / DHA (dans la version anglaise - EPA / DHA).

Sur les pots avec des étiquettes anglaises, vous devez regarder les mots «Huile de poisson» ou «Huile de foie de morue». La première signifie que les capsules contiennent de la graisse sous-cutanée, appelée "poisson". La seconde indique que le produit est fabriqué à partir de foie de morue et que c'est de la vraie huile de poisson.

Capsules complétées

Il existe un autre fabricant populaire qui propose de l'huile de foie de morue, la société Biafishenol. Ces capsules sont intéressantes car l'huile de poisson est complétée avec toutes sortes d'additifs:

• huile d'argousier;
• la vitamine E;
• huile de germe de blé;
• beurre à l'ail;
• huile de lin;
• huile de citrouille.

Ces options permettent, avec un produit animal, de fabriquer des huiles végétales saines contenant leur propre gamme d'acides gras polyinsaturés.

Avantages pour les enfants

Si vous demandez à un pédiatre qui a pratiqué à l'époque soviétique et pour lequel il faut prescrire de l'huile de poisson à tous les enfants, il vous répondra immédiatement: pour la prévention du rachitisme.

Le rachitisme est une violation de la minéralisation osseuse qui se produit chez les enfants qui manquent de vitamine D. Les carences du soleil en automne et en hiver ne permettent pas à l'organisme de le produire en quantités suffisantes; des sources externes sont donc nécessaires. Les capsules d'huile de poisson peuvent être l'une d'entre elles. Et les acides oméga-3 sont importants pour la formation d'un système nerveux sain et du cerveau d'un enfant.

Les médicaments en capsules peuvent être administrés aux enfants à partir de 7 ans. Mais cette restriction n’est pas liée aux méfaits de l’huile de foie de morue pour les bébés, mais à la forme médicinale elle-même. Si un jeune enfant est capable d'avaler une gélule sans mâcher, vous pouvez lui donner ce supplément en tenant compte de la posologie par âge.

Capsules "bébé"

Des formes galéniques distinctes de préparations à base d’huile de poisson ont été mises au point pour les enfants de moins de 7 ans. À titre d’exemple, les gélules à mâcher «Kusalochka» du fabricant susmentionné - la société «Real Caps». Ils sont assez faciles à avaler, la coquille a l'odeur de fruit et la posologie est calculée pour les enfants à partir de 3 ans. Cependant, lors du test du médicament, on ne sait toujours pas pourquoi on l'appelle "mastication". Lorsque vous fouillez dans l'huile de poisson, des éclaboussures sur la langue et aucun goût n'interrompez son goût spécifique.

Les comprimés à mâcher ou les dragées sont une meilleure option pour les petits enfants. L'odeur de poisson est bloquée par les arômes de fruits - fraise, orange, etc. «Kids Smart» et «Ultimate Omega Junior» ont fait leurs preuves. Mais ils ont un sérieux inconvénient - un coût élevé.

Prestation pour adultes

On croit encore à tort que l'huile de poisson est un produit exclusivement destiné aux enfants. En fait, l'utilisation de ce produit chez l'adulte peut ne pas être moindre, et même parfois plus que chez l'enfant.

En automne et en hiver

La majeure partie du territoire russe est située dans une zone tempérée où, pendant près de six mois, le ciel est couvert de nuages. Beaucoup de gens notent une diminution du fond émotionnel et une baisse de force, ce qui dans la vie quotidienne s'appelle la «dépression d'automne».

La dépression automnale, qui se transforme en hiver et parfois en printemps, n’est rien d’autre que des symptômes de carence en vitamine D. Associée à l’acide eicosapentaénoïque, cette vitamine contribue à atténuer ces manifestations.

Pas moins important pendant la saison du SRAS et un bon statut immunitaire, ce qui garantit que l'huile de poisson aide.

Pendant la grossesse et l'allaitement

Pendant la grossesse et l'allaitement, le médicament est pris strictement selon l'ordonnance du médecin. Il est préférable de choisir des gélules dans lesquelles la teneur en DKG est maximale. Cet acide est essentiel au développement normal du fœtus. Après la naissance, il pénètre dans le lait maternel, aidant ainsi le système nerveux du nourrisson à mûrir.

Les vitamines A et D sont tout aussi importantes pendant cette période difficile: comme indiqué ci-dessus, les besoins quotidiens des femmes enceintes et allaitantes sont doublés. Remplir la pénurie de nourriture et de promenades au soleil ne s’obtient pas toujours. Par conséquent, si un médecin prescrit une capsule d'huile de foie de morue à une femme, vous ne devez pas ignorer la recommandation.

Surpoids

Des scientifiques de l'Université nationale de Séoul, qui étudient l'effet des acides gras sur les cellules adipeuses du corps humain, ont découvert un fait curieux. Avec une augmentation de la concentration de DHA, la taille des gouttelettes de graisse à l'intérieur des adipocytes a diminué. Dans le même temps, la conversion des préadipocytes en nouvelles cellules adipeuses était inhibée. Ainsi, il y avait deux processus parallèles:

• cellules graisseuses existantes "perte de poids";
• la formation de nouveaux a cessé.

Dans l'ensemble, cela a entraîné une diminution notable de la surface des dépôts graisseux. Ces données nous permettent de considérer l'huile de poisson comme un adjuvant efficace pour lutter contre l'obésité. Si vous combinez la prise de gélules à un régime et à un effort physique accru, le résultat affectera rapidement les écailles.

Quand faire du sport

Le suivi des ressources en ligne pour les athlètes a montré que l’huile de poisson est plus que jamais populaire parmi les bodybuilders. Le fait est que des études sur l'effet de ce produit sur le tissu musculaire ont donné les résultats suivants:

• Lorsque l’huile de foie de morue et l’aliment protéiné sont utilisés ensemble, la synthèse des protéines augmente de 30%, ce qui est un facteur clé de la croissance musculaire;
• en raison de l'acide eicosapentaénoïque, la dégradation des protéines est réduite;
• la vitesse du métabolisme cellulaire augmente, le transport des nutriments vers la cellule et son apport énergétique s'améliorent;
• pendant l'entraînement intensif, diminution de l'enflure et de la douleur musculaire, augmentation de l'endurance;
• grâce au calciférol, la densité osseuse augmente, ce qui permet d’augmenter en toute sécurité la charge sur le squelette;
• La production d'hormone de croissance, une hormone qui contrôle la croissance des os et des muscles, est accrue.

L'American Institute of Physiology a récemment mené une étude sur deux groupes d'athlètes volontaires. Le premier a été donné au cours de la semaine à 3 grammes d'huile de poisson par jour. Le deuxième groupe a reçu un placebo. Tous les athlètes ont été soumis à un exercice également intense. En conséquence, le premier groupe a montré la meilleure performance à l’entraînement avec une réponse de douleur moins forte à la charge.

Avantages pour les personnes âgées

Les propriétés bénéfiques de l'huile de poisson en font un complément alimentaire très précieux pour les personnes âgées. Il est particulièrement important de le prendre dans les situations suivantes:

• Avec un taux de cholestérol élevé. Les acides gras neutralisent ses effets nocifs sur les vaisseaux sanguins et servent à prévenir l'athérosclérose.
• Avec des changements dans les niveaux hormonaux. La diminution de la production d'hormones sexuelles liée à l'âge est compensée en toute sécurité à l'aide des mêmes acides oméga-3.
• Lorsque des signes de processus dégénératifs apparaissent dans le cerveau. Les troubles de la mémoire, les troubles cognitifs sont les premiers symptômes d'une maladie d'Alzheimer imminente. La bonne combinaison d'EPA / DHA inhibe la destruction des gaines de myéline des fibres nerveuses. En conséquence, la conduction de l'influx nerveux est rétablie.
• Avec le diabète. Les acides oméga-3 normalisent la production d'insuline et la réponse du corps à cette hormone.
• Avec des pathologies des vaisseaux sanguins et du coeur. L'huile de poisson réduira le risque de décès par crise cardiaque ou de saignement dans le cerveau à plusieurs reprises.
• Avec l'arthrite et d'autres maladies des articulations. L'huile de foie de morue améliore la production de collagène, rendant le tissu cartilagineux plus élastique.

Huile de poisson utile pour les personnes souffrant d'hypertension. Cependant, il faut faire attention ici, car ce remède peut renforcer l'effet d'autres médicaments sur la pression. Si elles sont prescrites par un médecin et prises quotidiennement, la dose d'huile de poisson doit être réduite.

Efficacité antitumorale

De nombreuses publications fournissent des informations sur les avantages de l'huile de foie de morue en tant que traitement prophylactique contre certains types de cancer. Un certain nombre d'études chez des animaux de laboratoire ont démontré la capacité de ce produit à inhiber les tumeurs mammaires chez la souris. Il existe également des informations sur des essais cliniques qui ont prouvé l'activité anticancéreuse potentielle des acides oméga-3 sur le cancer de la peau.

Malheureusement, il n'y a pas encore d'opinion unique sur cette question dans les milieux scientifiques. De plus, à l'Université du Michigan, les scientifiques ont effectué une série de mesures qui ont révélé l'effet inverse. Lors de l'alimentation à long terme de souris de laboratoire avec de l'huile de poisson à forte teneur en acide docosahexaénoïque, une mortalité élevée du cancer de l'intestin chez les animaux a été observée.

Toutes ces informations contradictoires mènent à la conclusion suivante: comme tout agent biologiquement actif, l'huile de poisson a des effets secondaires. Par conséquent, ce médicament ne peut pas être utilisé de manière incontrôlable et sans se conformer aux recommandations médicales.

Comment prendre des gélules?

Pour éviter le développement d'effets secondaires, les capsules d'huile de foie de morue doivent être prises avec compétence. Dans ce cas, vous devez suivre ces règles:

1. Surveillez attentivement le dosage et rappelez-vous qu’il peut varier considérablement d’un fabricant à l’autre.
2. Ne prenez pas avec de l'huile de poisson d'autres préparations contenant les vitamines A et D.
3. Ne prenez pas le médicament si des médicaments anticonvulsivants sont prescrits.
4. Refusez de prendre de l’huile pendant la durée du traitement par les antibiotiques tétracyclines, car cela pourrait provoquer une augmentation de la pression intracrânienne.
5. Refusez de prendre des gélules pendant la durée du traitement avec des antiacides, car une telle combinaison augmente la concentration de vitamines A et D dans le plasma et peut entraîner une surdose.
6. Utilisez l'huile de poisson avec prudence en association avec des agents qui ont un effet sur la coagulation du sang, tels que l'aspirine.

Les capsules doivent être prises avec de l'eau après les repas. Il est nécessaire de les avaler rapidement, de ne pas les tenir dans la bouche, sinon la coquille gélatineuse fondra et le goût désagréable de l'huile de poisson se manifestera.

Contre-indications

Il existe des contre-indications médicales absolues à l'utilisation de ce complément alimentaire:

• thyrotoxicose;
• mauvaise coagulation sanguine et hémophilie;
• pancréatite chronique pendant l'exacerbation;
• cholécystite chronique pendant l'exacerbation;
• la sarcoïdose;
• calculs rénaux;
• tuberculose ouverte.

Outre absolue, il existe des contre-indications relatives, qui incluent des dommages organiques au foie, des processus ulcéreux dans le tractus gastro-intestinal, une néphrite et une hypothyroïdie.

Huile de poisson comme cosmétique

Les capsules de gélatine contenant de l'huile précieuse peuvent également être utilisées à d'autres fins. Ils sont très pratiques pour la fabrication de produits cosmétiques antirides faits maison. Pour l'utiliser, il suffit de "décompresser" la capsule avec un ongle et d'extraire son contenu. Beaucoup de bonnes critiques féminines méritent de tels masques:

• Dans 1 cuillère à thé de crème sure, versez le contenu de trois gélules et mélangez avec quelques gouttes de miel. Appliquez le produit sur le visage pendant une demi-heure, puis rincez.
• Séparez un jaune d'oeuf frais. Secouez-le et mélangez-le au contenu de deux ou trois capsules. Ajouter une demi-cuillère à café de miel liquide. Masque appliqué sur le visage pendant une demi-heure.
• Quelques brins de persil écrasent le mélangeur en bouillie. Dans 1 cuillère à café de cette boue, versez le contenu de trois gélules et quelques gouttes de jus de citron. Combinez avec 1 cuillère à café de fromage cottage et appliquez sur le visage pendant un quart d'heure.

L'huile de foie de morue est un puissant agent anti-âge. Si vous le prenez à l'intérieur et à l'extérieur, le processus de vieillissement naturel de la peau peut être considérablement ralenti.

Parfois, l'huile de poisson s'applique également au soin des cheveux. Cependant, dans ce cas, cela prend beaucoup et il est peu pratique d’utiliser des gélules. Il y a une autre nuance subtile - l'odeur. Ses cheveux sont bien absorbés et tenus pendant une longue période, et aucune huile essentielle ou parfum ne peut tuer ce parfum persistant de poisson.

Règles de stockage

Huile de poisson sous forme d'huile - le produit est instable. Une fois que le couvercle est bien fermé, il ne peut plus être stocké longtemps. Le processus d’oxydation commence rapidement et l’additif se refroidit.

Cette carence grave est complètement dépourvue de capsules. Les règles pour leur stockage sont simples:

• Éliminez le taux d'humidité élevé de sorte que les coquilles gélatineuses ne boivent pas.
• Conservez les gélules dans une boîte ou un pot de manière à ce qu’elles ne s’éclaircissent pas et au processus de destruction des acides oméga-3.
• Pour exclure l'augmentation de la température de stockage supérieure à +25 0 C.

Idéalement, il est préférable de stocker le médicament dans le réfrigérateur, sur l’étagère latérale, dans un sac en plastique pour le protéger de l’humidité.

Résumé

L'huile de poisson est un complément alimentaire précieux qui peut fournir au corps humain des éléments essentiels difficiles à extraire en quantités suffisantes d'autres produits. Mais en prenant cet outil, vous devez respecter le dosage et prendre en compte les contre-indications. Sinon, au lieu des avantages pour la santé, vous pouvez avoir toutes sortes de complications.