La L-carnitine est un moyen naturel et sans danger pour perdre du poids et augmenter l'efficacité de l'entraînement.

• Prévention

À la recherche d'une silhouette élancée et d'une réduction de poids, beaucoup s'assoient sur des compléments alimentaires douteux à la composition peu étudiée. Peut-être peuvent-ils obtenir un effet rapide, mais en règle générale au détriment de leur propre santé.

En effet, il n’est pas facile de trouver des médicaments utiles et sans danger aujourd’hui, mais c’est une tâche réalisable. En particulier, les athlètes aiment utiliser la L-carnitine pour perdre du poids et développer leurs muscles. C'est une substance ressemblant à une vitamine qui est complètement inoffensive et complètement naturelle.

Description

L-carnitine - une substance liée aux vitamines B, synthétisée dans le corps humain. Présent dans les tissus de certains muscles et du foie. Il accélère les processus métaboliques et soutient l'activité de la coenzyme A (il oxyde les acides gras). Il est utilisé pour traiter les maladies du rein.

Lorsqu'il est déficient, le corps ne peut pas traiter les graisses provenant de la nourriture, ce qui conduit non seulement à l'obésité, mais également à des problèmes cardiaques.

Les préparations à base de cette substance sont activement utilisées en médecine officielle.

Les pros

Perdre du poids avec la L-carnitine est un atout non négligeable:

• activation des processus de combustion des graisses;
• la capacité d'utiliser d'autres additifs;
• ralentir le processus de vieillissement;
• protection du coeur et des vaisseaux sanguins contre le cholestérol;
• faciliter l'entraînement cardio et musculaire;
• action tonique et immunostimulante;
• pas de douleur musculaire après l'exercice;
• augmentation de la masse musculaire maigre;
• réduire la fatigue - mentale et physique.

En consommant des compléments alimentaires avec, vous remarquerez vous-même que vos entraînements sont devenus beaucoup plus efficaces et efficaces. L'endurance augmente et vous permet d'atteindre de nouveaux sommets. Vous perdez ainsi beaucoup plus de calories.

Noms Dans différentes sources, la L-carnitine peut être trouvée sous différents noms: levocarnitinum, L-carnitine, vitamine Bt, carnitine gauche, vitamine B11.

Mécanisme de perte de poids

La L-carnitine peut être utilisée en toute sécurité pour perdre du poids, car ses propriétés garantissent non seulement un bien-être amélioré et une efficacité accrue de l'entraînement, mais également des changements externes étonnants dans la silhouette.

Il remplit les fonctions suivantes:

• protège le tissu musculaire de la division;
• Il a un effet positif sur le système nerveux, ce qui est très important pour perdre du poids (il n’ya pas d’irritabilité) et pour les exercices intenses (l’humeur est élevée, grâce à laquelle les séances d’entraînement sont régulièrement effectuées, sans interruption);
• convertit les graisses en énergie, empêchant ainsi leur dépôt dans différentes parties du corps;
• empêche l'accumulation d'acide lactique dans les muscles;
• empêche le développement du syndrome de surentraînement;
• réduit le cholestérol;
• réduit la période de récupération après le sport;
• maintient un niveau stable de coenzyme A dans le corps, ce qui est très important pour optimiser le métabolisme énergétique;
• favorise la détoxification des acides organiques cytotoxiques et des xénobiotiques;
• augmente les performances d'endurance;
• accélère le métabolisme des protéines;
• est un anabolisant, c’est-à-dire qu’il favorise la croissance de la masse musculaire.

Donc, il peut être utilisé dans deux directions: augmenter l'efficacité de l'entraînement en force, en tant qu'anabolisant, et pour perdre du poids, en tant que brûleur de graisse. Mais cette façon de traiter les kilos superflus n’est pas pour les paresseux - sans entraînement, il n’y aura aucun résultat.

L'origine du nom Le terme "L-carnitine" remonte au latin "сarnis", ce qui se traduit par "viande" - car ce produit en contient beaucoup.

Indications et contre-indications

Les préparations de L-carnitine peuvent être officiellement utilisées par les athlètes. Commission antidopage, elles ne sont pas interdites, aussi beaucoup ne cessent de l’utiliser, même pendant les compétitions.

Indications thérapeutiques:

• infertilité masculine;
• hypoperfusion;
• encéphalopathie dyscirculatoire;
• maladies de la peau: dermatite séborrhéique, psoriasis, sclérodermie focale, eczéma, lupus érythémateux;
• retard de croissance;
• exercice intense - pour réduire la fatigue, augmenter l'efficacité et l'endurance, comme les anabolisants et les adaptogènes;
• infarctus du myocarde;
• cardiopathie ischémique, accident vasculaire cérébral;
• troubles de la circulation cérébrale;
• Neuropathie de Cygnus-Pearson;
• l'obésité;
• Pathologies de carence en carnitine: syndromes de Marfan, Ehlers-Danlos et Beals, sclérose tubéreuse, dystrophie musculaire progressive;
• lésions cérébrales;
• conditions post-infarctus;
• rééducation après une opération et des maladies graves;
• les syndromes MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• l'angine de poitrine;
• thyréotoxicose.

Indications de perte de poids:

• fatigue pendant l'effort physique;
• douleur, crampes après l'entraînement;
• tremblements des membres, muscles fortement contractés;
• manque de résultats dans le sport, malgré leur intensité;
• graisse abdominale viscérale;
• essoufflement, faiblesse, vertiges, rythme cardiaque rapide au moment de l’entraînement.

Contre-indications:

• l'allergie;
• la grossesse
• l'insomnie;
• douleur épigastrique;
• Le VIH;
• l'hypertension;
• hypersensibilité;
• dyspepsie;
• maladie de la thyroïde;
• lactation;
• oncologie;
• maladie rénale;
• diabète sucré;
• insuffisance cardiaque;
• la triméthylaminurie;
• l'épilepsie.

Cette substance ne peut pas nuire au fonctionnement des organes. Mais cela déclenche les processus qui font que les systèmes du corps fonctionnent en mode amélioré. Et si au début la santé n’est pas bonne, elle risque de ne pas s'en tirer. Par conséquent, assurez-vous de prendre note de cette liste.

De l'histoire. En URSS, le chlorure de DL-carnitine a été utilisé pour traiter des maladies du système nerveux, bien qu'aucune donnée sur les bénéfices de ce produit pour le système nerveux central n'ait été réalisée.

Règles d'application

Il est très important de savoir comment prendre de la L-carnitine afin d’en extraire un bénéfice maximal. Les méthodes et les dosages sont déterminés par différents facteurs. Le rôle principal joué par le médicament sélectionné et les caractéristiques individuelles.

Sur le marché, vous pouvez trouver différents compléments alimentaires à la lévocarnitine: en gélules et en comprimés, sous forme liquide, en poudre. Chaque instruction est jointe et doit être suivie. Si, pour une raison quelconque, la posologie ou le régime recommandé ne vous convient pas, vous pouvez toujours ajuster ces paramètres avec votre entraîneur.

Cette option est même préférable, car l'instructeur sera en mesure d'évaluer professionnellement vos données personnelles et de vous recommander, en vous basant déjà sur elles, comment boire le médicament acquis. Cela dépendra de votre poids initial, de votre santé et de l'intensité de vos entraînements prévus.

Capsules et comprimés

C'est la forme la plus pratique et la plus recherchée. La bonne administration de la L-carnitine en gélules et en comprimés est déterminée par les instructions pour chaque médicament, car la concentration de la substance active en ces substances peut être différente.

L'apport quotidien recommandé ne dépasse pas 3 000 mg. Il doit être divisé en portions.

Si vous avez le choix entre des comprimés et des gélules, privilégiez ces dernières. Ils sont absorbés plus rapidement dans le sang.

Sous forme liquide

Un sirop concentré ou une solution légère de L-carnitine est pris quel que soit le repas. Il boit non dilué. Les athlètes sont invités à utiliser 15 ml avant l'entraînement une fois par jour. La durée du cours est de 6 semaines, puis une pause de 2 semaines et le modèle précédent est répété.

La poudre

La lévocarnitine en poudre est un concentré cristallin blanc sans goût ni odeur. Facilement soluble dans l'eau, vous pouvez même boire du jus. Économique en termes de dosages. Le seul inconvénient - il faut du temps pour cuisiner. Pour plus de commodité, les fabricants complètent l'outil avec une tasse à mesurer.

Vous pouvez trouver de la carnitine dans des bâtons, ce qui est très pratique: 1 stick = 1 portion. Chaque médicament est accompagné des instructions d'utilisation du fabricant, qui indiquent la posologie recommandée.

1. La première partie de la poudre est le matin avant les repas, la seconde 30 minutes avant l'exercice.
2. Si l'activité physique est importante, vous pouvez boire 3 fois par jour.
3. Cours: 2 mois de perte de poids / 2 semaines de repos. Vous pouvez répéter ce modèle pendant six mois.

La posologie quotidienne maximale reste la même que lorsque les gélules sont consommées - 3 000 mg, mais il n’est pas nécessaire de la rattraper à ce stade. Selon le but de l'utilisation de la carnitine en poudre gauche, les doses quotidiennes peuvent être différentes:

• pour la thérapie complexe: 1 200 mg;
• avec un effort physique puissant: 1 600 mg;
• pour les athlètes: 2 000 mg;
• perte de poids: 1500 mg.

Faites attention aux préparations en poudre suivantes:

• 300 grammes de carnitine pure de RPS Nutrition (USA);
• perte de poids + amélioration de la circulation sanguine, de l'activité cérébrale et cardiaque de Scitec Nutrition (USA);
• concentré de carnitine, de taurine et de vitamines B d'Ostrovit (Pologne);
• complexe lipotrope avec suppléments minéraux, caféine à effet anabolique et neurostimulant de PowerPro (USA);
• complexe avec du chrome trivalent et des extraits de plantes de BioTech (USA);
• 4 formes (pure, déchets, acétyle, fumarate) aux arômes de Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammes de tartrate de carnitine gauche sans additifs de Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml d’acétyl L-carnitine avec de l’acide stéarique de SAN (USA).

Ce sont les préparations en poudre les plus efficaces qui ont fait leurs preuves sur le marché des compléments alimentaires.

Les injections

Il existe une autre façon d’utiliser la L-carnitine: l’introduction d’une solution à 10% dans le muscle ou la veine. Attribué si l'administration par voie orale est impossible (pour les lésions de la bouche, des organes digestifs). La posologie est déterminée individuellement.

1. 100 mg de substance sont dilués dans 50 ml de solution de chlorure de sodium (0,9%).
2. Injecté lentement dans une veine: jet (environ 3 min) ou goutte à goutte (environ 60 gouttes / min).

N'oubliez pas que les injections de L-carnitine s'accompagnent souvent de sensations désagréables. Parmi les effets secondaires - dommages aux vaisseaux sanguins, tissus mous.

De toutes les façons d'utiliser des médicaments avec l'injection de lévarnitine - le plus efficace, mais en même temps pas tout à fait réussi. Premièrement, tout le monde ne peut pas se tirer d'affaire. Deuxièmement, la douleur après interférer avec la formation.

Sois attentif La L-carnitine a un frère jumeau, son analogue synthétique est la D-carnitine, qui n’a pas d’effet positif sur le corps. Des études montrent que certains fabricants peu scrupuleux de nutrition sportive peuvent l'inclure dans les compléments alimentaires. Lisez attentivement la composition des médicaments achetés afin qu’elle n’y apparaisse pas.

Recommandations supplémentaires

Au début, il est utile de décider où acheter des médicaments contenant de la L-carnitine:

• pour obtenir un effet thérapeutique, il est préférable d’acheter des médicaments en pharmacie;
• Pour perdre du poids, privilégiez les compléments alimentaires que vous pouvez commander sur de nombreuses ressources en ligne.
• Pour augmenter l'efficacité de l'entraînement, utilisez la nutrition sportive, vendue dans les magasins spécialisés.

Et essayez de respecter les recommandations suivantes:

1. La L-carnitine peut être prise non seulement sous forme de médicaments et de compléments alimentaires. Cette substance est contenue en excès dans les produits alimentaires (la liste est donnée ci-dessous).
2. Les anabolisants et l'acide lipoïque renforcent l'action de la L-carnitine.
3. Il favorise la perte de poids uniquement lorsqu'il y a un exercice d'aérobic. S'il est souhaitable que les hommes s'entraînent au gymnase, la gymnastique, la danse, le pilates, le fitness, le jogging et le cyclisme conviendront aux femmes.
4. Ne pas mourir de faim. Respectez les principes de la nutrition fractionnée: les repas doivent être fréquents et les portions réduites.
5. Dans le régime alimentaire devrait être dominé par les produits réduits en matières grasses.
6. Il est recommandé de s’appuyer sur les protéines pour limiter l’apport en glucides.
7. L'alcool est strictement interdit.
8. Les régimes mono ne sont pas recommandés.
9. La formation devrait durer au moins 30 minutes.

Aliments riches en L-carnitine:

• jus d'orange;
• beurre d'arachide;
• du bacon;
• pain blanc;
• boeuf haché;
• poitrine de poulet;
• les pâtes;
• crème glacée;
• riz (bouilli);
• porc;
• asperges;
• steak de boeuf;
• la morue;
• lait entier;
• les oeufs.

Incluez ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour enrichir votre corps de cette substance naturelle.

Note La L-carnitine est détruite par traitement thermique. Par conséquent, si les produits de la liste ci-dessus peuvent être consommés crus, mangez-les sans cuire à la poêle.

Effets secondaires

La lévocarnitine a des effets secondaires, mais ils sont très rarement observés. Le surdosage est presque impossible, car tous les excès de la substance sont activement excrétés dans l'urine.

Lorsque les infractions aux instructions ou les contre-indications peuvent présenter les symptômes désagréables suivants:

• réactions allergiques;
• l'insomnie;
• digestion douloureuse (dyspepsie);
• douleur abdominale (gastralgie);
• odeur d'haleine;
• nervosité;
• transpiration excessive;
• augmentation de l'appétit;
• vomissements;
• les saisies;
• nausée

En règle générale, tous les effets secondaires après la prise du médicament disparaissent dans les 2-3 jours. Si cela ne se produit pas, il est recommandé de consulter un médecin.

Note Il est très utile que les hommes prennent de la L-carnitine non seulement pour perdre du poids et développer leurs muscles, mais également pour améliorer leur fonction de reproduction. Cette substance contribue à l'activité du sperme et est même prescrite pour le traitement de l'infertilité.

Notation

Quelle L-carnitine est préférable pour perdre du poids? Le choix n’est pas facile à faire, car il existe de nombreux médicaments à base de celui-ci.

Vous trouverez ci-dessous un classement des compléments alimentaires les plus efficaces et les plus recherchés.

1. Acétyl L-Carnitine de Dymatize (USA). 24 $ pour 90 capsules.
2. Acétyl L-Carnitine de Maxler (Allemagne). 18 $ pour 100 comprimés.
3. Acétyl L-Carnitine de Twinlab (USA). 54 $ pour 120 capsules.
4. Alcar de SAN (USA) - tablettes. 44 $ par 100 pièces
5. Carni X de Scitec Nutrition (Hongrie). 16 $ pour 60 capsules.
6. Carnipure de Gaspari Nutrition (USA) - en poudre. 35 $ ​​par 100 grammes.
7. Attaque de la L-carnitine de Power System (Allemagne) - solution de guarana et de caféine. 21 $ pour 500 ml.
8. L-Carnitine de Power System (Allemagne) - solution. 31 $ par 1 000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 de Maxler (Allemagne) - concentré. 25 $ par 1 000 ml de solution.
10. L-Carnitine-750 de Maxler (Allemagne). 23 $ par 100 capsules.
11. Capsules L-Carnitine de Weider (Allemagne). 19 $ par 100 capsules.
12. Formule extrême de L-carnitine liquide de Weider (Allemagne). 24 $ pour 20 ampoules.
13. L-Carnitine Power de SAN (USA) - en capsules. 19 $ pour 60 pièces
14. Xtreme L-Carnitine de Dymatize (USA). 18 $ pour 60 capsules.
15. L-Carnitine de Myprotein (UK). 12 $ pour 90 comprimés.
16. L-Carnitine de Ultimate Nutrition (USA). 20 $ pour 30 comprimés.
17. Concentré L-Carnitine du laboratoire VP (Royaume-Uni). 31 $ par 1 000 ml de solution.
18. L-carnitine de Maxler (Allemagne) - solution. 38 $ par 1 000 ml.
19. L-carnitine liquide de Optimum Nutrition (USA). 10 $ pour presque 350 ml.
20. L-carnitine de GlavAktiv (Russie). 6,7 $ pour 60 capsules.

Pour trouver le meilleur médicament pour vous-même, essayez différentes options.

À travers les pages de l'histoire. La L-carnitine a été découverte en 1905 par les scientifiques V.S. Gulevich et R.P. Krimberg. Ils l'ont isolé du tissu musculaire.

Les analogues

La L-carnitine est le principal ingrédient actif de nombreux médicaments pouvant être utilisés à des fins thérapeutiques et pour la perte de poids. Analogues les plus populaires:

• Alimba - drogue italienne;
• Le carnitène;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - médicament pour les troubles gastriques, est disponible en poudre pour préparation de solution ou ampoules pour injection (fabrication - Grèce);
• Elkar - un moyen d'améliorer les processus métaboliques, vous pouvez acheter une solution aqueuse (avec un compte-gouttes et un tube à essai) et des ampoules pour les injections.

Fesses élastiques, taille fine, presse gonflée: tout cela est possible si vous introduisez de la L-carnitine dans votre programme de perte de poids. Les hommes auront les cubes désirés et les femmes pourront ravir leur entourage avec une silhouette parfaite. En même temps, votre santé restera en parfait état et, dans certaines situations, elle s’améliorera même.

8 meilleures L-carnitines

Le marché moderne de la nutrition sportive est représenté par un groupe important de médicaments appelés «brûleurs de graisse». Il existe de nombreux types, mais l'un des plus recherchés est la L-carnitine (ou carnitine de gauche). Examen des avantages et des inconvénients des meilleures L-carnitines (de l’avis des athlètes) - de notre classement.

Qu'est-ce qui reste de la carnitine?

La L-carnitine est une substance naturelle que le corps humain produit en partie avec une quantité suffisante d'aliments protéiques (viande, volaille, œufs, etc.).

Fondamentalement, la carnitine n'est pas exactement un brûleur de graisse. C'est plutôt un complément alimentaire qui aide à accélérer le métabolisme, à augmenter l'endurance et a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire. En conséquence, l’intensité de l’entraînement augmente et l’acquisition de l’énergie par l’accumulation de graisse devient même un effet légèrement secondaire, mais non moins souhaitable.

Une clarification importante - le sens de la carnitine ne sera pas dépourvu des composants essentiels: activité physique (en particulier cardio) et une alimentation équilibrée. D'où les différentes opinions sur le médicament. Le mécontentement est généralement exprimé par ceux qui espéraient une «pilule magique» qui aide à perdre du poids tout en restant assis sur le canapé. Mais les personnes pour qui le mode de vie sain notoire n'est pas un son vide, considèrent la L-carnitine comme une excellente aide pour atteindre une bonne condition physique.

Formes de libération de L-carnitine

Liquide

Sous cette forme, la carnitine est absorbée plus rapidement par le corps et commence donc à agir plus rapidement. L'inconvénient est la présence de conservateurs et d'édulcorants.

La poudre

Sur le marché russe, on trouve le plus souvent ce type de L-carnitine en deux versions: pharmacie (sous forme de sachets ou de sachets à dissoudre dans l'eau) et sportive (beaucoup de marques emballent simplement la carnitine dans leurs récipients). L'inconvénient est que la poudre doit être diluée avec quelque chose, cependant, et la commodité est qu'elle peut être ajoutée à la boisson finie.

Comprimés ou capsules

Cette option est absorbée plus longtemps que la forme liquide, mais elle contient un minimum de substances étrangères. Lors de l'achat, vous devez faire attention à la composition et à la concentration de carnitine pure.

Meilleur classement de la L-carnitine en 2017

Aujourd'hui, la carnitine devient de plus en plus populaire. De nombreux athlètes l'utilisent pour se débarrasser de leurs kilos en trop et pour maintenir leur masse musculaire. Cependant, parmi la grande variété de suppléments sportifs en magasin, il est très difficile de choisir l’un des meilleurs l carnitine. Lequel aidera à déterminer la note de 2017.

Que choisir - capsules, poudre ou liquide?

Quel type de carnitine est le mieux absorbé par le corps? Le plus souvent, les athlètes choisissent la carnitine sous forme liquide sous forme de sirop, car elle est absorbée plus rapidement, ce qui signifie que l'entraînement sera plus efficace. La carnitine en ampoules n'est pas moins populaire.

L carnitine en ampoules

Le supplément liquide est choisi plus souvent car il n'a pas besoin d'être préparé avant l'utilisation. Cela économise du temps et des efforts. L'ampoule est facile à emporter avec vous au gymnase et prenez un verre avant l'entraînement.

Souvent, les athlètes consomment de la carnitine dans des bouteilles de 0,5 litre. La carnitine en bouteille est un concentré dilué à l'état liquide.

L'additif produit dans les gélules est inoffensif et donne un excellent résultat s'il est utilisé en association avec du cardio.

Les capsules de carnitine sont un peu moins chères que les liquides, car le processus de production est plus simple et plus facile. Les comprimés agissent de la même manière que le sirop, accélérant le métabolisme des lipides et favorisant la combustion rapide de l'excès de graisse. Cependant, la forme de la tablette a ses inconvénients. Cette carnitine est plus lente à digérer.

La forme en poudre est pratique car elle peut être utilisée en la diluant dans le liquide utilisé pendant l’entraînement. Cela rendra l’effet de l’utilisation de la carnitine plus fort et plus durable. Le seul inconvénient de cette forme de drogue est le besoin de préparation.

Le liquide ENERGYBODY L-Carnitin de fabricants allemands occupe la première place dans le top 10 de 2017

Top 10 meilleurs suppléments

La note 2016 a été compilée au début de l'année en fonction de critères tels que la composition, les commentaires des clients et la quantité de biens vendus.

Alors quelle carnitine est la meilleure:

• Le liquide ENERGYBODY L-Carnitin de fabricants allemands occupe la première place dans le top 10 de 2017. Il contient de la vitamine C et son goût est plutôt agréable. Le paquet contient 67 portions
• SAN Alcar contient de l'acétyl L-carnitine, qui est meilleur que d'habitude. À en juger par les commentaires, ce supplément est en vainqueur à la deuxième place du sommet de 2016. Un paquet contient 100 portions.
• NOW Carnitine Liquid 473 ml est un supplément liquide contenant des vitamines du groupe B, qui lui permet d'être mieux absorbé. L'extrait de Stevia aidera à une perte de poids plus efficace. Le paquet contient 31 portions
• Universal CarniTech est une autre l-carnitine liquide contenant de l’énergie. Il fait face à la fonction de la combustion des graisses dans les plus brefs délais. Par l'efficacité de la composition pourrait mener la note de 2016 - 2017, sinon son prix gonflé. La bouteille ne contient que 16 portions.
• SAN L-Carnitine POWER est disponible en capsules et est peu coûteux. Le supplément ne contient que de la l-carnitine pure. Il est commode d'emporter avec vous avant de vous entraîner. Le paquet contient 60 capsules

SAN L-Carnitine POWER est disponible en capsules et est peu coûteux.

• NOW L-Carnitine 250 mg est une capsule de carnitine bon marché. Il est généralement acquis par ceux-ci, Omu est important pour l’effet de la perte de graisse. Emballage pour 30 portions
• Ultimate L-Carnitine Liquid est un supplément liquide onéreux aux agrumes, additionné de vitamine B5, pour une meilleure absorption. Le paquet contient 23 portions
• Ultimate L-Carnitine est un supplément de qualité dans les pilules, idéal pour perdre du poids. Dans le paquet 60 portions
• Dymatize L-carnitine Xtreme, qui contient en outre de la méthionine et de la vitamine B1 pour une absorption rapide, occupe l'avant dernière place du top 10 de 2016. Dans l'emballage - 60 capsules
• MusclePharm Carnitine Core figure à la dernière place du top 10 2016. La faible note de ce médicament est due à son coût élevé. Le supplément liquide contient 4 types de cétones de L-carnitine et de framboise. C'est une excellente option pour perdre du poids. Le médicament aide à perdre du poids plus rapidement en accélérant le processus de lipolyse. Il est également capable d'augmenter le tonus musculaire, d'augmenter la force, d'améliorer le soulagement et la santé d'un athlète. Le paquet contient 30 portions.

MusclePharm Carnitine Core occupe la dernière place dans le top 10 2016

Top Carnitine Review

La revue, créée à partir des données Internet obtenues en 2016-2017, dira quelle est la meilleure carnitine. Il comprend les additifs, classés par ordre décroissant d’efficacité et de rapport qualité / prix:

• Russport L-carnitine est disponible en ampoules. Il protège le coeur pendant l'exercice et augmente l'efficacité
• Power System Packing L-Carnitin Strong contient 20 ampoules. Il contient des extraits de guarana et de thé vert qui libèrent beaucoup d'énergie, affectant le tissu adipeux et le brûlant pendant l'exercice.
• Power System L-Carnitin Fire est un puissant brûleur de graisse disponible en ampoules. L'extrait de thé vert dans sa composition agit comme un antioxydant, fortifie et améliore l'humeur
• Dymatize Nutrition L'acétyl L-carnitine est disponible en gélules. Il aide à réduire le cholestérol et à éliminer l'excès de poids dû à un métabolisme accéléré.
• Genetic Force L-Carnitine 2500 sous forme liquide vous aide à récupérer plus rapidement après un entraînement et à brûler les excès de graisse plus rapidement.
• Les capsules de L-Carnitine Extreme de Dymatize Nutrition augmentent la production d'énergie pour une croissance musculaire rapide et une perte de poids.
• Les capsules de L-Carnitine de Weider Germany contiennent du tartrate de carnitine, de la méthionine et de la lysine

• TwinLab Acetyl L-Carnitine est disponible en boîtes de 120 gélules. Il améliore les performances, améliore la mémoire et la coordination.
• Power System L-Carnitin Attack sous forme liquide contient deux types de caféine et favorise un transport plus rapide des acides gras jusqu'aux muscles
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid sous forme liquide améliore la force et l'endurance
• Les ampoules L-Carnitin 3000 de Power System ont un goût agréable. Il élimine les graisses et possède des propriétés anaboliques, améliore le système immunitaire, réduit le risque de formation de caillots sanguins. Prendre le médicament aide à éviter le développement de l'infarctus du myocarde
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC réduit l'envie de manger et favorise la perte de poids rapide
• San Nutrition Alcar 100 augmente les niveaux d'énergie, augmente l'endurance pendant l'exercice. Il contient de l'acétyl carnitine, ce qui le rend plus efficace que la normale
• Power System L-carnitin Liquide sous forme liquide est un remède efficace pour la correction du poids corporel avec un goût agréable.

Power System L-carnitin Liquide sous forme liquide est un remède efficace pour la correction du poids corporel avec un goût agréable.

• PureProtein L-Carnitine en ampoules améliore le métabolisme en convertissant la graisse sous-cutanée en énergie, améliore l'endurance et a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. Grâce aux édulcorants, le goût de l'additif est très agréable.
• Le métal liquide L-Carnitine de Red Star Labs est un produit de haute qualité présenté en capsules. Le supplément contient jusqu'à 97-100% d'acides aminés purs et agit donc beaucoup plus efficacement. La concentration de la substance active dans une capsule est aussi élevée que possible.

Où acheter de la carnitine

De nombreux magasins de nutrition sportive vendent une quantité énorme de carnitines différentes. Bien sûr, il faut faire confiance à ces magasins. Mais la carnitine est produite principalement à l’étranger et le prix que nous en avons est extrêmement déformé. Il est beaucoup moins cher de commander de la carnitine sur le site iherb aux États-Unis, où les prix sont beaucoup moins chers, il y a toujours des promotions et vous avez la garantie de recevoir un rabais supplémentaire de 5% via notre lien. Par conséquent, si vous avez déjà décidé de la carnitine qui vous convient le mieux, vous pouvez trouver l’une de ces carnitines sur iherb via ce lien.
En outre, si vous aimez la carnitine, qui est répertoriée dans l'article, vous pouvez simplement cliquer sur le lien souhaité et accéder immédiatement à iherb.

Sur la base de deux évaluations, qui contiennent une brève description de chaque carnitine, il sera plus facile pour tout athlète de choisir le meilleur médicament qui aidera à résoudre un problème particulier et à améliorer ses performances sportives.

L-carnitine: lequel est le meilleur et comment le prendre

La lévocarnitine est un acide aminé qui améliore les processus métaboliques dans l'organisme, normalise le système cardiovasculaire et est utilisé en association avec d'autres médicaments pour la perte de poids. Normalement, la L-carnitine est synthétisée par le corps humain, mais avec un effort physique accru, un régime inadéquat ou une immunité réduite, cette quantité ne suffit pas. Ensuite, la carnitine est administrée en tant que supplément supplémentaire ou complément alimentaire (complément alimentaire). Quelle L-carnitine est meilleure et comment choisir la bonne option pour vous-même? - Nous en parlerons dans cet article.

Informations générales sur la carnitine gauche

Il existe deux types de brûleurs de graisse:

• Thermogénique - leur action vise à augmenter la température corporelle et à accélérer la décomposition des graisses. Ces suppléments ne conviennent pas à tout le monde car ils peuvent exacerber les maladies chroniques.
• Lipotropic - sans danger pour le corps - libère les graisses déjà accumulées et améliore le métabolisme. Ceux-ci incluent la L-carnitine.

• Accélérez le métabolisme et convertissez les réserves de graisse du corps en énergie.
• Pour obtenir le résultat souhaité pour perdre du poids.
• Normaliser le cholestérol.
• Accélère la récupération du tissu musculaire.
• Améliorer l'activité cérébrale.
• Normaliser le système cardiovasculaire.
• Augmenter l'immunité.

La carnitine est disponible en:

Avant de choisir l’un des types, faites attention aux recommandations des experts. Le plus efficace est la lévocarnitine liquide. Il s’agit de petites bouteilles ou d’ampoules contenant un concentré rapidement absorbé par le corps. Les comprimés et les préparations en gélules sont moins pratiques - ils sont absorbés plus lentement, mais ils peuvent être bus à n'importe quel moment, avec de l'eau ou du jus. Une forme peu pratique - la poudre, sa cote est la plus basse. Premièrement, il doit être soigneusement mesuré et deuxièmement, dilué avec de l'eau (au moins 0,5 litre, sinon le goût sera écoeurant).

Carnitine et ses principaux types:

• Tartrate. On le trouve dans la composition des compléments alimentaires et de la nutrition sportive. Excellent digestible et divise rapidement le tube digestif en acide tartrique et carnitine.
• Fumarat. Ceci est une option de budget, mais il est absorbé pire. Il s’avère qu’il résulte d’un mélange de lévarnitine et d’acide fumarique. L'action vise d'abord à améliorer le système cardiovasculaire, puis seulement à perdre du poids.
• Acétyle. Le groupe acétyle carnitine a été inventé il n'y a pas si longtemps, les scientifiques voulaient accélérer l'absorption de la carnitine, mais cela ne s'est pas produit. Mais cette forme de médicament a une influence active sur le système nerveux. Il est utilisé pour améliorer la mémoire, en violation de la pensée. En outre, l'acétyle tonifie et tonifie.
• Propionyle. Cette carnitine est adjacente à l'acide aminé glycine. La forme est activement utilisée pour traiter les maladies cardiovasculaires et vasculaires du cerveau.
• Chlorure. Il est utilisé beaucoup moins fréquemment, il est principalement utilisé pour le traitement de maladies neurologiques.
• Carnitine pure. Par activité, il est égal à tartrer, le plus souvent, il est utilisé par les athlètes professionnels.

Carnitine amincissante

Pour la minceur, les formes les plus efficaces sont la carnitine pure et le tartrate. Le chlorure et l'acétyl carnitine sont parfois prescrits. L’efficacité de la lévocarnitine avec du chrome a été prouvée: acide aminé enrichi en chrome trivalent, la composition présente un excellent effet lipotrope. Le plus souvent, les médicaments amincissants sont prescrits sous forme liquide ou en capsules.

La posologie dépend du nombre de kilogrammes à perdre: plus la graisse se décompose rapidement du «dépôt» - plus vous avez besoin d'acides aminés. La dose moyenne - 1,5-3 grammes par jour, il peut être divisé en 3 doses. Assurez-vous d'examiner la composition: la carnitine ne doit pas contenir de sucres simples, d'agents de conservation ni de glucides. Les substances sans danger sont le sucralose et la stevia, mais leur concentration devrait être minimale. Faites attention: dans les gélules et les pilules amaigrissantes, il y a moins de composants supplémentaires que dans le sirop.

Quel est le meilleur pour brûler les graisses

Des suppléments de perte de poids et de perte de poids sont utilisés pour normaliser les processus métaboliques dans le corps. L-picturein est souvent associé à du picolinate de chrome, de la yohimbine et d’autres substances. N'oubliez pas que les complexes contenant de l'éphédrine, la caféine, sont dangereux pour la santé. Ils peuvent provoquer une tachycardie, une augmentation de la pression, des troubles du sommeil, une dépression du système nerveux et une indigestion.

Dosage de L-carnitine: 1,5-2 grammes par jour. La durée d'admission - 4-6 semaines, puis une pause de 10 jours et répétez le cours. Les formes les plus populaires sont le tartrate de carnitine, la base à forme libre et la carnitine de chrome.

Quels médicaments choisir pour le sport et le bodybuilding

Il est recommandé de prendre 1,2-2 grammes de carnitine par jour. La dose est mieux divisée en 2-3 doses. La première fois que le médicament est bu à jeun, les deuxième et troisième - avant l'entraînement. L'acide aminé est associé à la plupart des médicaments (protéines, gainers, etc.), ne provoque pas de dépendance et n'a pratiquement aucun effet secondaire. Il est recommandé de choisir de la L-carnitine pure avec des coenzymes, du chrome, du tartrate ou du fumarate. Il est préférable de le boire dans les cours: 2 mois d’admission, 2-3 semaines de pause.

Comment choisir pour les hommes et les femmes

La L-carnitine correctement sélectionnée accélère le processus de perte de poids de 10 à 15%. Le médicament doit être associé à des séances d’entraînement, sinon il n’agira pas. La L-carnitine se présente rarement aux filles, mais aux acétyles, aux fumarates et aux tartrates - elles améliorent considérablement le bien-être, normalisent le travail du système cardiovasculaire et contribuent simultanément à la perte de poids. Le taux moyen est de 1000-1200mg.

Les hommes ont besoin de plus d'acides aminés: 1,5 à 2,5 grammes par jour. Ce produit a un autre avantage: il améliore la qualité du sperme, la carnitine est souvent prescrite pour le traitement complexe de l'infertilité. Selon des recherches menées par des scientifiques chinois, la consommation régulière de carnitine améliore de 1,5 fois la fertilité.

Les médicaments les plus efficaces. Classement des meilleurs fabricants

De nombreuses entreprises se spécialisent dans la production de nutrition sportive et de suppléments diététiques pour la perte de poids. Pour vous, nous avons compilé une note des plus populaires que vous pouvez acheter:

• SAN Alcar. L'acétyl-carnitine, qui accélère efficacement le métabolisme et fournit la bonne quantité d'énergie pour les exercices intenses. 750 mg, 100 capsules sont contenues dans une capsule.
• NOW Carnitine Liquid. Disponible en différentes tailles, le plus souvent - 473 ml. Cette carnitine pure liquide, qui est combinée avec des vitamines du groupe B et des extraits naturels. Dans une portion - 1 g de carnitine, une bouteille dure en moyenne un mois.
• SAN L-Carnitine Power. Carnitine pure, disponible en capsules. Posologie - 0,5 g en un. Emballage 60pcs. Bien digéré et compatible avec la plupart des médicaments.
• Universal CarniTech. La carnitine pure sous forme liquide, associée à des suppléments énergétiques, donne un excellent effet. Ceci est un complexe pour brûler les graisses dans une bouteille. Posologie: 1,3 g par portion, 473 ml - 16 portions.
• Ultimate L-Carnitine. Disponible sous forme liquide ou en comprimé avec additifs aromatisants. Il appartient au segment coûteux, car des vitamines et des extraits naturels sont également ajoutés au complexe. Favorise activement la perte de poids et améliore l'état général du corps.
• Dymatize L-carnitine. Disponible en capsules, l'efficacité du principal ingrédient est renforcée par les vitamines B et la méthionine. Posologie - 500 mg de carnitine gauche dans 1 capsule.
• MusclePharm Carnitine Core. Il est considéré comme l'un des meilleurs médicaments car il contient 4 types de L-carnitine et d'extrait de framboise. Une portion contient 1 g d'acide aminé, dans une bouteille de 469 ml, 30 portions.
• L-carnitine L-Tatate d'Al Sport Nutrition. Un médicament qui ferme la cote. L'additif efficace recommandé pour la nutrition des athlètes. Il a un effet anabolisant puissant et améliore le métabolisme. Dans l'emballage 300 g, en 1 portion 1 g de carnitine.

Comment prendre la L-carnitine comme un brûleur de graisse et que disent les commentaires?

Pour le moment, cette substance est fermement inscrite sur la liste des leaders en popularité sur le marché de la nutrition sportive, auprès des athlètes professionnels et des bodybuilders, ainsi que des gens ordinaires qui tentent de perdre du poids. La drogue est considérée comme totalement sans danger et sans danger en raison du fait que le corps humain est lui-même impliqué dans sa production. Mais souvent, vos propres réserves ne suffisent pas, vous devez donc les obtenir de l’extérieur sous la forme de divers additifs. Les personnes qui décident d'essayer d'el-carnitine de brûler de la graisse devraient savoir comment la prendre, lisez les commentaires. En outre, vous devez garder à l’esprit que, pendant au moins la durée de la réception, vous devrez trouver un emploi très énergivore. Cela peut être n'importe quoi - jogging, danse, exercices dans le gymnase

Bien entendu, il est préférable de consacrer du temps à l’entraînement aérobie et à la musculation. Ce besoin est dû à ceci: premièrement, sans que l'activité des lipides ne soit brûlée, même sous l'action de la carnitine. Deuxièmement, à cause de cela, une énorme quantité d’énergie sera libérée, qu’il faut mettre quelque part.

Quel est l'avantage ultime de la L-carnitine?

Le principal avantage du médicament pour brûler les graisses est, bien sûr, d’accélérer la dégradation complète des lipides dans les mitochondries des cellules musculaires. L'émergence d'une grande quantité d'énergie libre a un effet bénéfique sur les capacités physiques, en particulier l'endurance, et sur l'activité mentale d'une personne. L'élkarnitine contribue également à la décomposition complète et stable des graisses, car elle évite l'encrassement des mitochondries - elle recueille les produits de décomposition nocifs et les éloigne du corps. Ainsi éliminées, les cellules travaillent plus efficacement et traitent plus de tissu lipidique.

Les premiers résultats de la prise de carnitine pour brûler les graisses sont visibles dès la première semaine. A l'avenir, son action ne fera que s'accroître constamment, les forces seront de plus en plus nombreuses. Cette dynamique, qui est très agréable, dure très longtemps et le médicament vous aidera à perdre du poids quelques semaines de plus après l’arrêt de l’utilisation. Et si vous ne commencez pas à manger des aliments trop riches en calories, le résultat sera clairement établi et les livres ne penseront même pas à revenir.

Il n'est pas nécessaire de s'inquiéter de la sécurité des boissons contenant des suppléments contenant de la L-carnitine. Les critiques de spécialistes compétents sont sans équivoque: le médicament n’est pas étranger à l’humain et aucun problème ne se pose lors de la réception. En outre, presque toutes les personnes le consomment quotidiennement avec de la nourriture.

La substance est trouvée dans les aliments principalement d'origine animale, par exemple:

• viande de cerf et de vache - 100–200 mg / 100 g;
• viande maigre de lapin et de porc - 20-30 mg / 100 g;
• poulet, dinde - 6-30 mg / 100 g;
• poisson - 6-20 mg / 100 g;
• lait, fromage, fromage cottage et autres produits laitiers - 1-10 mg / 100 g;
• champignons - 1-5 mg / 100 g;
• nourriture végétale - 0-1 mg / 100 gr.

Des effets secondaires sont-ils possibles?

El-carnitine en tant que brûleur de graisse n'a qu'un seul inconvénient, noté par presque tous ceux qui l'ont déjà pris. C'est une augmentation marquée de l'appétit.

La raison est très bien expliquée par le principe du médicament. C'est l'accélération du métabolisme. Le système est très simple: le corps tente de récupérer les énormes coûts énergétiques. Il a donc constamment besoin de beaucoup d'aliments riches en calories.

En réalité, ce problème n’est pas aussi grave: il peut être facilement résolu. De nombreux fabricants, conscients de cet effet de la carnitine, incluent dans leurs produits cette substance à base de fibres grossières, qui remplissent l’estomac et atténuent la sensation de faim.

Perdre du poids peut vous aider en ajustant votre régime alimentaire et votre régime d'exercice. Manger au moins cinq fois par jour, en vous appuyant sur des fruits et des légumes riches en fibres, évitez les glucides simples et les boissons alcoolisées. L'entraînement doit être aussi intéressant et varié que possible, de préférence environ trois et six aérobic par semaine.

Quelle L-carnitine est préférable pour perdre du poids?

Ce médicament est souvent produit en association avec d'autres composés, et il dépend fortement de ces impuretés, de ce qui sera le plus touché par l'additif et aux fins pour lesquelles il convient le mieux.

Il existe deux formes principales:

• Le tartrate de L-carnitine est certainement le type le mieux adapté à la perte de poids. Il pénètre facilement et rapidement dans tous les muscles, ce qui contribue à la division maximale accélérée et de haute qualité de la couche lipidique.
• Le fumarate de L-carnitine contient de l'acide fumarique, qui donne de la force et augmente l'énergie. Mais un tel médicament est davantage axé sur les effets sur le muscle cardiaque. Bien entendu, le processus de combustion des graisses va également continuer, mais nettement moins que dans le cas de la même carnitine.

Comment utiliser la carnitine pour brûler les graisses?

La dose, qui est prise pour le moment, est souvent divisée en deux. Une moitié (idéalement - dans le cadre d'un supplément liquide) est utilisée environ trente minutes avant le début de l'entraînement (dans le cas d'exercices aérobiques, il est parfois conseillé de boire de la carnitine immédiatement avant de pratiquer les exercices). Le résidu est divisé en trois parties et pris avec des aliments sous forme de capsules ou de comprimés, de préférence le matin.

Selon ces recommandations, le schéma suivant va:

• vingt minutes avant le petit déjeuner - 1/6 dose;
• 1/6 avant le déjeuner;
• avant l'entraînement - la moitié;
• avant le thé de l'après-midi - la sixième sixième partie.

En raison du puissant effet stimulant de la L-carnitine, il est fortement déconseillé de l'associer à des produits et additifs contenant d'autres stimulants, tels que le guarana ou la caféine.

Vous ne devez pas non plus laver les aliments avec du sirop ou de la poudre, l’effet de la composition sera pratiquement réduit à néant. En général, la meilleure option est de prendre le médicament à jeun. Ceci s’applique aux parties "pré-entraînement" et à toutes les autres.

Une attention particulière doit être portée sur le choix d'un dosage approprié. Les personnes qui commencent à prendre des suppléments de carnitine pour la première fois de leur vie doivent faire preuve de prudence et commencer par de petites portions, environ un demi-gramme par jour, puis augmenter progressivement la dose. Selon des critiques de pratiquants, 2 grammes de L-carnitine suffisent pour faire régulièrement de l'exercice dans la salle de sport.

En outre, le niveau de consommation d'énergie prévu joue un rôle important. Pour les charges moyennes, il est judicieux d’augmenter le dosage à une dizaine de grammes, pour des charges extrêmement élevées, voire même à quinze. Mais avec de telles quantités, il faut être très prudent. Ils ne sont autorisés que pour des athlètes professionnels bien entraînés et exclusivement sous la surveillance d'un personnel médical. En savoir plus sur la prise de L-carnitine pendant l'entraînement →

Dois-je faire un choix: carnitine ou brûleur de graisse?

La seule chose qu'il faut aborder avec prudence est le fait que la plupart des brûleurs de graisse ont de la caféine dans leur composition, ce qui, comme on l'a dit, ne fonctionne pas bien avec la carnitine. À tous les autres égards, il n'est pas nécessaire de choisir entre ce composé et un moyen de se débarrasser de la graisse, ils s'entendent parfaitement l'un avec l'autre. De plus, beaucoup prennent délibérément ces suppléments ensemble, car ils renforcent l'action mutuelle et permettent d'obtenir des performances nettement meilleures que prises séparément.

La seule erreur que les gens commettent souvent est de boire beaucoup de pilules ou de cocktails brûlant de la graisse et ils pensent que les kilogrammes les laisseront seuls. Ceci est une idée fausse grossière. Aucun des médicaments de ce groupe, y compris la L-carnitine, ne fonctionne exactement comme ça, sans association avec un régime alimentaire particulier et des entraînements fréquents. Ce n’est que parallèlement à d’autres efforts que l’additif aidera à obtenir un effet notable.

Comment et pourquoi prendre le médicament à des non-athlètes?

Les personnes non formées peuvent également avoir besoin de prendre un traitement de carnitine. Ce sont généralement ceux qui ne le reçoivent pas en quantité suffisante avec de la nourriture. C'est un amoureux des régimes affamés, ainsi que de ceux qui ont volontairement refusé de manger de la nourriture pour animaux. Recevoir de l'amine aidera le métabolisme de ces personnes à se dérouler normalement.

De plus, la fonction stimulante de la substance sera très utile car elle subit une surcharge intellectuelle régulière. Ce sont des étudiants, des écoliers, ainsi que des personnes dont l'occupation est associée à une réflexion et à un traitement constants d'énormes flux d'informations.

Le taux de consommation pour les non-sportifs est de trois ou six comprimés avec un repas trois fois par jour, même dans la première moitié de celui-ci, le prendre du jour au lendemain peut causer de l'insomnie. Souffrant d'obésité est logique de doubler le dosage. Le traitement dure un mois. Si vous voulez répéter, vous devrez attendre encore quatre semaines pour éviter la dépendance.

À propos des commentaires

Les personnes qui ont pris de la L-carnitine ont généralement des réactions exclusivement positives sur leurs expériences. Quelques critiques typiques que nous avons trouvées:

«Un athlète professionnel, sur les conseils d'un entraîneur, a commencé à prendre elkarnitin il y a six mois. Je transpire bien pendant les entraînements, grâce à lui, beaucoup d'énergie et ne me fatigue presque jamais. C'est agréable à boire - goût drôle, aigre. Ma conclusion est une chose très utile, même au séchage. L'essentiel - suivre le régime et ne pas manger de petits pains et de graisse! "

«J'ai réalisé que l'entraînement à la carnitine, sans régime alimentaire, ne fonctionnait pas. Je l'ai entraîné et l'ai bu - aucun effet. A commencé à se limiter à un aliment - l'effet instantané est disponible! Elle a perdu son poids en six jours et pas moins de six kilos. »

«L’entraîneur de la salle de sport a développé pour moi tout un complexe, avec un programme de nutrition, des cours et ce supplément. Cela n'a duré que trois mois. Le résultat est incroyablement heureux! Il n'y a pas de faim constante, le poids s'en va facilement, le corps est magnifique et aucune faiblesse, l'énergie bat son plein. "

Avant d'acheter de la carnitine, vous devriez consulter un spécialiste en ce qui concerne le dosage et la durée du traitement.

Que faut-il prendre brûleur de graisse ou L-carnitine?

Brûleurs de graisse - suppléments utilisés pour normaliser et optimiser les processus métaboliques dans le corps. Principaux actifs utilisés: l-carnitine, picolinate de chrome, yohimbine... Parfois, les complexes de combustion des graisses contiennent des ingrédients dangereux: caféine, extrait d'éphédrine, géranium. Vous devez donc faire très attention à ne pas nuire à votre santé.

La L-carnitine est une substance de type vitamine totalement sûre. En vente libre dans les pharmacies et même dans de nombreux médicaments pour enfants. La l-carnitine a pour fonction principale d’accélérer les processus métaboliques, ce qui entraîne une diminution de la couche adipeuse, une réduction du taux de cholestérol (prévient les maladies cardiovasculaires). Il faut être prudent avec la l-carnitine en période de combustion des graisses, car l'accélération du métabolisme entraîne une augmentation de l'appétit, c'est pour cette raison que la l-carnitine est incluse dans la composition de préparations pour enfants.
Il faut se rappeler que l’essentiel est que le choix d’un médicament pour perdre du poids soit strictement individuel, vous devez donc prendre en compte non seulement la composition du médicament, mais également vos problèmes de santé. En outre, les médicaments eux-mêmes ne fonctionnent pas sans la bonne combinaison: sport et régime alimentaire.

Comment fonctionnent les deux suppléments?

Et ainsi, la L-carnitine et le brûleur de graisse sont conçus pour nous aider à gagner un corps cahoteux et à enlever le surplus de poids. Mais est-il possible de les combiner et comment le faire correctement? La réponse est simple, oui vous pouvez! Et même besoin. Parce qu’un élément de la nutrition sportive comme la L-carnitine a non seulement un effet de combustion des graisses, il contribue également à l’amélioration du travail du système nerveux central et du système cardiovasculaire.

Les brûleurs de graisse dans la nutrition sportive sont des préparations spéciales conçues pour réduire le poids corporel en réduisant la graisse corporelle.

Maintenant un peu plus. Brûleurs de graisse - une classe de médicaments dans la nutrition sportive, conçus pour se débarrasser de l'excès de poids dû à la graisse et à l'eau. Déjà sur la base d'un nom «parlant», nous pouvons conclure que ce médicament est destiné. Mais comment ces additifs «brûlent-ils» exactement les graisses? Presque tous les médicaments de ce segment contiennent deux types d’ingrédients actifs. Lipotropes et thermogénique.

La L-carnitine est une substance spéciale qui augmente le taux métabolique des graisses dans le corps, autrement dit - remplit la fonction de brûleur de graisse.

Ainsi, la L-carnitine est un additif biologiquement actif, qui jouit d’une très grande popularité en raison de ses propriétés, car il a un effet direct non seulement sur le tissu adipeux, mais également sur le tissu musculaire. Sur les tissus adipeux, la L-carnitine agit comme un «tueur», la réduisant proportionnellement dans tout le corps, voire même réduisant le taux de cholestérol dans le sang. La L-carnitine transporte les acides gras dans la cellule elle-même, notamment vers les organites cellulaires - les mitochondries, où les lipides sont brûlés, ce qui libère de grandes quantités de chaleur et d'eau. Cela se voit lorsque l'on prend de la carnitine, on ne ressent pas une forte augmentation de la température ni une augmentation de la transpiration.

Brûleurs de graisse

La combinaison la plus forte d'ingrédients brûlant les graisses est une combinaison de caféine et d'éphédrine. Brûleurs de graisse à la base - la caféine et l’éphédrine, une arme extrêmement puissante pour lutter contre la graisse. Mais il existe un BUT, à savoir, l'éphédra contient un alcaloïde, qui a un effet négatif sur tout le corps, ainsi qu'un très fort effet énergétique sur le tissu musculaire. L'un des alcaloïdes de l'éphédra est l'éphédrine.
L'éphédrine et la caféine ont un très gros avantage - la combustion des graisses, mais il y a beaucoup d'inconvénients, à savoir:

• Hypertension artérielle;
• Tachycardie;
• Troubles du sommeil;
• La nervosité;
• Nausée, vomissements...

Il est souvent utilisé en association à la place de l'éphédrine - synéphrine. La synéphrine est un composé organique dérivé d'agrumes. Il a des propriétés telles que l'éphédrine, mais il manque de nombreux effets indésirables, comme l'éphédrine.

Brûleurs de graisse - aident à améliorer le métabolisme, à supprimer l'appétit, à accélérer la dégradation des graisses et à réduire l'absorption de graisses et de glucides dans le tube digestif.

L'inositol est un alcool polyhydrique naturel. Accélère les processus oxydatifs des acides gras. Il a un effet thermogénique, particulièrement prononcé en association avec d'autres ingrédients brûlant les graisses.

Quoi de mieux de choisir la l-carnitine ou un complexe de combustion des graisses pour brûler des graisses?

Composition:
Selon leur composition, les complexes de combustion des graisses contiennent de nombreux ingrédients: caféine, éphédrine, inositol...
L-carnitine - contient un seul ingrédient, la L-carnitine, bien qu'elle puisse se présenter sous différentes formes: pyruvate, acétyle...

Formulaire de décharge:
Les complexes de combustion des graisses sont principalement produits en capsules ou en gélules, comme par exemple les brûleurs de graisse de Nutrex.
La L-carnitine est disponible sous différentes formes: capsules, comprimés, liquide, poudre

Effet sur le tissu adipeux:
Les complexes de combustion des graisses sont très actifs dans les tissus adipeux, ce qui réduit considérablement le pourcentage de graisse, tant dans le corps dans son ensemble que dans les zones à problèmes
L-carnitine - a un effet moins puissant que le complexe brûleur de graisse sur le tissu adipeux, mais reste une très bonne substance qui brûle la graisse.

La L-carnitine active le processus de combustion des graisses sous-cutanées et aide à convertir les cellules graisseuses en énergie.

Effet sur le tissu musculaire:
Les complexes de combustion des graisses - réduisent non seulement le pourcentage de graisse, mais «brûlent» partiellement le tissu musculaire. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser des protecteurs musculaires ou des anti-cataboliques lors de la phase de combustion des graisses, à savoir: les acides aminés BCAA.
L-carnitine - non seulement ne réduit pas le tissu musculaire, mais peut au contraire augmenter sa croissance.

Effet sur le système cardiovasculaire:
Les complexes de combustion des graisses ont un effet négatif sur le système cardiovasculaire, car ils entraînent une surcharge de ce système (tachycardie, augmentation de la pression artérielle).
La L-carnitine a un effet très positif sur le muscle cardiaque, car elle réduit non seulement la charge sur le système (en réduisant le taux de cholestérol), mais fournit au contraire des nutriments au muscle cardiaque.

Fond hormonal:
Les médicaments qui brûlent les graisses, la L-carnitine, ne sont pas des médicaments hormonaux. Par conséquent, le fond hormonal n’a pas d’effet spécial.

Température et transpiration:
Les médicaments brûlant les graisses entraînent une transpiration sévère et une augmentation de la température corporelle, mais cette propriété n'est exprimée que dans certains complexes.
Toutes les l-carnitines ont des propriétés prononcées de transpiration et d’augmentation de la température.

Grâce à la L-carnitine, les molécules graisseuses pénètrent plus activement dans les membranes mitochondriales. Et les mitochondries sont une sorte de "stations d'énergie" situées à l'intérieur des cellules du corps.

Cholestérol:
Complexes brûlant les graisses - n’ont pas d’effet particulier sur le taux de cholestérol, cela dépend davantage de l’ingrédient ou non de la L-carnitine.
L-carnitine - réduit le niveau de «mauvais» gras ou de cholestérol. Vous pouvez souvent être vu lors de rendez-vous médicaux cardiaques, pour réduire les niveaux de cholestérol, prévention: AVC, infarctus du myocarde.

Appétit:
Les complexes de combustion des graisses et l'appétit sont principalement des effets déprimants sur l'appétit dans son ensemble, ce qui entraîne une diminution de l'apport de nutriments au corps.

Âge:
Complexes de combustion des graisses recommandés strictement après 18 ans! Certains après avoir consulté un médecin!
La L-carnitine est une substance très utile, souvent prescrite chez l'enfant (médicament Elkar) pour améliorer les processus métaboliques, et chez les personnes âgées, pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

La L-carnitine contribue à l'oxydation rapide des graisses existantes, mais aussi des aliments. En conséquence, ils ne s'accumulent pas, mais transfèrent immédiatement de l'énergie au corps.

Conclusion: si vous êtes nouveau dans le sport et que vous avez des problèmes de masse grasse, nous vous recommandons de commencer le processus de combustion des graisses avec un médicament plus simple et plus sûr, la L-carnitine!
Si vous avez plus de 18 ans et que vous avez pris de la l-carnitine et que vous souhaitez avoir un effet plus important sur la perte de masse graisseuse, alors, après avoir consulté un médecin, nous choisissons un complexe qui brûle les graisses.

Combinaison de L-carnitine avec d'autres suppléments

L’utilisation combinée de carnitine et de coenzyme Q10 est considérée comme efficace étant donné que leur action s’articule autour de deux principaux points d’application: la réactivité (L-carnitine) et les ressources du système psychologique (coenzyme Q10), c.-à-d. vous pouvez Mais les protéines ne sont pas un brûleur de graisse et vous ne perdrez pas de poids. En association avec la L-Carnitine, vous prendrez même du poids - bien que musculaire.

La coenzyme Q10 est une substance impliquée dans la production d'énergie et est également un antioxydant.