Qu'est-ce que la L-carnitine? Ses propriétés

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La L-carnitine est généralement appelée "brûleur de graisse". Examinons donc si vous devriez porter votre attention sur ce produit sport sport.

La L-carnitine est également connue sous plusieurs noms: carnitine gauche, vitamine B₁₁, vitamine b_T - Mais tout cela est la même substance ressemblant à une vitamine qui est synthétisée par le corps humain. En réalité, la L-carnitine est donc une substance «similaire» et non une vitamine au sens strict du terme.

Faits intéressants sur la L-carnitine:

- La L-Carnitine a été découverte par nos compatriotes - biochimistes V.S. Gulevich et Crimberg (1905). Sa fonction principale n'a été déterminée que 57 ans plus tard, en 1962;
- “carnis” en latin signifie “viande”, car cette substance a été extraite du tissu musculaire;
- la L-carnitine a un «mauvais» frère jumeau - la D-Carnitine, un antagoniste synthétique de la forme L;
- En Union soviétique, le chlorure de DL-carnitine était utilisé pour traiter certaines maladies du système nerveux. On ne peut que deviner sur les «avantages» d'un tel traitement.

Propriétés de la L-carnitine:

L-carnitine et exercice

Il possède des propriétés de combustion des graisses grâce à sa capacité à activer le métabolisme des graisses. La lévocarnitine transporte les acides gras (éléments structuraux de la graisse) dans la matrice mitochondriale, où ils sont détruits par la libération d'énergie. Par conséquent, il est utilisé comme un brûleur de graisse.

La lévocarnitine est principalement utilisée comme agent de combustion des graisses. Mais ce ne sont pas toutes ses qualités qui vous seront utiles dans le train.

Autres propriétés de la L-Carnitine, qui vous seront utiles dans le sport:

a un effet anabolique (cela a été prouvé expérimentalement);
améliore le métabolisme des protéines, ce qui accélère le processus de construction de la masse musculaire;
augmente l'endurance globale et les réserves de glycogène;
accélère la récupération après l'entraînement, prévient le développement du syndrome de surentraînement;
réduit le niveau d'acide lactique dans les muscles.

Une autre propriété intéressante de la carnitine de gauche, qui sera utile pour les gars dans la vie personnelle. La L-Carnitine augmente la fertilité masculine! Plusieurs études scientifiques ont montré l'effet positif de la consommation de L-Carnitine sur la viabilité du sperme.

L-carnitine en tant que fosse sportive

Comme nutrition sportive est utilisé exclusivement sous forme pure de L-Carnitine, sans impuretés. (Bien que la lévocarnitine puisse faire partie des brûleurs de graisse et des suppléments à plusieurs composants) Disponible sous forme liquide et sous forme de gélule.

La L-Carnitine se prend une fois, immédiatement avant l'exercice. La posologie et le moment d'administration varient en fonction de la forme de libération du médicament. La lévocarnitine sous forme liquide, par exemple, est incluse plus rapidement dans le travail. Vous pouvez donc la boire pendant 10 minutes avant de vous entraîner. Lisez attentivement les instructions!

Évaluation des suppléments sportifs avec la L-carnitine:

Concentré Multipower L-Carnitine
L-carnitine de Power System
Carnitine BASSE par NOW
L-Сarnitine 500 de Optimum Nutrition
L-Carnitine Liquide de Dymatize

* Les données sur la popularité sont collectées en fonction des commentaires des utilisateurs sur des forums spécialisés, ainsi que sur la base du rapport qualité / prix.

L-carnitine en tant que complément alimentaire

La L-Carnitine peut être prise en complément de l'alimentation. La combinaison de lévocarnitine et de coenzyme Q10 (préparation de Kudesang) s’est révélée être un moyen efficace de lutter contre la dystonie végétovasculaire, d’améliorer la fonction cardiaque, d’accroître la tolérance à l’activité physique, etc.

Lévocarnitine (L-carnitine): propriétés utiles, caractéristiques d'application

La lévocarnitine est une substance ressemblant à une vitamine synthétisée dans le foie et les reins à partir de lysine et de méthionine. Dans certains cas, sa production peut être insuffisante et, afin de combler son déficit, il peut être recommandé d’ajouter certains aliments à l’alimentation quotidienne ou de prendre des compléments alimentaires contenant cette substance importante pour le métabolisme énergétique. De par sa composition, la L-carnitine est similaire aux vitamines B (également appelées vitamine BT ou B11) et possède un certain nombre de propriétés bénéfiques. C'est pourquoi ce supplément est devenu très populaire non seulement parmi les médecins de diverses spécialités, mais également parmi les nutritionnistes et les athlètes.

Dans cet article, nous allons vous familiariser avec les principales fonctions de la lévocarnitine dans le corps, les indications, les contre-indications, les effets indésirables, les interactions possibles avec d'autres médicaments et l'utilisation de ce supplément. Ces informations vous seront utiles si ce médicament vous a été prescrit ou si vous souhaitez interroger votre médecin sur sa nécessité.

Un peu d'histoire

Pour la première fois, la lévocarnitine a été isolée des tissus des muscles humains par le professeur R.P. de l'Université de Kharkov. Krimberg et V.S. Gulevich. Cette découverte a eu lieu il y a plus de 100 ans, en 1905. Initialement, la substance isolée s'appelait "vitamine W".

Les scientifiques ne pouvaient synthétiser artificiellement la L-carnitine qu'en 1960. Et ce n'est qu'en 1962 que son rôle dans le corps humain a été déterminé: la capacité de transporter des acides gras à longue chaîne à travers la membrane interne des mitochondries.

Les scientifiques ont établi que pour la synthèse naturelle de la L-carnitine, qui se produit dans les reins et le foie, différentes substances sont nécessaires: lysine, méthionine, fer, vitamines (B3, B6, B12, C) et un certain nombre d'enzymes. En l'absence d'un de ces composants, la lévocarnitine est synthétisée en quantités insuffisantes. Dans le corps, il existe une violation de nombreux processus métaboliques. Pour la correction de tels changements pathologiques, le bioadditif L-carnitine a été créé.

Fonctions de Leukarnitina

La L-carnitine joue un rôle important dans le métabolisme énergétique en transportant les acides gras dans les cellules. Une fois dans la mitochondrie, la graisse est brûlée et le corps reçoit l'énergie dont il a besoin. Cette substance ressemblant à une vitamine est capable d'exécuter de nombreuses autres tâches.

Les principales fonctions de Leukarnitina:

Assurer la conception et le développement et la croissance du fœtus. La L-carnitine pénètre dans l'ovule avec le sperme et sa présence déclenche le processus génétique de la synthèse de l'embryon de Levokarnitina. À l'avenir, cette substance est essentielle pour la croissance normale du fœtus. Il est synthétisé par toutes les cellules du fœtus et est utilisé pour produire de l'énergie nécessaire au fonctionnement normal du fœtus. La L-carnitine participe activement à la formation et au développement ultérieur du système nerveux autonome, de la moelle épinière et du cerveau du futur bébé.
Protection du coeur et des vaisseaux sanguins. La L-carnitine aide à réduire le taux de cholestérol «nocif» dans le sang et prévient la formation de plaques athéroscléreuses dans les vaisseaux coronaires. Outre cette protection du système cardiovasculaire, cette substance élimine les toxines du corps, ce qui contribue à la normalisation des processus métaboliques dans le myocarde. Au cours de nombreuses études, il a été prouvé que la consommation de ce supplément au fil du temps contribuait à améliorer l'état du muscle cardiaque et à augmenter son endurance.
Réduire le cholestérol. Comme déjà mentionné, la L-carnitine est capable de réduire le taux de cholestérol "nocif" et les plaques athéroscléreuses ne se forment pas sur les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, cette substance ressemblant à une vitamine peut empêcher la vasoconstriction et le blocage des vaisseaux sanguins et réduit le risque de développer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Accélération de la combustion des graisses. La L-carnitine transporte les acides gras dans les cellules et favorise la formation d'énergie à partir de celles-ci. Avec un apport supplémentaire de cette substance ressemblant à une vitamine, le processus de destruction du tissu adipeux peut être considérablement accéléré. C'est pourquoi la L-carnitine est un "brûleur de graisse" inoffensif et est activement utilisée pour lutter contre l'obésité.
Excrétion de "scories" biogènes du corps. Lors de l'oxydation des graisses et des xénobiotiques dans les mitochondries, il se produit une accumulation de toxines formées. La L-carnitine contribue à leur élimination et c’est pourquoi elle est activement utilisée pour éliminer l’intoxication par l’alcool ou les drogues.
Augmentation de la tolérance au stress. Au cours des essais cliniques, il a été démontré que la lévocarnitine augmentait la résistance au stress, réduisait le sentiment de dépression, la douleur neuropathique et protégeait le tissu nerveux contre les effets négatifs de l'amphétamine, du glutamate et de l'ammoniac.
Renforcement de l'activité cérébrale et physique. Dans les études cliniques, il a été noté que la prise de 2 g de L-carnitine pendant six mois entraînait une augmentation significative de l'activité cérébrale et physique. Ceux qui prennent ce supplément ont noté une augmentation de l'endurance, du tonus, de l'humeur et une amélioration du bien-être.
Fonctions anaboliques. La L-carnitine contribue non seulement à l'élimination rapide des kilos superflus, mais contribue également à un gain plus rapide de la masse musculaire. Cette propriété est due au fait qu’elle stimule le renouvellement et la formation de nouvelles fibres musculaires.
Améliorer l'acuité visuelle et les fonctions oculaires. La L-carnitine améliore l'acuité visuelle et arrête le développement de la cataracte de 40%. Cela s'explique par le fait que cette substance ressemblant à une vitamine ralentit les processus de modifications dystrophiques des vaisseaux rétiniens.
Améliorer la qualité du sperme. La L-carnitine fait partie du sperme et fournit au sperme une activité motrice suffisante. C'est pourquoi cette substance ressemblant à une vitamine fait partie de nombreux médicaments pour le traitement de l'infertilité masculine (par exemple, SpermaPlant, Spermaktin, etc.) et est recommandée en cas de troubles de la conception.

Les propriétés décrites ci-dessus de la lévocarnitine sont utilisées pour corriger diverses perturbations métaboliques, et ce supplément a été utilisé activement dans de nombreuses branches de la médecine et du sport. Dans la plupart des cas, le médicament est bien toléré par les patients car ce n’est pas une substance étrangère au corps humain.

Indications et contre-indications

Les indications pour la nomination de L-carnitine peuvent être telles situations et conditions:

perte importante de masse musculaire;
l'obésité;
période de récupération après une longue maladie ou une intervention chirurgicale grave;
maladie cardiaque;
troubles de la circulation cérébrale;
la nécessité de prévenir l'athérosclérose;
troubles dermatologiques (par exemple, réactions allergiques, urticaire, etc.);
âge avancé;
la nécessité de soulager l'état du patient atteint de la maladie d'Alzheimer;
bébés prématurés;
une période de croissance active;
détérioration de la concentration et de la mémoire;
la nécessité d'augmenter l'endurance physique (par exemple, lors de préparations actives pour des compétitions);
diminution de l'appétit;
pathologies du système endocrinien;
maladies du système digestif;
insomnie et anxiété (en association avec des sédatifs);
Carence en L-carnitine (par exemple, chez les végétariens ou les personnes suivant un régime strict);
maladies ophtalmiques.

Bien que la lévocarnitine ne soit pas étrangère à la substance du corps humain, il existe un certain nombre de contre-indications à la nomination de ce supplément. Ceux-ci incluent les états suivants:

intolérance individuelle aux composants du médicament;
syndrome des odeurs de poisson (triméthylaminurie);
grossesse ou allaitement.

La possibilité de prendre de la L-carnitine est toujours préférable de discuter avec votre médecin. De l'automédication avec ce médicament devrait s'abstenir de ces maladies:

Effets secondaires et interactions possibles avec d'autres médicaments

Dans la plupart des cas, le médicament est bien toléré par tous les patients. Les effets secondaires sont rares. Pour éviter ces éventuelles réactions négatives, respectez toutes les règles de prise de ce médicament recommandées par votre médecin. Le spécialiste sera en mesure de choisir la dose optimale de ce supplément et de déterminer la durée de son utilisation.

Dans de rares cas, la L-carnitine a les effets secondaires suivants:

réactions allergiques;
douleur abdominale;
troubles digestifs;
faiblesse musculaire (avec urémie);
inconfort lors de l'injection dans un muscle ou une veine.

Lors de la prescription de la lévocarnitine, l'interaction possible de ce supplément avec d'autres médicaments doit être prise en compte:

les médicaments anaboliques améliorent l'effet de la L-carnitine;
l'acide lipoïque améliore l'effet de la L-carnitine;
Les glucorticostéroïdes entraînent l’accumulation de L-carnitine dans les tissus (sauf le tissu hépatique).

Il est nécessaire d'informer le médecin de la prise des médicaments ci-dessus.

Formulaire de décharge

La L-carnitine est disponible sous les formes suivantes:

sirop dans les flacons pour administration orale: 1 ml de sirop contient 10 mg de lévocarnitine et des excipients (flacons en verre foncé, 20, 50 ou 100 ml);
comprimés: 1 comprimé contient 100 ou 500 mg de lévocarnitine, 30 mg de vitamine C et des excipients (sous blister cellulaire de 10 comprimés, dans une boîte de 3, 4, 5 et 8 blisters);
capsules: 1 capsule contient 250 ou 500 mg de lévocarnitine et des excipients (60 ou 150 chacun dans des flacons de matériau polymère);
solution injectable: 1 ml contient 100 mg de chlorure de carnitine et 1 ml d’eau pour injection (5, 10 ou 20 ampoules de 2 ou 5 ml);
solution pour administration intraveineuse ou intramusculaire: 10 ml de la préparation contient 1 g de lévocarnitine, de l’eau pour préparations injectables et des composants supplémentaires (5 ampoules de 10 ml chacune).

Méthode d'utilisation

La posologie et la durée d'absorption de L-carnitine sont déterminées individuellement et dépendent de l'âge du patient, du diagnostic et des médicaments pris en parallèle avec ce supplément.

Sirop

Sirop L-carnitine est destiné à l'ingestion et peut être pris quelle que soit l'heure du repas. Il est souhaitable de le prendre non dilué.

Habituellement, le médicament sous forme de sirop est prescrit à ces doses:

adultes - 5 ml 3 fois par jour;
athlètes - 15 ml (une fois) avant l'entraînement.

La durée du traitement est généralement d'environ 4 à 6 semaines. Après une pause de quelques semaines, le traitement peut être répété.

Lors de la prescription chez les enfants, le sirop de L-carnitine est dosé en fonction de l'âge de l'enfant:

jusqu'à un an - une dose quotidienne de 8 à 20 gouttes;
1-6 ans - une dose quotidienne de 20-28 gouttes;
6-12 ans - une dose quotidienne de 2,5 ml.

La dose quotidienne doit être divisée en 2-3 doses. La durée d'utilisation ne dépasse généralement pas 30 jours. Si nécessaire, le traitement peut être répété dans quelques semaines.

Comprimés et gélules

Les comprimés et les capsules de L-carnitine sont destinés à une administration orale. Ils ne doivent pas être mâchés ou divisés lorsqu'ils sont pris. Après ingestion, laver avec une petite quantité d'eau. La posologie est déterminée individuellement.

Habituellement, le médicament sous forme de comprimés ou de gélules est prescrit à ces doses:

adultes - 250-500 mg 2 ou 3 fois par jour;
athlètes - 500-1500 mg (une fois) avant l'entraînement.

La durée du traitement est déterminée individuellement et est dans la plupart des cas d'environ 4 à 6 semaines. Il est souhaitable que le traitement n’ait pas dépassé 6 mois.

En raison de la gêne occasionnée par la distribution de comprimés ou de gélules de L-carnitine aux enfants, ils ne sont pas prescrits.

Solution injectable

La L-carnitine pour injection dans un muscle ou une veine est produite sous forme de solution à 10% et n'est prescrite que dans les cas où le médicament ne peut pas être administré par voie orale (par exemple, en cas de lésions du système digestif ou de la cavité buccale) ou en période de graves maladies. Immédiatement avant l'administration, chaque 100 mg de médicament (c'est-à-dire 1 ml de solution à 10%) est dilué dans 50 ml d'une solution de chlorure de sodium à 0,9% (pour l'administration dans un muscle ou une veine) ou d'une solution de glucose à 5% (pour l'administration dans une veine). Lorsqu'il est injecté dans une veine, le médicament peut être injecté lentement en jet (plus de 2-3 minutes) ou en goutte-à-goutte (pas plus de 60 gouttes par minute). Les injections de L-carnitine peuvent être accompagnées de sensations désagréables ou de lésions des vaisseaux sanguins ou des tissus mous.

La posologie du médicament est déterminée strictement individuellement. L'administration parentérale de L-carnitine est habituellement prescrite aux doses suivantes:

hémodialyse - 2 g jetables après la procédure;
choc cardiogénique - 3-5 g par jour (la dose est divisée en 2-3 doses), est administré avant que le patient soit retiré du choc, puis l'administration orale du médicament est prescrite;
infarctus du myocarde ou insuffisance cardiaque aiguë - 3-5 g par jour (la dose est divisée en 2-3 doses) au cours des 3 premiers jours, puis la dose est réduite de 2 fois;
troubles aigus de la circulation cérébrale - 1 g dans les 3 premiers jours, 0,5 g dans les 7 jours suivants, après 10 jours, le traitement est répété pendant 3 à 5 jours;
Carence en L-carnitine, période subaiguë ou de récupération après un AVC, encéphalopathie dyscirculatoire et autres lésions cérébrales - 0,5-1 g par jour par voie intraveineuse ou 2 à 3 fois par jour par voie intramusculaire pendant 3 à 7 jours. Si nécessaire, le traitement peut être répété après 2 semaines.

Caractéristiques de l'utilisation de la L-carnitine pour la perte de poids

La L-carnitine peut être prescrite dans le cadre de mesures globales de lutte contre l'obésité. Il convient de rappeler que seule la prise de ce supplément ne conduira pas à la perte de kilos en trop.

Pour la perte de poids, la leucarnitine doit être prise comme suit:

2 g pour une demi-heure avant le petit-déjeuner;
2 g pendant une demi-heure avant le déjeuner;
2 g pendant une demi-heure avant le dîner;
600 mg avant l'exercice.

Les mesures complexes de lutte contre l'obésité, en plus de la prise de L-carnitine, devraient inclure les mesures suivantes:

repas fractionnés au moins 5 fois par jour;
contrôle quotidien des calories;
réduire la quantité de glucides et de sucre;
consommation de pas plus de 50 g de graisse par jour;
apport en protéines à raison de 1 g de protéines pour 1 kg de poids;
rejet d'alcool;
activité physique avec entraînements dont la durée ne doit pas être inférieure à 25 minutes (par exemple, danse, jogging, aérobic, entraînement sur simulateurs, yoga, etc.).

Avant l'entraînement physique, il est recommandé de manger des aliments riches en protéines. Une fois les cours terminés, les repas ne devraient être pris qu’après 1-1h15.

L-carnitine dans le sport

Des efforts physiques intenses entraînent presque toujours un manque de L-carnitine dans le corps, raison pour laquelle ce supplément est souvent utilisé par les athlètes qui pratiquent des sports aérobiques ou anaérobies. La nécessité de prendre ce médicament augmente avec le besoin d'augmenter l'endurance lors d'un entraînement intense et fréquent (par exemple, en préparation d'une compétition). La posologie de la L-carnitine et la durée de sa réception doivent être déterminées individuellement pour chaque athlète.

La L-carnitine n'est pas dopante et est approuvée pour l'entraînement d'athlètes dans divers sports. Quand il est pris doit être suivi le régime correct.

Les analogues

Sur les tablettes des pharmacies, vous trouverez de nombreux analogues de la L-carnitine, qui sont produits par diverses sociétés pharmacologiques. Ceux-ci comprennent les médicaments suivants:

Sur la possibilité de remplacer le médicament L-carnitine sur son homologue devrait toujours consulter votre médecin.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine?

Pour la synthèse normale de la lévocarnitine dans le corps humain, cet aliment doit être consommé en quantité suffisante:

produits laitiers;
la viande;
poisson (surtout rouge);
les légumes;
soja fermenté.

Dans certains cas, compenser le manque de L-carnitine dans le corps en introduisant dans l’alimentation quotidienne un plus grand nombre des produits susmentionnés. S'il est impossible de compenser cette substance ressemblant à une vitamine, la lévocarnitine est recommandée pour compenser sa carence.

Le supplément L-carnitine est souvent inclus dans la thérapie complexe de nombreuses maladies et son efficacité a été prouvée par divers essais cliniques. Il est activement utilisé par les athlètes et les nutritionnistes. Notre article vous aidera à éviter les erreurs lors de la prise de L-carnitine et vous donnera une image plus complète de ce supplément.

Quel médecin contacter

Pour la nomination de suppléments "Levokarnitin", vous pouvez contacter un nutritionniste ou un thérapeute. Un cardiologue, un gynécologue et un endocrinologue compétent vous informera de l’utilisation de ce médicament et vous conseillera de l’utiliser. Peut conseiller dʻajouter le médicament dans le traitement des neurologues, ophtalmologistes, dermatologues et médecins dʻautres spécialités.

Carnitine

La carnitine (anglaise L-carnitine, lat. Levocarnitinum) est une substance naturelle dont la composition est proche de celle des vitamines B. La découverte de la carnitine (L-carnitine) a eu lieu en 1905, mais du fait qu'il s'agit d'un élément absolument essentiel les processus dans le corps humain sont devenus connus relativement récemment.

Carnitine: composition

La composition chimique de la L-carnitine a été découverte bien plus tard que son effet thérapeutique sur le corps. Dans le langage des scientifiques, le nom de ce composé est:

Hydroxyde de 3-carboxy-2-hydroxy-N, N, N-triméthyl-1-propanaminium (sel interne) (forme L, appelée L-carnitine).

À l'état pur, la substance est une poudre cristalline blanche soluble dans l'eau.

Carnitine: acide aminé

D'un point de vue scientifique, la carnitine n'est pas un acide aminé, mais sa structure chimique lui est si semblable qu'elle est souvent attribuée à ce groupe.

En général, la carnitine gauche a plusieurs formes. Le plus actif et le plus utile, mais en même temps le plus accessible, est la L-carnitine. En plus de cela, la propionyl-L-carnitine et l'acétyl-L-carnitine sont utilisés en médecine, mais la D-carnitine, en revanche, ne présente aucun bénéfice pour le corps. Dans la littérature, quand on parle de carnitine, il y a généralement sa forme en L.

Carnitine: dans le corps

La carnitine est présente dans presque tous les organes du corps humain, mais sa plus grande concentration se trouve dans les tissus qui requièrent la plus grande dépense énergétique: le cerveau, les muscles, le myocarde, le foie et les reins.

La L-carnitine ne fait pas partie des substances irremplaçables. Une partie de celle-ci est produite dans les reins et le foie et, de là, elle pénètre dans les autres organes et tissus. Il convient de noter que la production de cette substance est impossible sans la participation d’un certain nombre d’éléments, notamment:

L'absence d'au moins une de ces substances nuit à la synthèse de la carnitine et peut entraîner sa carence.

Métabolisme de la carnitine

Le métabolisme de la carnitine est un processus plutôt compliqué. Son essence réside dans le transport des acides gras à longue chaîne hydrocarbonée dans les mitochondries, où l’énergie est produite au cours du processus d’oxydation.

Carnitine: dans les aliments

Bien que la carnitine puisse être produite par le corps, la source principale de cette substance est la nourriture. La plus grande quantité de carnitine se trouve dans les produits suivants:

viande et abats (agneau, bœuf, volaille, foie),
produits laitiers et fromage
champignons

Carnitine: propriétés

En tant que substance bioactive, la L-carnitine possède des propriétés qui ont un effet bénéfique sur le maintien de la plupart des fonctions vitales de l'organisme, à savoir:

joue un rôle important dans le processus de fourniture d'énergie au corps;
accélère la régénération cellulaire et inhibe leur vieillissement;
abaisse le cholestérol;
augmente la vigilance mentale et la tolérance au stress;
participe aux processus de désintoxication du corps;
la carnitine, ainsi que la vitamine A ou la mélatonine, peut agir en tant qu'antioxydant;
est un brûleur de graisse actif.

Carnitine: action

Le mécanisme d’action de la carnitine est principalement lié au fait qu’elle fait partie des enzymes qui interviennent directement dans les processus métaboliques des cellules. La L-carnitine est capable de réduire l’intensité de la dégradation des glucides et des protéines tout en augmentant le métabolisme des lipides. De plus, tout le processus peut avoir lieu sans la participation de l'oxygène, ce qui est très important dans les cas d'hypoxie aiguë.

L'effet bénéfique de la L-carnitine s'étend aux cellules du cerveau. Il inhibe l'autodestruction des neurones et aide à restaurer la structure du tissu nerveux. De plus, la carnitine est un antagoniste des hormones thyroïdiennes et inhibe le métabolisme de base lorsqu'elle est trop active.

Carnitine: application

En raison de ses propriétés uniques, la carnitine a trouvé une large application dans la médecine et le sport. En particulier, il est très efficace pour améliorer les processus du métabolisme des graisses, normaliser le métabolisme, réguler l'appétit et accélérer la régénération des tissus. Le traitement à la L-carnitine est recommandé dans les cas suivants:

maladies cardiovasculaires
diabète (réduit le risque de complications),
dysfonction érectile
les derniers stades de la dépendance à l'alcool,
troubles de la mémoire
diminution de la concentration
stress

Des études sont actuellement en cours sur les propriétés neuroprotectrices de la carnitine, qui sera utilisée à l'avenir pour le traitement des troubles nerveux.

Carnitine: nutrition sportive

Le complément alimentaire L-carnitine est considéré comme l'un des moyens les plus populaires de nutrition sportive. C'est nécessaire dans la période de gain de masse musculaire. En outre, la carnitine est parfaitement associée à de nombreux brûleurs de graisse, agents gagnants et protéines, telles que la protéine de lactosérum. Un bon résultat est l'association de la carnitine avec le BCAA et d'autres acides aminés, par exemple la glutamine.

Le principal avantage de la L-carnitine par rapport aux autres suppléments sportifs est l’absence d’effets secondaires tels que la dépendance ou le syndrome dit de sevrage. Ce médicament ne s'applique pas au dopage, car il peut être utilisé sans restriction en nutrition sportive.

Carnitine: à l'entraînement

En combinaison avec l'entraînement, la carnitine vous permet d'augmenter l'endurance globale du corps dans les sports aérobiques (natation, jogging, aviron) et anaérobiques (musculation, musculation). Tout d'abord, la L-carnitine aide à éliminer les douleurs musculaires qui accompagnent un entraînement intensif et vous permet de travailler avec une efficacité maximale.

Si, lors de la pratique d'un sport, il est nécessaire de perdre du poids, il est recommandé d'associer les préparations à la carnitine à un régime alimentaire spécial riche en graisses. Ainsi, il est possible de valoriser la bioénergie de l’athlète sans en réduire le poids.

Carnitine: brûleur de graisse

Comme déjà mentionné, la L-carnitine est un brûleur de graisse actif, et la nature de son action est totalement naturelle pour le corps. La fonction principale de cette substance est la conversion des graisses en énergie.

Carnitine: minceur

Ainsi, le fait que la carnitine aide à brûler les graisses a déjà été beaucoup dit, la plupart des faits confirmés par la recherche scientifique. Sans surprise, dans le monde entier, cette substance se positionne comme un remède miracle pour la perte de poids. Mais souvent, les gens placent trop d’espoir sur lui. Débarrassez-vous des kilos en trop à l'aide uniquement d'additifs alimentaires. Il est pratiquement impossible de continuer à consommer beaucoup de calories. La prise de L-carnitine avec un régime hypocalorique et au moins une activité physique modérée est bien plus productive. Dans ce cas, l’apport en carnitine vous permet de disperser le métabolisme cellulaire, de réduire les réserves de graisse et d’améliorer ainsi considérablement l’efficacité de la lutte intégrée contre la surcharge pondérale.

Carnitine: et régime

Il existe un très grand nombre de régimes alimentaires, mais presque tous excluent la consommation de graisses animales et de viande. Mais ces produits sont les principaux fournisseurs de carnitine dans le corps humain. Ainsi, il y a une pénurie de cette substance, ce qui conduit souvent à la fatigue, au stress, à la dépression. En outre, les restrictions alimentaires s'accompagnent souvent d'une baisse de la glycémie et, par conséquent, d'une léthargie, d'une irritabilité, d'une forte sensation de faim et même d'un évanouissement. L'apport supplémentaire de préparations de L-carnitine permet d'éviter de telles conséquences désagréables de l'alimentation.

Carnitine: Chrome

Il existe aujourd'hui une quantité énorme de suppléments complexes pour le contrôle du poids à base de carnitine. Les médicaments qui associent la carnitine et le chrome occupent une place particulière. Pourquoi précisément le chrome? Oui, car ce métal fait partie intégrante du processus de transport du glucose. En empêchant la hausse du taux de sucre dans le sang, il supprime nettement l’appétit et surtout les envies de sucreries. En plus de la carnitine, le chrome stimule la libération d'énergie par les dépôts graisseux, ce qui a un effet très positif sur la silhouette.

Carnitine: pour les femmes

La carnitine est considérée comme l'un des suppléments nutritionnels les plus recherchés par les femmes, en raison non seulement de ses propriétés de combustion des graisses. Des études récentes ont montré que cette substance peut considérablement améliorer l’état de la peau. L'utilisation de crème avec de la L-carnitine réduit la sécrétion de sébum et élimine efficacement la brillance. De plus, l'ingestion de carnitine a un effet positif sur l'état des cheveux: leur chute diminue et leur croissance est accélérée. Il existe toute une gamme de produits de soin des cheveux contenant de la créatine et de la L-carnitine.

Carnitine: pendant la grossesse

Malgré toutes les qualités positives de la carnitine, elle ne peut être prise pendant la grossesse que dans des cas exceptionnels et pour des raisons médicales, par exemple en cas de menace d'hépatose ou de dégénérescence graisseuse du foie, ainsi qu'en cas de violation du flux sanguin entre la mère et le fœtus. Dans d'autres cas, l'utilisation de médicaments contenant de la carnitine doit être abandonnée. Le fait est que la grossesse elle-même exerce la plus forte charge sur l'organisme de la future mère et que le stress supplémentaire créé par la L-carnitine ne profitera ni au fœtus ni à la femme elle-même.

Carnitine: pour les hommes

Chez les hommes, la réception de carnitine ne se limite pas à la pratique sportive. Un niveau suffisant de cette substance est une condition préalable au maintien de la fonction de reproduction. Il a été prouvé que les taux réduits de spermatogenèse sont directement liés au contenu quantitatif de la L-carnitine dans le corps. Par conséquent, pendant la période de maturation des cellules germinales mâles, un apport continu de carnitine, ainsi que d'autres substances importantes pour la spermatogenèse, telles que le zinc, le sélénium et la taurine, est nécessaire.

La carnitine est très efficace en cas de dysfonctionnement érectile, en particulier si les conditions préalables à son apparition sont des modifications des niveaux hormonaux liées à l’âge. Parfois, pour améliorer la libido, il est recommandé de combiner la L-carnitine avec des préparations à base de plantes de direction similaire, par exemple avec du tribulus, du pavot du Pérou ou du Yohimbe.

Carnitine: enfants

Ces dernières années, des scientifiques du domaine de la pédiatrie se sont penchés sérieusement sur la nécessité de la carnitine pour les enfants. Il a été constaté que la période néonatale est caractérisée par un manque de métabolisme énergétique et un besoin accru en cet acide aminé. La situation est encore plus aggravée en cas de prématurité, insuffisance cardiovasculaire, traumatisme à la naissance, asphyxie, lésion du système nerveux et anémie. Dans des conditions normales, la carence en L-carnitine chez les nourrissons se produit avec le lait maternel. Lorsque l’alimentation artificielle est recommandée, utiliser des aliments pour bébés enrichis en carnitine.

Les principales indications pour la prescription supplémentaire de L-carnitine dans la petite enfance sont les suivantes:

réflexe de succion faible
faible prise de poids,
activité motrice insuffisamment développée,
anomalies mentales
diminution du tonus musculaire.

Les enfants plus âgés ont besoin d'un apport supplémentaire en carnitine s'ils prennent du poids, s'ils présentent un retard de croissance ou une activité physique accrue.

Carnitine: Supplément

La nécessité de consommer des suppléments de carnitine est principalement due au fait que même un mode de vie sain et un régime alimentaire équilibré ne peuvent pas satisfaire complètement le besoin de cette substance. On sait qu’un adulte a besoin d’environ 500 mg de carnitine par jour, ce qui entraîne une augmentation des coûts énergétiques de deux à trois fois plus. Cependant, notre corps ne produit que 20 mg de carnitine par jour. 100 à 300 mg de cet acide aminé sont nécessaires à l’utilisation de grandes quantités de viande et de produits laitiers. De toute évidence, cette quantité n'est clairement pas suffisante et seule la consommation supplémentaire de médicaments contenant de la carnitine peut corriger la situation. L'avantage de tels additifs alimentaires est aujourd'hui un choix énorme. Vous pouvez donc trouver en vente des préparations simples et des moyens complexes qui, en plus de la L-carnitine, contiennent de la vitamine E, de la vitamine C, de l'acide folique, du coenzyme Q10 et de nombreuses autres substances utiles.

Carnitine: comprimés

Comme la plupart des médicaments, la carnitine est la forme la plus traditionnelle et la plus économique du marché: elle est régulière, effervescente ou à croquer. La teneur en substance active en ces substances peut varier de 350 à 1500 mg et le nombre de comprimés pris dépend de l’utilisation envisagée et des caractéristiques individuelles de chaque personne.

Carnitine: capsules

La forme plus commode de carnitine sont les capsules. Ils sont faciles à utiliser, n’ont ni goût ni odeur, et sont faciles à emporter avec vous pour vous entraîner. En règle générale, le composant actif principal de la forme de capsule du médicament est l’acétyl L-carnitine - une formule avancée de carnitine avec l’ajout d’un groupe acétyle. Cette forme d'acide aminé est hautement biodisponible et, par conséquent, efficace. Certains fabricants enrichissent les capsules en vitamines, par exemple, la vitamine B1, la vitamine B2 et la vitamine B5, en complément de l'action du composant principal.

Carnitine: 500 mg

La carnitine sous forme de capsule est disponible à différentes doses, bien que les médicaments les plus demandés contiennent 500 mg de substance active. Cela est dû à la simplicité du calcul de la quantité requise de L-carnitine, car chaque capsule en contient exactement autant que le patient moyen en a besoin pour une seule dose.

Carnitine: liquide

Une des formes les plus populaires et à action rapide de la carnitine est la L-carnitine liquide, produite le plus souvent sous forme de sirop. En termes de taux d'absorption, il est nettement supérieur aux médicaments en comprimés et encapsulés et coûte donc un peu plus cher. En outre, la carnitine liquide est souvent composée de vitamines ou d’extraits de plantes, tels que l’extrait de thé vert, ce qui a également une incidence sur le coût.

Carnitine: en ampoules

Pour usage médical, la L-carnitine est disponible en ampoules comme solution pour les injections musculaires et intraveineuses. Les principales indications pour leur utilisation sont des conditions nécessitant une reconstitution immédiate de l’énergie, notamment:

troubles de la circulation cérébrale, y compris les accidents vasculaires cérébraux;
alcoolisme chronique;
violation des organes internes;
syndrome de fatigue chronique;
épuisement physique.

Carnitine: coups de feu

Les injections de carnitine sont strictement prescrites pour des raisons médicales dans le traitement des maladies à l'hôpital. Et même dans ce cas uniquement lorsque la médication orale est impossible, par exemple après une intervention chirurgicale ou un accident vasculaire cérébral. Dans d'autres cas, il est beaucoup plus pratique d'utiliser des médicaments sous forme de solution, de gélules ou de comprimés.

Carnitine: poudre

En plus de toutes les autres formes, la carnitine est également disponible sous forme de poudre pour la reconstitution dans un liquide. En règle générale, l'emballage contient 10 sachets, chacun contenant une dose unique de L-carnitine. Certains fabricants, en plus du principal ingrédient actif, ajoutent à la poudre des extraits de plantes, par exemple du gingembre ou du ginseng, augmentant ainsi les propriétés cicatrisantes de la boisson finie.

Carnitine: magnésium

1) La capacité de la carnitine à influencer la quantité de cholestérol vous permet de l’utiliser activement pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Et en combinaison avec le magnésium - l'un des principaux éléments nécessaires au fonctionnement normal du muscle cardiaque, la L-carnitine exerce un effet encore plus bénéfique sur l'état des vaisseaux et du muscle cardiaque. L’industrie pharmaceutique ne pouvait ignorer ce fait - c’est ainsi que l’additif complexe «CoQ10 L-Carnitine Magnesium» de Doctor’s Best.

Carnitine: Tartrate

Récemment, un autre type de carnitine, le tartrate, une combinaison de 70% de sel de L-carnitine et de 30% d'acide tartrique, est apparu sur le marché de la nutrition sportive. La carnitine se distingue des autres médicaments par une absorption plus rapide et, par conséquent, par la rapidité avec laquelle l'effet commence à apparaître. En ce qui concerne les indicateurs de biodisponibilité, la différence entre le tartrate et la L-carnitine normale est insignifiante.

Carnitine: le meilleur

Parmi la variété de médicaments contenant de la carnitine, il est difficile de sélectionner les meilleurs, à en juger par les critiques des vrais acheteurs.

2) Les gélules les plus efficaces et les plus abordables sont «Best Acetyl-L-Carnitine HCl» du célèbre fabricant américain Doctor’s Best. Le médicament est disponible dans des emballages en plastique de 60 capsules de gélatine, chacune contenant 588 mg d’acétyl-L-carnina. De plus, la composition de l'additif comprend du silicate de magnésium, du dioxyde de silicium et des substances formatives. Il est assez facile de se procurer ce médicament - les produits de la société Doctor’s Best sont présentés dans de nombreux magasins et pharmacies. En plus de la carnitine sous cette marque, le Ginkgo Biloba, l’acide hyaluronique et de nombreux autres médicaments sont produits.

Carnitine: Pharmacie

Comme déjà mentionné, le choix des médicaments contenant de la carnitine est assez large. Beaucoup d'entre eux peuvent être achetés à la pharmacie la plus proche, mais les prix des bons suppléments de marque sont très élevés. Bien sûr, les gens préfèrent acheter des médicaments dans les pharmacies, croyant à tort que c'est le seul moyen de se protéger des produits contrefaits. Cependant, la réalité moderne suggère le contraire - vous pouvez rencontrer des faux dans toutes les pharmacies. Alors vaut-il la peine de payer trop cher alors? Les mêmes marques peuvent être achetées beaucoup moins cher auprès de revendeurs certifiés dans la boutique en ligne.

Carnitine: instruction

Bien que la carnitine soit vendue sans ordonnance et ne soit pas une substance toxique, il est nécessaire de vous familiariser avec les instructions avant utilisation, qui décrit en détail les dosages du médicament et son utilisation.

En ce qui concerne l'interaction de L-carnina avec d'autres médicaments, la co-administration avec d'autres médicaments ne fait l'objet d'aucune restriction. Cependant, les athlètes doivent prendre en compte le fait que les stéroïdes anabolisants et l’acide alpha-lipoïque renforcent considérablement l’effet thérapeutique de la carnitine.

Carnitine: dosage

La posologie de la L-carnitine dépend de la forme du médicament et de la concentration de la substance active dans celui-ci. Voici quelques recommandations générales pour la prise de différentes formes de carnitine chez l'adulte:

sirop ou solution - 5 ml 3 fois par jour ou 15 ml à la fois pendant une demi-heure avant l'entraînement des athlètes;
comprimés et gélules - de 250 à 500 mg 2 à 3 fois par jour pour les sportifs - une fois de 500 à 1500 mg avant l'effort.

L'utilisation de carnitine à fortes doses n'a pas de sens, car elle ne digère toujours pas.

Carnitine: comment prendre

Beaucoup pensent qu’il est plus efficace de prendre de la carnitine avant les repas, comme si elle s’assimile plus rapidement et apporte de grands bénéfices. Cependant, la plupart des experts s'accordent pour dire que la L-carnitine ne doit pas être prise à jeun, principalement parce que, comme d'autres acides aminés, tels que l'arginine, elle irrite les intestins et affecte négativement la microflore.

En règle générale, les médicaments contenant de la L-carnitine ne sont pas pris, bien sûr. La durée de prise d'une préparation liquide est de 1 à 1,5 mois, tandis que les formes solides, sous forme de comprimés ou de gélules, peuvent être utilisées dans les 2 à 6 mois.

Carnitine: contre-indications

La carnitine est reconnue pour être absolument sans danger même avec un excès significatif de dosage. Par conséquent, elle n'a pratiquement aucune contre-indication. Les seules exceptions sont l'intolérance individuelle aux composants du médicament et la période de grossesse et d'allaitement.

Carnitine: acheter, prix

Voici une si grande variété de formes, de dosages et de fabricants de carnitine:

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Carnitine: avis

Ci-dessous, vous pouvez lire de vrais commentaires de clients L-carnitine. Ils vous aideront à déterminer votre choix. N'oubliez pas de laisser votre avis!

Comment la carnitine vous aide-t-elle? Perdre du poids Vos commentaires ou conseils sont très importants pour les débutants!

Je travaille souvent dans la salle de fitness, mais je ne suis pas un fan. Je veux aller au gymnase presque toute l'année, mais pas toujours systématiquement. Ce chiffre convient naturellement à ma mère, mais au fil des années, elle a commencé à manger de petits côtés pendant l’hiver. Rien de grave, et mon mari aime même ça, mais je veux être mince et porter ma garde-robe, et ne pas acheter de choses plus grandes.

Donc, pour perdre du poids, il y a plusieurs règles importantes:
1. Pour exclure les matières grasses, les sodas, les jus, les douceurs, le pain blanc et les autres glucides
2. Réduisez de moitié la quantité de nourriture consommée.
3. Engagez-vous dans la salle.
4. Et l'ingrédient magique est la l-carnitine. MAIS PRENEZ SOIN, il est inutile sans exercice!

Bien sûr, je ne peux pas toujours me retenir d’un bon gâteau, non-non, oui, et boire du jus)) Je suis une femme, ce qui signifie que la vie sans plaisir me conduira dans la mélancolie) Par conséquent, je compense mes "violations" pour des cours de fitness, parfois de jogging. Avant 1 heure - 40 minutes, je bois 2 capsules de carnitine avant une séance d’entraînement. Et après l'entraînement avec la l-carnitine, l'excès de poids va beaucoup plus vite. Le fait est que la carnitine aide à recharger votre énergie et, plus important encore, à quelle source tire-t-elle cette énergie de sa graisse. Pour cette raison, ses réserves (parties grasses) sont réduites et je deviens plus mince et plus léger. Il se réjouit aussi un peu)

Le métabolisme frais s'accélère et je viens de me commander 2 bocaux pour l'été. Il est temps de chasser le gras des jambes, des prêtres, du cou, du visage et des côtés. La L-carnitine accélère le métabolisme dans le corps, est particulièrement efficace pour les personnes qui pratiquent le fitness, le sport. Si vous n'aimez pas vous fatiguer avec un tener, alors en été, une personne mange moins et bouge plus: il va au sud, sa datcha, nage, se promener dans les parcs - je recommande de l'associer à la carnitine pour perdre du poids.

Qu'est-ce que la L-carnitine et comment prendre du poids

Le processus de perte de poids devrait inclure un ajustement du régime alimentaire et de l'exercice. En plus de ces deux points principaux, certaines personnes utilisent des suppléments spécialisés. Le plus souvent, cela est fait par des athlètes professionnels, mais il y a aussi des gens ordinaires qui veulent perdre du poids. La L-carnitine est l'un des suppléments les plus populaires. Essayons de comprendre les caractéristiques de ce médicament, ses effets sur l'organisme, les règles d'admission et d'autres aspects importants.

Qu'est-ce que la L-carnitine

Le supplément est une substance elle-même présente dans le corps. La carnitine est synthétisée dans le cerveau, les reins et le foie. Pour qu’il soit produit en quantité normale, une personne doit suivre un régime alimentaire équilibré, enrichi de grandes quantités de protéines animales. En fait, les protéines sont la principale source de L-carnitine.

Une carence en carnitine peut causer des problèmes métaboliques pouvant entraîner l'obésité et même des problèmes cardiaques. Pour les athlètes, le supplément est un outil indispensable dans la lutte contre les dépôts graisseux, car il participe activement au processus de production d'énergie à partir de graisses.

Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps?

En plus de l'activation susmentionnée du processus métabolique, le médicament augmente l'endurance de la personne et réduit le taux de fatigue, ce qui est si nécessaire pendant un exercice intense. La réception de la substance après un effort physique contribue à la récupération musculaire. En cours d’entraînement, elle protège contre les risques d’étirement ou de lésion tissulaire.

L'objectif principal du médicament est d'aider le corps à exécuter ses fonctions naturelles (récupération, guérison, affaissement du tissu adipeux, etc.). Il est particulièrement recommandé pour l'entraînement en force, lorsque la charge musculaire est la plus grande.

Propriétés de l'additif

La L-carnitine est un médicament multifonctionnel prisé par de nombreuses propriétés bénéfiques fondamentales:

activation du métabolisme;
accélérer le processus de combustion des graisses, en les transformant en énergie;
prévention de l'apparition de dépôts adipeux;
abaisser le cholestérol;
augmenter l'endurance et la performance;
réduction de la période de récupération après l'exercice;
saturation en oxygène des cellules du corps;
favorise une meilleure nutrition du muscle cardiaque;
augmentation des défenses immunitaires;
effet long et durable après l'arrêt de l'utilisation.

Impact sur l'intelligence

En plus des effets physiques sur le corps, la L-carnitine affecte l'activité mentale d'une personne. Selon les résultats d'un certain nombre d'études, il a été prouvé que la consommation quotidienne d'un additif à partir de 2 g par an améliore la performance mentale. Selon les résultats de cette technique, les charges intellectuelles deviennent plus faciles à transférer.

Effet sur le système cardiovasculaire

Le manque de L-carnitine a un effet très négatif sur le fonctionnement du coeur. Par conséquent, le supplément peut être prescrit comme traitement pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, en particulier si ce type d'insuffisance est observé. Outre le fait que la substance diminue le cholestérol, elle diminue la pression artérielle et prévient le développement de l'athérosclérose.

Indications d'utilisation

Les propriétés étendues de ce produit suggèrent son utilisation non seulement pour la perte de poids, mais également dans le traitement de certaines maladies. Parmi les personnes qui doivent prendre de la L-carnitine à des fins thérapeutiques, on peut identifier les suivantes:

les diabétiques;
maladies cardiovasculaires;
l'obésité;
besoin de la restauration du foie;
Patients atteints du sida (plusieurs médicaments utilisés dans le traitement de cette maladie entraînent une pénurie de carnitine, qui doit être reconstituée par des moyens artificiels);
les personnes souffrant de dommages aux reins et au foie (ces organes sont responsables de la synthèse de la carnitine, dont le niveau doit être reconstitué en cas de problème);
les personnes à risque de thrombose.

Le but de ce supplément en liaison avec l'une des maladies ci-dessus, devrait se produire que par un médecin. Il détermine également le dosage et la période de traitement.

Contre-indications et effets secondaires

Malgré le fait que les fabricants nous assurent de l'innocuité du médicament, il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles la carnitine doit être prise sous surveillance médicale stricte:

diabète sucré;
l'hypertension;
cirrhose du foie;
maladie vasculaire périphérique;
problèmes rénaux.

Parmi les effets secondaires peuvent être identifiés un certain nombre d'événements rares: insomnie, maux de tête, nausées, problèmes de fauteuil. En règle générale, les effets secondaires décrits ne concernent que les personnes présentant une intolérance individuelle aux composants.

Formulaires de supplément alimentaire

À ce jour, la carnitine est disponible sous plusieurs formes. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux en vous familiarisant avec les propriétés de toutes les formes présentées.

100% de L-carnitine pure

La version classique, qui est le plus souvent utilisée par les athlètes. Sous cette forme, la substance est caractérisée par une biodisponibilité élevée. Parfaitement prouvé pour éliminer les problèmes de métabolisme. En raison de cette dernière propriété, ce type de carnitine est utilisé dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité depuis environ un demi-siècle.

Tartrate de L-carnitine

Ce formulaire est particulièrement recommandé aux personnes ayant des problèmes de surpoids. C'est la forme la plus active et le niveau de biodisponibilité est encore plus élevé que sous sa forme pure. Le médicament est parfaitement divisé dans le tube digestif en acides utiles et en substance pure.

Acétyl L-carnitine

Une des dernières formes inventées. En plus de la carnitine habituelle est un groupe acétyle. La connexion spécifiée peut pénétrer dans le cerveau. En raison de cette propriété, l'additif est également caractérisé par un effet neurostimulant sur le corps. Cela signifie qu’avec l’amélioration du métabolisme et le processus de combustion des graisses, l’activité cérébrale augmente également.

Propionyl L-carnitine

Cette forme de médicament est composée d'ester de carnitine et de glycine. La combinaison de ces composants nous a permis d'obtenir l'effet de stimuler le métabolisme des lipides et d'améliorer la synthèse de l'oxyde nitrique. L’une des propriétés les plus utiles de l’additif peut être appelée effet vasodilatateur. Dans ce mode de réalisation, la carnitine est recommandée pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Entre autres choses, cet additif améliore la synthèse de la testostérone, réduit la libération d'acide lactique dans les muscles pendant l'entraînement et se caractérise également par ses propriétés antioxydantes. De plus, le Propionil combat la fatigue chronique.

Fumarate de L-carnitine

Ce type de carnitine est le résultat de la combinaison d’une substance pure avec de l’acide fumarique. Parfait pour les personnes en surpoids. Un avantage du produit est un effet positif sur le système cardiovasculaire.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Le processus de prise de suppléments dépend de la forme du produit choisi pour la consommation. Considérez par rapport à chacun d'eux.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

L'additif liquide est de plusieurs types:

en bouteilles - prêt à manger;
sirop - nécessite une dilution dans l'eau;
en ampoules - également prêtes à l'emploi, la seule différence est que l'agent est emballé dans de petits récipients.

Chaque outil a ses propres instructions d'utilisation. Différents fabricants des règles d'admission peuvent varier légèrement. Il est nécessaire de suivre les directives appropriées, qui indiquent la concentration et la posologie.

L'avantage de la carnitine sous forme liquide est son absorption rapide. Parmi les inconvénients peuvent être appelés un grand nombre de colorants et de différentes saveurs.

Comment prendre en capsules

La variante de la capsule a une bonne digestibilité. Cette carnitine agit rapidement et est assez facile à utiliser.

Des dosages plus précis doivent être vérifiés avec votre entraîneur ou votre médecin.

Comment boire sous forme de pilule

Les pilules sont l'une des formes les plus abordables de carnitine. Leur principal avantage par rapport aux autres types de médicaments est la réduction des coûts. L'achat d'une tablette ne frappe pas autant la poche, mais il convient de noter que sous cette forme, le produit n'est pas aussi bien absorbé que décrit ci-dessus. Le nombre de doses et la posologie correspondent approximativement à l’utilisation de gélules. Des informations plus précises peuvent être trouvées dans les instructions.

Sous forme de poudre

Un coût relativement bas et un bon effet sont combinés dans cette forme de libération de carnitine. Pour beaucoup, ce type de médicament est le plus problématique à utiliser. Le problème, c’est qu’à sa réception, il vaut la peine de bricoler: la poudre est diluée dans un demi-litre de liquide. Buvez la boisson obtenue à la fois. Fluide doit prendre exactement ce qui est écrit dans les instructions. Pas moins, car le médicament deviendra impropre à la consommation.

Puis-je boire de la L-carnitine sans entraînement?

Si vous voulez perdre du poids et que, pour ce faire, décide de prendre un supplément et que vous ne prévoyez pas faire de sport, il n’ya pas de raison particulière de consommer ce médicament. La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse et son utilisation comme complément au régime principal pour perdre du poids n'a aucun sens. Il n'aura que les effets bénéfiques décrits ci-dessus, mais ne contribuera pas à réduire le poids corporel. Mais en combinaison avec les entraînements, vous pouvez obtenir une perte de poids plus intense en brûlant plus de graisse que sans ce supplément.

Taux journalier de L-carnitine

La quantité de supplément consommée dépend de si vous pratiquez une activité physique active. Pour les athlètes, le dosage sera plus élevé que pour les gens ordinaires. Ainsi, leur dose quotidienne est d'environ 1200 mg d'el-carnitine. Il est recommandé de diviser ce montant en 2 prises égales: avant l'un des repas (de préférence le petit-déjeuner) et avant l'entraînement. Spécifiquement, avant l'activité physique, un produit liquide est préféré.

La carnitine peut être bue sans entraînement. Dans ce cas, vous n'aurez besoin que de prendre 1-2 capsules 3 fois par jour pendant les repas. Si la réception des fonds est effectuée à des fins médicinales, seul le médecin traitant peut déterminer le dosage. Gardez à l'esprit que l'utilisation du médicament sans l'inclusion de l'activité physique sera utile pour le corps, mais n'affectera pas le processus de perte de poids.

Avant d'utiliser toute forme de supplément, lisez attentivement les instructions. Habituellement, il décrit suffisamment le schéma thérapeutique.

Combinaison avec d'autres médicaments

La carnitine, comme mentionné ci-dessus, est une substance naturelle pour le corps. Sur cette base, on peut affirmer que le fait de le prendre en même temps que d'autres médicaments n'affectera pas l'efficacité des deux. C'est pourquoi ce supplément est souvent utilisé en association avec d'autres brûleurs de graisse dans le cas d'une prise pour perdre du poids, ou en association avec des médicaments en cas de traitement thérapeutique. Ce dernier doit être convenu avec le médecin.

Un autre problème est la combinaison de carnitine avec des substances qui ont un effet stimulant sur le corps. Ceux-ci incluent notamment la caféine. Prendre ces substances ensemble est inacceptable.

L-carnitine dans les aliments

Comme déjà noté, la substance en question est synthétisée à partir de protéines animales. Ainsi, les aliments ordinaires peuvent également être des sources de l-carnitine. La teneur accrue de ce composant est bien entendu observée dans la viande (en particulier dans le bœuf). Pour une connaissance plus détaillée du contenu en substances de certains produits, vous pouvez vous familiariser avec les données fournies dans le tableau.