Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

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Bonne journée, chers lecteurs! Aujourd'hui, nous allons parler des possibilités de perdre du poids à l'aide de l'un des suppléments - la L-Carnitine.

Aujourd'hui, beaucoup d'excellentes techniques ont été développées pour vous permettre de mettre votre corps en parfait état. Et bien sûr, en premier lieu, l'activité physique. Mais ils exigent de la régularité, de l'endurance. Seulement dans ce cas, vous pouvez obtenir de bons résultats.

Des compléments spécialement développés peuvent considérablement améliorer l'effet du sport. C'est un tel outil, c'est la L-carnitine. Comment prendre un supplément minceur? Que représente-t-elle? Et aide-t-il vraiment le corps à brûler les graisses? Essayons de le comprendre.

Qu'est-ce que la L-carnitine

La L-carnitine est une substance spéciale qui augmente le taux de métabolisme des graisses. Il joue le rôle d'un brûleur de graisse.

Dans des conditions de nutrition normale enrichies en protéines animales, la L-carnitine est produite de manière indépendante par le corps humain.

Les personnes qui font un régime ou font du sport sont souvent déficientes en cette substance. En conséquence, ils éprouvent une grande fatigue. Ils ont diminué l'endurance, l'activité. En outre, le processus de perte de poids est très lent.

Ces personnes formateur recommande de recourir à l'aide de L-carnitine. Comment prendre cette substance pour perdre du poids et quelles sont ses propriétés?

Impact sur le corps

La substance stimule le corps pour convertir les cellules adipeuses en énergie. Il déclenche le mécanisme de combustion efficace de la graisse sous-cutanée. Très souvent, c'est le manque de cette composante dans le corps qui conduit au développement de l'obésité.

C'est la L-carnitine qui favorise la pénétration des graisses dans les cellules, où elles sont activement décomposées et converties en énergie.

Propriétés de l'additif

La L-carnitine est un complément fiable, sûr et multifonctionnel. Il est recommandé à toutes les personnes cherchant à devenir plus énergiques, résilientes, actives.

Impact sur l'intelligence

L'outil affecte efficacement la vigilance mentale. Des recherches de scientifiques ont confirmé que la consommation quotidienne de 2 g d'une substance pendant 6 mois augmentait considérablement les performances mentales. Ces personnes sont plus faciles à porter des charges intellectuelles.

Améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire

Il y a aussi un effet positif sur le système cardiovasculaire. La substance aide à réduire le cholestérol. Ainsi, le produit protège contre la progression de l'athérosclérose. À savoir, cette maladie entraîne des complications graves telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Propriétés de base

Si vous connaissez les caractéristiques de la L-carnitine, comment prendre du poids pour perdre du poids et suivez scrupuleusement toutes les recommandations, vous pouvez obtenir de tels effets bénéfiques:

• intensifier la combustion des graisses;
• réduire le niveau de cholestérol dans le corps;
• démarrer le mécanisme de transformation des graisses en énergie;
• stimuler le fonctionnement du cœur;
• détruire les dépôts graisseux et prévenir leur accumulation;
• améliorer la performance (mentale et physique);
• raccourcir la période de récupération;
• améliorer l'immunité;
• fournir une saturation riche du corps en oxygène;
• augmenter la résistance au stress;
• renforcer le tissu osseux;
• augmenter la vitalité, l'endurance.

Formulaires de supplément alimentaire

Il existe plusieurs types de cette substance biologique sur le marché:

• 100% de L-carnitine pure;
• Tartrate de L-carnitine;
• Acétyl-L-carnitine;
• La propionyl-L-carnitine;
• Fumarate de L-carnitine.

Pour choisir le produit le plus efficace pour vous-même, il est nécessaire de vous familiariser avec les propriétés des différents types et de déterminer la différence entre eux.

100% de L-carnitine pure

Ce supplément est utilisé dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité depuis près de 50 ans. Il élimine parfaitement les troubles métaboliques.

L'outil est populaire auprès des athlètes. Cela s'appelle la version classique ou la base. Le médicament a une biodisponibilité élevée.

Tartrate de L-carnitine

Ce médicament a la forme la plus active. Sa biodisponibilité est même meilleure que celle décrite ci-dessus.

Dans le tube digestif, la substance se décompose facilement en acide tartrique et carnitine pure (B11).

C'est cet outil qui est le plus souvent recommandé aux personnes cherchant à se débarrasser de leurs kilos en trop.

Acétyl L-carnitine

Le médicament a été inventé récemment. En créant un remède, les fabricants ont ajouté un groupe acétyle à la carnitine ordinaire. Pour cette raison, le composé a pu pénétrer dans le cerveau.

Le produit a d'excellents effets neurostimulants. Il aide non seulement à brûler la graisse corporelle, mais active également l'activité cérébrale.

Propionyl L-carnitine

Le produit est un ester de carnitine associé à de la glycine. Ce composé stimule parfaitement le métabolisme des lipides et améliore la synthèse de l'oxyde nitrique. C'est un composant important qui produit un effet vasodilatateur.

C'est pourquoi cet outil est utile pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Le produit a des propriétés antioxydantes, améliore la synthèse de la testostérone, réduit la quantité d'acide lactique causée par l'exercice.

L'outil combat efficacement la fatigue chronique.

Fumarate de L-carnitine

Le médicament est obtenu en combinant de la carnitine pure et de l'acide fumarique. Cet outil est idéal pour les personnes qui se dirigent vers une perte de poids.

L'avantage du produit est son effet bénéfique sur les vaisseaux et le coeur.

L-carnitine comment prendre minceur

Développé plusieurs formes de libération de ce produit. Nous allons nous familiariser avec eux.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

Le produit est très populaire auprès des personnes qui surveillent leur silhouette et leurs athlètes.

Produit disponible sous la forme:

1. Produit liquide. Il est vendu en bouteilles. Ceci est complètement prêt à utiliser.
2. Sirop concentré. Le médicament doit être dilué avec de l’eau conformément aux instructions.
3. Substance en ampoules. Ce formulaire n'est pas injectable. C'est aussi une boisson conditionnée dans de petits récipients.

Maintenant examinons comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids:

1. Le sirop est utilisé trois fois par jour.
2. Les gens ordinaires sont invités à prendre 5 ml.
3. La dose aux athlètes augmente à 15 ml. Dans ce cas, vous devez utiliser le sirop pendant 20-30 minutes avant le début de la formation.
4. La durée maximale de réception des fonds est de 1-1,5 mois. Ensuite, vous devriez faire une pause de 2 à 3 semaines. Après cet intervalle, vous pouvez répéter le processus d'admission.

Avant de prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids, assurez-vous de lire les instructions qui indiquent la concentration des fonds et la dose recommandée.

Le médicament liquide est absorbé rapidement. Cependant, il contient de nombreuses substances supplémentaires, telles que des colorants et des arômes.

La L-carnitine 60000 est très populaire Comment prendre un médicament pour perdre du poids? Il est recommandé de prendre l'outil avant l'entraînement. Dosez une tasse à mesurer spéciale. Il est conseillé de vérifier auprès d’un médecin du sport, si vous avez choisi la L-carnitine 60 000, comment prendre un complément minceur. Le plus souvent, le dosage correspond à 7,5 ml.

Capsules de L-carnitine - comment prendre du poids

Le médicament est parfaitement absorbé par le corps et commence à agir rapidement. Perdre du poids affirme qu'il est très pratique d'utiliser des capsules de L-carnitine.

Comment prendre une substance amincissante? L'instruction recommande:

1. Les capsules (ainsi que les comprimés) doivent être prises avec du jus ou de l’eau minérale (non gazeuse).
2. Utilisez le médicament 2-3 fois par jour.
3. Une dose unique est de 250-500 mg pour les gens ordinaires.
4. Les athlètes sont invités à utiliser 500-1500 mg avant l'exercice.
5. La durée d'admission ne devrait pas dépasser 2-6 mois.

Assurez-vous de consulter votre entraîneur et votre médecin s'il s'agit de capsules de L-carnitine et comment prendre ce médicament pour perdre du poids. Un spécialiste recommandera des dosages plus précis.

Remède Tablet

Selon les consommateurs, il s'agit de la forme la plus accessible. De plus, les comprimés coûtent beaucoup moins cher qu'un produit liquide. Mais le corps absorbe ce médicament un peu moins bien.

Combien faut-il prendre de L-carnitine pour perdre du poids sous forme de pilule? L'outil est utilisé de la même manière que les capsules.

Poudre de L-carnitine comment prendre minceur

Le formulaire simple est plutôt gênant à utiliser. Bien que le coût de la poudre soit très démocratique, l'effet est simplement excellent. Mais avec sa fabrication devra bricoler un peu. Alors, considérons la poudre de L-carnitine. Comment prendre un produit minceur?

La quantité requise de poudre doit être diluée dans un liquide (0,5 l). Cette boisson est bue à la fois. Il n'est pas recommandé de réduire la quantité de liquide. Cela conduira au fait que la boisson deviendra très écoeurante et impropre à la consommation.

Maintenant, vous savez, si le choix se porte sur la poudre de L-carnitine, comment prendre un tel produit pour perdre du poids.

Dose quotidienne

Pour déterminer combien de prendre L-carnitine pour perdre du poids par jour, il faut bien comprendre que pour les personnes qui pratiquent un sport et qui ne s'intéressent pas à l'activité physique, les dosages sont complètement différents.

Par conséquent, considérez la dose pour chaque catégorie de personnes.

Dosages de personnes impliquées dans le sport

Combien prennent L-carnitine pour perdre du poids chez les personnes qui s'intéressent au sport? Les experts recommandent une dose quotidienne de 1200 mg.

Ce dosage devrait être divisé en 2 doses égales:

• 600 mg pris avant les repas (à utiliser de préférence sous forme de gélules);
• 600 mg - 20-30 minutes avant l'entraînement (un produit liquide est recommandé avant le sport).

Si le choix porte sur le produit en ampoules, vous devez savoir comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids:

• avant le petit déjeuner 1 (environ 20 minutes) -200 mg;
• avant le petit déjeuner 2 - 200 mg;
• 20 minutes avant le goûter - 200 mg;
• avant l'entraînement (30 minutes) - 600 mg.

Dosages de gens ordinaires

Combien de prendre la L-carnitine pour perdre du poids à ceux qui ignorent l'exercice? Il est recommandé d'utiliser cette personne pendant le repas (3 fois par jour) 1-2 capsules.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine n'interagit pas avec d'autres médicaments. Par conséquent, il est autorisé à combiner avec d'autres médicaments et les brûleurs de graisse. Mais seulement après avoir consulté un médecin.

Dans ce cas, il est totalement inacceptable de combiner cet additif biologique avec des substances ayant un effet stimulant (par exemple, avec la caféine).

Contenu de carnitine dans les produits naturels

Satisfaire le corps de ces composants peut non seulement avec l'aide d'additifs. La «matière miracle» se trouve dans de nombreux aliments.

Le tableau suivant répertorie la teneur en L-carnitine dans 100 g de certains produits:

Cependant, rappelez-vous qu’après le traitement thermique, la quantité de L-carnitine est réduite.

Comment rendre la prise de suppléments plus efficace pour perdre du poids?

Pour améliorer de manière significative l'effet, vous devez savoir comment prendre la L-carnitine pour perdre du poids.

Les experts donnent de telles recommandations:

1. Le bon dosage. Il est recommandé d’utiliser pas moins de 1200 mg par jour. Certaines personnes peuvent être augmentées à une dose de 3 à 5 g, mais il ne faut pas oublier que le corps est saturé de ce composant, non seulement à cause du supplément, mais aussi à cause de la nutrition.
2. L-carnitine - comment prendre pour perdre du poids. Utilisez l'outil pendant 30 à 60 minutes avant de manger. Cet intervalle doit être respecté. Les jours d'entraînement, le supplément est pris 1 heure avant l'effort. Après tout, l'efficacité maximale du remède intervient 60 minutes après son utilisation. L'effet persiste pendant 2 heures. De plus, la L-carnitine a tendance à s'accumuler dans le corps. Par conséquent, il est important de prendre un supplément régulièrement.
3. La condition principale pour une exposition efficace. Supplément apportera l'effet maximum que dans la condition d'une nutrition adéquate et un effort physique approprié. Sport recommandé, respiration rapide et fréquence cardiaque croissante. Sinon, le supplément sera utile au corps, mais il est totalement inefficace en tant que brûleur de graisse.

Cependant, vous devez apprendre non seulement à prendre L-carnitine pour perdre du poids. Il est important de se rappeler que dans certains cas, l'additif peut provoquer des effets secondaires, voire des effets nocifs.

Harm L-carnitine

L'additif est considéré comme inoffensif. Cependant, avant de l'utiliser, vous devriez consulter votre médecin.

Cela est particulièrement vrai des personnes souffrant de:

• affections vasculaires périphériques;
• le diabète;
• la cirrhose;
• pathologies des reins.

En cas de surdosage, une légère maux d'estomac peut survenir.

Effets secondaires

Les effets secondaires sont extrêmement rares chez les personnes qui utilisent la L-carnitine. Comment prendre pour perdre du poids cet outil pour éviter les réactions négatives?

Le seul effet secondaire est une augmentation de l'appétit. Cette condition est dictée par une consommation d'énergie accrue. L'appétit est facilement corrigé par un programme d'exercices approprié et une nutrition enrichie en fibres alimentaires.

Où acheter L-carnitine

Le supplément peut être acheté dans les magasins en ligne, les pharmacies, les magasins de nutrition sportive.

Pour naviguer dans le coût des suppléments, considérons la politique de prix de certains médicaments:

1. L-carnitine liquide. Une solution de 50 ml (20%) coûte en moyenne 280 roubles.
2. Comprimés "Carniton." Chaque comprimé contient 500 mg de L-carnitine. Pour 1 paquet (20 comprimés), vous devez payer environ 260 roubles.
3. Poudre "Maxler Max Motion avec L-Carnitine". En un paquet de 16 portions 1200 mg. Ce produit coûte environ 647 roubles.
4. Capsules "VP Lab - Capsules de L-Carnitine". Emballage contenant 90 capsules. 500 mg, coûte environ 950 roubles.

Quel additif de compagnie est préférable de choisir

La carnitine est produite synthétiquement. Il existe de nombreux fabricants de suppléments. Cependant, le produit doit être choisi pour la société qui produit les matières premières.

Les meilleurs fabricants de L-carnitine sont:

1. Sigma-Tau est une société italienne. Elle produit des matières premières "Biosint".
2. Lonza est une entreprise suisse. La matière première s'appelle "Carnipure".

Lors de la sélection d'un additif, recherchez le nom des matières premières et les noms de marque sur l'emballage.

Questions communes

Les femmes se posent beaucoup de questions sur un outil tel que la L-carnitine: comment prendre pour perdre du poids, quelle est l'efficacité de cet outil.

Considérez les questions les plus courantes.

Si vous voulez améliorer votre corps, vous pouvez refuser de vous entraîner. Mais si votre objectif est la perte de poids, vous devrez alors vous lier d'amitié avec le sport.

Comment prendre un produit amincissant, vous devez vous rappeler et suivre scrupuleusement la posologie et les recommandations d'utilisation.

Au cours de l'année, vous pouvez suivre 4 à 6 cours de ce type.

Si vous ne souhaitez pas prendre de L-carnitine, consultez l'article Brûleurs de graisse permettant aux femmes de perdre du poids. Il décrit d'autres médicaments brûlant les graisses.

Avis Minceur

Vous savez maintenant comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids. Examens des personnes prenant l'additif, laissez-nous comprendre l'efficacité de cet outil.

Evgenia, 23 ans

Pris complexe de L-carnitine. J'ai développé un régime alimentaire spécial, un programme d'entraînement. L'ensemble du cours a pris 3 mois. Pendant ce temps j'ai perdu 8 kg. Elle a parfaitement maigri, sa silhouette s'est resserrée et son énergie est vraiment dépassée.

J'ai bu le médicament en capsules pendant 2 mois. Le résultat est zéro. C'est vrai, je ne suis pas un grand fan de sport. Je peux dire que sans formation, l'outil ne fonctionne pas.

Chacun décide pour lui-même, d'utiliser ou de ne pas utiliser de L-carnitine. Comment prendre ce produit pour perdre du poids - vous savez quelles règles doivent être suivies - nous avons également envisagé. Maintenant, le choix vous appartient. Mais rappelez-vous qu'un supplément sans danger ne fonctionnera que si son effet sur le corps est soutenu par une nutrition appropriée et par l'exercice.

Comment prendre correctement la L-carnitine

L'acide aminé L-carnitine (vitamine B11) a été isolé pour la première fois en 1905 et sa capacité à transporter des acides gras à l'intérieur des cellules n'a été étudiée qu'en 1962.

Partiellement peut être produite dans le corps d'une personne en bonne santé. Si trop de L-carnitine est ajoutée à la nourriture ou sous forme de produit fini, l'excédent est éliminé du corps: il ne peut pas s'accumuler au-delà de la norme.

Application et caractéristiques de la L-carnitine

Traditionnellement, la L-carnitine est incluse dans les formules de nutrition sportive, également utilisées pour des raisons médicales (à cet effet, le médicament est préférable d'acheter dans les pharmacies).

En suivant le lien, vous pouvez trouver des informations détaillées sur les avantages du son d'avoine pour la perte de poids.

Savez-vous quels brûleurs de graisse existent pour les femmes? Voici des informations détaillées sur ce sujet.

Comment prendre L-carnitine - Posologie

Dans la pratique sportive (professionnelle), la carnitine est utilisée à fortes doses - 2 à 8 g de substance pure par jour. Compte tenu du mode de charge et de la puissance, des coûts énergétiques, le tout sous la supervision d'un médecin.

Une dose de 1 gramme par jour, pendant un mois et demi, contribuera à augmenter l'appétit et à augmenter le poids corporel. Lorsque la croissance est retardée, la carnitine est suggérée dans le taux de change - 20 jours à raison de 0,5 à 0,75 grammes par jour, puis une pause d’environ 1 à 2 mois, puis une reprise du traitement.

Si vous le prenez dans le cadre de complexes nutritionnels ou de vitamines pour la forme, consultez les données sur la composition figurant sur l'emballage.

La L-carnitine, à la fois liquide et en capsules, est bien absorbée et facilement éliminée du corps. Des cas d'intoxication n'ont pas encore été décrits. Mais, non seulement pour nuire au médicament, mais aussi pour apporter des avantages, il est recommandé de commencer avec une dose minimale de 500 mg par jour, il est conseillé de le diviser en deux doses de 250 mg.

Durée d'admission

La carnitine est partiellement produite dans le corps, c'est la norme. Son contenu le plus important réside dans le foie et le cerveau: ce sont ces organes qui consomment le plus d'énergie possible dans l'exercice de leurs fonctions.

Dans ce cas, des doses plus élevées seront nécessaires, ce qui est coûteux et dangereux - il existe des cas de réactions allergiques à une grande quantité de carnitine.

Selon diverses sources, la pause recommandée dans l'apport en carnitine (à 2 grammes par jour ou plus) est d'un mois à un mois et demi à six mois. Si la posologie quotidienne de L-carnitine ne dépasse pas 500 mg, cette option de nutrition supplémentaire peut être mise en pratique de manière continue.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine appartient au groupe des nutraceutiques (substances à ajouter à la nutrition), non toxique, elle est parfaitement associée à d'autres produits de nutrition sportive et à tous les médicaments.

Inconvénients relatifs:

Comment les aliments crus affectent-ils la perte de poids? Dans cet article, nous en parlerons.

L'utilisation de L-carnitine pour la perte de poids

Le dépôt de graisse est chaque personne en bonne santé. Le fractionnement des réserves accumulées fournit jusqu'à 96% de l'énergie nécessaire, et toute activité vitale dépend entièrement du fonctionnement normal de ce mécanisme.

La L-carnitine joue ici le rôle principal: c'est lui qui transporte les acides gras dans les cellules, où de l'énergie est ensuite produite.

La graisse n'est pas transformée en énergie, ses réserves augmentent. Une augmentation incontrôlée du poids commence à se transformer en obésité. Suivant - complications sous la forme de problèmes avec les articulations, les veines, le cœur. Au fil du temps, le développement du diabète de type II est garanti.

La L-carnitine est devenue un excellent outil dans le traitement de l'obésité et pour maintenir un corps en bonne santé dans une excellente forme. Avec le début de son admission, le tissu adipeux diminue à vitesse constante, il est possible de perdre de 10 à 15 kg par mois! Et le régime n'est pas nécessaire de changer.

Demande de séchage du corps

Les cycles d’entraînement pour la formation du soulagement musculaire exigent des restrictions alimentaires.

Le corps peut ressentir un manque de substances importantes, la masse musculaire va diminuer et la peau aura un aspect malsain. Ramasser le bon régime, vous pouvez vous débarrasser de ces problèmes.

La L-carnitine en association avec la L-arginine est utilisée pour augmenter le relief et le dessin veineux. Une nutrition sportive à base de créatine augmentera la force musculaire, ce qui permettra un entraînement plus intense et plus durable.

Conclusion: utilisation régulière de L-carnitine:

Comment prendre une vidéo de L-carnitine

Vidéo présentant une histoire accessible expliquant pourquoi prendre de la carnitine et comment le faire correctement pour perdre du poids.

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3 commentaires

Je conviens que l’efficacité de la formation augmente considérablement lors de la prise de l-carnitine. Et j’ai remarqué qu’il n’y avait aucune différence dans l’effet d’un expert multi-puissance ou sportif de la gamme Evalar.

Connu depuis longtemps avec la L-carnitine. Pour la première fois, je l'ai découvert en tant qu'acide aminé, ce qui est très utile pour le travail du cœur. Ensuite, j'ai lu qu'il est utilisé en bonne condition physique pour brûler des graisses. Je préfère la carnitine liquide, je l’utilise avant de m'entraîner, et qu’il s’agisse de pouvoir ou de cardio, la carnitine fonctionne toujours si l’activité dure plus d’une heure. Parfois, je dilue la dose quotidienne (15 ml) avec de l’eau, je bois une partie avant l’entraînement, le reste - pendant. Oui, je suis moins fatigué avec lui, je m'entraîne plus longtemps, mon cœur est plus fort, je transpire plus abondamment et, par conséquent, la graisse fond plus rapidement, en particulier dans les zones à problèmes. Et d'ailleurs, comme indiqué dans l'article, la L-carnitine est bien équilibrée et je m'endors plus vite avec elle, et je m'inquiète moins des bagatelles.

J'aime la façon dont fonctionne la L-carnitine. J'utilise avant l'entraînement en force la quantité de 0,75 grammes par jour. Augmentation de la performance à l'entraînement, les résultats sont améliorés. Les dépôts de graisse sur les zones à problèmes vont beaucoup plus vite. Il me semblait même que les caractéristiques de vitesse s'amélioraient, je suis engagé dans les arts martiaux. Mon fils était en surpoids, il a commencé à prendre de la carnitine avant l'entraînement, son poids est rapidement revenu à la normale, sa santé était excellente.

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Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids et brûler les graisses

La lévocarnitine (L-carnitine) est l’un des compléments nutritionnels sportifs les plus connus et les plus inoffensifs pour la perte de poids. Il est utilisé à la fois pour le séchage et pour le gain en masse, dans la lutte contre l'excès de graisse sous-cutanée pour obtenir de l'énergie supplémentaire en bodybuilding. Dans cet article, nous analyserons en détail comment prendre correctement la L-carnitine et quelles formes, associées à des suppléments nutritionnels pour sportifs et à un régime, garantiront une perte de poids efficace.

Comment fonctionne l'additif?

Action pharmacologique

La substance naturelle l-carnitine, qui s'apparente aux vitamines du groupe B, est synthétisée dans le corps et se trouve dans les muscles et le foie. La lévocarnitine est responsable du transport des acides gras dans les mitochondries et favorise la formation d'ATP, c'est-à-dire d'énergie. Avec l'ajout de suppléments, accélère la décomposition des acides gras pour produire de l'énergie, à la fois sous charge et pour le corps.

Des indications

En sport, ils boivent un médicament pour lutter contre l'excès de poids et comme énergie supplémentaire. En médecine, il est utilisé pour le déficit en L-carnitine dans le corps des adultes et des enfants, pour les maladies rénales, pour le système cardiovasculaire et en gastro-entérologie, pour la forte acidité et la gastrite.

Effets secondaires et contre-indications

Bien que la substance soit sans danger, comme elle est synthétisée par le corps lui-même, un excès de la dose journalière et une longue durée peuvent perturber le fonctionnement des reins, un signe d'effets secondaires du médicament sera une sensation d'inflammation dans les reins. Il devrait immédiatement cesser de prendre des suppléments.

En outre, l'intolérance individuelle au médicament, qui s'accompagne de vomissements, de nausées, d'une augmentation de la tension artérielle, d'une forte odeur d'urine, de convulsions, n'est pas exclue. Si vous présentez des symptômes d’intolérance individuelle, vous devez refuser de prendre de la L-carnitine.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids?

Chaque fabricant utilise une forme différente de L-carnitine et ajoute des impuretés différentes, de sorte que le mode d'emploi sera légèrement différent. Sur l'emballage, vous trouverez des recommandations pour prendre de 1 à 3 g de substance par jour.

Il existe plusieurs formes de libération de la substance - en gélules, comprimés, poudre et sous forme liquide. La poudre et le liquide (facultatif) doivent être dilués dans de l’eau, il est préférable de le faire avant utilisation. Ne stockez pas la solution plus de 2 heures.

Nombre et mode de réceptions

Les jours de formation:

1. Le moyen le plus efficace d’utiliser ce supplément consiste à prendre 2 g de L-carnitine 30 à 40 minutes avant l’entraînement en force ou en cardio-training. Pendant la charge, une grande concentration de la substance dans le corps est nécessaire. Il est préférable de prendre elkarnitin pour perdre du poids avant l’exercice, car il faut 40 minutes pour commencer l’action et la réception pendant et après les séances d’entraînement sera injustifiée, en raison de son «inflammation» tardive, lorsque l’énergie n’est plus nécessaire. Les exercices aérobiques garantissent un apport élevé en acides gras, ce qui permet de brûler plus de graisse. Avant l'exercice anaérobie, on utilise également 2 g du médicament, ce qui assurera la production d'ATP - nécessaire au maintien de l'énergie pendant l'entraînement en force. Dans les deux cas, il est nécessaire de prendre avant une séance d'entraînement. La substance continuera à agir après 2 à 3 heures d’activité physique et sera complètement retirée du corps au bout de 4 heures.
2. Avec deux entraînements par jour, le tarif journalier est divisé en deux parties (1 g chacune) et est pris 30 à 40 minutes avant le chargement.

Jours de repos

Pour améliorer la combustion des graisses pendant les jours de repos et les obstacles à l’absorption des graisses provenant des aliments, vous devez boire 1 g deux fois par jour. La première dose de L-carnitine a lieu le matin après un repas (il est préférable de prendre de l'acétate avant les repas), la deuxième fois pour le déjeuner ou le coucher. La nuit, il continue son action en transférant des acides gras, de sorte que le corps en rêve ne consomme pas de glycogène ni de protéines musculaires, mais des graisses. Dans ce cas, il contribue non seulement à réduire le poids, mais également à prévenir le catabolisme (dégradation musculaire).

Le cours de l'admission ne devrait pas dépasser 2 mois, le cours optimal étant de 1 à 1,5 mois, après quoi vous devriez faire 2 à 4 semaines de repos. Si les résultats ne sont pas satisfaisants, faites une pause de 2 semaines, après quoi vous pourrez ajouter des brûleurs de graisse au cours de la L-carnitine. Les cycles de réception sont nécessaires pour que le corps ne s'habitue pas à la substance, sinon le médicament ne donnera aucun résultat.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine est parfaitement combinée avec d'autres suppléments sans danger, tels que: BCAA, Oméga-3, avec des protéines, ces suppléments nutritionnels sont d'excellents amplificateurs de l'action de combustion des graisses.

Les oméga-3 possèdent une chaîne moléculaire unique capable de lier des acides gras libres. Ensemble, les deux médicaments accélèrent l’excrétion des graisses.

Les protéines et les acides aminés essentiels amélioreront la nutrition musculaire pendant l'exercice, enrichiront l'alimentation quotidienne et empêcheront la dégradation des protéines musculaires.

La L-cartitine peut et devrait (si vous voulez accélérer le processus de perte de poids) être associée à des brûleurs de graisse, tels que les lipotropes et la thermogénique.

Les drogues peuvent être bues ensemble - le matin et l'après-midi. Par exemple, commencez à prendre un brûleur de graisse le matin (1 fois par jour) avec 1 g de L-carnitine après les repas. La deuxième partie est prise au déjeuner ou avant l'entraînement. Une deuxième consommation d'un brûleur de graisse est progressivement connectée à l'heure du déjeuner (après avoir mangé) ou avant l'entraînement (avec 1 g de L-carnitine). Ne dépassez pas la dose quotidienne du brûleur de graisse, ne prenez pas le médicament le soir, même si vous faites de l'exercice en retard. Sinon, vous pouvez provoquer de l'insomnie, de l'irritabilité, de l'arythmie.

La L-carnitine est associée à d'autres substances synthétisées par l'organisme, notamment la créatine. Mais ce supplément fonctionne bien pour la prise de poids, car la créatine est capable de retenir les liquides dans les muscles, ce qui leur donne plus de pouvoir pour soulever beaucoup de poids. La créatine vous permet de gagner du muscle et d'accumuler des liquides. Ainsi, lors d'une perte de poids, sa réception n'est pas appropriée. Pendant la séance de masse, un mélange de L-carnitine, de créatine, de geyner, parfois de complexe de pré-entraînement, vous permettra de prendre rapidement du poids, tandis que le cocktail fournira de l'énergie pendant l'exercice et préviendra les effets cataboliques.

Comment prendre différentes formes de suppléments

100% de L-carnitine pure

Le concentré pur dans la poudre, qui ne contient pas d’impuretés supplémentaires, ni d’agents aromatisants, est excellent avec un régime pauvre en glucides.

Le jour, vous n’avez besoin que de 2 g de poudre, qui est diluée dans de l’eau ou du jus (il est possible, lors d’un exercice anaérobie, d’obtenir plus d’énergie à partir des glucides). Pour amincir, il est préférable de diluer la forme propre dans 200 ml d'eau, à prendre une heure avant l'effort. Il prend effet après environ 40 minutes et l’effet dure 3 heures. Si nécessaire, la dose quotidienne peut être divisée en deux doses (le matin, l’après-midi ou le soir) de 1 gramme chacune.

Liquide

Vous ne devriez pas choisir cette forme si vous voulez perdre du poids.

Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, cette forme de concentré contient des glucides (sucre). Pendant la période de brûlage des graisses, il est nécessaire de réduire considérablement les glucides simples, et vous ne devez pas les prendre également de suppléments sportifs.

Cette forme est sous forme finie (un bouchon de mesure) ou agitée avec une petite quantité d’eau. Habituellement, 1 portion de ce formulaire contient 1 000 à 1 500 mg de L-carnitine, 2 portions par jour pouvant être prises avant l'exercice, le matin et le déjeuner.

La forme liquide ne doit pas non plus être prise la nuit, car les glucides simples dans la composition se transformeront en graisse, ce qui contredit fortement les propriétés de la L-carnitine, qui doit combattre les graisses. En outre, ne diluez pas la substance avec des médicaments anti-obésité (par exemple, le reduxin), qui ne sont vendus que sur ordonnance.

La L-carnitine concentrée en liquide convient mieux aux charges énergétiques, car les glucides contenus dans la composition ajouteront de l'énergie supplémentaire, et le corps brûlera exactement les glucides, pas les graisses. Par conséquent, cette forme est plus appropriée comme énergie que comme accélérateur de perte de poids.

En capsules

La capsule de L-carnitine est également pure, sans additifs, sans impuretés ni édulcorants. La capsule contient généralement 500 mg de L-carnitine, qui en nécessite 4 par jour. Avant l'entraînement, la dose quotidienne est prise une fois toutes les 30 à 40 minutes. Les jours de repos, le supplément est pris en 2 gélules, 2 fois par jour après les repas (première dose le matin, deuxième au déjeuner ou au soir). Capsules arrosées avec un verre d'eau.

La poudre

La substance en poudre (cristalline blanche) est diluée avec de l'eau ou éventuellement avec du jus. Sous cette forme, les fabricants ajoutent des vitamines, des brûleurs de graisse supplémentaires (guaranu, éphédrine, caféine), des exhausteurs de goût. Une partie est égale à une mesure fournie par le fabricant. Les athlètes doivent diluer une portion (pas plus de 2 g de L-carnitine) dans 250 à 300 ml d’eau, prendre 40 minutes avant l’entraînement.

En pilules

Cette forme de L-carnitine se trouve dans les pharmacies. Son inconvénient est le faible dosage de la substance dans une pilule. La forme pharmaceutique n’est donc pas si rentable et pratique à prendre, contrairement aux suppléments nutritionnels pour sportifs. Le médicament est pris conformément aux instructions, sans dépasser le taux quotidien. Il est également pris une fois avant l'exercice pendant 30 à 40 minutes, ou les jours de repos (le taux journalier est divisé en deux doses). Le médicament est lavé avec de l'eau.

En ampoules

Il s'agit d'une forme de L-carnitine liquide hautement concentrée, prête à l'emploi. Si désiré, l’ampoule peut être diluée dans un verre d’eau. Prenez une ampoule 40 minutes avant votre entraînement. Différents fabricants d’ampoules ont une composition et un dosage très différents. Dans une entreprise, une ampoule peut contenir de 1 000 mg, dans l’autre, jusqu’à 3 000 mg de substance. Vous pouvez également trouver des formes pures, ou avec l'ajout de glucides (fructose, acide lactique). Pour perdre du poids, il faut choisir une forme sans glucides, avec une posologie de 2000 mg de substance dans une ampoule.

Tartrate de L-carnitine

Cette forme non ester de la L-carnitine et de l'acide tartrique est rapidement absorbée par le corps, contrairement à la L-carnitine, et est retenue plus longtemps dans le sang. La forme se trouve souvent dans de nombreux fabricants de nutrition sportive. Prendre ce groupe car la perte de poids est meilleure en capsules ou en poudre pure (100%), comme d’habitude, n’excédant pas la dose de 2 g par jour.

Acétyle

La forme éther de L-carnitine avec l'addition d'un groupe acétyle. Cette forme est absorbée plus rapidement que la L-carnitine, mais est également dérivée beaucoup plus rapidement. Il est également souvent utilisé en nutrition sportive, car la L-carnitine, après avoir pris cette forme, ne reste pas longtemps dans le sang, il est préférable de préférer la forme non-éther (L-carnitine, tartrate de L-carnitine).

Propionyle

Le groupe éther avec addition du groupe propionyle. Comme l’acétyle, ce groupe est rapidement absorbé et l’action de l’éther n’est pas prolongée. Le formulaire n'est pas souvent utilisé par les fabricants.

Fumarat

Contient un groupe fumarique dans la composition, qui améliore l'absorption de la L-carnitine, possède des propriétés antioxydantes.

Conclusion: quelle forme est la meilleure?

Pour perdre du poids, il est nécessaire de choisir des groupes non-éther (pur ou tartrate), ils sont beaucoup mieux absorbés dans le corps que les groupes éther, et le contenu en carnitine dans le sang après la prise de ces suppléments est beaucoup plus élevé.

Il est nécessaire de choisir des formes en gélules ou sous forme de poudre pure (100%). Toute forme de carnitine fonctionne beaucoup mieux lorsqu’on prend une dose quotidienne 40 minutes avant l’exercice, mais ils agissent différemment.

Après avoir pris de la L-carnitine pure, la concentration sanguine de la substance est la plus élevée. Son effet pharmacologique est bien supérieur à celui des autres groupes, et plus préférablement en ce qui concerne la perte de poids. L'essentiel est de ne pas dépasser la dose de 2000 par jour.

Comment prendre les filles

Dans les corps des hommes et des femmes, la substance agit de la même manière, le dosage est le même pour tous. Il n'y a pas de différence d'admission. Il est important de respecter la norme quotidienne, de prendre la substance à temps et d’équilibrer le régime, en réduisant la quantité de graisse dans le régime.

Quels sont les résultats à attendre?

En soi, la L-carnitine n'est pas capable de brûler les graisses, c'est un transporteur d'acides gras pour la production d'énergie, nécessaire pour un entraînement productif visant à brûler les graisses.

L'utilisation de la substance est qu'il accélère la production d'énergie de 50%, le corps "prend" immédiatement les graisses, au lieu de consommer du glycogène. Les 20 premières minutes après le début de la séance d’entraînement, les muscles brûlent du glycogène (glucides). Ce n’est qu’alors qu’ils commencent à brûler les graisses comme carburant. Avec l'utilisation de la L-carnitine avant l'exercice (depuis le début de l'action de la substance), le processus d'utilisation des graisses commence immédiatement. Cela signifie que le supplément accélère le processus de combustion des graisses deux fois plus rapidement.

La L-carnitine fonctionne beaucoup plus efficacement avec les brûleurs de graisse et les régimes riches en protéines. Une approche intégrée - suppléments, nutrition et exercice - peut entraîner une perte de 3 à 5 kg par mois.

Recommandations pour perdre du poids

1. régime d'équilibre

Le régime doit contenir un minimum de lipides (10-20%), de protéines (50-60%) et de glucides (30-40%). L'équilibre des nutriments éliminera la possibilité de gagner de l'excès de graisse, la réduction des glucides (à l'exclusion des sucres simples) créera un déficit énergétique, ce qui accélérera le processus d'utilisation des graisses pour les besoins énergétiques du corps. Prenez L-carnitine ne devrait pas être avec des aliments gras, y compris les graisses animales, consomment que des acides gras insaturés (Oméga-3, 6, 9).

2. Augmenter la charge cardiaque

L'exercice aérobique permettra une utilisation plus rapide des graisses grâce à la réception de la L-carnitine comme carburant. En plus de la musculation, ajoutez 3 à 4 séances de cardio par semaine. En une journée, vous pouvez également combiner cardio-training et musculation. Dans ce cas, prenez une portion de L-carnitine (1 g) avant le cardio pendant 30 à 40 minutes, la seconde avant l'entraînement en force. La durée moyenne de cardio devrait être de 40 à 45 minutes d'exercice intense.

Une autre méthode efficace pour brûler les graisses avec la L-carnitine consiste à effectuer deux exercices cardiovasculaires par jour pendant 30 à 40 minutes. Avant la première séance d'entraînement du matin, prenez 1 g de L-carnitine en 40 minutes, faites du cardio sur un estomac vide, cela accélérera et augmentera la quantité de graisse brûlée. La deuxième séance d'entraînement se fait au coucher, le soir. Prendre 1 g de substance 40 minutes avant le deuxième entraînement, ne pas manger après le chargement. Autorisé à prendre des parties de la BCAA pour prévenir les brûlures musculaires. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.

3. Effectuer un entraînement circulaire et intervalle.

En faisant de l'exercice pour votre endurance, vous pouvez rapidement brûler de la graisse, car lorsque vous vous entraînez avec un grand nombre de répétitions sans repos, vous avez besoin de beaucoup plus d'énergie pour pouvoir être utilisé à partir du dépôt de graisse. Il est nécessaire d’utiliser la L-carnitine de la manière habituelle - 2 g de substance 40 minutes avant une séance d’entraînement.

Teneur en carnitine pour 100 g de produits naturels

Bien entendu, il est impossible de compléter le contenu en L-carnitine de produits naturels pour brûler les graisses. Au contraire, les produits contribueront à la perte de poids en raison de la forte teneur en protéines de la composition et, plus important encore, du manque de glucides.

Tableau des aliments riches en elkarnitine

L-carnitine: comment perdre du poids avec ou sans entraînement

Parmi toute la variété des suppléments efficaces qui vous permettent de devenir belle, mince et en bonne santé, je tiens tout particulièrement à souligner l'un d'entre eux - la L-carnitine. C'est un médicament d'origine artificielle. En 1980, il avait été utilisé avec succès par des athlètes aux Jeux olympiques et les premiers footballeurs italiens à s’essayer au médicament étaient les footballeurs italiens. Maintenant, la L-carnitine est disponible pour tout le monde. Les fabricants produisent le médicament sous différentes formes: pilule, capsule, poudre et liquide.

Dans le corps humain, la L-carnitine naturelle est produite dans les reins et le foie, avec l’interaction obligatoire avec les vitamines, les acides aminés et les enzymes. S'il manque un ou plusieurs de ces composants, il manque également de la carnitine. Et puis, il est logique de prendre de la L-carnitine d'origine synthétique pour rétablir l'équilibre souhaité dans le corps. Avec l'aide d'un médecin, vous pouvez choisir le dosage souhaité et la durée de l'évolution du médicament.

La L-carnitine est un supplément important et utile pour la santé, en particulier pour les personnes impliquées dans le sport ou pour des travaux physiques pénibles, ainsi que pour les personnes obèses ou au contraire avec un manque de poids, pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli et qui souffrent de scories.

Bien sûr, n’oubliez pas l’activité physique, ne vous concentrez que sur les suppléments. De plus, pour obtenir un bon résultat, il est conseillé de placer le sport dans votre vie en premier lieu - ce n'est qu'alors que l'utilisation de suppléments aura l'effet souhaité. La constance, la patience et l’endurance ne sont pas moins importantes. Par conséquent, le résultat des activités sportives contribuera à renforcer la L-carnitine créée à cet effet.

Quelle est la L-carnitine pour la perte de poids? Est-il un brûleur de graisse?

La L-carnitine pour la perte de poids accélère le métabolisme, ce qui vous permet de brûler les graisses.

Des organites sont présentes dans les cellules humaines, appelées mitochondries, avec lesquelles les nutriments sont décomposés dans notre corps. La L-carnitine aide les cellules graisseuses de notre corps à pénétrer dans les mitochondries et à y brûler, se transformant en énergie. Le médicament s'oxyde bien, non seulement des graisses présentes dans notre corps, mais également de celles qui pénètrent dans notre corps avec de la nourriture.

On sait également que la L-carnitine contribue à la production de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est une hormone responsable du fond émotionnel d'une personne, de son humeur. La sérotonine est appelée l'hormone de la joie et du bonheur.

On sait qu’avec un régime équilibré, avec une quantité suffisante de protéines animales et de fer, de vitamines C et B, d’enzymes essentielles et d’acides aminés, le corps humain cherche à produire seul une substance telle que la L-carnitine. Cependant, de nos jours, la plupart des gens suivent des régimes mener une vie végétarienne, beaucoup pratiquent le sport sur un mode élevé. Dans de telles situations, une personne ressentira probablement un manque de L-carnitine dans le corps. Cela se manifeste généralement par une diminution de l'immunité, une fatigue accrue, une diminution de l'activité normale et une diminution de la force. De plus, le processus de perte de poids dans ce cas ralentit ou s’arrête tout à fait. Dans ce cas, il est recommandé de demander de l'aide à la L-carnitine.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids? Quelles sont les propriétés qu'il contient? Comment cela affecte-t-il le corps?

Parfois, une carence en L-carnitine dans le corps provoque l'obésité. Au contraire, une quantité suffisante de L-carnitine déclenche le processus de combustion des réserves de graisse sous-cutanée. Comment ça se passe? La L-carnitine convertit simplement les graisses en énergie, par clivage et oxydation. Par conséquent, il est recommandé de prendre de la L-carnitine pour perdre du poids afin de rester actif, mince et dynamique tout en ayant confiance en la sécurité et l'efficacité de son utilisation.

L'effet positif de la L-carnitine sur l'intelligence est également connu. Les scientifiques ont prouvé que la prise de 2 g de supplément par jour pendant six mois améliorait considérablement les performances mentales et la résistance à la surcharge intellectuelle. Ainsi, l'effet bénéfique de la L-carnitine sur le cerveau est tracé.

La L-carnitine réduit le cholestérol nocif, en réduisant le risque d'athérosclérose. Cette maladie, comme on le sait dans certains cas, provoque ensuite des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.

Quelle est la L-carnitine utile pour perdre du poids?

Si vous prenez L-carnitine pour perdre du poids aux dosages appropriés, alors, en plus de perdre du poids, vous pouvez également en obtenir un certain nombre d'effets efficaces sur le corps:

• accélération du métabolisme, entraînant une augmentation de la combustion des graisses, la transformant en énergie;
• réduction du cholestérol;
• amélioration du système cardiovasculaire;
• améliorer les performances mentales et physiques;
• augmenter l'immunité;
• saturation en oxygène du corps;
• augmentation de la résistance au stress;
• renforcement du système musculo-squelettique;
• effets bénéfiques sur la santé rétinienne;
• débarrasser le corps du laitier;
• augmenter l'endurance pendant l'exercice;
• effet positif sur le système reproducteur masculin;
• accouchement réussi pendant la grossesse;
• améliorer le bien-être général;
• amélioration du sommeil nocturne et de la mémoire;
• récupération du système nerveux;
• amélioration du tractus gastro-intestinal;
• soulagement des douleurs musculaires.

La L-carnitine pour la perte de poids est présentée dans plusieurs types de libération:

• Fumarate de L-carnitine;
• Acétyl-L-carnitine;
• Tartrate de L-carnitine;
• La propionyl-L-carnitine;
• L-carnitine 100% (pure)

Afin de choisir un médicament approprié pour vous, vous devez étudier les propriétés de toutes sortes.

Fumarate de L-carnitine

Dans la composition - carnitine pure et acide fumarique. Si vous voulez perdre du poids, ce médicament vous aidera avec ceci. Utile pour le coeur et les vaisseaux sanguins.

Acétyl L-carnitine

Drogue relativement nouvelle. Lorsqu’elle a été créée, de l’acétylcholine a été ajoutée à la composition, ce qui active et améliore les fonctions cérébrales.

Tartrate de L-carnitine

Combat le plus efficacement avec un excès de poids. Dans le corps, il est converti en carnitine pure et en acide tartrique.

Propionyl L-carnitine

Carnitine + Glycine. Antioxydant Active le métabolisme des lipides. Développe les vaisseaux sanguins. Particulièrement recommandé aux personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire. Neutralise l'acide lactique dans les muscles après l'effort, augmente la testostérone. Guérir la fatigue chronique.

L-carnitine 100% (pure)

Médicament de base classique. Activement utilisé par les athlètes. Restaure le métabolisme. En complément du traitement de l'obésité ou de l'anorexie.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids?

Il existe plusieurs types de drogues:

1. Préparation liquide, placée dans des bouteilles. Accepté non dilué.

2. Sirop. Nécessite une dilution avec de l'eau, conformément aux instructions ci-jointes.

3. Ampoules non destinées à l'injection. Le médicament en ampoules à boire.

Comment prendre de la L-carnitine pour un liquide amincissant?

1. Prenez le sirop 3 fois par jour.

2. Sirop L-carnitine pour perdre du poids sans exercice - une dose de 5 ml.

3. Sirop L-carnitine pour perdre du poids pendant l'entraînement - jusqu'à 15 ml, 30 minutes avant l'entraînement.

4. La durée de la prise de médicament est de 1,5 mois maximum. Après une pause de 3 semaines, vous pouvez reprendre le cours.

Avant de prendre, il est important de consulter les instructions, où les doses prescrites, les concentrations et les suivre sont décrites.

La L-carnitine pour les liquides amincissants contient des colorants et des arômes chimiques. Cependant, son processus d’absorption est plus rapide que celui des capsules ou des comprimés.

Le médicament populaire L-carnitine 60000 est utilisé avant l’entraînement, à l’aide d’une tasse à mesurer. Il est souhaitable de coordonner la dose avec un médecin du sport. La dose est généralement de 7,5 ml.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids en gélules?

La forme la plus confortable à utiliser. Effet immédiat du médicament sur le corps.

1. Les capsules de L-carnitine sont lavées avec de l’eau ou du jus d’eau minérale non gazeuse.

2. Il est recommandé d'appliquer 2 à 3 fois par jour.

3. Une dose sans entraînement - 250-500 mg.

4. Lors de l'entraînement - 500-1500 mg avant l'entraînement.

5. Il est recommandé de ne pas prendre les gélules plus de 2‒6 mois.

Il est souhaitable de coordonner la dose avec un médecin du sport.

Comment prendre des pilules minceur L-carnitine?

Selon les critiques, la forme la plus accessible. Leur prix est bien inférieur à celui des préparations liquides. Cependant, l'absorption corporelle de la forme de comprimé est pire. Prenez la pilule de la même manière que les gélules.

Comment prendre la poudre de minceur L-carnitine?

Le médicament dans la poudre n'est pas très pratique à utiliser, mais le résultat de sa réception est assez efficace. Et le prix est tout à fait acceptable.

La dose de poudre souhaitée est combinée à 0,5 litre de liquide et ne doit être prise qu'une fois. Ne réduisez pas la dose de liquide, car Cela peut affecter le goût du produit.

Quelle quantité devrais-je prendre de L-carnitine par jour?

Les doses de personnes impliquées dans le sport et de personnes qui négligent l'exercice sont différentes.

Dosage de la L-carnitine pour la perte de poids pendant l'exercice

L'apport quotidien recommandé pour les athlètes est de 1200 mg:

- 600 mg - avant les repas (de préférence une préparation capsulaire)

- 600 mg - 20-30 minutes avant l'exercice (de préférence une préparation liquide).

La L-carnitine en ampoules prend:

- 200 mg 20 minutes avant le premier petit déjeuner;

- 200 mg - avant le 2e petit déjeuner;

- 200 mg - avant le déjeuner, pendant 20 minutes;

- 600 mg - avant l'entraînement, pendant 30 minutes.

Posologie L-carnitine pour perdre du poids sans exercice

Pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport, la dose recommandée du médicament - 1-2 capsules, 3 fois par jour, pendant les repas.

Il existe une posologie pour les enfants et les adolescents:

- 7-18 ans - 100-300 mg;

- 4-6 ans - 60-90 mg;

- 1-3 ans - 30-50 mg;

- jusqu'à 1 an - 10-15 mg.

Puis-je prendre de la L-carnitine pour perdre du poids avec d’autres médicaments et des brûleurs de graisse?

Un conflit entre la L-carnitine et d’autres médicaments n’a pas été observé. Par exemple, l'acide lipoïque et la L-carnitine pour la perte de poids se complètent même. Dans ce cas, l’action efficace de la L-carnitine est renforcée par l’acide lipoïque. L'acide lipoïque est un antioxydant efficace et ses effets sur le corps humain sont similaires à ceux de la L-carnitine. Néanmoins, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre des médicaments en même temps.

Ce qui n’est pas souhaitable de mélanger de la L-carnitine, c’est donc avec des médicaments du spectre excitant, qui contiennent de la caféine.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine?

Le manque de L-carnitine dans le corps peut être reconstitué en mangeant certains aliments. Par exemple, la teneur en L-carnitine dans 100 g de produit:

Fromage cottage - 1,1 mg Bacon - 23,3 mg

Riz - 0,0449 mg Lait - 3,3 mg

Boeuf - 95 mg Oeufs - 0,0121 mg

Porc - 27,7 mg Asperges - 0,195 mg

Crème glacée - 3,7 mg Boeuf haché - 94 mg

Pain de blé - 0,147 mg Filet de poulet - 3,9 mg

Morue - 5,6 mg Pâtes - 0,126 mg

Plus la viande est rouge, plus elle contient de carnitine. Le produit le plus riche en carnitine est donc le bœuf. Dans les produits laitiers, le fromage est le champion de la teneur en carnitine, en particulier du fromage à pâte dure. En outre, on trouve beaucoup de carnitine dans les champignons, les avocats et les poissons. Mais la carnitine de ces produits n’est absorbée qu’avec d’autres vitamines essentielles, telles que les vitamines B, C et le fer. À propos, dans les produits soumis au traitement thermique, une partie de la L-carnitine est détruite.

Comment améliorer l'effet de perdre du poids en prenant de la L-carnitine?

1. Il est important de déterminer le dosage. L'apport quotidien recommandé est d'au moins 1200 mg. Dans certains cas, il est acceptable d’augmenter la dose à 3 à 5 g, mais il convient de garder à l’esprit que la saturation du corps en L-carnitine dépend également de la nutrition.

2. Prenez de la L-carnitine pour perdre du poids avant les repas, pendant 30 à 60 minutes. Cet article est important pour se conformer strictement. L-carnitine pour perdre du poids pendant l'entraînement, utilisez 1 heure avant le cours, car l'apparition du meilleur effet du médicament se produit dans l'heure qui suit l'application. Dans les 2 heures, le médicament est toujours valide. Il est important d'observer une régularité dans la prise de L-carnitine, au fur et à mesure que le médicament s'accumule dans l'organisme.

3. Pour que l'effet de la prise de L-carnitine sur la perte de poids soit efficace, il est important de suivre les règles d'une nutrition adéquate et de l'exercice. L'exercice, dans lequel la fréquence cardiaque augmente et la respiration devient plus rapide, est la meilleure recommandation lors de la prise de L-carnitine. Si cette règle n’est pas suivie, l’effet de la combustion des graisses ne suivra pas, bien que, en général, le médicament sera bénéfique pour le corps.

La L-carnitine est-elle nocive?

Bien que la L-carnitine soit reconnue comme un médicament inoffensif et que, dans certains cas, elle puisse être prescrite même aux femmes enceintes ou allaitantes, il est toutefois préférable de consulter un médecin, en particulier chez les personnes atteintes de maladies similaires:

• maladie rénale;
• le diabète;
• maladies vasculaires périphériques;
• cirrhose du foie.

Effets secondaires de la L-carnitine

Les effets secondaires se manifestent par une augmentation de l'appétit, due à une augmentation des coûts énergétiques et à une augmentation du métabolisme ou à un petit trouble du tractus gastro-intestinal. La bonne approche du complexe formation-nutrition, avec l’inclusion dans le régime alimentaire d’aliments riches en fibres, en fibres, résoudra ce problème. Dans de rares cas, certaines personnes ont une intolérance individuelle au médicament. Parfois, plus souvent d’une surdose, les effets secondaires de la L-carnitine peuvent provoquer une insomnie, une augmentation de la température corporelle, un trouble du rythme cardiaque et une faiblesse musculaire. Si elle est appliquée trop longtemps, elle peut entraîner une dépendance au médicament, ce qui peut réduire la production de L-carnitine naturelle dans le corps. Une consultation préliminaire avec le médecin et une approche raisonnable de la réception et de la posologie du médicament aideront à éviter les effets secondaires mentionnés ci-dessus.

Avec la bonne approche, la L-carnitine est considérée comme un complément alimentaire relativement inoffensif.

Où se vend la L-carnitine?

La L-carnitine peut être achetée dans les magasins de nutrition sportive, les pharmacies ou les magasins en ligne.

L-carnitine pour la perte de poids, prix:

1. Capsules "VP Lab - L-Carnitine Cfpsules" (dans un emballage de 90 capsules de 500 mg) - 950 roubles;

2. Comprimés "Carniton", dans chaque comprimé 500 mg de L-carnitine (dans un paquet de 20 comprimés) - 260 roubles;

3. L-carnitine liquide, en solution, 50 ml (20%) - 280 roubles;

4. Poudre "Maxler Max Motion avec L-Carnitine" (dans un emballage de 16 doses de 1200 mg chacune) - 647 roubles.

Meilleur L-carnitine pour perdre du poids

La carnitine est une substance synthétique, vous devez donc faire attention aux entreprises qui fabriquent le médicament à partir de matières premières. Par exemple:

"Carnipure" - la société "Lonza" de la Suisse;

"Biosint" - la société "Sigma-Tau" d'Italie.

Lors de l'achat, il est important d'examiner l'emballage pour les matières premières et la présence de noms de marque et de s'assurer de l'authenticité du médicament.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids chez les femmes (questions courantes):

Les femmes se posent souvent des questions sur l'efficacité de la L-carnitine et sur la manière de la prendre correctement. Top questions:

- La L-carnitine est-elle efficace sans sport?

Nous avons déjà cité la description détaillée ci-dessus de la consommation de drogue.

D'après les commentaires des femmes utilisant la L-carnitine, il est possible d'obtenir un excellent effet si le médicament est associé au sport. Avec l'aide de la L-carnitine et de l'exercice, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également vous soulager et bénéficier d'une masse musculaire de grande qualité sans graisse.

Si l'objectif consiste uniquement à renforcer et à guérir le corps, la L-carnitine peut être prise sans entraînement. Mais s'il existe un objectif spécifique - perdre du poids, l'exercice n'est pas recommandé.

- La L-carnitine est-elle un brûleur de graisse?

La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse. Il contribue à la transformation des cellules adipeuses en énergie, en raison de leur oxydation et de leur dégradation, ce qui entraîne leur combustion.

- La meilleure L-carnitine pour perdre du poids - de quoi s'agit-il? Encapsulé ou liquide?

Chacune de ces formes de L-carnitine vous aidera à perdre du poids. Tout dépend du respect de la posologie, du moment d'utilisation du médicament et des taux d'application.

- Pendant combien de temps dois-je prendre de la L-carnitine pour obtenir de bons résultats?

Il est recommandé de prendre environ 2 mois de L-carnitine, avec une pause obligatoire de 2 à 3 semaines. 4-6 cures du médicament sont possibles par an.

- J'accepte la L-carnitine, mais ça ne m'aide pas.

L'effet de la L-carnitine ne sera que s'il est déficient dans le corps. Dans le cas contraire, un surplus de matière naturellement excrété par le corps.

L-carnitine pour perdre du poids, Avis:

Natalya, 24 ans: «J'ai pris de la L-carnitine pendant 3 mois de manière complexe: j'étais assise sur un régime alimentaire spécial, entraînée selon le régime élaboré pour moi. Pendant tout ce temps j'ai perdu 9 kg. Je me sens bien, j'ai beaucoup d'énergie, une silhouette mince et de bonne humeur. ".

Anastasia, 26 ans: "J’ai pris de la L-carnitine capsulaire pendant deux mois. Je n’en ai pas ressenti les effets. Je n’ai pas fait d’exercice au moment de prendre de la L-carnitine, et sans elle, je l’ai compris, il n’aurait aucun résultat."

Elena, 30 ans: "J’ai pris de la L-carnitine pendant un peu plus de 2 mois, sans effort physique. Je n’ai pas remarqué d’effet de perte, mais j’avais augmenté mon énergie, amélioré mon humeur, accru mon efficacité et mon acuité mentale et, plus important, mes céphalées avaient disparu. Je l'ai assez commencé. "

L-Carnitine Vidéo

l-carnitine. Comment prendre Pour perdre du poids. Vidéo de la chaîne FreshLife28

Vidéo "L-carnitine et brûleurs de graisse pour perdre du poids, mon opinion et mon expérience | L-karnitin" de Tanya Rybakova

L-carnitine, mode d'emploi de Lyudmila Nikitina

Pour les personnes de moins de 25 ans qui ne pratiquent pas de sport et ne mènent pas un mode de vie actif, il n'est pas souhaitable de prendre systématiquement de la L-carnitine, il suffit de corriger le régime et d'introduire dans le régime des produits à forte teneur en L-carnitine naturelle.

Et à un âge avancé, la L-carnitine est nécessaire pour améliorer la santé et la qualité de la vie. Cela aidera à restaurer les fonctions du corps qui s'estompent, à normaliser la mémoire et le sommeil, à renforcer les systèmes osseux et musculaire.

Nous avons rédigé pour vous une instruction détaillée sur l’utilisation du médicament L-carnitine. Vous l'accepter ou pas - la décision vous appartient. Si vous décidez de suivre un cours, n'oubliez pas que ce médicament sera le plus efficace en association avec le sport et la nutrition.