Excès de vitamine C (C)  - symptômes de surdosage et vitesse journalière normale

• Des analyses

Une surdose de vitamine C est rare, mais elle peut causer beaucoup de gêne à une personne. De nombreuses personnes prennent cette substance de manière incontrôlable, la considérant comme sûre. Cependant, une quantité excessive de vitamine affecte négativement l'état du corps. Comment déterminer une surdose?

Les avantages et les inconvénients de la vitamine

La vitamine C est un élément essentiel du corps humain. Malheureusement, il n'est pas produit de manière indépendante et ne provient que de l'extérieur avec de la nourriture et des boissons. L'élément a de nombreux effets bénéfiques sur les organes et les systèmes.

• Participe à la synthèse du collagène, au métabolisme du carbone,
• Nécessaire pour la formation normale du sang,
• Favorise la coagulation sanguine normale,
• Réduit les processus inflammatoires, favorise la récupération rapide,
• Indispensable pour les gencives, les dents, les os,
• Réduit le risque de réactions allergiques,
• Aide à soulager le stress
• Affecte favorablement le système immunitaire,
• Indispensable pour maîtriser d'autres vitamines.

Le manque de vitamine C perturbe de nombreux systèmes corporels. En présence de mauvaises habitudes, on diagnostique le niveau minimum de l'élément, ce qui permet de prendre un surdosage

Cependant, dans certains cas, la vitamine C peut avoir des effets néfastes et préjudiciables. Dans quels cas l'élément est-il dangereux?

1. La présence de cataractes
2. Pression accrue
3. Diabète sucré
4. Propension à former des caillots sanguins,
5. Maladie rénale
6. Régime de sel.

Dans ces situations, un excès de vitamine C peut être nocif. Il est conseillé aux femmes enceintes de prendre l’article après avoir consulté un spécialiste afin d’éviter le rejet du fœtus.

Le taux de vitamine C par jour

Quelle dose de vitamine C est considérée comme normale chez l’adulte et l’enfant? Quelle quantité d’élément est nécessaire au fonctionnement normal du corps?

En moyenne, jusqu'à 80 mg d'une substance sont autorisés par jour pour les adultes et jusqu'à 40 mg pour les enfants. La valeur maximale ne doit pas dépasser 90 mg par jour. Cependant, la quantité de vitamine est autorisée à changer dans certains cas particuliers.

Pendant la grossesse, il est permis de consommer jusqu'à 100 mg d'une substance par jour et jusqu'à 120 mg - pendant l'allaitement. La posologie dépend de nombreux facteurs - écologie, mauvaises habitudes, lieu de travail, âge, sexe.

Prendre des médicaments avec de la vitamine C est nécessaire au cours d'un repas. Il est nécessaire de modifier progressivement la posologie, la quantité médicale pouvant dans certains cas atteindre 1500 mg. Maximum - injection intramusculaire de 10 ml sous forme de solution.

Une réception sur plusieurs jours, une fois plus de 30 g d'une substance peut entraîner une overdose grave et la mort.

Quand une surdose est-elle possible?

Pourquoi le développement de surdoses est-il possible? Qu'est-ce qui peut provoquer une intoxication et causer un inconfort? Dans la plupart des cas, un excès de vitamine C ne cause pas beaucoup de dommages. Cependant, en présence de certains facteurs, le surdosage et les symptômes négatifs ne sont pas exclus.

1. Manque de contrôle lors de la prise d'ascorbinka, en particulier chez les enfants,
2. L’utilisation simultanée de produits à haute teneur en éléments et complexes de vitamines,
3. Une seule surdose.

Avec l'admission systématique de plus d'un gramme par jour, la survenue d'une hypervitaminose et d'un surdosage est possible.

Symptômes d'excès de vitamine C

Quels sont les symptômes de l'excès de vitamine C dans le corps? Comment la fonctionnalité de surdosage est-elle caractérisée? Avec l'utilisation prolongée de la dose augmentée chez les adultes, divers changements dans le travail du corps sont diagnostiqués.

• Douleur à la tête
• Pression accrue
• Inconfort dans les reins,
• Irritation de la membrane muqueuse des voies urinaires, se manifestant par des signes de cystite,
• Éruption allergique sur la peau,
• La présence de sucre dans les urines, glucose élevé,
• Forme de gastrite hyperacide,
• Maux d'estomac
• Vomissements sévères
• Perturbation du sommeil
• Brûlures d'estomac
• Violation de la fonction visuelle
• Nervosité, irritabilité,
• Fatigue, faiblesse, apathie.

En cas de surdosage d'une telle substance dans le corps, il existe divers troubles du fonctionnement des organes et des systèmes. Dans les reins et la vésicule biliaire, la formation de calculs est possible, des dysfonctionnements dans le fonctionnement du système cardiaque se produisent.

Avec l'utilisation prolongée de fortes doses n'exclut pas le développement de changements irréversibles dans les reins, les glandes surrénales, le pancréas. Si des signes de surdosage en vitamine C apparaissent, il est nécessaire de contacter un établissement médical.

Procedes et methodes de traitement de surdose

Comment le traitement de surdosage est-il effectué avec ascorbique? La victime est tenue de boire plus d'eau. La vitamine C est hautement soluble. Par conséquent, lors de la consommation d’un liquide, sa concentration diminue et l’excès est éliminé par les reins.

Lors de la prise d'une grande quantité d'une substance à la fois et lors du diagnostic d'une surdose, il est nécessaire de fournir les premiers soins à la victime.

• Le lavage gastrique est effectué avec un grand volume d'eau
• La victime d'un surdosage donne du charbon actif, cela aidera à éliminer rapidement les substances toxiques.
• En cas de surdosage, il est recommandé que le patient boive davantage d'eau. Une telle action accélérera le processus d'élimination de l'excès d'élément.

La méthode de traitement ultérieur du surdosage après les premiers soins est choisie par un professionnel de la santé. En cas d'intoxication légère, la thérapie à domicile est autorisée, un diplôme sévère nécessitant un traitement attentif dans un établissement médical. Les activités menées à l'hôpital visent à réduire le niveau de vitamines dans le corps et à améliorer le fonctionnement des organes internes.

Conséquences et prévention

L'empoisonnement à la vitamine C est rare, mais il peut avoir des conséquences et des complications assez graves. Que peut causer une telle overdose?

• Diabète sucré
• Les maladies de l'estomac et des intestins,
• Faiblesse dans le corps,
• Maladies du coeur et des vaisseaux sanguins
• Le manque d'autres vitamines et minéraux,
• Processus pathologiques dans le pancréas,
• Processus atrophiques dans les glandes surrénales.

Bien que l’acide ascorbique soit considéré comme sûr, n’en abusez pas. Les mesures préventives aideront à éviter les surdoses et les conséquences désagréables.

1. Ne prenez pas plus que le dosage prescrit,
2. Gardez la vitamine C hors de la portée des enfants, notez le nombre de comprimés pris,
3. Ne vous engagez pas dans l'auto-traitement.

Comment enlever l'excès de vitamine C

La vitamine C étant très soluble dans l'eau, le moyen le plus simple de réduire le niveau d'un élément du corps est de consommer une grande quantité de liquide. L'élimination de l'excès se fait par les reins.

Il est recommandé de surveiller la nutrition, de ne pas abuser de produits contenant beaucoup de substance, de prendre correctement des drogues synthétiques.

Une légère surdose de vitamine C ne nuit pas particulièrement au corps humain, mais peut parfois entraîner des symptômes désagréables. En cas de symptômes suspects, il est recommandé de contacter l'hôpital.

Un excès de vitamine C est-il dangereux?

Dans la pratique médicale, les préparations de vitamine C sont largement utilisées pour augmenter l’immunité lors de diverses maladies virales. Cet élément est d’une grande importance pour le fonctionnement de l’organisme dans son ensemble, car il participe activement à de nombreux processus rédox.

Causes de surdosage en vitamine C

• En hiver, au début du printemps ou en cas de maladie, tout le monde commence à prendre de la vitamine C à des doses supérieures à celles recommandées;
• Une surdose de vitamine C est possible en mangeant des aliments riches en cette substance avec de l'acide ascorbique. Pour exclure le surdosage, il suffit de calculer correctement le débit quotidien de la substance;
• L’utilisation généralisée du médicament à des fins thérapeutiques, avec des doses excessives, est également la cause de l’hypervitaminose.

Symptômes de surdosage

Une surdose de vitamine C provoque de nombreux effets secondaires qui posent un grand danger pour la santé humaine. Selon les experts, la dose quotidienne maximale pour un adulte ne devrait pas dépasser 90 mg, faute de quoi il pourrait y avoir une surabondance.

1. Les symptômes d'une overdose de vitamine C se manifestent par des nausées et des vertiges persistants. Il y a des crampes dans l'abdomen, il y a des vomissements répétés;
2. En présence d'hypervitaminose dans le corps, des violations des processus physiologiques se produisent.
3. Une surdose de vitamine C entraîne la formation de calculs dans la vésicule biliaire et les reins, l’atrophie des glandes surrénales et des problèmes cardiaques;
4. Lorsqu'il est utilisé dans de grandes quantités d'acide ascorbique, brûlures d'estomac, douleurs à l'estomac et troubles digestifs;
5. Les symptômes de l'hypervitaminose sont accompagnés d'insomnie et d'un sentiment constant de fatigue;
6. L'acide ascorbique est prescrit pour le traitement du cancer à des fins de prévention, mais une quantité excessive est nocive;
7. Le développement de l'hypervitaminose contribue à augmenter les processus d'oxydation du sang, ce qui peut endommager les globules blancs qui ne peuvent pas être récupérés.
8. Un excès de vitamine C dans l'organisme peut provoquer des allergies, des symptômes d'irritation de la peau et des troubles menstruels chez la femme.

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Il n'est pas recommandé de prendre de la vitamine C seul pour les personnes qui sont sujettes à la formation de calculs rénaux ou de vésicule biliaire. Une surdose de vitamine C entraîne une augmentation de plusieurs fois la concentration de sels d'acide oxalique, qui passent par les reins.

Le diabète se développe chez les enfants présentant une hypersensibilité à cet élément, en cas de non-respect des doses recommandées. Pour éviter les effets de l'hypervitaminose, vous devriez consulter un pédiatre.

De nos jours, il existe une grande variété de préparations de vitamines, elles sont faciles à doser, ne contiennent ni conservateurs ni colorants, ce qui est important pour les enfants. La vitamine C est une substance soluble dans l'eau, est facilement absorbée et l'excès est excrété par le corps avec l'urine.

Mais la consommation de drogues synthétiques a parfois de graves conséquences. Un excès de vitamine C peut entraîner des symptômes indésirables et des complications. Dans ce cas, le meilleur moyen de reconstituer le corps avec des vitamines, des micro-éléments et des minéraux essentiels est le produit naturel. Les symptômes d’une surdose de vitamine C devraient alerter les parents d’arrêter de prendre le médicament à temps et consulter un médecin.

Pendant la grossesse, il n’ya pas grand besoin de vitamines. Avec une alimentation adéquate et équilibrée, une quantité suffisante de vitamines pénètre dans le corps de la mère avec de la nourriture, de sorte que les futurs enfants ne manquent pas de vitamines. Si une femme suit un régime alimentaire sain tout au long de sa grossesse, elle n'a pas besoin de vitamines synthétiques.

Une overdose de vitamine C pendant la grossesse a des conséquences graves. Un excès de cette substance entraîne le développement d'une pathologie chez le fœtus. Chez le nouveau-né, des signes de béribéri apparaissent dès les premiers jours de la vie. Les symptômes présents chez les femmes enceintes peuvent provoquer une fausse couche. En cas de surdosage en vitamine C, il se produit une activation des enzymes métabolisantes. Si de tels changements se produisent pendant la grossesse, alors l'enfant développe le scorbut des ricochets.

Prévention du surdosage C

Lors de l'utilisation de préparations de vitamines synthétiques, des précautions doivent être prises, en particulier pour les enfants et les femmes enceintes. Il suffit de prendre de la vitamine C à la fin de l'automne, en hiver et au début du printemps, car à cette période de l'année, les produits stockés depuis longtemps ne sont pas suffisamment saturés en cette substance. Vous ne devez pas prendre de vitamines sans l'avis d'un médecin, en particulier les médicaments contenant de nombreux éléments dans le complexe.

En cas de surdosage, vous devez immédiatement cesser de prendre les médicaments et éliminer du régime les aliments contenant de grandes quantités de cette substance. Il est nécessaire de boire le plus de liquide possible et de consommer des aliments riches en calories.

Surdosage en vitamine C

L'acide ascorbique (vitamine C) possède de fortes propriétés antioxydantes, participe en tant que coenzyme à de nombreuses réactions biochimiques, est nécessaire au fonctionnement normal des os et du tissu conjonctif, le système immunitaire.

Dans le corps, l'acide ascorbique, comme toutes les vitamines, n'est pas synthétisé, mais se prend avec des aliments ou sous la forme de formes pharmaceutiques prêtes à l'emploi, que l'on peut obtenir en vente libre dans les pharmacies.

Quelle dose de vitamine C est nécessaire en cas de surdosage?

Le besoin physiologique en vitamine C pour un adulte est de 75 à 90 mg par jour. Pendant la grossesse et l’allaitement, il augmente de 10 à 30 mg. L'apport quotidien maximal admissible en vitamine C est de 2 g. Toutefois, même si vous en prenez une plus grande quantité, vous ne verrez probablement pas les signes d'un surdosage. Le fait est que l'acide ascorbique est un composé très instable. Dans l'organisme, il est rapidement détruit et excrété dans l'urine. Cependant, dans certains cas, une overdose de vitamine C peut toujours se produire. Cela est observé lors de la prise à long terme de grandes quantités de cette vitamine (plus de 1 g par jour) ou lors de l'administration intraveineuse en une étape d'une dose élevée d'acide ascorbique.

Signes de surdose

Signes indiquant le développement d'une surdose d'acide ascorbique lors d'une utilisation prolongée de doses élevées:

• vertiges et maux de tête;
• l'insomnie;
• hypertension artérielle;
• irritation de la membrane muqueuse des voies urinaires, manifestant des symptômes de cystite ou de colique rénale;
• démangeaisons et rougeurs de la peau;
• gastrite hyperacide;
• développement d'un ulcère gastrique et d'un ulcère duodénal;
• l'inhibition de la synthèse d'insuline par les cellules pancréatiques, ce qui entraîne une augmentation de la concentration de glucose dans le sang (hyperglycémie), ainsi que l'apparition de sucre dans les urines (glycosurie);
• la formation dans les voies urinaires de calculs urinaires constitués de sels de calcium;
• dommages aux cellules de l'appareil rénal glomérulaire;
• activation du système de coagulation du sang, ce qui conduit à une hypercoagulation;
• violation du trophisme tissulaire;
• microangiopathie.

L’administration intraveineuse d’une dose élevée de vitamine C peut entraîner une hémolyse (destruction des globules rouges). Chez les femmes, les niveaux d'oestrogène peuvent augmenter.

Premiers secours en cas de surdosage en vitamine C

Arrêt de la supplémentation en vitamine C.

Antidote

Il n'y a pas d'antidote spécifique à la vitamine C.

Quand une aide médicale est-elle nécessaire?

En cas de surdosage en vitamine C, une visite chez le médecin est nécessaire dans tous les cas.

Traitement symptomatique - correction des troubles qui se sont développés dans le corps.

Conséquences possibles

Les symptômes d’une surdose d’acide ascorbique disparaissent généralement quelques jours après l’arrêt. Cependant, le pronostic se détériore s’ils ont développé des maladies du tractus gastro-intestinal, du système urinaire, etc., car leur traitement nécessite beaucoup de temps et ne permet pas toujours un rétablissement complet.

Le surdosage dû à l'administration intraveineuse de fortes doses d'acide ascorbique est dangereux. Dans ce cas, il se produit une destruction des érythrocytes, une anémie hémolytique se développe, mais pas seulement: les produits d'hémolyse causent une altération de la fonction rénale jusqu'au développement d'une insuffisance rénale aiguë - une maladie constituant un danger de mort.

Chez la femme enceinte, l’administration intraveineuse d’une forte dose de vitamine C peut entraîner une forte augmentation du tonus musculaire de l’utérus. Cela peut conduire à une fausse couche spontanée ou à une naissance prématurée.

Prévention

Pour éviter une overdose de vitamine C, vous devez essayer de couvrir le besoin quotidien en incluant des légumes et des fruits frais dans votre régime. Il ne faut pas oublier que la forme pharmaceutique de la vitamine C est un médicament. Par conséquent, elles ne doivent être prises que sur prescription de votre médecin, selon une posologie choisie individuellement.

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Éducation: diplômé de l’Institut médical de l’État de Tachkent en médecine en 1991. A pris à plusieurs reprises des cours de formation avancée.

Expérience professionnelle: anesthésiste-réanimateur du complexe de maternité en milieu urbain, réanimateur du département d'hémodialyse.

L'information est généralisée et est fournie à titre informatif seulement. Aux premiers signes de la maladie, consultez un médecin. L'auto-traitement est dangereux pour la santé!

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Excès de vitamine C - symptômes de surdosage et consommation quotidienne

Tout le monde a entendu parler des avantages de la vitamine C ou de l'ascorbate, mais la plupart des gens ne savent même pas que cet isomère L de l'acide ascorbique peut être nocif. De plus, certaines personnes courageuses ont recours à des traitements extrêmes avec des doses de choc.

Alors, y a-t-il une overdose de vitamine C et peuvent-ils être empoisonnés? Quand son supplément aide-t-il une personne et quelles doses auront des conséquences dangereuses? Et comment éliminer la vitamine C du corps en cas d'excès?

Vitamine C - bienfaits pour le corps

Rappelons immédiatement qu'une carence en vitamine C entraîne une diminution de l'immunité et de la dépression, et que la conséquence la plus terrible du béribéri est le développement du scorbut.

Note Contrairement aux animaux, le corps humain ne sait pas synthétiser de manière indépendante l'acide ascorbique. Par conséquent, la quantité requise pour la vie normale n’est fournie que de l’extérieur - avec la consommation de nourriture et de boissons.

Mais quel est le taux journalier utile de vitamine C qui ne dépasse pas le maximum autorisé:

• protège les cellules contre les radicaux libres;
• participe au processus de synthèse du collagène et au métabolisme des glucides;
• participe à la formation du sang;
• responsable de la formation de la dentine dentaire, des os et du tissu conjonctif;
• régule la perméabilité capillaire et la coagulation du sang;
• catalyse la production de catécholamines et de stéroïdes;
• réduit l'inflammation et accélère les processus de récupération;
• prévient le développement des allergies;
• aide à lutter contre les conditions de stress car il fait partie des «hormones de stress» surrénaliennes.

Et que fait la vitamine C? L'acide ascorbique est nécessaire à l'absorption des vitamines B, A et E, ainsi que du fer. Il empêche le développement de plaques sclérotiques et accélère l'élimination des sels de métaux lourds. La réalité des avantages et de l'efficacité prophylactique contre l'apparition de l'oncologie gastro-intestinale et du système urinaire est activement étudiée.

Dommages causés par la vitamine C

Les personnes qui sont chroniquement dépendantes de l'alcool et du tabac, ne vous inquiétez pas. Même de fortes doses quotidiennes de vitamine C ne feront aucun mal, car leurs mauvaises habitudes détruisent rapidement et complètement les réserves nécessaires dans le corps - 1,7 à 2 g.

Mais pour qui un excès de vitamine C est définitivement nocif - il s’agit de patients diagnostiqués avec une cataracte, de patients hypertendus, de diabétiques et de patients insuffisants rénaux. Il convient de faire particulièrement attention aux personnes sujettes à la thrombose et à celles qui se font prescrire un régime à base de sel.

Cela semble étrange, mais pendant la grossesse, les comprimés de vitamine C ne doivent également être pris qu'après consultation du médecin. Pourquoi

Au cours du premier trimestre, une femme enceinte peut tout simplement rejeter le fœtus d’une surdose de vitamine. Et dans les trimestres II-III, une méthode supplémentaire est recommandée uniquement aux femmes ayant eu une grossesse précédente difficile, ne pouvant pas manger normalement, aux femmes enceintes de plus de 30 ans ou souffrant de béribéri.

Mais pour les enfants, l'hypervitaminose à la vitamine C ne menace pratiquement que si vous les nourrissez quotidiennement et de manière incontrôlable avec des pilules, des compléments alimentaires contenant du C et des «tonnes» d'agrumes.

Apport quotidien en vitamine C

En général, la dose quotidienne maximale ne doit pas dépasser 90 mg, et la dose journalière moyenne est de 80 mg pour les hommes et les femmes et de 40 mg pour les enfants. Cependant, la dose quotidienne dépend de nombreuses circonstances: conditions climatiques et environnementales, profession, mauvaises habitudes, âge, sexe et condition physique.

Avec une grossesse normale, il est recommandé de ne pas prendre plus de 100 mg, et pendant l'allaitement - jusqu'à 120 mg par jour.

Attention! Dans les calculs, il est nécessaire de prendre en compte le fait que certains aliments contiennent des quantités importantes de vitamine C, par exemple une orange moyenne couvre complètement le besoin quotidien, mais que les «amoureux» boivent et fument, le taux devrait être augmenté d'au moins 30 à 40%.

Pour la prise de comprimés enrichis ou de «produits à base de C», il est conseillé d'appliquer le principe fractionnel - 4 fois par jour, en prenant les comprimés - aux repas. Si la posologie de charge n’est pas spécifiée par le médecin, il est alors nécessaire d’augmenter et de diminuer progressivement les doses uniques et les doses quotidiennes. Les doses thérapeutiques pour certaines maladies peuvent être assez élevées - 500-1500 mg.

La dose d'attaque maximale de vitamine C est une injection intramusculaire de 10 ml d'une solution à 50% d'AK, et la dose létale est une dose unique de 20 à 30 g pendant plusieurs jours.

C'est intéressant. Et l'eau a sa propre dose mortelle - 14 litres, bue en quelques heures.

Quand une surdose est-elle possible?

Pour une personne en bonne santé, l'excès d'ascorbine ne peut pas faire beaucoup de mal et peut être éliminé sans problème avec l'urine. Cependant, avec un apport prolongé de plus de 1 g par jour, l'hypervitaminose C est tout à fait possible, tout comme un surdosage, par un apport accidentel unique en vitamine.

La raison la plus courante est le calcul incorrect du taux journalier total dérivé des aliments et des préparations enrichies.

Allergie et symptômes de surdosage

Paradoxalement, mais parfois, une réaction allergique à la vitamine C peut être complètement différente des symptômes de surdosage. Pourquoi Le fait est qu’un apport excessif excessif d’acide ascorbique dans le sang peut déclencher le mécanisme de son élimination anormale et conduire au béribéri! Cela signifie que plus la vitamine C est consommée, moins elle sera absorbée et, presque immédiatement, entièrement éliminée du corps. Par conséquent, nous présentons les deux groupes de symptômes, ce qui peut en fait indiquer une consommation excessive de vitamine C.

brûlures d'estomac (surtout chez les femmes enceintes)

flatulence, diarrhée

crampes à la tête et douleurs abdominales

agression non motivée (chez les enfants)

peau sèche et chute des cheveux

douleurs articulaires

ecchymoses

relâchement et perte de dents

mauvaise cicatrisation

indifférence à ce qui se passe

Diagnostic L'hypervitaminose causée par la vitamine C pendant la grossesse est entravée par des symptômes latents. Les premiers signes en sont des crampes d'estomac, des vomissements et une détérioration générale du bien-être, pouvant survenir avec une grande variété de troubles.

Conséquences de l'hypervitaminose C

Les effets toxiques prolongés de l'acide ascorbique conduisent aux conditions et pathologies suivantes:

• la formation de calculs rénaux;
• perte de vision progressive;
• la dysménorrhée;
• troubles hormonaux;
• violation de la coagulation du sang;
• la leucocytopénie;
• Carence en vitamine B12;
• gastrite, ulcère gastrique;
• l'hypertension;
• inhibition de la synthèse d'insuline par le pancréas;
• l'apparition d'allergies alimentaires habituelles à la vitamine C;

Chez les femmes enceintes, les effets d’un surdosage sont une menace de fausse couche, une diminution de l’absorption des vitamines B, du sélénium et du cuivre. L'excès de vitamine C dans le corps de la future mère augmente considérablement le risque de mutations intra-utérines. En outre, l'enfant peut devenir dépendant de l'ascorbine, qui se manifestera après la naissance par un "syndrome de sevrage" ou le scorbut.

Comment enlever l'excès de vitamine C

Le moyen le plus important de lutter contre l'hypervitaminose C consiste à boire beaucoup de liquide. Cependant, dans le cas d’une surdose unique globale (plus de 10 g), il est préférable d’assurer et d’aider le corps:

1. Causer un réflexe nauséeux et rincer l'estomac.
2. Prenez un léger diurétique.
3. Buvez beaucoup d'eau.
4. Après 20-30 minutes après la prise de comprimés diurétiques, prenez un sorbant disponible.
5. Pendant un moment, arrêtez de prendre la vitamine et limitez la consommation de produits à forte teneur.

Et en conclusion, ajoutons-nous, seul le strict respect des dosages lors de la prise de vitamines ou de médicaments peut apporter un effet thérapeutique. Sinon, avec une surdose, toute substance peut être un poison mortel pour la vie.

Hypervitaminose à la vitamine C - symptômes et effets

Aujourd'hui, une bonne moitié de l'humanité prend des vitamines, ce qui n'est pas toujours sous la supervision d'un médecin. Le médicament le plus commun "pour toutes les occasions" - la vitamine C, ou l'acide ascorbique. Il est administré aux enfants et les adultes avalent volontiers de délicieuses dragées jaunes. Il est de coutume de penser qu’une surdose de vitamines n’a pas de conséquences et que de nombreuses personnes en boivent simplement pour prévenir, sans respecter notamment la dose prescrite dans les instructions.

Pendant ce temps, les préparations vitaminées sont les mêmes médicaments que les autres produits de l'industrie pharmaceutique. Ils peuvent provoquer une grave défaillance du corps. Dans quels cas, peut-être, intoxication à l'acide ascorbique? Comment est l'excès de la dose recommandée, qui doit se méfier de la prise de médicaments et le danger d'une overdose de vitamine C? Pour commencer, considérons comment l'acide ascorbique affecte le métabolisme dans le corps humain.

L'effet de la vitamine C sur le corps

Même à l’école, tout le monde connaît l’exemple classique de l’avitaminose - le scorbut, causé par une carence prolongée en vitamine C. Bien entendu, l’acide ascorbique joue un rôle très important dans le métabolisme et sa carence a des conséquences désastreuses. Contrairement à de nombreux animaux, le corps humain n'est pas en mesure de synthétiser l'acide ascorbique et toutes ses réserves proviennent de l'extérieur avec de la nourriture pour plantes.

La vitamine C remplit les fonctions suivantes:

• régule le métabolisme des glucides;
• participe aux processus d'oxydo-réduction à l'intérieur de la cellule;
• fournit une perméabilité capillaire normale;
• stimule la production d'hormones stéroïdes;
• favorise la synthèse du collagène et du procollagène;
• augmente le statut du système immunitaire;
• renforce le tissu osseux et la dentine dentaire;
• fournit une coagulation sanguine normale;
• participe au métabolisme des vitamines A, B et E.

En raison de l'activation des systèmes enzymatiques et de la préservation des hormones stéroïdes, la vitamine C aide le corps à faire face au stress. En tant qu’antioxydant naturel, il restaure les ressources du corps, favorise la guérison rapide des plaies, prévient le développement de maladies inflammatoires et ralentit le vieillissement.

Cependant, si vous prenez le médicament de manière inappropriée, une surabondance de vitamine C peut causer des dommages considérables à l'organisme, notamment des intoxications.

Pour qui l'acide ascorbique est nocif

Avec un usage approprié, les effets secondaires de l'acide ascorbique sont absents. Cependant, il convient de garder à l'esprit que certains groupes de personnes doivent prescrire le médicament avec prudence, en ajustant la dose, si nécessaire, sous la surveillance d'un médecin. Sensible au surdosage en vitamine C et ses effets:

• patients atteints d'insuffisance rénale;
• les diabétiques;
• ceux qui sont recommandés régime de sel;
• les femmes enceintes;
• hypertendus;
• avec des cataractes;
• avec une tendance à la thrombose.

Les personnes qui consomment de l'alcool et de la nicotine, au contraire, augmentent leur besoin d'acide ascorbique. Le stock dans le corps d'acide ascorbique, qui chez les personnes en bonne santé est de 1,5 à 2 grammes, est totalement absent.

Dosage de vitamine C

L'apport quotidien normal en vitamine C pour un adulte est de 30 à 50 mg, pour les enfants de 20 à 30 mg.

La dose maximale chez l'adulte ne doit pas dépasser 90 mg d'acide ascorbique par jour.

Vous devez prendre des vitamines en prenant en compte le fait que lorsque vous incluez des aliments riches en acide ascorbique dans votre alimentation, vous devez en réduire la dose, sans quoi une surdose de vitamine C est possible.

• les épinards;
• le brocoli;
• poivron doux;
• agrumes;
• le persil;
• les tomates;
• cassis

Ainsi, l’utilisation d’une orange dans les aliments couvre complètement les besoins quotidiens de l’acide ascorbique chez l’être humain.

Quand une surdose est-elle possible?

Un excès de vitamine C dans le corps se produit avec un apport quotidien de plus de 1 gramme du médicament par jour. Le surdosage est également possible avec une dose unique de 20-30 fois les besoins quotidiens normaux. Un petit excès d'acide ascorbique est excrété par le corps par les reins avec peu ou pas de mal.

Une surdose du médicament peut survenir pour plusieurs raisons:

• en cas d'utilisation accidentelle d'une dose importante (par exemple, par un enfant);
• en cas de réception simultanée d'une quantité importante d'acide ascorbique et de produits alimentaires avec son contenu accru;
• abus constant de vitamine C au printemps et en automne.

Le surdosage chronique le plus courant d’acide ascorbique avec des symptômes mal définis.

Symptômes d'une overdose de vitamine C

Les principaux symptômes d'hypervitaminose avec un excès de vitamine C se manifestent dans les troubles généraux du corps:

• se sentir faible;
• des vertiges;
• douleur abdominale;
• la diarrhée;
• brûlures d'estomac;
• réactions cutanées allergiques;
• mal de tête sévère;
• des nausées;
• vomissements.

Une surdose d'acide ascorbique chez un enfant peut être accompagnée d'une excitabilité nerveuse accrue, d'une agression non motivée, de démangeaisons et d'éruptions cutanées.

Conséquences du surdosage en vitamine C

Une longue surdose du médicament peut avoir de graves conséquences:

• perturbation du pancréas;
• maladie rénale;
• gastrite et ulcère gastrique;
• carence en vitamine B;
• développement d'allergies persistantes à l'acide ascorbique;
• modifications de la composition morphologique du sang (réduction du nombre de leucocytes);
• chez les femmes - échecs dans le cycle menstruel;
• hypertension artérielle;
• violation de la coagulation du sang.

Surdosage en vitamine C pendant la grossesse

Une overdose de vitamine C pendant la grossesse peut causer de graves troubles métaboliques chez le fœtus, qui affecteront finalement le nouveau-né. L'activation d'enzymes due à la consommation de quantités excessives de vitamine C pendant la grossesse peut provoquer des scintillements ricochets chez les nourrissons. Dans certains cas, les conséquences d’une surdose d’acide ascorbique peuvent provoquer une fausse couche.

Signes de surdosage en vitamine C chez les femmes enceintes:

• crampes d'estomac;
• détérioration de la santé;
• vomissements.

La digestibilité des vitamines du groupe B est également réduite, en particulier: B12, sélénium et cuivre.

Que faire avec une overdose d'acide ascorbique

Que faire avec une overdose de vitamine C? L'acide ascorbique est facilement soluble dans l'eau, il est donc bien excrété par les reins. Par conséquent, si un surdosage est suspecté, le médicament est arrêté et une consommation excessive est prescrite. Si une seule dose importante d'acide ascorbique est entrée dans le corps - plus de 20 grammes, vous devez immédiatement provoquer des vomissements et laver l'estomac avec beaucoup d'eau. Ensuite, prenez l’un des adsorbants - charbon actif, "Smecta" ou autre, et buvez beaucoup de liquide pour stimuler la miction.

En résumé, la vitamine C est très utile contre les infections et le rhume, à des fins prophylactiques pendant la demi-saison, chez les personnes qui consomment de la nicotine et de l'alcool, en cas d'intoxication par le monoxyde de carbone et pour d'autres raisons. Mais l'utilisation incontrôlée du médicament et le dépassement de son dosage peuvent causer des dommages importants à l'organisme. Vous ne pouvez pas prendre plus de 60 mg d'acide ascorbique par jour. Empoisonnement également avec de la vitamine C, éventuellement avec un seul apport d'une dose importante (20-30 grammes). En cas de surdosage en acide ascorbique, des nausées et des vomissements, une faiblesse, des douleurs abdominales et des vertiges se produisent. Avec l'abus prolongé du médicament, les reins et le pancréas sont touchés. Avec une extrême prudence, l'acide ascorbique est pris pendant la grossesse, le diabète, les cataractes et une activité rénale altérée.

Quel est le surdosage dangereux de vitamine C

Une surdose de vitamine C est lourde de symptômes désagréables. En quantités raisonnables, l’élément peut guérir une maladie virale ou du rhume.

Un apport incontrôlé de cette vitamine est assez courant. Beaucoup de gens achètent des vitamines et boivent le pot entier de la journée. L'acide ascorbique est vendu dans une pharmacie sans ordonnance, comme toutes les autres vitamines et complexes. Souvent, les adultes et les enfants ne pensent même pas au nombre de pilules qu'ils prennent au cours de la journée et ne savent pas ce qu'est une surdose dangereuse de vitamine C. Elle provoque non seulement des démangeaisons et des rougeurs, mais peut également nuire considérablement aux organes et aux systèmes internes. On pense qu'un excès de vitamine C conduit au développement de la schizophrénie. Le lien entre cette maladie et la consommation excessive de vitamines est toujours à l’étude, mais il convient d’examiner l’acceptabilité des dosages.

Comment fonctionne la vitamine C dans notre corps?

Les vitamines sont les mêmes médicaments. Le surdosage en acide ascorbique est très facile et il peut alors y avoir un dysfonctionnement des systèmes et des organes. Vous pouvez même vous faire empoisonner en appliquant cet élément en grande quantité.

Le manque de C à long terme conduit au scorbut. Notre corps ne produit pas d'ascorbique seul, il en a donc besoin tout le temps. Le manque d'acide ascorbique perturbe les processus métaboliques. Par conséquent, la quantité de C, que nous recevons de la nourriture, est utilisée par le corps pour le but auquel il est destiné. La nomination d'une vitamine dans le corps humain:

1. Régulation du métabolisme des glucides.
2. Participation aux processus d'oxydation et de réduction intracellulaires.
3. Assurer une perméabilité capillaire optimale.
4. Stimulation de la production d'hormones stéroïdes.
5. Maintien de la synthèse de procollagène et de collagène.
6. Améliorer l'immunité.
7. Renforcement du tissu dentaire et des os.
8. Formation des processus de la coagulation sanguine normale.
9. Aide le métabolisme optimal des vitamines E, B et A.

Cette substance est la meilleure défense dans les situations stressantes. La vitamine C, un antioxydant naturel, aide à guérir les plaies le plus rapidement possible. Processus inflammatoires, il détruit la racine et ralentit même le processus de vieillissement.

Les besoins naturels en vitamine C d'un adulte ne dépassent pas 50 mg par jour. Les enfants ont besoin d'environ 30 mg. La dose maximale de la substance ne doit pas dépasser 100 mg. Si vous décidez d'inclure de la vitamine C dans votre alimentation, vous devez faire attention aux produits contenant de l'huile d'ascorbine. Dans ce cas, la posologie du médicament devrait être réduite. Beaucoup de vitamine C dans:

• les épinards;
• chou de brocoli;
• Poivre bulgare;
• oranges, citron (tous les agrumes);
• tomates et tout le morelle;
• groseilles rouges et noires;
• le persil;
• Le kiwi;
• chien a augmenté;
• l'argousier;
• ail sauvage;
• Choux de Bruxelles;
• fraises et fraises;
• oseille;
• citron;
• foie de boeuf.

Une orange ou un pamplemousse par jour suffit à couvrir les besoins quotidiens en cette vitamine.

Plusieurs raisons de surdosage

Un excès de vitamine C est possible avec les actions suivantes:

1. Lorsqu'une personne contracte une infection respiratoire aiguë ou une grippe, en plus de prendre des médicaments, elle commence à prendre de la vitamine C, souvent au-delà de sa dose.
2. L’hypervitaminose à la vitamine C est causée par la consommation de grandes quantités d’agrumes et d’autres fruits à forte teneur en ascorbicules avec apport simultané de complexes vitaminiques ou d’acide ascorbique.
3. Si l'enfant mange immédiatement une grande quantité de dragées jaunes.
4. Prévention excessive: une personne prend des médicaments sous forme de vitamine C pendant une longue période.

Une surdose d’acide ascorbique peut survenir si la consommation quotidienne au cours de la semaine dépasse un gramme. Lorsqu'une dose unique dépasse de 30 à 40 fois la dose admissible, ils signalent également une surdose de vitamine C. S'il y a une petite quantité de vitamine, les reins la recycleront normalement.

Signes de surdose

Les effets secondaires d'un apport excessif en vitamines peuvent entraîner des risques considérables pour une personne. Symptômes de surdosage en vitamine C:

1. La nausée
2. Vertiges qui ne disparaissent pas, même si la personne devient horizontale sur un canapé ou un lit.
3. Crampes d'estomac.
4. Vomissements, qui se répète environ toutes les demi-heures.
5. Brûlures d'estomac.
6. La diarrhée
7. Insomnie et fatigue chronique et faiblesse possible.
8. Eruption cutanée.
9. Douleur à la tête.

Lorsqu'il y a un excès de vitamine C dans le corps, des processus physiologiques sont perturbés, des tumeurs peuvent se former dans les reins, une vésicule biliaire sous forme de calculs, une atrophie surrénalienne et des anomalies dans le fonctionnement du système cardiovasculaire, un mauvais cycle de menstruations est observé chez les femmes. Des caractéristiques excessivement fortes des processus oxydatifs du sang entraînent des dommages aux globules blancs (leucocytes), qui ne sont pas restaurés.

L'utilisation excessive de C se manifeste sous la forme de réactions allergiques.

De plus, des irritations cutanées sont notées. Si un surdosage de vitamine C se produit chez un enfant ou un adolescent, les conséquences peuvent être observées comme suit:

• augmentation de l'excitabilité du système nerveux central;
• l'agression;
• démangeaisons sévères de la peau.

Si l'utilisation excessive du médicament dure longtemps, des anomalies irréversibles des reins et du pancréas, des ulcères et des gastrites, une suppression de la vitamine B dans le corps, une modification de la composition du sang et une violation de sa coagulation, une pression artérielle élevée.

Vous n’avez pas besoin de prendre de vitamine sans ordonnance médicale chez les personnes prédisposées à la lithiase urinaire ou à des affections de la vésicule biliaire. Si vous dépassez même la concentration d'acide oxalique à quelques reprises, les reins commenceront à travailler avec une surcharge importante. Cela créera des risques pour l’activité vitale du corps. Développement possible du diabète chez les enfants et les adultes.

Que faire en cas de surdosage en vitamine C?

Une grande quantité d'eau neutralise la vitamine C. Les ascorbes sont solubles dans l'eau. Seule la quantité requise est absorbée et le reste est excrété dans les urines. Mais seulement si vous buvez beaucoup d'eau.

Il est important de consulter un spécialiste à temps pour aider à identifier les symptômes d'intoxication et laver rapidement l'estomac. Boire du charbon actif, il absorbe des substances dans l'estomac et les intestins. Il est particulièrement important d'observer le dosage de la femme enceinte. L'excès de substance entraîne des modifications pathologiques chez le fœtus ou une fausse couche.

Si votre médecin a prescrit un certain nombre de médicaments contenant de la vitamine C, vous ne devez pas ignorer ses recommandations concernant la posologie. Lorsque l'ascorbique est prescrit séparément, vous devez lire attentivement les instructions et prendre le médicament en une quantité ne dépassant pas la dose admissible.

Si vous souhaitez vous protéger du rhume ou de la grippe en fin d’automne ou en hiver, ne croyez pas que la vitamine C est faible dans votre corps. Pendant l'été, avec des fruits et des légumes frais, vous avez pris une grande quantité de cette substance. Vous pouvez boire un traitement de soutien, lorsque la dose de C sera la plus minimale. Seul le médecin sera en mesure de désigner la quantité requise du médicament dans votre cas.

Au début du printemps, il est également possible de se protéger des maladies respiratoires à l'aide d'ascorbinka. À ce stade, le corps n'est pas très saturé, vous devez donc le prendre conformément aux instructions.

Si des symptômes de surdosage du médicament sont observés, il est urgent de cesser de prendre de la vitamine C et de boire beaucoup de liquide. Dans le même temps, éliminez du régime les aliments contenant des niveaux élevés de cette vitamine.

Même si vous utilisez cette vitamine correctement, certaines personnes sont contre-indiquées même en quantités acceptables:

1. Patients présentant une insuffisance rénale.
2. Souffrant de diabète.
3. Suivez un régime de sel.
4. Les femmes portant un enfant.
5. Hypertensives.
6. Patients atteints de cataracte.
7. Patients prédisposés à la thrombose.

Les personnes qui consomment de grandes quantités d’alcool et de fumée ont besoin de doses plus élevées d’ascorbinka. Leur stock C est retiré très bientôt.

Une grande quantité de vitamine C peut réduire l'activité des contraceptifs hormonaux oraux. Surveillez la pression artérielle pendant que vous prenez ce médicament. Le niveau de glucose est également considérablement augmenté, ne laissez donc pas de doses excessives. Si vous êtes diabétique, il est utile de contrôler votre glycémie. N'oubliez pas que la prise de vitamine C fausse les résultats des analyses de sang et d'urine effectuées en laboratoire. Les aliments riches en calories et une grande quantité d’eau peuvent neutraliser les effets d’une surdose de vitamine C.

Hypervitaminose à la vitamine C - symptômes et effets

À ce jour, de nombreuses personnes utilisent des vitamines, mais cela ne se produit pas toujours sous le contrôle du médecin. Le plus souvent, les gens prennent exactement de la vitamine C, également appelée acide ascorbique. Il est utilisé par tous - des enfants aux personnes âgées.

Peu de gens savent que si vous utilisez des vitamines de manière incontrôlable et même au-delà de la dose recommandée, un surdosage peut survenir. Après tout, les vitamines sont les mêmes médicaments que les autres produits pharmaceutiques.

Ils peuvent perturber l'activité du corps. Quand puis-je être empoisonné avec de la vitamine C? Quels sont les symptômes d'un surdosage et qui devrait se méfier de l'utilisation de l'acide ascorbique et quel est le risque d'intoxication par cette vitamine?

Dans un premier temps, nous tenterons de comprendre comment la vitamine C affecte les processus métaboliques dans le corps humain.

Effet de l'acide ascorbique sur le corps

Peu de gens ont jamais entendu dire à l'école qu'une carence en vitamines pouvait entraîner une maladie comme le scorbut.

Vitamine C: rôle, sources, apport journalier

S'il n'y a pas d'acide ascorbique dans le corps pendant une longue période, alors cette condition ne peut être évitée.

Bien entendu, la vitamine C est importante pour les processus métaboliques dans le corps, et sa carence provoque des troubles complexes. Le corps humain ne peut pas synthétiser la vitamine en question, et elle doit venir de l'extérieur.

Fonctions exécutées par l'acide ascorbique

• Participe aux processus d'oxydo-réduction au niveau intracellulaire;
• Responsable de la régulation du métabolisme des glucides;
• Fournit une perméabilité capillaire normale;
• Participe à l'échange de vitamines E, A et A;
• Améliore la coagulation du sang;
• Affecte le renforcement de la dentine dentaire et du tissu osseux;
• Améliore le système immunitaire;
• Fournit la synthèse du procollagène et du collagène;
• Fournit la production d'hormones stéroïdes.

L'acide ascorbique est également nécessaire à l'organisme pour lui permettre de mieux faire face aux situations stressantes. Il s'agit d'une substance antioxydante naturelle qui accélère la cicatrisation des plaies et restaure les défenses de l'organisme.

La vitamine C est un excellent prophylactique contre l'apparition de maladies inflammatoires, elle aide à ralentir le processus de vieillissement.

Mais si le produit est utilisé de manière incorrecte, il peut nuire à la santé, cette substance peut être empoisonnée.

Dommages causés par la vitamine C

Si vous appliquez correctement la vitamine C, les effets secondaires ne se développeront pas. Mais vous devez savoir que certaines personnes doivent faire très attention à l’utilisation de cette substance.

Ces groupes d’individus sont enclins à un surdosage en acide ascorbique:

• Personnes à qui le médecin a recommandé un régime à base de sel;
• Les personnes atteintes de diabète;
• Personnes ayant des problèmes rénaux;
• Ceux qui ont une pression artérielle élevée;
• Les personnes qui ont une cataracte;
• Les femmes en position;
• Les personnes qui ont des éléphants pour la thrombose.

Au contraire, les personnes qui fument et abusent des boissons alcoolisées ont de plus en plus besoin de vitamine C. Elles ne disposent pas des quantités suffisantes de vitamine C dans le corps, qui a tendance à se décomposer sous l'influence de la nicotine et de l'alcool.

Dosage d'acide ascorbique

Pour un adulte, cet apport quotidien en acide ascorbique est compris entre 40 et 50 mg, pour les enfants, cette dose est inférieure et représente 20 à 30 mg.

Par jour, le corps ne devrait pas recevoir plus de 90 mg de vitamine C.

Si un grand nombre d'aliments riches en vitamine C sont présents dans le régime alimentaire d'une personne, il convient de réduire la dose lors de la consommation de préparations vitaminées, de manière à éviter toute surdose.

Acide ascorbique: dosage quotidien

Produits saturés en acide ascorbique:

• Les tomates;
• Persil;
• Oranges, citrons et autres agrumes;
• Paprika sucré;
• Le brocoli;
• Cassis;
• Épinards.

Si vous mangez une orange par jour, le taux quotidien de la vitamine en question sera intégralement fourni.

Surdose

Si vous consommez plus de 1 g de vitamine C par jour, une overdose se produira. Un petit excès de ce composant peut être éliminé par les reins du corps et il n'y aura absolument aucun mal.

Ce qui déclenche une surdose:

• Abus constant d'acide ascorbique au printemps et à l'automne;
• L’utilisation simultanée de grandes quantités de vitamine C et de produits contenant ce composant en grande quantité;
• Consommation accidentelle de fortes doses (par exemple, les enfants).

Symptômes d'une surdose d'acide ascorbique

Lorsque la vitamine C est ingérée en plus grande quantité, les symptômes suivants apparaissent:

• L'homme devient faible, il n'a pas de force;
• L'estomac commence à faire mal;
• Rotation de la tête;
• Il y a la diarrhée;
• La personne empoisonnée commence à vomir, il tombe malade;
• La tête commence à faire très mal;
• Des réactions allergiques apparaissent sur la peau - rougeur, éruption cutanée.
• Les brûlures d'estomac se produisent.

Une surdose de vitamine C chez les enfants peut être accompagnée d'une excitabilité accrue de la NA, de démangeaisons et d'éruptions cutanées.

Conséquences du surdosage en acide ascorbique

Si le surdosage est prolongé, il peut alors en résulter des conséquences assez graves:

• Une maladie rénale peut survenir.
• Il y a une violation du pancréas;
• Ulcère gastrique, gastrite se développe;
• Le corps manque de la présence de vitamines B;
• La coagulabilité du sang est cassée;
• La pression artérielle augmente;
• Les représentants du sexe faible peuvent perturber le cycle menstruel;
• Le nombre de leucocytes dans le sang diminue;
• Développé des allergies persistantes à la vitamine C.

Surdosage d'acide ascorbique lors du transport d'un enfant

Pendant la grossesse, une surdose de ce composant est assez dangereuse et peut provoquer des perturbations des processus métaboliques chez l’enfant. Cela peut également être la cause du développement chez les enfants d'une maladie telle que le scorbut des ricochets. Si le surdosage est très fort, alors il peut provoquer une fausse couche.

Symptômes de surdosage chez les femmes enceintes:

• Il y a de graves vomissements;
• L'état de santé se dégrade brutalement, la femme se sent faible.
• Il y a des crampes d'estomac.

En outre, l'assimilation du groupe des vitamines B se détériore.

Comment aider avec une overdose de vitamine C

La vitamine C est une vitamine hautement soluble dans l'eau. Pour cette raison, si un surdosage est suspecté, vous devez vous assurer de boire de grandes quantités d’eau. Et, bien sûr, annuler la consommation d'acide ascorbique.

Si une personne a consommé beaucoup de vitamine C à la fois - plus de 20 g, il est urgent de rincer l'estomac et de provoquer des vomissements. Ensuite, utilisez du charbon actif et continuez à boire beaucoup d’eau. Ceci est nécessaire pour augmenter la miction.

Conclusions

L'acide ascorbique est une substance très utile qui aide à faire face aux maladies du rhume et à l'étiologie infectieuse. C'est une vitamine indispensable des personnes qui consomment de l'alcool et du tabac.

Mais si ce moyen est utilisé de manière incontrôlable et en augmentant constamment la posologie recommandée, cela peut nuire considérablement à l'organisme.

Il est interdit de consommer plus de 60 mg de vitamine C par jour, mais une intoxication à l'acide ascorbique peut survenir si vous en prenez plus de 20 g à la fois.

En cas d'empoisonnement, les symptômes suivants apparaissent - vertiges, douleurs abdominales, fatigue, vomissements, nausées. Si vous dépassez longtemps la dose, il y aura des irrégularités dans le pancréas et les reins.

Les personnes atteintes de diabète et d'insuffisance rénale, ainsi que les femmes occupant ce poste doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles prennent de la vitamine C.