L-carnitine pour perdre du poids - Puis-je perdre du poids?

• Raisons

Si vous cherchiez un moyen de vous débarrasser rapidement de l'excès de poids, vous avez probablement entendu parler d'un médicament appelé L-carnitine (L-carnitine). Cet outil, conçu pour les personnes impliquées dans le fitness et la musculation, se positionne comme le meilleur brûleur de graisse. Cependant, dans la pratique, de nombreuses personnes qui prennent de la L-carnitine pour perdre du poids, font face à une faiblesse, des vertiges, une irritabilité nerveuse et un appétit accru, alors que ces kilos superflus ne sont pas pressés de partir. Oui, et beaucoup de diététistes ne sont pas pressés de louer ce médicament, considérant que la L-carnitine est un remède bien connu qui aide à traiter l'obésité de manière indirecte. Est-ce vraiment le cas et est-il possible de perdre du poids avec l'aide de ce complément biologique? Voyons voir.

L-carnitine - l'origine et les propriétés

Pour commencer, disons que la L-carnitine (carnitine de gauche) est un acide aminé qui est produit dans le corps humain et qui consomme une quantité suffisante de protéines. Selon les nutritionnistes, pour maintenir un niveau normal de cette substance ressemblant à une vitamine, il suffit de consommer 140 à 150 g de protéines pures par jour (environ 5 portions de poitrine de poulet, de poisson ou de fromage cottage). À cet égard, ceux qui adhèrent à un régime protéiné et vont régulièrement au gymnase, tout en voulant maintenir leur poids actuel, n'ont pas besoin de ce supplément. Ceux qui veulent perdre du poids en utilisant la L-carnitine, vous devez connaître certains points importants, qui seront discutés ci-dessous.

Ici, il est nécessaire de dire sur les fonctions que l'acide aminé considéré dans le corps remplit. Beaucoup seront surpris, mais la L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse! Certes, il aide toujours à perdre du poids, car il transporte activement les cellules du tissu adipeux vers les muscles, où elles sont converties en énergie lors d'exercices anaérobies.

Voici les principales propriétés de la L-carnitine:

• sature les cellules en oxygène, accélérant leur renouvellement;
• stimule la restauration des tissus endommagés;
• supprime l'hyperthyroïdie;
• élimine les toxines et les scories du corps;
• réduit le taux de cholestérol dans le sang;
• améliore le métabolisme;
• augmente le métabolisme des graisses;
• renforce le système immunitaire;
• augmente l'appétit.

L-carnitine en médecine

Les médicaments et les suppléments contenant de la L-carnitine sont largement utilisés en médecine pour le traitement des maladies endocriniennes et cardiovasculaires, des pathologies du foie et du pancréas, ainsi que pour lutter contre le vieillissement du cerveau et améliorer la mémoire et l'attention. En outre, cette substance ressemblant à une vitamine est prescrite aux personnes souffrant d'épuisement physique, ainsi qu'aux bébés prématurés et aux enfants en bas âge ayant un retard de croissance et de développement physique. Pas étonnant que cet acide aminé s'appelle "vitamine de la croissance".

Comme vous pouvez le constater, le supplément de L-carnitine aide les prématurés à prendre du poids plus rapidement et est destiné aux personnes souffrant d’anorexie! Et il n’ya rien d’étrange, car après avoir absorbé cet acide aminé dans le corps, le taux d’insuline augmente. Pour prendre du poids, il vous suffit de prendre de la lévarnitine avant chaque repas.

La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse, mais elle influence activement le métabolisme énergétique en la réorganisant pour dépenser du tissu adipeux sous-cutané. Cependant, cela ne se produit que si, après avoir pris le supplément, vous commencez à faire du sport. Dans tous les autres cas, la L-carnitine augmentera seulement l'appétit et contribuera à la prise de poids.

Les spécialistes en médecine du sport sont bien conscients de cette particularité et, par conséquent, la carnitine de gauche est largement utilisée dans ce domaine pour augmenter l'endurance et l'activité pendant les efforts physiques intenses. Cette substance de type vitamine accélère l'absorption des protéines. Les athlètes l'utilisent donc, si nécessaire, pour développer rapidement leurs muscles. Les athlètes le prennent également pendant la période de "séchage", quand il est nécessaire de perdre du poids, mais uniquement en combinaison avec l'entraînement en force et l'alimentation diététique.

Voir aussi:

L-carnitine pour perdre du poids

Décidant d'utiliser ce supplément pour perdre du poids, vous devez comprendre que vous devez suivre un régime protéiné et faire de l'exercice régulièrement pendant plusieurs mois. En même temps, dans le domaine de la nutrition comme dans celui du sport, il existe des règles que toute personne prenant de la L-carnitine doit suivre scrupuleusement. Nous allons nous familiariser avec eux.

Régime de fitness avec L-carnitine:

• cinq repas par jour, pas plus de 300 g chacun;
• consommez au moins 1 g de protéines pour 1 kg de poids corporel par jour;
• Minimiser l'apport en glucides, abandonner les sucreries, les produits raffinés et l'alcool;
• limiter la consommation de graisse à 60 grammes par jour (préférez les graisses monoinsaturées);
• augmenter la quantité de fruits et de légumes dans le régime alimentaire;
• la quantité de calories consommée par jour doit correspondre au HEO (métabolisme de base) plus 300 à 400 kcal. Par exemple, pour une femme pesant 65 kg, la quantité de calories consommée par jour ne doit pas dépasser 1800 kcal.

L-carnitine et régime d'entraînement

Comme nous l'avons déjà mentionné, des exercices intensifs sont nécessaires pour perdre du poids avec la carnitine gauche. De plus, ils doivent être corrects. Qu'est-ce que cela signifie:

• il est nécessaire de réaliser deux ou trois entraînements de force par semaine, en travaillant sur l'endurance, c'est-à-dire avec des poids légers et un grand nombre de répétitions;
• Il est nécessaire d’organiser de trois à six exercices cardiovasculaires par semaine, ce qui devrait être assez intense et durer 20 à 60 minutes.

Avec ce mode d'exercice pour perdre du poids, vous devez utiliser environ 1200 mg de L-carnitine par jour. Prenez ce supplément selon le schéma: une moitié répartie entre les repas, manger 20 minutes avant les repas et la seconde - prendre 30 minutes avant le début de la formation.

Schématiquement, la prise de L-carnitine ressemblera à ceci:

• avant le petit déjeuner - 200 mg;
• avant le déjeuner - 200 mg;
• avant le dîner - 200 mg;
• avant l'entraînement - 600 mg.

Et avant de s'entraîner, les athlètes recommandent de prendre un supplément biologique sous forme liquide, au bénéfice des magasins de nutrition sportive, vous pouvez acheter de la carnitine gauche sous différentes formes.

En outre, pendant la période d'utilisation de la L-carnitine, les experts recommandent de s'abstenir de consommer de la caféine, et donc du café et du thé fort, car l'additif lui-même a un effet stimulant, qui ne fera qu'augmenter avec la consommation de boissons contenant de la caféine.

En règle générale, il est recommandé de prendre des cours de lévocarnitine pendant deux mois au maximum, au terme desquels vous devez prendre une pause de 14 jours et reprendre votre traitement. En tout cas, prendre cet outil pendant plus de six mois n'en vaut pas la peine.

Contre-indications et effets secondaires de la L-carnitine

Il convient de souligner qu'avant de prendre ce complément alimentaire, tout le monde devrait lire la liste des contre-indications. Outre les causes courantes, telles que l'intolérance individuelle, la grossesse et l'allaitement, l'épilepsie, le diabète sucré et l'hypertension, une maladie rénale et une allergie aux protéines animales sont présentes. De plus, la L-carnitine ne doit pas être prise par les personnes atteintes d'un cancer ou infectées par le VIH.

En ce qui concerne les effets secondaires causés par la prise de carnitine, il serait faux de dire que les conditions désagréables sont provoquées par la carnitine. Dans la plupart des cas, il s’agit des composants des compléments alimentaires (créer un goût agréable et augmenter la durée de conservation du produit). En règle générale, une personne prenant ce médicament peut ressentir des nausées, des vomissements, une transpiration excessive ou une mauvaise haleine. De plus, avec l'utilisation prolongée de L-carnitine, une personne peut développer une tendance à l'anorexie.

Vous trouverez très souvent sur les rayons des magasins de nutrition sportive des médicaments "carnitine + thé vert" ou "carnitine + guarana". De tels compléments alimentaires deviennent souvent des provocateurs pour les troubles du sommeil, car ils excitent le système nerveux et provoquent l'insomnie. Cela est particulièrement vrai pour les personnes travaillant dans les bureaux jusqu'à 18h00 et dans les gymnases le soir. De plus, en prenant un supplément, une personne peut avoir des problèmes d'intestins. S'ils ne disparaissent pas d'eux-mêmes dans les 2-3 jours, refusez de prendre le remède et consultez un médecin.

À quoi s'attendre de prendre de la L-carnitine

Les personnes qui veulent prendre de la lévarnitine comme moyen de perdre du poids sans suivre un régime ou une formation devront être contrariées. Le supplément sera vraiment utile, mais uniquement à ceux qui adhèrent à un régime d’entraînement clair pendant plusieurs mois ou qui suivent scrupuleusement leur régime alimentaire. Et il est beaucoup plus difficile de suivre un régime lorsque vous utilisez la L-carnitine, car, encore une fois, le remède augmente l'appétit.

En général, grâce à un entraînement intensif et à une nutrition appropriée renforcée par l'utilisation de L-carnitine, vous pourrez perdre environ une taille dans un mois. En même temps, il ne faut pas monter sur la balance tous les jours, il est préférable de mesurer le volume, car la substance en question n'est pas capable d'accélérer la combustion des graisses, mais ce médicament aide vraiment à se débarrasser de la couche de graisse en la transformant en muscles. Il est possible que vous ne perdiez pas de poids du tout pendant une longue période et qu'une silhouette élancée apparaisse progressivement.

Enfin, il convient de noter que le choix de la L-carnitine pour la perte de poids donne la préférence aux produits contenant des édulcorants naturels, tels que le fructose ou la stevia. Dans le même temps, évitez la présence d’édulcorants artificiels tels que la maltodextrine, la saccharine ou le cyclamate de sodium. À cet égard, il est préférable d’acheter la carnitine de gauche dans des magasins de sport spécialisés, car les pharmacies sont plus susceptibles de suppléments avec des ingrédients synthétiques.
Je vous souhaite une bonne santé et une belle silhouette!

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Bonne journée, chers lecteurs! Aujourd'hui, nous allons parler des possibilités de perdre du poids à l'aide de l'un des suppléments - la L-Carnitine.

Aujourd'hui, beaucoup d'excellentes techniques ont été développées pour vous permettre de mettre votre corps en parfait état. Et bien sûr, en premier lieu, l'activité physique. Mais ils exigent de la régularité, de l'endurance. Seulement dans ce cas, vous pouvez obtenir de bons résultats.

Des compléments spécialement développés peuvent considérablement améliorer l'effet du sport. C'est un tel outil, c'est la L-carnitine. Comment prendre un supplément minceur? Que représente-t-elle? Et aide-t-il vraiment le corps à brûler les graisses? Essayons de le comprendre.

Qu'est-ce que la L-carnitine

La L-carnitine est une substance spéciale qui augmente le taux de métabolisme des graisses. Il joue le rôle d'un brûleur de graisse.

Dans des conditions de nutrition normale enrichies en protéines animales, la L-carnitine est produite de manière indépendante par le corps humain.

Les personnes qui font un régime ou font du sport sont souvent déficientes en cette substance. En conséquence, ils éprouvent une grande fatigue. Ils ont diminué l'endurance, l'activité. En outre, le processus de perte de poids est très lent.

Ces personnes formateur recommande de recourir à l'aide de L-carnitine. Comment prendre cette substance pour perdre du poids et quelles sont ses propriétés?

Impact sur le corps

La substance stimule le corps pour convertir les cellules adipeuses en énergie. Il déclenche le mécanisme de combustion efficace de la graisse sous-cutanée. Très souvent, c'est le manque de cette composante dans le corps qui conduit au développement de l'obésité.

C'est la L-carnitine qui favorise la pénétration des graisses dans les cellules, où elles sont activement décomposées et converties en énergie.

Propriétés de l'additif

La L-carnitine est un complément fiable, sûr et multifonctionnel. Il est recommandé à toutes les personnes cherchant à devenir plus énergiques, résilientes, actives.

Impact sur l'intelligence

L'outil affecte efficacement la vigilance mentale. Des recherches de scientifiques ont confirmé que la consommation quotidienne de 2 g d'une substance pendant 6 mois augmentait considérablement les performances mentales. Ces personnes sont plus faciles à porter des charges intellectuelles.

Améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire

Il y a aussi un effet positif sur le système cardiovasculaire. La substance aide à réduire le cholestérol. Ainsi, le produit protège contre la progression de l'athérosclérose. À savoir, cette maladie entraîne des complications graves telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Propriétés de base

Si vous connaissez les caractéristiques de la L-carnitine, comment prendre du poids pour perdre du poids et suivez scrupuleusement toutes les recommandations, vous pouvez obtenir de tels effets bénéfiques:

• intensifier la combustion des graisses;
• réduire le niveau de cholestérol dans le corps;
• démarrer le mécanisme de transformation des graisses en énergie;
• stimuler le fonctionnement du cœur;
• détruire les dépôts graisseux et prévenir leur accumulation;
• améliorer la performance (mentale et physique);
• raccourcir la période de récupération;
• améliorer l'immunité;
• fournir une saturation riche du corps en oxygène;
• augmenter la résistance au stress;
• renforcer le tissu osseux;
• augmenter la vitalité, l'endurance.

Formulaires de supplément alimentaire

Il existe plusieurs types de cette substance biologique sur le marché:

• 100% de L-carnitine pure;
• Tartrate de L-carnitine;
• Acétyl-L-carnitine;
• La propionyl-L-carnitine;
• Fumarate de L-carnitine.

Pour choisir le produit le plus efficace pour vous-même, il est nécessaire de vous familiariser avec les propriétés des différents types et de déterminer la différence entre eux.

100% de L-carnitine pure

Ce supplément est utilisé dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité depuis près de 50 ans. Il élimine parfaitement les troubles métaboliques.

L'outil est populaire auprès des athlètes. Cela s'appelle la version classique ou la base. Le médicament a une biodisponibilité élevée.

Tartrate de L-carnitine

Ce médicament a la forme la plus active. Sa biodisponibilité est même meilleure que celle décrite ci-dessus.

Dans le tube digestif, la substance se décompose facilement en acide tartrique et carnitine pure (B11).

C'est cet outil qui est le plus souvent recommandé aux personnes cherchant à se débarrasser de leurs kilos en trop.

Acétyl L-carnitine

Le médicament a été inventé récemment. En créant un remède, les fabricants ont ajouté un groupe acétyle à la carnitine ordinaire. Pour cette raison, le composé a pu pénétrer dans le cerveau.

Le produit a d'excellents effets neurostimulants. Il aide non seulement à brûler la graisse corporelle, mais active également l'activité cérébrale.

Propionyl L-carnitine

Le produit est un ester de carnitine associé à de la glycine. Ce composé stimule parfaitement le métabolisme des lipides et améliore la synthèse de l'oxyde nitrique. C'est un composant important qui produit un effet vasodilatateur.

C'est pourquoi cet outil est utile pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Le produit a des propriétés antioxydantes, améliore la synthèse de la testostérone, réduit la quantité d'acide lactique causée par l'exercice.

L'outil combat efficacement la fatigue chronique.

Fumarate de L-carnitine

Le médicament est obtenu en combinant de la carnitine pure et de l'acide fumarique. Cet outil est idéal pour les personnes qui se dirigent vers une perte de poids.

L'avantage du produit est son effet bénéfique sur les vaisseaux et le coeur.

L-carnitine comment prendre minceur

Développé plusieurs formes de libération de ce produit. Nous allons nous familiariser avec eux.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

Le produit est très populaire auprès des personnes qui surveillent leur silhouette et leurs athlètes.

Produit disponible sous la forme:

1. Produit liquide. Il est vendu en bouteilles. Ceci est complètement prêt à utiliser.
2. Sirop concentré. Le médicament doit être dilué avec de l’eau conformément aux instructions.
3. Substance en ampoules. Ce formulaire n'est pas injectable. C'est aussi une boisson conditionnée dans de petits récipients.

Maintenant examinons comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids:

1. Le sirop est utilisé trois fois par jour.
2. Les gens ordinaires sont invités à prendre 5 ml.
3. La dose aux athlètes augmente à 15 ml. Dans ce cas, vous devez utiliser le sirop pendant 20-30 minutes avant le début de la formation.
4. La durée maximale de réception des fonds est de 1-1,5 mois. Ensuite, vous devriez faire une pause de 2 à 3 semaines. Après cet intervalle, vous pouvez répéter le processus d'admission.

Avant de prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids, assurez-vous de lire les instructions qui indiquent la concentration des fonds et la dose recommandée.

Le médicament liquide est absorbé rapidement. Cependant, il contient de nombreuses substances supplémentaires, telles que des colorants et des arômes.

La L-carnitine 60000 est très populaire Comment prendre un médicament pour perdre du poids? Il est recommandé de prendre l'outil avant l'entraînement. Dosez une tasse à mesurer spéciale. Il est conseillé de vérifier auprès d’un médecin du sport, si vous avez choisi la L-carnitine 60 000, comment prendre un complément minceur. Le plus souvent, le dosage correspond à 7,5 ml.

Capsules de L-carnitine - comment prendre du poids

Le médicament est parfaitement absorbé par le corps et commence à agir rapidement. Perdre du poids affirme qu'il est très pratique d'utiliser des capsules de L-carnitine.

Comment prendre une substance amincissante? L'instruction recommande:

1. Les capsules (ainsi que les comprimés) doivent être prises avec du jus ou de l’eau minérale (non gazeuse).
2. Utilisez le médicament 2-3 fois par jour.
3. Une dose unique est de 250-500 mg pour les gens ordinaires.
4. Les athlètes sont invités à utiliser 500-1500 mg avant l'exercice.
5. La durée d'admission ne devrait pas dépasser 2-6 mois.

Assurez-vous de consulter votre entraîneur et votre médecin s'il s'agit de capsules de L-carnitine et comment prendre ce médicament pour perdre du poids. Un spécialiste recommandera des dosages plus précis.

Remède Tablet

Selon les consommateurs, il s'agit de la forme la plus accessible. De plus, les comprimés coûtent beaucoup moins cher qu'un produit liquide. Mais le corps absorbe ce médicament un peu moins bien.

Combien faut-il prendre de L-carnitine pour perdre du poids sous forme de pilule? L'outil est utilisé de la même manière que les capsules.

Poudre de L-carnitine comment prendre minceur

Le formulaire simple est plutôt gênant à utiliser. Bien que le coût de la poudre soit très démocratique, l'effet est simplement excellent. Mais avec sa fabrication devra bricoler un peu. Alors, considérons la poudre de L-carnitine. Comment prendre un produit minceur?

La quantité requise de poudre doit être diluée dans un liquide (0,5 l). Cette boisson est bue à la fois. Il n'est pas recommandé de réduire la quantité de liquide. Cela conduira au fait que la boisson deviendra très écoeurante et impropre à la consommation.

Maintenant, vous savez, si le choix se porte sur la poudre de L-carnitine, comment prendre un tel produit pour perdre du poids.

Dose quotidienne

Pour déterminer combien de prendre L-carnitine pour perdre du poids par jour, il faut bien comprendre que pour les personnes qui pratiquent un sport et qui ne s'intéressent pas à l'activité physique, les dosages sont complètement différents.

Par conséquent, considérez la dose pour chaque catégorie de personnes.

Dosages de personnes impliquées dans le sport

Combien prennent L-carnitine pour perdre du poids chez les personnes qui s'intéressent au sport? Les experts recommandent une dose quotidienne de 1200 mg.

Ce dosage devrait être divisé en 2 doses égales:

• 600 mg pris avant les repas (à utiliser de préférence sous forme de gélules);
• 600 mg - 20-30 minutes avant l'entraînement (un produit liquide est recommandé avant le sport).

Si le choix porte sur le produit en ampoules, vous devez savoir comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids:

• avant le petit déjeuner 1 (environ 20 minutes) -200 mg;
• avant le petit déjeuner 2 - 200 mg;
• 20 minutes avant le goûter - 200 mg;
• avant l'entraînement (30 minutes) - 600 mg.

Dosages de gens ordinaires

Combien de prendre la L-carnitine pour perdre du poids à ceux qui ignorent l'exercice? Il est recommandé d'utiliser cette personne pendant le repas (3 fois par jour) 1-2 capsules.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine n'interagit pas avec d'autres médicaments. Par conséquent, il est autorisé à combiner avec d'autres médicaments et les brûleurs de graisse. Mais seulement après avoir consulté un médecin.

Dans ce cas, il est totalement inacceptable de combiner cet additif biologique avec des substances ayant un effet stimulant (par exemple, avec la caféine).

Contenu de carnitine dans les produits naturels

Satisfaire le corps de ces composants peut non seulement avec l'aide d'additifs. La «matière miracle» se trouve dans de nombreux aliments.

Le tableau suivant répertorie la teneur en L-carnitine dans 100 g de certains produits:

Cependant, rappelez-vous qu’après le traitement thermique, la quantité de L-carnitine est réduite.

Comment rendre la prise de suppléments plus efficace pour perdre du poids?

Pour améliorer de manière significative l'effet, vous devez savoir comment prendre la L-carnitine pour perdre du poids.

Les experts donnent de telles recommandations:

1. Le bon dosage. Il est recommandé d’utiliser pas moins de 1200 mg par jour. Certaines personnes peuvent être augmentées à une dose de 3 à 5 g, mais il ne faut pas oublier que le corps est saturé de ce composant, non seulement à cause du supplément, mais aussi à cause de la nutrition.
2. L-carnitine - comment prendre pour perdre du poids. Utilisez l'outil pendant 30 à 60 minutes avant de manger. Cet intervalle doit être respecté. Les jours d'entraînement, le supplément est pris 1 heure avant l'effort. Après tout, l'efficacité maximale du remède intervient 60 minutes après son utilisation. L'effet persiste pendant 2 heures. De plus, la L-carnitine a tendance à s'accumuler dans le corps. Par conséquent, il est important de prendre un supplément régulièrement.
3. La condition principale pour une exposition efficace. Supplément apportera l'effet maximum que dans la condition d'une nutrition adéquate et un effort physique approprié. Sport recommandé, respiration rapide et fréquence cardiaque croissante. Sinon, le supplément sera utile au corps, mais il est totalement inefficace en tant que brûleur de graisse.

Cependant, vous devez apprendre non seulement à prendre L-carnitine pour perdre du poids. Il est important de se rappeler que dans certains cas, l'additif peut provoquer des effets secondaires, voire des effets nocifs.

Harm L-carnitine

L'additif est considéré comme inoffensif. Cependant, avant de l'utiliser, vous devriez consulter votre médecin.

Cela est particulièrement vrai des personnes souffrant de:

• affections vasculaires périphériques;
• le diabète;
• la cirrhose;
• pathologies des reins.

En cas de surdosage, une légère maux d'estomac peut survenir.

Effets secondaires

Les effets secondaires sont extrêmement rares chez les personnes qui utilisent la L-carnitine. Comment prendre pour perdre du poids cet outil pour éviter les réactions négatives?

Le seul effet secondaire est une augmentation de l'appétit. Cette condition est dictée par une consommation d'énergie accrue. L'appétit est facilement corrigé par un programme d'exercices approprié et une nutrition enrichie en fibres alimentaires.

Où acheter L-carnitine

Le supplément peut être acheté dans les magasins en ligne, les pharmacies, les magasins de nutrition sportive.

Pour naviguer dans le coût des suppléments, considérons la politique de prix de certains médicaments:

1. L-carnitine liquide. Une solution de 50 ml (20%) coûte en moyenne 280 roubles.
2. Comprimés "Carniton." Chaque comprimé contient 500 mg de L-carnitine. Pour 1 paquet (20 comprimés), vous devez payer environ 260 roubles.
3. Poudre "Maxler Max Motion avec L-Carnitine". En un paquet de 16 portions 1200 mg. Ce produit coûte environ 647 roubles.
4. Capsules "VP Lab - Capsules de L-Carnitine". Emballage contenant 90 capsules. 500 mg, coûte environ 950 roubles.

Quel additif de compagnie est préférable de choisir

La carnitine est produite synthétiquement. Il existe de nombreux fabricants de suppléments. Cependant, le produit doit être choisi pour la société qui produit les matières premières.

Les meilleurs fabricants de L-carnitine sont:

1. Sigma-Tau est une société italienne. Elle produit des matières premières "Biosint".
2. Lonza est une entreprise suisse. La matière première s'appelle "Carnipure".

Lors de la sélection d'un additif, recherchez le nom des matières premières et les noms de marque sur l'emballage.

Questions communes

Les femmes se posent beaucoup de questions sur un outil tel que la L-carnitine: comment prendre pour perdre du poids, quelle est l'efficacité de cet outil.

Considérez les questions les plus courantes.

Si vous voulez améliorer votre corps, vous pouvez refuser de vous entraîner. Mais si votre objectif est la perte de poids, vous devrez alors vous lier d'amitié avec le sport.

Comment prendre un produit amincissant, vous devez vous rappeler et suivre scrupuleusement la posologie et les recommandations d'utilisation.

Au cours de l'année, vous pouvez suivre 4 à 6 cours de ce type.

Si vous ne souhaitez pas prendre de L-carnitine, consultez l'article Brûleurs de graisse permettant aux femmes de perdre du poids. Il décrit d'autres médicaments brûlant les graisses.

Avis Minceur

Vous savez maintenant comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids. Examens des personnes prenant l'additif, laissez-nous comprendre l'efficacité de cet outil.

Evgenia, 23 ans

Pris complexe de L-carnitine. J'ai développé un régime alimentaire spécial, un programme d'entraînement. L'ensemble du cours a pris 3 mois. Pendant ce temps j'ai perdu 8 kg. Elle a parfaitement maigri, sa silhouette s'est resserrée et son énergie est vraiment dépassée.

J'ai bu le médicament en capsules pendant 2 mois. Le résultat est zéro. C'est vrai, je ne suis pas un grand fan de sport. Je peux dire que sans formation, l'outil ne fonctionne pas.

Chacun décide pour lui-même, d'utiliser ou de ne pas utiliser de L-carnitine. Comment prendre ce produit pour perdre du poids - vous savez quelles règles doivent être suivies - nous avons également envisagé. Maintenant, le choix vous appartient. Mais rappelez-vous qu'un supplément sans danger ne fonctionnera que si son effet sur le corps est soutenu par une nutrition appropriée et par l'exercice.

L carnitine pour perdre du poids: ce qui est nécessaire, comment perdre du poids, les effets secondaires éventuels et lequel mieux vaut prendre.

Salutations à vous invités et abonnés réguliers du blog. Aujourd'hui, je veux parler d'un outil qui aide nos cellules à perdre de la graisse. Les athlètes utilisent activement cet outil en tant que brûleur de graisse efficace. Il est disponible gratuitement dans les magasins de nutrition sportive, ainsi que dans les pharmacies. Meet - L carnitine pour les examens de perte de poids et analyse de tous les sujets à son sujet

L carnitine c'est quoi

Cette substance est un acide remplaçable, qui est produit par notre foie à partir de lysine et de méthionine. C'est nécessaire pour notre corps en tant que source d'énergie. La carnitine est également impliquée dans le métabolisme des graisses. En fait, c'est un complément alimentaire. En vente, vous pouvez voir l'acétyl-l-carnitine. C'est la même substance, mais sous une forme plus facile à digérer.

Parfois, vous pouvez voir dans la description que la L-carnitine est une vitamine B11. Oui, c'est lié à ces vitamines, mais ça ne l'est toujours pas.

Ce complément alimentaire a une propriété régénérante et anabolique. Stimule l'appétit, tout en améliorant au maximum le métabolisme des graisses

En parallèle, le complément alimentaire normalise le métabolisme, améliore l'activité enzymatique du tractus gastro-intestinal. C'est à dire ce que vous mangez est divisé et utilisé comme source d'énergie. Au lieu d'être remis à plus tard sur les côtés. En termes scientifiques, l'elkarnitin transfère les acides gras à leurs sites de clivage. Il se produit dans les mitochondries, responsables de la dégradation des graisses, des protéines et des glucides. La graisse n’a pas le temps d’être remise à plus tard, le complément alimentaire contribue à sa division.

Mais vous devez comprendre que L carnitine n'est pas une "pilule thaïlandaise". Il ne travaillera pas s'il s'assied sur le canapé et mâche un sandwich.

Pour que vous puissiez accélérer le métabolisme des graisses après avoir pris des compléments alimentaires, vous devez:

• Manger un régime alimentaire faible en glucides - les calories devraient être consommées plus que leur consommation. Quelqu'un est à l'aise pour compter les calories;
• Assurez-vous de faire du sport - les charges ou l’aérobic contribueront à augmenter la consommation d’énergie. Le corps va commencer à produire des hormones qui contribuent au processus de perte de graisse.

Comme vous l'avez déjà compris, elkarnitin accélère simplement le processus de combustion des graisses pendant l'exercice et le régime. Il est préférable de le prendre immédiatement avant l'entraînement, 0,5 à 2 grammes suffisent. Au cours de la formation devrait boire encore 1 g de l'additif, qui est dilué avec de l'eau. Il est préférable de commencer avec une dose de 0,5 g et d’approfondir les sensations.

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Avis Minceur

Avant de vous faire part de vos commentaires, je tiens à vous avertir qu’ils sont plutôt ambigus. Et ce n'est pas parce que la substance ne fonctionne pas. Cette nutrition sportive a une base de preuves importante. Son action est confirmée par de nombreuses études. Juste son assimilation et son action spécifiquement sur chaque organisme individuellement. Deux athlètes peuvent pratiquer le même programme. Et l’un perdra 3 kg et l’autre 6 kg.

Si vous allez sur des sites occidentaux, vous trouverez principalement des critiques positives. Elkarnitin est particulièrement bien utilisé par les coureurs. Sur otzovikah, on trouve la Russie dans la majorité des opinions négatives. La raison principale est l'utilisation impropre du supplément. Les gens boivent des compléments alimentaires et ne le font pas. Soit faire assez et ne pas suivre un régime. Je pense que si vous faites beaucoup et que vous souhaitez accélérer le processus de perte de poids, essayez ce produit en vaut vraiment la peine. Pour plus de détails, voir l'article «Pourquoi les acides aminés sont nécessaires lors de la formation des femmes».

Bouton d'or: Avant de prendre L carnitine, je me suis très bien nourri. J'ai commencé à boire - j'ai été attaqué par un terrible zhor, mange juste et tu ne peux pas t'arrêter.

Ksyusha: Je conseille la L-carnitine non pas dans des gélules, mais dans des ampoules. Je me fais une injection 30 minutes avant l'entraînement par voie intramusculaire. Selon les observations - des pilules bien meilleures. L'effet est simplement super, je le pique deux fois par semaine seulement quand je m'entraîne.

Alain: J'ai commencé à boire après un mois d'entraînement, c'est-à-dire Immédiatement commencer à boire ce n'est pas la peine. Je bois 15 minutes avant les cours. L'entraîneur dit que sans effort physique, le boire est préférable pour lui.

Lili: Jusqu'à présent, je ne saurais dire quel est l'effet de la perte de poids, mais l'endurance augmente. J'ai une séance d'entraînement tous les jours. avant qu'il ne soit mort. Dans le contexte de la consommation d’elkarnitina, je ne tombe pas de mes pieds.

Kamila: Je ne sais pas à qui cela n’a aidé en rien… J'ai fait du sport tout seul, j'ai couru, fait des exercices, peu de glucides. Elle a pris la drogue pendant les courses. J'ai perdu 7 kilos par mois, pas de zhora et de fatigue après avoir couru.

Petrovna: J'ai un tel régime - 500 mg sur un estomac vide de L-carnitine et 1 comprimé de tonaline. Je vais à la salle de sport depuis le matin, le poids est tel qu’il était. Déjà faire et boire des suppléments mois. Je soupçonne que la masse musculaire augmente et que la couche de graisse diminue. Par conséquent, les échelles sont la même marque. Depuis les jeans qui étaient petits - a grimpé. J'aime aussi le fait que l'énergie augmente pendant l'entraînement.

Quel est le meilleur à prendre

Ce brûleur de graisse est disponible sous plusieurs formes. Boisson liquide, en pilules, en capsules, en ampoules. Pilules et capsules plus abordables et plus couramment utilisées.

Forme de boisson liquide - est considéré comme le complément le plus efficace. Le produit en bouteille est assez courant et bien demandé. Disponible sous forme de sirops, des concentrés qui doivent être dilués avec de l'eau. Ou il est déjà prêt à boire.

Avantages - digestibilité rapide, facilité d'utilisation. Chaque fabricant a son propre dosage d'un tel additif. Les inconvénients comprennent un prix plus élevé par rapport aux gélules et aux comprimés. De plus, les édulcorants et les colorants qui causent des troubles gastro-intestinaux peuvent être inclus.

L-carnitine en ampoules - ce produit est le chef des ventes. L'action est presque instantanée, les ampoules sont petites, il est donc pratique de les emporter avec vous pour l'entraînement. Ceci est une substance pure sans impuretés nocives. Parmi les lacunes - vous devez vous attraper pour les piquer vous-même ou demander à quelqu'un. Et bien sûr, le produit ne convient pas à ceux qui ont peur des injections.

Capsules - faciles à utiliser, arrosées d’eau, de jus de fruits et de thé chaud. De plus, la forme liquide est absorbée, mais pas si vite. Il est préférable de combiner les capsules avec l'exercice aérobie.

Comprimés - leur principal prix, environ 25-30% moins cher qu'une forme liquide du médicament. Cela est dû au cycle de production plus simple comparé à la forme liquide. Les comprimés sont absorbés plus lentement que les capsules ou sous forme liquide. C'est pourquoi ils sont moins efficaces en tant que brûleurs de graisse. Souvent, ils sont pris pour normaliser le travail du cœur.

Assurez-vous de regarder cette vidéo, elle est très accessible pour expliquer l’effet du médicament.

À propos des dosages, lisez l’article sur la prise de l carnitine pour perdre du poids.

Contre-indications et effets secondaires

Combien je n'ai pas essayé de trouver des informations sur les dangers des additifs - je n'ai rien trouvé. Même dépasser la dose des centaines de fois n’a pas eu d’effet négatif sur le corps. À propos de la sécurité de la L-carnitine dit le fait qu'il est inclus dans la nutrition des nourrissons. De l'avis des médecins, ce supplément est utile pour les carottes, les patients hypertendus, les diabétiques. Elle est également prescrite pour les patients atteints d'athérosclérose ou d'hyperthyroïdie.

Bien que le brûleur de graisse soit inoffensif, des effets secondaires peuvent être présents. Cela est dû à la tolérance individuelle d’elkarnitina. Un de ces effets sont la nausée, l'indigestion, les maux de tête. Cela se produit très rarement et indique une intolérance au remède.

L'insomnie est un autre effet secondaire désagréable. En outre, comme le désordre, est rare. Cela est dû au niveau élevé de libération d'énergie lors de la prise de compléments alimentaires. C'est pourquoi il est recommandé de prendre elkarnitin le matin.

Important: vous ne devez en aucun cas prendre de la L-carnitine si vous êtes sous hémodialyse. Cas enregistrés de myasthénie (maladie neuromusculaire)

Vous savez maintenant quels sont les avantages et les inconvénients de ce complément alimentaire. Si vous le prenez correctement, aucun effet secondaire ne devrait être attendu.

Quel est le meilleur choix et où acheter?

Je veux juste dire que vous ne devriez pas payer trop cher. Bien sûr, faites attention à la composition, moins il y a d'additifs, mieux c'est. Achetez mieux auprès de fabricants de confiance. À tout le moins, assurez-vous de ne pas acheter un produit périmé.

Bien que je n'ai pas entendu parler des faux de ce pouvoir. La forme de libération affecte uniquement le taux d'absorption. Vous pouvez acheter des compléments alimentaires en pharmacie ou dans des magasins de nutrition sportive. J'ai rencontré des pilules et des gélules, ainsi que du sirop dans les pharmacies. Mais les ampoules et les bouteilles sont principalement dans les magasins de sportpit. Là, vous pouvez également acheter des capsules et des comprimés. Sous forme liquide, l'additif est simplement absorbé plus rapidement, il est donc préférable de le choisir.

Examinons maintenant les suppléments les plus connus et voyons combien coûtent les suppléments diététiques de différentes sociétés.

L-Carnitine: comment perdre du poids efficacement

La L-carnitine est produite dans notre corps par le foie. Cependant, le mode de vie d'une personne moderne et son système alimentaire ne contribuent pas à la libération de cette substance bénéfique en quantité suffisante. Mais le manque de L-carnitine dans le corps est l'une des causes de l'obésité. C’est pourquoi, aujourd’hui, il a commencé à être utilisé comme complément alimentaire, ce qui aide non seulement la personne à se débarrasser des kilos superflus, mais également à augmenter sa masse musculaire.

Qu'est-ce que la L-Carnitine et à quoi sert-il?

L-carnitine utilisée principalement en fitness: amateur ou professionnel. Le manque de L-carnitine dans le corps conduit généralement à l'obésité. Et aussi cette substance a des propriétés anaboliques et est donc largement utilisée par les athlètes qui utilisent ce supplément pour gagner de la masse musculaire au lieu de la graisse.

Il a également été constaté que la L-carnitine augmente la résistance du corps au stress, protège les tissus nerveux et restaure leur structure. Mais le stress a une forte influence sur la réussite dans la réalisation de tous les objectifs, y compris le sport.

Le principe de la L-carnitine

La L-Carnitine aide à perdre du poids au niveau cellulaire. Chaque cellule humaine a des mitochondries qui produisent de l'énergie à partir des acides gras qui leur arrivent. Cependant, il n’est pas toujours possible d’acquérir des mitochondries en acides. La L-Carnitine vient alors à la rescousse, grâce à laquelle ces acides pénètrent plus facilement dans la membrane mitochondriale.

Participant activement au métabolisme, la L-Carnitine aide à libérer l’énergie des dépôts graisseux. En raison de cette propriété, complétée par certaines charges sportives et un régime alimentaire, une perte de poids se produit. Dans de telles conditions, la L-Carnitine aide à brûler les graisses et à libérer une grande quantité d’énergie, ce qui est inestimable pour l’exercice musculaire.

Formes de libération de carnitine

Il existe aujourd'hui les formes de libération suivantes:

• comprimés et capsules;
• ampoules à boire;
• poudre pour reconstitution dans un liquide;
• concentré liquide;
• boissons prêtes à la carnitine.

Quelle est la forme de libération la plus efficace? Certains experts soutiennent qu'il n'y a pas de différence. L'essentiel est que l'utilisateur soit à l'aise. Une autre chose est que vous devez faire attention au fabricant et choisir celui qui a déjà fait ses preuves sur le marché des compléments sportifs. D'autres recommandent l'utilisation de gélules ou de comprimés, car il n'y a pratiquement pas de suppléments supplémentaires, ce qui n'est pas le cas des autres formes de libération. Les fabricants cherchent à augmenter la durée de vie de leur produit et à le rendre plus savoureux avec des conservateurs.

Galerie de photos: Formes de libération de L-Carnitine

Comment perdre du poids efficacement avec la L-carnitine

Certains fabricants affirment qu'avec cette substance, vous pouvez perdre en moyenne de 6 à 7 kg par mois, en fonction du poids initial. Après avoir étudié les revues qui ont perdu du poids avec l’aide de L-Carnitine, on peut être d’accord avec elles. En outre, non seulement une personne perd du poids, mais elle augmente également la vitalité et contracte les muscles. Cependant, pour obtenir un effet maximal, il ne suffit pas d'avaler la pilule. Sports et alimentation - compagnons de perte de poids obligatoires avec la L-Carnitine.

Principes de l'alimentation

Dans votre régime alimentaire, vous devez suivre ces règles:

• manger beaucoup de fruits et de légumes;
• Protéines présentes dans le régime: 1 kg de poids - 1 g de protéines;
• le contenu calorique de la nourriture par jour devrait être suffisant (par exemple, si une femme pèse 65 kg, elle devrait recevoir jusqu'à 1800 kcal par jour);
• les graisses dans les aliments doivent être limitées - vous ne pouvez que 60 grammes par jour;
• éliminer le plus possible les glucides simples de l'alimentation: sucre, alcool, bonbons, etc.
• devrait manger 5 fois par jour, en même temps manger une portion de pas plus de 300 g

Les bienfaits de la L-carnitine

Quel est l'avantage de la L-carnitine:

• effet positif sur le métabolisme des lipides;
• augmente le taux de combustion des graisses dans la cellule musculaire;
• a des propriétés anaboliques;
• aide à éliminer les toxines du corps;
• effet positif sur le coeur;
• renforce les vaisseaux sanguins;
• aide le cerveau à travailler.

Contre-indications pour l'admission

La liste des contre-indications possibles lors de l’utilisation de la L-Carnitine:

• Si le niveau de carnitine dans votre corps est normal, la réception est inutile.
• Avec de graves maladies pathologiques des reins (surtout ceux qui sont sous dialyse).
• Si vous souffrez d'épilepsie.
• Si des réactions allergiques au médicament ou aux produits protéiques sont présentes.
• Vous avez une pression artérielle élevée (hypertension).
• Dépendance à l'insuline.
• Lorsque jeûne, monodieth, régimes protéinés.
• Grossesse et VHB.
• Les perturbations hormonales causées par des problèmes avec la glande thyroïde.

Effets secondaires

De nombreuses recherches ont été menées au cours des nombreuses années d’utilisation de la L-Carnitine. Comment cela affecte-t-il le corps humain? La conclusion a été formulée de la manière suivante: la substance a tendance à s'accumuler et vous ne devez donc vous attendre à aucun effet si vous prenez quelques comprimés. En plus:

• Aucune interaction avec les médicaments utilisés dans le traitement et la prévention du cancer et du VIH n’est inconnue.
• Le métabolite de la carnitine augmente le risque de développer une athérosclérose.
• L'utilisation à long terme peut contribuer à l'obstruction des artères.

Des études ont également montré qu'une surdose peut entraîner les effets secondaires suivants:

• Réaction allergique sous forme d'éruptions cutanées, d'essoufflement, de gonflement, de congestion nasale.
• Hyperactivité, comportement étrange, dépressions nerveuses.
• L'apparition d'une odeur désagréable (de poisson) de la peau.
• Augmentation de la pression et de la température corporelle.
• Palpitations cardiaques.
• Troubles de l'estomac.
• Insomnie (il est donc recommandé de prendre un supplément le matin).

Mincir à la L-Carnitine

Analogues du médicament L-carnitine:

• Acétyl L-Carnitine.
• Multipower L-Carnitine.
• Arneby L-Carnitine.
• Tartrate de L-Carnitine.
• Fumarate de L-Carnitine.
• Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg).
• Power Systems L-Carnitine.
• Lonza.
• Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium.
  

Quelle drogue avec L-carnitine choisir pour perdre du poids

De nombreuses usines produisent de la L-carnitine, puis le vendent à diverses entreprises produisant des pots de compléments alimentaires. Il existe de nombreux fabricants de ce type dans le monde, mais les plus importants sont la Chine et l’Inde. Par conséquent, en choisissant un complément alimentaire, vous devez vous concentrer non pas sur les entreprises finales, mais sur le fabricant-fournisseur.

Les meilleurs fournisseurs de L-carnitine dans le monde sont:

• La société italienne Sigma-Tau (le nom de la matière première est Biosint);
• Société suisse Lonza (le nom de la matière première est Carnipure).

Il est important de se rappeler que les suppléments de haute qualité ne seront jamais bon marché et que des analogues peu coûteux ne remplaceront jamais la L-Carnitine pure. Lorsque vous achetez un produit, faites attention à la marque en indiquant la source des matières premières.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Pour tirer le meilleur parti de l’utilisation de la L-Carnitine, il est important de connaître le tarif journalier et les règles applicables à sa réception pendant la formation.

Taux journalier

La dose quotidienne optimale de L-carnitine pour perdre du poids est comprise entre 5 et 7 grammes. Tout dépend du pourcentage de graisse dans le corps humain. Ce montant peut être décomposé en deux étapes: la première fois - le matin l'estomac vide ou une heure et demie après le petit-déjeuner, la seconde fois - l'après-midi avant l'entraînement. Il est possible d’utiliser un complément alimentaire au maximum deux mois après la pause de deux semaines. Sinon, vous pouvez réduire votre propre production de L-carnitine. Il est également important de rappeler que la prise de ce complément alimentaire doit être associée à la coenzyme Q10, un antioxydant qui soutient le travail du cœur et prévient la formation de caillots sanguins.

Avant l'entraînement

Le moment optimal pour prendre L-Carnitine avant l'entraînement est de 30 minutes avant le début. La dose recommandée est jusqu'à 2000 mg. Pendant une demi-heure, la L-Carnitine augmentera sa concentration dans le corps et l’absorbera, créant ainsi les meilleures conditions pour le "transport" des acides gras vers les membranes mitochondriales. Le meilleur résultat est obtenu lors de la prise de L-Carnitine avant le cardio.

Après l'entraînement

Il n'est pas recommandé de prendre de la L-carnitine après l'entraînement, car à cette heure-ci, il est généralement prévu de prendre un repas et de se reposer des charges sportives. Mais si vous vous fixez comme objectif de perdre du poids rapidement, il est logique de prendre L-Carnitine après une séance d’entraînement et de ne pas déjeuner pendant une heure et demie. Cette méthode est conçue uniquement pour perdre du poids, mais pas du tout pour la construction musculaire.

Pour déterminer le dosage optimal, la meilleure option serait de consulter un entraîneur expérimenté. Rappelez-vous aussi toujours des contre-indications.

L-carnitine sous forme liquide pour perdre du poids

Pour perdre rapidement du poids et développer vos muscles, vous devez prendre 1200 mg de suppléments liquides par jour. Il est nécessaire de diviser son accueil cinq fois afin de ne pas ressentir constamment la sensation de faim.

• La première réception dans 20-30 minutes avant le petit déjeuner sur un estomac vide. 200 mg.
• Deuxième dose 15 à 20 minutes avant le déjeuner (matin) 200 mg.
• La troisième réception, 20-30 minutes avant le goûter, est plus proche de 15h00. 200 mg.
• La quatrième prise pendant 10 minutes avant le début de la formation 300 mg.
• La cinquième réception 20-25 minutes après l’entraînement. 300 mg.

Témoignage d'un endocrinologue

Je veux partager ma propre expérience. Il y a quelques semaines, j'ai acheté de la L-carnitine liquide dans des bouteilles séparées que vous pouvez voir sur la photo. Dans une bouteille, 2 700 mg de carnitine. Les instructions disent que cela prend 1/3 tous les jours le matin, mais je le prends différemment. Et je prends une demi-bouteille 30 à 60 minutes avant une séance d’entraînement. Je ne ressens pratiquement pas de sensations, à moins que mon endurance augmente et que ma somnolence disparaisse, ce qui me tourmentait après le déjeuner. J'ai également remarqué un effet aussi agréable: mes muscles ne me font pratiquement pas mal après l'entraînement du lendemain, bien que plus tôt lorsque je prenais du poids, tout était très douloureux. Il semble que le corps récupère très rapidement et gagne une nouvelle énergie. Je cherchais une description de cet effet et découvris que la carnitine réduit réellement la douleur en améliorant la circulation sanguine et en éliminant mieux les toxines des muscles fatigués. J'aime beaucoup cet effet: il a un goût agréable, une saveur d'orange, donne de la vitamine C (disponible en composition). Pour le reste, je ne peux pas dire. Dimensions faites: poids 57 kg, volume à la taille 74 cm, volume des hanches 94 cm, volume de la jambe dans la cuisse 54 cm.Je suis engagé dans 3 exercices de puissance et 2 exercices d'aérobic par semaine. L’objectif est d’enlever les graisses de l’abdomen et des cuisses, de peser environ 54–55 kg et de réduire les volumes d’au moins 4 cm. Je prendrai les mesures suivantes après un mois de consommation. Le résultat en 4 semaines. Perdu un peu de poids. Est devenu 55,8 kg. Le tour de taille était de 71 cm, le tour de taille était de 93 cm, le volume de la jambe dans la hanche demeurait le même - 54 cm. Sur les photos ci-dessus, vous pouvez le voir. Permettez-moi de vous rappeler qu'en même temps, je suivais un régime sans pain (je l'ai remplacé par du pain naturel) et des pâtes, et j'avais également des séances d'entraînement régulières (3 exercices de puissance par semaine, 1 à 2 exercices d'aérobic par semaine). Je pense que dans un mois c'est un bon résultat, du moins c'est une sorte de. Maintenant, je veux continuer à prendre de la carnitine avant les séances d’entraînement, ainsi que vérifier la présence ou l’absence de vitamines et de minéraux importants dans mon alimentation, ajouter des protéines et de l’huile d’olive.

Endocrinologue Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Avis des utilisateurs

Avantages: bon aide à perdre du poids, savoureux. Inconvénients: sans sports et régimes inutiles, il n'y a pas de bouchon dimensionnel. Beaucoup de filles, au niveau des hommes, ont commencé à faire du sport. La sphère du fitness est florissante, nous rendant en bonne santé et beaux. Très souvent, les hommes et les femmes ont des problèmes pour perdre du poids. Immédiatement, je dis que ce n'est pas un liquide magique "bu - perdu". La L-carnitine est reconnue depuis longtemps comme un bon adjuvant pour perdre du poids ou pendant la période de séchage. Elle est conçue pour brûler les graisses, mais uniquement en conjonction avec de la nourriture et des exercices en salle de sport. Les fabricants de produits de nutrition sportive et de compléments alimentaires ont commencé à en produire et à en faire la promotion. Cela accélère le métabolisme et nous savons que c’est le moyen le plus rapide et le plus approprié de brûler les graisses. Parlons de la L-carnitine, le fabricant que j’ai choisi. Il ne diffère pas beaucoup des autres. Est-ce que l'emballage moins cher et pratique, comme le bouchon monte dans le bouchon et le liquide est pratique à verser. Prenez: le matin avant le repas, avant l'entraînement - vous pouvez le verser dans l'eau et le boire pendant l'entraînement. Il a surtout un goût d'agrumes. Parfois, il y a de la limonade. L'emballage peut contenir 1000 et 3000 mg de substance sur la totalité du contenu. Je pense qu'en combinaison avec un régime alimentaire et des séances d'entraînement, cela accélère le processus de perte de poids. Boire habituellement 1 c. cuillère... bien vu et 2, c'était aussi ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Il n'a pas une grande efficacité. J'ai longtemps pensé que le corps devait s'habituer, mais hélas, cela ne s'est pas produit. Le seul avantage est le métabolisme normal du tractus gastro-intestinal. Je ne vais pas annoncer dans le rappel d'autres LJ. Si vous le prenez avec d'autres brûleurs, ce sera utile.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Après une longue stagnation (je ne suis pas allé au gymnase), je me suis marié et j'ai commencé à nager dans la graisse. Auparavant, je pesais 74 kg. et était sec sans graisse. Puis marqué jusqu'à 86 kg. et ressemblait à des personnes grasses. En fin de compte, ma femme a remarqué un changement en moi :) et m'a envoyée à la salle de sport afin que je puisse revenir à ma forme antérieure, celle que j'avais avant le mariage. Elle n'était pas fondamentalement de gros muscles, et surtout pour qu'il n'y ait pas de graisse. Pendant 2 mois j'ai jeté 15 kg. Eh bien, il est prévu que je sois fiancé. Après tout, le médicament ne vous aidera pas si vous ne faites pas d’activité physique. Ce médicament décompose les graisses et les transforme en énergie. Si vous ne faites pas de sport, le corps n'aura pas besoin de cette énergie et les graisses se décomposeront très faiblement. De plus, Liquid L-Carnitine Now Sports donne la force de faire du sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Vidéo: L carnitine: comment le prendre

Après avoir décidé d'acheter de la L-Carnitine pour perdre du poids, n'oubliez pas que vous devrez non seulement boire cette substance saine, mais aussi suivre un régime alimentaire faible en glucides avec un accent protéinique et également être actif dans les sports. Ensuite, le résultat dépassera toutes vos attentes.