Recommandations pour réduire le LDL

Diagnostics

Le premier à avoir tiré la sonnette d'alarme est dû aux effets nocifs du cholestérol et des lipoprotéines de basse et haute densité (LDL et VLDL) aux États-Unis. Des programmes ont été développés avec des recommandations sur la manière de réduire le cholestérol. Après un certain temps, l'athérosclérose et ses conséquences ont été diagnostiqués moins souvent dans le pays. Les programmes ont été reconnus efficaces et empruntés par les pays européens.

Une importance primordiale est attachée au traitement médical. Selon différentes sources, seulement 10 à 30% du cholestérol provient des aliments. Par conséquent, une bonne nutrition est devenue importante, mais la deuxième direction du traitement.

Traitement médicamenteux

Préparations d'acide nicotinique. Il réduit directement la quantité de cholestérol et de triglycérides et, par conséquent, les lipoprotéines de faible densité. Cela aide également à augmenter le nombre de HDL. L'acide nicotinique bloque la dégradation des graisses sous-cutanées et leur libération dans le sang. De plus, l'acide inhibe la synthèse du cholestérol par le foie. Il agit également sur la musculature des vaisseaux, en les développant et en améliorant ainsi le flux sanguin. Cela contribue à l'érosion des dépôts d'athérosclérose sur la surface interne des vaisseaux. Il est également utile pour les patients diabétiques, en tant que médicament réduisant le sucre. Ainsi, il peut augmenter les taux de HDL de 20%, réduire les taux de triglycérides de 25% et les LDL de 15%. Un bon ajout à ses avantages est son prix abordable. Cependant, l'acide nicotinique a des effets secondaires. Ceci est particulièrement important, étant donné que son effet efficace sur les niveaux de cholestérol et de lipoprotéines nécessitera de fortes doses: 2 à 6 g par jour. Cela peut provoquer une sensation de chaleur dans le corps, des douleurs à la tête, à l'estomac. Ne le prescrivez pas l'estomac vide. Non recommandé pour l'insuffisance hépatique. En parallèle, afin de réduire le risque et la gravité des effets indésirables sur le foie, prescrire des vitamines: B15, choline (B4).

Fibrates. Les médicaments appartenant à ce groupe aident à réduire la synthèse de la graisse et de ses composés, y compris les LDL. Ceux-ci incluent: Atromid, Miskleron. Vous ne devriez pas les utiliser dans l'insuffisance hépatique, la tendance à la formation de calculs de la vésicule biliaire.
Séquestrants d'acides biliaires. Ceci est Cholestide et Cholestyramine. Ces médicaments sont capables d'adsorber les acides biliaires dans la lumière intestinale et de les transporter vers l'extérieur avec les matières fécales, ce qui entraîne une diminution du cholestérol LDL dans le sang. Les effets secondaires sont une tendance à la constipation, à la flatulence et à d'autres anomalies du tractus gastro-intestinal. Ils peuvent également prendre certains des médicaments pris. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des pauses entre la prise de séquestrants et d'autres médicaments, en les prenant quelques heures avant les médicaments ou 4 heures plus tard.
Statines. Ce groupe est le plus sollicité lors du choix d’une solution permettant de réduire le LDL. Ils ont un effet inhibiteur sur la synthèse du cholestérol et des LDL dans le foie. Les statines peuvent réduire le cholestérol de 20 à 50%. En outre, ils sont capables d’arrêter l’inflammation d’une plaque athérosclérotique déjà formée et de réduire sa croissance. Ils améliorent également l'état du mur artériel lui-même. En conséquence, la plaque a une taille aplatie, sa croissance s'arrête. Préparez ces médicaments à partir de champignons, par exemple, Zokor, Mevacor, Pravahol ou synthétiquement: Lescol. Une pilule est prise une fois par jour le soir. Cela est dû à la formation prédominante de cholestérol la nuit.

Préparations du groupe de statines

Changement de mode de vie

Réduire les situations stressantes. Le stress contribue au fait que le système sympatho-surrénalien est activé et libère les hormones correspondantes dans le sang. Cela conduit à un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui contribue au retard de leurs taux de cholestérol et de LDL, ainsi que des dépôts athérosclérotiques. Le stress entraîne une formation accrue d'acides gras transformés en LDL. Vous ne pouvez y faire face qu'en réalisant l'influence des explosions émotionnelles sur l'état de santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins.
Normalisation du poids. Une réduction significative du cholestérol et des LDL commence par une perte de poids de 5 kg. La meilleure option est une nutrition et un sport appropriés. Il est recommandé de faire du sport au moins 30 minutes par jour. Que ce soit la natation, la course, le cyclisme ou la danse. Au moins marcher.
Société Un soutien et une motivation supplémentaires pour mettre en œuvre toutes les recommandations visant à réduire le taux de LDL dans le sang conviendront parfaitement. Il est toujours plus intéressant d’aller à l’entraînement, de partager les résultats de changements sains dans votre vie et même d’amener les chiens à l’air frais avec des personnes qui leur ressemblent pour combattre le cholestérol. Comme pour surmonter toutes les difficultés.
Consultation avec des experts. Aujourd'hui, vous pouvez trouver une énorme quantité d'informations sur Internet. Mais c’est le médecin qui, avec une approche individuelle, pourra corriger le régime alimentaire et prescrire des médicaments en tenant compte des caractéristiques de l’organisme, de l’âge de la personne et des pathologies qui l’accompagnent.

En consultation avec un médecin sur l'hypercholestérolémie

Éviter l'abus d'alcool. L’alcool en quantités significatives entraîne une augmentation du taux de triglycérides et de LDL. Tandis que 150 ml de vin naturel, un verre de bière, 45 ml de boisson forte n'entraînent pas son augmentation.
Cesser de fumer.
Informations utiles L'étude de ce que peut être le cholestérol et de ce qui contribue à la croissance des taux de LDL dans le corps contribuera à créer un nouveau look, une nouvelle motivation et de nouvelles opportunités pour un mode de vie sain.

Nourriture saine

Il est souhaitable d'abandonner complètement le beurre, le porc, le canard, les muffins et diverses saucisses. La priorité devrait être donnée aux fruits de mer.

Sea Kale La laminaire aide à liquéfier les vaisseaux sanguins. L'iode, contenu dans les fruits de mer, inhibe la formation de plaques dans les artères.

Des oeufs Il est nécessaire de limiter, sans exclure, les œufs de poule.

Les légumineuses Ils sont riches en phospholipides, un type de graisse qui dissout le cholestérol contenu dans les plaques athérosclérotiques dans la composition des LDL.

Produits contenant de la choline. Cette substance favorise la synthèse des phospholipides par l'organisme. Il y en a dans la levure, les jaunes d'oeufs, les légumes à feuilles.

Le jaune d'oeuf est riche en choline

Antioxydants Ces substances empêchent l'oxydation des LDL. Il s’agit d’une lipoprotéine oxydée peu affectée par les HDL. Par conséquent, il est facilement déposé dans les vaisseaux.

Limite douce. Une augmentation de la glycémie, même pendant une courte période après la consommation de sucreries, conduit à convertir une partie de celle-ci en triglycérides et en VLDL. La réduction de la consommation de bonbons entraîne une diminution marquée du cholestérol et des LDL.

Produits contenant des fibres solubles. Ils adsorbent le cholestérol sur eux-mêmes et le retirent, l'empêchant d'être absorbé par l'intestin. Il contient beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Par exemple, pommes, poires, haricots, avoine, noix, lin.

Les aliments avec des graisses saines. Ce sont les poissons gras, les avocats, le beurre de cacahuète, les olives, le colza. Il vaut mieux utiliser le premier tour. Ils étaient moins traités.

Produits contenant des stérols ou des stanols. Ils sont dans les vinaigrettes, certains types de margarine, certains légumes. On les trouve également dans les céréales de petit-déjeuner, les céréales. Vous pouvez en apprendre davantage sur leur contenu en lisant les étiquettes des produits. Sur le plan moléculaire, ils ressemblent au cholestérol. Le corps les perçoit comme du cholestérol et signale au cerveau sa quantité suffisante. En conséquence, la synthèse de son propre cholestérol est inhibée et l'excès - inhibé.

Le lait et ses produits. Les produits laitiers doivent être sans gras ou contenir le minimum de matière grasse.

Pour l'hypercholestérolémie, le lait écrémé est recommandé.

Remplacement des protéines. Il est recommandé de remplacer les protéines d'origine animale par celles d'origine végétale. Donc, 25 gr. La protéine de soja, contenue dans un verre de lait, peut réduire considérablement le taux de cholestérol.

Produits avec oméga-3. La proportion dans le corps des acides gras oméga-3 et oméga-6 doit être de 1: 1. Les repas sont fast food, ailes frites, etc. maintient ce ratio à environ 1:20. Plus d'oméga 3 dans les poissons: saumon, truite, maquereau, thon... beaucoup dans le colza, l'huile de lin.

Vitamines. Favoriser la réduction des LDL vitamines C, E, B3 (acide nicotinique). Ce dernier est contenu dans diverses céréales, pain à grains entiers, carottes, champignons séchés. La vitamine C est bonne pour la prévention de l'athérosclérose. Il normalise la perméabilité des artères et la réduit pour les LDL.

HDL accru. Pour ce faire, il faut augmenter le taux de clivage et d’élimination des LDL, dépôts athérosclérotiques des vaisseaux sanguins du corps. Malheureusement, le HDL ne vient pas avec de la nourriture. Cependant, certains produits contribuent à augmenter sa synthèse. Par exemple, chocolat, thé vert.

Remèdes populaires

La réduction du taux de LDL sans médicament est possible avec une légère augmentation et l'absence de complications athérosclérotiques. Sinon, il est recommandé d'utiliser des remèdes à base de plantes parallèlement aux médicaments traditionnels.

De bonnes critiques sont reçues sur l'utilisation de l'ail. Il contient un puissant antioxydant: l'allicine. Il a un effet positif sur l'état de la paroi vasculaire, est capable de dissoudre les LDL.

Quelques recettes populaires:

Ail, miel, citron. Vous avez besoin d'ail (tête finement divisée), de citron (jus 1/2 du fruit), de miel (1 c. À thé). Il est pris une demi-heure avant les repas du matin et avant le coucher pour la moitié de la quantité cuite.
Ail, huile de tournesol, citron. La tête d'ail pilée est remplie d'un verre d'huile non raffinée. Le mélange doit être inséré dans un récipient en verre pendant une journée. Plusieurs fois pendant ce temps, elle devrait se secouer. Ensuite, vous devez verser du jus de citron, tout mélanger, laisser une semaine dans le noir et au frais. Moyens acceptés pour 1 c. une demi-heure avant les repas 3 mois. Puis pause un mois. Ensuite, le cours est répété.
Plantain. 1 cl. feuilles sèches versé de l'eau bouillante. Insiste une demi-heure. Tout ce que vous devez prendre une fois par jour pendant une heure.

Feuilles de plantain séchées

Les feuilles fraîches de plantain doivent être coupées et pressées. Mélanger le jus résultant avec du miel dans des proportions égales. Faire tremper dans le bain d'eau pendant 5 minutes. À l'intérieur pris 1 pp. deux fois par jour.

Ainsi, il existe de nombreuses façons de réduire le cholestérol, le LDL. Cependant, vous devez être préparé au fait que ce processus n’est pas rapide, qu’il faut du temps, de la patience et qu’il faut repenser le mode de vie, la nutrition et l’attitude à l'égard de votre santé.

Lipoprotéines de basse densité - LDL: qu'est-ce que c'est, la norme, comment réduire les performances

Les lipoprotéines de basse densité sont appelées nocifs ou mauvais cholestérol. Une concentration accrue de LDL provoque des dépôts de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins. Cela conduit à un rétrécissement, parfois au blocage complet des artères, augmente le risque de développer une athérosclérose avec des complications dangereuses: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ischémie des organes internes.

D'où viennent les lipoprotéines de basse densité?

Les LDL se forment lors d’une réaction chimique à partir de VLDL - lipoprotéines de très basse densité. Ils se distinguent par une faible teneur en triglycérides, une concentration élevée en cholestérol.

Lipoprotéines de basse densité de diamètre 18-26 nm, dont 80% du noyau sont des graisses, dont:

40% - esters de cholestérol;
20% de protéines;
Cholestérol libre à 11%;
4% - triglycérols.

La tâche principale des lipoprotéines est de transférer le cholestérol dans les tissus et les organes, où il est utilisé pour créer des membranes cellulaires. Le lien sert d’apolipoprotéine B100 (composant protéique).

Les anomalies des apolipoprotéines entraînent des défaillances du métabolisme des graisses. Les lipoprotéines s'accumulent progressivement sur les parois des vaisseaux sanguins, provoquant leur délamination, puis la formation de plaques. Donc, il y a l'athérosclérose, conduisant à une circulation sanguine altérée.

Une maladie progressive entraîne des conséquences graves, parfois mortelles: ischémie des organes internes, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, perte de mémoire partielle, démence. L'athérosclérose peut toucher les artères et les organes, mais le cœur, les membres inférieurs, le cerveau, les reins et les yeux en souffrent souvent.

Indications pour les analyses de sang pour le cholestérol LDL

Pour identifier le nombre de lipoprotéines de basse densité, effectuez un test sanguin biochimique ou un profil lipidique.

La recherche en laboratoire doit réussir:

Les patients souffrant de diabète de n'importe quel degré. Une production d'insuline insuffisante est mauvaise pour tout le corps. Souffre du cœur, des vaisseaux sanguins, la mémoire se détériore. La concentration accrue de lipoprotéines de basse densité ne fait qu'aggraver la situation.
Si le test sanguin révèle une élévation du cholestérol, un profil lipidique supplémentaire est prescrit pour déterminer le rapport HDL / LDL.
Personnes ayant une prédisposition familiale aux maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. S'il y a des membres de la famille atteints d'athérosclérose, d'un syndrome coronarien, d'un infarctus du myocarde, un micro-accident vasculaire cérébral à un jeune âge (jusqu'à 45 ans).
Avec des problèmes de pression artérielle, l'hypertension.
Les personnes souffrant d'obésité abdominale causée par un régime alimentaire inapproprié.
En cas de signes de troubles métaboliques.
Les personnes de plus de 20 ans devraient être examinées de préférence tous les 5 ans. Cela aidera à identifier les premiers signes de l’athérosclérose, une maladie cardiaque à prédisposition génétique.
Les personnes atteintes de coronaropathie doivent prendre, après une crise cardiaque, un AVC ou une numération sanguine avancée, une fois par mois, dans un délai de 6 à 12 mois, à moins d'indication contraire d'un médecin.
Patients recevant un traitement médicamenteux ou conservateur pour réduire les LDL - en tant que mesure de l'efficacité du traitement.

Norm LDL dans le sang

Deux méthodes sont utilisées pour déterminer la quantité de cholestérol nocif dans le sérum: indirecte et directe.

Dans le premier cas, sa concentration est déterminée par calcul à l'aide de la formule de Friedwald:

LDL = cholestérol total - HDL - TG / 2.2 (pour mmol / l)

Lors du calcul, tenez compte du fait que le cholestérol total (cholestérol) peut être constitué de trois fractions lipidiques: faible, très faible et haute densité. Par conséquent, l’étude est réalisée à trois reprises: sur LDL, HDL, triglycérol.

Cette méthode est pertinente si la TG (quantité de triglycérides) est inférieure à 4,0 mmol / l. Si les chiffres sont trop élevés, le plasma sanguin est sursaturé en sérum cholique, cette méthode n'est pas utilisée.

Avec la méthode directe, la quantité de LDL dans le sang est mesurée. Les résultats sont comparés aux normes internationales, qui sont les mêmes pour tous les laboratoires. Sur les formulaires des résultats d'analyse, ces données sont dans la colonne "Valeurs de référence".

Norm LDL par âge:

Avec l'âge, lors des changements hormonaux, le foie produit plus de cholestérol, donc sa quantité augmente. Après 70 ans, les hormones n’ont plus autant d’influence sur le métabolisme des lipides. Par conséquent, les valeurs des LDL-LDL diminuent.

Comment déchiffrer les résultats de l'analyse

La tâche principale du médecin est de réduire la concentration de mauvais cholestérol au taux individuel du patient.

Indicateurs généraux de la norme de LDL:

1,2-3,0 mmol / l est la norme du cholestérol pour un adulte ne souffrant pas de maladies chroniques des organes internes.
jusqu'à 2,50 mmol / l - la norme du cholestérol pour les personnes atteintes de diabète sucré de tout type ayant une pression artérielle instable ou une prédisposition génétique à l'hypercholestérolémie;
jusqu’à 2,00 mmol / l est la norme du cholestérol pour les personnes qui ont eu une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une maladie coronarienne ou un stade chronique d’athérosclérose.

Chez les enfants, les taux de cholestérol LDL et total diffèrent de ceux des adultes. Le pédiatre a été impliqué dans le déchiffrement des tests chez les enfants. Les déviations sont très souvent observées à l'adolescence, mais ne nécessitent pas de traitement spécifique. Les indicateurs reviennent à la normale après un ajustement hormonal.

Comment se préparer à l'enquête

L'étude réalisée dans la santé satisfaisante du patient. Il est déconseillé de prendre des médicaments avant l’analyse, de suivre un régime strict ou au contraire de se permettre de trop manger.

Le sang sur le cholestérol est prélevé dans une veine. Il est souhaitable que le patient n'ait rien mangé ni bu 12 heures avant l'intervention. L'étude n'est pas menée avec le rhume et les infections virales, et 2 semaines après la récupération complète. Si le patient a récemment subi une crise cardiaque, du sang est prélevé pour un accident vasculaire cérébral trois mois après sa sortie de l'hôpital.

Chez les femmes enceintes, le taux de LDL étant élevé, l’étude est menée au moins six semaines après l’accouchement.

Parallèlement à l'étude sur les LDL, d'autres types de tests sont prescrits:

profil lipidique;
étude biochimique du foie, tests rénaux;
analyse d'urine;
analyse des protéines, albumine.

Causes des fluctuations du niveau de LDL

Parmi tous les types de lipoprotéines, les LDL sont plus athérogènes. De petit diamètre, ils pénètrent facilement dans la cellule et entrent dans des réactions chimiques. Leur carence, ainsi que leur excès, affecte négativement le travail du corps, provoquant des perturbations des processus métaboliques.

Si le LDL est plus élevé que la normale, le risque d'athérosclérose, de maladie cardiaque et de vaisseaux sanguins est également élevé. Les raisons peuvent être des pathologies héréditaires:

Hypercholestérolémie génétique - un défaut dans les récepteurs LDL. Le cholestérol est lentement éliminé par les cellules, s'accumule dans le sang et commence à se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins.
Hyperlipidémie héréditaire. Une production réduite de HDL entraîne l’accumulation de triglycérides, LDL, VLDL en raison de leur retrait retardé des tissus.
Pathologie congénitale de l'apolipoprotéine. Synthèse protéique incorrecte, augmentation de la production d'apolipoprotéine B. Elle est caractérisée par une teneur élevée en LDL, VLDL, de faibles niveaux de HDL.

L'hyperlipoprotéinémie secondaire, provoquée par des maladies des organes internes, peut être à l'origine de l'augmentation des lipides:

Hypothyroïdie - diminution du niveau d'hormones thyroïdiennes. Provoque la violation des récepteurs aux apolipoprotéines.
Les maladies des glandes surrénales contribuent à augmenter la production de cortisol. L'excès de cette hormone provoque la croissance des LDL, VLDL, des triglycérides.
Le dysfonctionnement rénal est caractérisé par une altération du métabolisme, des modifications du profil lipidique, une perte importante de protéines. Le corps, essayant de compenser la perte de substances vitales, commence à produire beaucoup de protéines, LDL, VLDL.
Le diabète. La carence en insuline, une augmentation de la glycémie ralentit le traitement du cholestérol, mais son volume, produit par le foie, ne diminue pas. En conséquence, les lipoprotéines commencent à s'accumuler à l'intérieur des vaisseaux.
La cholestase se développe sur le fond des maladies du foie, des perturbations hormonales, est caractérisée par une déficience de la bile. Violer le cours des processus métaboliques, provoque la croissance du mauvais cholestérol.

Lorsque le niveau de LDL est augmenté, dans 70% des cas, la cause est ce que l'on appelle les facteurs nutritionnels qui sont faciles à éliminer:

Mauvaise nutrition. La prédominance des aliments riches en graisses animales, en acides gras trans, en plats cuisinés, en fast-food entraîne invariablement une augmentation du cholestérol nocif.
Manque d'activité physique. L'hypodynamie affecte négativement tout le corps et perturbe le métabolisme des lipides, ce qui entraîne une diminution des HDL, une augmentation des LDL.
Médicaments. Les corticostéroïdes, les stéroïdes anabolisants, les contraceptifs hormonaux aggravent le métabolisme, entraînant une diminution de la synthèse des HDL. Dans 90% des cas, le profil lipidique est restauré 3 à 4 semaines après l’arrêt du médicament.

Rarement, lors d’un profil lipidique, une hypocholestérolémie peut être diagnostiquée chez un patient. Cela peut être dû à des maladies congénitales:

Abétalipoprotéinémie - absorption réduite, transport des lipides vers les tissus. Diminution ou absence complète de LDL, VLDL.
La maladie de Tanger est une maladie génétique rare. Il se caractérise par une violation du métabolisme lipidique, lorsque le sang contient peu de HDL, LDL, mais une concentration élevée de triglycérides est détectée.
Hyperchilomycronémie familiale. Apparaît en raison d'une violation de la lyse de chylomicrons. HDL, LDL réduit. Chylomicrons, triglycérides augmentés.

Si le LDL est abaissé, cela indique également des maladies des organes internes:

Hyperthyroïdie - hyperthyroïdie, production accrue de thyroxine, triiodothyronine. Provoque une dépression de la synthèse du cholestérol.
Les maladies du foie (hépatite, cirrhose) entraînent de graves défaillances métaboliques. Ils provoquent une diminution du cholestérol total et des lipoprotéines de haute et basse densité.
Les maladies virales infectieuses (pneumonie, amygdalite, sinusite) provoquent des troubles temporaires du métabolisme des lipides, une légère diminution des lipoprotéines de basse densité. Habituellement, le profil lipidique est restauré 2 à 3 mois après la guérison.

Une légère diminution du cholestérol total et des lipoprotéines de faible densité est également détectée après un jeûne prolongé, pendant les périodes de stress intense et de dépression.

Comment réduire le cholestérol LDL

Lorsque le niveau de LDL est élevé et qu’il n’est pas lié à des facteurs héréditaires, la première chose qu’il est souhaitable de faire est de changer les principes de la nutrition, du mode de vie. L'objectif principal est de rétablir le métabolisme, de réduire le cholestérol LDL, d'augmenter le bon cholestérol. Cela aidera:

Activité physique Pendant l'exercice, le sang est enrichi en oxygène. Il brûle les LDL, améliore la circulation sanguine, facilite la tâche du coeur. Ceux qui ont déjà mené une vie sédentaire ont besoin d'introduire progressivement l'activité physique. Au début, cela peut être la marche, la course facile. Ensuite, vous pouvez ajouter de la gymnastique le matin, du vélo, de la natation. Exercez-vous de préférence chaque jour pendant 20-30 minutes.
Bonne nutrition. La base du régime devrait être des produits qui améliorent le travail du tube digestif, le métabolisme, en accélérant la production de LDL par le corps. Les graisses animales sont utilisées avec parcimonie. Les exclure complètement du régime ne peut pas être. Les graisses animales, les protéines fournissent de l'énergie au corps, reconstituent les réserves de cholestérol, car 20% de cette substance doit provenir des aliments.

La base du menu avec un niveau élevé de LDL et de cholestérol total devrait être les produits suivants:

légumes frais ou bouillis, fruits, baies fraîches;
poisson de mer - surtout rouge, contenant beaucoup d’acides oméga-3;
kéfir écrémé, lait, yaourt naturel avec suppléments diététiques;
céréales, céréales - dont il est préférable de faire cuire la bouillie, il est souhaitable d'utiliser des légumes pour la garniture;
huile végétale, olive, huile de lin - peut être ajouté aux salades, à jeun le matin, 1 c. l.
jus de légumes, fruits, smoothies aux baies, vert, thé au gingembre, extraits d'herbes, boissons aux fruits, compotes.

Le principe de la cuisine - la simplicité. Les produits sont bouillis, cuits au four sans croûte, cuits au bain-marie. Les plats finis peuvent être légèrement salés, ajoutez de l'huile, des herbes, des noix, des graines de lin et du sésame. Frit, épicé, fumé - exclu. Le régime optimal est de 5 à 6 fois par jour en petites portions.

Si un changement de régime alimentaire, l'activité physique n'a pas aidé à normaliser le niveau de LDL, ou lorsque son augmentation est due à des facteurs génétiques, les médicaments prescrits:

Les statines réduisent le niveau de LDL dans le sang en raison de l'inhibition de la synthèse du cholestérol dans le foie. Aujourd'hui, c'est le médicament principal dans la lutte contre l'hypercholestérolémie. Il présente des inconvénients importants - nombreux effets secondaires, effets temporaires. Lorsque le traitement est arrêté, le taux de cholestérol total revient aux valeurs précédentes. Par conséquent, les patients atteints d'une forme héréditaire de la maladie sont obligés de le prendre toute leur vie.
Les fibrates augmentent la production de lipase en réduisant la quantité de LDL, de VLDL et de triglycérides dans les tissus périphériques. Ils améliorent le profil lipidique, accélèrent l’excrétion du cholestérol du plasma sanguin.
Les séquestrants d'acides biliaires stimulent la production de ces acides par l'organisme. Cela accélère l'élimination des toxines, des scories et des LDL dans les intestins.
L'acide nicotinique (niacine) agit sur les vaisseaux, les restaure: élargit les interstices rétrécis, améliore le flux sanguin, élimine les petites accumulations de lipides de faible densité des vaisseaux.

La prévention des écarts par rapport à la norme des LDL est conforme aux principes de nutrition adéquate, de rejet des mauvaises habitudes, d’effort physique modéré.

Après 20 ans, il est conseillé de faire une analyse de sang tous les 5 ans pour surveiller les éventuels échecs du métabolisme lipidique. Les personnes âgées sont invitées à établir un profil lipidique tous les 3 ans.

Littérature

Michael Pignone, MD, MPH. Gestion du cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL-C) élevé en prévention primaire des maladies cardiovasculaires, 2018
Y. L. Tyuryumin, V. Shanturov, E. E. Tyuryumina, Physiologie du cholestérol (Revue), 2012
Nikiforov N.G., Grachev A.N., Sobenin I.A., Orekhov A.N., Kzhyshkovska Yu.G. Interaction des lipoprotéines de basse densité natives et modifiées avec les cellules intimes dans l'athérosclérose, 2013

Matériel préparé par les auteurs du projet.
conformément à la politique éditoriale du site.

Est-il possible de réduire le cholestérol sans médicaments et à quelle vitesse peut-on le faire?

Le cholestérol est indispensable au corps humain, mais en excès, la substance provoque le chevauchement des vaisseaux, ce qui peut être fatal. Il est possible de réduire rapidement le cholestérol sans médicament au cours d'une thérapie complexe: tous les produits nocifs sont éliminés du régime alimentaire, ce qui provoque l'accumulation d'une substance, le système adéquat de loisirs et de repos est organisé, les types d'activité physique que le patient peut utiliser de manière rationnelle sont sélectionnés. Pendant le traitement, prendre des médicaments, dans de rares cas, l'efficacité des méthodes traditionnelles montrent.

Est-il possible d'abaisser rapidement le LDL?

Le cholestérol est un alcool de haut poids moléculaire - un lipide qui est affiché à l'extérieur et qui n'est pas véhiculé par le sang. Les lipides interagissent avec les protéines, formant des lipoprotéines, qui s'accumulent dans le sang.

Selon les normes, 80% de l’alcool gras de poids moléculaire élevé est produit par le corps de façon indépendante, et seulement 20% provient des aliments. Les lipides sont nécessaires à la structure des cellules. Ce lipide appartient au "bien", il aide à nettoyer les parois des vaisseaux sanguins. Dans le même temps, des plaques de faible poids moléculaire peuvent obstruer les parois des vaisseaux sanguins. Les LDL, associées à des facteurs génétiques, contribuent à la formation de caillots sanguins dans tous les degrés d'obésité - les plaques grossissent et se propagent dans tout le corps.

Balance du "bon" et du "mauvais" cholestérol

Le taux normal de cholestérol va jusqu'à 5,2 mmol / l, augmenté - jusqu'à 6,19 mmol / l. Lorsque l'indicateur est terminé, vous devez réfléchir à la façon de réduire le cholestérol à la maison rapidement et sans médicament. Une affaire en cours menace non seulement les manifestations de réactions négatives de tous les systèmes du corps, mais aussi la mort.

Le taux de diminution du niveau de "mauvais" lipides dépend de l'indicateur initial de la teneur en substances. S'il s'écarte légèrement de la norme, le traitement consiste à administrer le régime adéquat, à un effort physique modéré. Les médicaments dans ce cas sont rarement pris. Cependant, s'il y a une augmentation significative, alors les médicaments sont prescrits sans échec.

Comment réaliser une réduction sans pilule?

Il faut parvenir à réduire le cholestérol s’il existe un excès de la norme du "mauvais" cholestérol. Le coefficient est calculé par la formule suivante: la différence entre la teneur en cholestérol total est divisée par le nombre de faibles poids moléculaires. Un risque élevé est signalé par un score supérieur à cinq. Optimal - jusqu'à trois.

Deux groupes de médicaments sont utilisés pour le traitement: les fibrates et les statines. Ces derniers sont efficaces mais réduisent l’ensemble du contenu, ce qui nuit à la santé. Les fibrates permettent de maintenir le taux optimal dans la norme, en association avec les statines, ils conduisent à la normalisation des taux de lipides. Sont également utilisés en thérapie des inhibiteurs d'absorption, des médicaments contenant des acides biliaires.

Si le risque de complications est faible, un traitement non pharmacologique est prescrit, y compris des compléments alimentaires, une alimentation avec certains aliments et une activité physique modérée. Les moyens, comme réduire le cholestérol sans drogue, incluent les remèdes populaires, mais ils ne montrent pas toujours l'efficacité.

Produits anti-cholestérol

Lorsqu'on lui demande comment réduire le cholestérol LDL sans médicament à la maison, la recommandation principale est d'utiliser des aliments spéciaux. L'utilisation fréquente d'aliments riches en statines naturelles est bénéfique. Un régime à base de ces produits permettra au patient de réduire le cholestérol sans médicaments rapidement, sans faire aucun effort. Efficacité dans la lutte contre le "mauvais" spectacle de cholestérol:

Les légumes. Ils vous permettent de normaliser le métabolisme, à leurs frais reçoit plus d'eau dans le corps. En outre, les légumes saturent le corps en vitamines, ce qui a un effet bénéfique sur les résultats du traitement.
Fruits et baies Les phytostérols qu'ils contiennent permettent de normaliser le métabolisme des lipides. Les produits réduisent également la concentration de cholestérol.
Soja et champignons. Une teneur élevée en protéines naturelles normalise le nombre de lipoprotéines. Les propriétés antioxydantes des champignons et du soja ont un effet anti-inflammatoire, aident à réduire le taux de formation de la plaque. Au moment du traitement, il est recommandé de remplacer ces produits par des plats à base de viande.
Poisson à faible teneur en graisse. L'inclusion d'acides vous permet de normaliser le métabolisme des lipides. De plus, les substances contenues dans les produits marins fournissent le tonus corporel nécessaire, ce qui affecte positivement l'humeur d'une personne pendant le traitement.
Huile d'olive, de maïs et de lin. Favorise l'excrétion du cholestérol du corps et prévient ainsi la propagation des toxines. Les huiles végétales augmentent le taux de bon cholestérol.
Noix, pignons de pin. Les graisses végétales et l'acide folique qu'ils contiennent réduisent la concentration de substances nocives dans le sang, y compris le cholestérol. Ils ont également un effet bénéfique sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, qui nécessitent un soutien pendant le traitement.
Les épices Noix de muscade moulue, poivre rouge et noir, basilic séché en déduisent les radicaux libres, cholestérol. Ils contribuent également à améliorer le métabolisme, ce qui vous permet de nettoyer rapidement le corps des substances nocives.
Verts, y compris la laitue, les épinards, la roquette. Ces produits contiennent de la vitamine A, C, des carotènes et de nombreux autres nutriments. Manger vert aide à nettoyer le corps des effets toxiques, ralentit le développement de l'athérosclérose.
Légumineuses et céréales. Les fibres végétales éliminent les toxines et aident à renforcer le tube digestif. Cela permet aux nutriments provenant d'autres produits d'être mieux absorbés.
Huile de poisson Il est recommandé d'utiliser environ une cuillère à soupe une fois par jour. Contribue à la normalisation du tube digestif, renforce le système immunitaire, fournit les vitamines nécessaires du groupe Omega.

Les aliments suggérés aident à combattre le mauvais cholestérol

Lorsque vous décidez comment réduire rapidement le cholestérol sans drogue, vous devez tenir compte du fait que vous devez inclure un maximum de légumes dans votre alimentation. Les produits particulièrement utiles sont le bleu, le violet et le vert. Ils contiennent un grand nombre de polyphénols, qui réduisent la teneur en «mauvais» cholestérol. Les légumes aident également à réduire le risque de processus auto-immuns.

Montré dans la thérapie de jus. Ils non seulement saturent le corps avec des vitamines, mais régulent également l'élimination des toxines, activent le métabolisme. Les baies, les mélanges de fruits et de légumes sont utiles. Les cuisiner est nécessaire à la maison. Parmi les jus sont les plus efficaces:

le concombre;
betterave rouge;
raisin;
orange;
canneberge;
citrouille;
myrtille

Le thé vert améliore le métabolisme des lipides, donne de la vitalité. Il est nécessaire de boire froid - pour accélérer le métabolisme. Il est recommandé d'ajouter du jus de citron et un peu de miel de fleurs naturelles.

Régime alimentaire

Comment réduire le cholestérol sans médicaments, décrit dans des régimes conçus spécifiquement pour les personnes souffrant de pathologie. Un régime alimentaire est construit sur la base de la connaissance que la consommation de graisses trans et de graisses animales forme un excès de lipides dans le corps. Par conséquent, exclure du régime alimentaire:

Abats Ils contiennent de grandes quantités de graisses saturées et de substances nocives. Le contenu en cholestérol d'une portion d'abats équivaut à un taux hebdomadaire. De plus, les produits de ce type sont mal digérés, ce qui est la cause de la prise de poids.
Saucisses, saucisses. Les produits à base de viande, fabriqués dans l'industrie, contiennent une grande quantité de graisse, de calories. L’utilisation régulière est l’une des principales raisons de l’augmentation du LDL.
Produits laitiers. Le kéfir, le ryazhenka et le lait, le pourcentage de matières grasses n'excédant pas 6% est introduit dans le régime alimentaire du patient.
Jaune d'oeuf. Il contient beaucoup de calories et de matières grasses. Dans le même temps, les protéines dans les graisses sont minimales, mais riches en protéines pour la structure des cellules.
Beurre et margarine Les graisses trans et les graisses animales réduisent la perméabilité des parois vasculaires, accélèrent la synthèse du cholestérol.

Façons cholestérol dans le corps

Un régime alimentaire qui vous permet d'apprendre de façon urgente comment faire baisser le taux de cholestérol à la maison sans prendre de pilules repose sur la connaissance des principes de base d'une nutrition adéquate et de la quantité de cholestérol contenue dans certains aliments. Les graisses sont limitées, la plupart d'entre elles sont d'origine végétale. Les principes de base d'une bonne nutrition pour aider à réduire le cholestérol sans statines:

utilisation de glucides lents et de fibres (pain de céréales, légumes, céréales), mais pas plus de 200 grammes par jour;
inclusion dans la diète de viande et de poisson maigre;
remplacement des sauces, de la mayonnaise et du ketchup;
limiter la quantité de sel - jusqu'à 10 grammes par jour;
inclusion dans l'alimentation jusqu'à 3 fois par semaine de produits laitiers non gras;
manger des aliments crus, bouillis ou cuits;
exclusion du régime des aliments fumés et en conserve;
nourriture en petites portions (200-300 grammes), mais environ 5 fois par jour;
recevoir la dernière portion de nourriture au plus tard deux heures avant le coucher;
l'utilisation de grandes quantités d'eau pure;
boire des jus de fruits et de légumes faits maison (ils ne doivent pas contenir de sucre);
l'introduction de collations légères entre les repas (fruits, céréales complètes, fromage cottage faible en gras, noix).

Un aliment diététique destiné à un patient souhaitant savoir comment réduire le cholestérol sans pilule est désigné par un spécialiste après un examen approfondi et l'identification d'autres pathologies.

Mode de vie actif

Le risque de développer la maladie est réduit de 40% si une personne maintient son tonus musculaire. La gymnastique simple, la marche, la course facile augmentent le métabolisme, saturent les tissus et le cerveau avec de l'oxygène. Utile dans la lutte contre l'excès de cholestérol:

le cyclisme;
jogging lent;
marcher au moins une heure par jour;
marche nordique

L’effet positif d’un mode de vie actif s’explique simplement: le métabolisme est normalisé, l’état des vaisseaux s’améliore, ce qui ralentit le processus athéroscléreux. En raison d'un mode de vie actif, le niveau de LDL est normal. Prendre des cours nécessite 40 à 60 minutes par jour, si le patient a moins de 50 ans. Les personnes âgées réduisent l'intensité de l'effort physique, mais leur durée ne doit pas diminuer.

L'introduction d'activités sportives implique un rejet complet des mauvaises habitudes. Les réalisations liées à la culture physique seront vaines si une personne continue à fumer, à boire de l'alcool. Comment faire pour réduire le cholestérol sans médicaments à l'aide d'un effort physique, peut être trouvé sur des forums médicaux spéciaux.

Les fabricants de compléments alimentaires, qui expliquent comment réduire le cholestérol sans les pilules avec leur aide, sont silencieux, ce traitement n’est pas toujours efficace. Le fait est qu'ils sont affectés par des composants d'origine végétale et naturelle, dont la composition comprend des extraits de plantes et d'organes d'animaux. Les ingrédients peuvent provoquer des réactions allergiques et, avec une forte augmentation du cholestérol, leur effet est minime. Par conséquent, la réponse à la question de savoir s'il est possible de réduire le cholestérol sans médicaments à l'aide de compléments alimentaires sera ambiguë.

Suppléments produits sous forme de poudres, gélules et comprimés. En plus de réduire le cholestérol, ils renforcent le système immunitaire et réduisent le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires. Divisez les médicaments en groupes tels que:

réduire la concentration de cholestérol;
augmentation du métabolisme des lipides;
réduire l'absorption des graisses.

Certaines options ont un effet complexe. Les compléments alimentaires les plus populaires sont:

huile de poisson;
Mega Plus;
capsules d'huile de lin;
Le chitosane, qui réduit la quantité de cholestérol dans le sang, améliore le tractus gastro-intestinal;
Granules de lécithine, rétablissant le métabolisme des lipides;
Vita Taurine, un cholestérol absorbant qui élimine les fluides du corps.

Les suppléments prennent plusieurs mois. La posologie est généralement de 2-3 pièces. Bien que les médicaments appartiennent aux médicaments qui entraînent un minimum de complications, il existe des risques. Avant de prendre, vous devez consulter un spécialiste. En outre, le médecin peut apprendre à réduire le mauvais cholestérol sans les pilules, lesquelles compléments à choisir dans votre cas.

Examen des critiques sur les méthodes d'abaissement à la maison

Comment réduire le cholestérol sans statines, il existe des critiques. Soulignez le fait qu’avec l’aide d’une nutrition adéquate, un effort physique modéré régulier, vous pouvez obtenir un effet positif en un mois. Sur le sujet de savoir s'il est possible de réduire le cholestérol sans médicaments, des critiques disent à propos de l'effet positif de la thérapie de jus. La saturation du corps en nutriments et la facilité de traitement du tractus gastro-intestinal permettent de rétablir non seulement le taux de cholestérol, mais aussi de perdre du poids.

Les internautes soulignent que les suppléments diététiques populaires font preuve d'efficacité, mais que leur coût n'est pas toujours justifié. Les critiques positives de recettes maison ne sont généralement pas aussi communes. Le fait est que les gens, cherchant sur Internet une réponse à la question de savoir s’il est possible de réduire le cholestérol sans drogue, s’il dépasse 7 mmol / l, tombent sur ces recettes. Avec un tel indicateur, des médicaments graves sont prescrits, un traitement à l'aide de méthodes traditionnelles ne donnera aucun résultat et, en outre, il peut provoquer des effets indésirables.

Comprimés pour réduire les niveaux de lipoprotéines

Il n’est pas pertinent de réduire le cholestérol de faible densité sans médicaments si le dépassement de la norme est important. Dans ce cas, prescrire des statines et d’autres médicaments.

Statines

Ce groupe de médicaments permet une courte période de traitement des symptômes désagréables. Il existe des effets secondaires et les statines ne peuvent donc pas être qualifiées de meilleur traitement. Propriétés:

inhibition de la HMG-CoA réductase;
diminution de la synthèse du cholestérol dans le foie;
le seul remède recommandé pour les patients atteints d'hypercholestérolémie homozygote;
pas d'effet cancérogène;
L'alipoproténine A augmente.

Parmi les effets secondaires des statines figurent les troubles du tractus gastro-intestinal, la neuropathie et les migraines. Supprimer certains effets secondaires permet coenzymes simultanées. Les médicaments les plus connus dans ce groupe sont la pravastatine, la simvastatine et lescol.

Le principe de fonctionnement des statines

Autres drogues

Pour la thérapie utiliser d'autres médicaments. Cela est dû au fait que les satins, bien qu’ils montrent l’efficacité, réduisent le niveau général de la substance, mais ils ont également un certain nombre d’effets secondaires. Comment réduire le cholestérol sans statines:

fibrates qui violent la synthèse du cholestérol dans le foie;
les séquestrants d’acide biliaire qui réduisent la digestibilité et l’absorption du cholestérol.

D'autres médicaments qui peuvent réduire le cholestérol sans statines sont moins populaires. La part de leurs ventes sur le marché est inférieure à 30%, tandis que les statines - plus de 70%.

Nettoyage des navires avec des remèdes populaires

Si vous regardez sur Internet, vous pouvez réduire le cholestérol à la maison sans prendre de pilule. Il existe alors souvent des recettes de remèdes populaires. Utilisez des infusions d'aubépine, de millefeuille, de millepertuis, de lin, de luzerne, de rowan et d'autres moyens. Les médecins disent que ces méthodes sont inefficaces. Ils ne peuvent aider que dans les premières étapes.

Vidéo utile

Quelle est la différence entre le "bon" cholestérol et le "mauvais", ainsi que comment éviter l'accumulation de cholestérol dans le sang et comment réduire son niveau:

Comment réduire le cholestérol LDL - par où commencer?

Augmentation du cholestérol LDL? Comment le réduire efficacement sans drogue, que rechercher en premier lieu? Nous offrons à votre attention, accessible pour la perception - des conseils pratiques et des conseils précieux: comment réduire le cholestérol LDL (choix du cholestérol LDL)?

Réduire le cholestérol: Étape 1 - Perte de poids modérée

Nous concentrons votre attention sur le fait que toute perte de poids devrait être modérée. Cela devrait être fait d'une manière saine (!) Normale. Après avoir consulté votre médecin. Aujourd'hui, vous pouvez rencontrer de nombreuses personnes pour qui le principal objectif de la vie est de réduire le cholestérol HDL! La raison en est la publicité agressive des drogues, qui souvent exagère. C'est pourquoi certains camarades vont à l'extrême et même les aliments très utiles sont complètement exclus du régime alimentaire.

Assurez-vous de suivre le poids de votre corps. Les médecins néerlandais, sur la base d'une étude de vingt ans, ont conclu que chaque gain de poids sur un demi-kilo entraînait une augmentation du taux de cholestérol de deux unités. L'argument suivant est que plus le poids est élevé, plus le corps produit de cholestérol. C'est logique, car nous sommes organisés par nature. Par conséquent, si vous êtes non seulement en surpoids, mais également avec des tests «moins chauds», vous devez perdre du poids modérément pour que le cholestérol LDL diminue normalement, sans nuire à la santé en général.

Comment réduire le cholestérol LDL - recommandations pratiques:

Non - aux graisses!

Dans la ration quotidienne, réduisez considérablement les aliments gras (EXCLURE temporairement les aliments frits!)

Utilisez des huiles végétales (en particulier l'huile d'olive) plus souvent.

Ces produits ne contiennent pas de cholestérol nocif. Ceci peut être vu dans un tableau séparé (pour les huiles) sur notre site Web et commenté.

Ne pas manger beaucoup d'œufs.

Cela ne signifie pas que vous devez les abandonner complètement. Juste en cuisine, utilisez uniquement des protéines. Depuis, la concentration principale de cholestérol dans les œufs est observée précisément chez les jaunes.

Pour réduire le cholestérol - s'appuyer sur les légumineuses.
Essayez de manger plus de fruits.

C'est dans ces dons de la nature que sont contenues les pectines hypocholestérolémiantes.

Assurez-vous d'inclure la farine d'avoine dans le régime

(ou pains au son d'avoine).

Dans les limites du raisonnable, mangez du bœuf, du veau.
Mangez plus d'ail (au moins 2 gousses par jour).
Au sein de la gamme de produits laitiers, arrêtez au moins temporairement le choix - sur le lait écrémé.

L'exercice physique peut aider à réduire le cholestérol

La prochaine étape est l'exercice. Vous pouvez essayer les remèdes populaires qui abaissent le cholestérol, prenez des statines, etc. Mais si une personne a un style de vie principalement sédentaire, alors c'est inefficace. Les progrès sont bien sûr et intéressants. Mais de nos jours, un très grand nombre de personnes travaillent dans des bureaux, assis devant des ordinateurs. De retour à la maison, ils s’assoient de nouveau devant les ordinateurs ou s’allongent dans des canapés confortables. Ainsi, on peut, lentement mais sûrement, «tuer» l'organisme.

Un exercice physique approprié (même un exercice élémentaire le matin) détruit efficacement le blocage du cholestérol. Non seulement augmenter le niveau de bon cholestérol HDL, mais aussi réduire le pourcentage de mauvais, c'est-à-dire LDL. L'exercice intense aide notre corps à se débarrasser de la graisse, en "s'installant" après un repas. Si la graisse ne reste pas longtemps dans le sang, la probabilité qu'elle ne «collera» pas aux parois des artères diminuera considérablement.

Comme l'ont appris des scientifiques de la Brown University, les personnes qui pratiquent le jogging matinal nettoient le corps 75% plus rapidement que celles qui se revigorent le matin, exclusivement avec une tasse de café et une cigarette.

Réduire le cholestérol LDL - Conseils pratiques:

(recommandé: jeunes de moins de 45 ans) Si vous (!) pouvez être en bonne santé, incluez un jogging matinal dans votre emploi du temps. Il est nécessaire de démarrer cette activité étape par étape, c.-à-d. depuis le début, alternent souvent courir et marcher. "Dès le début", vous ne devez pas prendre d'assaut de longues distances, commencez petit - à partir d'un tour du stade (pas plus de 0,4 km).
(Obligatoire: pour les personnes de plus de 45 ans) Si vous ne pouvez pas courir, pratiquez des marches quotidiennes (!) À un âge neuf (au moins jusqu’à 3 km).
Exercices du matin (obligatoire: pour tous les âges!). Au début, il est également important de ne pas en faire trop. Au début, effectuez le nombre minimal de répétitions, mais dans le bon ordre: échauffement du cou - échauffement des doigts, échauffement des mains - échauffement des pieds, etc. C’est-à-dire selon le principe «haut-bas».
Comme pour le travail "sédentaire" et pendant les loisirs devant l'ordinateur, faites une "pause" de 10 minutes - toutes les heures. Essayez de marcher quelque part ou de vous échauffer simplement.

Par exemple, comme ceci:

commencez par pétrir le cou (au moins 7 fois "gauche - droite", "de haut en bas", 7 tours dans le sens des aiguilles d'une montre, 7 - dans le sens contraire des aiguilles d'une montre);
monter lentement sur les orteils, puis (dans une "chute libre") abaisser les talons au sol (et ainsi 15-20 fois).
après cela, à l'inspiration - levez vos mains vers le haut, à l'expiration - asseyez-vous, tenant vos mains devant vous (3 fois);
plus loin, marcher sur place - pas plus d’une minute.

Que choisissons-nous: des cigarettes ou un cholestérol plus bas?

Comment Mark Twain aimait plaisanter: "Il n'y a rien de plus facile que d'arrêter de fumer... Personnellement, je l'ai fait 33 fois!". L'idée principale de cet article est de réduire le cholestérol et non de rejeter complètement les mauvaises habitudes. Nous ne vous ferons pas peur avec les conséquences (dans le style de montrer des photos de poumons d'un fumeur ou d'autres choses effrayantes), nous vous proposons simplement une alternative.

Une alternative indolore au tabac...

Pour ceux qui aiment «fumer», au sens figuré, une cigarette est un outil efficace pour se concentrer (pensez-vous mieux) ou pour vous détendre. Ainsi, vous pouvez vous détendre sans nuire à la santé. Au lieu de fumer, essayez d’écouter de la bonne musique calme. Comme l'ont prouvé des scientifiques américains: des mélodies relaxantes spéciales aident à réduire considérablement le cholestérol LDL (LDL)! Surtout en alliance avec une bonne nutrition et un effort physique modéré (comme nous l'avons écrit ci-dessus).

Prouvé: des airs relaxants spéciaux aident à réduire le cholestérol!

Réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité

Les patients demandent quoi faire si le cholestérol LDL est élevé, quelle devrait être sa norme. L'abréviation de LDL signifie lipoprotéines de basse densité. La lipoprotéine (ou lipoprotéine) est un conglomérat de protéines et de lipides.

Comment déterminer le cholestérol LDL dans le corps?

Sur la base de la densité, les lipoprotéines sont réparties dans les types suivants:

les lipoprotéines de haute densité qui assurent la fonction de transfert du cholestérol des tissus périphériques au foie;
lipoprotéines de faible densité responsables du transport du cholestérol et d'autres substances du foie aux tissus périphériques.

Distinguez également les lipoprotéines de densité moyenne et très faible, transportant des substances du foie aux tissus.

Les lipoprotéines de basse densité, dont l'abréviation est LDL, sont les formations les plus athérogènes, c'est-à-dire les substances qui déclenchent le développement de l'athérosclérose. Ce type de lipoprotéine porte le soi-disant "mauvais" cholestérol. Lorsque le cholestérol LDL, ou "mauvais" cholestérol, est élevé, cela signifie que le patient a un risque accru d'athérosclérose.

L'athérosclérose est une maladie chronique des artères dans laquelle elles sont bloquées en raison d'un dépôt de cholestérol résultant d'une violation du métabolisme des protéines et des graisses dans le corps. Les causes des décès prématurés dus à des maladies cardiovasculaires, à savoir l'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux, résident souvent dans les modifications athéroscléreuses des vaisseaux sanguins.

Les maladies caractérisées par une teneur élevée en lipoprotéines de faible densité peuvent également présenter une conditionnalité héréditaire. Hyperlipoprotéinémie héréditaire. C'est le cas lorsque le cholestérol LDL est élevé dans le sang en raison d'une maladie transmise par la famille.

Formule de Friedwald. La détermination du taux de cholestérol LDL joue un rôle important dans le diagnostic de l’état de santé du patient et dans son traitement ultérieur. Pour ce faire, utilisez la formule de Friedwald. Il est basé sur la proportion de lipoprotéines de basse densité, de cholestérol total (bénéfique et nocif) et de triglycérides (graisses).

Selon l'algorithme de Friedwald, les lipoprotéines de basse densité (composés de lipides et de protéines) sont égales à la différence entre le cholestérol total et la somme des HDL et des triglycérides divisée par 5.

LDL = cholestérol total - (HDL + TG / 5).

Outre la formule de Friedwald, il existe un certain nombre d’autres algorithmes pour calculer le niveau de LDL.

Quelle est la norme de LDL?

Quelle est la norme de niveau LDL? L’American Heart and Vascular Health Association a élaboré des recommandations fondées sur des normes soigneusement vérifiées concernant les taux de LDL. Taux de cholestérol LDL:

moins de 2,6 mmol / l - normal;
moins de 3,3 mmol / l - un indicateur proche de la normale;
moins de 4,1 mmol / l - l'indicateur est légèrement supérieur à la norme;
moins de 4,9 mmol / l - niveau élevé;
plus de 4,9 mmol / l - un chiffre extrêmement élevé.

Ces données sont des indicateurs conditionnels, développés sur la base de données statistiques relatives aux maladies et à la mortalité par maladies cardiovasculaires, qui résultent d'une forte teneur en cholestérol sanguin de faible densité.

Il convient de noter qu'un certain nombre de groupes de personnes présentant des taux de LDL très élevés ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires causées par une occlusion vasculaire.

Comment pouvez-vous réduire le cholestérol?

Comment réduire le cholestérol? Une stratégie de traitement visant à réduire le niveau de LDL est un conglomérat de médicaments et de non-médicaments.

Méthodes non médicamenteuses

Ces voies sont directement liées à la nutrition et au mode de vie du patient et peuvent être appliquées indépendamment non seulement par ceux qui se soucient de la réduction du cholestérol, mais également par les personnes intéressées par la prévention.

Pour normaliser le LDL, il est recommandé:

réduire l'apport calorique;
faire un régime pauvre en graisses animales;
manger des glucides moins digestibles (bonbons);
abandonner les aliments frits;
se débarrasser des mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l'alcool;
inclure dans le régime alimentaire les acides gras polyinsaturés (oméga-3) contenus dans les poissons gras, l'huile de lin;
manger des légumes frais, légumineuses, légumes verts, fruits, baies;
augmenter le niveau d'activité physique;
éviter le stress.

Et si le cholestérol de basse densité est élevé? Dans certains cas, on prescrit aux patients un régime hypocholestérolémiant équilibré en termes de quantité de graisses et de glucides rapides. Dans certains cas, qui ne sont pas vraiment négligés et qui ne sont pas encombrés de complications, le respect du régime hypocholestérolémiant suffit à éliminer le problème.

Si les moyens non médicamenteux ne fonctionnent pas dans les 3 mois, on prescrit des médicaments au patient.

Méthodes médicinales

Aux violations décrites, on prescrit des médicaments hypolipidémiants aux patients.

L'acceptation des remèdes décrits ci-dessous ne peut avoir d'effet que si les règles et le régime indiqués ci-dessus sont suivis.

Les hypolipémiants sont des agents thérapeutiques utilisés pour réduire les niveaux de LDL. De par la nature des effets sur le corps, ils sont divisés en plusieurs groupes, dont les principaux sont ci-dessous.

Le taux de LDL dans le corps est restauré à l'aide de statines. Ceux-ci incluent:

Les fibrates réduisent le cholestérol nocif dans le sang et abaissent le taux de triglycérides. Les triglycérides sont des graisses qui constituent une source d’énergie pour les cellules, mais à des concentrations élevées, ils augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et de pancréatite. Les fibrates comprennent:

Lors de la prise de ces médicaments augmente le risque de formation de calculs biliaires.

Il existe des médicaments qui augmentent l'excrétion, c'est-à-dire la sécrétion d'acides biliaires qui interviennent dans le traitement du cholestérol. Grâce à cette action, le taux de cholestérol dans le sang est réduit. Ce type de drogue comprend:

Il faut se rappeler que tous ces médicaments ne peuvent être utilisés que sur les instructions du médecin traitant. Toutes les méthodes de traitement ci-dessus sont présentées sous une forme schématique simplifiée et n'offrent qu'une information approximative pour réduire les LDL. Elles ne peuvent donc pas être considérées comme un guide pour l'autotraitement.

Pour la santé humaine, il est très important de comprendre le mécanisme d'assimilation des nutriments dans le corps, le rôle d'un régime alimentaire sain, d'un mode de vie sain en général. La teneur en cholestérol nocif dans le sang est dans de nombreux cas une pathologie provoquée par des violations du régime.

La réduction du cholestérol nocif s'effectue principalement à l'aide d'un régime alimentaire équilibré et d'un mode de vie sain.