Augmentation du cholestérol HDL: ce que cela signifie et comment augmenter les lipoprotéines de haute densité

• Prévention

L'hypercholestérolémie, qui entraîne une élévation du taux de cholestérol dans le sang, figure dans la liste des principaux facteurs de risque qui déclenchent la survenue d'un infarctus du myocarde. Le foie humain produit du cholestérol en quantité suffisante et ne doit donc pas être consommé avec de la nourriture.

Les substances contenant de la graisse s'appellent des lipides. Les lipides, à leur tour, ont deux variétés principales - le cholestérol et les triglycérides, qui sont transportés par le sang. Pour que le cholestérol soit transporté dans le sang, il s'est lié aux protéines. Ce cholestérol est appelé lipoprotéine.

Les lipoprotéines sont haute (HDL ou HDL), basse (LDL) et très basse densité (VLDL). Chacun d’entre eux est pris en compte dans l’évaluation du risque de développer des maladies du système cardiovasculaire. La majeure partie du cholestérol sanguin est contenue dans les lipoprotéines de basse densité (LDL). Ce sont eux qui délivrent le cholestérol aux cellules et aux tissus, y compris par les artères coronaires jusqu'au cœur et plus haut.

Le cholestérol présent dans les LDL (lipoprotéines de basse densité) joue un rôle très important dans la formation de plaques (accumulation de corps gras) sur les parois internes des artères. A leur tour, ce sont les causes de durcissement des vaisseaux, des artères coronaires et le risque d'infarctus du myocarde est augmenté dans ce cas.

C’est pourquoi le cholestérol dans les LDL est appelé «mauvais». Les taux de LDL et de VLDL augmentent - c’est là que se trouvent les causes des maladies cardiovasculaires.

Les lipoprotéines de haute densité (HDL) transportent également le cholestérol dans le sang mais, bien qu’elles soient associées aux HDL, la substance ne participe pas à la formation de plaques. En fait, l’activité des protéines qui composent les HDL consiste à éliminer l’excès de cholestérol présent dans les tissus. C'est cette qualité qui détermine le nom de ce cholestérol: «bon».

Si les normes de HDL (lipoprotéines de haute densité) dans le sang humain sont augmentées, le risque de maladies cardiovasculaires est négligeable. Les triglycérides sont un autre terme pour les graisses. Les graisses sont la source d'énergie la plus importante et cela est pris en compte dans le cas du HPVP.

Les triglycérides entrent partiellement dans le corps avec les graisses et les aliments. Si une quantité excessive de glucides, de graisses et d'alcool entre dans le corps, les calories, respectivement, sont bien supérieures à la norme.

Dans ce cas, la production d'une quantité supplémentaire de triglycérides commence, ce qui signifie qu'elle affecte la LPPD.

Les triglycérides sont transportés dans les cellules par les mêmes lipoprotéines que le cholestérol. Il existe une relation directe entre le risque de développer des maladies cardiovasculaires et des taux élevés de triglycérides, en particulier si le nombre de HDL est inférieur à la normale.

Que faire

1. Si possible, éliminez partiellement les aliments gras de l'alimentation. Si la concentration des graisses en énergie alimentaire diminue de 30% et que la part des graisses saturées reste inférieure à 7%, un tel changement contribuera de manière significative à atteindre le taux normal de cholestérol dans le sang. Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement les graisses de l'alimentation.
2. Les huiles et les graisses saturées devraient être remplacées par des huiles polyinsaturées, telles que l'huile de soja, l'huile d'olive, l'huile de carthame, l'huile de tournesol, l'huile de maïs. La consommation d'aliments riches en graisses saturées devrait être réduite au minimum. Ils élèvent le niveau de LDL et VLDL plus élevé que tout autre composant alimentaire. Toutes les graisses animales, certaines végétales (huile de palme et de noix de coco) et hydrogénées sont des graisses très saturées.
3. Vous ne pouvez pas manger d'aliments contenant des gras trans. Ils font partie de l'hydrogénée et le danger avec eux est plus élevé pour le cœur que pour les graisses saturées. Toutes les informations sur le fabricant de gras trans sont indiquées sur l'emballage du produit.

C'est important! Il est nécessaire d'arrêter de manger des aliments contenant du cholestérol. Pour limiter la consommation de «mauvais» cholestérol (LDL et VLDL) dans l'organisme, il suffit de refuser les aliments gras (en particulier les graisses saturées).

Sinon, le LDL sera considérablement plus élevé que la normale.

Les aliments qui ont un taux de cholestérol élevé:

• des oeufs;
• lait entier;
• les crustacés;
• mollusques et crustacés;
• les organes des animaux, en particulier le foie.

L'analyse confirme que la consommation de fibres végétales contribue à réduire les niveaux de cholestérol.

Sources de fibres végétales:

Il est souhaitable de se débarrasser des kilos en trop sur le corps, si le poids est beaucoup plus élevé que la normale. C'est chez les personnes obèses que le cholestérol est le plus souvent élevé. Si vous essayez de perdre 5 à 10 kg, cela aura un impact significatif sur l’indice de cholestérol et facilitera le traitement, ce qui sera démontré par une analyse de sang.

L'activité physique est tout aussi importante. Il joue un rôle important dans le maintien d'un bon travail cardiaque. Pour ce faire, vous pouvez commencer à courir, faire du vélo, prendre un abonnement à la piscine pour nager. Après le début des cours, tous les tests sanguins montreront que le taux de cholestérol n’est plus élevé.

Même une montée élémentaire des escaliers (le plus haut possible) et les cours dans le jardin auront un effet bénéfique sur tout le corps et en particulier sur la réduction du cholestérol.

Fumer devrait être arrêté une fois pour toutes. En plus du fait que cette dépendance est nocive pour le cœur et les vaisseaux sanguins, elle augmente également le taux de cholestérol au-dessus de la normale. Après 20 ans et plus, une analyse du cholestérol doit être effectuée au moins une fois tous les 5 ans.

Comment l'analyse est faite

Le profil des lipoprotéines (appelé analyse) est la concentration en cholestérol total, HDL (lipoprotéines de haute densité), LDL, VLDL et en triglycérides.

Pour que les indicateurs soient objectifs, l’analyse doit être effectuée à jeun. Avec l'âge, le taux de cholestérol change, le taux augmente dans tous les cas.

Ce processus est particulièrement visible chez les femmes ménopausées. En outre, il existe une tendance héréditaire à l'hypercholestérolémie.

Par conséquent, il ne serait pas mal de demander à leurs proches quel est leur taux de cholestérol (si une telle analyse était réalisée), pour savoir si tous les indicateurs sont supérieurs à la norme.

Traitement

Si le taux de cholestérol dans le sang est élevé, il s'agit d'un facteur provoquant le développement de maladies cardiovasculaires. Cela signifie que pour que le patient réduise cet indice et prescrive le traitement approprié, le médecin doit prendre en compte toutes les causes, notamment:

• hypertension artérielle;
• fumer;
• la présence d'une maladie cardiaque chez des parents proches;
• l'âge du patient (hommes après 45 ans, femmes après 55 ans);
• HDL est abaissé (≤ 40).

Certains patients auront besoin d’un traitement médical, c’est-à-dire de la prise de médicaments réduisant le taux de lipides dans le sang. Cependant, même lorsque vous prenez des médicaments, vous ne devez pas oublier de respecter le régime alimentaire correct et de faire des efforts physiques.

Aujourd'hui, il existe toutes sortes de médicaments qui aident à maintenir les indicateurs corrects du métabolisme des lipides. Un traitement adéquat sera sélectionné par un médecin - endocrinologue.

HDL élevé: qu'est-ce que cela signifie?

Les risques d'athérosclérose sont directement liés au cholestérol (cholestérol), car la substance est impliquée dans la formation de plaques qui, si elles sont nombreuses, rétrécissent la lumière des artères. Par contre, le cholestérol est un alcool gras insoluble dans le sang. Par conséquent, la substance ne peut pas se déplacer indépendamment dans le sang. Il est transporté par des complexes protéiques - lipoprotéines libres, solubles dans l'eau, selon le plasma sanguin. S'il y en a beaucoup, vous ne devez pas attendre pour le meilleur, mais en baissant l'indicateur, vous pouvez normaliser le niveau.

C'est important! Augmenter le niveau de bon cholestérol est nécessaire s’il est inférieur à la norme. Pour apprendre cela et avant d’augmenter le niveau, vous devez réussir l’analyse du cholestérol. Une analyse de sang montrera si les indicateurs sont élevés, alors il est nécessaire d'abaisser, et cela n'a pas d'importance, chez les femmes ou les hommes.

Détermination des lipoprotéines de haute densité

Qu'est ce que le HDL? La réponse à la question réside dans la compréhension de la structure des lipoprotéines, qui sont basées sur le noyau hydrophobe. Il contient des esters de cholestérol, ainsi que des graisses triglycérides. Les lipoprotéines sont capables de se déplacer dans le plasma sanguin grâce à la membrane hydrophile. Sa composition: cholestérol libre, phospholipides et protéines. Ce sont ces derniers qui fixent la densité de l'ensemble du complexe en répartissant les lipoprotéines dans différentes classes:

1. HDL - alpha cholestérol. L'éducation la plus dense, constituée de 50% de la protéine. La teneur en cholestérol lié aux acides gras libres et aux acides gras ne dépasse pas 20%.
2. LDL - lipoprotéines de basse densité. La base de la structure est le cholestérol. Les esters de cholestérol constituent 42%, les radicaux libres 8%. La teneur en protéines est de 21%.
3. VLDL - lipoprotéines de très basse densité. C'est à partir de ces particules, par le dédoublement des graisses, que se forment les LDL. En conséquence, la teneur la plus élevée dans la structure est réservée aux triglycérides - 55%. Le cholestérol n'est que de 17%.
4. Chylomicrons (HM). Les composés se forment dans l'intestin grêle après un repas. Leur fonction est de transporter la graisse vers les tissus périphériques. En conséquence, 85% des chylomicrons sont des triglycérides et seulement 5% restent sous cholestérol.

Une telle description détaillée des variétés de lipoprotéines aide à comprendre le rôle des fractions de HDL et de LDL dans la formation de plaques athérosclérotiques. En conséquence, cela donnera une réponse à la question, quelle est la qualité de son augmentation.

C'est important! Augmentation du cholestérol - mauvais, et si abaissé - encore pire. Si vous diminuez le lpvp, vous devez manger beaucoup d'aliments saturés de graisse. Mais vous ne pouvez pas trop manger, afin de ne pas obtenir le point le plus élevé.

Fonctions de diverses fractions de lipoprotéines

La différence fondamentale entre les variétés de basse et haute densité, due à la particularité du transport. Ainsi, les LDL sont principalement du cholestérol, alors que les VLDL et les chylomicrons libèrent des graisses. Le sens du transport unit ces lipoprotéines - du foie (de l'intestin pour le CM) aux tissus périphériques. Dans le même temps, les particules peuvent se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et pénétrer dans l'endothélium des artères. Les zones vulnérables sont la turbulence du flux sanguin et des défauts dans la couche interne de la ligne circulatoire. En conséquence, des plaques athérosclérotiques se forment.

En revanche, les lipoprotéines de haute densité transfèrent la ChS non utilisée par le corps des tissus périphériques au foie. Là, la substance est décomposée et excrétée du corps. En fait, le cholestérol à haute densité est collecté et le cholestérol se dépose sur les parois des artères, nettoyant les vaisseaux sanguins. Par conséquent, ce cholestérol est considéré comme utile, le LDL est «mauvais». En conséquence, une teneur élevée en HDL dans le plasma sanguin est considérée comme une protection contre l'athérosclérose. Il reste à préciser dans quelle mesure il est permis d’élever du bon cholestérol.

C'est important! Le taux de cholestérol est abaissé, ce qui signifie qu'il est nécessaire d'augmenter le taux de cholestérol de plusieurs façons. Vous devez arrêter de prendre des médicaments réduisant. La norme LPVP d'environ cinq mmol / l, si elle est inférieure, est abaissée - il s'agit d'un bon cholestérol et de normes de cholestérol élevées - ce qui est nocif. Mais si le niveau est bas, c'est aussi mauvais.

Test sanguin biochimique

La procédure est nécessaire pour établir la teneur totale en cholestérol et la composition fractionnelle en alcool gras. Il faut ajouter que les normes marginales de cholestérol, de LDL et de lipoprotéines de haute densité changent avec l’âge, en fonction du sexe, de la souffrance ou de la progression de la maladie. Indicateurs particulièrement critiques pour les personnes souffrant de MCV, de diabète, de dysfonctionnement hépatique, rénal.

Il est important de savoir que le don de sang pour lipidogramme (analyse biochimique) est effectué dans certaines conditions:

1. Dans la matinée, l'estomac vide. La procédure doit précéder le repas au moins 8 heures, de préférence 12 heures.
2. 3 jours avant l'analyse, excluez l'utilisation d'aliments gras et salés, de viandes fumées, d'agents de conservation et de boissons contenant de l'alcool.
3. Une heure avant la procédure, ne buvez pas d'eau, arrêtez de fumer.
4. Pour arriver à l'analyse dans un état équilibré, sans tension nerveuse ni stress.

Assurez-vous d'informer d'abord le médecin de la prise de médicaments. Les médicaments peuvent fausser les résultats de l'enquête.

C'est important! Si le taux de cholestérol dans le sang est réduit, c'est également un mauvais signe. Il est nécessaire de faire un don de sang pour analyse afin de confirmer que le niveau de cholestérol est abaissé, d'arrêter de prendre des médicaments réducteurs et de donner la préférence aux médicaments qui augmentent le cholestérol. Le cholestérol devrait être un indicateur normal et non réduit.

Analyse du profil lipidique

La teneur en HDL dans le plasma est faible par rapport à la fraction de LDL. Les valeurs normales du cholestérol de haute densité sont comprises entre 0,7 et 1,94 mmol / l. Naturellement, la norme varie en fonction de l'âge et du sexe, mais pour le HDL, les fluctuations ne sont pas aussi importantes.

L'optimum est la teneur en lipoprotéine de haute densité proche de la limite supérieure. Cela augmente l'efficacité du «lavage» du cholestérol précipité et des graisses des parois artérielles, respectivement, et supprime la formation de plaques d'athérosclérose. Au contraire, si le cholestérol HDL est réduit, le risque d’athérosclérose augmente.

HDL anormalement élevé

Une augmentation de la teneur en cholestérol, même bon, au-dessus du niveau normal indique une pathologie dans le corps. Premièrement, un fait similaire indique une violation du métabolisme des lipides. Des causes supplémentaires de concentration excessive de HDL peuvent être:

1. Facteur héréditaire. Une hyperalpapipoprotéinémie entraîne une croissance des lipoprotéines de haute densité. Habituellement, cette maladie est détectée par hasard, en raison des résultats du profil lipidique.
2. L'obésité.
3. Mutations génétiques. Les processus conduisent à un affaiblissement de la production de cholestérol HDL par le corps.
4. Dysfonctionnement hépatique, tel que l'hépatose graisseuse, lorsqu'un organe biosynthèse une quantité excessive de lipoprotéines. La deuxième option - la cirrhose biliaire, se développant à la suite de lésions du tractus biliaire.
5. Hypothyroïdie causée par un manque d'hormones thyroïdiennes.
6. Intoxication alcoolique.

Une autre option pour le HDL élevé n'est pas associée à la pathologie. Cette situation est typique des femmes en fin de grossesse. Le développement fœtal de l'enfant nécessite du cholestérol supplémentaire, qui agit comme un matériau de construction.

Les technologies modernes permettent de contrôler le niveau de cholestérol à la maison. Cela n'annule pas la visite chez le médecin, mais simplifie considérablement le processus de surveillance lui-même. Alternativement, pendant 1 à 5 ans, il est recommandé de subir un test sanguin biochimique dans un établissement médical si le taux de HDL est élevé.

LDL est élevé: qu'est-ce que cela signifie et pourquoi est-il élevé? Ramenez les indicateurs à la normale de deux manières: par un traitement médicamenteux ou par la transition vers un mode de vie sain.

Une augmentation du cholestérol sanguin chez les hommes est souvent le cas. Pour déterminer combien de cholestérol sanguin est élevé chez les hommes, permet l'analyse biochimique du plasma.

Le cholestérol et le foie sont très étroitement liés. Le rôle du cholestérol dans le corps humain n'est pas déterminé par une seule fonction.

Augmentation du cholestérol pendant la grossesse - vous ne devriez pas paniquer, mais vous ne pouvez pas non plus ignorer cet indicateur. Un certain nombre de facteurs spécifiques peuvent entraîner une augmentation.

Les lipoprotéines de haute densité sont élevées - qu'est-ce que cela signifie?

Le cholestérol est ingéré avec les aliments, principalement avec les produits laitiers et la viande. Mais aussi produit par le foie.

C'est vital:

• Les membranes cellulaires en sont créées pour tous les tissus et organes du corps humain sans exception.
• Des hormones responsables de la croissance, du développement et de la possibilité de reproduction se trouvent également sur sa base.
• La bile se forme à partir du cholestérol présent dans le foie, ce qui favorise le fonctionnement des intestins.

Le cholestérol est une substance semblable à la graisse. Et les graisses ne se dissolvent pas dans l'eau, ce qui signifie que le sang ne peut pas les transporter sous forme pure. Par conséquent, le «pack» de cholestérol dans les protéines. Un nouveau composé de cholestérol et de protéines est appelé lipoprotéine.

Dans le corps humain, plusieurs types de lipoprotéines circulent, de structure et de fonction différentes:

• Lipoprotéines de très basse densité. Formé dans le foie. Les lipides sont transportés dans le sang.
• Lipoprotéines de basse densité. Formé à partir de lipoprotéines de très basse densité après la libération des triglycérides. C'est-à-dire que c'est du cholestérol presque pur.
• Lipoprotéines de haute densité. Avec le flux sanguin, l'excès de cholestérol est transporté vers le foie. D'où elle forme alors la bile.

Cholestérol "mauvais" et "bon"

Les lipoprotéines de basse densité (LDL) constituent la principale forme de «transport» du cholestérol total.

Sous cette forme, il:

• Se déplace autour du corps;
• Cela provoque la fixation des plaques sur les vaisseaux et leur éventuelle obstruction;
• Il provoque l'apparition de crises cardiaques, de maladies coronariennes, d'accidents vasculaires cérébraux et d'athérosclérose. Par conséquent, ce cholestérol est classiquement appelé «mauvais».

Lipoprotéines de haute densité:

• Transférer les graisses et le cholestérol total d'une cellule à une autre;
• Récupérez le cholestérol "indésirable" restant et transférez-le dans le foie, qui le transforme en bile.

Autrement dit, ils collectent l'excès de cholestérol et ne permettent pas son dépôt sur les parois des vaisseaux sanguins. Par conséquent, les lipoprotéines de haute densité sont la norme pour le corps et un tel cholestérol HDL est également appelé «bon» cholestérol.

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Norm HDL dans le sang

Les HDL contiennent environ 30% du cholestérol total dans l'organisme. Le reste du cholestérol tombe sur les LDL. Son niveau dans le sang fluctue constamment et, en cas d'augmentation, les lipoprotéines de haute densité ne peuvent pas le supporter.

Il se déposera sur les parois des vaisseaux sanguins et rétrécira la lumière, ce qui rendra le sang difficile à déplacer. En même temps, les vaisseaux perdront de l’élasticité et l’athérosclérose se développera. Le risque de développer une maladie cardiaque augmentera plusieurs fois.

Indicateurs normaux de «bon» cholestérol dans le sang:

1. Pour les hommes: jusqu'à 19 ans, 30 à 65 mg / dl, à partir de 20 ans et plus de 30 à 70 mg / dl.
2. Pour les femmes, les taux sont plus dynamiques: moins de 14 ans, 30 à 65 mg / dl, de 15 à 19 ans 30 à 70 mg / dl, de 20 à 29 ans 30 à 75 mg / dl, de 30 à 39 ans 30 -80 mg / dl, âgé de 40 ans et plus de 30 à 85 mg / dl.

Déviations du HDL par rapport à la norme

Parce que HDL élimine l'excès de cholestérol, ses taux élevés ne représentent aucun risque. Au contraire, dans ce cas, le risque de développer une maladie coronarienne est réduit plusieurs fois.

Mais la diminution des HDL, même à des taux normaux de cholestérol normal, augmente le risque de dépôt de plaque plusieurs fois. Ainsi, même si le niveau est élevé, les lipoprotéines de haute densité ne sont pas un facteur défavorable pour le corps.

La déviation du HDL par rapport à la norme peut être motivée par plusieurs raisons:

• Anomalies génétiques.
• Alcoolisme chronique, conduisant à une cirrhose du foie.
• Déviations dans la glande thyroïde - hyperthyroïdie.
• Utilisation régulière de certains médicaments (p. Ex. Insuline).

En tout état de cause, même les taux de HDL élevés ne devraient pas être nettement supérieurs à la norme. Sinon, on parle déjà de pathologie.

HDL accru

Il semble que plus le taux de HDL dans le sang est élevé, mieux c'est. Parce que le risque de développer une maladie cardiaque et des vaisseaux sanguins diminue presque proportionnellement. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Une augmentation significative de la performance est un signe de pathologie.

En règle générale:

• La présence d'hyperlipoprotéinémie est un niveau héréditairement élevé de lipoprotéines de haute densité.
• Cirrhose du foie.
• Hépatite chronique.
• Intoxication à long terme du corps - alcool, tabac, etc.

Deux facteurs ont une incidence sur l'augmentation du taux de HDL, mais ils ne sont pas pathologiques:

• La grossesse Tout au long de la vie de l'enfant, des niveaux élevés de HDL sont la norme. Par conséquent, l'analyse doit être prise au plus tôt 2 mois après l'accouchement.
• Prendre des médicaments sur une base continue. Par exemple, l'insuline.

En cas d'augmentation des lipoprotéines de haute densité, il faut d'abord éliminer les facteurs de risque. Et pour traiter les maladies qui l'ont provoquée.

Procédure de recherche

Lipidogramme - analyse du cholestérol dans le sang. Il est recommandé de passer à toute personne de plus de 20 ans.

Mais il y a aussi un certain nombre de cas où une analyse est nécessaire:

1. Ou si une personne prend des médicaments hypocholestérolémiants.
2. Si une personne suit un régime pauvre en graisses sur l'avis d'un médecin.
3. En présence d'un facteur héréditaire, l'enfant doit d'abord passer ce test entre 2 et 10 ans.
4. S'il y a au moins un des facteurs de risque:

• Le tabagisme
• Âge pour les hommes à partir de 45 ans, pour les femmes à partir de 55 ans.
• L'hérédité.
• Un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou la présence d'une maladie coronarienne.
• Le diabète
• L'obésité.
• Alcoolisme
• Un pourcentage élevé d'aliments gras dans le régime alimentaire normal.

Il n'y a pas d'exigences particulières pour s'y préparer. Cette analyse de sang montre également des lipoprotéines de haute densité.

Analyse de risque

Un taux de cholestérol élevé et long entraîne l'apparition de diverses maladies.

Dans le corps, tout est connecté, y compris par le sang:

• Tout d’abord, le système cardiaque en souffre.
• L'athérosclérose est une conséquence naturelle du chaulage des vaisseaux et de la perte de leur élasticité.
• Naturellement le foie en souffre. En tant qu'organisme directement impliqué dans le traitement du cholestérol. Développe immédiatement l'obésité.
• Les reins souffrent car leur charge augmente considérablement.
• Diabète et pancréatite. Développement possible du cancer du pancréas. Cette "taxe" pour un foie malade aussi.
• La glande thyroïde, en tant qu'organe du système endocrinien. Les graisses sont impliquées dans la production d'hormones. Par conséquent, leur concentration dans le sang affecte tous les systèmes du corps.

Réduire le cholestérol n'est pas moins dangereux pour le corps. Dans ce contexte, diverses maladies se développent - de la tuberculose pulmonaire aux maladies infectieuses aiguës. L'augmentation du cholestérol ne se produit pas soudainement, il est donc possible de contrôler ce processus sans tenir compte de conséquences irréversibles.

Alimentation - Source de cholestérol

Bien que le foie produise du cholestérol, il provient en grande partie de la nourriture.

Pour contrôler plus ou moins le niveau de votre cholestérol, il suffit de naviguer dans les produits et de savoir lequel d’entre eux a un taux de cholestérol élevé:

1. Jaunes d'œufs de poule.
2. Saucisse
3. Margarine
4. Caviar
5. Abats - foie, poumons, etc.
6. Poisson en conserve. Cela s'applique uniquement aux conserves à l'huile. Le poisson dans son propre jus n'est pas une menace.
7. Du fromage
8. Restauration rapide
9. Viande transformée - divers ragoûts, viande en conserve, etc.
10. Crevettes, moules, huîtres.

Ces aliments doivent être éliminés complètement jusqu'à ce que le taux de cholestérol revienne à la normale. Dans les cas extrêmes, le montant doit être considérablement réduit.

La nourriture, source de fibres

Les fibres aident à réduire le cholestérol. Avec une consommation régulière de produits à base de plantes, le taux de cholestérol est réduit de 60%. La fibre végétale se trouve dans les fruits et légumes, ainsi que dans les graisses d'origine non animale. Par exemple, dans l'huile d'olive ou de tournesol, il n'y a pas de cholestérol.

Les aliments végétaux non seulement ne contiennent pas de cholestérol, mais accélèrent également le processus de digestion. Avec un taux de cholestérol élevé, l'introduction de fruits et de légumes dans le régime entraîne une baisse du taux de cholestérol.

Cela contribuera également à réduire l'intervalle entre les repas. S'il y a trois repas principaux - le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et une collation entre eux exclusivement avec des fruits frais, le taux de cholestérol baissera considérablement.

Prévention

Le niveau de cholestérol est favorable à l'équilibre, tout biais dans l'alimentation entraînera respectivement une augmentation du taux de cholestérol:

1. Équilibre dans la nutrition. Les graisses animales sont également nécessaires. Ils participent également à la formation du "bon" cholestérol. Par conséquent, leur réception peut être limitée, mais cela ne doit pas être complètement exclu de la nourriture. Et pendant la réception - oui. Jusqu'à 12 heures de l'après-midi, au plus tard - jusqu'à 14 heures.
2. La combinaison de graisse animale et de fibres. Plus de légumes, plus de fruits. Une alimentation équilibrée donnera non seulement un faible taux de cholestérol, mais également un excellent bien-être, une peau lisse et une longue jeunesse.
3. Mouvement. Au sens littéral du terme, c'est la vie. L'exercice physique intense fera baisser le niveau de «mauvais» cholestérol et augmentera le niveau de «bon». De plus, une promenade après le repas accélérera le transport des graisses. Et cela signifie qu'ils n'auront aucune chance de s'installer sur les parois des vaisseaux sanguins. Athlètes, les athlètes peuvent réduire le taux de cholestérol dans votre corps de 79% plus rapidement que les autres.
4. Rejet des mauvaises habitudes.
5. Réception de vitamines.
6. Buvez du thé vert. Il a été scientifiquement prouvé qu'il réduit de manière significative le taux de cholestérol "nocif".

En plus des gros problèmes, l'hypercholestérolémie affaiblit considérablement le système immunitaire et cause une mauvaise santé persistante sans raison apparente. La sensation de légèreté et de santé, un bon sommeil, un grand bien-être - une récompense immédiate, il suffit de faire du cholestérol.

Quand le cholestérol HDL augmente et ce que cela signifie

Le traitement de presque toutes les pathologies cardiovasculaires n'est pas complet sans une évaluation de la concentration de différentes fractions de cholestérol. Parfois, l'analyse des paramètres lipidiques dans le sang montre que: le cholestérol HDL est élevé. Qu'est ce que cela signifie?

Le fait justifié est que les lipoprotéines de haute densité empêchent le développement de l'athérosclérose. Mais la prédominance des lipoprotéines de basse densité augmente le risque de formation de crises cardiaques, d'attaques cérébrales, perturbe le fonctionnement du système nerveux. Dans le même temps, une variation du taux de HDL supérieure à la normale peut indiquer de graves problèmes de santé.

Cholestérol et matières grasses

On sait que le cholestérol joue plusieurs rôles importants dans l'organisme. Sans cette substance, la fonction de toute cellule vivante est impossible. Le cholestérol est impliqué dans la synthèse de certaines hormones (testostérone, progestérone, œstrogène, cortisol), de l’ergocalciférol (vitamine D) et des acides biliaires. Parallèlement, il existe de nombreuses données sur les effets négatifs du cholestérol sur l'organisme.

Les causes des effets négatifs sur le cholestérol résident dans sa structure et sa concentration dans le sang. La substance n'est pas de composition homogène, mais comprend des lipoprotéines de haute densité et des lipoprotéines de basse et très basse densité. En outre, les triglycérides et les produits d'oxydation du cholestérol - les oxystérols peuvent circuler dans le sang. Il a été établi que les LDL, les oxystérols et les triglycérides sont des participants actifs à la formation de plaques athéromateuses.

"Bon" et "mauvais" cholestérol

Les lipoprotéines de haute densité transfèrent le cholestérol vers le foie pour un traitement ultérieur et une élimination de l'organisme. Plus le niveau de HDL est élevé, plus elles remplissent efficacement leur fonction, empêchant ainsi le dépôt de plaques athéromateuses à l'intérieur des vaisseaux. Cela signifie que le «bon» cholestérol empêche le développement de l'athérosclérose.

La situation est différente avec les lipoprotéines de basse densité. Leurs structures transportent le cholestérol vers les cellules et les vaisseaux. De plus, les LDL sont le matériel de départ pour la synthèse des hormones, la vitamine D. Si le niveau de lipoprotéines de basse densité devient supérieur à la normale, un excès de particules de cholestérol commence à envahir la paroi artérielle en formant des plaques athérosclérotiques. Cette circonstance conduit à une diminution de la lumière des vaisseaux sanguins et au développement de pathologies ischémiques (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral).

Le «bon» et le «mauvais» cholestérol dans le corps sont étroitement liés. Les lipoprotéines de haut poids moléculaire capturent et excrètent le cholestérol dérivé des LDL. Si le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang devient inférieur à la norme et cesse de provenir des aliments, il commence à synthétiser activement le foie. La réduction de la concentration de HDL dans une telle situation conduit au développement de l'athérosclérose.

Le rôle des triglycérides

Les triglycérides, en tant que source d’énergie dans le corps, associés aux lipoprotéines de faible densité peuvent influer sur le processus de formation de la plaque athérosclérotique. Cette situation se produit lorsque la concentration de graisse dans le sang est supérieure à la norme et que le «bon» cholestérol, en raison de sa faible teneur, cesse d’exercer la fonction de transfert des LDL.

L'augmentation du nombre de trihycérides se produit lorsque la consommation excessive d'aliments riches en graisses animales. L'utilisation de médicaments contenant des médicaments hormonaux, ainsi que de grandes quantités d'acide ascorbique, augmente le taux de triglycérides dans le sang, provoquant le développement d'une thrombose, de l'athérosclérose.

Danger des oxystérols

Les oxystérols sont des structures intermédiaires qui se forment lors de la synthèse des acides biliaires, des hormones stéroïdiennes. Cependant, les oxystérols, qui pénètrent dans le corps avec des aliments, constituent un danger particulier pour les vaisseaux. Ces composés sont capables de déclencher la formation de plaques d'athérosclérose. Des quantités importantes d’oxistérol sont présentes dans les jaunes d’œufs, la viande congelée, le poisson, ainsi que dans le lait en poudre et le beurre fondu.

Procédure de recherche

En règle générale, un test sanguin pour détecter les fractions de cholestérol et les triglycérides est prescrit par un médecin afin de déterminer la cause de l'hypertension artérielle, dans les pathologies cardiovasculaires et endocriniennes, lors de l'utilisation d'hormones. Il sera utile d’analyser le cholestérol chez les hommes de plus de 35 ans et chez les femmes de plus de 40 ans.

Avant l'étude, quelques jours ne recommandent pas de manger des aliments riches en graisses. L'analyse est effectuée à jeun. L'exercice, le stress et le tabagisme avant de prendre du sang au cholestérol faussent les résultats de l'étude.

Évaluation de la concentration de la substance

Pour déterminer l'impact négatif du niveau de cholestérol sur la santé humaine, il est nécessaire d'analyser plusieurs paramètres. Il s'agit du taux de cholestérol total, des triglycérides, ainsi que de la concentration de HDL et de LDL dans le sang. Pour les hommes et les femmes de différents groupes d'âge, les normes d'indicateurs seront différentes.

Le décodage et l'évaluation des données obtenues lors de l'analyse de sang pour différentes fractions lipidiques sont effectués par un médecin en tenant compte de l'âge et du sexe de la personne. Il existe certaines normes pour le cholestérol total, LDL, HDL, les triglycérides pour les femmes et les hommes. En outre, l'analyse de décodage devrait inclure un indice athérogène. Cet indicateur indique le rapport entre lipoprotéines de haute et basse densité. En d'autres termes, combien de «bon» cholestérol l'emporte sur le «mauvais».

Parfois, le profil lipidique (test sanguin pour différentes fractions de graisses) se détériore sous l’influence de facteurs physiologiques. Chez les hommes, le cholestérol et les triglycérides sont plus affectés par l'âge. Chez les femmes, les indicateurs de «mauvais» cholestérol et de lipides sont augmentés pendant la grossesse, après le début de la ménopause. Les lipoprotéines de basse densité et les triglycérides sont plus élevés que la normale dans les situations de stress, ce qui augmente l'activité physique.

Cholestérol total

L'analyse des lipides sanguins doit nécessairement inclure des informations sur le cholestérol total. Les normes de cet indicateur varient en fonction de l'âge et du sexe de la personne. Le cholestérol total est généralement élevé chez les personnes âgées et peut atteindre 6,5 à 7 mmol / litre. Chez les femmes, le taux de cholestérol est généralement élevé par rapport à celui du sexe opposé. Une nette diminution de la concentration en cholestérol est observée dans la période postopératoire, avec infarctus du myocarde et infections bactériennes graves.

Indicateurs LDL

L’indicateur intégral suivant, qui comprend le déchiffrement des lipidogrammes - lipoprotéines de basse densité. Avec des concentrations élevées de LDL augmente le risque de développer des pathologies vasculaires graves, l'ischémie et l'athérosclérose.

Chez l'homme, les normes de lipoprotéines de basse densité sont réduites à trente ans par rapport aux pairs du sexe opposé. Ce chiffre varie de 1,6 mmol / litre chez les garçons âgés de 5 à 10 ans à 4,27 mmol / litre chez les hommes âgés de 30 ans. Chez les femmes, toutefois, le taux de LDL augmente progressivement de 1,8 mmol / litre à cinq ans à 4,25 mmol / litre à 30 ans.

Ensuite, jusqu’à cinquante ans, le niveau de LDL est légèrement plus élevé chez les hommes que chez les femmes de la même période de la vie et atteint 5,2 mmol / litre. Les concentrations maximales de «mauvais» cholestérol sont fixées après 55 ans et sont considérées comme se situant dans la plage des valeurs normales pouvant aller jusqu'à 5,7 mmol / litre à l'âge de soixante-dix ans.

Concentration en HDL

Le test sanguin de cholestérol devrait refléter l'indicateur de niveau de lipoprotéines de haute densité. En règle générale, la concentration de HDL est relativement faible et devrait se situer entre 0,7 et 1,94 mmol / litre pour les hommes ou les femmes de différents âges. Les faibles niveaux de lipoprotéines signifient presque toujours que le risque de développer des pathologies cardiaques et vasculaires est accru.

On pense que plus le taux de lipoprotéines de haute densité est élevé, meilleur il affectera la santé humaine. En effet, un taux élevé de HDL empêche la formation de plaques athérosclérotiques. Cependant, les données surestimées des lipoprotéines de haute densité peuvent indiquer des maladies graves.

Il est connu que l'hépatite au stade chronique, la cirrhose biliaire, une intoxication prolongée, une consommation d'alcool prolongée peuvent augmenter la concentration de lipoprotéines de haute densité. C'est pourquoi lors du déchiffrement des lipidogrammes, il est important de faire attention aux valeurs limites du HDL.

Coefficient athérogène

Selon l'athérogénicité, on peut évaluer les risques réels de l'athérosclérose. L'indice athérogène est défini comme la différence entre la concentration de cholestérol total et de HDL divisée par la quantité de lipoprotéine de haute densité. Plus le caractère athérogène est élevé, plus le risque de lésions vasculaires, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'hypertension artérielle est élevé.

Les limites admissibles d'athérogénicité chez les jeunes fluctuent en l'espace de trois ans. Après trente ans, l'athérogénicité peut atteindre 3,5 ans et, à un âge plus avancé, 7,0 ans.

Triglycérides

Les vaisseaux sont gravement menacés d'athérosclérose si les triglycérides sont élevés dans le sang. Chez les femmes, ce chiffre varie normalement de 0,4 à 1,6 mmol / litre, tandis que chez les hommes, il devrait se situer entre 0,5 et 2,8 mmol / litre. Le taux de triglycérides dans le foie, les maladies pulmonaires et la malnutrition ont été réduits. Les causes de concentrations élevées de triglycérides peuvent être associées au diabète sucré, à des lésions hépatiques virales ou alcooliques.

Comment améliorer le profil lipidique

L’évaluation des indicateurs de différentes fractions de cholestérol permet au médecin de prévenir le développement de l’athérosclérose, de l’hypertension, de prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Améliorer les données lipidiques de plusieurs manières. Tout d'abord, il est nécessaire d'abandonner la dépendance à la nicotine, de ne pas abuser des boissons alcoolisées, il est raisonnable d'aborder l'effort physique. Il est important de manger des aliments contenant du «bon» cholestérol, de grandes quantités de pectines, un minimum de graisses et de glucides.

Pour réduire l'athérogénicité, des médicaments spéciaux peuvent être prescrits par un médecin: statines, fibrates, antioxydants et également pour normaliser la fonction hépatique. Parfois, afin de réduire le niveau de «mauvais» cholestérol, il est nécessaire de refuser de prendre des médicaments contenant des hormones. La normalisation de l'état psycho-émotionnel contribue également à l'amélioration du profil lipidique. Il est important de traiter votre santé de manière responsable et périodiquement avec votre médecin pour évaluer la concentration de cholestérol dans le sang.

Lipoprotéines de haute densité (HDL) - de quoi s'agit-il

Parfois, lors de l'examen du spectre lipidique, il est constaté que le taux de HDL est élevé ou réduit: qu'est-ce que cela signifie? Dans notre revue, nous analyserons quelles différences existent entre les lipoprotéines de haute et basse densité, quelles sont les causes des écarts dans la première analyse de la norme, et quelles méthodes pour l'augmenter existent.

Bon et mauvais cholestérol

Le cholestérol est une substance notoire connue dans le corps humain. Il y a beaucoup de recherche médicale sur les méfaits de ce composé organique. Tous associent des niveaux élevés de cholestérol dans le sang et une maladie aussi terrible que l'athérosclérose.

L'athérosclérose est aujourd'hui l'une des maladies les plus courantes chez les femmes après 50 ans et les hommes après 40 ans. Ces dernières années, la pathologie est présente chez les jeunes et même dans l’enfance.

L'athérosclérose se caractérise par la formation de dépôts de cholestérol - des plaques d'athérosclérose - sur la paroi interne des vaisseaux, qui rétrécissent considérablement la lumière des artères et perturbent l'irrigation sanguine des organes internes. Premièrement, les systèmes qui effectuent continuellement de gros travaux et qui ont besoin d'un apport régulier en oxygène et en nutriments - cardiovasculaires et nerveux - en souffrent.

Les complications courantes de l'athérosclérose sont:

• encéphalopathie dyscirculatoire;
• ONMK sur type ischémique - AVC cérébral;
• cardiopathie ischémique, douleur à l'angine de poitrine;
• infarctus aigu du myocarde;
• troubles circulatoires dans les vaisseaux des reins, des membres inférieurs.

On sait que le cholestérol est élevé dans la formation de la maladie. Pour comprendre le développement de l’athérosclérose, vous devez en savoir plus sur la biochimie de ce composé organique dans le corps.

Le cholestérol est une substance analogue à la graisse, selon la classification chimique, liée aux alcools gras. À la mention de ses effets nocifs sur le corps, n'oubliez pas les fonctions biologiques importantes que cette substance remplit:

• renforce la membrane cytoplasmique de chaque cellule du corps humain, la rend plus élastique et durable;
• régule la perméabilité des parois cellulaires, empêche la pénétration dans le cytoplasme de certaines substances toxiques et de poisons lytiques;
• une partie de la production des glandes surrénales - glucocorticoïdes, minéralocorticoïdes, hormones sexuelles;
• impliqué dans la synthèse des acides biliaires et de la vitamine D par les cellules du foie.

La majeure partie du cholestérol (environ 80%) est produite dans le corps par les hépatocytes, et seulement 20% provient des aliments.

Les cellules végétales des lipides saturés ne contiennent donc pas tout le cholestérol exogène présent dans le corps qui entre dans la composition des graisses animales - viande, poisson, volaille, lait et produits laitiers, œufs.

Le (auto) cholestérol endogène est synthétisé dans les cellules du foie. Il est insoluble dans l’eau et, par conséquent, il est transporté vers les cellules cibles par des protéines porteuses spéciales - les apolipoprotéines. Le composé biochimique du cholestérol et de l’apolipoprotéine est appelé lipoprotéine (lipoprotéine, LP). En fonction de la taille et de la fonction, tous les disques sont divisés en:

1. Les lipoprotéines de très basse densité (VLDL, VLDL) constituent la plus grande fraction du cholestérol, composée principalement de triglycérides. Leur diamètre peut atteindre 80 nm.
2. Les lipoprotéines de basse densité (LDL, LDL) sont des particules protéiques grasses constituées d’une molécule d’apolipoprotéine et d’une grande quantité de cholestérol. Le diamètre moyen est de 18-26 nm.
3. Les lipoprotéines de haute densité (HDL, HDL) constituent la plus petite fraction de cholestérol, dont le diamètre des particules ne dépasse pas 10 à 11 nm. Le volume de la partie protéique dans la composition dépasse de manière significative la quantité de graisse.

Les lipoprotéines de très basse et basse densité (LDL, en particulier) sont des fractions de cholestérol athérogène. Ces particules volumineuses et volumineuses se déplacent difficilement dans les vaisseaux périphériques et peuvent «perdre» certaines molécules grasses lors du transport vers les organes cibles. Ces lipides sont déposés à la surface de la paroi interne des vaisseaux sanguins, renforcés par le tissu conjonctif, puis par les calcinats, et forment une plaque d'athérosclérose mature. Pour leur capacité à provoquer le développement de l’athérosclérose, les LDL et les VLDL sont appelées «mauvais» cholestérol.

Les lipoprotéines de haute densité, au contraire, sont capables de nettoyer les vaisseaux des dépôts graisseux accumulés à leur surface. Petits et agiles, ils capturent les particules lipidiques et les transportent vers les hépatocytes pour être ensuite transformés en acides biliaires et éliminés par le corps à travers le tube digestif. Pour cette capacité, le cholestérol HDL est appelé "bon".

Ainsi, tout le cholestérol dans le corps n'est pas mauvais. La possibilité de développer une athérosclérose chez chaque patient est indiquée non seulement par l'indicateur OX (cholestérol total) dans l'analyse de sang, mais également par le rapport entre les LDL et les HDL. Plus la fraction de la première est faible et la seconde inférieure, plus le risque de dyslipidémie et de formation de plaques athérosclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins est probable. Une relation inverse est également valable: un index HDL accru peut être considéré comme un risque faible d’athérosclérose.

Comment se préparer à l'analyse

Un test sanguin peut être effectué dans le cadre d'un profil lipidique, d'un examen approfondi du métabolisme des graisses corporelles ou indépendamment. Pour que le résultat du test soit aussi précis que possible, les patients doivent suivre les instructions suivantes:

1. Les lipoprotéines de haute densité sont examinées strictement à jeun, le matin (de 8 heures à 10 heures environ).
2. Le dernier repas doit être pris 10 à 12 heures avant la livraison du biomatériau.
3. 2-3 jours avant l'examen, éliminez tous les aliments frits gras du régime.
4. Si vous prenez des médicaments (y compris des vitamines et des suppléments biologiques), parlez-en à votre médecin. Il peut vous conseiller de ne pas boire les comprimés pendant 2-3 jours avant le test. Les résultats du test affectent particulièrement les antibiotiques, les hormones, les vitamines, les oméga-3, les AINS, les glucocorticoïdes, etc.
5. Ne fumez pas au moins 30 minutes avant le test.
6. Avant d'entrer dans la salle de collecte de sang, asseyez-vous pendant 5 à 10 minutes dans une atmosphère détendue et essayez de ne pas vous inquiéter.

Le sang est généralement prélevé dans une veine pour déterminer le niveau de lipoprotéines de haute densité. La procédure elle-même prend entre une et trois minutes et le résultat de l'analyse sera prêt le lendemain (parfois après quelques heures). Avec les données obtenues sur le formulaire d'analyse, les valeurs de référence (normales) adoptées dans ce laboratoire sont généralement indiquées. Ceci est fait pour faciliter le décodage du test de diagnostic.

Les médecins recommandent de donner régulièrement du sang afin de déterminer le cholestérol total à tous les hommes et toutes les femmes âgés de 25 à 35 ans. Même avec un profil lipidique normal, le test doit être répété tous les 5 ans.

Normes HDL

Et quel devrait être le niveau de lipoprotéines de haute densité chez une personne en bonne santé? La norme chez les femmes et les hommes de cette fraction de cholestérol peut être différente. Les valeurs standard du profil lipidique sont présentées dans le tableau ci-dessous.

Selon le centre de recherche NICE, une diminution de 5 mg / dl du taux de lipoprotéines de haute densité augmente le risque de développer une catastrophe vasculaire aiguë (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral).

Pour évaluer le risque d'athérosclérose, ainsi que ses complications aiguës et chroniques, il est important de prendre en compte le ratio lipoprotéines de haute densité / cholestérol total.

Si le taux de HDL est réduit en raison d'un taux élevé de lipides athérogènes, le patient est probablement déjà atteint d'athérosclérose. Plus le phénomène de dyslipidémie est prononcé, plus la formation de plaques de cholestérol dans le corps est active.

Qu'est-ce que cela signifie augmentation de la valeur

L'élevage n'est pas diagnostiqué si souvent. Le fait est que la concentration maximale de cette fraction de cholestérol n'existe pas: plus les lipoprotéines de haute densité dans le corps sont nombreuses, plus le risque d'athérosclérose est faible.

Dans des cas exceptionnels, des violations graves du métabolisme des graisses sont observées et le cholestérol HDL augmente de manière significative. Les causes possibles de cette condition sont:

• dyslipidémie héréditaire;
• hépatite chronique;
• changements cirrhotiques dans le foie;
• intoxication chronique;
• l'alcoolisme.

Dans ce cas, il est important de commencer le traitement de la maladie sous-jacente. Les mesures spécifiques pour réduire le niveau de HDL en médecine ne sont pas développées. C'est cette fraction de cholestérol qui est capable de dégager les plaques des vaisseaux sanguins et de prévenir l'athérosclérose.

Qu'est-ce que cela signifie une valeur inférieure

Les faibles taux de HDL dans le corps sont beaucoup plus fréquents que les taux élevés. Un tel écart d'analyse par rapport à la norme peut être dû à:

• diabète, hypothyroïdie et autres troubles hormonaux;
• maladies chroniques du foie: hépatite, cirrhose, cancer;
• maladie rénale;
• hyperlipoprotéidémie héréditaire (déterminée génétiquement) de type IV;
• processus infectieux aigus;
• excès de consommation de fractions de cholestérol athérogène avec de la nourriture.

Dans le même temps, il est important d'éliminer les causes existantes et, si possible, d'élever la concentration de l'apport en cholestérol au niveau approprié. Comment faire cela, nous considérons dans la section ci-dessous.

Comment augmenter le HDL

Il est possible d'augmenter le contenu en lipoprotéines de haute densité dans le sang si vous appliquez une série de mesures visant à corriger le régime alimentaire, le mode de vie et la normalisation du poids. Si la dyslipidémie a été causée par une maladie quelconque des organes internes, ces causes devraient si possible être éliminées.

Correction de style de vie

Le mode de vie est la première chose à faire pour surveiller les patients présentant un faible taux de HDL. Suivez les recommandations des médecins:

1. Éliminer les mauvaises habitudes de votre vie. La nicotine de cigarette a des effets néfastes sur la paroi interne des vaisseaux sanguins et contribue au dépôt de cholestérol à sa surface. L'abus d'alcool a un effet négatif sur le métabolisme et détruit les cellules du foie, où les lipoprotéines sont normalement formées. Le refus de fumer et de l'alcool augmentera les taux de HDL de 12 à 15% et réduira les lipoprotéines athérogènes de 10 à 20%.
2. Combattez le surpoids. L'obésité en médecine est appelée pathologie dans laquelle l'IMC (valeur relative, reflétant le rapport entre le poids et la taille du patient) dépasse 30. fractions athérogènes. Une diminution des compensations des LDL et des VLDL conduit à la normalisation des niveaux de lipoprotéines de haute densité. Il a été prouvé qu'une perte de poids de 3 kg entraîne une augmentation de 1 mg / dL des HDL.
3. S'engager dans un sport approuvé par le médecin. Il vaut mieux que ce soit la natation, la marche, le Pilates, le yoga, la danse. Par la forme d'activité physique devrait être abordé avec toute la responsabilité. Cela devrait apporter des émotions positives au patient et non pas augmenter la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins. En cas de pathologie somatique sévère, l'activité du patient doit être étendue progressivement afin que le corps s'adapte aux charges croissantes quotidiennes.

Et bien sûr, consultez régulièrement votre médecin. Travailler avec un thérapeute aidera à normaliser le métabolisme perturbé plus rapidement et plus efficacement. N'ignorez pas les rendez-vous prescrits par le thérapeute, passez des tests sur le spectre lipidique une fois tous les 3 à 6 mois et examinez les vaisseaux du cœur et du cerveau en cas de signes d'insuffisance de l'apport sanguin à ces organes.

Régime thérapeutique

La nutrition est également importante dans la dyslipidémie. Les principes du régime thérapeutique, qui permet d’augmenter le taux de HDL, incluent:

1. Nutrition fractionnée (jusqu'à 6 fois par jour), en petites portions.
2. Un apport calorique quotidien devrait suffire à reconstituer les coûts énergétiques, sans être excessif. La valeur moyenne est au niveau de 2300-2500 kcal.
3. La quantité totale de graisse entrant dans le corps tout au long de la journée ne doit pas dépasser 25-30% des calories totales. Parmi ceux-ci, la plupart des points forts recommandés pour les graisses insaturées (faibles en cholestérol).
4. Exclusion des aliments contenant le plus de contenu possible en «mauvais» cholestérol: graisse, suif de bœuf; abats: cerveau, rein; fromages vieillis; margarine, huile de cuisine.
5. Restriction des produits ayant LDL. Par exemple, il est recommandé de ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine pour les viandes et les volailles qui suivent un régime à base de cholestérol. Il est préférable de le remplacer par une protéine végétale de haute qualité - soja, haricot.
6. Apport suffisant en fibres. Les fruits et les légumes doivent être la base des patients atteints d’athérosclérose. Ils ont un effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal et influent indirectement sur l’augmentation de la production de HDL dans le foie.
7. Inclusion dans la ration quotidienne de son: avoine, seigle, etc.
8. Inclusion dans le régime alimentaire de produits qui augmentent le taux de HDL: poisson de mer gras, noix, huiles végétales naturelles - olives, tournesol, graines de citrouille, etc.

Il est possible d'élever des HDL à l'aide de compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 - acides gras polyinsaturés riches en bon cholestérol «exogène».

Selon les statistiques, environ 25% de la population mondiale de plus de 40 ans est atteinte d'athérosclérose. Le taux d'incidence chez les jeunes de 25 à 30 ans augmente d'année en année. La perturbation du métabolisme des graisses dans le corps est un problème grave qui nécessite une approche globale et un traitement rapide. Et les modifications du niveau de HDL dans l'analyse ne doivent pas être laissées sans l'attention des experts.