Difficile, mais possible: comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie

  • L'hypoglycémie

Pour la production d'hormones qui régulent le taux de métabolisme, ainsi que de nombreuses autres fonctions importantes du corps, rencontre le fer papillon - la thyroïde. Lorsque cette glande n'est pas suffisamment active, elle sécrète moins d'hormones, ce qui ralentit le métabolisme et, par conséquent, la prise de poids. Perdre du poids avec l'hypothyroïdie en raison de tels changements devient également beaucoup plus difficile: les patients se plaignent souvent que le poids ne s'en va pas, même dans des conditions d'effort physique et de correction diététique. Comment choisir une stratégie de lutte contre l'obésité avec l'hypothyroïdie?

Comment déterminer que perdre du poids échoue à cause de l'hypothyroïdie?

Il est souvent impossible d'identifier l'hypothyroïdie à temps, car les patients attribuent les symptômes de cette maladie à l'impact d'autres facteurs. Les signes d’une activité thyroïdienne inadéquate sont:

  • fatigue constante et somnolence (les patients peuvent dormir jusqu'à 12 heures par jour tout en ressentant un manque d'énergie);
  • infections fréquentes et rhumes;
  • peau pâle;
  • fragilité et perte de cheveux;
  • tendance à gonfler;
  • diminution de la température corporelle;
  • transpiration excessive;
  • la léthargie;
  • tendance à l'irritabilité et au larmoiement;
  • douleurs articulaires;
  • troubles menstruels;
  • taux de cholestérol élevé;
  • constipation et indigestion;
  • violation de l'attention, concentration;
  • hypersensibilité au froid;
  • gain de poids inexplicable.

La prise de poids inexplicable, non causée par des changements de régime alimentaire ou d'activité physique, est l'un des principaux symptômes de l'hypothyroïdie.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: que chercher

La première chose à faire pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie est de prendre les médicaments prescrits par un médecin, tout en respectant leur posologie. Cela normalisera le niveau d'hormones thyroïdiennes dans le corps. Si cela n'est pas fait, il sera beaucoup plus difficile, voire impossible, de se débarrasser de l'excès de poids.

Lorsque la première étape sur le chemin de la perte de poids est prise, suivez les recommandations ci-dessous:

  1. Évitez les glucides simples

Chez les patients atteints d’hypothyroïdie entraînant une perte de poids, il est important de suivre un régime avec une teneur en glucides modérée ou faible, qui doit être essentiellement complexe. Le fait est que le métabolisme ralenti en raison d’une activité thyroïdienne réduite complique le processus de combustion des calories. Il convient donc de réduire leur quantité dans le régime alimentaire, mais pas trop, afin de ne pas exposer le corps à un stress susceptible de réduire la production d’hormones thyroïdiennes.

Puisque pour la perte de poids avec l'hypothyroïdie, il est nécessaire «d'accélérer» le métabolisme, on ne peut pas se passer d'exercices. Bien sûr, estet-portal.com recommande de choisir le niveau et le type d'activité physique en fonction de l'état de votre corps. Toutefois, des études ont montré qu'il s'agissait d'exercices visant à augmenter la masse musculaire (entraînement en force), si vous les pratiquez deux fois par semaine pendant 30 minutes, de manière bénéfique. affecter le taux métabolique.

Profitez également d’une marche rapide (45 à 60 minutes par jour).

Des repas fréquents en petites quantités sont très importants pour maintenir le taux métabolique et le contrôle du poids pendant l'hypothyroïdie. Des collations saines riches en sélénium en bénéficieront. Le sélénium est un minéral nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde et à sa protection contre les dommages.

Il est pratiquement impossible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie sans prendre les médicaments prescrits par un médecin afin de normaliser le niveau d'hormones thyroïdiennes dans le corps.

  1. Mangez des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 aident le corps à brûler les graisses plus efficacement et à prévenir leur accumulation, tout en améliorant le fonctionnement de la glande thyroïde. Les oméga-3 sont contenus dans des aliments ou dans des additifs pouvant être prescrits par un médecin si nécessaire.

  1. Focus sur les protéines de haute qualité

Les viandes faibles en gras, les fruits de mer, le fromage, le fromage cottage et les œufs sont des sources de protéines nécessaires au maintien d'un métabolisme sain, à la restauration du corps et à l'augmentation de la masse musculaire, qui est également l'un des facteurs importants déterminant le taux métabolique.

  1. Iode, vitamines B et tyrosine

Les produits contenant de l'iode, des vitamines B et de la tyrosine, un acide aminé, ont un effet positif sur la glande thyroïde et l'équilibre des hormones. Ces produits comprennent: la viande maigre, le poisson, les graines et les noix, les bananes, les avocats, les fruits de mer, etc. Vous trouverez la liste des produits pour la thyroïde sains et nocifs dans notre article.

Du café en quantité raisonnable (2 à 3 tasses par jour) stimule l'activité de la glande thyroïde et aide à lutter contre les symptômes de l'hypothyroïdie.

En outre, ceux qui veulent perdre du poids avec l'hypothyroïdie sont contre-indiqués à jeun et une réduction nette des calories consommées. Pour bien contrôler son poids, il est nécessaire d’effectuer une diète compétente, de maintenir un niveau d’activité physique et, bien sûr, de suivre le plan de traitement médicamenteux prescrit par un médecin.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: conseils endocrinologue et nutritionniste

La perte de poids avec l'hypothyroïdie est assez lente. Une telle violation est associée à un ralentissement important des processus métaboliques dans le corps. Les femmes rencontrent souvent un tel désordre, en raison du fait que leurs hormones sont trop fragiles.

Si l'hypothyroïdie est diagnostiquée, le médecin vous expliquera comment perdre du poids. Le patient doit impérativement consulter un endocrinologue. Après avoir mené une série d’études, le médecin choisira des médicaments de correction des médicaments et dirigera le patient vers un nutritionniste pour déterminer le menu.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie et savoir s'il est possible de le savoir.

Pourquoi un régime est-il nécessaire?

La perte de poids avec l'hypothyroïdie est compliquée. Les patients font face à des difficultés dues à des troubles de la production d'hormones thyroïdiennes. L'alimentation est une nécessité dans cette maladie, mais il est impossible de retrouver l'harmonie de l'ancien sans corriger les niveaux hormonaux. Le prix de ces fonds est élevé, mais il est impossible de normaliser les hormones sans médicaments.

Attention! Pour rétablir l'équilibre hormonal, un spécialiste vous prescrira un médicament. Tous les médicaments sont sélectionnés en fonction des indicateurs individuels.

La difficulté ne réside pas seulement dans le déchargement de l'excès de poids, mais aussi dans sa préservation. La perte de poids elle-même n'est pas un succès. Se débarrasser de l'excès de poids est un must, une photo d'un patient obèse est présentée ci-dessous. Si des mesures médicales ne sont pas prises, l'excès de poids augmentera rapidement.

Si un régime hypothyroïdien est diagnostiqué pour la perte de poids, il fournira:

  • élimination du gonflement des membres;
  • prévenir le développement ultérieur de l'obésité;
  • aide à normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire;
  • stabilisation du fond psycho-émotionnel;
  • il y aura une normalisation de l'appétit et de l'humeur;
  • le processus de restauration de la santé des cheveux et des ongles sera fourni

Pour normaliser la santé du patient, une nutrition adéquate ne suffit pas. Le patient devra également se conformer aux recommandations du coach. L'amincissement avec l'hypothyroïdie n'est possible que si la dépense calorique prévaut sur la consommation de nutriments.

Néanmoins, il est nécessaire de faire attention au fait qu'un effort physique exténuant peut nuire au patient avec un système endocrinien instable, car il est important de se rappeler la régularité:

  • la formation ne doit pas entraîner de fatigue;
  • ne vous embêtez pas avec le travail physique;
  • le patient marche dans l'air frais est utile;
  • nager dans la piscine sera bénéfique.

Un régime amaigrissant pour perte de poids, avec hypothyroïdie, dont le menu est suffisamment strict implique le rejet de la consommation de produits à base de farine, sucre, saucisses et autres plats à valeur nutritionnelle accrue.

Attention! Des restrictions sévères en matière de nutrition sont nécessaires jusqu'à la stabilisation des paramètres hormonaux. Une fois que le médecin a réussi à normaliser les valeurs qui lui sont chères, le patient n’a plus qu’à suivre les principes d’un mode de vie sain.

Ce qui est interdit dans l'hypothyroïdie

En l'absence d'hormones thyroïdiennes, les patients sont confrontés à un œdème, associé à un équilibre déficient en eau et en sel.

Pour minimiser le risque d'œdème dû au régime alimentaire du patient, il convient d'exclure:

  • diverses marinades et aliments en conserve;
  • produits fumés et saucisses;
  • plats de restauration rapide;
  • boissons alcoolisées;
  • soda sucré;
  • boulangerie industrielle et pain blanc.

En conséquence, tous les produits qui provoquent la soif doivent être exclus, car lors de l'hypothyroïdie, le liquide dans le corps humain s'accumule, mais n'est pas éliminé à la quantité requise. Comment pouvez-vous perdre du poids avec l'hypothyroïdie? La réponse ne peut pas être sans équivoque, il est important de prendre un ensemble de mesures pour assurer la stabilisation du poids.

Attention! Ceux qui veulent perdre du poids devraient arrêter de fumer. Premièrement, la nicotine stimule la production intensive de suc gastrique, ensuite, elle inhibe le processus de production d'hormones par la glande endommagée.

Avec une diminution de l'activité de la glande thyroïde, de nombreuses femmes subissent un effondrement pathologique. Un tel état nécessite bien sûr une correction, mais l’énergie ne devrait pas être utilisée à cette fin. Normaliser le bien-être aidera à préparer un café naturel fort et fraîchement préparé, qui doit être pris en quantités mesurées - pas plus de 2 tasses de 150 ml par jour.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie de la glande thyroïde devrait inciter un nutritionniste. En agissant au hasard, de leurs propres mains, vous pouvez causer un préjudice irréparable à la santé. Les mesures prises ne donneront pas le résultat souhaité, ce qui peut amener le patient à abandonner l’idée d’améliorer son propre bien-être.

Produits qui aident à améliorer l'efficacité des hormones artificielles

Le traitement hormonal substitutif n’est efficace que si les composants actifs des composés sont complètement absorbés. Les éléments nécessaires pour assurer le processus d’assimilation des hormones sont indiqués dans le tableau.

La vidéo de cet article informe les patients de la nécessité de supprimer les excès de poids dans les maladies de la thyroïde:

Hypothyroïdie: accélérer le métabolisme avec un régime

Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie pour la perte de poids implique la sélection de produits qui déclenchent des processus métaboliques dans le corps. L'une des raisons du développement de la maladie est le manque d'iode. Par conséquent, avant de perdre du poids avec l'hypothyroïdie, vous devez résoudre le problème avec une carence en ce produit chimique. L'alimentation est accompagnée d'un soutien hormonal médicamenteux et d'exercices.

Pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids avec l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie et le surpoids chez les femmes sont à peu près les mêmes que le diabète et l'obésité. Ceci est dû à la restructuration hormonale, à cause de laquelle les substances impliquées dans tous les processus métaboliques (protéines, lipides, glucides) cessent d'être produites dans les quantités requises. Donc, perdre du poids dans l'hypothyroïdie, comme dans le diabète, implique en premier lieu la normalisation des niveaux hormonaux.

Le poids dans l'hypothyroïdie est gagné principalement par les femmes, telle est la particularité de cette maladie (le diagnostic est extrêmement rare chez les hommes). La question de savoir s'il est possible en principe de perdre du poids n'est pas pertinente. Cela doit être fait, sinon les problèmes de santé menacent les vrais.

Les patients atteints d'hypothyroïdie, tout d'abord, doivent comprendre non pas comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie thyroïdienne, mais pourquoi le faire.

Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde est nécessaire, car seulement de cette façon:

  • peut réduire le poids. Quelle que soit l'efficacité des pilules hormonales. Seul le rejet de produits nocifs (restauration rapide, viennoiseries, sucreries, alcool) et une diminution de la valeur énergétique totale du menu pendant une semaine ou une journée peuvent permettre de perdre du poids. Et préparez-vous pour l'effort physique - personne n'a encore annulé une approche intégrée;
  • normaliser la glande thyroïde. Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde ne vise pas seulement à créer un déficit de valeur énergétique (mathématiques simples: plus on consomme d'énergie, plus la perte de poids est rapide), mais également à la normalisation du niveau d'iode. C’est l’absence de cette dernière qui perturbe la production d’hormones thyroïdiennes - la triiodothyronine (elle contient trois molécules d’iode), la tétraiodothyronine ou la thyroxine (contient quatre molécules d’iode). Le résultat d’une telle violation est l’accumulation de poids excessif;
  • prévenir les violations des organes internes. La maladie est accompagnée d'obésité, de jaunissement de la peau, d'athérosclérose précoce (formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins). En plus du gonflement des yeux, des empreintes de dents sur la langue, des douleurs au cœur et derrière le sternum, de la constipation, des nausées, de la flatulence, du foie hypertrophié, de la cholélithiase, des troubles menstruels;
  • réduire les poches. Lorsque les changements hormonaux changent, la fonction rénale est perturbée tôt ou tard. Le résultat est la rétention d'eau dans le corps. La stimulation des reins par des produits diurétiques et l'exercice réduit non seulement l'œdème, mais aide également à perdre du poids en cas d'hypothyroïdie;
  • améliorer les performances du système cardiorespiratoire. Une des complications du dysfonctionnement de la thyroïde est une violation de la ventilation pulmonaire, c’est-à-dire de l’apport d’oxygène aux tissus. Ce processus fournit non seulement une nutrition à l'ensemble du corps, mais déclenche également une combustion des graisses (le métabolisme des lipides n'est possible qu'en présence d'oxygène). Un menu spécial pour l'hypothyroïdie, complété par au moins un léger effort physique, vous permet d'accélérer la circulation sanguine et, par conséquent, d'accélérer le métabolisme.

Commentaire endocrinologue! Deux composants sont nécessaires à la production d’hormones thyroïdiennes: l’iode et l’acide aminé essentiel, la tyrosine. Comme pour l'hypofonction (déficit) et l'hyperfonctionnement (excès) d'un degré ou d'un autre, tous les processus métaboliques sont perturbés. De plus, chaque violation ultérieure est superposée à la précédente. Il en résulte une sorte de masse critique de troubles entraînant diverses maladies, allant de l'hypothyroïdie à la thyréotoxicose (dans la thyréotoxicose, la glande thyroïde, au contraire, commence à produire trop d'hormones thyroïdiennes). Par exemple, une diminution de la quantité d'iode dans le corps entraîne un arrêt complet de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Ceci, à son tour, conduit à une violation de la production d'adrénaline par les glandes surrénales. C'est une hormone libérée lors de situations stressantes. Ainsi que des cellules cutanées à la dopamine (hormone du plaisir). Mélanine (pigment responsable de la couleur des yeux, des cheveux, de la peau). Ainsi, un régime pour l'hyperthyroïdie de la glande thyroïde n'est pas une condition indispensable au traitement, mais une question de vie ou de mort.

Règles de nutrition pour différents types d'hypothyroïdie

Régime alimentaire pour perdre du poids en violation de l'activité de la glande thyroïde répète à plusieurs égards les principes de l'alimentation dans le diabète.

Les règles de base pour le traitement nutritionnel sont les suivantes:

  • Refus de sucreries, pâtisseries, sodas, alcool, viandes fumées, marinades, cornichons. Non seulement elles contiennent beaucoup de calories «vides» (qui n'apportent pas d'avantages pour le corps, elles s'obstruent et conduisent à la formation de graisse), elles affectent également l'équilibre eau-sel, qui est déjà cassé.
  • Fractions de repas cinq à six fois par jour à intervalles de deux à trois heures. Cette approche évitera la faim et maintiendra le métabolisme au niveau requis.
  • Une distribution claire des produits tout au long de la journée, en fonction de la prédominance des protéines, des graisses ou des glucides. Tous les glucides sont consommés jusqu'à 16h00, le corps aura alors le temps de les utiliser pour maintenir les processus de la vie. Après 16h00 - l'heure des protéines végétales (il est préférable d'utiliser les protéines d'origine animale dans la première moitié de la journée, car elles sont digérées plus longtemps). Avec les graisses les mêmes. La meilleure option pour manger de la graisse consiste en vinaigrette (deux ou trois cuillerées à soupe par jour). Ceci est important car de nombreuses vitamines de légumes ne sont absorbées qu'en présence de graisses. Ceux-ci incluent les vitamines A, E, D et le bêta-carotène de provitamine. Le précurseur de la vitamine A est synthétisé à partir de bêta-carotène uniquement en présence de graisse. Le dernier repas ne devrait pas être plus tard que deux heures avant le coucher. Ce doit être des écureuils. Sinon, le corps dépense de l'énergie pour digérer et s'endormir a peu de chances de réussir. Et les protéines sont nécessaires, car c'est leur corps qui les utilise comme matériau de construction. Tous les processus de récupération se produisent principalement pendant le sommeil.
  • Suivez le régime d'alcool. Une journée, buvez au moins 1,5 litre d'eau (thé, café, boissons aux fruits, les boissons aux fruits ne comptent pas). Grâce à l'eau, les produits métaboliques sont excrétés, le travail des intestins est stimulé, l'équilibre en sel et en eau est normalisé.

Recommandations des médecins concernant la préparation d'un régime pour l'hypothyroïdie

Comment perdre du poids avec (conseils endocrinologue):

  • Malgré la similitude des régimes alimentaires avec le diabète et l'hypothyroïdie, il est important de connaître et de comprendre certaines des nuances. Perdre du poids en réduisant la quantité de glucides et en réduisant le nombre de calories dans les plats n'est pas le cas.

Le menu de la semaine doit obligatoirement inclure du café naturel - jusqu'à deux tasses par jour (volume total - 300 ml). Le sucre, la crème et le lait ne peuvent pas être ajoutés. Le café aide à éliminer l'excès de liquide et à stimuler le métabolisme. Mais il est impossible de s’impliquer dans cette boisson car, avec l’eau, un certain nombre de micro et macro-éléments, en premier lieu le calcium et le potassium, sont éliminés du corps par le lavage.

  • Une autre nuance importante du régime alimentaire de gipoterioz est une combinaison de traitement médicamenteux et d’utilisation d’aliments riches en certains micro et macronutriments. Les régimes indispensables pour le dysfonctionnement de la thyroïde:
  • l'iode. Il est abondant en arnica, kaki, dattes, épinards, oseilles, noix de Grenoble, poissons de mer, chou marin, fruits de mer;
  • zinc et fer. Les principales sources de veau ou de lapin, le foie, les œufs, les produits laitiers, les céréales. Ainsi que des fruits de mer, des huîtres, des pistaches, des épinards. Pois, lentilles, gruau, cornouiller et maïs;
  • sélénium. Ils sont riches en citrouille, myrtilles, betteraves, foie. Ainsi que des œufs, du riz, des haricots, des arachides, du chou, du blé.
  • Le fer et le calcium ne doivent pas être consommés ensemble, car ils nivellent les actions de chacun. Veillez donc à vérifier votre alimentation avec un endocrinologue.
  • L'exercice devrait être modéré. Avec une forte intensité d’occupation, les poches ne diminuent pas mais diminuent, car les reins ne pourront pas nettoyer le sang qui arrive si rapidement. La fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice est de 120 à 130 battements par minute. Une ou deux heures avant l'entraînement, veillez à manger des glucides «lents», tels que du porridge.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les subtilités de la lutte contre l'hypothyroïdie dans la vidéo ci-dessous.

L'hypothyroïdie silhouette mince n'est pas un obstacle

Le problème du surpoids est le fléau du 21ème siècle. De plus en plus d'hommes et de femmes vont au-delà du rapport admissible entre la taille et le poids de la formule. Toutefois, si ce n’est pas si tragique pour les hommes, les femmes sont obligées de se battre pour chaque kilo. Mais, malgré le régime sans fin, la formation et l'adoption de diverses substances pour perdre du poids, rarement en mesure d'atteindre le résultat souhaité. La raison en est peut-être une maladie de la thyroïde - l'hypothyroïdie. Il s’agit d’une pathologie de la thyroïde, dans laquelle la production de thyroxine diminue, conduisant à un déséquilibre hormonal général de l’environnement interne du corps et à une modification du processus métabolique global. Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie n'est pas une tâche facile! Ce processus implique la normalisation des niveaux hormonaux en général. Considérez la question plus en détail.

Quel médecin contacter

La question de la régulation du poids en violation de l'équilibre hormonal dans le corps est un médecin - un endocrinologue. Il détermine la cause des kilos en trop à l'aide de techniques de diagnostic et du contenu des taux d'hormones dans le corps. Si nécessaire, le patient reçoit également les conseils d'un diététiste sur un régime équilibré. Ce spécialiste développe un régime basé sur les caractéristiques individuelles du patient.

Vous devez vous adapter au fait que ce processus sera long, austère et n'aboutira qu'au résultat avec l'utilisation stricte de médicaments hormonaux, de médicaments qui brûlent les graisses, de stress supplémentaire sous forme de sport et de régime.

Un endocrinologue vous aidera à prescrire le bon traitement et à perdre du poids sans aucun problème pour le corps.

La principale raison de la visite chez l’endocrinologue est d’identifier la cause de l’obésité (insuffisance hormonale de la glande thyroïde) en raison de mesures de diagnostic et de la prescription appropriée de médicaments en fonction des résultats de l’étude.

Conseils endocrinologues

L'endocrinologue prescrit un traitement hormonal conformément aux indicateurs des tests de laboratoire. Il donne ensuite au patient une série de recommandations pour un traitement autonome:

  • Les régimes pour perdre du poids ne doivent pas être "affamés". Souvent, refusant de manger, une personne pense pouvoir se débarrasser de ces kilos en trop. Selon la plupart des nutritionnistes et des endocrinologues, la perte de poids correspond à la consommation d'aliments en petites portions. Il est nécessaire de respecter le système consistant à compter les calories et à prendre plusieurs repas, c’est-à-dire par petites portions de 5 à 6 fois par jour. Dans l'un de nos précédents articles, vous trouverez une liste des produits recommandés et de leur régime alimentaire recommandé en cas d'hypothyroïdie (lien). Le nombre de calories pour les femmes ne devrait pas dépasser 1500 kcal / jour, pour les hommes - 2500 kcal.
  • Les pilules amaigrissantes pour l'hypothyroïdie ne doivent pas contenir d'œstrogène et de calcium dans la composition des hormones sexuelles féminines, ce qui provoque un gain de poids rapide.
  • Faites de l'exercice quotidiennement pendant 30 minutes. Cela peut être: marche rapide, natation, gymnastique fortifiante.
  • La perte de poids entraîne des fluctuations du poids corporel. Une perte de poids drastique est un stress pour le corps. Dans le même temps, des changements humoraux dans un organisme peuvent être observés. En cas de modification du système endocrinologique, l’endocrinologue peut vous conseiller d’annuler tous les régimes et médicaments de perte de poids actuels avant de normaliser les tests.
  • Dans l’hypothyroïdie, il existe également une accumulation de dépôts graisseux due à une production accrue d’insuline dans le contexte d’une glycémie élevée chez le diabète sucré. Dans ces conditions, l’endocrinologue peut prescrire des médicaments qui réduisent l’insuline dans le sang. Le plus efficace d'entre eux - "Glyukofazh Long."
  • Adhérez à un régime spécial, établi par un diététicien. Indépendamment de changer le traitement est impossible. Cela dépend de nombreux facteurs que seul un spécialiste devrait prendre en compte.
  • Des tests au niveau de la thyréostimuline (TSH) doivent être effectués régulièrement. Selon son contenu quantitatif dans le corps, on peut juger si le traitement se déroule correctement.
  • Effectuer une échographie de la glande au moins deux fois par an.

Hypothyroïdie pour perdre du poids

Le traitement de la maladie elle-même est réalisé en remplaçant les hormones thyroïdiennes manquantes dans le corps par leurs analogues synthétiques. Cela conduit à une diminution progressive du poids corporel. Il est possible de perdre du poids d'environ 1,5 à 2 kg en 2 mois de traitement. Une autre correction du poids est effectuée sous la surveillance d'un médecin. Le dosage du médicament hormonal est basé sur la définition de l'indice de masse corporelle initial et atteint. En complément de l'hormonothérapie, des médicaments supplémentaires régulant le métabolisme du corps peuvent être prescrits.

Glucophage Long

Un médicament efficace de première ligne pour le traitement du diabète sucré, sans effets secondaires. Le principal ingrédient actif - la metformine - biguanide réduit le taux de sucre dans le sang, ne stimule pas la sécrétion d’insuline et, par conséquent, n’a pas d’effet hypoglycémiant. Favorise le retard dans l'absorption du glucose dans l'intestin. Il est indiqué en cas d'échec de la thérapie par le régime chez les patients présentant un stade de surcharge pondérale quelconque.

Xenical

Le médicament "Xenical" est utilisé pour traiter l'obésité. Le principal ingrédient actif, l'orlistat, inhibe la lipase gastro-intestinale. Il perd sa fonction de dissolution des triglycérides adipeux, qui pénètrent dans le corps avec des aliments et affectent la consommation d'acides gras libres.

  • Traitement en conjonction avec un régime hypocalorique;
  • Obésité avec un indice de masse corporelle> 30 kg / m2;
  • Patients prédisposant au surpoids.

Lorsque vous utilisez le médicament, vous devez suivre le régime alimentaire. Parfois, cela peut aggraver l'hypothyroïdie. Observé une diminution de l'absorption de l'iode et de la lévothyroxine. Les patients atteints d'hypothyroïdie doivent suivre un régime hypocalorique, représentant environ 30% des calories sous forme de composés liposolubles. Requiert des aliments riches en fruits et légumes. La quantité de matières grasses par jour, de protéines et de glucides doit être divisée en trois repas. L'admission "Xenical" provoque une augmentation du rendement en graisse avec les matières fécales en 24-48 heures.

Comment perdre du poids sans régime

L’obésité dans l’hypothyroïdie est due à une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes, responsables des processus métaboliques dans le corps et de la vitesse de combustion des calories. Est-il possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie? - définitivement oui! Certaines procédures et exercices aident à éliminer l'excès de poids en cas d'hypothyroïdie concomitante. Considérez le populaire.

Acupuncture pour perdre du poids

C'est un massage ponctuel pour perdre du poids. Son but est d'influencer les points biologiquement actifs du corps humain. Améliore le métabolisme dans le corps et élimine la sensation de faim. En agissant sur certains points, les causes du surpoids sont éliminées. Le point principal responsable de l'élimination des excès de graisse du corps est le point Cv4. Situé au milieu de l'abdomen, juste en dessous du nombril. En position ventrale, vous devez appuyer sur ce point avec votre pouce et effectuer des actions de massage pendant 30 minutes. Le cours de massage devrait durer au moins 20 jours. Dans le même temps, passe de 1 à 2 kilogrammes de graisse.

Améliorer les processus métaboliques dans le corps, se débarrasser des produits de décomposition et des aliments en décomposition, enlever la graisse de l'abdomen et des cuisses aidera à masser les points Sp 6 et Sp9. Le premier point est situé sur le tibia juste au-dessus de l'os, le second dans le pli du genou. Points recommandés pour stimuler les mouvements de choc léger.

Exercice physique

Les meilleurs sports pour l'hypothyroïdie sont l'aquagym et la natation. Ils permettent de se débarrasser de l'excès de poids sans trop solliciter le système cardiovasculaire (CCC) et contribuent à augmenter le tonus musculaire et à raffermir la peau avec les vergetures.

Pour maintenir le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, un équipement cardiovasculaire et des exercices thérapeutiques sont recommandés. Ils ne devraient être tenus que sous la supervision d'un entraîneur. Lorsque vous pratiquez un sport, il est recommandé d’exclure du régime les glucides rapides, riches en cholestérol et les substances qui augmentent l’acidité du suc gastrique.

Suivez ces directives:

  • Il y a plus de plats de poisson;
  • Observez l'exercice quotidien modéré;
  • Obtenez beaucoup de fibres: légumes, fruits;
  • Essayez de passer plus de temps à l'air frais.
  • Une fois par semaine, organisez une journée de jeûne: kéfir, pommes, flocons d’avoine;
  • Les produits à base de farine, les sucreries et les gâteaux doivent être remplacés par des fruits secs;
  • Au moins une fois par an, essayez de vous détendre sur la mer.

Ainsi, perdre du poids avec l'hypothyroïdie de la glande thyroïde en utilisant des méthodes à la fois médicamenteuses et non-médicamenteuses peut être fait en mettant beaucoup d'efforts dans ce processus. Vous devez être patient, observer scrupuleusement les rendez-vous d'un spécialiste, observer un mode de vie sain et faire de l'exercice.

Sceaux sur le cou, essoufflement, mal de gorge, peau sèche, ternes, perte de cheveux, ongles cassants, poches, visage bouffi, yeux éteints, fatigue, somnolence, larmoiement, etc. - Tout cela est un manque d'iode dans le corps. Si les symptômes sont "sur le visage", il est possible que votre thyroïde ne soit plus capable de fonctionner normalement. Vous n'êtes pas seul, selon les statistiques, jusqu'à un tiers de la population totale de la planète souffre de problèmes dans le travail de la thyroïde.

Comment oublier les maladies de la glande thyroïde? Le professeur Ivashkin, Vladimir Trofimovich, en parle ici.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: conseils

L'hypothyroïdie est caractérisée par une activité altérée de la glande thyroïde. Ce déséquilibre affecte le poids corporel, avec pour résultat que les graisses et les glucides se déposent assez rapidement dans les zones à problèmes. Selon les endocrinologues, tous les groupes de personnes sont sensibles à la maladie, mais les femmes de plus de 55 ans sont à risque. Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir s'il est possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie et comment se déroule exactement le processus. Pour obtenir une réponse correcte, vous devez respecter les recommandations de médecins expérimentés et reconsidérer leur mode de vie.

Conseils pratiques pour perdre du poids

Pour obtenir le résultat souhaité, suivez des conseils efficaces.

  1. Il est important de se rappeler à jamais qu'en cas d'hypothyroïdie, il vaut la peine de refuser les méthodes difficiles pour perdre du poids et toutes sortes de mono-régimes. Sinon, le métabolisme ralentira, le corps commencera à stocker les graisses, en les tirant absolument de tous les produits.
  2. Préparez votre régime de manière à ce que le nombre de repas soit d'environ 5 à 6 fois (toutes les 3 heures). Prenez de petits repas aussi souvent que le temps vous le permet. Sortez de la table avec une légère sensation de faim.
  3. Trouvez sur Internet un calculateur de calories en ligne, calculez le taux caractéristique de votre poids et de votre âge. Ne dépassez pas la valeur maximale autorisée, sinon vous ne pourrez pas vous débarrasser des kilos en trop. Quittez toujours le couloir à 200 Kcal., Boire un verre de yaourt ou manger un yaourt avant de se coucher.
  4. Lisez la composition des médicaments prescrits par votre médecin. Ils ne doivent pas contenir des niveaux élevés de calcium et d'œstrogènes. De tels composants provoquent un gain de poids accéléré chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.

Perte de poids Technique d'hypothyroïdie

Dans la plupart des cas, le programme de perte de poids pour une personne ordinaire et pour les personnes ayant une activité thyroïdienne altérée ne diffère pas beaucoup. Bien sûr, certaines caractéristiques doivent être respectées. En gros, l’accent est mis sur la modification des habitudes alimentaires et des modes de vie en général.

Étape numéro 1. Faites-vous tester

  1. Avant de commencer une lutte intensive contre l'obésité, consultez un médecin et assurez-vous que vous avez un trouble de l'activité thyroïdienne. Vous devrez passer un test sanguin général, ainsi qu'une analyse des hormones thyroïdiennes.
  2. Si votre médecin a diagnostiqué une hypothyroïdie, on vous prescrira probablement du T4 synthétique et de la lévothyroxine. Les médicaments normalisent les niveaux d'hormones thyroïdiennes, facilitant ainsi le contrôle de la maladie.
  3. La médecine moderne ne reste pas immobile. Certaines personnes se voient prescrire non seulement du T4, mais également du T3 en association avec Liothyronine.
  4. Le T3 synthétique peut être utilisé avec le T4 ou pris comme médicament indépendant. La carence en T3 provoque l’accumulation de graisse dans le corps, ce qui ralentit la perte de poids.

Étape numéro 2 Normaliser la nutrition

  1. Les glucides raffinés appartiennent à des calories vides (inutiles). Ils ralentissent le processus de combustion des graisses. En outre, cette valeur énergétique manque de fibres, ce qui est très important pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie.
  2. Un apport adéquat en fibres élimine la constipation et normalise les selles. Les nutritionnistes conseillent d'utiliser environ 25 grammes. fibre par jour. Les personnes qui ne sont pas habituées à un tel volume devraient augmenter le montant lentement et systématiquement. Un tel geste empêchera les ballonnements et l’accumulation de gaz.
  3. Dites "Non!" Aux glucides à haute teneur en amidon. Ne mangez que du pain de grains entiers, remplacez le riz léger par du pain brun et les pâtes de blé par du seigle ou des pâtes intégrées.
  4. Il est important de comprendre que les portions doivent être mesurées. Si vous avez l'habitude de manger 1,5 assiette de pâtes par repas, éliminez-la. Limitez le régime à une portion, placée sur une main ouverte.
  5. Ne négligez pas les repas intermédiaires. Transportez les aliments dans des récipients si vous ne pouvez pas manger souvent à la cantine. Prenez des collations au travail, bananes, pommes, poires, noix, petits pains de poisson, viande maigre avec légumes, yogourts à boire et autres produits laitiers peuvent jouer leur rôle.
  6. Jeter l'huile végétale, la remplacer par une olive, du maïs ou, dans les cas extrêmes, une composition non raffinée. De tels produits accélèrent la circulation sanguine et ramènent le métabolisme au bon niveau. L'huile de coco est extrêmement utile, buvez-la pendant le repas principal (une demi-cuillère à thé).

Étape numéro 3. Mangez des protéines pour le petit déjeuner

  1. Il est extrêmement important pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie de suivre le nombre de calories journalières, sans dépasser ni abaisser les limites permises. Vous devez également prendre de la nourriture à l'heure, sans changer l'horaire.
  2. Préparez le menu de manière à ce que chaque repas comprenne environ 25 mg. protéine pure. Ce composé organique apporte une saturation plus rapide que les mauvaises graisses et les aliments contenant des glucides.
  3. Prenez une dose quotidienne de protéines après le réveil du matin (environ 15 grammes au petit déjeuner). C'est à cette heure de la journée que les tissus musculaires ont besoin de protéines.
  4. La protéine de lactosérum (à absorption rapide) est considérée comme la source de protéines la plus utile le matin. Ne pas être superflue réception BCAA (acides aminés). Tous les produits énumérés sont vendus dans le magasin de nutrition sportive.
  5. En outre, les protéines proviennent des œufs de poulet et de caille, de la viande maigre (dinde, porc, bœuf, poulet, agneau), des haricots, des fromages allégés, du fromage cottage et d'autres produits laitiers.

Étape numéro 4. Faire du sport

  1. Afin de stimuler les processus métaboliques dans tout le corps, il est nécessaire de faire de l'exercice régulièrement. Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym et de faire des exercices avec "fer". Pour commencer, quinze minutes le matin suffisent.
  2. Prenez l’habitude de monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Accroupissez-vous sans tracas, sautez sur une corde ou faites une promenade d'une heure dans le parc (à un rythme rapide).
  3. Pour développer simultanément la masse musculaire et brûler les graisses, vous devez boire des protéines et consommer de l'énergie. Obtenez des haltères ou un élastique, trouvez sur Internet des leçons vidéo de maîtres professionnels (niveau initial).
  4. La natation, le pilates, le yoga, les étirements, l'aérobic aquatique, la gymnastique, la danse sont d'excellentes activités sportives. Vous pouvez acheter un abonnement à la salle de sport, créer un programme simple et vous adonner à votre plaisir.
  5. Si avant votre vie mesurée, augmentez progressivement votre activité physique. Ensemble avec un ensemble de masse musculaire va brûler les graisses, de sorte que vous commencez à perdre du poids. Si, sans préparation, pour exécuter un complexe lourd, vous surchargez le corps, il y aura un risque de blessure aux articulations.

Étape numéro 5. Combinez correctement les suppléments

  • Il est extrêmement important pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie de suivre des instructions claires d'un médecin concernant la prise de suppléments alimentaires. Les vitamines ont une caractéristique désagréable d'influencer la digestibilité des aliments.
  • Les suppléments contenant du calcium et du fer réduisent l'absorption des hormones. Pour cette raison, il est conseillé de prendre des médicaments hormonaux après le réveil matinal avant le repas principal contenant des aliments contenant du fer et du calcium.
  • Les personnes souffrant de troubles de la glande thyroïde ne doivent pas utiliser de produits goitrogéniques qui bloquent la peroxydase teroïde. De telles compositions comprennent les légumineuses, le soja, le brocoli, le chou-fleur. Le traitement thermique réduit la teneur en enzymes actives qui provoquent des démangeaisons.
  • L'hypothyroïdie n'est pas une phrase! Après un examen approfondi, vous pouvez commencer à perdre du poids avec l'autorisation d'un médecin. Ne négligez pas le petit déjeuner protéiné, réduisez le taux quotidien d'insuline, normalisez le niveau de T3 synthétique. Faites de l'exercice, éliminez les produits nocifs.

    Discussions

    N ° 23 perdre du poids avec l'hypothyroïdie M. Shomon.

    304 messages

    Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie?
    Lorsque le médecin vous a diagnostiqué une hypothyroïdie, le médecin vous a dit de manière apaisante - pas de problème, vous prendrez des hormones et votre poids reviendra à la normale tout seul ou à l'aide d'un régime alimentaire léger. Cependant, à mesure que le temps passait, les régimes devenaient de plus en plus rigides, vous pratiquiez de plus en plus le sport - mais votre poids ne pensait même pas à tomber. L'endocrinologue a haussé les épaules et a dit que la glande thyroïde n'avait rien à voir avec cela, votre déséquilibre hormonal est compensé et rien ne peut vous empêcher de perdre du poids. Vous avez consulté différents médecins, demandé conseil sur les forums, mais la réponse était toujours la même: «n’avez rien à faire avec l’hypothyroïdie, mangez moins, bougez plus!». Mais vous avez vu que quelque chose clochait.
    Situation familiale? Mary Shomon, auteur du best-seller américain Diet for Hypothyroidism, affirme que d’une manière ou d’une autre, la plupart des patients atteints d’hypothyroïdie l’ont rencontré. Mary, votre "collègue" en raison d'une maladie, a consacré énormément de temps et d'efforts à essayer de comprendre la situation et a conclu que les troubles métaboliques liés à l'hypothyroïdie ne se limitent pas à la simple absence de thyroxine. Par conséquent, pour perdre du poids, le patient ne connaît pas suffisamment les moyens utilisés par les personnes en bonne santé. Elle note un certain nombre de points à prendre en compte dans votre lutte contre l'obésité.
    Assurez-vous que votre TSH est suffisamment basse.
    La plupart des médecins préfèrent limiter l'administration de thyroxine dès que la TSH reprend son état normal. Ce taux est assez large - d'environ 0,5 à 5,0 mU / l. En conséquence, lorsque votre TSH tombe en dessous de 5,0 mU / L, votre médecin décide de laisser la quantité de T4 prise à ce niveau. Toutefois, les nouvelles recommandations de l’Académie nationale de biochimie clinique des États-Unis proposent d’envisager la limite supérieure normale de 2,5 mU / l. De plus, la pratique clinique de nombreux endocrinologues montre que, chez les patients atteints d'hypothyroïdie, un bien-être optimal est atteint à un niveau de TSH d'environ 1,0 mU / L. C'est-à-dire que des valeurs normales élevées sont bonnes pour une personne en bonne santé, mais ne conviennent pas à un patient utilisant un traitement hormonal substitutif.
    Prenez-vous quelque chose qui interagit avec la L-thyroxine?

    L'efficacité de la prise de L-thyroxine peut diminuer en fonction de ce que vous mangez et de ce que vous prenez en supplément. Les préparations de calcium (y compris le calcium dans la composition des vitamines), la consommation de produits à base de soja, ainsi que les œstrogènes (contenus dans les pilules contraceptives) peuvent avoir un effet négatif.
    Mangez-vous assez pour perdre du poids?

    Les régimes "affamés" sont strictement contre-indiqués dans l'hypothyroïdie. Le métabolisme, qui de toute façon n'est pas dans les meilleures conditions, peut ralentir considérablement lorsque le nombre de calories est inférieur à 1 200 kcal. Le manque de calories dans votre menu quotidien devrait être d'environ 500 kcal, pas plus. Mary Shomon propose ce calcul du contenu calorique de votre régime alimentaire - multipliez le poids en kilogrammes par 25 et soustrayez 200 kcal. Peut-être qu'après la quantité de nourriture que vous avez pris l'habitude de manger ces dernières années, cette valeur vous semblera énorme. Cependant, c'est nécessaire. Mangez plus souvent, par petites portions - le niveau du métabolisme principal augmente après chaque repas.
    Résistance à l'insuline
    La résistance à l'insuline est une condition du corps dans laquelle une augmentation de la quantité d'insuline dans le sang ne conduit pas à une meilleure digestibilité du sucre. Votre corps ne peut pas convertir les glucides normalement, et au lieu d'utiliser le sucre comme énergie, votre corps stocke les graisses. Vous avez faim et grossir. En outre, la résistance à l'insuline entraîne une augmentation de la pression artérielle, une fatigue chronique, une irritabilité accrue et augmente le risque de diabète et d'athérosclérose. Cela aggrave également la dégradation des graisses dans le corps, ce qui vous empêche en outre de perdre du poids.

    Tatiana, la résistance à l'insuline est un compagnon fréquent de l'hypothyroïdie. Les marqueurs cliniques de la résistance à l'insuline sont l'obésité abdominale (le rapport entre le volume de la taille et de la hanche est supérieur à 0,8 pour les femmes et à 1,0 pour les hommes), ainsi qu'à l'acanthose noire que l'on retrouve souvent dans cette maladie: les coudes, à genoux.
    Comment faire face à cette situation désagréable? Le moyen le plus efficace de réduire la résistance à l'insuline consiste à réduire le poids corporel. Voici un tel cercle vicieux. Les recommandations diététiques pour la résistance à l'insuline sont les suivantes: vous devez limiter votre consommation de matières grasses et, tout aussi important, la quantité de glucides simples contenus dans le sucre, la farine blanche, les fruits sucrés, les pommes de terre, etc. Vous êtes catégoriquement inapproprié pour de nombreux régimes à faible teneur en matière grasse qui ont été populaires récemment, dans lesquels le contenu calorique requis est obtenu en augmentant la quantité de glucides. Mangez des légumes, des légumineuses (mais pas de soja, comme!), Viande maigre - dinde, poulet, veau. en général, les recommandations sont assez standard. Un résultat presque instantané d'un tel régime sera un meilleur état de santé: réduction de la fatigue, normalisation du sommeil, vous ne vous sentirez plus «submergé». Bien sûr, à l'avenir, le poids diminuera également.

    Le deuxième facteur important dans la lutte contre l'obésité est l'activité physique. Les exercices aérobiques longs sont recommandés - marche, natation, vélo d’exercice. Une promenade quotidienne d'une heure peut améliorer la sensibilité à l'insuline de 40%!

    Il existe également des préparations pharmaceutiques qui augmentent la sensibilité à l'insuline. Vous pouvez consulter votre endocrinologue pour en prendre un.
    L'appétit
    Une autre conséquence de l'hypothyroïdie est l'incohérence des réactions du cerveau avec le niveau de métabolisme.
    Comme le métabolisme du patient est ralenti, le cerveau commande l’absence des substances dont il a besoin trop tard. En conséquence, vous mangez plus que ce dont votre corps a réellement besoin. Un autre obstacle de la part du cerveau - votre corps subit en permanence le soi-disant "stress physiologique". De ce fait, le niveau de sérotonine diminue, ce qui vous empêche également de perdre du poids. Les outils de combat ici sont les charges aérobies déjà mentionnées, ainsi que l’utilisation de sédatifs. Il n'est pas nécessaire de prendre des antidépresseurs puissants, mais suffisamment de préparations à base de plantes - par exemple, le millepertuis (ou la préparation d'Hypericum Deprim).

    Nous espérons que ces informations vous seront utiles dans votre difficile lutte contre l'obésité et vous permettront de réussir.
    Bonne chance pour ce voyage!

    ****** Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie? (Galina Filippova, médecin généraliste, candidate en sciences médicales)
    Le meilleur moyen de perdre du poids avec l'hypothyroïdie est de compenser la fonction de la glande thyroïde. Cependant, il existe des règles diététiques supplémentaires pour la perte de poids.
    perte de poids, hypothyroïdie
    L'hypothyroïdie est une maladie de la glande thyroïde, dans laquelle l'effet des hormones thyroïdiennes sur les organes et les tissus est réduit. Cela peut arriver:
    en raison de l'incapacité de la glande à synthétiser la bonne quantité d'hormones;
    dans les maladies de l'hypophyse et de l'hypothalamus, lorsque la production d'hormone stimulant la thyroïde (TSH) diminue, forçant la glande thyroïde à fonctionner;
    avec perte de sensibilité des tissus périphériques aux hormones thyroïdiennes.
    Dans l’hypothyroïdie, tous les processus métaboliques, y compris l’énergie et le métabolisme des graisses, ralentissent, ce qui entraîne une légère augmentation du poids corporel (de 2 à 4 kg), une faiblesse, une somnolence, une apathie, une réticence à bouger et à travailler. Une certaine augmentation du poids corporel est également due à la rétention d'eau dans le corps.
    Pour la perte de poids dans l'hypothyroïdie, les charges motrices sont importantes. Quand physique
    le travail accélère le métabolisme, la décomposition des réserves de graisse avec la libération
    énergie Plus la masse musculaire d'une personne est importante, plus le flux est actif
    processus métaboliques et perte de poids plus rapide

    Comment perdre du poids rapidement avec l'hypothyroïdie?
    Malheureusement, il n’est pas nécessaire d’accorder une diminution rapide du poids corporel dans le contexte de l’hypothyroïdie. En moyenne, il faut 3-4 mois pour rétablir une fonction thyroïdienne normale. Pour ce faire, il est nécessaire de suivre scrupuleusement le schéma posologique proposé par l’endocrinologue et de surveiller la TSH, T4.
    L'euthyroïdie survient avec un traitement adéquat pendant plusieurs mois - une affection dans laquelle les tissus reçoivent une quantité adéquate d'hormones thyroïdiennes et une perte de poids progressive.
    Puis-je mourir de faim pour l'hypothyroïdie?
    Le jeûne est l’un des moyens courants de perdre du poids rapidement. Cependant, en cas d'hypothyroïdie, vous ne pouvez pas mourir de faim. Avec une restriction stricte de la nourriture pendant plusieurs jours, le corps bascule vers un moyen économique d'utiliser de l'énergie. Tous les nutriments entrant dans le corps, il cherche à les mettre de côté. Exacerbé par le ralentissement du métabolisme.
    En outre, dans le contexte de l'hypothyroïdie, la digestion, l'absorption et l'assimilation des nutriments sont généralement perturbés, le corps manque de vitamines et de minéraux. Restreindre le régime alimentaire peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux.
    Une prise de poids significative pour l'hypothyroïdie n'est pas typique et, en règle générale,
    est associé à d'autres hormonaux (par exemple, le développement
    insulinorésistance), alimentaire (surtout
    nutrition) ou des raisons héréditaires.
    Régime et régime pour l'hypothyroïdie
    Les règles régissant la perte de poids dans l'hypothyroïdie ne diffèrent pas des principes de la perte de poids saine dans des conditions normales. Les repas doivent être fréquents, en petites portions, car la prise de nourriture accélère le métabolisme.
    En cas d’hypothyroïdie, il est recommandé de réduire la proportion de graisses, en particulier d’origine animale, et de refuser d’accepter des glucides facilement digestibles (bonbons, pâtisseries, sucre, confiture, miel, confiserie, etc.).
    Les protéines sont indispensables à la synthèse complète des hormones. Il est donc utile d’enrichir le régime alimentaire en fromage cottage, viande maigre et poisson. Les fruits de mer contiennent un complexe de minéraux et de vitamines utiles pour les patients atteints d'hypothyroïdie. Ils sont également souhaitables à inclure dans le menu hebdomadaire.
    Expert: Galina Filippova, praticienne générale, candidate aux sciences médicales
    L'auteur: Natalia Dolgopolov

    Comment organiser un traitement simultané et une perte de poids avec l'hypothyroïdie

    Une situation typique: une personne décide de perdre du poids, commence à faire du sport, fait un régime. Une semaine passe - il n'y a pas de résultat, la seconde passe - rien ne change. Après un mois d'essais infructueux, les mains sont abaissées, il n'y a aucune trace de motivation et tout retourne à la normale: hypodynamie, nourriture sans restrictions et complexes internes de plénitude.

    Dans cette situation, beaucoup de gens ne se demandent pas pourquoi il n’ya pas eu de perte de poids. Et seuls quelques-uns après une telle expérience infructueuse sont envoyés à l'accueil chez l'endocrinologue. Bien que ce soit ce que tout le monde devrait faire. Si une insuffisance d'hormones thyroïdiennes est détectée, il est non seulement nécessaire de changer radicalement votre mode de vie, mais également de suivre un traitement. Mincir avec l'hypothyroïdie a ses propres caractéristiques.

    Hypothyroïdie et surpoids

    L'hypothyroïdie est la réponse du corps à une diminution de la production d'hormones par la glande thyroïde, dont la fonction principale est de maintenir les processus métaboliques normaux. Dès que leur pénurie est détectée, le métabolisme ralentit considérablement et les dépôts graisseux deviennent de plus en plus importants. Cette maladie est l'une des causes les plus fréquentes de surpoids.

    Et même si le patient décide de perdre du poids lui-même, il n'obtiendra pas de résultats significatifs pour deux raisons. Premièrement, la perte de poids avec l'hypothyroïdie nécessite un régime alimentaire spécial et le respect des recommandations spécifiques de l'endocrinologue. Deuxièmement, vous devez suivre un traitement et éliminer les causes qui ont conduit à des violations de la glande thyroïde.

    L'hypothyroïdie provoque la prise de poids de la même manière chez les femmes et les hommes. Cependant, le premier ce diagnostic est fait plus souvent. Bien que pour les hommes cette maladie est lourde de conséquences plus dangereuses. Non seulement ils commencent à vieillir rapidement (cheveux, sourcils, cils tombent) et prennent du poids selon le type de femme (la partie inférieure du corps devient massive, la poitrine gonfle) et, avec une forme négligée de la maladie, ils perdent leurs capacités de reproduction.

    La première étape vers la perte de poids dans l'hypothyroïdie consiste donc à déterminer ce qui a conduit à un tel diagnostic et à éliminer les facteurs provoquants. Sans cela, ni traitement ni perte de poids ne seront efficaces.

    Causes de la maladie

    Les endocrinologues l'appellent provocateurs les facteurs suivants:

    • effets actifs sur la glande thyroïde: il peut s'agir d'une intervention chirurgicale (parfois retirée), d'une radiothérapie, de la prise de puissants médicaments hormonaux;
    • maladies auto-immunes;
    • la grossesse
    • blocage des hormones thyroïdiennes par les auto-anticorps et les protéases (cela se produit lors de l'exacerbation d'une pancréatite, d'une septicémie ou d'un état de choc);
    • hypo et aplasie de la glande thyroïde (réduisant sa taille);
    • désiodation des hormones thyroïdiennes;
    • manque d'iode et de sélénium et excès de thiocyanates, d'ions calcium et de lithium;
    • faible sensibilité des récepteurs cellulaires aux hormones;
    • les pathologies de l'hypothalamus et de l'hypophyse (par exemple, la perte de la dernière fonction tropique, c'est-à-dire la production d'hormones thyroïdiennes, ou l'hypopituitarisme);
    • surmenage;
    • thyroïdite (inflammation de la glande thyroïde).

    La plupart des raisons ne sont détectées que lors d'un examen médical. Deux facteurs dépendent de la personne elle-même, ce qui peut entraîner une réduction de la production d'hormones. C'est un régime malsain, quand il y a un manque catastrophique d'iode et de sélénium, et un surmenage dans le régime. La façon la plus simple d’y remédier est d’inclure dans le menu davantage d’algues contenant de l’huile de poisson et des techniques de relaxation. Tout le reste nécessite un traitement à long terme d'un endocrinologue. Donc, vous ne pouvez pas compter sur une perte de poids rapide. Minimum - 3-4 mois.

    Les symptômes

    Afin de ne pas confondre l’hypothyroïdie avec d’autres maladies, elle doit pouvoir se différencier selon les manifestations suivantes:

    • léthargie, lenteur, léthargie, diminution des performances, attention, intelligence et mémoire, fatigue;
    • somnolence;
    • l'anémie;
    • poches, poches du visage, membres, cordes vocales (grossissement de la voix), muqueuse nasale (difficulté à respirer), articulations;
    • ongles cassants, chute des cheveux, sécheresse et jaunisse de la peau;
    • gain de poids;
    • abaissement de la température, frissons, paresthésie, douleurs musculaires;
    • problèmes avec le système nerveux: bradyphrénie, polyneuropathie, ataxie cérébelleuse, dépression;
    • myxoedème cardiaque, polyserosis, hypotension;
    • hépatomégalie (foie hypertrophiée), constipation, nausée, vomissements;
    • aménorrhée et galactorrhée chez les femmes, diminution de la libido et de la dysfonction érectile chez les hommes et retard du développement psychophysique chez les enfants.

    L’hypothyroïdie n’est suspectée que par la présence de plusieurs des symptômes susmentionnés. Pour confirmer le diagnostic d'un test sanguin pour les hormones.

    A propos des analyses

    • TSH (hormone stimulant la thyroïde produite par l'hypophyse)

    Pour rétablir le fonctionnement de la glande thyroïde, il est nécessaire de contrôler la quantité de TSH affectant cet organe. Norme TSH - 0,5-5 mU / l. Si son niveau est inférieur ou supérieur, un traitement approprié est prescrit. Cependant, il y a un point qui doit être pris en compte par tous ceux qui visent à perdre du poids. Le traitement hormonal substitutif est annulé dès que 1 mU / L est atteint. Cela suffit pour normaliser le poids et se sentir bien. Des scientifiques américains recommandent de réduire presque deux fois la limite supérieure de la norme de cette hormone - jusqu'à 2,5 mU / l.

    • Thyroxine (T4, hormone thyroïdienne)

    Norme - 50-140 nmol / l.

    • Triiodothyronine (T3, hormone thyroïdienne)

    La norme est de 1,5-3,85 mmol / l.

    Types d'hypothyroïdie

    Le traitement et la perte de poids dépendront de la forme d'hypothyroïdie diagnostiquée lors des examens. Cela peut être:

    • primaire (associé aux pathologies de la thyroïde elle-même);
    • secondaire (en raison de troubles de l'hypophyse);
    • tertiaire (pathologie hypothalamique);
    • les tissus (les causes périphériques sont à blâmer).

    Il est plus facile de perdre du poids avec l’hypothyroïdie primaire, car il est beaucoup plus difficile de normaliser les fonctions du cerveau.

    Il existe également des hypothyroïdies congénitales et acquises. Le premier est chronique, les personnes souffrant toute leur vie luttant contre l'excès de poids, la perte de poids est difficile, les kilogrammes reviennent rapidement.

    Autre classification de la maladie - en fonction de la gravité:

    • latent (hypothyroïdie subclinique), lorsque le niveau de TSH est élevé et que T4 est normal;
    • manifeste, dans lequel la TSH est élevée, mais la T4 est réduite;
    • compliqué

    Avec subclinique et manifeste, il est possible d'organiser en parallèle un traitement et une perte de poids. En cas de complications, vous devez d'abord suivre un traitement complet avant de chercher à perdre du poids.

    En fonction de la réponse du corps aux problèmes de fonctionnement de la thyroïde:

    • compensé, lorsque le corps tente de compenser le déficit en hormone - la perte de poids est possible sans traitement;
    • sous-compensée - le corps échoue, la perte de poids ralentit, les premiers signes d'hypothyroïdie apparaissent;
    • décompensé - un traitement est nécessaire.

    Si la maladie est diagnostiquée aux stades initiaux, une hormonothérapie substitutive normalise rapidement l’état du patient et vous permet d’organiser votre perte de poids en parallèle (en consultation avec votre médecin).

    Quels médicaments peuvent prescrire

    Pour le traitement de l'hypothyroïdie, on prescrit généralement des médicaments contenant des hormones synthétiques de la thyroïde.

    L-thyroxine (L-thyroxine)

    Formulaire de libération - pilules.

    Contre-indications: intolérance, après une crise cardiaque, lésion du muscle cardiaque, thyrotoxicose, hypocorticisme, galactosémie, déficit en lactase, syndrome d’absorption intestinale altérée, maladie cardiaque et vasculaire, hypothyroïdie grave, diabète.

    Posologie: 100 mcg par jour. Le déroulement du traitement est convenu avec le médecin.

    En savoir plus sur ce médicament peut être lu dans un article séparé.

    Thyroïdine (thyréoïde)

    Libération de forme - comprimés, granules.

    Contre-indications: intolérance au médicament, thyréotoxicose, diabète, maladie d'Addison, insuffisance coronaire, grossesse.

    Posologie: 0,2 g par jour le matin. La durée du traitement est de 3 semaines.

    Triiodothyronine (triiodthyronine)

    Formulaire de libération - pilules.

    Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, cardiopathie ischémique, myocardite, insuffisance surrénalienne et cardiaque, tachycardie, cachexie, diabète.

    Posologie: 25 µg par jour une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 2 semaines.

    Thyréotom

    Formulaire de libération - pilules.

    Contre-indications: intolérance, myocardite, angine de poitrine, crise cardiaque, thyrotoxicose, insuffisance surrénalienne et cardiaque, tachycardie, hypertension, diabète, athérosclérose.

    Posologie: 1 comprimé par jour, une heure avant le petit-déjeuner, toutes les 2 semaines, la quantité est augmentée et portée à 5 unités par jour. Le traitement consiste à normaliser le niveau d'hormones.

    Tireocomb (Thyreocomb)

    Formulaire de libération - pilules.

    Contre-indications: intolérance, après une crise cardiaque, thyrotoxicose, myocardite, insuffisance surrénalienne.

    Posologie: ½ comprimé par jour une demi-heure avant le petit-déjeuner, toutes les deux semaines, la quantité de médicament augmente et est réduite à 2 comprimés par jour. Le cours de traitement est jusqu'à la récupération complète.

    Eutirox

    Formulaire de libération - pilules.

    Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, insuffisance hypophysaire et surrénalienne, grossesse, allaitement, maladie cardiaque, syndrome de malabsorption du glucose-galactose, hypertension, diabète, arythmie.

    La posologie est déterminée individuellement, le médicament se boit le matin à jeun. La durée du traitement est longue (3-4 mois, en fonction de la négligence de la maladie).

    Huile de poisson

    Aide à traiter l'hypothyroïdie et l'huile de poisson, que les endocrinologues intègrent souvent dans le traitement thérapeutique. Tout d'abord, il élimine les symptômes négatifs (dépression, foyers d'inflammation). En outre, il est utile pour perdre du poids (plus de détails ici).

    Dissolvant de forme - capsules de gélatine, huile purifiée.

    Contre-indications: intolérance, thyrotoxicose, hémophilie, tuberculose, sarcoïdose, hypervitaminose, ulcère, néphrite, lactation, maladies des reins, du foie, du coeur.

    Posologie: 6 capsules ou 1 cuillère à soupe. l huile par jour. La durée du traitement est d'un mois.

    Les moyens restants pour perdre du poids (suppléments alimentaires, pilules pour perdre du poids et accélérer le métabolisme, recettes folkloriques) tout en prenant simultanément des médicaments pour l'hypothyroïdie ne sont pas recommandés, car ils risquent de ne pas être compatibles.

    Ai-je besoin d'un régime

    Pour la perte de poids avec un tel diagnostic ne peut pas réduire le calorique quotidien en dessous de 1 200 kcal, car cela ralentirait le métabolisme et l'évolution de la maladie ne ferait qu'empirer. Pour la même raison, il n'est pas recommandé de retirer de l'alimentation les trois nutriments essentiels (protéines, lipides ou glucides). Les repas doivent être aussi équilibrés que possible.

    Lorsque l’hypothyroïdie de la glande thyroïde est recommandée, un régime spécial, qui normalise la production d’hormones et vous permet en même temps de perdre du poids. La durée n'est pas limitée. Résultat: moins 1 kg par semaine. Principes de base:

    • l'apport calorique quotidien ne devrait pas être inférieur à 1 500 kcal;
    • le rapport de BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
    • les glucides simples facilement absorbés sont remplacés par des glucides complexes (vous pouvez trouver la liste des produits via le lien);
    • le taux de consommation de sel - 5 g par jour;
    • taux d'alcool quotidien - 1,5 l;
    • la base du régime alimentaire - les aliments à faible indice glycémique;
    • diviser les repas;
    • réception d'un complexe de vitamines et de minéraux;
    • organiser des journées de jeûne (1 à 2 fois par semaine);
    • la friture est exclue.
    • œufs (pas plus de 3 pièces par semaine);
    • soupes de légumes faibles en gras;
    • fruits de mer, poisson blanc maigre;
    • kéfir, yaourt, yaourt, fromage cottage (avec un minimum de matière grasse);
    • yachka, sarrasin, flocons d'avoine, son;
    • dilué avec de l'eau (1 à 1) jus de fruits, thé faiblement brassé, compote de fruits secs sans sucre ajouté, bouillon de hanches et autres herbes médicinales, eau minérale sans gaz;
    • viande rouge faible en gras, dinde, poulet, lapin;
    • pain de seigle ou de grains entiers (pas plus de 100 g par jour);
    • pommes de terre, pois verts, carottes, betteraves (1 fois par semaine);
    • aliments riches en potassium (fruits séchés, crevettes, soja, chou, pêches, raisins de Corinthe), magnésium (églantier, son, sarrasin), iode (algue).
    • crème, crème sure, beurre;
    • abats, viandes et poissons gras, caviar, conserves, viande fumée;
    • bouillons de viande, de poisson, de champignons, de soupes aux haricots;
    • riz, pâtes alimentaires, semoule, produits à base de farine;
    • champignons, épinards, navets, oseilles, raisins, raisins secs, légumineuses;
    • confiture, confiture, miel, sucre;
    • sauces, condiments, tapas;
    • alcool

    Exemple de menu pour la semaine

    Une bonne nutrition normalise le niveau d'hormones dans le corps et le taux métabolique. Cela contribuera à une perte de poids efficace.

    L’Américaine Mary Shomon propose un régime intéressant dans son livre "Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie". Cependant, pour oser l'essayer, vous devez obtenir la permission d'un endocrinologue qui vous surveille, car tous les médecins n'approuvent pas son système alimentaire.

    Conseils supplémentaires endocrinologue

    N'organisez pas votre perte de poids avec l'hypothyroïdie sans consulter un médecin et un traitement. Vous n'obtiendrez pas de résultats et votre état s'aggravera.

    Bien sûr, vous devez faire du sport. Cependant, avec l'hypothyroïdie, les entraînements doivent être modérés, pas plus d'une demi-heure par jour, 2 à 3 fois par semaine. Il est préférable de laisser la salle de sport et les courses du matin pour la période suivant la récupération. Exercices recommandés: plier, sauter, s'étirer. Haltères de petit poids. Marcher et monter les escaliers sont les bienvenus.

    Ne comptez pas sur une perte de poids rapide. Dans une semaine, il ne sera pas perdu plus de 1-2 kg.

    Le stress et le surmenage sont les principaux ennemis de la glande thyroïde. Assurez-vous que le travail a harmonieusement alterné avec le reste. Ne laissez pas les sentiments.

    Les mauvaises habitudes ne sont pas les bienvenues non plus: la nicotine et l’alcool nuisent au travail de la thyroïde et empêchent par conséquent la perte de poids.

    L'hypothyroïdie est une maladie grave, mais pas une phrase. La récupération, ainsi que la perte de poids, est tout à fait possible si vous suivez toutes les recommandations d’un endocrinologue. La normalisation des aliments dans le contexte de la consommation d'hormones synthétiques de la thyroïde produira certainement un effet. Certes, pas aussi vite que nous le voudrions, mais l’essentiel est le résultat.