Carnitine

• Raisons

Description au 26 novembre 2015

• Nom latin: Carnitine
• Code ATX: A16AA
• Ingrédient actif: carnitine (carnitine)
• Fabricant: Belmedpreparaty RUP (République du Bélarus), etc.

La composition

Le médicament contient l'ingrédient actif carnitine, ainsi que des ingrédients supplémentaires.

Formulaire de décharge

Des comprimés sont produits, ainsi qu'un concentré liquide, qui est utilisé pour préparer une solution à injecter de la carnitine IV. Le produit est contenu dans des ampoules de 5 ml, en paquets de 5 ampoules chacun, dans une boîte en carton - 10 ampoules.

Action pharmacologique

La carnitine (carnitine) est une substance capable de corriger les processus métaboliques dans le corps. Sous son influence, on note un effet antihypoxique, anabolique et antithyroïdien et le métabolisme des graisses est également activé. Améliore l'appétit, stimule les processus de régénération.

Il s'agit d'une substance naturelle qui présente certaines similitudes avec les vitamines B. La carnitine naturelle se trouve dans les aliments. Il s'agit d'un cofacteur des processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. La substance ralentit la dégradation des molécules de glucides et de protéines. Contribue aux processus de division des acides gras à longue chaîne, entraînant la formation d'acétyl-CoA, ainsi que la pénétration à travers la membrane mitochondriale.

Active la mobilisation de la graisse du dépôt de graisse. Comprend le shunt métabolique des acides gras dont l’activité n’est pas limitée par l’oxygène par déplacement compétitif du glucose. Par conséquent, les préparations contenant de la carnitine sont efficaces dans l’hypoxie aiguë ainsi que dans un certain nombre d’autres conditions critiques.

Inhibe l'apoptose, fournit des effets neurotrophiques, restaure la structure affectée du tissu nerveux. Il normalise le métabolisme des graisses et des protéines, ainsi que son métabolisme accru chez les personnes atteintes de thyréotoxicose, car il constitue un antagoniste partiel de la thyroxine.

Lors de la prise de médicaments contenant de la carnitine, la réserve sanguine alcaline est restaurée, les acides cétoniques sont réduits, les tissus deviennent plus résistants aux produits de décomposition toxiques, les processus de réparation sont stimulés et la glycolyse anaérobie est activée.

Lors de la prise diminue le degré d'acidose lactique et augmente le seuil de résistance au stress physique, améliore la performance après un effort prolongé. Augmente l'apport de glycogène dans les muscles et le foie et contribue à la dépense économique de ce dernier. La coagulation sanguine n'est pas affectée.

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Wikipedia indique que la carnitine, après une injection intraveineuse, est complètement éliminée du sang en trois heures. Dans le myocarde et le foie entre rapidement et plus lentement, la substance se trouve dans les muscles. Le retrait passe par les reins, sous forme d'esters d'acyle.

Indications d'utilisation

La carnitine est utilisée dans le traitement complexe des maladies suivantes:

• AVC ischémique (à la fois dans la période de crise et dans la période de récupération)
• les troubles circulatoires du cerveau sont transitoires;
• encéphalopathie dyscirculatoire;
• lésions cérébrales dues à une blessure, effets toxiques;
• manque de carnitine primaire et secondaire.

Il est également utilisé comme cardioprotecteur dans le traitement des cytostatiques, en particulier lors du traitement par les anthracyclines.

Contre-indications

Il existe de telles contre-indications à l'utilisation du médicament:

Effets secondaires

Pendant le traitement, les effets secondaires suivants peuvent survenir:

• manifestations allergiques;
• faiblesse musculaire chez les personnes atteintes d'urémie;
• douleur le long de la veine, si l'introduction est effectuée rapidement (à partir de 80 gouttes par minute), avec une diminution de la vitesse, la douleur passe.

Mode d'emploi Carnitine (méthode et dosage)

Carnitine, mode d'emploi

Il est nécessaire d'entrer solution par voie intraveineuse, l'introduction est réalisée lentement, goutte à goutte. Une dose de 0,5 à 1 g est prescrite par jour et la durée du traitement dépend des recommandations individuelles.

La prise de comprimés de carnitine dépend du diagnostic. Le médicament est utilisé à des doses prescrites par un spécialiste, en fonction de la maladie.

Surdose

Il n'y a aucune information sur le surdosage de cette substance.

Interaction

Lorsqu'elle est prise en même temps, la substance GCS, la carnitine, s'accumule activement dans les tissus, à l'exception du foie.

À la réception, d'autres stéroïdes anabolisants augmentent en même temps l'effet de la carnitine.

Conditions de vente

Vous pouvez acheter sans ordonnance.

Conditions de stockage

Température de stockage - jusqu'à 25 degrés Celsius.

Durée de vie

Vous pouvez stocker des ampoules pendant 4 ans. Après la date d'expiration ne s'applique pas.

Instructions spéciales

Lors de la prise de carnitine, il convient de noter qu’il s’agit d’un remède que les enfants peuvent prescrire en cas d’hypotrophie, d’anorexie ainsi que pendant la croissance de l’enfant.

Ceux qui pratiquent la nutrition sportive et les exercices actifs utilisent la carnitine pour augmenter leur endurance. Comment boire ou utiliser l'outil, il est souhaitable d'apprendre en détail avec un médecin

Il est conseillé de savoir quels produits contiennent cette substance: tout d’abord, les produits carnés, le lait, le poisson. En les incluant dans le menu des enfants et des adultes, vous pouvez vous assurer que cette substance ne manque pas.

Les analogues

Les analogues de ce médicament sont un certain nombre d’autres additifs contenant de la carnitine. Ce sont des produits de L-Carnitine de différents fabricants, D-Carnitine, Carnitine Chromium, des préparations d'Evalar, etc.

Pour les enfants

Considérant ce qu’est la carnitine et son action sur le corps, ce remède est prescrit aux enfants souffrant d’anorexie, d’insuffisance pondérale, de taille et d’hypotrophie. Vous ne devez appliquer que sur l'avis d'un pédiatre, qui vous prescrit un schéma thérapeutique.

Carnitine amincissante

Si vous prenez ce supplément correctement, vous pourrez l’utiliser pour contrôler votre poids et obtenir des résultats positifs en maigrissant. Cependant, il est nécessaire non seulement de réfléchir à la manière de prendre de la carnitine pour perdre du poids, mais aussi de suivre un régime alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière et active. Il est recommandé de mener 2 à 3 entraînements de force et 2 à 3 exercices cardiovasculaires par semaine. En utilisant différentes méthodes de spécialistes expliquant comment perdre du poids (Dr. Kovalkov et autres), vous pouvez pratiquer cette méthode en parallèle.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, l'utilisation de carnitine n'est pas souhaitable et vous ne devez pas utiliser ce supplément pendant l'allaitement.

Carnitine Commentaires

La plupart des études sur la perte de poids à propos de la Karnitine indiquent que les personnes qui faisaient de l'exercice physique tout en buvant ce médicament (carnitine q10, chrome de la carnitine, Santé de Sibérie, etc.) réussissaient à réduire sensiblement leur poids. En outre, ceux qui écrivent des critiques sur la carnitine pour la perte de poids, ont noté que des résultats plus visibles permettent d'obtenir une nutrition adéquate.

Entre-temps, des examens de médecins sur la karnitine montrent que ce médicament est également efficace pour le traitement de nombreuses maladies, à condition qu'il soit utilisé dans le cadre d'un traitement complexe.

Prix ​​de la carnitine, où acheter

Le prix de la carnitine dans une pharmacie dépend du fabricant du médicament et de son emballage. Acheter à la pharmacie signifie pour perdre du poids capsules de carnitine à un prix de 190 roubles.

Où acheter de la carnitine à Minsk, vous pouvez trouver sur des sites spécialisés. La carnitine en ampoules coûte à partir de 580 roubles par paquet.

La L-carnitine est un moyen naturel et sans danger pour perdre du poids et augmenter l'efficacité de l'entraînement.

À la recherche d'une silhouette élancée et d'une réduction de poids, beaucoup s'assoient sur des compléments alimentaires douteux à la composition peu étudiée. Peut-être peuvent-ils obtenir un effet rapide, mais en règle générale au détriment de leur propre santé.

En effet, il n’est pas facile de trouver des médicaments utiles et sans danger aujourd’hui, mais c’est une tâche réalisable. En particulier, les athlètes aiment utiliser la L-carnitine pour perdre du poids et développer leurs muscles. C'est une substance ressemblant à une vitamine qui est complètement inoffensive et complètement naturelle.

Description

L-carnitine - une substance liée aux vitamines B, synthétisée dans le corps humain. Présent dans les tissus de certains muscles et du foie. Il accélère les processus métaboliques et soutient l'activité de la coenzyme A (il oxyde les acides gras). Il est utilisé pour traiter les maladies du rein.

Lorsqu'il est déficient, le corps ne peut pas traiter les graisses provenant de la nourriture, ce qui conduit non seulement à l'obésité, mais également à des problèmes cardiaques.

Les préparations à base de cette substance sont activement utilisées en médecine officielle.

Les pros

Perdre du poids avec la L-carnitine est un atout non négligeable:

• activation des processus de combustion des graisses;
• la capacité d'utiliser d'autres additifs;
• ralentir le processus de vieillissement;
• protection du coeur et des vaisseaux sanguins contre le cholestérol;
• faciliter l'entraînement cardio et musculaire;
• action tonique et immunostimulante;
• pas de douleur musculaire après l'exercice;
• augmentation de la masse musculaire maigre;
• réduire la fatigue - mentale et physique.

En consommant des compléments alimentaires avec, vous remarquerez vous-même que vos entraînements sont devenus beaucoup plus efficaces et efficaces. L'endurance augmente et vous permet d'atteindre de nouveaux sommets. Vous perdez ainsi beaucoup plus de calories.

Noms Dans différentes sources, la L-carnitine peut être trouvée sous différents noms: levocarnitinum, L-carnitine, vitamine Bt, carnitine gauche, vitamine B11.

Mécanisme de perte de poids

La L-carnitine peut être utilisée en toute sécurité pour perdre du poids, car ses propriétés garantissent non seulement un bien-être amélioré et une efficacité accrue de l'entraînement, mais également des changements externes étonnants dans la silhouette.

Il remplit les fonctions suivantes:

• protège le tissu musculaire de la division;
• Il a un effet positif sur le système nerveux, ce qui est très important pour perdre du poids (il n’ya pas d’irritabilité) et pour les exercices intenses (l’humeur est élevée, grâce à laquelle les séances d’entraînement sont régulièrement effectuées, sans interruption);
• convertit les graisses en énergie, empêchant ainsi leur dépôt dans différentes parties du corps;
• empêche l'accumulation d'acide lactique dans les muscles;
• empêche le développement du syndrome de surentraînement;
• réduit le cholestérol;
• réduit la période de récupération après le sport;
• maintient un niveau stable de coenzyme A dans le corps, ce qui est très important pour optimiser le métabolisme énergétique;
• favorise la détoxification des acides organiques cytotoxiques et des xénobiotiques;
• augmente les performances d'endurance;
• accélère le métabolisme des protéines;
• est un anabolisant, c’est-à-dire qu’il favorise la croissance de la masse musculaire.

Donc, il peut être utilisé dans deux directions: augmenter l'efficacité de l'entraînement en force, en tant qu'anabolisant, et pour perdre du poids, en tant que brûleur de graisse. Mais cette façon de traiter les kilos superflus n’est pas pour les paresseux - sans entraînement, il n’y aura aucun résultat.

L'origine du nom Le terme "L-carnitine" remonte au latin "сarnis", ce qui se traduit par "viande" - car ce produit en contient beaucoup.

Indications et contre-indications

Les préparations de L-carnitine peuvent être officiellement utilisées par les athlètes. Commission antidopage, elles ne sont pas interdites, aussi beaucoup ne cessent de l’utiliser, même pendant les compétitions.

Indications thérapeutiques:

• infertilité masculine;
• hypoperfusion;
• encéphalopathie dyscirculatoire;
• maladies de la peau: dermatite séborrhéique, psoriasis, sclérodermie focale, eczéma, lupus érythémateux;
• retard de croissance;
• exercice intense - pour réduire la fatigue, augmenter l'efficacité et l'endurance, comme les anabolisants et les adaptogènes;
• infarctus du myocarde;
• cardiopathie ischémique, accident vasculaire cérébral;
• troubles de la circulation cérébrale;
• Neuropathie de Cygnus-Pearson;
• l'obésité;
• Pathologies de carence en carnitine: syndromes de Marfan, Ehlers-Danlos et Beals, sclérose tubéreuse, dystrophie musculaire progressive;
• lésions cérébrales;
• conditions post-infarctus;
• rééducation après une opération et des maladies graves;
• les syndromes MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• l'angine de poitrine;
• thyréotoxicose.

Indications de perte de poids:

• fatigue pendant l'effort physique;
• douleur, crampes après l'entraînement;
• tremblements des membres, muscles fortement contractés;
• manque de résultats dans le sport, malgré leur intensité;
• graisse abdominale viscérale;
• essoufflement, faiblesse, vertiges, rythme cardiaque rapide au moment de l’entraînement.

Contre-indications:

• l'allergie;
• la grossesse
• l'insomnie;
• douleur épigastrique;
• Le VIH;
• l'hypertension;
• hypersensibilité;
• dyspepsie;
• maladie de la thyroïde;
• lactation;
• oncologie;
• maladie rénale;
• diabète sucré;
• insuffisance cardiaque;
• la triméthylaminurie;
• l'épilepsie.

Cette substance ne peut pas nuire au fonctionnement des organes. Mais cela déclenche les processus qui font que les systèmes du corps fonctionnent en mode amélioré. Et si au début la santé n’est pas bonne, elle risque de ne pas s'en tirer. Par conséquent, assurez-vous de prendre note de cette liste.

De l'histoire. En URSS, le chlorure de DL-carnitine a été utilisé pour traiter des maladies du système nerveux, bien qu'aucune donnée sur les bénéfices de ce produit pour le système nerveux central n'ait été réalisée.

Règles d'application

Il est très important de savoir comment prendre de la L-carnitine afin d’en extraire un bénéfice maximal. Les méthodes et les dosages sont déterminés par différents facteurs. Le rôle principal joué par le médicament sélectionné et les caractéristiques individuelles.

Sur le marché, vous pouvez trouver différents compléments alimentaires à la lévocarnitine: en gélules et en comprimés, sous forme liquide, en poudre. Chaque instruction est jointe et doit être suivie. Si, pour une raison quelconque, la posologie ou le régime recommandé ne vous convient pas, vous pouvez toujours ajuster ces paramètres avec votre entraîneur.

Cette option est même préférable, car l'instructeur sera en mesure d'évaluer professionnellement vos données personnelles et de vous recommander, en vous basant déjà sur elles, comment boire le médicament acquis. Cela dépendra de votre poids initial, de votre santé et de l'intensité de vos entraînements prévus.

Capsules et comprimés

C'est la forme la plus pratique et la plus recherchée. La bonne administration de la L-carnitine en gélules et en comprimés est déterminée par les instructions pour chaque médicament, car la concentration de la substance active en ces substances peut être différente.

L'apport quotidien recommandé ne dépasse pas 3 000 mg. Il doit être divisé en portions.

Si vous avez le choix entre des comprimés et des gélules, privilégiez ces dernières. Ils sont absorbés plus rapidement dans le sang.

Sous forme liquide

Un sirop concentré ou une solution légère de L-carnitine est pris quel que soit le repas. Il boit non dilué. Les athlètes sont invités à utiliser 15 ml avant l'entraînement une fois par jour. La durée du cours est de 6 semaines, puis une pause de 2 semaines et le modèle précédent est répété.

La poudre

La lévocarnitine en poudre est un concentré cristallin blanc sans goût ni odeur. Facilement soluble dans l'eau, vous pouvez même boire du jus. Économique en termes de dosages. Le seul inconvénient - il faut du temps pour cuisiner. Pour plus de commodité, les fabricants complètent l'outil avec une tasse à mesurer.

Vous pouvez trouver de la carnitine dans des bâtons, ce qui est très pratique: 1 stick = 1 portion. Chaque médicament est accompagné des instructions d'utilisation du fabricant, qui indiquent la posologie recommandée.

1. La première partie de la poudre est le matin avant les repas, la seconde 30 minutes avant l'exercice.
2. Si l'activité physique est importante, vous pouvez boire 3 fois par jour.
3. Cours: 2 mois de perte de poids / 2 semaines de repos. Vous pouvez répéter ce modèle pendant six mois.

La posologie quotidienne maximale reste la même que lorsque les gélules sont consommées - 3 000 mg, mais il n’est pas nécessaire de la rattraper à ce stade. Selon le but de l'utilisation de la carnitine en poudre gauche, les doses quotidiennes peuvent être différentes:

• pour la thérapie complexe: 1 200 mg;
• avec un effort physique puissant: 1 600 mg;
• pour les athlètes: 2 000 mg;
• perte de poids: 1500 mg.

Faites attention aux préparations en poudre suivantes:

• 300 grammes de carnitine pure de RPS Nutrition (USA);
• perte de poids + amélioration de la circulation sanguine, de l'activité cérébrale et cardiaque de Scitec Nutrition (USA);
• concentré de carnitine, de taurine et de vitamines B d'Ostrovit (Pologne);
• complexe lipotrope avec suppléments minéraux, caféine à effet anabolique et neurostimulant de PowerPro (USA);
• complexe avec du chrome trivalent et des extraits de plantes de BioTech (USA);
• 4 formes (pure, déchets, acétyle, fumarate) aux arômes de Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammes de tartrate de carnitine gauche sans additifs de Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml d’acétyl L-carnitine avec de l’acide stéarique de SAN (USA).

Ce sont les préparations en poudre les plus efficaces qui ont fait leurs preuves sur le marché des compléments alimentaires.

Les injections

Il existe une autre façon d’utiliser la L-carnitine: l’introduction d’une solution à 10% dans le muscle ou la veine. Attribué si l'administration par voie orale est impossible (pour les lésions de la bouche, des organes digestifs). La posologie est déterminée individuellement.

1. 100 mg de substance sont dilués dans 50 ml de solution de chlorure de sodium (0,9%).
2. Injecté lentement dans une veine: jet (environ 3 min) ou goutte à goutte (environ 60 gouttes / min).

N'oubliez pas que les injections de L-carnitine s'accompagnent souvent de sensations désagréables. Parmi les effets secondaires - dommages aux vaisseaux sanguins, tissus mous.

De toutes les façons d'utiliser des médicaments avec l'injection de lévarnitine - le plus efficace, mais en même temps pas tout à fait réussi. Premièrement, tout le monde ne peut pas se tirer d'affaire. Deuxièmement, la douleur après interférer avec la formation.

Sois attentif La L-carnitine a un frère jumeau, son analogue synthétique est la D-carnitine, qui n’a pas d’effet positif sur le corps. Des études montrent que certains fabricants peu scrupuleux de nutrition sportive peuvent l'inclure dans les compléments alimentaires. Lisez attentivement la composition des médicaments achetés afin qu’elle n’y apparaisse pas.

Recommandations supplémentaires

Au début, il est utile de décider où acheter des médicaments contenant de la L-carnitine:

• pour obtenir un effet thérapeutique, il est préférable d’acheter des médicaments en pharmacie;
• Pour perdre du poids, privilégiez les compléments alimentaires que vous pouvez commander sur de nombreuses ressources en ligne.
• Pour augmenter l'efficacité de l'entraînement, utilisez la nutrition sportive, vendue dans les magasins spécialisés.

Et essayez de respecter les recommandations suivantes:

1. La L-carnitine peut être prise non seulement sous forme de médicaments et de compléments alimentaires. Cette substance est contenue en excès dans les produits alimentaires (la liste est donnée ci-dessous).
2. Les anabolisants et l'acide lipoïque renforcent l'action de la L-carnitine.
3. Il favorise la perte de poids uniquement lorsqu'il y a un exercice d'aérobic. S'il est souhaitable que les hommes s'entraînent au gymnase, la gymnastique, la danse, le pilates, le fitness, le jogging et le cyclisme conviendront aux femmes.
4. Ne pas mourir de faim. Respectez les principes de la nutrition fractionnée: les repas doivent être fréquents et les portions réduites.
5. Dans le régime alimentaire devrait être dominé par les produits réduits en matières grasses.
6. Il est recommandé de s’appuyer sur les protéines pour limiter l’apport en glucides.
7. L'alcool est strictement interdit.
8. Les régimes mono ne sont pas recommandés.
9. La formation devrait durer au moins 30 minutes.

Aliments riches en L-carnitine:

• jus d'orange;
• beurre d'arachide;
• du bacon;
• pain blanc;
• boeuf haché;
• poitrine de poulet;
• les pâtes;
• crème glacée;
• riz (bouilli);
• porc;
• asperges;
• steak de boeuf;
• la morue;
• lait entier;
• les oeufs.

Incluez ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour enrichir votre corps de cette substance naturelle.

Note La L-carnitine est détruite par traitement thermique. Par conséquent, si les produits de la liste ci-dessus peuvent être consommés crus, mangez-les sans cuire à la poêle.

Effets secondaires

La lévocarnitine a des effets secondaires, mais ils sont très rarement observés. Le surdosage est presque impossible, car tous les excès de la substance sont activement excrétés dans l'urine.

Lorsque les infractions aux instructions ou les contre-indications peuvent présenter les symptômes désagréables suivants:

• réactions allergiques;
• l'insomnie;
• digestion douloureuse (dyspepsie);
• douleur abdominale (gastralgie);
• odeur d'haleine;
• nervosité;
• transpiration excessive;
• augmentation de l'appétit;
• vomissements;
• les saisies;
• nausée

En règle générale, tous les effets secondaires après la prise du médicament disparaissent dans les 2-3 jours. Si cela ne se produit pas, il est recommandé de consulter un médecin.

Note Il est très utile que les hommes prennent de la L-carnitine non seulement pour perdre du poids et développer leurs muscles, mais également pour améliorer leur fonction de reproduction. Cette substance contribue à l'activité du sperme et est même prescrite pour le traitement de l'infertilité.

Notation

Quelle L-carnitine est préférable pour perdre du poids? Le choix n’est pas facile à faire, car il existe de nombreux médicaments à base de celui-ci.

Vous trouverez ci-dessous un classement des compléments alimentaires les plus efficaces et les plus recherchés.

1. Acétyl L-Carnitine de Dymatize (USA). 24 $ pour 90 capsules.
2. Acétyl L-Carnitine de Maxler (Allemagne). 18 $ pour 100 comprimés.
3. Acétyl L-Carnitine de Twinlab (USA). 54 $ pour 120 capsules.
4. Alcar de SAN (USA) - tablettes. 44 $ par 100 pièces
5. Carni X de Scitec Nutrition (Hongrie). 16 $ pour 60 capsules.
6. Carnipure de Gaspari Nutrition (USA) - en poudre. 35 $ ​​par 100 grammes.
7. Attaque de la L-carnitine de Power System (Allemagne) - solution de guarana et de caféine. 21 $ pour 500 ml.
8. L-Carnitine de Power System (Allemagne) - solution. 31 $ par 1 000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 de Maxler (Allemagne) - concentré. 25 $ par 1 000 ml de solution.
10. L-Carnitine-750 de Maxler (Allemagne). 23 $ par 100 capsules.
11. Capsules L-Carnitine de Weider (Allemagne). 19 $ par 100 capsules.
12. Formule extrême de L-carnitine liquide de Weider (Allemagne). 24 $ pour 20 ampoules.
13. L-Carnitine Power de SAN (USA) - en capsules. 19 $ pour 60 pièces
14. Xtreme L-Carnitine de Dymatize (USA). 18 $ pour 60 capsules.
15. L-Carnitine de Myprotein (UK). 12 $ pour 90 comprimés.
16. L-Carnitine de Ultimate Nutrition (USA). 20 $ pour 30 comprimés.
17. Concentré L-Carnitine du laboratoire VP (Royaume-Uni). 31 $ par 1 000 ml de solution.
18. L-carnitine de Maxler (Allemagne) - solution. 38 $ par 1 000 ml.
19. L-carnitine liquide de Optimum Nutrition (USA). 10 $ pour presque 350 ml.
20. L-carnitine de GlavAktiv (Russie). 6,7 $ pour 60 capsules.

Pour trouver le meilleur médicament pour vous-même, essayez différentes options.

À travers les pages de l'histoire. La L-carnitine a été découverte en 1905 par les scientifiques V.S. Gulevich et R.P. Krimberg. Ils l'ont isolé du tissu musculaire.

Les analogues

La L-carnitine est le principal ingrédient actif de nombreux médicaments pouvant être utilisés à des fins thérapeutiques et pour la perte de poids. Analogues les plus populaires:

• Alimba - drogue italienne;
• Le carnitène;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - médicament pour les troubles gastriques, est disponible en poudre pour préparation de solution ou ampoules pour injection (fabrication - Grèce);
• Elkar - un moyen d'améliorer les processus métaboliques, vous pouvez acheter une solution aqueuse (avec un compte-gouttes et un tube à essai) et des ampoules pour les injections.

Fesses élastiques, taille fine, presse gonflée: tout cela est possible si vous introduisez de la L-carnitine dans votre programme de perte de poids. Les hommes auront les cubes désirés et les femmes pourront ravir leur entourage avec une silhouette parfaite. En même temps, votre santé restera en parfait état et, dans certaines situations, elle s’améliorera même.

L-Carnitine: Mode d'emploi et avis des médecins

La L-Carnitine est un acide aminé qui est très prisé des nutritionnistes et des vendeurs de nutrition sportive, car il permet au corps de se débarrasser le plus rapidement possible de l'excès de graisse et d'en gagner (pour ceux qui ont un organisme au stade de l'épuisement). Un autre nom pour l'acide aminé est la vitamine B11 ou BT. Il a de bonnes propriétés anaboliques, contribue à une meilleure nutrition des cellules en oxygène, affecte l'accumulation d'iode dans la glande thyroïde, accélère le processus de régénération tissulaire.

La L-carnitine est formée dans le corps (foie et reins) à partir de méthionine et de lysine. En outre, son entrée dans les tissus peut être organisée à l'aide d'additifs alimentaires ou de l'utilisation de certains produits.

Les athlètes utilisent activement la L-carnitine pendant le sport.

La L-carnitine augmente également l'endurance pendant l'effort, nourrit les muscles avec de l'énergie et n'est pas nocive.

Des études menées à plusieurs reprises ont confirmé l'intérêt de cet acide aminé pour le corps humain, en particulier pour le système cardiovasculaire.

Qui est recommandé pour prendre de la L-carnitine?

La L-Carnitine peut être utilisée activement par les personnes suivant un régime, ainsi que par les athlètes, pour améliorer les performances du corps et améliorer les résultats professionnels. Sur ordonnance du médecin, il peut être utilisé par les personnes qui manquent d'acides aminés dans le corps: les personnes âgées se concentrent et ralentissent le vieillissement du cerveau, les personnes atteintes de maladies du muscle cardiaque. En outre, les acides aminés ont généralement besoin de femmes enceintes, de mères allaitantes, de bébés prématurés et de nouveau-nés. Le médicament est souvent prescrit dans le traitement complexe.

L-Carnitine: comment prendre?

La L-Carnitine est vendue sous forme de comprimés, sirops, gélules. Par conséquent, les méthodes d'utilisation sont différentes.

Comment prendre sous forme liquide?

Forme liquide - sirop et ampoules. La réception du sirop n'est pas combinée avec un repas. Il est conseillé de ne pas diluer le sirop avec de l'eau, mais plutôt de le boire plus tard, si nécessaire.

Les adultes prennent de la L-carnitine trois fois par jour pendant cinq millilitres (une mesure). Il est recommandé aux athlètes de prendre une dose unique - 15 millilitres (tasse à mesurer) immédiatement avant le début de l’entraînement. Dans ce cas, l'acide aminé contribue plus efficacement à l'augmentation de la masse musculaire, de l'endurance et à la réalisation des résultats.

La durée du médicament - de quatre à six semaines. Si le résultat n'est pas satisfait, le cours est répété après une pause d'une semaine.

Le médecin prescrit du sirop pour les enfants jusqu'à l'âge d'un an, à raison de 10 à 20 gouttes à la fois. Les enfants âgés de un à six ans augmentent la dose unique à 20-27 gouttes. Les enfants de six à douze ans prennent entre 2,4 et 2,5 millilitres. Durée de la réception - pas moins d'un mois. Le nombre de réceptions par jour - 2-3. Entre les cours, une pause est prise une semaine et, si nécessaire, le cours est répété.

Le dos large et estampé est la carte de visite d'un athlète expérimenté. Lisez tout ce qui concerne l'entraînement des muscles du dos les plus larges.

Prendre de la L-carnitine sous forme de pilule

Le médicament est administré par voie orale. Il n'est pas recommandé de mâcher ou d'écraser les comprimés, il est nécessaire de le boire entièrement, en buvant de l'eau. La durée du médicament et la posologie sont déterminées par le médecin en fonction de l'état général du corps.

Les adultes prennent habituellement entre 200 et 500 milligrammes de L-carnitine deux à trois fois par jour. Les athlètes suffisent 500-2500 milligrammes de la drogue avant l'entraînement. La lévocarnitine est préférable de prendre des cours, en tenant compte des souhaits du médecin. Une utilisation prolongée (plus de six mois) est indésirable.

Acceptation de la carnitine gauche sous forme de gélules

Le médicament est pris par voie orale. La capsule ne s'ouvre pas, est avalée en entier, lavée à l'eau. Les adultes ont recommandé une dose de 200 à 500 milligrammes deux à trois fois par jour. Pour les athlètes, un tour est suffisant avant le début de l’entraînement, à une dose de 500 à 2500 millilitres. Le médicament est pris des cours, pour pas plus de six mois. La durée d'un cours est de 4 à 6 semaines. Après cela, une pause est prise et le cours est répété si nécessaire.

L-Carnitine: effets secondaires

L'acceptation de la carnitine gauche, cependant, comme tout autre acide aminé, ne provoque pratiquement aucun effet secondaire. Très rarement, certaines personnes ont des réactions allergiques, il y a eu une violation de la digestion. La L-carnitine, cependant, peut provoquer une faiblesse musculaire, des douleurs abdominales, des vomissements et des nausées chez les patients présentant une urémie. En outre, l'introduction du médicament dans une veine peut être accompagnée d'un inconfort. Cas extrêmement rares d’apparition d’une odeur spécifique du corps après la prise de carnitine gauche.

L-carnitine: contre-indications

Malgré le fait que l'acide aminé n'a pas d'effet nocif sur le corps, les patients atteints de certains types de maladies devraient éviter de prendre le médicament sans consulter d'abord un médecin. Ceux-ci incluent des individus avec:

• L'hypertension.
• Cirrhose
• Le diabète.
• Maladie rénale.
• Maladie vasculaire périphérique.
• En outre, ne recommandez pas de prendre le médicament aux femmes enceintes.

Peut-on acheter de la L-carnitine à la pharmacie?

La lévocarnitine est disponible sans ordonnance, son acquisition ne devrait donc poser aucun problème. Il est également toujours vendu dans les magasins de nutrition sportive. Le prix du médicament commence à 50 roubles et plus.

La lévocarnitine aide-t-elle vraiment à perdre du poids?

Il faut immédiatement dire que la prise de L-Carnitine seule ne mènera pas au résultat souhaité. Cependant, après avoir lu de nombreux articles sur la perte de poids, ils concluent que cela suffit. Beaucoup de filles et tous les repas remplacent cette substance.

Rappelez-vous les trois règles de base qui vous aideront à perdre du poids:

Être actif.

La L-carnitine ne fera que contribuer à la décomposition rapide des graisses, tandis que vous ferez du sport. La liste des activités est la suivante:

• Marche rapide
• La danse
• En cours d'exécution
• Exercice aérobie
• Balades à vélo
• Cours au gymnase ou à la maison
• Yoga, Pilates

Gardez une trace de votre durée d'entraînement.

Pour que la L-carnitine affecte le résultat, l'entraînement doit durer au moins 25 minutes. Il est nécessaire que le processus naturel de combustion des graisses soit activé, puis le médicament prendra le relais, améliorant ainsi le processus. Il peut être pris à la fois avant le début de la formation et pendant celle-ci.

Le moyen le plus pratique de prendre le médicament sous forme liquide. Son action commence le plus vite.

Bonne nutrition

Une bonne nutrition est très importante. Il est nécessaire d'ajuster le corps pour qu'il active lui-même le processus de combustion des graisses. Vous devez avoir un plan nutritionnel clair. Par exemple, manger écrasé - cinq fois par jour. Mangez des aliments riches en protéines avant l'exercice. Rappelez-vous que la prise du médicament ne doit pas être combinée avec un régime strict et hypocalorique, le résultat sera le contraire.

À la fin de la première heure d'entraînement, ne mangez rien de la nourriture. Préparez ensuite un shake protéiné ou mangez une portion d’aliment protéiné.

En observant ces conditions, vous pouvez obtenir des résultats plus rapidement. Le simple fait d’utiliser de la L-carnitine, assise sur le canapé, n’apportera rien.

L-Carnitine pour perdre du poids: avis

Ici, nous avons rassemblé pour vous quelques critiques sur le médicament provenant de différents forums, aussi bien des athlètes que de ceux qui veulent perdre du poids.

Elena: La L-Carnitine n'est utile que si vous faites de l'exercice. Prenez mieux vingt minutes avant l'entraînement. Si vous en buvez et que vous continuez à le manger à votre guise, vous n'avez pas besoin d'attendre l'effet. Le médicament est idéal pour ceux qui mangent peu, mais il ne lâche pas le poids. En d'autres termes, le médicament accélère le métabolisme. Il n'est certainement pas dangereux, vu plusieurs fois, rien ne s'est passé. À l'entraînement aide à transpirer.

Masha: Pour perdre du poids, le plus efficace, pour moi - les injections. Je les ai mis dans les fesses de 2,5 millilitres par voie intramusculaire une demi-heure avant l'entraînement. Plusieurs fois plus efficace que de boire.

Vitali: Je peux vous parler du processus de la L-Carnitine. Cette substance transporte les acides gras vers les mitochondries, dans lesquelles se produisent déjà leur désintégration. En termes simples, la L-Carnitine aide à brûler les graisses, mais nous devons nous rappeler que sa consommation régulière réduit l’effet et le réduit finalement à zéro. Le corps produit cette substance indépendamment, et quand elle est reçue de l'extérieur, le processus s'arrête avec le temps. Dès que vous arrêtez de prendre les médicaments, la graisse commence à s'accumuler encore plus rapidement. Et ainsi la L-Carnitine donne de la force pour l’entraînement même à ceux qui sont trop paresseux pour tout faire.

La technique de faire un squat avec une barre sur les épaules, lisez ici.

L-Carnitine: avis de médecins

Et maintenant, lisez quelques critiques de médecins.

Témoignages des médecins d'un programme célèbre sur la santé

Pour la synthèse nécessaire de la L-Carnitine, il est nécessaire de prendre une grande quantité d'autres vitamines: B3, C, B6, B9, B12, ainsi que des acides aminés - méthionine et lysine. Avec une quantité insuffisante de ces substances dans le corps, la synthèse de L-carnitine ralentit, voire disparaît complètement.

L_Carnitine améliore vraiment la combustion des dépôts graisseux, réduit le taux de cholestérol, ce qui affecte le travail du cœur. Il améliore également l'endurance intellectuelle et physique. La consommation de la drogue réduit le stress, les athlètes acquièrent rapidement une masse "sèche".

La carnitine se trouve en grande partie dans la viande rouge, le fromage cottage, le fromage, le poisson, le poulet, les produits laitiers. Pendant le traitement thermique, le poisson et la viande perdent beaucoup de carnitine.

Les athlètes

Le comprimé de L-carnitine est valable 40 minutes après son utilisation. Prendre des pilules avant de commencer une séance d’entraînement n’aura que peu d’effet. Il est préférable de boire des boissons gazeuses avec la substance. Ils peuvent être utilisés à la fois avant et pendant l'entraînement. Ceux qui prennent le médicament uniquement pour perdre du poids, sans effort physique, il est préférable d'utiliser la solution dans l'ampoule. Après 10 minutes, la solution commence à fonctionner. En outre, il existe une solution dans des récipients de 500 ml et plus et des concentrés pouvant être dilués dans de l’eau comme suit: 1 dose pour 300 à 400 ml d’eau.

Pharmacien

La L-carnitine avec vitamine B2 est idéale pour la prévention des maladies cardiovasculaires, soulage la fatigue chronique et aide activement à nettoyer le corps pendant les régimes et les séances d'entraînement. L'exercice avec ce médicament sera plus facile à transporter.

Chanel

Les meilleurs pharmaciens du monde et fabricants de nutrition sportive depuis plusieurs décennies ont essayé d'inventer un médicament destiné aux athlètes, qui leur permettrait de récupérer le plus rapidement possible. La L-carnitine est devenue un tel médicament. Il favorise un ensemble de masse sèche, le maintient soumis à des restrictions alimentaires. La lévocarnitine, entrant dans le sang, commence le transfert des acides gras dans les cellules musculaires. Le corps reçoit finalement l'énergie de ses propres réserves de graisse. L'athlète perd du poids, ressent un regain d'énergie et prend du poids.

Vous connaissez maintenant les dangers et les avantages de la L-Carnitine, quels produits contiennent de la carnitine, et comment l’utiliser correctement.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids et brûler les graisses

La lévocarnitine (L-carnitine) est l’un des compléments nutritionnels sportifs les plus connus et les plus inoffensifs pour la perte de poids. Il est utilisé à la fois pour le séchage et pour le gain en masse, dans la lutte contre l'excès de graisse sous-cutanée pour obtenir de l'énergie supplémentaire en bodybuilding. Dans cet article, nous analyserons en détail comment prendre correctement la L-carnitine et quelles formes, associées à des suppléments nutritionnels pour sportifs et à un régime, garantiront une perte de poids efficace.

Comment fonctionne l'additif?

Action pharmacologique

La substance naturelle l-carnitine, qui s'apparente aux vitamines du groupe B, est synthétisée dans le corps et se trouve dans les muscles et le foie. La lévocarnitine est responsable du transport des acides gras dans les mitochondries et favorise la formation d'ATP, c'est-à-dire d'énergie. Avec l'ajout de suppléments, accélère la décomposition des acides gras pour produire de l'énergie, à la fois sous charge et pour le corps.

Des indications

En sport, ils boivent un médicament pour lutter contre l'excès de poids et comme énergie supplémentaire. En médecine, il est utilisé pour le déficit en L-carnitine dans le corps des adultes et des enfants, pour les maladies rénales, pour le système cardiovasculaire et en gastro-entérologie, pour la forte acidité et la gastrite.

Effets secondaires et contre-indications

Bien que la substance soit sans danger, comme elle est synthétisée par le corps lui-même, un excès de la dose journalière et une longue durée peuvent perturber le fonctionnement des reins, un signe d'effets secondaires du médicament sera une sensation d'inflammation dans les reins. Il devrait immédiatement cesser de prendre des suppléments.

En outre, l'intolérance individuelle au médicament, qui s'accompagne de vomissements, de nausées, d'une augmentation de la tension artérielle, d'une forte odeur d'urine, de convulsions, n'est pas exclue. Si vous présentez des symptômes d’intolérance individuelle, vous devez refuser de prendre de la L-carnitine.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids?

Chaque fabricant utilise une forme différente de L-carnitine et ajoute des impuretés différentes, de sorte que le mode d'emploi sera légèrement différent. Sur l'emballage, vous trouverez des recommandations pour prendre de 1 à 3 g de substance par jour.

Il existe plusieurs formes de libération de la substance - en gélules, comprimés, poudre et sous forme liquide. La poudre et le liquide (facultatif) doivent être dilués dans de l’eau, il est préférable de le faire avant utilisation. Ne stockez pas la solution plus de 2 heures.

Nombre et mode de réceptions

Les jours de formation:

1. Le moyen le plus efficace d’utiliser ce supplément consiste à prendre 2 g de L-carnitine 30 à 40 minutes avant l’entraînement en force ou en cardio-training. Pendant la charge, une grande concentration de la substance dans le corps est nécessaire. Il est préférable de prendre elkarnitin pour perdre du poids avant l’exercice, car il faut 40 minutes pour commencer l’action et la réception pendant et après les séances d’entraînement sera injustifiée, en raison de son «inflammation» tardive, lorsque l’énergie n’est plus nécessaire. Les exercices aérobiques garantissent un apport élevé en acides gras, ce qui permet de brûler plus de graisse. Avant l'exercice anaérobie, on utilise également 2 g du médicament, ce qui assurera la production d'ATP - nécessaire au maintien de l'énergie pendant l'entraînement en force. Dans les deux cas, il est nécessaire de prendre avant une séance d'entraînement. La substance continuera à agir après 2 à 3 heures d’activité physique et sera complètement retirée du corps au bout de 4 heures.
2. Avec deux entraînements par jour, le tarif journalier est divisé en deux parties (1 g chacune) et est pris 30 à 40 minutes avant le chargement.

Jours de repos

Pour améliorer la combustion des graisses pendant les jours de repos et les obstacles à l’absorption des graisses provenant des aliments, vous devez boire 1 g deux fois par jour. La première dose de L-carnitine a lieu le matin après un repas (il est préférable de prendre de l'acétate avant les repas), la deuxième fois pour le déjeuner ou le coucher. La nuit, il continue son action en transférant des acides gras, de sorte que le corps en rêve ne consomme pas de glycogène ni de protéines musculaires, mais des graisses. Dans ce cas, il contribue non seulement à réduire le poids, mais également à prévenir le catabolisme (dégradation musculaire).

Le cours de l'admission ne devrait pas dépasser 2 mois, le cours optimal étant de 1 à 1,5 mois, après quoi vous devriez faire 2 à 4 semaines de repos. Si les résultats ne sont pas satisfaisants, faites une pause de 2 semaines, après quoi vous pourrez ajouter des brûleurs de graisse au cours de la L-carnitine. Les cycles de réception sont nécessaires pour que le corps ne s'habitue pas à la substance, sinon le médicament ne donnera aucun résultat.

Combinaison avec d'autres médicaments

La L-carnitine est parfaitement combinée avec d'autres suppléments sans danger, tels que: BCAA, Oméga-3, avec des protéines, ces suppléments nutritionnels sont d'excellents amplificateurs de l'action de combustion des graisses.

Les oméga-3 possèdent une chaîne moléculaire unique capable de lier des acides gras libres. Ensemble, les deux médicaments accélèrent l’excrétion des graisses.

Les protéines et les acides aminés essentiels amélioreront la nutrition musculaire pendant l'exercice, enrichiront l'alimentation quotidienne et empêcheront la dégradation des protéines musculaires.

La L-cartitine peut et devrait (si vous voulez accélérer le processus de perte de poids) être associée à des brûleurs de graisse, tels que les lipotropes et la thermogénique.

Les drogues peuvent être bues ensemble - le matin et l'après-midi. Par exemple, commencez à prendre un brûleur de graisse le matin (1 fois par jour) avec 1 g de L-carnitine après les repas. La deuxième partie est prise au déjeuner ou avant l'entraînement. Une deuxième consommation d'un brûleur de graisse est progressivement connectée à l'heure du déjeuner (après avoir mangé) ou avant l'entraînement (avec 1 g de L-carnitine). Ne dépassez pas la dose quotidienne du brûleur de graisse, ne prenez pas le médicament le soir, même si vous faites de l'exercice en retard. Sinon, vous pouvez provoquer de l'insomnie, de l'irritabilité, de l'arythmie.

La L-carnitine est associée à d'autres substances synthétisées par l'organisme, notamment la créatine. Mais ce supplément fonctionne bien pour la prise de poids, car la créatine est capable de retenir les liquides dans les muscles, ce qui leur donne plus de pouvoir pour soulever beaucoup de poids. La créatine vous permet de gagner du muscle et d'accumuler des liquides. Ainsi, lors d'une perte de poids, sa réception n'est pas appropriée. Pendant la séance de masse, un mélange de L-carnitine, de créatine, de geyner, parfois de complexe de pré-entraînement, vous permettra de prendre rapidement du poids, tandis que le cocktail fournira de l'énergie pendant l'exercice et préviendra les effets cataboliques.

Comment prendre différentes formes de suppléments

100% de L-carnitine pure

Le concentré pur dans la poudre, qui ne contient pas d’impuretés supplémentaires, ni d’agents aromatisants, est excellent avec un régime pauvre en glucides.

Le jour, vous n’avez besoin que de 2 g de poudre, qui est diluée dans de l’eau ou du jus (il est possible, lors d’un exercice anaérobie, d’obtenir plus d’énergie à partir des glucides). Pour amincir, il est préférable de diluer la forme propre dans 200 ml d'eau, à prendre une heure avant l'effort. Il prend effet après environ 40 minutes et l’effet dure 3 heures. Si nécessaire, la dose quotidienne peut être divisée en deux doses (le matin, l’après-midi ou le soir) de 1 gramme chacune.

Liquide

Vous ne devriez pas choisir cette forme si vous voulez perdre du poids.

Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, cette forme de concentré contient des glucides (sucre). Pendant la période de brûlage des graisses, il est nécessaire de réduire considérablement les glucides simples, et vous ne devez pas les prendre également de suppléments sportifs.

Cette forme est sous forme finie (un bouchon de mesure) ou agitée avec une petite quantité d’eau. Habituellement, 1 portion de ce formulaire contient 1 000 à 1 500 mg de L-carnitine, 2 portions par jour pouvant être prises avant l'exercice, le matin et le déjeuner.

La forme liquide ne doit pas non plus être prise la nuit, car les glucides simples dans la composition se transformeront en graisse, ce qui contredit fortement les propriétés de la L-carnitine, qui doit combattre les graisses. En outre, ne diluez pas la substance avec des médicaments anti-obésité (par exemple, le reduxin), qui ne sont vendus que sur ordonnance.

La L-carnitine concentrée en liquide convient mieux aux charges énergétiques, car les glucides contenus dans la composition ajouteront de l'énergie supplémentaire, et le corps brûlera exactement les glucides, pas les graisses. Par conséquent, cette forme est plus appropriée comme énergie que comme accélérateur de perte de poids.

En capsules

La capsule de L-carnitine est également pure, sans additifs, sans impuretés ni édulcorants. La capsule contient généralement 500 mg de L-carnitine, qui en nécessite 4 par jour. Avant l'entraînement, la dose quotidienne est prise une fois toutes les 30 à 40 minutes. Les jours de repos, le supplément est pris en 2 gélules, 2 fois par jour après les repas (première dose le matin, deuxième au déjeuner ou au soir). Capsules arrosées avec un verre d'eau.

La poudre

La substance en poudre (cristalline blanche) est diluée avec de l'eau ou éventuellement avec du jus. Sous cette forme, les fabricants ajoutent des vitamines, des brûleurs de graisse supplémentaires (guaranu, éphédrine, caféine), des exhausteurs de goût. Une partie est égale à une mesure fournie par le fabricant. Les athlètes doivent diluer une portion (pas plus de 2 g de L-carnitine) dans 250 à 300 ml d’eau, prendre 40 minutes avant l’entraînement.

En pilules

Cette forme de L-carnitine se trouve dans les pharmacies. Son inconvénient est le faible dosage de la substance dans une pilule. La forme pharmaceutique n’est donc pas si rentable et pratique à prendre, contrairement aux suppléments nutritionnels pour sportifs. Le médicament est pris conformément aux instructions, sans dépasser le taux quotidien. Il est également pris une fois avant l'exercice pendant 30 à 40 minutes, ou les jours de repos (le taux journalier est divisé en deux doses). Le médicament est lavé avec de l'eau.

En ampoules

Il s'agit d'une forme de L-carnitine liquide hautement concentrée, prête à l'emploi. Si désiré, l’ampoule peut être diluée dans un verre d’eau. Prenez une ampoule 40 minutes avant votre entraînement. Différents fabricants d’ampoules ont une composition et un dosage très différents. Dans une entreprise, une ampoule peut contenir de 1 000 mg, dans l’autre, jusqu’à 3 000 mg de substance. Vous pouvez également trouver des formes pures, ou avec l'ajout de glucides (fructose, acide lactique). Pour perdre du poids, il faut choisir une forme sans glucides, avec une posologie de 2000 mg de substance dans une ampoule.

Tartrate de L-carnitine

Cette forme non ester de la L-carnitine et de l'acide tartrique est rapidement absorbée par le corps, contrairement à la L-carnitine, et est retenue plus longtemps dans le sang. La forme se trouve souvent dans de nombreux fabricants de nutrition sportive. Prendre ce groupe car la perte de poids est meilleure en capsules ou en poudre pure (100%), comme d’habitude, n’excédant pas la dose de 2 g par jour.

Acétyle

La forme éther de L-carnitine avec l'addition d'un groupe acétyle. Cette forme est absorbée plus rapidement que la L-carnitine, mais est également dérivée beaucoup plus rapidement. Il est également souvent utilisé en nutrition sportive, car la L-carnitine, après avoir pris cette forme, ne reste pas longtemps dans le sang, il est préférable de préférer la forme non-éther (L-carnitine, tartrate de L-carnitine).

Propionyle

Le groupe éther avec addition du groupe propionyle. Comme l’acétyle, ce groupe est rapidement absorbé et l’action de l’éther n’est pas prolongée. Le formulaire n'est pas souvent utilisé par les fabricants.

Fumarat

Contient un groupe fumarique dans la composition, qui améliore l'absorption de la L-carnitine, possède des propriétés antioxydantes.

Conclusion: quelle forme est la meilleure?

Pour perdre du poids, il est nécessaire de choisir des groupes non-éther (pur ou tartrate), ils sont beaucoup mieux absorbés dans le corps que les groupes éther, et le contenu en carnitine dans le sang après la prise de ces suppléments est beaucoup plus élevé.

Il est nécessaire de choisir des formes en gélules ou sous forme de poudre pure (100%). Toute forme de carnitine fonctionne beaucoup mieux lorsqu’on prend une dose quotidienne 40 minutes avant l’exercice, mais ils agissent différemment.

Après avoir pris de la L-carnitine pure, la concentration sanguine de la substance est la plus élevée. Son effet pharmacologique est bien supérieur à celui des autres groupes, et plus préférablement en ce qui concerne la perte de poids. L'essentiel est de ne pas dépasser la dose de 2000 par jour.

Comment prendre les filles

Dans les corps des hommes et des femmes, la substance agit de la même manière, le dosage est le même pour tous. Il n'y a pas de différence d'admission. Il est important de respecter la norme quotidienne, de prendre la substance à temps et d’équilibrer le régime, en réduisant la quantité de graisse dans le régime.

Quels sont les résultats à attendre?

En soi, la L-carnitine n'est pas capable de brûler les graisses, c'est un transporteur d'acides gras pour la production d'énergie, nécessaire pour un entraînement productif visant à brûler les graisses.

L'utilisation de la substance est qu'il accélère la production d'énergie de 50%, le corps "prend" immédiatement les graisses, au lieu de consommer du glycogène. Les 20 premières minutes après le début de la séance d’entraînement, les muscles brûlent du glycogène (glucides). Ce n’est qu’alors qu’ils commencent à brûler les graisses comme carburant. Avec l'utilisation de la L-carnitine avant l'exercice (depuis le début de l'action de la substance), le processus d'utilisation des graisses commence immédiatement. Cela signifie que le supplément accélère le processus de combustion des graisses deux fois plus rapidement.

La L-carnitine fonctionne beaucoup plus efficacement avec les brûleurs de graisse et les régimes riches en protéines. Une approche intégrée - suppléments, nutrition et exercice - peut entraîner une perte de 3 à 5 kg par mois.

Recommandations pour perdre du poids

1. régime d'équilibre

Le régime doit contenir un minimum de lipides (10-20%), de protéines (50-60%) et de glucides (30-40%). L'équilibre des nutriments éliminera la possibilité de gagner de l'excès de graisse, la réduction des glucides (à l'exclusion des sucres simples) créera un déficit énergétique, ce qui accélérera le processus d'utilisation des graisses pour les besoins énergétiques du corps. Prenez L-carnitine ne devrait pas être avec des aliments gras, y compris les graisses animales, consomment que des acides gras insaturés (Oméga-3, 6, 9).

2. Augmenter la charge cardiaque

L'exercice aérobique permettra une utilisation plus rapide des graisses grâce à la réception de la L-carnitine comme carburant. En plus de la musculation, ajoutez 3 à 4 séances de cardio par semaine. En une journée, vous pouvez également combiner cardio-training et musculation. Dans ce cas, prenez une portion de L-carnitine (1 g) avant le cardio pendant 30 à 40 minutes, la seconde avant l'entraînement en force. La durée moyenne de cardio devrait être de 40 à 45 minutes d'exercice intense.

Une autre méthode efficace pour brûler les graisses avec la L-carnitine consiste à effectuer deux exercices cardiovasculaires par jour pendant 30 à 40 minutes. Avant la première séance d'entraînement du matin, prenez 1 g de L-carnitine en 40 minutes, faites du cardio sur un estomac vide, cela accélérera et augmentera la quantité de graisse brûlée. La deuxième séance d'entraînement se fait au coucher, le soir. Prendre 1 g de substance 40 minutes avant le deuxième entraînement, ne pas manger après le chargement. Autorisé à prendre des parties de la BCAA pour prévenir les brûlures musculaires. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.

3. Effectuer un entraînement circulaire et intervalle.

En faisant de l'exercice pour votre endurance, vous pouvez rapidement brûler de la graisse, car lorsque vous vous entraînez avec un grand nombre de répétitions sans repos, vous avez besoin de beaucoup plus d'énergie pour pouvoir être utilisé à partir du dépôt de graisse. Il est nécessaire d’utiliser la L-carnitine de la manière habituelle - 2 g de substance 40 minutes avant une séance d’entraînement.

Teneur en carnitine pour 100 g de produits naturels

Bien entendu, il est impossible de compléter le contenu en L-carnitine de produits naturels pour brûler les graisses. Au contraire, les produits contribueront à la perte de poids en raison de la forte teneur en protéines de la composition et, plus important encore, du manque de glucides.

Tableau des aliments riches en elkarnitine