Taux de cholestérol élevé: de quoi parle-t-on et que faut-il faire?

• L'hypoglycémie

Cholestérol - matière organique, alcool naturel soluble dans les graisses. Dans l'organisme de tous les êtres vivants, il fait partie de la paroi cellulaire, formant sa structure et participant au transport des substances dans la cellule et à l'arrière.

Le cholestérol existe en deux: LDL ou lipoprotéines de basse densité (LDL) est appelé «mauvais» cholestérol. La lipoprotéine de haute densité (HDL) ou HDL est appelée «bonne».

Un taux élevé de cholestérol dans le sang, qui n'était pas considéré comme un problème il y a plusieurs décennies, en suscite maintenant beaucoup. Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux coûtent la vie à de nombreuses personnes, et la moitié d'entre elles sont causées par l'athérosclérose, qui est elle-même le résultat d'un taux élevé de cholestérol sanguin chez les hommes et les femmes. Ce que cela dit et ce qu’il faut faire dans ce cas, nous allons le considérer aujourd’hui.

Quand ce test est-il prescrit?

La définition du cholestérol est présentée aux patients suivants:

1. Les femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux pendant une longue période;
2. Femmes ménopausées;
3. Hommes de plus de 35 ans;
4. Les personnes à risque d'hérédité;
5. En atteignant un certain âge;
6. Souffrant de diabète et d'hypothyroïdie;
7. Obèses;
8. Avoir de mauvaises habitudes;
9. En présence de symptômes d'athérosclérose systémique.

La plupart des experts estiment que le travail sédentaire, un mode de vie sédentaire, le manque d'exercice physique à l'air frais, la suralimentation et une abondance d'aliments malsains dans l'alimentation sont les facteurs déterminants du développement précoce de l'athérosclérose et des causes du taux élevé de cholestérol dans la population.

Cholestérol normal dans le sang

Le taux de cholestérol normal peut varier de 3,6 à 7,8 mmol / l. Cependant, les médecins disent que tout niveau de cholestérol supérieur à 6 mmol / l est considéré comme élevé et pose un risque pour la santé, car il peut provoquer une athérosclérose, autrement dit boucher les vaisseaux, créant ainsi des obstacles à la circulation sanguine dans les veines et les artères.

Classification du taux de cholestérol dans le sang:

• Optimal - 5 mmol / l ou moins.
• Modérément élevé - 5-6 mmol / l.
• Taux de cholestérol dangereusement élevé - 7,8 mmol / l.

Il existe plusieurs types de ces composés:

• HDL - lipoprotéines de haute densité, transportent l'excès de cholestérol des tissus au foie pour le traitement et l'excrétion.
• LDL - lipoprotéines de basse densité, conçues pour transporter le cholestérol du foie aux tissus.
• VLDL - lipoprotéines de très basse densité, cholestérol endogène, triglycérides dans le corps.

L’augmentation du cholestérol sanguin contribue au développement de lésions athérosclérotiques des parois des vaisseaux sanguins et est l’un des facteurs de risque de développement de maladies cardiovasculaires graves telles que l’angine de poitrine (cardiopathie ischémique) et l’infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux et la claudication intermittente.

Causes de taux de cholestérol élevé

Pourquoi les femmes ont-elles un taux de cholestérol élevé, que dit-il et que faut-il faire? Le risque de cholestérol élevé augmente en cas de prédisposition héréditaire, si les proches parents sont atteints d'athérosclérose, de cardiopathie ischémique ou d'hypertension artérielle.

Avec l'âge, le risque de développer une hypercholestérolémie augmente également. À l'âge moyen, une augmentation du cholestérol est plus souvent détectée chez les hommes, mais avec le début de la ménopause, les femmes sont susceptibles de contracter cette pathologie aussi souvent que les hommes.

Cependant, les causes principales de l'hypercholestérolémie chez les femmes et les hommes sont de nature acquise:

1. Mauvais mode de vie du patient: hypodynamie, tabagisme, abus d'alcool, situations de stress fréquentes;
2. Maladies concomitantes: obésité, diabète, maladies systémiques du tissu conjonctif;
3. Préférences culinaires: consommation régulière d'aliments gras, d'origine animale, quantité insuffisante dans l'alimentation de légumes et de fruits frais.

Tous les facteurs ci-dessus sont les réponses directes, pourquoi le cholestérol peut être augmenté, ou plutôt, ce sont les résultats directs d'une attitude de mauvaise qualité à l'égard de la santé.

Les symptômes

Voici certains signes par lesquels le cholestérol peut être détecté au-dessus de la norme:

• angine de poitrine due au rétrécissement des artères coronaires du cœur.
• douleur dans les jambes pendant l'effort physique.
• la présence de caillots sanguins et la rupture des vaisseaux sanguins.
• rupture de la plaque et insuffisance cardiaque en conséquence.
• La présence de xanthomes est constituée de taches jaunes sur la peau, le plus souvent au niveau des yeux.

En soi, l'hypercholestérolémie n'a aucun signe. Les symptômes sont l'athérosclérose - les effets généralement acceptés d'un excès de cholestérol. Si vous pouvez attraper un rhume à cause d'un rhume, le taux de cholestérol dans le sang n'est parfois retrouvé qu'après une crise cardiaque.

En d'autres termes, vous ne devez pas attendre que les signes d'hypercholestérolémie se manifestent. Il est préférable de faire des tests de prophylaxie tous les 1 à 5 ans (en fonction du risque).

Comment traiter l'hypercholestérolémie?

Afin de réduire le taux élevé de cholestérol dans le sang, une approche intégrée est nécessaire. Consultez votre médecin pour choisir le meilleur programme de lutte contre le cholestérol élevé.

Selon le degré de risque, différentes méthodes de traitement sont utilisées:

• rejet de mauvaises habitudes;
• exercice thérapeutique;
• réduction de poids;
• régimes spéciaux;
• traitement de la toxicomanie.

Aide à réduire le cholestérol sanguin chez les femmes et les hommes:

• activité physique 5 à 6 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes;
• ne mangez pas d'aliments contenant des gras trans;
• consommez plus de fibres dans les aliments autorisés dans le cadre d'un régime faible en glucides;
• mangez du poisson de mer au moins 2 fois par semaine ou prenez des acides gras oméga-3;
• arrêter de fumer;
• soyez sobre ou buvez de l'alcool avec parcimonie.

Il convient de noter l’importance des examens médicaux réguliers, car la plupart des maladies sont beaucoup plus faciles à soigner au stade initial, quand une personne n’est encore pratiquement pas inquiète. N'oubliez pas: les complications causées par un taux de cholestérol élevé sont irréversibles et le traitement n'élimine pas les problèmes existants, mais empêche uniquement le développement de nouveaux.

Aliments stimulant le cholestérol

Afin de réduire l'hypercholestérolémie, vous devez limiter les aliments qui augmentent le cholestérol dans votre alimentation:

• viande rouge - boeuf, veau;
• le jaune d'oeuf;
• porc gras, agneau, saindoux;
• les abats;
• saucisses, saucisses;
• viande de canard;
• la mayonnaise;
• nourriture en conserve;
• glucides digestibles;
• aliments frits;
• la margarine;
• café
• produits contenant des acides gras trans, appelés «fast food»: chips, craquelins, etc.
• gelée riche en gras: fromage, crème, crème sure, lait, crème glacée, beurre, ghee;
  huîtres, crabes, crevettes, caviar. Par exemple, le homard pesant 100 grammes. contient 70 mg. le cholestérol.

N'oubliez pas qu'en moyenne, seulement 30% du cholestérol pénètre dans le sang de l'extérieur. Le reste est produit par le corps indépendamment. Par conséquent, même si vous utilisez différents régimes pour tenter de réduire le niveau de ces graisses, il est toujours impossible de "supprimer" sa proportion essentielle.

Les experts recommandent de suivre un régime sans cholestérol non à des fins de prévention, mais uniquement à des fins médicinales, lorsque le taux de ces graisses est vraiment élevé.

Aliments hypocholestérolémiants

En plus de limiter les aliments qui augmentent le cholestérol, vous pouvez ajouter des aliments réduisant le cholestérol à votre alimentation.

• avocat;
• germe de blé;
• son de riz brun;
• graines de sésame;
• graines de tournesol;
• les pistaches;
• graines de citrouille;
• pignons de pin;
• graines de lin;
• les amandes;
• l'huile d'olive;
• les verts sous n'importe quelle forme;
• saumon et sardines sauvages - huile de poisson;
• myrtilles, framboises, fraises, canneberges, airelles, aronia, grenade, raisins rouges.

En outre, en éliminant le café et en le remplaçant par un thé vert de qualité faible, le cholestérol peut être réduit de 15%.

Activités sportives

Le moyen le plus simple et le plus naturel de garder vos vaisseaux en bon état est le mouvement: travail physique, gymnastique, danse, marche, bref tout ce qui procure une sensation de joie musculaire. Chez les personnes physiquement actives, le taux de cholestérol total est généralement inférieur et le niveau de "bon" est plus élevé.

Une demi-heure de marche à un rythme modéré de 3 à 5 fois par semaine, de sorte que le pouls ne puisse augmenter que de 10 à 15 battements par minute, constitue un excellent cycle de traitement.

Des médicaments

Outre des méthodes telles que l'augmentation de l'activité physique, le maintien d'un mode de vie sain et la consommation d'aliments sains, une personne présentant un taux de cholestérol élevé peut se voir proposer un médicament, parmi lesquels:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ces outils réduisent efficacement le cholestérol chez les patients diabétiques.
2. Préparations: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Dans ce cas, la substance active est l’atorvastatite.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal et autres. L'ingrédient actif de chacun de ces médicaments en est un: il s'agit de la simvastatine.

En outre, après avoir consulté votre médecin, vous pouvez essayer de prendre des compléments alimentaires. Ce ne sont pas des médicaments, mais ils peuvent aider à réduire le cholestérol.

Tout sur le cholestérol: taux sanguin, astuces et conseils sur la façon de réduire.

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle le cholestérol nuit à l'organisme et son contenu dans le sang est l'un des indicateurs les plus importants de la santé humaine. Beaucoup dans un effort pour maintenir leur santé adhèrent à des régimes stricts, excluant tous les produits contenant du cholestérol. Cependant, peu de gens savent qu’il fait partie des membranes cellulaires, leur donne de la force, assure l’échange de substances entre la cellule et la substance extracellulaire et régule l’activité des enzymes. Ainsi, sans cholestérol, le fonctionnement normal de notre corps est impossible.

Malgré l'importance du cholestérol, la consommation excessive d'aliments gras d'origine animale peut entraîner une augmentation de son contenu dans l'organisme, ce qui nuit à la santé et peut entraîner des maladies graves.

Contrôler le taux de cholestérol vous aidera à préserver votre santé pendant de nombreuses années, à augmenter la résistance naturelle du corps, à augmenter sa longévité et à améliorer sa qualité. Dans cet article, nous allons dissiper les mythes les plus courants sur le rôle du cholestérol dans notre corps et son métabolisme. Nous examinerons également les moyens les plus efficaces de contrôler le taux de cholestérol.

Cholestérol - pourquoi est-ce nécessaire?

Le cholestérol (du grec. Chole - bile et stéréo - dur, dur) - a été identifié pour la première fois dans les calculs biliaires d'ici et a reçu son nom. C'est un alcool lipophile naturel insoluble dans l'eau. Environ 80% du cholestérol est synthétisé dans le corps (foie, intestins, reins, glandes surrénales, glandes sexuelles), les 20% restants doivent provenir des aliments que nous consommons.

Circulant dans le sang, le cholestérol est utilisé, si nécessaire, comme matériau de construction, ainsi que pour la synthèse de composés plus complexes. Insoluble dans l’eau (et donc dans le sang), son transport n’est possible que sous forme de composés complexes solubles dans l’eau, qui se divisent en 2 types:

Lipoprotéines de basse densité (LDL)

Lipoprotéines de haute densité (HDL)

Les deux substances doivent être dans un rapport strictement défini, leur volume total ne doit pas non plus dépasser la norme. Cela peut entraîner des maladies graves du système cardiovasculaire.

Fonctions du cholestérol dans le corps:

- assurer la résistance des parois cellulaires, réguler leur perméabilité pour différentes molécules;

- synthèse de vitamine D;

- synthèse des stéroïdes surrénaliens (cortisone, hydrocortisone), des hormones sexuelles mâles (androgènes) et féminines (estrogènes, progestérone);

- sous forme d'acides biliaires est impliqué dans la formation de la bile et l'absorption des graisses dans le processus de digestion;

- participe à la formation de nouvelles synapses dans le cerveau, améliorant ainsi les capacités mentales et la mémoire.

En fait, ce n’est pas le cholestérol en tant que tel qui cause des dommages, mais ses fluctuations qui dépassent les valeurs normales. Les problèmes de santé peuvent causer des excès et des carences dans le corps.

L'effet négatif du cholestérol

Selon les statistiques, les personnes décédées des suites d'une maladie cardiovasculaire présentaient de faibles taux de lipoprotéines de haute densité, mais des taux élevés de lipoprotéines de faible densité.

Les lipoprotéines dont le ratio est incorrect ou dont les concentrations sanguines sont élevées et prolongées peuvent se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et provoquer l’athérosclérose.

Cette maladie dangereuse se produit lorsque la plaque se forme sur l'endothélium vasculaire, qui augmente et accumule le calcium avec le temps. En conséquence, la lumière des vaisseaux rétrécit, ils perdent de l'élasticité (sténose), ce qui entraîne une diminution de l'apport en oxygène et en nutriments au cœur et aux tissus et le développement de la sténocardie (arrêt du flux de sang artériel vers certaines zones du cœur en raison du blocage de l'artère coronaire, accompagné de douleur et d'inconfort dans la poitrine).. Souvent, précisément à cause d'un trouble d'approvisionnement en sang, une crise cardiaque ou un infarctus du myocarde se produit. La formation de plaques de cholestérol entraîne des dommages sur la paroi interne des vaisseaux sanguins, un thrombus peut se former, ce qui peut ensuite bloquer une artère ou se détacher et provoquer une embolie. De plus, un vaisseau qui a perdu son élasticité peut éclater lorsque la pression dans le sang augmente.

Le rôle des lipoprotéines

Les HDL sont considérées comme une "bonne" lipoprotéine en raison de sa capacité à dissoudre les plaques de cholestérol et à l'enlever des parois des artères. Plus son pourcentage par rapport au LDL ("mauvaise" lipoprotéine) est élevé, mieux c'est. Les LDL transportent le cholestérol des organes qui le synthétisent vers les artères et, avec l'augmentation de ce composé, ces grosses molécules insolubles se combinent pour former des plaques graisseuses, se fixer aux vaisseaux et les obstruer. Ayant subi des processus oxydatifs, le cholestérol perd sa stabilité et peut facilement pénétrer dans l’épaisseur des parois des artères.

Les LDL oxydées formées commencent à produire un grand nombre d'anticorps spécifiques, ce qui entraîne de graves dommages aux parois des artères. En outre, le cholestérol contribue à réduire le niveau d'oxyde nitrique, augmentant le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

L'oxyde nitrique joue un rôle important dans le corps:

- dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle, prévient la formation de caillots sanguins dans le sang;

- joue un rôle important dans la lutte contre les bactéries et les virus qui ont pénétré dans l'organisme, détruit les cellules cancéreuses;

- augmente l'endurance du tissu musculaire;

- participe à l'échange d'informations entre différentes cellules, est un neurotransmetteur dans les synapses.

Réduire le niveau d'oxyde nitreux dans le corps va secouer le travail de tous les systèmes du corps.

Les HDL éliminent non seulement le cholestérol du sang dans le foie, mais empêchent également l'oxydation des LDL.

Signes d'augmentation du cholestérol dans le corps

Une augmentation du taux de cholestérol est associée à une altération du métabolisme des lipides (graisses). Cela peut être un symptôme non seulement de l'athérosclérose, mais également d'autres maladies graves:

- rein (insuffisance rénale chronique, glomérulonéphrite);

- pancréas (pancréatite chronique);

- diabète sucré (maladie grave associée à une altération de la synthèse d'insuline par les cellules bêta des îlots de Langerhans dans le pancréas);

- hypothyroïdie (réduction de la synthèse des hormones thyroïdiennes);

Les symptômes de l'athérosclérose sont causés par un rétrécissement de la lumière des vaisseaux à la suite d'une élévation prolongée et persistante du taux de cholestérol et d'une détérioration de la circulation sanguine dans différentes parties de la circulation sanguine.

Principaux symptômes:

- angine de poitrine (malaise ou douleur thoracique soudain survenant pendant l'exercice ou le stress émotionnel);

- arythmie (trouble du rythme cardiaque);

- cyanose et gonflement des zones périphériques du corps (doigts, orteils);

- crampes aux jambes périodiques (claudication intermittente);

- altération de la mémoire, inattention;

- diminution des capacités intellectuelles;

- Les dépôts lipidiques jaune-rose dans la peau (xanthomes) sont le plus souvent observés sur la peau des paupières et des articulations de la cheville.

Impact des HDL et des LDL sur notre santé

Reste que l'idée que le niveau global de lipoprotéines HDL et LDL affecte la santé et que leur augmentation entraîne des conséquences terribles pour le travail de tout l'organisme. Cependant, cette affirmation n’est pas tout à fait vraie. Oui, les maladies susmentionnées seront accompagnées d'une teneur élevée en lipoprotéines en général, mais plus important encore, quel est le ratio dans le sang du "bon" HDL et du "mauvais" LDL. C'est la violation de cette proportion qui entraîne des problèmes de santé. Lors de la détermination du contenu en lipoprotéines dans le sang, 4 indicateurs sont pris en compte: quantité totale de cholestérol, HDL, LDL et triglycérides.

Les normes

Cholestérol total dans le sang - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Avec le risque d'athérosclérose, le cholestérol total s'élève à 7,8 mmol / l;

LDL chez les hommes - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL chez les femmes - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL chez l'homme - 0,72 à 1,73 mmol / l;

HDL chez les femmes - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycérides chez l'homme - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycérides chez les femmes - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Le plus significatif est le rapport HDL / LDL sur le cholestérol total. Dans un corps en bonne santé, le HDL est beaucoup plus élevé que le LDL.

Les traitements les plus efficaces contre le cholestérol élevé

Il existe de nombreux médicaments qui réduisent le cholestérol dans les cas où cet indicateur constitue une menace sérieuse pour la santé ou au début du développement de l'athérosclérose. Nous devons rendre hommage à un mode de vie sain, dont la nutrition est un élément important. Dans de tels cas, un régime alimentaire et des exercices modérés aideront non seulement à ramener tous les paramètres sanguins à la normale, mais également à guérir et à régénérer complètement votre corps.

Pour un effet thérapeutique plus rapide, des agents pharmacologiques sont utilisés:

- Les statines sont les médicaments les plus populaires, leur principe d’action est d’inhiber la synthèse du cholestérol dans le foie en bloquant les enzymes correspondantes. Ils sont généralement pris 1 fois par jour avant le coucher (à ce moment-là, la production active de cholestérol commence dans le corps). L'effet thérapeutique survient après 1-2 semaines d'utilisation systématique, l'utilisation à long terme ne crée pas de dépendance. Les effets secondaires peuvent être des nausées, des douleurs abdominales et musculaires. Dans de rares cas, il peut exister une sensibilité individuelle. Les préparations d'un groupe de statines sont capables de réduire les taux de cholestérol de 60%, mais leur utilisation à long terme nécessite des tests de dépistage de l'AST et de l'ALAT tous les six mois. Les statines les plus courantes sont: la cérivastatine, la fluvastatine, la lovastatine.

- Les fibrates stimulent la production de HDL, recommandée lorsque la quantité de triglycérides est de 4,5 mmol / l. Il n'est pas recommandé d'utiliser avec des statines. Les effets secondaires se manifestent par des troubles gastro-intestinaux, des flatulences, des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. Les représentants de ce groupe de médicaments: clofibrate, fénofibrate, gemfibrozil.

- les séquestrants d'acides biliaires. Ce groupe de médicaments n'est pas absorbé dans le sang, mais agit localement - se lie aux acides biliaires, qui sont synthétisés à partir du cholestérol, et les éliminent naturellement du corps. Le foie commence à renforcer la production d'acides biliaires en utilisant davantage de cholestérol sanguin, un effet positif visible se produit un mois après le début du traitement et une administration simultanée de statines est possible pour renforcer l'effet. L'utilisation prolongée de médicaments peut entraîner une violation de l'absorption des graisses et des vitamines, un saignement accru est possible. Effets secondaires: flatulence, constipation. Ces médicaments comprennent: le colestipol, la cholestyramine.

- Les inhibiteurs de l'absorption du cholestérol inhibent l'absorption des lipides de l'intestin. Les médicaments de ce groupe peuvent être prescrits aux personnes ayant des contre-indications à la prise de statines, car elles ne sont pas absorbées dans le sang. En Russie, seul l’un des médicaments du groupe des inhibiteurs de l’absorption du cholestérol est enregistré: l’ezzrol.

Les mesures ci-dessus sont appliquées dans les cas avancés lorsque vous avez besoin de réduire rapidement le taux de cholestérol et qu'un changement de mode de vie ne peut pas rapidement donner l'effet souhaité. Mais même lorsque vous prenez des agents pharmacologiques, n'oubliez pas la prévention et les suppléments naturels inoffensifs qui, avec un apport régulier à long terme, vous aideront à prévenir les maladies du système cardiovasculaire à l'avenir.

Remèdes populaires pour aider à réduire le cholestérol sanguin

- Niacine (acide nicotinique, vitamine PP, vitamine B)₃). Le mécanisme d’action n’est pas complètement compris, mais des expériences ont montré qu’après quelques jours de fortes doses de vitamine A, le taux de LDL et de triglycérides dans le sang diminuait nettement, mais que la quantité de cholestérol HDL augmentait à 30%. Malheureusement, cela ne réduit pas le risque de développer des complications cardiovasculaires et des convulsions. Pour une efficacité maximale, la niacine peut être associée à d’autres traitements.

- les acides gras oméga-3 et oméga-6-insaturés. Contenue dans l'huile de poisson et les fruits de mer, ainsi que dans les huiles végétales pressées à froid (non raffinées). Ils ont un effet positif sur le système nerveux, préviennent le rachitisme pendant la croissance active, aident à réduire le cholestérol et la pression artérielle, améliorent la circulation sanguine, renforcent les vaisseaux sanguins et leur donnent de l'élasticité, préviennent leur thrombose, participent à la synthèse de substances analogues aux hormones - les prostaglandines. La consommation régulière de sources d'acides gras essentiels affectera miraculeusement le travail de l'organisme tout entier, en particulier, elle contribuera à prévenir le développement de l'athérosclérose.

- Vitamine E. Antioxydant extrêmement puissant, il empêche la désintégration des LDL et la formation de plaques graisseuses. Pour obtenir un effet positif, vous devez consommer constamment la vitamine à des doses appropriées.

- Le thé vert contient des polyphénols - substances qui affectent le métabolisme des lipides, réduisent le taux de cholestérol "nocif" et augmentent le contenu en "utile". De plus, le thé contient des antioxydants.

- Ail Il est recommandé d’utiliser l’ail frais pour réduire le cholestérol et prévenir la formation de caillots dans les vaisseaux (fluidifie le sang). Les composants actifs de l'ail sont des composés soufrés, en particulier l'alliine.

- Protéine de soja. Par leur action, ils ressemblent à l'œstrogène - réduisent le risque d'athérosclérose. La génistéine empêche l'oxydation des LDL grâce à ses propriétés antioxydantes. De plus, le soja stimule la production de bile, facilitant ainsi l'élimination du cholestérol du corps.

- Vitamines B₆ (pyridoxine), B₉ (acide folique), V₁₂ (cyanocobalamine). Une quantité suffisante de ces vitamines dans l'alimentation contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque et réduit considérablement le risque d'athérosclérose et de maladie coronarienne.

Quels facteurs contribuent à l'augmentation du cholestérol et de l'athérosclérose?

Le plus souvent, les personnes qui ont négligé leur santé pendant longtemps souffrent d'athérosclérose. Plus tôt vous modifiez votre style de vie, moins le risque de développer des maladies graves est probable. Voici 4 facteurs principaux contribuant au taux de cholestérol élevé:

- Mode de vie sédentaire. Avec une faible mobilité, l'absence d'effort physique, le niveau de «mauvais» cholestérol augmente, créant ainsi une menace pour le développement de maladies cardiovasculaires.

- l'obésité. La perturbation du métabolisme des lipides est étroitement associée à un taux de cholestérol élevé. Les personnes corsées sont sujettes à diverses maladies du système cardiovasculaire.

- Fumer. Elle entraîne un rétrécissement des artères, une augmentation de la viscosité du sang, une thrombose, entraînant un risque de maladie cardiaque.

- La consommation d'aliments gras d'origine animale en grande quantité entraîne une augmentation des LDL.

- l'hérédité. La prédisposition à augmenter le cholestérol est transmise génétiquement. Par conséquent, les personnes dont les proches souffrent de cette pathologie doivent surveiller de près leur santé.

Mode de vie sain comme méthode de lutte contre le cholestérol

Dans la mesure où vous adhérez à une nutrition adéquate et à un mode de vie actif, le risque de développer diverses maladies diminue. Cela concerne particulièrement les personnes à risque. En changeant votre style de vie, vous ajustez le travail de tout l'organisme, même en dépit de la tendance à toutes les pathologies, les mécanismes de défense internes peuvent facilement faire face à la menace.

Les sports actifs améliorent le métabolisme, entraînent le muscle cardiaque en même temps que les muscles squelettiques, contribuent à un meilleur approvisionnement en sang de tous les organes et systèmes (pendant l'effort physique, le sang du dépôt se dirige dans la direction générale, ce qui contribue à une meilleure saturation des organes en oxygène et en nutriments).

Les exercices sportifs conduisent également au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, empêchent le développement des varices.

N'oubliez pas l'importance d'une nutrition adéquate. Ne pas abuser des régimes stricts. Le corps devrait recevoir tous les nutriments dont il a besoin dans un rapport optimal, vitamines et minéraux, fibres. Dans le régime alimentaire devraient être présents en quantités suffisantes de légumes, fruits, céréales, viande maigre, poissons de mer et de mer, huiles végétales non raffinées, lait et produits laitiers. En cas de carence en vitamines, il est nécessaire de prendre périodiquement des médicaments avec leur contenu pour prévenir les carences en vitamines.

Cesser de fumer réduira le risque de développer non seulement l’athérosclérose, mais également un certain nombre d’autres maladies, telles que la bronchite, l’ulcère gastrique et les maladies oncologiques.

Le sport est le meilleur remède contre le stress et la dépression, il tempère le système nerveux. Une activité physique régulière, qu'il s'agisse de faire du jogging dans le parc ou de trois heures d'exercice dans le gymnase, aide à éliminer les effets négatifs et l'irritation accumulés au cours de la journée. De nombreux athlètes ressentent de l'euphorie au cours de leur entraînement. Il a été prouvé expérimentalement que les personnes actives sont beaucoup moins exposées au stress que celles qui mènent une vie sédentaire.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, le cholestérol est un composé extrêmement important qui remplit un certain nombre de fonctions vitales. C'est nécessaire pour nos moyens d'existence, mais dans le corps, sa quantité ne doit pas dépasser les limites de la norme. Le déséquilibre entre les lipoprotéines de haute densité et de basse densité entraîne des conséquences graves.

Le meilleur traitement est la prévention en temps opportun. Un mode de vie sain est le moyen le plus efficace de prévenir une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Lorsque vous abandonnez les mauvaises habitudes et commencez à vous conformer aux règles ci-dessus, vous oubliez complètement vos problèmes de santé.

Taux de cholestérol élevé - qu'est-ce que cela signifie?

Un taux de cholestérol élevé se produit à tout âge. Comment traiter les LDL (lipoprotéines de basse densité)? Comment manger une alimentation variée et combien de temps s'en tenir à une alimentation?

Avec un taux de cholestérol élevé, les parois des vaisseaux sanguins sont obstruées.

HDL et LDL - qu'est-ce que cela signifie?

Le cholestérol (cholestérol) est l’un des éléments constitutifs du corps humain, ainsi que le premier ennemi des vaisseaux sanguins. Il est transporté vers les cellules dans un composé protéique, la lipoprotéine.

Ils se distinguent par plusieurs types:

1. Lipoprotéines de haute densité (HDL). C'est du «bon» bon cholestérol. Il s'agit principalement d'un composé protéique à faible teneur en cholestérol, capable de transporter du cholestérol libre et nocif pour le traitement par le foie. Ce dernier se déplace dans le système circulatoire, se déposant sur les parois des vaisseaux sanguins. Participe au métabolisme, la production d'acides biliaires, d'hormones, favorise la formation des membranes cellulaires. Dans un corps en bonne santé, les HDL dominent les autres types de lipoprotéines.
2. Lipoprotéines de basse densité (LDL). Avec un excès de LDL, le mauvais cholestérol obstrue la lumière des vaisseaux sanguins, l’athérosclérose se développe et des problèmes de pression commencent.

Les lipoprotéines de basse densité affectent négativement les parois vasculaires.

Qu'est-ce que l'hypercholestérolémie?

Lorsque les HDL et le foie n'ont pas le temps de faire face à la quantité croissante de LDL, des problèmes de santé commencent. Qu'est-ce qui le fait monter?

La croissance des LDL dans la plupart des cas n'est pas une maladie indépendante, mais une conséquence de graves désordres dans le corps. Le résultat de la défaillance des systèmes ou des organes, mauvaises habitudes, mode de vie malsain.

Les causes de l'hypercholestérolémie sont:

• l'hypertension;
• maladie du foie ou des reins;
• diabète sucré;
• l'hypothyroïdie;
• problèmes pancréatiques, y compris la pancréatite;
• un régime pauvre en fibres ou en acides gras insaturés;
• tabagisme, alcoolisme;
• maladies héréditaires (par exemple, hypercholestérolémie, hyperlipidémie);
• obésité, surpoids;
• néphrose;
• la grossesse
• l'influence des drogues, des hormones;
• maladies chroniques liées à l'âge (cardiovasculaires, digestives);
• mauvaise nutrition.

Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de taux de cholestérol élevé.

Une abondance d'aliments gras d'origine animale, d'aliments frits, de sucreries et de fast-foods est une source inépuisable de mauvais cholestérol. La quantité de LDL dans un de ces plats dépasse parfois la norme. Par exemple, une omelette de 2 œufs est appelée «bombe» pour le cholestérol, car elle contient une norme hebdomadaire de cholestérol nocif!

Les prérequis pour les sauts LDL sont la vieillesse et le déséquilibre hormonal. Ainsi, chez les hommes, le cholestérol augmente chez les femmes de plus de 35 ans, après la ménopause.

Presque chaque personne a des raisons triviales de prédisposition:

• l'inactivité;
• travail sédentaire;
• nourriture de qualité inférieure;
• trop manger;
• pas de charge cardio dans l'air frais.

Symptômes d'hypercholestérolémie

La personne ne ressent aucun signe d'augmentation du cholestérol. La maladie progresse de manière asymptomatique.

Les LDL chroniquement élevés sont exprimés indirectement par:

• dispersion, altération de la mémoire;
• douleur dans les jambes;
• douleurs pressantes, tiraillantes dans la poitrine, le cœur;
• haute pression irrégulière;
• ménopause précoce.

Avec un excès de LDL apparaissent une éducation jaune sur les paupières

Quel est le haut cholestérol dangereux

Les conséquences sont les pires. Le système circulatoire ne peut plus pomper complètement le sang. Le diamètre du vaisseau diminue, les parois sont recouvertes de cholestérol et ne sont pas nourries par le sang. Cela les rend minces, faibles et inélastiques. Souffrez du manque d'oxygène, de la nutrition et de la circulation sanguine dans la voie du blocage.

La couche de cholestérol s'épaissit, formant des plaques avec des caillots de sang, qui n'ont pas réussi à avancer dans le canal étroit du vaisseau.

D'ici l'ischémie des tissus et d'autres désordres irréversibles:

• infarctus du myocarde;
• coup de cerveau;
• hypertension chronique;
• thrombose, thrombophlébite des membres inférieurs;
• dysfonctionnement sexuel chez les hommes;
• maladie cardiaque;
• troubles circulatoires dans le cerveau.

Taux de cholestérol élevé peut provoquer un infarctus du myocarde

Que faire avec un taux de cholestérol élevé

Le traitement de l'hypercholestérolémie cède, mais lentement. Première étape fondamentale de la thérapie de purification: le patient devra suivre son propre régime alimentaire pendant une longue période, voire toute sa vie.

Effacer les vaisseaux aidera les recettes folkloriques. Ce sont principalement des tisanes, des infusions qui renforcent les vaisseaux sanguins, leur donnent de l’élasticité.

Les médicaments contribuent à la dilution des plaques, des couches et à l'élimination des LDL du corps.

Traitement médicamenteux

Le traitement médicamenteux est diversifié et efficace. Moins: de nombreux effets secondaires, le patient souffre souvent de troubles gastro-intestinaux au cours du traitement.

Groupes de médicaments riches en cholestérol:

1. Statines. Les médicaments empêchent la production d'enzymes impliquées dans la synthèse du cholestérol. Son montant peut être réduit de 50 à 60%. Mevacor, Lexor et Baikol sont les plus courants dans cette thérapie.
2. Fibrates. Les préparations à base d'acide fibrique réduisent la production de cholestérol, c'est-à-dire affectent le foie. Réduisez la quantité de lipides dans le sang. Parmi ceux-ci, ils prescrivent Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Préparations à faible digestibilité du cholestérol dans l'intestin. Outil auxiliaire pour réduire l'ingestion de cholestérol avec les aliments. L'effet est négligeable, car avec l'ingestion d'aliments prend peu de substance. En pratiquant un régime alimentaire et des médicaments similaires, réduisez à zéro la capacité de reconstituer les LDL de votre corps. Ezetrol est l’un des rendez-vous populaire.
4. Vitamines et huiles, compléments alimentaires. Légèrement, mais donne l’effet de réduction des Oméga 3, lipoïque, acide folique, acide nicotinique, huile de lin, préparations à base d’huile de poisson.

Lipantil contient de l'acide fibrique

Comment traiter les remèdes populaires

La médecine alternative connaît beaucoup de traitements. Ce sont de longs traitements à domicile, et ils ne conviennent pas aux personnes dont le taux de cholestérol dépasse largement la norme. Bien adapté à la prévention et associé à des médicaments.

Graines de lin

Comment prendre:

1. Broyer les graines dans un moulin à café en poudre.
2. Une cuillère à soupe de poudre sèche est mangée le matin avant de manger et lavée avec beaucoup d'eau propre. Pour des raisons de commodité et de viscosité, les médicaments peuvent être pulvérisés avec de l'eau pour faciliter leur ingestion. Pour commencer à manger dans 30 à 40 minutes.
3. Le cours dure 3-4 mois sans interruption.

La graine de lin aide à réduire le cholestérol

Citrons, miel et ail

1 kg de citrons représente 200 g de miel et 2 têtes d'ail. Les citrons sont moulus avec la peau. Utilisez une râpe en plastique, par exemple. Le contact des citrons et du métal réduit la quantité d'enzymes bénéfiques.

Ail, citron et miel - agents hypocholestérolémiants simples

L'ail broyé en miettes, mélangé avec du miel et une bouillie de citrons. Conserver dans un verre au réfrigérateur.

Réception 1-2 Art. l avant de manger.

Thé au tilleul

À 1 litre d'eau bouillante, jetez une troisième tasse de fleurs de tilleul séchées. Ne pas faire bouillir et fermer le couvercle, envelopper une serviette et laisser infuser pendant 20-30 minutes. Buvez au lieu de thé, de préférence sans sucre.

Attention, diminue la pression!

Le thé à la lime réduit le cholestérol mais diminue la pression artérielle

Régime alimentaire

Environ 70% du cholestérol total est produit par le corps lui-même. En effet, le taux quotidien d'augmentation naturelle de la substance est de 5 g. Seulement 30% des aliments entrent dans le corps avec de la nourriture - environ 1,5 g. La médecine a montré que les régimes rigides sans cholestérol ne faisaient qu'aggraver le problème de l'augmentation des LDL: seul le corps produit la substance les volumes. Recommander à s'en tenir à la modération des aliments et donner la préférence aux produits naturels.

Que manger avec un taux de cholestérol élevé

Des plats cuits au four, bouillis, cuits au four et à la vapeur sont des méthodes disponibles pour préparer un menu diététique.

Quels produits vous devriez prêter attention à:

• glucides - pain, céréales, pâtes;
• fruits et légumes - tous sans exception, les agrumes sont particulièrement utiles;
• les légumineuses et les noix;
• produits laitiers - avec une teneur minimale en matières grasses de 1%, pas plus;
• protéines - viande de volaille blanche sans peau, viande rouge sans graisse, poisson de mer blanc;
• sucre - pas plus de 50 grammes par jour, il est préférable de remplacer le fruit.

Avec un taux de cholestérol élevé, il est utile de manger beaucoup de fruits et de légumes.

Liste des produits interdits

Ce que vous devriez oublier:

• des plats frits et gras;
• les épices et tous les exhausteurs de goût;
• viande fumée, viande séchée;
• poisson frai;
• abats d'animaux;
• nourriture en conserve;
• restauration rapide;
• graisses animales et toutes les huiles de cuisson;
• oeufs - vous pouvez 1-2 pièces par semaine, si vous excluez les jaunes, alors sans restrictions;
• produits laitiers gras, fromages vieillis;
• muffin sucré, pâte feuilletée.

Les aliments de restauration rapide sont contre-indiqués en cas de taux de cholestérol élevé

Exemple de menu pour la journée

Suivez les repas fractionnés et fréquents en petites portions. Le jour de 4-5 repas.

A quoi devrait ressembler le menu:

1. Premier petit déjeuner Bouillie de sarrasin avec poitrine de poulet bouillie sans peau. Salade de légumes à l'huile de lin. Décoction de rose sauvage.
2. Deuxième petit déjeuner Fromage cottage sans gras, une pomme, une poignée de noix.
3. Déjeuner Poisson à la vapeur avec des pommes de terre au four. Haricots à la sauce tomate. Thé au tilleul.
4. L'heure du thé Viande bouillie rouge avec salade de légumes. Des fruits.
5. Le souper Bouillie de lait et jus de fruits frais.

Au coucher, vous pouvez boire un verre de yogourt faible en gras.

Avant de se coucher, il est utile de boire du kéfir faible en gras

Prévention

La meilleure prévention pour maintenir des niveaux normaux de LDL est une alimentation saine. Les personnes à risque doivent avoir pour habitude de surveiller en permanence leur culture alimentaire.

Pour prévenir les accumulations de cholestérol aidera:

• sport et activité physique;
• maladies traitées en temps opportun;
• se battre avec un excès de poids;
• examens réguliers chez le médecin.

L’augmentation du cholestérol résulte d’un régime insouciant ou du symptôme d’une maladie. La norme de LDL chez une personne en bonne santé varie et dépend de l'âge et du sexe. Il est possible de contrôler et de réduire les niveaux élevés de cholestérol à l'aide de régimes, de thérapies médicamenteuses et folkloriques.

Noter cet article
(1 point, moyenne 5,00 sur 5)

Taux de cholestérol élevé: causes, symptômes, traitement

Environ un quart des Russes font de l'embonpoint. Plus de 18 millions de personnes dans le monde meurent de maladies cardiovasculaires. Au moins 2 millions de personnes sont atteintes de diabète. La cause commune de toutes ces maladies est le taux de cholestérol élevé, qui touche environ 147 millions de personnes dans le monde.

En Russie, aux États-Unis, au Canada et en Australie, plus de 60% de la population est confrontée à cela. Le problème a déjà reçu le nom de "catastrophe nationale", mais malheureusement, tout le monde ne le prend pas au sérieux. Comment prévenir les troubles vasculaires graves?

Le cholestérol: mythes et réalité

La plupart des non-initiés imaginent cette substance sous forme de graisse, mais les médecins disent que le cholestérol est un alcool naturel. Lorsqu'il est congelé, il ressemble à des cristaux de sel. La matière organique liposoluble s'accumule dans les cellules des organes et des systèmes.

Le cholestérol corporel est très nécessaire, car la membrane de nos cellules en est constituée. Par conséquent, indépendamment de ce que nous mangeons, le corps se développera et le distribuera pour créer de nouvelles cellules et restaurer la membrane des cellules anciennes.

Le but principal des composés de cholestérol est l'isolement du tissu nerveux et la protection de la membrane cellulaire. Le cholestérol favorise la production d'hormones surrénales et de glandes sexuelles. Il produit 80% de la substance elle-même, le reste pénètre dans le corps avec les produits que nous consommons.

Il existe deux types de cholestérol, dans la vie quotidienne, ils sont appelés "bons" et "mauvais". La substance elle-même est uniforme et présente des caractéristiques neutres.

Et l'utilité d'une substance dépend du type de cholestérol transporté, des substances sélectionnées et des lipoprotéines avec lesquelles elle interagit. Ses organes contiennent environ 200 g, principalement dans les tissus nerveux et le cerveau.

Le premier type est représenté par les lipoprotéines de haute densité, qui empêchent la contamination des vaisseaux sanguins par des sédiments étrangers. Par «mauvais cholestérol», on entend les lipoprotéines de faible densité pouvant s’installer dans le sang et créer des problèmes de santé.

Il existe également un type de lipoprotéine de très basse densité. Augmentation du cholestérol sanguin nocif, qu'est-ce que cela signifie? Une fois formée, la plaque elle-même ne disparaît nulle part dans le corps. En obstruant les artères, il empêche le passage du sang et de l'oxygène aux organes internes.

Progressivement, la lumière des vaisseaux sanguins se rétrécit, l'athérosclérose est souvent diagnostiquée et à un jeune âge.

La plaque est une menace vitale, qui se transforme en une suspension de calcium et obstrue la circulation sanguine de 75%. Ces problèmes ne sont causés que par le «mauvais» cholestérol, bien que ses propriétés soient souvent attribuées au cholestérol en général.

Pourquoi avons-nous besoin de cholestérol

Si le taux de cholestérol est normal, il n’affecte le corps que de manière positive. En plus de créer une paroi cellulaire qui le protège d'un environnement agressif, il remplit également de nombreuses fonctions:

1. Il joue le rôle de filtre qui reconnaît les molécules qui doivent être introduites dans la cellule et celles dont l'accès doit être bloqué.
2. Contrôle le niveau de cristallisation du carbone;
3. Sert de stimulant dans la production d’acides biliaires;
4. Aide à synthétiser à l'aide de l'énergie solaire la vitamine D, indispensable à l'état normal de la peau;
5. Son niveau optimal améliore le métabolisme, y compris les vitamines liposolubles;
6. La gaine de myéline recouvre les terminaisons nerveuses;
7. Normalise les hormones (dans la composition de la testostérone - 50% de cholestérol);
8. Responsable du degré de survie de la membrane;
9. Protège les globules rouges des effets agressifs des toxines hémolytiques;
10. Aide le foie à synthétiser les acides gras nécessaires au traitement des graisses;
11. Active les récepteurs de la sérotonine, éliminant la dépression.

Causes de la croissance du "mauvais" cholestérol - qui est à risque?

L’alimentation déséquilibrée (excès de graisse (margarine (à tartiner)), mayonnaise, beurre, viande grasse, crabe, crevette, produits de boulangerie riches, produits laitiers riches en matières grasses) est la principale condition préalable à l’accumulation de cholestérol en excès.

À propos, la quantité de cholestérol dans le saindoux est inférieure à celle dans le beurre. Selon les normes des nutritionnistes, 1 kg de graisse corporelle par jour devrait être consommé par kg de poids corporel.

Ils provoquent une augmentation du "mauvais" cholestérol:

• Abus d'alcool et de tabac, toxique pour le foie, où le cholestérol est synthétisé;
• Pathologie cardiaque sous forme de crise cardiaque et d'angine de poitrine;
• Diabète sucré - un taux élevé de glucose dans le sang est un facteur de provocation supplémentaire pour la production de «mauvais» cholestérol;
• Insuffisance rénale;
• Jaunisse extrahépatique;
• Hépatite et cirrhose du foie;
• La grossesse;
• Manque d'hormone de croissance;
• Utilisation incontrôlée d'un groupe de médicaments - perturbe l'équilibre du métabolisme;
• Situations stressantes fréquentes - accroissent la production de cortisol, une hormone dans le sang, qui détruit les tissus protéiques et augmente le taux de glucose dans le sang;
• En surpoids.

Les hommes au gros ventre sont également à risque. La graisse enveloppe les organes internes, perturbe leur travail, augmente la pression intra-abdominale, affecte négativement la fonction du foie, qui synthétise le cholestérol. Cette liste inclut les femmes en ménopause, qui ont une fonction de reproduction réduite et la synthèse d'hormones sexuelles féminines.

À risque et les amateurs de régimes faibles en gras. Qu'est-ce que le cholestérol pour perdre du poids et pourquoi devrait-il provenir de la nourriture? Lorsque 20% du cholestérol établi n'est pas approvisionné en nourriture, le corps commence à en produire plus.

Les prisonniers dans les camps de concentration maintenaient constamment un taux de cholestérol élevé dans le sang. En plus d'une situation stressante, la raison en était la malnutrition constante avec un manque complet de graisse dans le régime alimentaire.

D'autres causes affectent également la production de cholestérol élevé: médicaments hormonaux, contraceptifs oraux, diurétiques et bloqueurs. Le facteur de risque sera l'âge, car avec le temps, le fonctionnement normal du corps devient compliqué.

On pense que les femmes de plus de cinquante ans et les hommes de plus de trente-cinq ans ont souvent un taux de cholestérol élevé. Que faire Regardez la vidéo: opinion d'experts sur les facteurs de risque d'augmentation du cholestérol et mesures préventives.

On pense que les femmes de plus de cinquante ans et les hommes de plus de trente-cinq ans ont souvent un taux de cholestérol élevé. Que faire Regardez la vidéo: opinion d'experts sur les facteurs de risque d'augmentation du cholestérol et mesures préventives.

Cholestérol normal dans le sang

Chez les personnes en bonne santé, la concentration de cholestérol «sain» est assez élevée: les valeurs normales ne dépassent pas 1,0 mmol / l. La carence créera des problèmes supplémentaires pour le corps.

Chez les patients hypertendus et les diabétiques, cet indicateur doit être inférieur à 2 mmol / l. Dépasser ce taux peut provoquer le développement de l'athérosclérose. Pour le cholestérol total, les valeurs normales ne doivent pas dépasser 5,2 mmol / l.

Outre les paramètres quantitatifs, la composition qualitative du cholestérol est également évaluée: les proportions de ses différentes fractions - LDL, HDL, TG. Chez les personnes en bonne santé, le cholestérol athérogène (LDL) se situe dans une plage allant de 100 à 130 mg / l (chez les patients hypertendus de 70 à 90 mg / l).

Le moyen le plus économique de déterminer votre concentration de tous les types de cholestérol, ce qui peut être fait dans n'importe quelle clinique, consiste en une analyse de sang, appelée «profil lipidique».

Il est nécessaire de contrôler la conformité de leurs indicateurs avec la fourchette de normes pour les personnes en bonne santé âgées de plus de 35 ans, au moins une fois tous les 2 ans. Les patients à risque, ainsi que ceux qui ont (ou ont eu) des patients présentant des pathologies vasculaires dans la famille, doivent être examinés chaque année.

Pourquoi, à des taux inférieurs à 3,5 mmol / l, ils vous recommandent également de consulter un médecin, consultez la réponse dans le programme «Qualité de vie: l'essentiel»

Symptômes d'hypercholestérolémie

Les médecins appellent le cholestérol "un tueur doux et doux", parce que le désir de manger du gâteau ou du jambon ne provoque pas de douleur, comme une mauvaise dent. L'accumulation de substances nocives est souvent asymptomatique.

Lorsque la concentration de cholestérol augmente, des plaques d'athérosclérose se forment dans le corps, ce qui entraîne des problèmes cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé.

Un certain nombre de signes non spécifiques indiquent une cholestérolémie élevée:

• Pathologie cardiaque. La maladie coronarienne est une conséquence du rétrécissement des artères coronaires;
• L'apparition de caillots avec des saignements importants;
• Douleur dans la poitrine et les articulations;
• Les granulomes graisseux sont une inflammation douloureuse de la peau;
• Taches jaunes de graisse sur la peau sous les yeux, petites zhirovichki aux coins des yeux;
• Douleur et lourdeur dans les jambes, même avec des charges mineures.

Ce ne sont que les principaux signes dont l'identification doit être examinée. Les symptômes de la maladie ne se manifestent souvent que lorsque le cholestérol est déjà devenu critique.

Quel est le danger de l'hypercholestérolémie

Une concentration élevée de cholestérol sur une longue période crée les conditions pour la formation de pathologies graves:

• Maladie coronarienne causée par des difficultés d’oxygénation du sang;
• Thrombose vasculaire;
• Coup de cerveau;
• Infarctus du myocarde;
• CHD;
• Insuffisance rénale et hépatique;
• La maladie d'Alzheimer.

Le cholestérol excessif provoque le développement de l'hypertension. Les dommages causés aux parois des vaisseaux sanguins créent les conditions préalables aux maladies des jambes - varices, thrombophlébite.

Le diabète sucré est accompagné d'une dyslipidémie - une modification des proportions de différents types de lipoprotéines. En conséquence, les diabétiques sont plus susceptibles de contracter des maladies cardiaques et vasculaires.

Les patients ne découvrent souvent un taux de cholestérol élevé qu’après l’apparition d’une quelconque complication - IHD, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral. Chez les hommes, un régime strict, sans cholestérol, réduit l'activité sexuelle et une aménorrhée peut se développer chez la femme.

Comme vous pouvez le constater, un taux de cholestérol élevé augmente considérablement les risques de maladies vasculaires graves. Il peut littéralement tuer une personne. Notre tâche principale est donc de prévenir ses fluctuations importantes.

10 règles simples pour maintenir le cholestérol dans des conditions normales

L'athérosclérose aux premiers stades peut être arrêtée et la nutrition dans ce numéro constitue un puissant outil de prévention. Lorsqu'il détecte un taux élevé de cholestérol, le médecin donne nécessairement ses recommandations.

Un médecin expérimenté ne sera pas pressé de prescrire des médicaments, mais tentera de réduire le niveau de la substance à problème à l’aide d’une correction nutritionnelle.

1. L'huile végétale (graines de lin, tournesol, olive, maïs) et d'acides gras polyinsaturés en petite quantité (jusqu'à 30 g / jour) facilite la synthèse des lipoprotéines de haute densité. L'excès d'huile épaissit le sang.
2. Viandes et œufs faibles en gras. Pendant longtemps, les œufs ont été considérés comme un produit nocif, car ils contiennent suffisamment de cholestérol. Mais dans leur composition, il existe une substance qui aide à la dissoudre dans le corps. Mais cela ne vaut pas la peine de trop manger: la norme pour un adulte est d’un œuf par jour. Les plats sont utiles lorsqu'ils sont à l'état semi-liquide, le jaune étant également un excellent agent cholérétique. (Vous pouvez vous libérer de l'excès de cholestérol par les voies biliaires).
3. Le miel, le chou, les carottes râpées figurent également sur la liste des produits recommandés. En général, vous devez ajouter au régime beaucoup de fibres, qui contiennent des légumes et des fruits. Il élimine de l'intestin 15% du cholestérol, empêchant son absorption. Populaire en Europe, la campagne "5 légumes par jour" (environ 400g) peut corriger la situation. Le nombre de légumes dans le régime alimentaire devrait être de 2 à 3 fois le reste de la nourriture. En raison du manque de fibres dans la "liste noire" et de la chute des conserves.
4. Les céréales à grains entiers contiennent beaucoup de magnésium - un médicament anti-athérosclérotique qui normalise la production de bon cholestérol.
5. Il dilue le sang et restaure le flux sanguin et l'huile de poisson des races de poissons du Nord, riches en acides gras polyinsaturés oméga-3, contribuant à la production de lipoprotéines de haute densité. Le poisson doit être consommé 2 à 3 fois par semaine. Riche en iode, qui réduit le «mauvais» cholestérol, les algues, l'huile de foie de morue, la perche et les crevettes.
6. Les pistaches sont parmi les noix: si vous les utilisez régulièrement (20-30 g / jour), le taux de cholestérol diminue plusieurs fois! Un bon résultat peut être obtenu avec des amandes ou des noix, qui contiennent également des acides utiles. Des noix sont ajoutées à la salade, au fromage cottage, au porridge et permettent de doser leur consommation.
7. Les canneberges, le thé, le poivre, les framboises, les bleuets et les cerises riches en manganèse, qui réduisent le taux de cholestérol, ont fait leurs preuves dans la lutte contre l'excès de cholestérol. Si les bleuets ne doivent être que frais, les cerises peuvent être utilisées après le traitement thermique.
8. Les champignons sont un produit très utile qui, outre les fibres, contient une substance spéciale, la statine, qui bloque la production de lipoprotéines de basse densité. En général, les champignons sont un produit lourd pour l'estomac. La modération est donc importante.
9. Absorbe et élimine les fèves de cholestérol en excès. Assez pour manger 200 grammes de légumineuses par jour (bouillies), sans penser à un excès de cholestérol. Il est utile d’inclure l’artichaut ou son extrait dans le menu.
10. Ils réduisent le cholestérol et les agrumes, qui contiennent des pectines qui se lient au "mauvais" cholestérol dans le tube digestif. Dans ce cas, le pamplemousse doit être mangé avec un film blanc. Beaucoup de pectines contiennent des pommes au four.

Caractéristiques d'alimentation

Avec un taux de cholestérol élevé, modifier le mode de consommation pour le reste de votre vie est l’un des principaux facteurs de la lutte contre ces troubles. Le principe de base d'une alimentation saine - les matières grasses dans le menu ne doivent pas dépasser 30%.

De plus, ce sont surtout les espèces non saturées, celles qui contiennent du poisson ou des noix. Si vous suivez ces règles, vous pouvez non seulement réduire la concentration de cholestérol indésirable, mais aussi augmenter le pourcentage d’utile.

Un régime alimentaire sain implique d'éviter l'utilisation de gras trans à partir desquels la margarine ou la propagation est faite. Des freaks de molécules sont présents dans la confiserie faite sur sa base.

Le foie est une bonne source de vitamine A, mais il contient également beaucoup de cholestérol, comme dans les œufs de poisson. Si vous limitez ces aliments dans le régime, le «mauvais» cholestérol peut être réduit de moitié. L'interdiction s'applique également à la viande rouge, au lieu de laquelle ils recommandent le poulet maigre.

La cuisson, contrairement à la torréfaction, réduit le cholestérol en eux de 20%.

Il faut refuser les produits laitiers gras, en particulier la crème. Un verre de vin rouge sec est une prévention fiable de l'athérosclérose. Il contient une petite quantité d'alcool et de nombreux antioxydants.

Opinion thérapeute sur les méthodes de résolution du problème - sur cette vidéo

Réduction du cholestérol des médicaments

La modification des habitudes alimentaires ne suffit pas à normaliser l'hypercholestérolémie, car elle dépend non seulement de ce que l'on mange, mais aussi de la production de foie.

Si ses taux sont très élevés ou s'il existe un risque cardiovasculaire grave, les médecins recommandent de prendre des médicaments à vie qui réduisent le cholestérol élevé.

Comment traiter le trouble? Les statines les plus couramment prescrites qui bloquent la synthèse de substances dans le foie. Certes, ils ont une liste assez substantielle de contre-indications. Les préparations de ce groupe (Crestor, Lipitor, Mevacor), ainsi que les médicaments contenant de l'acide nicotinique (niacine) aident à équilibrer le niveau de cholestérol bénéfique et nocif.

Transverol est prescrit lorsque des effets indésirables surviennent. Empêcher l'absorption d'une substance dangereuse dans les intestins des séquestrants d'acides biliaires: Questran, Colestipol. Si un taux élevé de cholestérol est détecté dans les analyses, le choix des médicaments et le schéma thérapeutique ne doivent être effectués que par un médecin. Il recommandera également des vitamines: B3, B6, B12, E, acide folique.

Cholestérol et grossesse

Le profil lipidique pendant la grossesse change de manière significative aux 2e et 3e trimestres. Dans le même temps, la teneur en lipoprotéines peut être multipliée par un à un et demi. Mais ces indicateurs ne doivent pas être une source de préoccupation, car le travail intense du foie est axé sur les besoins du fœtus en développement.

L’hypercholestérolémie modérée ne provoque pas d’insuffisance cardiaque.

Si l’augmentation du cholestérol est détectée au cours du premier trimestre et qu’elle dépasse la limite de 12 mmol / l au 2-3e, la nutrition doit être ajustée. Le médecin vous prescrira un régime alimentaire spécial limitant certains types d’aliments et les méthodes de traitement thermique. À des taux élevés, des tests répétés sont prescrits.

Si un changement de mode de vie n'a pas conduit au résultat souhaité, distribuez un médicament. Si tous les examens sont effectués à temps, le risque de développer une athérosclérose est considérablement réduit.

Remèdes populaires

Les frais de légumes qui ralentissent l’absorption du cholestérol comprennent: le viorne, le tilleul, le cognassier, les racines de pissenlit, l’aubergine, le burnet. Ralentir la synthèse du composant laitier aidera le ginseng et la citronnelle chinoise. Enlevez rapidement les excès de la rose et du fenouil.

Collection efficace et complexe de racine d’Eleutherococcus, de baies de rose sauvage, de feuilles de bouleau, de rhizomes de bardane, de menthe, de carottes et de marais asséché:

• Combiner les composants dans des proportions égales (15g de chaque type de matière première), broyer, mélanger;
• Une cuillère à soupe du mélange verser de l'eau bouillante (1 l);
• Laisser mijoter sous le couvercle pendant au moins 5 heures;
• Boire une infusion filtrée 1/3 tasse 3 fois par jour.

Il est établi depuis longtemps que les habitants des zones de haute montagne ont un taux de cholestérol très bas. Il y a peu d'oxygène dans l'air et le corps doit s'adapter: améliorer la circulation sanguine et l'élasticité vasculaire, ce qui entraîne une diminution du taux de glucose.

À la maison, le niveau d'oxygène dans le sang peut être réduit en respirant dans un sac en papier, en le gonflant et en inspirant à nouveau le même air.

Une activité physique régulière dosée améliore les performances très rapidement. Des entraînements longs et épuisants peuvent conduire au résultat opposé.

Et le dernier petit secret: réjouissez-vous davantage. Les endorphines (hormones du bonheur), que le corps produit à ce moment, aident à réduire le niveau de "mauvais" cholestérol et les problèmes de santé connexes.