Mode de vie avec le diabète

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Le bon mode de vie des personnes atteintes de diabète est l’un des moments clés d’une interaction totale avec le monde extérieur. En adhérant à certains principes, on peut améliorer considérablement la qualité de la vie. Et il ne s'agit pas d'abandonner une nourriture savoureuse et non d'effort physique épuisant, mais plutôt de faire preuve de modération en tout.

Le mode de vie des personnes atteintes de diabète est un mode de vie sain, auquel tout le monde devrait adhérer. Les points principaux sont une bonne nutrition, l'exercice, l'observation du médecin traitant.

Pouvoir

Dans le traitement du diabète en premier lieu est un régime alimentaire. La nourriture est prise 5 à 6 fois par jour en petites portions. Que manger avec le diabète?

1. Pain 200 grammes par jour (noir de farine grossière ou de son)

2. Les soupes de légumes cuites dans un bouillon de viande ou de poisson peu fort.

3. Viande faible en gras, viande de volaille, poisson bouilli.

4. Céréales (gruau, blé, orge, riz, sarrasin), légumineuses et pâtes. Ils ne mangent que les jours où ils ne prennent pas de pain. La semoule est la moins appropriée pour nourrir les patients diabétiques. Il vaut mieux l'exclure.

5. Légumes. Les carottes, les betteraves et les pommes de terre peuvent être consommés, mais en petites quantités. Le chou, les radis, la laitue, les concombres, les courgettes et les légumes verts peuvent être mangés autant que vous le souhaitez et sous n'importe quelle forme: crus, bouillis, au four.

6. Les œufs. Dans le régime alimentaire d'un patient diabétique, 2 œufs par jour sont autorisés. On peut les manger omelette bouillie ou bouillie.

7. Fruits et baies: pommes, par exemple, Antonovka, citrons, oranges, canneberges, myrtilles, etc.

8. Lait et produits laitiers. Il est préférable d’exclure le lait entier, mais les produits laitiers peuvent être pris 1 à 2 tasses par jour. Parmi tous les produits à base d'acide lactique, vous pouvez manger du fromage cottage jusqu'à 200 grammes par jour sous la forme de divers plats à base de fromage cottage.

9. Parmi les boissons, les jus de fruits frais, de préférence dilués avec de l'eau, sont préférables, mais vous pouvez boire du café avec du lait et du thé: noir et vert.

En cas de diabète, il est strictement interdit de manger du sucre, des bonbons, des tartes, des petits pains, des gâteaux et des tartes. Les bananes, les raisins, les fraises sont contre-indiqués à partir de fruits. Vous devriez apprendre à ne manger que des aliments fraîchement préparés, en évitant soigneusement les fast-foods. exclure / limiter sévèrement la consommation de boissons alcoolisées.

Principes généraux de l'activité physique

Faire de l'exercice régulièrement avec des charges modérées, sans surcharge. Cela s'applique non seulement aux sports, mais également aux travaux physiques autour de la maison ou dans le jardin. La régularité, la durée et le type de formation doivent être discutés individuellement avec votre médecin. Pour les cours, vous pouvez choisir des sports tels que la marche, la natation, l’aérobic, le football ou le volley-ball, le vélo, le tennis. Cours de danse en bonne forme.

Les sports extrêmes ou la musculation sont contre-indiqués. Si le niveau de sucre est supérieur à 13 mmol / l, l'activité physique est annulée.

Commencez à faire de l'exercice physique progressivement, avec des séances de 10 minutes. Peu à peu, vous pouvez ramener la durée des cours à une demi-heure. Vous pouvez simplement marcher régulièrement: le matin et avant de vous coucher pendant 20 minutes, ne prenez pas l'ascenseur, mais montez les escaliers.

Les personnes atteintes de diabète ayant une activité physique peuvent subir une crise d'hypoglycémie (faible taux de glucose dans le sang). Par conséquent, vous ne pouvez pas commencer à vous entraîner à jeun et avec un taux de sucre dans le sang inférieur à 5,5 mmol / l. Pour éliminer une éventuelle hypoglycémie, vous devez disposer de produits contenant des glucides facilement digestibles (sucre, bonbons, jus de fruits).

Tabagisme et diabète

Selon de nombreuses études, le risque de décès prématuré chez les fumeurs diabétiques est 1,5 à 2 fois plus élevé que chez les non-fumeurs. Beaucoup ont peur d'arrêter de fumer à cause de la peur de prendre du poids. Cependant, il a été prouvé que les effets nocifs du tabagisme sont nettement supérieurs à un léger gain de poids, qui peut être évité avec un régime alimentaire équilibré.

Choix de profession dans le diabète

Contrairement aux autres maladies chroniques, le diabète n’interfère pas avec les études, la pratique de sports, la communication, l’éducation, la carrière et la famille. En d'autres termes, vivre une vie normale et bien remplie.

Dans le diabète sucré de type 1 (diagnostiqué à un âge précoce), les enfants ont tendance à grandir avant leurs pairs, à devenir responsables, à mener une vie correcte, ce qui a également un effet positif sur leurs activités professionnelles. En outre, des prestations sont prévues pour les enfants malades lors de leur admission dans des établissements d'enseignement. Ce type de diabète est appelé "diabète jeune". En choisissant un métier pour vous-même, un jeune homme doit comprendre qu'il doit correspondre non seulement à ses intérêts et à ses capacités, mais également au respect du schéma thérapeutique quotidien, de la nutrition et de la possibilité, le cas échéant, d'injecter de l'insuline. Non recommandé: travail dans des ateliers chauds (production d'acier); associé à une activité physique (chargeur, mineur); avec un microclimat défavorable (hautes ou basses températures); avec de longs voyages; rester longtemps au travail dans une posture statique; contact avec des substances toxiques (dans la production chimique); charges visuelles sévères; travail posté, surtout la nuit.

Travail strictement contre-indiqué associé au risque pour la vie du patient et des personnes qui en dépendent, et qui, en règle générale, nécessite un stress psychologique grave. Ces activités comprennent: le service dans les forces armées (flottes aérienne, maritime et sous-marine), dans la police et les services d'incendie; spécialités liées à différents types de transport (contrôleurs de la circulation aérienne, conducteurs de véhicules de transport de passagers, transports souterrains et fluviaux, gestion des transports aériens et ferroviaires).

Le diabète de type 2 est diagnostiqué à un âge où il n'est plus nécessaire de choisir une profession: une personne est scolarisée depuis longtemps et peut même avoir fait carrière dans le domaine de son choix. Si l'insulinothérapie n'est pas prescrite et si l'indemnisation du diabète est compensée par l'aide d'une thérapie par le régime et de pilules hypoglycémiantes, une personne peut exercer n'importe quel type d'activité professionnelle. La seule exception est peut-être celle de l'aviation et d'autres professions associées à un risque pour la vie d'autrui. Il est nécessaire de fournir de la nourriture sur le lieu de travail.

Est-ce que je fais mon diagnostic secret?

Un enfant diabétique ne doit pas avoir honte de son diagnostic ni se sentir étranger, d'autres qui ne sont pas comme les autres. Les statistiques montrent qu'il n'y a pas de différence de niveau de connaissances entre les enfants en bonne santé et les enfants atteints de diabète. Le diabète n'est un frein ni aux réalisations scientifiques, ni à la créativité, ni aux affaires.

Lors de la candidature à un emploi, il ne faut guère se concentrer sur la présence de diabète. Tout d’abord, nous devrions parler de votre expérience, de vos compétences et de vos talents. Avertir ou non l'employeur de la présence de diabète est une affaire personnelle. Si les conditions de travail ne prévoient pas de violations graves du régime quotidien et du régime alimentaire du patient, les intérêts de l’affaire ne sont pas en conflit avec ceux de la personne diabétique, ces informations ne sont pas obligatoires.

Assurez-vous d'assister à l'école du diabète dans les cliniques. Ici, on vous enseignera un mode de vie en cas de diabète, la nutrition, recommandera l'activité physique, demandera comment se comporter dans telle ou telle situation.

Médecin en chef de l'hôpital «GKB № 10» Olga Bystrova
Docteur en chef adjoint de l'hôpital clinique municipal № 10 Svetlana Spirkova

Régime alimentaire et mode de vie dans le diabète de type 2

Selon les données officielles, en 2011, le nombre de patients atteints de diabète de type 2 en Russie était d'environ 3 millions de personnes. Et selon les estimations des médecins, 9 millions de Russes, soit environ 6% de la population, souffrent de cette maladie. Chaque minute, six habitants de la planète meurent des complications de cette maladie.

Le diabète de type 2 est une maladie chronique caractérisée par une sensibilité altérée à l'insuline (résistance à l'insuline), une augmentation de la glycémie et d'autres troubles fonctionnels et métaboliques.

Le diabète sucré de type II se développe généralement chez les personnes d'âge moyen et plus âgées. La maladie s'accompagne d'une augmentation de poids corporel, de lésions des petits et grands vaisseaux (angiopathie), de lésions diabétiques des reins, du système nerveux, de la rétine des yeux. L'insuffisance rénale, les troubles transitoires du flux sanguin cérébral, les accidents vasculaires cérébraux, la déficience visuelle et la cécité ne sont que quelques-unes des complications de la maladie en question.

Le diabète sucré de type 2 se développe en raison de la résistance à l'insuline. Par conséquent, les injections d'insuline ne permettent pas de contrôler l'évolution de cette maladie. Le régime alimentaire et l'exercice sont les principaux moyens de traitement aux premiers stades de la maladie. Les médecins prescrivent des médicaments pour le diabète grave. Les médicaments réduisent l'absorption du glucose, augmentent la sensibilité des tissus à l'insuline, corrigent les troubles métaboliques.

Dans cet article, vous trouverez des informations sur le régime alimentaire et le mode de vie d'un patient atteint de diabète de type 2. Cela vous aidera à contrôler la maladie et à prévenir le développement de complications.

Régime alimentaire pour le diabète de type 2

Comme indiqué ci-dessus, le diabète sucré de type 2 est généralement accompagné d'obésité. Le patient doit réduire son poids de 6 à 10% afin de normaliser le métabolisme et d’empêcher le développement de la maladie. Le régime thérapeutique est un moyen de contrôler le poids corporel et de normaliser le métabolisme du diabète.

Les personnes en surpoids devraient réduire leur apport calorique global afin de perdre du poids. La nécessité d'un organisme particulier en calories dépend du mode de vie, du degré d'obésité, de l'âge et du sexe du patient. Par conséquent, consultez votre médecin pour déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour.

Refuser ou réduire considérablement la consommation d'aliments riches en calories. Nous parlons surtout d’aliments gras et sucrés. Vous devrez oublier les viandes grasses, les saucisses, la crème sure et autres produits laitiers gras, la mayonnaise. La confiserie, l'alcool et les boissons sucrées font également partie des produits qui ne devraient pas être consommés dans le diabète de type 2.

Les patients atteints de diabète du second type sont exposés à un régime protéino-végétal. Vous pouvez manger tous les légumes sauf les pommes de terre sans restrictions. Préférez les fruits et les baies non sucrés. Des variétés de viande et de poisson faibles en gras, ainsi que des produits laitiers faibles en gras peuvent également être consommés.

Les directives suivantes vous aideront à suivre un régime pour le diabète de type 2:

• Manger 5-6 fois par jour en petites portions. Les intervalles entre les repas ne doivent pas dépasser trois heures. Cela évite une forte sensation de faim et de trop manger. Buvez beaucoup d'eau et de boissons non sucrées.
• Établissez la base de vos légumes de régime et de certaines céréales (par exemple, le sarrasin, l’avoine). Préférez les grains entiers riches en fibres.
• Consommez régulièrement des aliments qui réduisent l'absorption de glucose par l'organisme. Ceux-ci incluent les légumes crus, les fruits salés, les verts.
• Si vous ne pouvez pas complètement abandonner le bonbon, préférez la confiserie de bonbons naturels. Abricots secs, raisins secs, une petite quantité de miel - ces produits devraient vous remplacer par du chocolat et des biscuits. Cependant, rappelez-vous qu'en cas de diabète sucré de type 2, il est nécessaire de limiter la consommation de bonbons, même naturels.
• Consommez régulièrement des produits laitiers faibles en gras, normalisant la digestion. Évitez la constipation dans le diabète du second type, car ils aggravent le cours de la maladie.

N'oubliez pas les dangers des régimes alimentaires radicaux et du jeûne. Ils provoquent souvent le développement de conditions aiguës, telles que le coma acidotique.

Mode de vie dans le diabète du deuxième type

La résistance à l'insuline est le principal lien pathogénique dans le développement du diabète de type 2. Les cellules et les tissus du corps deviennent insensibles à l'insuline, raison pour laquelle le patient présente une hyperglycémie constante. Une activité physique accrue est un moyen de lutter contre la résistance à l'insuline. Les charges augmentent la sensibilité du corps à l'insuline et réduisent le taux de glucose dans le sang. Ils aident également à contrôler le poids corporel.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d’étendre le régime d’activité physique. Cela évitera le développement de complications de la maladie. Les conseils suivants vous aideront à augmenter l'activité physique sans nuire à votre corps:

• Marchez autant que possible à pied. La marche est le moyen le plus naturel et le plus doux d’augmenter l’activité. Il est disponible pour presque tous les patients et ne présente aucune contre-indication en l'absence de maladies aiguës et de complications graves du diabète. Si possible, n'utilisez pas les transports en commun et personnels pour vous rendre au travail. Obtenez un chien et marchez avec lui tous les jours. Essayez d'utiliser l'ascenseur moins souvent si vous vivez dans un immeuble de grande hauteur.
• En l'absence de contre-indications, faites de l'exercice. Exercices du matin, cyclisme, natation, jogging, yoga - choisissez la manière la plus appropriée de prendre soin de votre santé.
• Si vous avez un travail sédentaire, assurez-vous de vous lever de la table toutes les heures. Faites une série d'exercices physiques ou allez vous promener.
• Si possible, visitez régulièrement le pays. Cela vous fournira un exercice modéré à l'air frais. Évitez le surmenage, l'exposition prolongée au soleil.

Ainsi, l'alimentation et l'activité physique sont les composantes principales du mode de vie d'un patient diabétique de type 2. Ils aident à contrôler le poids corporel et à abaisser la glycémie. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si un régime alimentaire optimal et des exercices physiques sont nécessaires pour éviter toute détérioration.

Marchez à pied, faites de l'exercice, abandonnez le sucré, le gras et la farine. Cela vous permettra de contrôler la maladie et d'éviter le développement de complications.

Mode de vie avec le diabète

Un mode de vie sain est la tâche la plus importante pour un patient diabétique. Si une personne adhère à certaines règles, elle obtiendra une compensation pour la maladie. Cela ne signifie pas qu'il faut tout refuser. La modération devrait être le mode de vie.

Une bonne nutrition pour le diabète

Un mode de vie sain associé au diabète est nécessairement associé à la nutrition. La nutrition alimentaire est essentielle au succès de toutes les interventions thérapeutiques. Tout d'abord, il est nécessaire de manger fractionné - au moins cinq fois par jour. Surveillez et assurez-vous que l'intervalle entre les repas ne dépasse pas trois heures. N'oubliez pas que jeûner dans le diabète n'est pas moins dangereux que de trop manger.

La nutrition des personnes atteintes d'insuline de type diabétique devrait être complète. L'apport calorique ne devrait être limité que dans les cas d'excès de poids. Mais la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids. La correction de l'excès de poids et de la résistance à l'insuline dépend en grande partie du régime alimentaire.

Le passage à un régime pauvre en glucides avec une forte restriction en glucides normalise les taux de glucose et contribue à une bonne compensation du diabète. Dans le même temps, les produits contenant des glucides facilement digestibles, y compris l'amidon, sont interdits. Cette approche contribue à une bonne compensation du diabète car le taux de glucose après un repas n'augmente pas de plus de 6,1 mmol.

Une alimentation saine comprend également les principes suivants:

• ne jamais avoir à sauter de repas;
• surveiller constamment le poids;
• boire au moins deux litres d'eau par jour;
• limiter fortement l'utilisation de boissons alcoolisées;
• prendre en compte le nombre de produits, en y comptant séparément la quantité de glucides;
• limiter l'utilisation de sel de table pour éviter les excès alimentaires et les augmentations de pression artérielle.

Activité physique dans le diabète

En cas de diabète, vous devez de toute façon faire de l'exercice. Cela aide à perdre du poids. Une activité physique modérée dans le diabète sera un plaisir. Et pour que l'activité physique vous procure du plaisir, il est impératif de choisir de tels exercices qui ne s'épuisent pas. Les personnes physiquement actives se sentent beaucoup mieux et ont beaucoup plus d’énergie que celles qui n’exercent pas (et ne souffrent même pas de diabète).

Si le diabète, quel qu'il soit, a entraîné des complications, des exercices spécialement sélectionnés avec des haltères légers aideront le patient. Leur poids est de 0,5 à deux kilogrammes. Les exercices avec de telles haltères conviennent aux patients en mauvaise forme physique. Ils peuvent être effectués et ceux qui développent une rétinopathie ou des lésions rénales (néphropathie).

Les exercices avec des haltères légers sont très utiles dans le diabète sucré:

• ils entraînent les muscles et les articulations, améliorent leur mobilité;
• de tels exercices préviennent la dégénérescence articulaire liée à l'âge;
• réduire le risque de fractures chez les personnes âgées.

Les patients atteints de diabète de tout type sont très utiles. Il améliore considérablement la santé et prévient le développement de maladies graves du cœur et des vaisseaux sanguins. La marche est la forme d'activité physique la plus accessible et la plus saine pendant la maladie. Tous les patients doivent se promener malgré les complications. Obtenez un chien afin qu'il y ait une incitation à quitter la maison plus souvent.

Vous pouvez contrôler votre diabète, pratiquer la natation, le cyclisme et même des exercices de musculation, et mener une vie saine. L'essentiel - ressentir le plaisir de tels exercices. Une partie des endorphines, libérées lors des mouvements, aura un effet cicatrisant sur le corps et empêchera les sauts de sucre.

Ne pas permettre une augmentation significative du pouls. Cela signifie que le cœur travaille à l'usure et que le corps a besoin d'une pause. Et pour éviter une crise cardiaque, vous devez d'abord être examiné par un cardiologue. Pendant l'entraînement, vous devez ralentir progressivement le rythme.

Travail du diabète

La principale recommandation concernant le choix d’activités professionnelles pour le diabète, quel que soit son type, est qu’elle ne soit pas associée à des risques et des dangers élevés. Toute activité professionnelle ne sera efficace que si le dédommagement pour le diabète.

Si le patient ne se voit pas prescrire une insulinothérapie pour le diabète de type 2 et que sa compensation est obtenue par un régime bien choisi, des médicaments hypoglycémiants, la personne peut alors entreprendre tout type d'activité. Il est interdit de choisir des professions associées à la réaction ou au risque élevé pour le patient. Vous devez vous assurer sur le lieu de travail de telles conditions qui garantiraient la mise en œuvre de toutes les règles d'un mode de vie sain, en particulier les repas fractionnés.

Dans le diabète, le type de travail insulinodépendant est limité. N'oubliez pas que pendant la journée de travail, il est nécessaire de veiller à l'introduction de l'insuline, l'observance du régime quotidien. Il est strictement interdit aux patients de participer à de telles activités:

• travailler dans le magasin chaud;
• travail lié à un effort physique excessif;
• travailler avec un microclimat défavorable;
• si le besoin se fait sentir pour de longs voyages;
• si vous devez rester longtemps dans une position;
• travail dans les cantines, boulangeries et pâtisseries;
• service au sein du ministère des Affaires intérieures, des pompiers et de l'armée de l'air;
• travail lié aux charges visuelles;
• conduire un véhicule.

Rappelez-vous que la modération est la principale activité dans le traitement du diabète. Les patients sont interdits de fatigue, surcharge, et cela est dû au travail domestique. Vous ne devriez pas vous surcharger dans le chalet d’été, et pendant les heures où la température de l’air est la plus élevée, il est préférable de se reposer. Ne travaillez pas longtemps au soleil. En hiver, le travail dans le froid est limité.

Au moins deux fois par semaine, vous devez vous reposer. Cependant, ces jours-ci, l'activité physique ne s'arrête pas. Il devrait être alterné avec des périodes de repos, dont la durée est choisie en fonction de l'état de santé.

L'alcool et le tabagisme dans le diabète

Fumer avec le diabète est absolument inacceptable. Il conduit à un rétrécissement des vaisseaux sanguins, contribue au développement de maladies cardiaques. Le patient ne doit en aucun cas fumer s'il veut vivre longtemps et pleinement.

L'alcool n'augmente pas le sucre. Il est possible de le consommer en cas de diabète, mais cela doit être fait avec beaucoup de précautions, en particulier si le patient souffre de diabète de type insulino-dépendant.

Attention: différentes boissons alcoolisées augmentent le taux de glucose si elles contiennent du sucre. Avant d’utiliser ces boissons ou d’autres boissons, renseignez-vous sur la quantité de sucre qu’elles contiennent. Dans les boissons fortement alcoolisées, il n'y a pas de glucides ou ils sont contenus dans une quantité minimale. Le vin sec ne contient pas non plus de sucre.

La bière contient des glucides, mais ses différentes variétés augmentent le sucre à des degrés divers. Le patient doit vérifier chaque fois le taux de sucre dans le sang afin de déterminer dans quelle mesure telle ou telle bière l’élève.

Bien sûr, lors de la consommation de tout type de bière, il est nécessaire d'observer la modération. Les cocktails contenant du sucre, les vins de dessert sont strictement interdits.

L'alcool pendant les repas peut réduire le sucre. Cela est dû au fait qu'ils ne donnent pas au foie la possibilité de convertir les protéines en sucre normalement. Cependant, après avoir bu de l'alcool, il y a souvent une diminution du taux de sucre dans le sang - une hypoglycémie. L'hypoglycémie sévère s'apparente à une intoxication et d'autres ne réalisent peut-être pas que le patient a besoin de soins d'urgence. Il est possible de distinguer l'hypoglycémie de l'intoxication uniquement en mesurant le glucose.

Ainsi, un mode de vie sain avec le diabète sucré implique principalement la modération. Il n’est pas si difficile de s’y conformer pour vivre pleinement et de qualité. N'oubliez pas que le diabète peut être maîtrisé et que cela n'exige pas de complications radicales dans la vie quotidienne.

Mode de vie sain avec le diabète

Le traitement du diabète ne consiste pas uniquement en un apport régulier de médicaments antihyperglycémiants ou d'injections d'insuline. C'est aussi une correction du mode de vie - nutrition, exercice, mode de travail et repos. Un mode de vie sain pour le diabète sucré est la base d'une bonne santé et de la prévention des complications de la maladie.

Qu'est-ce que le diabète

Le diabète sucré se manifeste par un déficit en insuline, une hormone spéciale qui régule le métabolisme des glucides. Une sécrétion insuffisante d'insuline entraîne une diminution du taux de sucre dans le sang - hypoglycémie. Une hypoglycémie sévère prive le cerveau et d’autres organes humains d’une source d’énergie - divers symptômes pathologiques se manifestent, notamment le développement du coma.

L'insuline est un participant actif non seulement du métabolisme des glucides. Cette hormone est directement impliquée dans le métabolisme des graisses et des protéines. Il a un effet anabolisant, sa présence est donc importante pour la synthèse des structures protéiques des muscles, de la peau et des tissus des organes internes. Ainsi, le manque d'insuline entraîne non seulement une augmentation du taux de sucre, mais également une perturbation du travail de presque tous les organes et systèmes de l'organisme.

La base du mode de vie dans le diabète

Le médecin prescrit non seulement des médicaments qui réduisent le taux de sucre pour chaque patient diabétique, mais explique également en détail les caractéristiques du mode de vie qui garantiront le succès du traitement et aideront à prévenir le développement de complications graves. Souvent, dans le bureau d'un endocrinologue, le patient reçoit une brochure avec une description détaillée du régime alimentaire, la régularité de la prise de médicaments et des recommandations pour une activité physique optimale.

Une expression préférée des endocrinologues: "Le diabète n’est pas une maladie, mais un mode de vie." Au début, compter scrupuleusement tout ce qui se mange et se boit, associé à une intensité d’activité physique calculée avec précision, semble fatiguer de nombreux patients. Cependant, la plupart d’entre eux s’habituent bientôt à un tel besoin et ne se sentent presque pas blessés et privés des joies de la vie.

Les principales règles pour un patient diabétique:

rendre régulièrement visite à l’endocrinologue et suivre ses instructions (utilisation d’un glucomètre, comptage des «unités de pain», etc.);

sous aucun prétexte de ne pas sauter de repas;

ne pas manger quoi que ce soit et combien il en a pris: la quantité de calories et de glucides dans chaque portion doit être prise en compte afin de corriger l'introduction d'insuline;

suivre le poids;

boire au moins 1,5 litre de liquide par jour (une dose d'eau est administrée à une personne de taille moyenne et de poids moyen);

limiter la consommation de sel;

l'alcool est interdit ou strictement réglementé;

activité physique régulière de l'intensité recommandée;

réduisez toujours la température élevée dans les maladies aiguës (grippe, infections respiratoires aiguës, etc.) et en tenez compte lors du calcul de la dose d'insuline (diabète sucré de type I);

consulter un endocrinologue pendant la planification de la grossesse, avant un long voyage et dans d'autres circonstances inhabituelles;

informer leurs proches des particularités de la maladie et des principes de base des premiers secours, de manière à pouvoir les aider s'ils se sentent moins bien.

Nutrition pour le diabète

Dans le diabète, la nourriture doit être équilibrée et fractionnée - au moins 5 fois par jour. Recommander:

soupes sur un bouillon faible (les décoctions fortes sont contre-indiquées);

viande et poisson - variétés à faible teneur en matière grasse;

céréales: flocons d'avoine, mil, orge, sarrasin, riz. Manca vaut mieux exclure;

pâtes avec restriction;

pain avec restriction, mieux que le seigle avec le son;

les légumes: le chou, la laitue, les verts, les radis, les courgettes, les concombres sont recommandés; avec restriction - pommes de terre, carottes et betteraves;

oeuf: jusqu'à 2 morceaux par jour;

fruits et baies avec la restriction des espèces douces; les bananes, les fraises et les raisins sont contre-indiqués;

produits laitiers: produits laitiers fermentés, fromage cottage; lait entier - limité ou totalement exclu;

graisses: limiter les graisses animales, consommation modérée d'huile végétale;

boissons: jus de fruits frais, café et thé faibles.

Dans le diabète sucré de type II, les glucides raffinés sont contre-indiqués sous la forme de:

menu des établissements de restauration rapide;

pâtisseries et gâteaux.

Les patients atteints de diabète sucré de type I acceptent généralement les produits ci-dessus, sous réserve de modération et de l'administration supplémentaire d'insuline. La dose d'insuline est calculée par le patient en fonction de la teneur en sucre de la portion.

Activité physique

Discutez avec votre médecin de la fréquence et de l'intensité de l'activité physique d'un patient souffrant de diabète sucré. Le fait est que l’activité physique est associée à une consommation accrue de glucose par les organes. Un corps sain sans problème compense l'émergence d'une hypoglycémie (diminution du taux de glucose sanguin), mais dans le cas d'un diabète, cela peut ne pas arriver - le corps a besoin d'aide sous la forme d'un ajustement de la dose d'insuline ou de l'administration de sucre.

L'activité physique dans le diabète devrait être basée sur certains principes.

Pas de surcharge - pas seulement dans la salle de sport et dans le stade, mais aussi lorsque vous travaillez à la maison ou dans le jardin.

Activités recommandées: marche, course à pied facile, fitness dans le groupe spécial, tennis, natation, volley-ball, football, danse.

Sous l'interdiction: l'haltérophilie et les sports extrêmes.

Contrôle du taux de sucre avant et après l'exercice (pour les patients atteints de diabète sucré de type I). Le médecin vous indiquera le niveau de sucre acceptable pour l'activité physique: cet indicateur ne doit généralement pas dépasser 10 à 11 mmol / l et ne doit pas être inférieur à 6 mmol / l.

Le début de l'entraînement est progressif: le premier entraînement dure 10-15 minutes, le second 20 minutes, etc. Il est nécessaire de former progressivement le cœur et les muscles pour qu'ils travaillent plus intensément.

Vous ne pouvez pas vous entraîner sur un estomac vide - il est risqué de développer une hypoglycémie et un coma.

Pendant les cours, vous devez être attentif à votre bien-être: vertiges, nausées doivent indiquer que vous devez arrêter de vous entraîner et mesurer votre niveau de sucre.

Ayez toujours avec vous un morceau de sucre ou des bonbons: ils contribueront à éliminer rapidement la forte baisse de la glycémie.

Pour un patient atteint de diabète sucré de type I - ajustement obligatoire de la dose d'insuline avant toute activité physique. Rappelez-vous que l'activité physique ne consiste pas seulement à s'entraîner au gymnase, mais aussi à avoir des relations sexuelles, à essayer de rattraper le bus sortant, à travailler dans le jardin et même à laver le sol.

L'activité physique dans le diabète est importante pour plusieurs raisons. Premièrement, cela aide à résoudre le problème de l'excès de poids; deuxièmement, il empêche le développement et la progression des complications du cœur et des vaisseaux sanguins; troisièmement, il augmente la sensibilité des tissus à l'insuline, ce qui permet de réduire la dose d'insuline ou de médicaments hypoglycémiants.

Le tabagisme et l'alcool

Fumer fait partie des habitudes inacceptables du diabète. Le tabagisme augmente le risque de maladies cardiovasculaires, qui est déjà très élevé dans cette maladie. Ne craignez pas que cesser de fumer entraîne une prise de poids: le risque de fumer est beaucoup plus grand que le risque de détérioration causée par une légère prise de poids, qui peut être compensée par une alimentation appropriée.

En ce qui concerne l'alcool, tout endocrinologue conseillera au patient diabétique de refuser les boissons alcoolisées ou de limiter fortement la fréquence et en particulier la dose d'alcool consommée. Quelle est la raison?

L'alcool réduit le taux de sucre dans le sang.

Les boissons alcoolisées aggravent l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.

Même dans un état d'intoxication légère, une personne peut ne pas ressentir de signes d'hypoglycémie imminente, ne pas faire d'erreur dans le calcul de la dose d'insuline ou simplement ignorer la nécessité d'ajuster la dose.

Travail du diabète

Pour un patient diabétique, il y a des limites pour postuler à un emploi. Le patient doit savoir que son travail ne doit pas être associé à un danger pour la vie (la sienne ou à une autre personne), aux quarts de nuit, à l’incapacité de se conformer au régime de la prise de nourriture et de la prise d’insuline. Les fortes charges stressantes sont également contre-indiquées: stress mental intense, contact avec des toxines, microclimat défavorable (hot shop, forte poussière, etc.), travail physique pénible.

Sous réserve du respect de toutes les recommandations d'un médecin et du maintien d'un mode de vie sain, le diabète sucré ne vous causera pas de chagrin grave et ne vous empêchera pas de mener une vie active remplie de joies et de découvertes.

L'article a été préparé par le docteur Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Comment mener une vie saine avec le diabète de type 2

Le diabète est un mode de vie. Tout type de maladie est incurable.

Les patients doivent maîtriser leur glycémie tout au long de leur vie.

Cela s'applique non seulement à la prise de médicaments, mais aussi au régime alimentaire, aux efforts physiques et aux mauvaises habitudes.

Premières règles

Le mode de vie dans le diabète de type 2 est un point clé pour les personnes souffrant de pathologie endocrinienne.

• Réduire l'excès de poids. Faites-le en raison d'un régime alimentaire. Les régimes sont importants non seulement pour les patients obèses, mais pour tous les diabétiques.
• Une charge constante contribue également à réduire le poids et à contrôler le glucose.
• Les mauvaises habitudes aggravent l'évolution de la maladie. En refusant l’alcool et en fumant, l’état s’améliorera considérablement. Le patient le ressentira dans quelques semaines.
• Il est important de respecter l'hygiène buccale et de se brosser les dents deux fois par jour. Les patients avec ce diagnostic ont un risque élevé de maladies des dents et des gencives.
• L'examen de l'endocrinologue a lieu deux fois par mois. Il est important de consulter un oculiste et un neurologue.
• La règle la plus importante est le test de glycémie régulier. Faites-le avec un glucomètre.
• Il est également important de mesurer la pression artérielle et le cholestérol. Cela montrera à quel point le cœur et les vaisseaux sanguins fonctionnent bien et s'il n'y a pas de thrombose.

Vous pouvez vivre avec le diabète. La maladie n'est pas une phrase, l'état normal est maintenu avec l'aide de médicaments et d'un mode de vie sain.

La principale chose à surveiller vos sentiments, de consulter votre médecin avec des questions et des changements dans l'état général.

Régime alimentaire

Une nutrition adéquate contribue à améliorer la santé globale, contrôle la glycémie et réduit les risques de complications.

Pour contrôler le diabète, vous devez contrôler le nombre de calories.

Règles pour une bonne nutrition:

• Les portions sont plus petites, les repas plus. Les patients mangent 5 à 6 fois par jour.
• Mangez des céréales, du pain et des pâtes à base de grains entiers plutôt que de farine blanche. Remplacez le riz ordinaire par du brun.
• Lisez les étiquettes sur les produits achetés. Choisissez ceux qui contiennent au moins 3 grammes de protéines par portion.
• Mangez des fruits et des légumes faibles en calories. Préférez les verts (épinards, oignons, persil et aneth). Ajoutez à votre alimentation les poivrons rouges, les carottes, les baies, les cerises, les pommes, les poires et les agrumes.
• Buvez de l'eau et du thé non sucré au lieu de jus de fruits ou d'autres boissons riches en sucre.
• Évitez d'utiliser des produits transformés et finis. Ils ont beaucoup de gras, de calories et de sodium. De plus, ils peuvent contenir du fructose et d'autres ingrédients nocifs.
• Dans les restaurants à service rapide, choisissez une salade avec une vinaigrette faible en gras, une viande maigre cuite à la vapeur avec des légumes.
• Les graisses les plus saines se trouvent dans les aliments tels que les grains entiers, les avocats, les noix de Grenoble, les amandes, les graines de tournesol, le beurre d'arachide et le poisson gras.
• Choisissez de l'huile d'olive et de canola pour la cuisson.
• Achetez des aliments riches en protéines, notamment des œufs, des produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des haricots et des noix.

Un régime alimentaire pour diabétiques contient beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux. Les desserts et autres friandises partent pour des occasions spéciales. Choisissez des fruits en conserve dans votre propre jus plutôt que du sirop de sucre.

Exercice physique

L'exercice est important pour perdre du poids et contrôler le sucre dans le corps. Une légère augmentation de l'activité physique aidera à surmonter les problèmes de glycémie élevée.

Pourquoi la pharmacie n’a toujours pas d’outil unique pour le diabète.

Les cours devraient être donnés 20-30 minutes par jour, au moins 3 fois par semaine. S'il existe une opportunité et permet à la santé de durer plus longtemps, les médecins n'interdisent pas.

Même des actions telles que le nettoyage de la maison sont considérées comme des exercices si elles augmentent la fréquence cardiaque et vous font transpirer. Marcher en plein air, nager et faire de l'aérobic aquatique sont d'excellents moyens.

L'exercice peut être plus amusant si vous vous engagez avec un ami ou un groupe. Les sports sont disponibles dans de nombreux hôpitaux et centres.

L'effet de l'activité physique:

• le tissu musculaire absorbe mieux le sucre du sang, réduisant ainsi le glucose
• le patient a amélioré sa santé mentale;
• entraîne le cœur et les vaisseaux sanguins;
• grâce à l'exercice régulier, la sensibilité des cellules à l'hormone insuline est améliorée.

Faire du sport n'est pas possible si le taux de glucose dépasse 15 mmol / l. Avant de planifier toute activité sportive, vous devez consulter votre médecin.

La formation est un programme individuel.

Avant et après l'exercice, la glycémie doit être mesurée. Il est important qu'aucune complication ne survienne.

La charge est contre-indiquée en cas de décollement de la rétine, au cours des six premiers mois après la coagulation au laser rétinienne, en cas d'hypertension artérielle non contrôlée.

L'alcool et le tabagisme

L'alcool et les cigarettes sont nocifs pour les personnes en bonne santé et que pouvons-nous dire au sujet des malades? Ce sont des poisons qui peuvent pénétrer dans le protoplasme et le noyau cellulaire des tissus.

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L'alcool a un effet négatif sur la glycémie. Même en petite quantité. Une boisson acceptée provoque une diminution du glucose dans une condition mettant la vie en danger. Cela conduit à une hypoglycémie.

Cette condition est due au blocage de la substance détruisant l'insuline. Le patient ne ressent pas immédiatement une diminution du glucose. Cet état peut ne pas être ressenti du tout, mais se manifestera la nuit sous une forme plus sévère.

Symptômes pouvant apparaître:

• tremblement;
• sensation de faim;
• la tachycardie;
• fatigue
• irritabilité et nervosité;
• attaques de panique.

La nicotine dans le corps provoque une augmentation du glucose. Il stimule la production de l'hormone - le cortisol, qui influe sur le stress, entraîne un gain de poids et des problèmes émotionnels et mentaux.

Les scientifiques ont mené une étude dans laquelle il a été constaté que les personnes qui consomment un demi-paquet de cigarettes par jour ont tendance à développer un diabète.

Une mauvaise circulation sanguine dans les vaisseaux altérés du cœur ne permet pas un écoulement normal d'oxygène. Cela se manifeste par une angine de poitrine, due à un régime alimentaire anormal du muscle cardiaque.

Les maladies du système respiratoire causées par le tabagisme aggravent considérablement les complications vasculaires de la maladie. L'utilisation de cigarettes dans le diabète sucré entraînera rapidement des conséquences irréversibles, de graves modifications des grands vaisseaux périphériques.

Parfois, la maladie se termine par une amputation des membres inférieurs.

Recommandations pour l'emploi

Travailler dans le diabète n'est pas interdit. Le problème de la combinaison du travail et du diabète est que de lourdes charges réduisent l’efficacité du traitement.

Le travail du patient ne doit pas être associé à des risques et des dangers élevés. Les activités professionnelles ne seront efficaces que si la compensation du diabète.

La nature et les caractéristiques du travail devraient permettre au patient de le combiner pleinement avec le traitement. Les patients sont obligés de prendre des médicaments et de la nourriture à temps, afin de contrôler le taux de glucose dans le sang afin de prévenir l'hypoglycémie.

Recommandations concernant les activités de travail:

• Les diabétiques doivent être à la maison la nuit. La nuit, le risque d'hypoglycémie augmente.
• Une augmentation de l'exercice est contre-indiquée. Il est impossible de travailler à l'intérieur avec un microclimat défavorable de la salle de travail et des produits chimiques dangereux.
• Les diabétiques ne peuvent pas travailler sous un stress émotionnel intense.
• Si le travail nécessite une fatigue oculaire, le temps doit être réduit. Les patients doivent passer à un travail facile.
• Pas de voyage ou très rare.
• Le rythme de travail est mesuré et calme.

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 ne peuvent pas être conduites par les transports en commun, le transport de fret lourd. En outre, ils ne peuvent pas travailler en tant que pilotes ou utiliser des mécanismes nécessitant des soins.

Une longue évolution chronique de la maladie laisse une empreinte significative sur les problèmes sociaux du patient. Au moins 2 week-ends par semaine, l'employeur doit donner au patient diabétique.

Il est impossible de surcharger physiquement et mentalement. Le patient a besoin de se reposer après une journée bien remplie.

Une bonne gestion des maladies endocriniennes nécessite une prise de conscience. Il est important de savoir ce qui entraîne une augmentation et une diminution de la glycémie. Cela aidera à le contrôler et à mener un style de vie correct.

Les médecins recommandent de commencer un journal dans lequel les actions et les taux de sucre sont enregistrés après leur achèvement. Plus une personne en sait sur les facteurs qui affectent le taux de glucose dans le sang, mieux il sera possible de prévoir les fluctuations et de planifier la routine quotidienne.

Pourquoi les médicaments antidiabétiques cachent-ils et vendent-ils des médicaments obsolètes qui ne font que baisser la glycémie?

Est-ce vraiment pas bénéfique de traiter?

Il existe un lot limité de médicaments, il traite le diabète.

Comment vivre pleinement sa vie avec le diabète

Le diabète vous rend attentif à votre propre santé, compte tenu des effets à long terme. La maladie peut être contrôlée avec succès en adhérant à la bonne nutrition, en pratiquant les exercices et en restant au courant des dernières avancées médicales pour un meilleur traitement. Et de tels changements ne bannissent pas la joie de vivre, une personne peut toujours profiter de ses moments heureux. Même si l'état de santé nécessite un traitement médical, vous pouvez commencer par de petits changements quotidiens au lieu de soumettre votre vie à la drogue.

Étapes Modifier

Demandez à votre médecin quelles sont les différentes nuances de la vie avec le diabète. Comment réduire le taux de sucre dans le sang? Quels aliments peuvent être utilisés avant le coucher (repos de nuit ou de jour)? Dois-je ne manger que des protéines avant le coucher (surtout arrêter de prendre des nutriments inutiles 2 à 3 heures avant le coucher)? Le soir, vous ne pouvez boire que de l'eau (pas d'alcool, de caféine ou d'autres stimulants)? Comment augmenter la motivation (par exemple, me répéter que cette nourriture ne disparaîtra pas du jour au lendemain et que je goûte tranquillement le matin '!').

• Nous devons fermement comprendre que: Les collations tardives sont un tabou incontestable pour les personnes atteintes de diabète, a déclaré l'article de la clinique Mayo. [1]
• La faim après le dîner? Les aliments gratuits suivants contiennent peu (voire 0) de glucides. Une petite collation est donc acceptable et ne provoque pas une augmentation du poids ou du taux de sucre dans le sang. Sélectionnez 1 collation "gratuite", par exemple: [1]
  • Un pot d'eau gazeuse diète.
  • 1 portion de gélatine sans sucre.
  • 6 jeunes carottes.
  • 2 biscuits salés.
  • 1 gaufre à la vanille.
  • 4 noix d’amande (peuvent être remplacées par des noix similaires).
  • 1 bonbon tendre ou dur.
• Laissez vos nerfs, votre foie et vos organes digestifs terminer votre journée de travail pour vous reposer et même vous rétablir. Ne pas interférer avec ce processus, en augmentant le niveau de sucre et en chargeant le système digestif pendant le sommeil;

  Arrêtez l'augmentation excessive et inutile de la glycémie la nuit.

  Arrêtez la production nocturne de graisses et de sucres dans le foie (et donnez également la possibilité de dégager le tube digestif des substances provoquant une indigestion et des troubles de l'alimentation).

Mode de vie des personnes atteintes de diabète: combien vivent les diabétiques et comment se nourrissent-ils?

Il y a plus de 20 000 000 de diabétiques dans le monde. Cette maladie affecte également les personnes des deux sexes et est considérée comme incurable. Dans cet article, nous examinons de plus près le mode de vie des personnes atteintes de diabète.

Les patients diabétiques doivent respecter scrupuleusement les recommandations du médecin traitant.

Les principaux types de la maladie

Le diabète sucré fait référence à une pathologie endocrinienne chronique provoquée par un dysfonctionnement du pancréas.

L'essence de la maladie réside dans le fait que le processus de production d'insuline, nécessaire à la saturation naturelle des cellules en glucose, est interrompu. Les types de diabète sont présentés dans l'assiette.

Tableau 1. Principaux types de diabète.

La principale raison du développement de la maladie, les médecins appellent une complication après des pathologies virales ou infectieuses.

Pour le type de maladie 1 se caractérise par un développement rapide et agressif. Les symptômes sont très vifs.

Quelle est la durée de vie?

La santé d'une jeune personne atteinte de diabète de type 1 est aggravée dans le contexte de complications.

Tableau 2. Complications du diabète.

Le graphique indique le pourcentage de complications du diabète de type 1.

L'accident vasculaire cérébral est la complication la plus courante.

L’espérance de vie pour le diabète sucré de type 1, si le diagnostic a été établi entre 14 et 15 ans, est de 26 à 36 ans. Seulement 10-15% des patients vivent jusqu'à 50 ans. Le pronostic pour les personnes atteintes de type 2 est plus favorable. Beaucoup de patients vivent jusqu'à un âge avancé.

Chez les diabétiques de type 1, les décès prématurés se produisent 2,5 fois plus souvent que les personnes ne souffrant d'aucune maladie. Les patients atteints de diabète de type 2 vivent jusqu'à l'âge de 1,5 fois moins souvent que les personnes en bonne santé.

Faites attention! L'espérance de vie est influencée par le sexe. La vie d'une femme diabétique est réduite de 20 ans. Les hommes vivent en moyenne 12 ans de moins.

Le pronostic de la vie chez les enfants diabétiques se détériore en raison du fait que les parents ne peuvent pas toujours contrôler leur régime alimentaire.

Les enfants d'âge préscolaire meurent sur le fond du coma acidoïde. L'hypoglycémie est la cause du décès des enfants âgés de 5 à 15 ans. Le risque de mortalité chez les diabétiques adultes est accru dans le contexte de l'abus d'alcool et de produits du tabac.

Caractéristiques du mode de vie du patient

Les instructions pour les personnes atteintes de diabète sont les suivantes:

1. Passer un examen médical à la clinique, ce qui est crédible. Toutes les questions relatives au changement d'état, vous devez en discuter avec votre médecin.
2. Observer scrupuleusement le régime alimentaire prescrit.
3. Suivez le régime d'alcool.
4. Faites régulièrement attention aux entraînements sportifs.
5. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin.
6. Enregistrez les mesures de test régulièrement. Une fiche permettant d’enregistrer le taux de glucose dans le sang est délivrée par le médecin traitant.
7. Tenez un journal de nutrition et d'exercice. En cas de détérioration de la situation, cela aidera le médecin à adapter le schéma thérapeutique.
8. Observez les habitudes de sommeil. Un diabétique devrait dormir au moins 6 heures.
9. Mener une vie active. Si la maladie ne court pas, elle n'interfère pas avec les voyages et la communication avec les gens.

Examen clinique obligatoire

Vivre avec le diabète entraîne l’inscription d’une personne sur le lieu de résidence du centre du diabète. La surveillance clinique des patients diabétiques est nécessaire pour contrôler le traitement.

Si une personne est enregistrée, on lui prescrit des médicaments et un examen annuel est prévu. Le patient n'est pas admis à l'hôpital.

Un diabétique est observé par un endocrinologue. S'il n'y a pas de tel médecin dans la clinique du district, un examen clinique est effectué par un thérapeute ou un médecin généraliste. L'enquête est prophylactique. La tâche principale est d'identifier les complications du diabète à un stade précoce.

Tableau 3. Méthodes de recherche instrumentales.

Faites attention! Le diabétique s’engage à se faire examiner par un neurologue et un oculiste. Les femmes doivent être inscrites auprès d'un gynécologue.

Comment prolonger la vie d'un diabétique?

Comment prolonger la vie des diabétiques?

Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent, en plus de suivre un régime, faire ce qui suit:

1. Surveiller constamment la glycémie. Les injections d'insuline doivent être régulières.
2. Maintenir un poids normal.
3. Apprenez à revivre des situations stressantes. De forts chocs émotionnels peuvent déclencher une augmentation de la concentration de glucose dans le corps.
4. Soigneusement soin des pieds. Cela aidera à prévenir l’apparition d’ulcères trophiques.

Recommandations diététiques

Le mode de vie des patients diabétiques n’implique pas un régime alimentaire très strict.

Les protéines et les graisses n'affectent pas la concentration de sucre dans le sang. Pour cette raison, un diabétique peut consommer de la viande et du poisson dans la même quantité qu'une personne en bonne santé. Si le patient est en surpoids, le régime alimentaire doit être ajusté pour réduire la graisse.

Le diabète est recommandé d'utiliser:

• fromage faible en gras;
• viande maigre;
• huile végétale;
• des fruits;
• "gelée" faible en gras.

S'il n'y a pas de problèmes de poids, une comptabilité stricte des calories n'est pas nécessaire.

Manger des noix

Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont invitées à inclure des noix dans leur menu. La consommation régulière de ces produits contribue à améliorer les niveaux de sucre dans le sang. Taux journalier - 60 grammes.

Tableau 4. Les avantages des noix.

Produits de chrome

L'effet principal du chrome est associé à une sensibilité accrue des tissus à l'insuline. En outre, cet oligo-élément vous permet de lutter contre l'obésité. Les produits contenant du chrome (µg) sont indiqués dans le diagramme.

La plupart du chrome se trouve dans le thon.

Faites attention! Le taux quotidien de chrome est de 0,2-0,25 mg.

Nutrition pour le diabète de type 1

Les repas diététiques incluent l'inclusion dans le régime des aliments à faible concentration en glucides. Les produits recommandés pour les diabétiques sont présentés dans le tableau.

Tableau 5. Que puis-je manger avec le diabète de type 1?

Les principes de base de la nutrition dans le pourcentage de protéines, glucides et lipides sont présentés dans le diagramme.

L'alimentation doit être équilibrée

Faites attention! Il est conseillé d'inclure dans le menu des produits qui sont rapidement absorbés par les intestins. La préférence devrait être accordée aux glucides complexes et aux substances riches en fibres et en gluten.

Nutrition pour le diabète de type 2

Les produits autorisés pour les diabétiques sont présentés dans le tableau.

Tableau 6. Que pouvez-vous manger avec le diabète de type 2?

Tous les produits autorisés pour le diabète de type 1 sont également autorisés.

Le mode de vie avec le diabète de type 2 implique un contrôle strict des calories. Des aliments riches en calories sont possibles, mais vous devez vous assurer que le sucre ne monte pas.

Le taux quotidien de produits hypercaloriques (g) est présenté dans le diagramme.

Ne pas abuser des aliments riches en calories

Les pommes de terre peuvent être remplacées par des pâtes. L'eau et les boissons doivent être bues avant les repas.

Comment soulager la faim après le dîner?

Le dernier repas doit être fait 4 heures avant la fin. Si après le souper, une personne ressent une faim angoissante, elle est autorisée à manger tout aliment contenant le minimum de glucides. Ces produits s'appellent des «collations gratuites».

Tableau 7. Comment satisfaire la faim après le dîner?

Vous ne pouvez pas charger le corps la nuit. Les organes digestifs doivent fermer, se reposer et récupérer.

Charges de sport

Le diabète sucré est-il un mode de vie ou une maladie?

Si une personne écoute son médecin, elle peut apprendre à percevoir la maladie correctement. À bien des égards, cela est facilité par des entraînements sportifs correctement choisis.

Faites attention! Les médecins appellent ce sport "l'insuline invisible". Dans le contexte de l'activité physique, la nécessité de cet élément diminue.

Tableau 8. Quels types de sports peuvent être pratiqués par les diabétiques?

La vie dans le diabète permet l'utilisation de la nutrition sportive sans glucides suivante:

• protéine de lactosérum;
• les acides aminés;
• créatine.

Les gagnants, les mélanges de protéines et de glucides, les barres de protéines sont strictement contre-indiqués pour les diabétiques.

Activités professionnelles

Les médecins recommandent de choisir un métier qui ne nécessite pas de modification brutale des charges physiques et intellectuelles. Une personne atteinte de diabète devrait avoir la possibilité d'injecter une autre dose d'insuline ou de manger le bon aliment à temps.

Où aller au travail?

Le diagramme indique (en%) quelles professions sont choisies par les jeunes atteints de diabète de type 1.

Le plus souvent, les diabétiques deviennent des enseignants.

Travail et gravité de la maladie

La plaque indique les types de travail contre-indiqués pour les diabétiques.

Tableau 9. Spécialité et gravité de la maladie.

En outre, la vie avec le diabète de type 1 ne permet pas le service militaire, travaille dans les hôpitaux et les laboratoires des maladies infectieuses.

Comment améliorer le sommeil?

Un bon sommeil aide à réduire les diverses manifestations du diabète. Le taux de sucre dans le sang diminue, la pression artérielle revient à la normale.

Les recommandations pour améliorer le sommeil sont les suivantes:

1. Prendre 1 comprimé de n'importe quel antihistaminique. Les instructions doivent indiquer que le médicament n'augmente pas la pression artérielle. Le médicament antihistaminique le plus sûr pour les diabétiques est Corcidin-HBP. Son prix est de 150 roubles.
2. Si le sommeil est interrompu, il est permis de prendre jusqu'à 30 gouttes de teinture de valériane. Il faut 4 heures entre la prise de ce médicament et l’antihistaminique.
3. En prévention, vous pouvez prendre 1 comprimé de calcium ou de magnésium.

Améliorer le sommeil contribue à l'utilisation d'une petite quantité d'aliments protéinés. Vous pouvez manger de la viande de poulet blanche ou une poignée de noix d'amande.

Conclusion

10 résidents de Russie souffrent de diabète. Cette statistique empire chaque année. Selon les médecins, la raison en est le mode de vie que mène la grande majorité des Russes.

Terrible n’est pas la maladie elle-même, mais ses complications. Plus de détails à ce sujet, ainsi que d'autres recommandations relatives au diabète sucré, seront explicités dans cet article.