Comment augmenter le bon cholestérol sanguin

• L'hypoglycémie

Sans graisse, une alimentation humaine complète est tout simplement impossible. Malgré tous les avantages des lipides, ils peuvent saturer le sang de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol. Ce sont des gras trans saturés et divers. Les graisses saturées pénètrent dans le sang à partir d'aliments d'origine animale, ainsi que de certaines plantes tropicales, telles que la noix de coco.

Si nous considérons les gras trans, ils peuvent être d'origine naturelle ou artificielle. Des matières grasses naturelles sont présentes dans les produits laitiers, ainsi que dans la viande (de 5 à 8%). Les acides gras trans artificiels résultent du traitement chimique des acides gras saturés. Ce processus s'appelle hydrogénation partielle.

C'est la consommation excessive de graisses saturées qui devient le principal facteur d'augmentation du cholestérol de faible densité. Il est également appelé mauvais et il est en effet important que le corps augmente le bon cholestérol dans le sang, ce qui diminue son niveau.

Les produits à haute teneur en lipides saturés comprennent:

• boeuf;
• porc;
• agneau;
• produits laitiers;
• restauration rapide;
• aliments frits.

Si une personne a des problèmes avec cette substance ressemblant à une graisse, il est préférable de limiter ces aliments et de ne pas les utiliser plus souvent 5 fois par mois. La quantité de ces aliments ne doit pas dépasser 7% de la dose quotidienne de calories. Le remplacement de la viande épaisse peut être un oiseau sans peau.

Chaque fois que vous achetez de la nourriture, vous devez lire attentivement toutes les informations figurant sur l'emballage. Il est important de s'assurer qu'ils ne contiennent pas de gras trans.

Une excellente alternative serait les produits à teneur réduite en matières grasses, ainsi que le poisson maigre, ce qui vous permet d’augmenter le taux de cholestérol dans le sang, mais ce sera un élément utile.

Aller à une alimentation saine

L’idéal serait de passer des aliments contenant des graisses saturées à ceux contenant beaucoup de lipides non saturés.

Il sera bon d’inclure dans votre alimentation l’acide oméga-3. Les produits à forte teneur en ces substances appartiennent:

• poisson Ceux-ci peuvent être: saumon, hareng, sardines, bar, flétan ou maquereau. Ces poissons sont riches en graisses saines qui aident à augmenter le bon cholestérol. Il est préférable de manger ce poisson de mer au moins 3 fois par semaine.
• noix. Vous pouvez manger 100 grammes d'amandes ou de noix par jour. De tels produits sont riches en antioxydants, acide alpha-linolénique;
• les huiles. L'huile de colza, d'olive et de soja deviendra tout simplement indispensable au corps. Ce sera formidable de remplacer complètement les graisses animales par ces huiles végétales.

Les acides gras oméga-3 ne peuvent pas augmenter le cholestérol et aident également à réduire la quantité de triglycérides qui prévient les problèmes cardiaques.

Faites attention! Le fromage et l'huile de lin peuvent être achetés à la pharmacie. Ils contiennent beaucoup de vitamines et d’acides insaturés. Si vous mangez de telles graisses dans une cuillère à soupe avant de manger, cela aura un effet positif sur la composition en lipides du sang humain.

Ne pas oublier l'inclusion dans le régime alimentaire des aliments à base de grains entiers, de légumes et de fruits.

Il faut éviter de consommer:

• flocons de maïs;
• pain blanc (surtout frais);
• céréales sucrées.

Il est important de limiter la quantité d'aliments à indice glycémique élevé, tels que les sucres raffinés et les aliments transformés. Ils peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. En conséquence, le taux de cholestérol à haute densité diminue et la quantité de triglycérides augmente fortement. Dans tous les cas, vous devez savoir exactement ce qui contient du cholestérol.

Activité physique quotidienne

Tout effort physique sur le corps contribue à augmenter le bon cholestérol dans le corps et à réduire ainsi le niveau d'une substance semblable à la graisse.

Il existe des statistiques médicales, qui montrent que pour améliorer l'état du sang, il est important de faire beaucoup d'exercice. Les personnes qui faisaient de l’éducation physique plus d’une demi-heure par jour et trois fois par semaine obtenaient de meilleurs résultats avec une telle thérapie.

Vous pouvez faire n'importe quel sport. Efficaces seront:

• faire du jogging;
• nager dans la piscine;
• marcher à un rythme rapide.

Effectuer un exercice est important pour brûler au moins 1200 calories en 7 jours. Vous pouvez toujours trouver des activités appropriées, d’autant plus que la même activité ne peut pas être montrée à différentes personnes.

Si vous suivez un certain calendrier, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Pas moins important est quand il est de mener de tels cours. Si vous faites de l'exercice quotidiennement avant de manger, vous stimulerez la production de lipoprotéine lipase (LPL). Cette substance nettoie les parois des vaisseaux sanguins de la graisse accumulée et réduit la quantité de triglycérides.

Déjà 2 mois après le début d'une formation systématique de haute qualité, un excellent résultat peut être obtenu. Non seulement le chiffre sera en forme, mais le niveau de lipoprotéines de haute densité (HDL) augmentera de 5%.

Des études médicales spéciales ont été menées pour les personnes qui marchent au moins 6 000 pas par jour, ainsi que pour celles qui en font 2 000. Le premier groupe a montré une augmentation de la PA immédiatement de 3 mg / dL.

Faites attention! Avec un style de vie sédentaire, la quantité de cholestérol de faible densité augmente, ce qui provoque des problèmes cardiaques et vasculaires.

Perte de poids

Chaque kilo supplémentaire affecte négativement non seulement l'état de santé, mais également l'équilibre des différents types de cholestérol dans le sang.

Si vous maintenez votre poids idéal, la quantité de cholestérol de faible densité diminuera, augmentant ainsi la densité élevée.

Très important pour la perte de poids:

• commencez à manger correctement et efficacement;
• Ne pas oublier l'effort physique quotidien.

Si l'indice de masse corporelle est inférieur à 25 points, on peut alors parler d'indicateur optimal.

Une excellente option serait de marcher tous les jours au grand air pendant au moins 30 minutes. Si le médecin traitant décide de le résoudre, il vous sera utile de vous rendre au gymnase ou à des cours de danse, et d’utiliser uniquement des produits qui éliminent le cholestérol du corps.

Renonciation aux dépendances

Cette catégorie comprend:

• fumer;
• utilisation de boissons alcoolisées.

Normaliser les indicateurs de cholestérol aidera à arrêter de fumer. Déjà 14 jours après avoir abandonné la dépendance, il y aura une tendance positive dans l'analyse de sang pour le cholestérol, aussi un moyen aussi simple, arrêter de fumer, aide-t-il vraiment à augmenter le niveau de bon cholestérol.

Il serait faux de supposer qu'une personne non-fumeur est totalement en sécurité. Le tabagisme passif peut également causer des problèmes de cholestérol chez les adultes et les enfants.

Des statistiques suggèrent que chaque paquet de cigarettes fumées peut réduire les taux de cholestérol à haute densité d'environ 3,5 mg / dl. Dès que le malade cessera de fumer, il commencera presque immédiatement à améliorer son sang.

Les personnes qui boivent de l'alcool à des doses strictement modérées peuvent s'attendre à une augmentation du taux de HDL. Il s'agit de vin rouge, qui ne peut en aucun cas être maltraité. La dose maximale possible de vin par jour est de 250 ml (1 tasse).

La composition de cette boisson aux raisins contient une substance spéciale, le resvératrol, qui augmente le bon cholestérol sanguin.

Si une personne a de graves problèmes d’alcool, une telle thérapie ne pourra lui apporter aucun bénéfice. Le processus de formation du sang, ainsi que l'équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol, ne seront atteints que si cette mauvaise habitude est abandonnée.

Comment augmenter rapidement le bon cholestérol à la maison

Nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol à la maison: quels remèdes aideront?

Les statistiques montrent que plus de 10% des habitants de la planète ont un taux de cholestérol sérique élevé et que, si l'on soustrait du nombre total de jeunes enfants et de moins de 30 ans, le cholestérol est devenu un fléau pour nos vies. Le nettoyage des navires à remèdes traditionnels est donc devenu si populaire.. Cependant, avant de procéder aux procédures de nettoyage, vous devez comprendre ce qu'est le cholestérol, son essence et sa signification physiologique. Peut-être est-il suffisant de passer à des produits ne contenant pas de cholestérol et d’utiliser des herbes médicinales comme purification?

Produit nocif ou utile?

Contrairement aux idées reçues sur le cholestérol, substance non nécessaire à l'organisme, il convient de noter qu'il ne nous est pas étranger et qu'il remplit certaines fonctions: il fait partie des membranes plasmique et lipidique, il précède la formation d'hormones stéroïdiennes et d'acides biliaires. Dans les tissus et les fluides, le cholestérol est toujours présent, en tant que produit du métabolisme des lipides, qui doit d’une manière ou d’une autre se produire dans l’organisme vivant de tous les représentants de mammifères du monde animal.

Un taux normal de cholestérol total est considéré comme un indicateur pouvant atteindre 5,2 mmol / l, mais il est appelé général et ne possède aucune information particulière. Pour obtenir des informations fiables sur l'état du métabolisme des graisses, le cholestérol total doit être divisé en fractions représentées par les lipoprotéines de haute densité (HDL), les LDL et les très basses densités (VLDL) et être associées à d'autres produits impliqués dans le métabolisme des lipides (triglycérides).

Ainsi, le cholestérol total en parle peu et le rôle principal appartient à ses constituants, qui n'affectent pas de manière égale la formation de plaques, entraînant des modifications athérosclérotiques de la paroi vasculaire. Le nettoyage des vaisseaux à domicile doit donc être effectué en tenant compte du spectre lipidique.

La capacité de former des plaques athérosclérotiques appartient au cholestérol de densité très basse et très faible, tandis que la tâche des HDL est au contraire de protéger les parois vasculaires. Par conséquent, le nettoyage des vaisseaux du cholestérol ne devrait permettre que l’élimination des fractions nocives.

Et si le cholestérol total est augmenté uniquement en raison de la composante bénéfique, il n'y a aucune inquiétude, bien que les aliments et les herbes dans de tels cas aideront à prévenir le «mauvais comportement» du cholestérol. L'augmentation du taux de cholestérol de faible densité, même dans les cas où le niveau de l'indicateur général est normal, est un signe sérieux pour prendre des mesures pour nettoyer le sang et les vaisseaux sanguins.

Que se passe-t-il avec le "mauvais" comportement du cholestérol?

Le flux sanguin normal à travers les vaisseaux est appelé laminaire. Les "torsions" qui se produisent dans les zones de ramification des vaisseaux sanguins sont appelées courant turbulent, ce qui contribue à endommager la paroi vasculaire, ce qui attire les accumulations de lipides plasmatiques nocifs en cas de troubles de la circulation.

Les lipides sont capturés par les macrophages, s'accumulent et se transforment en cellules dites "en mousse". Au début, tout cela ressemble à des taches et à des rayures sur la surface interne du vaisseau, puis des fibres du tissu conjonctif commencent à apparaître, qui, avec les cellules "mousseuses", commencent à former une plaque fibreuse de couleur grise et qui surplombe la surface de la couche interne. Des plaques rétrécissant la lumière du vaisseau, le flux sanguin dans cet endroit est encore plus perturbé.

Une mauvaise circulation sanguine peut être chronique et se manifester par une insuffisance en oxygène des tissus. Cela se produit dans le contexte d'un flux sanguin perturbé dans les artères, ce qui conduit inévitablement à des modifications dystrophiques et sclérotiques, aggravant encore la situation. On peut imaginer comment les vaisseaux du coeur vont réagir à de tels changements.

Avec l’athérosclérose, d’autres «surprises» peuvent être attendues des plaques. Outre le fait qu'une hémorragie peut se produire dans la plaque, celle-ci peut s'ulcérer et se désintégrer avec une thrombose ultérieure. Sur la base des modifications athérosclérotiques existantes dans la paroi vasculaire sur le site de ses dommages, des sels de calcium peuvent être déposés. En conséquence, la paroi artérielle devient dense, se déforme et perd de son élasticité. Dans de tels cas, principalement, l'aorte, les vaisseaux coronaires, les vaisseaux cérébraux, les artères intestinales et rénales et les vaisseaux du pied sont affectés. Les signes de changements athérosclérotiques peuvent être trouvés à différents endroits en même temps, car le processus est continuellement de nature récurrente.

Après avoir examiné le mécanisme des dommages aux parois des artères, vous comprendrez pourquoi le nettoyage des vaisseaux sanguins devrait être non seulement efficace, mais également rapide.

Facteurs contribuant au développement de l'athérosclérose

Pourquoi certains changements pathologiques commencent-ils à apparaître relativement tôt, même en l'absence de poids excessif et d'autres maladies aggravantes? L'influence des facteurs héréditaires joue probablement un rôle clé ici. Cependant, même si les ancêtres n'ont "essayé" et transféré que les gènes remarquables à cet égard, d'autres maladies apparues au cours de la vie peuvent jouer leur propre blague cruelle. En ce qui concerne les mauvaises habitudes, et le tabagisme en particulier, aucune hérédité n’aidera ici si la personne elle-même nuit à sa santé, de façon délibérée et méthodique, tout en préférant des produits pauvres en cholestérol et en nettoyant constamment les vaisseaux à la maison. Les personnes qui ne sont pas indifférentes à l'alcool aiment généralement mentionner le fait que l'alcool et la vodka contribuent au renforcement des vaisseaux sanguins, car la célèbre teinture d'ail, destinée à la purification du sang et des vaisseaux sanguins, est préparée avec de l'alcool.

Le stress et les troubles psycho-émotionnels sont un facteur important de la formation de plaques fibreuses. Et les personnes qui, dans de tels cas, cherchent le salut dans une cigarette ou dans une bouteille, doivent en particulier prêter attention à ce fait. Au contraire, boire et fumer créent un terrain fertile pour le développement de troubles aigus, appelés catastrophes vasculaires et qui surviennent soudainement. La fermeture aiguë de la lumière vasculaire entraîne l'arrêt du flux sanguin, ce qui entraîne un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral, une gangrène de l'intestin, c'est-à-dire des maladies dont les noms sont bien connus de tous et qui nécessitent une assistance d'urgence, malheureusement pas toujours efficace.

Prédisposer à la formation de plaques d'athérosclérose et rendre le déroulement du processus plus grave de telles maladies:

• L'hypertension;
• Le diabète sucré;
• Violation du métabolisme des graisses et des glucides;
• Troubles hormonaux;
• Troubles systématiques de l'alimentation;
• Sexe et âge.

Beaucoup d'hommes aiment expliquer pourquoi les représentants de la moitié forte de l'humanité ont une crise cardiaque plus tôt et plus souvent, en expliquant cela par la plus grande viabilité du corps féminin et les conditions de vie plus difficiles des hommes dont les vaisseaux cardiaques ne peuvent tout simplement pas supporter la surcharge. Cependant, l’essence de ce phénomène réside dans les propriétés anti-athérogènes de l’œstrogène. Les œstrogènes sont actifs en âge de procréer et protègent les vaisseaux du corps de la femme. Avec l’arrivée de la ménopause, la fonction des œstrogènes s’estompe et la femme s’avère également non protégée, c’est pourquoi elle saisit l’ordonnance pour nettoyer les récipients à l’ail, mais à un âge plus avancé que celui des hommes, qui, dans d’autres cas, ne font rien du tout et croient que tout ceci est une fiction. rien à craindre en avance. Bien...

Traitement de l'athérosclérose vasculaire avec des pilules

Le traitement de l'athérosclérose avec des médicaments est un processus long et difficile. La nomination de médicaments appartenant au groupe des statines comporte de nombreuses contre-indications et nécessite une surveillance constante. Par conséquent, tout cardiologue avant de prescrire des médicaments pour nettoyer les vaisseaux, réfléchira plusieurs fois. Toutes les actions ciblées sur les médicaments doivent être menées selon un régime spécial, établi par un médecin, tenant compte du sexe et de l'âge, du statut hormonal, des maladies associées, de la présence de mauvaises habitudes et de l'état psycho-émotionnel du patient. De plus, le traitement aux statines nécessite une surveillance systématique en laboratoire du spectre lipidique avec la libération de toutes les fractions et le calcul du coefficient athérogène (un indicateur du développement du processus athérosclérotique).

Nettoyer indépendamment les vaisseaux sanguins des caillots est à la fois impossible et peu pratique et, pour un certain nombre de raisons, dangereux. L'utilisation incontrôlée d'anticoagulants anticoagulants peut entraîner la séparation d'un caillot sanguin et une complication grave - embolie pulmonaire (EP). Par conséquent, les produits contenant de l'aspirine sont prescrits pour la prévention de l'augmentation de la thrombose plutôt que comme agent de nettoyage des vaisseaux.

Traiter avec des médicaments signifie prendre des statines, des anticoagulants et des médicaments pour renforcer les parois (comprimés d'ascorutine de routine). Les effets bénéfiques de l'acide folique et de la vitamine C sur la paroi vasculaire ont été observés. Ils ne sont donc pas simplement prescrits dans des pilules. Les produits recommandés dans de tels cas qui contiennent ces substances à fortes doses aideront à nettoyer les vaisseaux sanguins de tout le corps.

Sur la base des facteurs étiologiques et de la pathogenèse de l’athérosclérose vasculaire, il est possible de conclure sans équivoque que la prévention joue un rôle crucial dans l’état de la santé et de la longévité de l’homme, si nous parlons de modifications des parois des vaisseaux sanguins. Dans ce cas, nettoyer les vaisseaux à la maison aidera à éviter les catastrophes vasculaires et à sauver des vies pendant de nombreuses années.

Aide toi

Même les ignorants de la médecine savent comment se manifestent les troubles circulatoires cérébraux et ce qui menace l'hypoxie provoquée par la vasoconstriction. Les maux de tête, les acouphènes, la perte de mémoire et les performances affectent considérablement la qualité de la vie. Le nettoyage des vaisseaux cérébraux est donc la tâche première dans la prévention des complications plus graves.

En décidant de nettoyer les vaisseaux qui alimentent le système nerveux central, vous devez d’abord suivre un régime: éliminez les produits frits, gras et fumés, et préférez les jus de fruits et de légumes frais, les ragoûts de légumes, le poisson maigre, les céréales, les noix et les céréales.

Vidéo: produits contre l'athérosclérose

Plus d'informations sur la nutrition et le mode de vie pour la prévention de l'athérosclérose peuvent être trouvées ici.

Le thé est préférable de faire des herbes, et au lieu de sucre, ajoutez du miel naturel. Pour le nettoyage des vaisseaux sanguins du cerveau, les médicaments qui poussent dans le jardin, dans le jardin, dans la forêt, dans le pré, sont merveilleux. Ils sont disponibles pour tous les résidents des latitudes tempérées, il est donc inutile de mentionner l'emploi ou le manque de ressources matérielles.

Les infusions et décoctions faites à la maison de bardane, pissenlit, cendres de montagne contribuent non seulement à la purification des vaisseaux cérébraux, mais également à tout le corps. Il semble que les vaisseaux des jambes se sentiront légers et seront particulièrement «reconnaissants».

Recettes folkloriques

Il existe de nombreuses recettes pour nettoyer les vaisseaux des plaques fibreuses, et presque tous ont une plante de jardin aussi commune que l'ail. Le nettoyage de l'ail et du citron est très efficace pour la prévention de l'athérosclérose, ce qui n'est pas surprenant, en raison des fortes propriétés antioxydantes de l'ail et de la teneur élevée en acide ascorbique du citron, qui est d'ailleurs également un bon antioxydant.

La recette du nettoyage des vaisseaux avec infusion ail-citron

Une recette très connue du peuple pour le nettoyage des récipients avec de l’ail additionné de citron ajouté pendant quarante jours de purification prévoit la préparation d’un autre bidon d’infusion de trois litres tous les sept jours. L'ensemble du processus nécessitera 16 têtes d'ail pelées (pas de gousses!) Et 16 citrons avec pelure qui se disperseront dans 4 boîtes. Alors, ils prennent 4 morceaux des deux et tournent dans un hachoir à viande, versent de l'eau tiède (bouillie) et restent donc un jour ou trois dans la cuisine sans réfrigérateur. Cette infusion est filtrée, placée dans un réfrigérateur et consommée trois fois par jour à jeun, 100 grammes chacun.

Punch triple cholestérol: miel, citron et ail

Ils disent que le miel, le citron et l'ail, pris en même temps, renforce non seulement les vaisseaux, mais aussi le corps tout entier. Il est très simple de préparer le médicament si vous ajoutez à un litre de miel le jus de 10 citrons avec l’écorce et que vous obtenez également un mélange de pulpe de 10 têtes d’ail, obtenu dans un hachoir à viande. Insister dans un endroit sombre devrait durer une semaine, après quoi vous pouvez vous engager dans la prévention une fois par jour. Pour cela, vous devez prendre une cuillère à café et manger lentement. Même si vous aimez vraiment le médicament, vous ne devez utiliser que 4 cuillères à thé. Le mélange suffit pour 2 mois.

Option avec vodka et laurier

Une infusion intéressante pour le nettoyage des vaisseaux sanguins à la maison est apparue relativement récemment. Une bouteille de vodka mélangée à une bouillie de citron et d’ail émincée dans un hachoir à viande (1 citron + 2 grosses têtes d’ail) a été ajoutée au mélange (5 pièces). Tout est insisté mois, filtré et pris 2 cuillères à café trois fois par jour après les repas.

Que recommandent les moines sages

Méthode tibétaine: ail et alcool

Néanmoins, la teinture d'ail, à base d'ail et d'alcool, est la plus populaire parmi la population, mais on dit de ce mélange qu'il s'agit de la méthode tibétaine de nettoyage des vaisseaux:

Pour la teinture, étouffez l'ail 350 grammes d'ail, qui sont remplis d'un verre d'alcool de deux grammes. La teinture est vieillie dans un endroit complètement sombre et est prise selon le schéma 3 fois par jour 15 minutes avant les repas pendant 11 jours, en commençant par une goutte pour atteindre 15 gouttes (le soir du 5e jour et le matin du 6e). À partir du déjeuner du sixième jour, le nombre de gouttes diminue et est ramené à une goutte le dixième jour de la soirée. Les gouttes du onzième jour sont prises dans la même quantité 3 fois - 25 gouttes chacune. En outre, il faut se rappeler qu'une telle purification nécessite un flux important de fluide dans le corps (PAS d'eau de soda!) Et un régime alimentaire qui exclut l'alcool, les aliments gras et frits et les viandes fumées. Une telle purification est recommandée une fois tous les six ans.

Collection vasculaire à base de plantes douce

Une autre recette connue sous le nom de méthode tibétaine de nettoyage des vaisseaux consiste uniquement en herbes - 100 grammes chacune:

La camomille, le millepertuis, l'immortelle et les bourgeons de bouleau sont moulus, mélangés et laissés pendant un certain temps, de sorte que les composants soient «utilisés l'un pour l'autre». Prenez une cuillère à soupe dans le mélange et versez 0,5 litre. eau bouillante. Une fois les herbes infusées (une demi-heure), filtrez et pressez bien pour que toutes les substances de valeur entrent dans la solution. Divisez le liquide obtenu en 2 parties, ajoutez une cuillère à café de miel et buvez-le avant de vous coucher, et laissez la deuxième jusqu'à demain au réfrigérateur, dans laquelle vous pourrez la prendre le matin, réchauffez-la, ajoutez une cuillère de miel et buvez 15 minutes avant le petit-déjeuner. Le thé du soir et du matin peut être siroté jusqu'à la fin de la collection purifiante. Ils disent que vous pouvez vivre en paix pendant cinq ans, puis répétez la procédure, car la recette est écrite.

Vidéo: nettoyer les vaisseaux cérébraux à la maison

Comme vous pouvez le constater, le processus athérosclérotique est une maladie très grave. Une catastrophe vasculaire ne doit pas être autorisée. Toute personne, et plus particulièrement ceux à risque, doit donc prendre toutes les mesures nécessaires pour éviter une catastrophe vasculaire. Une expression courante - il est plus facile de prévenir la maladie que de la traiter, probablement que l’athérosclérose s’applique en premier lieu.

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Méthodes de nettoyage vasculaire

La première place dans la mortalité conserve régulièrement les maladies cardiaques et vasculaires: accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, ischémie cardiaque (CHD). Ils réclament non seulement la vie des personnes âgées, mais aussi de ceux qui n’ont pas encore atteint l’âge de la retraite.

La principale cause de ces maladies est l’athérosclérose, qui se développe progressivement et souvent sans symptômes. Dès son plus jeune âge, le cholestérol commence à se déposer sur les parois vasculaires. Les murs s'épaississent progressivement, perdent leur élasticité et deviennent fragiles. La lumière des vaisseaux est rétrécie ou peut être complètement bloquée par des plaques athérosclérotiques. La circulation sanguine est perturbée, les aliments et les gaz ne pénètrent pas dans les tissus, ce qui entraîne la mort cellulaire. Le cerveau est particulièrement touché. En conséquence, le développement de l'AVC. Si les vaisseaux du cœur sont touchés, le risque d’une autre maladie terrible est l’infarctus du myocarde.

Quel est

Différentes méthodes sont utilisées pour nettoyer les vaisseaux du cholestérol. Dans certains cas, il peut être assez de changements dans le régime alimentaire, dans d'autres, il ne peut pas se passer de médicaments. Le plus grand effet peut être obtenu en appliquant une approche intégrée, qui comprend:

• changement de mode de vie;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• régime alimentaire;
• les médicaments;
• remèdes populaires.

Quand est-il nécessaire de nettoyer les vaisseaux?

Tout d’abord, les catégories suivantes de personnes devraient prendre soin de la tête et des vaisseaux cardiaques:

• personnes ayant de mauvaises habitudes (fumeurs);
• avoir un excès de poids;
• hypertendus;
• les personnes ayant un taux de cholestérol élevé;
• souffrant d'athérosclérose;
• se plaignant souvent de maux de tête, vertiges, fatigue constante et fatigue.

Méthodes folkloriques

Lorsque la question de la purification des vaisseaux cérébraux se pose, beaucoup ont tendance à faire confiance à la médecine traditionnelle. Premièrement, les produits naturels et les plantes médicinales sont utilisés pour le nettoyage, deuxièmement, ils sont toujours disponibles à la maison et troisièmement, ils sont souvent moins chers que les médicaments ou les procédures médicales en milieu hospitalier.

Herbes pour le nettoyage des vaisseaux

Collection 1

Immortelle, millepertuis, camomille, bourgeons de bouleau. Mélanger la quantité de deux cuillères à soupe pour verser de l'eau bouillante (deux verres), insister, filtrer. La perfusion doit être divisée en deux portions et boire le matin et le soir. Avant de prendre, ajoutez une cuillerée de miel et une goutte d’huile essentielle de laurier.

Collection 2

Racine de bardane, feuilles de bouleau et de menthe, fruits d'Eleutherococcus et d'églantier, herbe séchée, thé de rein. Prenez la même quantité de tous les ingrédients et mélangez. Faire bouillir avec de l'eau bouillante (2 tasses) une cuillère à soupe du mélange, laisser reposer une demi-heure. Buvez une demi-tasse jusqu'à 3 fois par jour.

Collection 3

Rose musquée (deux cuillères de fruits), aiguilles de pin (cinq cuillères), zeste d'oignon (deux cuillères). Mélangez le mélange avec de l’eau (litre), mettez le feu et attendez jusqu’à ébullition, puis éteignez-le et partez pour la nuit. Prenez 0,5 litre par jour en doses fractionnées pendant environ 3 mois.

Graines de lin

Broyer les graines et verser de l'eau bouillante. Un verre d'eau nécessitera deux cuillères à soupe de matières premières. Boire la perfusion pendant la nuit, le traitement dure quatre mois.

Racine de bardane

Broyer une cuillère à soupe de racine, mettre dans un thermos et verser de l'eau bouillante. Vous devez être soigné pendant trois mois, en buvant un demi-verre chaque matin.

Autres remèdes populaires

Les médicaments faits maison, qui contiennent des ingrédients tels que l'ail, les oignons, le citron et les noix, sont particulièrement populaires. Tous ont un effet bénéfique sur les navires. Le citron renforce les parois, l’ail lutte contre le cholestérol nocif, les noix améliorent la circulation sanguine.

L'ail

La tête de l'ail doit être écrasée, ajouter de l'huile végétale et mettre dans un endroit froid pendant la nuit. Avant de prendre, mélangez une cuillère à café de jus de citron avec la même quantité d’huile d’ail. Il est nécessaire d'accepter dans les trois mois, trois fois par jour.

Noix de Grenoble

1. Émincer les noix, les pruneaux et les abricots secs en quantités égales. Dans 20 minutes avant chaque repas, manger sur la table. cuillère mélange.
2. Couper les noix en morceaux (5 morceaux), un anneau d'ananas (deux centimètres d'épaisseur) et mélanger à une cuillère à soupe de miel. Laissez la nuit dans un récipient sombre. Prendre avant les repas (une demi-heure) une cuillère à soupe. Chaque jour, préparez un nouveau lot.

Hacher l'oignon dans un mixeur ou un hachoir à viande et presser le jus, puis mélanger avec du miel (1: 1). Il devrait être pris avant le déjeuner une fois par jour. Le stockage doit être placé dans le réfrigérateur. Le traitement est long - trois mois.

Citron

1. Prendre des quantités égales de jus de citron, de miel et d'huile d'olive, mélanger et insister le jour. Avant le petit-déjeuner (une demi-heure), prenez une cuillère à café. Le traitement dure jusqu'à 3 mois.
2. Dans le hachoir à viande, évitez les citrons et les oranges (deux morceaux), mélangez-les au miel en quantité de deux cuillères à soupe et mettez-les au réfrigérateur. Prenez deux cuillères à café avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Feuille de laurier

Les feuilles de laurier (environ 7 g) versent de l'eau (deux verres), mettent le feu et font bouillir pendant cinq minutes. Verser le bouillon dans un thermos pour insister quelques heures. Filtrer et prendre trois jours après les repas en petites portions.

Jus de betterave

Combinez le jus de betterave frais avec la même quantité de miel et mélangez. Buvez un demi-verre avant un repas (30 min.). Le nouveau lot doit être préparé quotidiennement.

Jus de fruits

Un remède éprouvé pour les vaisseaux cérébraux - un mélange de jus (betterave, pomme de terre, carotte). Pour préparer, prenez 300 ml de jus de carotte et pommes de terre et 500 ml de jus de betterave. Boire 50 ml avant les repas trois fois par jour.

Citron et ail

Un remède populaire bien connu pour l'athérosclérose est le citron et l'ail. Le citron élimine le cholestérol, en raison de la teneur en vitamine C, augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins du cerveau et l'ail ne permet pas la formation de nouvelles plaques en raison de ses propriétés antioxydantes.

Il est bon d’effectuer un traitement à l’automne lorsque la jeune récolte d’ail est récoltée. La recette à l'ail et au citron est donnée ci-dessous.

Un verre usé à un gruau d'ail versez le jus de citron (10 morceaux), mélangez le tout à fond. Mettez pendant trois jours dans un endroit sombre. Prenez en mélangeant avec de l'eau 20 grammes de teinture. Boire une fois par jour jusqu'à la fin.

Méthode tibétaine

Cette recette tibétaine pour le nettoyage des vaisseaux sanguins a été trouvée dans les années 70 du 20ème siècle lors de l'étude d'un ancien monastère. Avec elle, vous pouvez guérir les vaisseaux sanguins et prolonger la jeunesse, raison pour laquelle il est si populaire.

Pour cuisiner, vous avez besoin d’ail (350 grammes) et d’alcool à 96% (200 grammes). L'ail doit être écrasé à l'état de purée, la partie la plus juteuse, qui devrait peser environ 200 grammes, placée dans un bocal en verre, ajouter de l'alcool. Fermez le couvercle, placez-le dans un endroit sombre pendant dix jours. Avant les repas, vous devez prendre une quantité strictement définie de gouttes tous les jours, à diluer dans du lait (environ 50 ml).

Prenez le schéma suivant pendant 11 jours:

Cette méthode a des contre-indications, vous devriez donc consulter un médecin avant le traitement. La teinture ne devrait pas être prise par les femmes enceintes souffrant d'épilepsie et de maladies rénales.

Pouvoir

Cela n'a aucun sens de nettoyer les vaisseaux et en même temps de mal manger. Changer déjà vos habitudes culinaires peut contribuer à réduire le cholestérol et à débarrasser les plaques des artères. Il est nécessaire d'exclure la malbouffe:

Le menu comprend des plats avec les produits suivants:

• les légumes,
• des fruits,
• les légumineuses
• oignons et ail,
• noix,
• poisson faible en gras,
• viande maigre

Tous les plats doivent être cuits à la vapeur.

Traitement médicamenteux

Ce n’est pas toujours la purification des vaisseaux cérébraux n’est possible que par des remèdes populaires et une nutrition adéquate. Les pathologies graves doivent être traitées sous la surveillance d'un médecin, qui peut prescrire des médicaments de plusieurs groupes:

• Statines - conçues pour réduire la production de cholestérol dans le foie. Ils sont généralement prescrits aux stades initiaux de la perturbation du métabolisme des graisses, lorsque les modifications dans les vaisseaux sont encore absentes ou insignifiantes. Effet secondaire - fonction hépatique réduite, myalgie, faiblesse musculaire. Ceux-ci incluent Lipitor, Crestor, Zokor et d’autres.
• Les fibrates sont destinés à la correction du métabolisme des graisses. Augmente le bon cholestérol et réduit les triglycérides. Les effets secondaires comprennent des éruptions cutanées et des démangeaisons, des nausées. Ceux-ci incluent Trikor, Clofibrat, Atromid.
• Les médicaments à base d’acide nicotinique - participent à l’oxydation. Baisser rapidement les triglycérides (en quelques heures) et le mauvais cholestérol (en quelques jours). Un effet secondaire est des démangeaisons et des rougeurs de la peau, des maux de tête. Ceux-ci incluent Niaspan, Nicolar.
• Médicaments qui éliminent l'acide biliaire. En violation du métabolisme des graisses, la bile, produite par le foie, réintègre la circulation sanguine. Les médicaments de ce groupe réagissent avec la bile et empêchent le cholestérol nocif d’entrer dans le sang. Les effets secondaires incluent une indigestion et des flatulences. Ceux-ci incluent Colestid, Velhol, Questran.
• Drogues à base de Ginkgo Biloba: Bilobil, Gingium, Fort Ginkor.
• Vitamines des groupes A, B, C, E et des minéraux - zinc, calcium.

Les statines sont prescrites pour réduire la production de cholestérol dans le corps.

En outre, tous les médicaments ci-dessus ne doivent pas être pris simultanément avec des anticoagulants.

Conclusion

Il est préférable de commencer tout nettoyage du corps seulement après avoir consulté un médecin. Même les remèdes maison inoffensifs peuvent être contre-indiqués. Par exemple, des aliments comme le miel ou le citron peuvent provoquer des allergies. Il est nécessaire de s'abstenir d'activités pour les femmes enceintes et les mères allaitantes. La purification peut être contre-indiquée dans certaines maladies, par exemple l'insuffisance rénale et d'autres pathologies du système urinaire.

Remèdes populaires qui renforcent les vaisseaux sanguins du cerveau

Augmentation du cholestérol sanguin: comment réduire à la maison sans médicaments

Les scientifiques ont depuis longtemps démontré l'implication du cholestérol dans la formation de l'athérosclérose. Un taux de cholestérol élevé peut transformer la vie d’une personne en une nuit - transformer une personne saine et en bonne santé en une personne handicapée. La mortalité par crise cardiaque et par accident vasculaire cérébral représente près de la moitié du nombre total de décès.

• Cholestérol - les avantages et les inconvénients
• Qu'est-ce qui est dangereux dans l'augmentation du cholestérol?
• Conseils pour réduire le cholestérol
• Aliments interdits avec un taux de cholestérol élevé
• Quels types d'aliments sont recommandés pour réduire le cholestérol
• Aliments à base de plantes réduisant le cholestérol
• Quel poisson réduit le cholestérol
• Manières folkloriques

Pour lutter contre la maladie utilisé des médicaments. Mais pas tout et pas toujours il est montré. Par conséquent, considérez comment réduire le cholestérol sans médicaments. Comment peut-on réduire son niveau par l'alimentation et est-il possible de réduire le "mauvais" cholestérol par les remèdes populaires? Considérez ces questions.

Cholestérol - les avantages et les inconvénients

Le cholestérol est une substance grasse et cireuse. Dans le corps, il participe à tous les processus vitaux:

• Sans cela, la production d'hormones sexuelles féminines et masculines est impossible.
• Il participe à la synthèse des hormones non sexuelles: cortisol, aldostérone, corticostéroïdes.
• Cette substance est contenue dans la membrane cellulaire.
• C'est la base de la vitamine D.
• Il produit de la bile.
• Sans cela, le métabolisme entre la cellule et l'espace extracellulaire est impossible.

Partagez le "mauvais" et le "bon" cholestérol (synonyme de cholestérol). En entrant dans le sang, il se combine avec la protéine et circule sous la forme de deux composés. L'un est la lipoprotéine de haute densité (HDL) et l'autre est la lipoprotéine de basse densité (LDL).

Par «mauvais» cholestérol, il faut comprendre le LDL. Plus ils s'accumulent dans le sang, plus ils se déposent rapidement, obstruant la lumière du vaisseau. Et puis le risque de maladies cardiovasculaires augmente. Le cholestérol provient de produits d'origine animale - saucisses, lait gras et viande transformée. Mais il peut éliminer les produits contenant des fibres - légumes, fruits, céréales.

Qu'est-ce qui est dangereux dans l'augmentation du cholestérol?

Le taux de cholestérol sanguin chez différents individus varie selon le sexe et l'âge. Le cholestérol total moyen chez les hommes et les femmes varie de 3,6 à 5,2 mmol / l. Cependant, avec l'âge, son niveau augmente. Jusqu'à 40 ans, le taux de cholestérol maximum est compris entre 5,17 et 6,27 mmol / l. Chez les personnes âgées - de 6,27 à 7,77 mmol / l.

L'augmentation du cholestérol augmente le risque de maladies telles que:

• angine de poitrine, infarctus du myocarde;
• accident vasculaire cérébral;
• athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs;
• sclérose vasculaire rénale.

Un taux de cholestérol élevé peut être détecté à tout âge. L'hypercholestérolémie est parfois un problème génétique. Par conséquent, pour vérifier son niveau chez certaines personnes, il faut avoir déjà 20 ans.

Conseils pour réduire le cholestérol

Selon la pathologie, des médecins de différents profils donnent des recommandations sur la manière de réduire le cholestérol. Et souvent, la mise en œuvre de mesures thérapeutiques est associée à un changement de mode de vie d'une personne. Pour réduire le cholestérol, ces règles doivent être suivies:

• Refus total du fast food, fast food, frites, hamburgers, gâteaux en magasin, gâteaux. Seule cette mesure contribue à réduire considérablement le taux de cholestérol.
• Refus de friture. Les repas doivent être cuits, bouillis, cuits à la vapeur ou grillés. Au cours du processus de friture, des substances cancérogènes sont formées.
• Refus de gras trans - margarine et graisse de cuisine. Ils contribuent à l'accumulation de LDL dans le sang. Les acides gras trans entrant dans la composition des produits sont appelés "acides gras hydrogénés". Elles doivent être remplacées par des huiles végétales - olive, soja, tournesol.
• Les aliments d'origine animale, riches en cholestérol, sont exclus du menu.
• Inclusion dans le menu des produits abaissant le LDL - fibres, légumes, fruits.
• Le régime alimentaire devrait comprendre des poissons gras d'espèces de saumon contenant du «bon» cholestérol.
• Les aliments à base de soja aident à réduire le cholestérol. Ils sont riches en protéines, aident à réduire l'utilisation d'aliments nocifs et à perdre du poids.
• Toute activité physique réduit le «mauvais» et augmente le «bon» cholestérol.
• Cesser de fumer. La nicotine endommage les parois des vaisseaux sanguins, facilitant le dépôt de LDL sur leur surface interne.

Le cholestérol élevé pose un risque pour la santé, mais c'est un problème gérable.

Vous pouvez y faire face, abandonner vos mauvaises habitudes, changer votre mode de vie. En utilisant des mesures préventives, vous pouvez réduire le taux de cholestérol dans le sang sans médicaments.

Aliments interdits avec un taux de cholestérol élevé

Si le niveau de cholestérol augmente, vous devez d’abord changer de régime. Les médecins recommandent de réduire le taux de cholestérol dans le sang à l'aide d'un régime alimentaire.

Le menu exclut les aliments gras d'origine animale, car il contient beaucoup de cholestérol.

Ces produits comprennent:

• viande de boeuf grasse, y compris le veau;
• agneau, porc et saindoux;
• les cerveaux de boeuf sont le record du cholestérol;
• foie, reins;
• jaune d'oeuf de poule;
• produits laitiers à haute teneur en matières grasses - crème, beurre, crème sure, fromages à pâte dure;
• la mayonnaise;
• les gras trans (margarine et huile de cuisson) contribuent à l'accumulation de «mauvais» cholestérol dans le corps;
• caviar granulaire et rouge;
• poulet avec peau;
• crevettes, crabes;
• produits à base de viande - pâtés, saucisses, saucisses, ragoût.

Les bons aliments et la manière dont ils sont cuits réduisent le «mauvais» et augmentent le «bon» pourcentage de cholestérol.

Quels types d'aliments sont recommandés pour réduire le cholestérol

Les experts ont déterminé quels produits peuvent réduire le cholestérol sans pilules, protéger le cœur et les vaisseaux sanguins. Le menu devrait inclure des produits de cette composition:

• Les fibres végétales et les pectines, qui éliminent le «mauvais» cholestérol. La fibre se trouve dans les légumes, les fruits et les céréales à grains entiers.
• Produits à haute teneur en acides gras polyinsaturés. On les trouve dans les poissons de mer gras (saumon, saumon kéta, truite).
• Produits végétaux contenant des acides gras monoinsaturés. Le plus grand nombre d'entre eux sont dans l'huile d'olive pressée à froid, ainsi que dans le colza et la graine de lin.

Ces acides augmentent la teneur en "bon" cholestérol. Ainsi, le sang équilibre le niveau de HDL et de LDL. Rappelons que l’athérosclérose se développe dans le déséquilibre de ces fractions.

Aliments à base de plantes réduisant le cholestérol

Il est recommandé d'inclure dans le régime des légumes, des fruits et des céréales réduisant le cholestérol. Parmi celles-ci, les propriétés les plus utiles ont de tels produits:

• Légumineuses - haricots, lentilles, soja, dont la consommation régulière permet de réduire rapidement le cholestérol sans médicament. Si vous mangez une assiette de haricots par jour, le cholestérol diminuera en 3 semaines. Les produits à base de haricots peuvent réduire de deux fois le LDL.
• L'orge, connue sous le nom d'orge perlée, est riche en fibres végétales contenant des glucanes, qui abaissent les LDL. Lorsque les médecins donnent des conseils sur la manière de réduire rapidement le cholestérol, ils conseillent de préparer de la bouillie d’orge ou du pilaf avec l’ajout de légumes. L'orge, comme aucun autre croup, réduit considérablement les lipides sanguins. De plus, cette céréale à grains entiers est une excellente alternative au riz.
• La bouillie à base de flocons ou de céréales est également utile dans la lutte contre le cholestérol. Le son d'avoine est encore plus efficace.
• Aidez à réduire les noix LDL. L'amande a un effet prononcé, qui contient des phytostérols dans la peau. Ils se combinent dans l'intestin avec des graisses saturées, formant un composé insoluble qui n'est pas absorbé dans le sang. Vous pouvez les utiliser sous forme pure ou ajouter aux salades. Les amandes protègent contre l'athérosclérose également grâce aux antioxydants et à la vitamine E.
• L'avocat contient des acides gras monoinsaturés. Ils augmentent le niveau de «bon» cholestérol. Les avocats peuvent être consommés avec du citron et du sel ou ajoutés aux salades.
• Le régime devrait inclure de l'huile végétale non raffinée - tournesol, soja. Il contient des phytostérols.
• Les carottes sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamine A. Manger deux carottes par jour aide à réduire le cholestérol de 5 à 10% en 2 à 3 semaines. De plus, les carottes améliorent la mémoire.

• La canneberge est une source d'antioxydants et de vitamine C. Ce docteur naturel nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol, prévient les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• Les aubergines sont riches en fibres. Les fibres d'aubergine se lient et éliminent les LDL des intestins. Ce produit améliore également la fonction cardiaque en raison du potassium.
• Les produits laitiers doivent être consommés avec une faible teneur en graisse - jusqu'à 2,5%.
• Pour réduire le cholestérol, les produits à base de soja sont recommandés - lait, fromage et tofu.
• Les pommes sont incluses dans le régime alimentaire pour réduire le cholestérol. Leur peau contient des polyphénols et des antioxydants, qui empêchent l'accumulation et l'affaissement du "mauvais" cholestérol sur la paroi interne des vaisseaux sanguins. Il est recommandé de les utiliser avant les repas.
• Les agents réduisant le cholestérol sont l’ail et le gingembre. En accélérant le métabolisme, ils aident à utiliser les aliments gras.

Pour lutter contre le cholestérol, prescrit l’huile d’olive, de canola et de lin. Ils contiennent des acides gras monoinsaturés qui dissolvent les plaques athérosclérotiques. Dans leur composition, il existe également des antioxydants oméga-6, oméga-3, qui protègent les vaisseaux contre les facteurs dommageables. Lorsque vous utilisez de l'huile d'olive au lieu des graisses animales, le taux de cholestérol dans le sang diminue nettement.

L'huile de colza utilisée dans 1 c. l par jour réduit le cholestérol total de 29% en 5 mois. Le pétrole est vendu dans les supermarchés et les hypermarchés. Lors de l'achat, veillez à ce qu'il soit stocké dans des bouteilles en verre foncé, car les acides gras se décomposent à la lumière.

Quel poisson réduit le cholestérol

Avec un taux de cholestérol élevé, les aliments riches en acides gras polyinsaturés sont inclus dans le régime alimentaire. La plus grande quantité de ces acides (jusqu'à 14%) se trouve dans les poissons - saumon, kéta, truite, maquereau, thon. L'oméga-3 dans la composition du poisson réduit le cholestérol, prévient la formation de plaques d'athérosclérose, maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins et dilue le sang. Lorsque le taux de cholestérol est élevé, il est recommandé de cuire du poisson 2 à 3 fois par semaine. Une portion de poisson cuit 100-150 grammes.

Manières folkloriques

Il existe des remèdes populaires pour réduire le cholestérol. Mais ils doivent être appliqués avec soin, en tenant compte de la sensibilité individuelle:

• Les maisons préparent une décoction de feuilles de Tanaisie et de Valériane. Pour cela, 1 cuillère à soupe. l Mélange sec verser un verre d'eau chaude, insister 15 minutes, puis prendre ¼ tasse trois fois par jour pendant 2 semaines.
• Un mélange de graines de lin aide également. Pour ce faire, broyez les graines dans un moulin à café et mélangez-les à de l'eau jusqu'à obtenir une boue liquide. Prenez une bouillie de 1 c. avant de manger. Les graines peuvent être simplement versées dans un repas préparé.
• Racine de pissenlit, moulue en poudre, consommée par 1 c. avant les repas.

Aide à réduire la drogue Tykveol ou les capsules d'huile de poisson à base de plantes. Les remèdes à base de plantes sont utilisés en combinaison avec un régime.

En conclusion, nous notons. La base du traitement pour réduire le cholestérol est une nutrition adéquate. Son principe est d'utiliser des produits qui réduisent le "mauvais" et augmentent le "bon" cholestérol. Ce qui compte, c'est la bonne façon de cuisiner. Pour aider le régime alimentaire, vous pouvez utiliser des remèdes populaires. La nutrition diététique équilibre les HDL et LDL. C’est à la tête de la prévention de l’athérosclérose vasculaire et de ses conséquences - crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.

Comment augmenter le cholestérol dans le sang

Beaucoup ont entendu parler d'une maladie telle que l'athérosclérose. Cette pathologie, dangereuse pour la vie et la santé, est associée à un désordre métabolique et à une concentration élevée de cholestérol dans le corps. L'athérosclérose et ses complications cardiovasculaires sont aujourd'hui l'un des principaux problèmes de santé.

Beaucoup moins souvent au cours de l'enquête, il y a une déviation de l'analyse vers le bas. Ce qui peut être lié, comment élever le taux de cholestérol dans le sang et si cela doit être fait: essayons de le comprendre.

Bas cholestérol: est-ce un problème?

Donc, le cholestérol (cholestérol) est une substance semblable à la graisse. En chimie, il est classé comme alcool gras lipophile. Ce composé organique fait partie des membranes cytoplasmiques de toutes les cellules d'organismes vivants et participe également à la synthèse de certaines substances biologiquement actives. Parmi les fonctions du cholestérol sont:

• renforcement des parois cellulaires: en leur donnant une élasticité et une élasticité supplémentaires;
• contrôle de la perméabilité de la cellule, empêchant la pénétration de certaines substances toxiques et toxiques dans celle-ci;
• la participation à l'un des moments clés de la synthèse des hormones surrénaliennes - sexe, glucocorticostéroïde, minéralocorticostéroïde;
• participation à la synthèse des acides biliaires et de la vitamine D dans les hépatocytes.

Selon les études, le corps total contient environ 200 g de cholestérol. 80% de cette quantité est produite à partir de lipides endogènes du foie et 20% seulement viennent avec des aliments pour animaux (viande, volaille, poisson, lait et produits laitiers).

Dans le sang, le cholestérol n'est pas transporté de manière indépendante (car il est presque insoluble dans l'eau), mais à l'aide de protéines porteuses spécialisées. Ces complexes protéines-lipides sont appelés lipoprotéines (LP). Selon le rapport entre les protéines et les lipides, la composition du LP émet:

1. VLDL (très basse densité) - une grande fraction de cholestérol dont le diamètre atteint 35 à 80 nm. Saturé de triglycérides et pauvre en protéines;
2. LDL (faible densité) est un complexe composé d'une grande quantité de cholestérol et d'une molécule d'apolipoprotéine. Diamètre –18–26 nm.
3. HDL (haute densité) - la plus petite fraction de cholestérol à faible teneur en lipides. Son diamètre ne dépasse pas 8-11 nm.

Les VLDL et LDL sont volumineuses, remplies de molécules grasses. En se déplaçant dans la circulation sanguine, ils peuvent "perdre" une partie du cholestérol et des triglycérides, qui se déposent ensuite sur les parois des vaisseaux sanguins sous forme de plaques, provoquant ainsi l'athérosclérose. Par conséquent, ces fractions protéines-lipides sont appelées athérogènes; On trouve souvent dans la littérature et son nom non officiel - "mauvais" cholestérol.

Les HDL, en revanche, ne contiennent presque pas de cholestérol. En se déplaçant à travers les vaisseaux, il peut capturer les molécules de graisse "perdue", empêchant ainsi la formation de plaques athéroscléreuses. Pour leur capacité à nettoyer les vaisseaux HDL, ils sont souvent qualifiés de «bon» cholestérol.

Si le cholestérol total augmente en raison de «mauvaises» fractions, il est probable que la personne sera bientôt diagnostiquée comme souffrant d’athérosclérose. Mais l'augmentation de la concentration de HDL dans l'analyse des médecins est même bienvenue: cela signifie que le corps dispose de sa propre arme puissante contre la formation de plaques de cholestérol. Un taux élevé de HDL dans le sang est la clé de la santé du système cardiovasculaire.

Il est donc intéressant d'augmenter le taux de cholestérol dans le sang uniquement en raison de ses fractions bénéfiques: nous verrons ci-dessous comment procéder.

Causes et conséquences

Selon les statistiques, le faible taux de cholestérol est beaucoup moins fréquent que le niveau élevé. Pendant ce temps, le manque de contenu nuit également à la santé.

La norme généralement acceptée de cholestérol est déterminée à un niveau de 3,2 à 5,5 mmol / l. La déviation des résultats de l'analyse dans une direction plus petite a été appelée hypocholestérolémie. Les causes probables de cette condition sont:

• hypoprotéinémie - maladies accompagnées d'une diminution de la production de protéines dans le corps;
• cirrhose / cancer du foie;
• thyrotoxicose;
• syndrome de malabsorption - une violation des processus de digestion des aliments dans les intestins;
• anémie - carence en vitamine B12, sidéroblastique, héréditaire (thalassémie, par exemple);
• brûlures étendues de niveau lll-lV;
• la polyarthrite rhumatoïde;
• jeûne prolongé;
• surdosage de médicaments hypocholestérolémiants.

L'hypocholestérolémie mineure n'a pas de manifestations cliniques évidentes et peut même être considérée comme un signe de faible risque de développement d'une athérosclérose. Parfois, les patients peuvent se plaindre d'une faiblesse musculaire, d'une perte d'appétit et d'une activité sexuelle. Les problèmes de santé commencent lorsque le résultat de l'analyse atteint 1,5-2 mmol / l. Les manifestations de l'hypocholestérolémie comprennent:

• troubles psycho-émotionnels: dépression grave, pensées suicidaires;
• L’accident vasculaire cérébral hémorragique est une affection grave mettant la vie en danger, qui se manifeste par une hémorragie soudaine dans le cerveau;
• l'ostéoporose;
• problèmes dans le tube digestif: constipation chronique, diarrhée alternée;
• l'obésité;
• troubles endocriniens: diabète sucré, hypo- / hyperthyroïdisme;
• dysménorrhée, infertilité chez les femmes.

Comment augmenter: une approche intégrée de la résolution de problèmes

Il est donc nécessaire d’augmenter le taux de cholestérol dans deux cas:

1. Dans l'hypocholestérolémie sévère.
2. En cas de désordres métaboliques des graisses dans le corps, dans lesquels il y a une diminution de la fraction anti-athérogène («bon») cholestérol - HDL.

Parfois, il est nécessaire d’augmenter la concentration de HDL même avec des taux de cholestérol total normaux ou élevés. Cela permettra de lancer d'importants processus biologiques visant à réduire les complexes protéines athérogènes-lipides et à normaliser le métabolisme.

Comme toute autre maladie, une violation du métabolisme des graisses dans le corps n’est traitée que par une approche intégrée. Le respect de tous les principes de la thérapie permettra d’obtenir de bons résultats et de normaliser le taux de HDL pendant plusieurs mois.

Si un taux de cholestérol extrêmement bas est associé à une maladie quelconque, le traitement de l'hypocholestérolémie constitue le premier stade du traitement par une correction médicale ou chirurgicale de la pathologie.

Aller à une alimentation saine

Régime alimentaire - la principale étape du traitement des troubles du métabolisme lipidique. Les principes de nutrition pour augmenter HDL incluent les recommandations suivantes.

1. Limitez brusquement la teneur en lipides saturés et en acides gras trans du corps. Cela réduira la consommation de «mauvais» cholestérol et contribuera à la normalisation du métabolisme. Si nous supposons que la quantité de graisse consommée sera de 30% des calories quotidiennes, 20% d'entre elles devraient être des graisses polyinsaturées, 10% - saturées. Il est recommandé d'éliminer complètement les graisses trans de l'alimentation.
Les aliments à haute teneur en acides gras polyinsaturés comprennent: les variétés de poisson gras, les noix, les fromages assaisonnés.
Riche en lipides riches en: porc, agneau, suif de bœuf, saindoux, cervelle, rognons, langue et autres sous-produits, fromages vieillis.

Le gras trans est un type de lipide qui est chimiquement dans une configuration trans. Dans la nature, presque jamais se produire et sont un sous-produit de l'industrie alimentaire. Un grand nombre de gras trans est déterminé dans la composition:

2. Inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en oméga-3 - un des acides gras polyinsaturés. De telles graisses saines peuvent augmenter la concentration de HDL dans le sang et normaliser l'équilibre des lipides dans le corps. La teneur en oméga-3 est la suivante:

Essayez de garder le poisson sur votre table 2-3 fois par semaine.

1. Manger des fibres Consommer suffisamment de fibres par jour aidera à améliorer la digestion et à normaliser l'équilibre entre LP et LP NP.
2. Faire la base de l'alimentation de fruits et légumes. Ils normalisent le métabolisme et affectent l'activité du foie pour produire son propre cholestérol.
3. Mangez plus de légumineuses (en l'absence de problèmes avec les intestins). Les légumineuses ne contiennent pas de «mauvais» cholestérol, mais elles ont une valeur énergétique élevée et sont extrêmement nutritives. Ces produits procurent une sensation de satiété pendant longtemps et contribuent à une formation plus active de HDL dans le foie. De plus, les substances biologiques qui composent les haricots, les pois, les pois chiches et les lentilles aident le HDL à nettoyer les vaisseaux des plaques athérosclérotiques.
4. Abandonne le café. La substance Kafestol fait partie de la boisson vivifiante. Il inhibe la production de HDL bénéfique par les hépatocytes et provoque la croissance indirecte du «mauvais» cholestérol. Remplacer le café thé faible, compotes de fruits, boissons aux fruits, bouillons hanches.
5. Manger fractionné, 5-6 r / d, en petites portions. Cela vous permettra d'éviter des interruptions dans l'utilisation de produits interdits. De plus, la nutrition fractionnée normalise le métabolisme et réduit l’athérogénicité.

Pour augmenter le niveau de «bon» cholestérol, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 - huile de poisson, huile de krill, huile de moule verte.

Activité physique quotidienne

La vie active est une autre étape importante du traitement, qui contribuera à augmenter le niveau de «bon» cholestérol et à réduire le «mauvais». L'activité physique peut être différente, dans la mesure où elle est pratiquée régulièrement et avec l'accord de votre médecin. Les activités sportives recommandées pour la dyslipidémie comprennent: la natation, la marche, le yoga, le pilates, la danse, l’équitation.

Avec des troubles métaboliques prononcés, des maladies cardiovasculaires et une mauvaise condition physique du patient, l'activité doit être augmentée progressivement. Les médecins recommandent de marcher davantage, de monter et de descendre les escaliers. À l'avenir, la charge peut être augmentée.

En plus de la normalisation du métabolisme et des effets bénéfiques sur le taux de cholestérol, le sport:

• renforcer le système musculaire, normaliser le travail du système musculo-squelettique;
• améliorer l'immunité et la vitalité générale;
• augmenter la force et l'endurance du corps;
• contribuer à la perte de poids: pour une heure d'entraînement intensif, vous pouvez dépenser jusqu'à 500-600 kcal;
• améliorer l'humeur et économiser du blues léger et même de la dépression;
• soulager l'insomnie, aider à gérer rapidement des situations stressantes;
• améliorer la circulation sanguine dans les artères périphériques, ce qui est également une excellente prévention de l'athérosclérose.

Perte de poids et éviter la dépendance

La perte de poids est une autre condition pour corriger la dyslipidémie. En mangeant correctement et en maintenant régulièrement une activité physique normale, le patient peut obtenir d'excellents résultats. Dans le même temps, rappelez-vous que la perte optimale est de 1 à 2 kg par mois.

Les mauvaises habitudes capturent non seulement l'esprit d'une personne, provoquant une dépendance, mais affectent également négativement l'état de santé en général. Par exemple, une consommation régulière de nicotine entraîne une diminution des taux de HDL, un rétrécissement des vaisseaux périphériques ainsi que des lésions de l'endothélium. Tout cela devient une condition préalable à la formation de nouvelles plaques athérosclérotiques, même avec une concentration relativement faible de LDL dans le sang. L'arrêt du tabac augmentera le taux de lipides anti-athérogènes de 10% et réduira le risque d'athérosclérose de 25%.

Selon les statistiques, l’abus d’alcool a également un effet négatif sur le niveau de «bon» cholestérol. Pour augmenter sa concentration dans le sang, il est recommandé d’abandonner complètement sa réception.

Le respect des recommandations ci-dessus augmentera le niveau initial de «bon» cholestérol de 40 à 50% par rapport au niveau initial. Cela réduira considérablement le risque de maladie cardiovasculaire et sauvera les vaisseaux d’une personne des plaques athérosclérotiques.