Pamela: caractéristiques du fruit et nombre de calories qu'il contient

  • Prévention

Le pomelo ou pamela est un agrume. Beaucoup le considèrent comme une variété de pamplemousse, mais ce n'est pas du tout le cas. En fait, les experts pensent que le contraire est vrai et que le pamplemousse est un descendant dégénéré de ce fruit.

Combien de calories dans ce fruit, quels sont les avantages de Pamela pour la santé et la beauté, comment l'utiliser, vous apprendrez tout cela ci-dessous.

Informations générales sur le pomelo

Si vous comparez le pomelo au pamplemousse, mais que ce fruit a beaucoup plus d'avantages:

  • le goût n'est pas amer;
  • pratique lors du nettoyage;
  • ne peut pas être sale.

Et à partir de la peau de pamela, vous pouvez faire de l'artisanat décoratif.

Pamela est un fruit originaire de Chine, commun en Malaisie, aux Fidji, aux Tonga et dans les pays d’Asie du Sud-Est. Il a un goût sucré frais et prononcé. Le seul inconvénient du fruit est la jutosité insuffisante.

Pamela Fruit: bienfaits et calories

Pomelo est capable de bénéficier du corps en raison de la présence dans sa composition de substances telles que:

  • vitamines des groupes C, B1, B2, B6, PP, A (bêta-carotène);
  • macronutriments (fluor, magnésium, sodium, potassium, calcium);
  • oligo-éléments (zinc, manganèse, fer et cuivre);
  • la pectine;
  • cendres;
  • des antioxydants;
  • huiles essentielles;
  • les limonoides;
  • enzyme lipolytique.

En observant les régimes pour perdre du poids, le pomelo est difficile à surestimer, car le contenu calorique du fruit n’est que d’environ 30 kcal pour 100 grammes de pulpe.

En ce qui concerne la valeur énergétique, 100 g de pâte contiennent également:

  • les graisses (0, 004 g);
  • glucide (8, 862 g);
  • protéines (0, 76 g);
  • fibre - 1 g;
  • eau (89, 1 g).

Propriétés médicinales

Pamela est non seulement un fruit savoureux, mais également un excellent agent cicatrisant qui présente les propriétés suivantes:

  • les antioxydants et la vitamine C aident à renforcer le système immunitaire;
  • le potassium stimule le coeur;
  • régule la pression artérielle, améliore l'état des vaisseaux sanguins;
  • les limonoïdes aident à faire face au cancer, ralentissent la croissance des tumeurs;
  • les vitamines et les huiles essentielles ont un effet antiviral;
  • enzyme lipolytique décompose les graisses;
  • les antioxydants et les vitamines A et E éliminent les vaisseaux sanguins du cholestérol et préviennent l'apparition de l'athérosclérose;
  • traite les infections virales respiratoires aiguës, le rhume et les maux de gorge;
  • aide à la fièvre;
  • utilisé dans le régime diabétique;
  • aide limonoïde à la cataracte;
  • traite l'asthme;
  • améliore la motilité intestinale;
  • sauve de l'insomnie;
  • aide à la fatigue et à la faiblesse;
  • La peau d’une pamelle contient des bioflavonoïdes qui éliminent les excès d’œstrogènes et sont utiles pour la prévention du cancer du sein;
  • améliore l'humeur, soulage la dépression et l'apathie.

Sous quelle forme mange-t-on le pomelo?

Il y a beaucoup d'options sous quelle forme vous pouvez manger ce fruit;

  • sous forme pure en dessert;
  • comme collation, assaisonner sa pulpe avec du sucre, du sel, du piment rouge et du poivre noir (Philippines);
  • comme plat d'accompagnement à chaud (Thaïlande);
  • en salade (fruits, avec crevettes, épinards, céleri ou avocat).

Comment utiliser le pamela en maigrissant?

Pamela est un fruit extrêmement populaire dans le nombre de produits diététiques pour la perte de poids, car elle peut réduire les graisses et avoir un minimum de calories, elle a un effet bénéfique sur le système digestif et peut saturer habilement le fait que vous ne vous sentirez pas affamé.

Le régime de pomelo à base de Sheddok suivant vous aidera à vous débarrasser de 2 à 3 kilos en une semaine:

  • au petit-déjeuner, consommez environ 70 grammes de fromage à pâte dure et un demi-pomelo; buvez une tasse de café sans sucre;
  • pour le deuxième petit-déjeuner, nous mangeons la seconde moitié du fruit;
  • Au déjeuner, faites bouillir ou faites cuire des légumes sans graisse, ou préparez une salade de légumes frais en l'assaisonnant de jus de citron. De la viande en forme de poitrine de poulet bouillie ou de poisson maigre. Tout ce qui précède peut être alterné en une journée ou combiné à votre discrétion. Assurez-vous de manger une demi-pamela pour le déjeuner;
  • pour le déjeuner - la deuxième moitié et l'œuf. Lavez avec du thé vert sans sucre;
  • Au dîner, préparez une salade de fruits frais, dans laquelle il doit y avoir une pamela, ainsi que des fruits ou des baies à votre discrétion. Si l'appétit est fort et que la salade ne suffit pas, changez-la en légumes cuits et mangez la moitié du pomelo.

Contre-indications à l'utilisation de fruits

Un fruit comme le pomelo n’est pas toujours en mesure d’apporter des avantages exceptionnels. Dans certains cas, il convient de s’abstenir:

  • si vous êtes allergique aux agrumes;
  • en présence de lithiase urinaire ou d'ulcère peptique;
  • hépatite virale ou néphrite aiguë;
  • avec colite et acidité élevée.

L'utilisation de pomelo de fruits en cosmétologie

Assez souvent, la pulpe et le jus du fruit sont utilisés pour produire des toniques et des masques anti-âge. Ils peuvent être cuisinés à la maison.

Par exemple, si vous avez la peau grasse, vous pouvez préparer un masque et un tonique selon cette recette:

  • écrasez une cuillère à soupe de pulpe de pamela avec une cuillerée à thé de yogourt ou de yogourt;
  • égoutter le liquide qui apparaît;
  • appliquez le mélange sur votre visage pendant 15 minutes;
  • rincer à l'eau froide;
  • dans le liquide restant, plongez un coton et essuyez le visage avec. Ne peut pas être rincé.

Et pour fabriquer indépendamment un masque nourrissant pour une peau normale, hachez finement une tranche de fruit, ajoutez une petite cuillerée de jus de citron et le même miel. Appliquer sur le visage, laisser reposer 15 minutes et rincer avec du thé vert faible et refroidi. Après cela, appliquez une crème hydratante. Il est préférable d'effectuer la procédure au coucher.

Et pour les peaux sèches, vous pouvez créer une lotion et un masque comme celui-ci:

  • mélanger les fruits broyés avec le jaune d'oeuf et le miel;
  • appliquer sur la peau, maintenez pendant 15 minutes;
  • Lavez votre visage à l'eau tiède et essuyez-le avec un mélange d'eau et de jus de pomelo.

Selon les cosmétologues, le jus de pomela est une excellente lotion pour l’hiver, quel que soit le type de peau. Les peaux grasses et normales peuvent généralement être essuyées avec du jus sous forme pure et sèches - diluées à moitié avec de l'eau. Lorsque vous utilisez cette lotion tout au long de l'hiver, au printemps, votre peau ne sera pas pâle et sèche, elle sera saturée de vitamines et aura un aspect frais et attrayant.

Caractéristiques de la sélection de fruits

Pour ne pas perdre et acheter du pomelo frais, faites attention à son odeur. Plus il est parfumé, plus le fruit à l'intérieur est savoureux. La peau de Pamela doit être brillante, lisse et légèrement douce au toucher.

Pamela doit être conservée à la température ambiante pendant un mois, mais sous une forme purifiée - au réfrigérateur et au plus 3 jours.

Maintenant, vous en savez plus sur le pomelo - son contenu calorique, ses propriétés bénéfiques et ses fonctionnalités. Et vous comprendrez certainement quand il vaut mieux lui donner la préférence au supermarché plutôt qu’au pamplemousse.

Pomelo calorie

Pomelo est un arbre à feuilles persistantes du genre des agrumes. Ses fruits sont aussi appelés Pompelmus et Sheddok, leur goût ressemble à un peu de citron vert et de pamplemousse. Le pomelo hypocalorique vous permet d’en faire un menu diététique.

Pomelo calorie

Le fruit Pamela a un goût et un arôme agréables. Comme tous les agrumes, il contient peu de sucre et de glucides, ce pomelo ayant une faible valeur énergétique. Pomelo en calories pesant 800 grammes. fait 140 kcal. Mais cela dépend aussi de la variété et du type d'utilisation. Le nombre de calories dans le pomelo (en 100 grammes):

  • frais - 32,26;
  • avec pelure - 32,58;
  • Variété Pompelius - 37,83;
  • fruit sans écorce - 35,61;
  • jus d'agrumes - 41,33;
  • séché - 302,83;
  • fruits confits - 223,37;
  • fruits secs - 275,27.

Le contenu de BC (100 grammes):

  • protéines - 0,74;
  • graisse 0,07;
  • glucides - 8,73;
  • fibres alimentaires - 1.13.

Il est utile de ne pas manger plus de 150 grammes. 3 p. par semaine en l'absence d'allergies. Ne mangez pas de pomelo trop souvent et en grand nombre d'enfants.

La composition de pomelo

Le pomelo entier contient des vitamines des groupes B1, B2, B5, A, H, C et PP. La composition chimique du produit:

Ce fruit est particulièrement utile pour manger des patients hypertendus. En outre, en raison de sa teneur élevée en vitamine C, elle renforce efficacement l’immunité. Ce fruit aide à améliorer la circulation sanguine, prévient la formation de caillots sanguins et de plaques de cholestérol dans les vaisseaux.

Pomelo pour perdre du poids

L'avantage du pomelo est qu'il décompose les graisses et les protéines, il est donc souvent utilisé dans l'alimentation. La chair de ce fruit est capable de saturer le corps pendant longtemps.

Il n'est pas nécessaire de respecter des régimes stricts et des jours de jeûne. Il est nécessaire de calculer kabzhu et de manger 250 grammes 2 à 3 fois par semaine. pomelo au déjeuner pour éviter l'apparition de kilos en trop. Il existe de nombreuses recettes pour les plats hypocaloriques utilisant du pomelo.

Plats au pomelo

Les fruits sont souvent utilisés dans les salades.

Fondamentalement, les fruits sont consommés frais en tant qu’additifs au repas principal ou en tant que collation séparée. Ce fruit est souvent ajouté aux salades ou aux desserts.

Pour la préparation de la salade de fruits aura besoin de:

  • pomelo - 300 gr;
  • Amandes - 2 c. des cuillères;
  • une demi-tasse de crème sure ou de yogourt faible en gras.

Le fruit est pelé et pelé, chaque lobule est coupé en plusieurs morceaux. Dans un petit récipient, mélanger et remplir tous les ingrédients. Il est particulièrement bon de servir ce plat avec du thé ou du jus froid. Sa teneur en calories est de 103, 4 kcal / 100 gr.

Différents types d'agrumes sont bien combinés dans un plat. Pour la préparation de la salade de fruits, utilisez:

  • pomelo - 0,8 kg;
  • orange - 0,2 kg;
  • Mandarin - 50 g;
  • yogourt faible en gras - 100 ml.

Tous les fruits de pamela sont soigneusement lavés et coupés en tranches de la même taille. Assaisonner avec du yaourt et laisser au réfrigérateur 20 minutes. Le contenu calorique de cette salade est de 60 kcal.

Le smoothie est l'une des boissons diététiques les plus populaires. Il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels et frais:

  • pomelo - 0,1 kg;
  • pomme verte - 50 g;
  • Kiwi - 50 g;
  • raisins verts - 50 gr.

Tous les fruits sont lavés et la pamela, les pommes et le kiwi sont pelés et coupés en plusieurs morceaux. Ingrédients fouetter avec un mélangeur. Si désiré, ajoutez du son d'avoine ou de blé. Le contenu calorique de cette boisson est de 84kkal / 100g.

En raison de la faible teneur en calories de 100 grammes de pomelo, vous pouvez préparer un dessert hypocalorique qui n’a pas besoin d’être cuit. Pour sa préparation, prenez:

  • lait écrémé - 100 ml;
  • fromage cottage faible en gras - 200 gr;
  • crème sure dégraissée - 100 ml;
  • pomelo confit - 70gr;
  • vanilline.

La gélatine est diluée dans du lait et laissée pendant 15 minutes. Du fromage cottage et de la crème sure sont mélangés et de la vanille est ajoutée, les fruits confits sont hachés finement. Le lait contenant de la gélatine gonflée est chauffé et non bouilli. Ensuite, retirez du feu, laissez refroidir pendant 5 minutes. et ajoutez le fromage cottage et les fruits confits.

Tous les ingrédients sont bien mélangés dans un seul récipient, disposés dans un moule et laissés au réfrigérateur toute la nuit. La teneur en calories de ce dessert est de 113 kilocalories.

Conclusion

Le pomelo est un fruit utile qui contient des vitamines, des oligo-éléments et du bju nécessaires au corps. Les fruits ne sont pas recommandés pour les enfants, car ils peuvent être nocifs en étant un allergène puissant.

La teneur en calories d'un fruit de pomelo est d'environ 160 kcal (selon la taille du fruit) et son indice glycémique est de 30 unités.

Fruits pomelo, calories, bienfaits pour la santé et bienfaits pour les hommes et les femmes

Récemment, de gros fruits inhabituels ont commencé à apparaître sur les comptoirs des marchés et des magasins. Ce pomelo ou pamela est parfois appelé pompelmus, sheddok. Il a immédiatement conquis le coeur des gens au goût délicat, au parfum agréable. Qu'est-ce que c'est D'où vient le fruit? Allons le découvrir ensemble.

Fruit de pamplemousse de la famille des agrumes. On pense qu'il est apparu en Chine (la Malaisie est parfois considérée comme le lieu de naissance), mais seulement à la fin du 17ème siècle, il est venu en Asie, en Indonésie, puis en Europe. La patrie historique est toujours reconnue comme un symbole de prospérité, de richesse et de bien-être. Il est de coutume de le présenter comme un cadeau coûteux. C'est peut-être pour cette raison que les Chinois les ont tenus à l'écart des étrangers.

Pomelo hybride ou pas

Beaucoup de gens considèrent le pamplemousse pomelo, juste très grand, mais il s'agit d'un groupe séparé d'agrumes. Pomelo n'est pas un fruit hybride, complètement indépendant, qui gagne en popularité.

Arbre à feuilles persistantes, la hauteur atteint 15 mètres, donne une récolte toute l'année. Les agrumes ont une peau épaisse et épaisse de quatre centimètres, peinte en vert clair, jaune, rose. Il pèse de un à six à dix kilogrammes.

  • Pomelo rouge. Cette sorte de fruit avec une amertume agréable, chair rouge, goût acidulé, forme ovale, ressemble à un petit pamplemousse, une croûte de couleur verdâtre. En croisant un pomelo avec une orange, on obtient un pamplemousse.
  • Rose Un fruit de ce type a une couleur rose juteuse et un goût sucré.
  • Blanc Le fruit atteint une taille impressionnante. La forme d'une poire, chair blanche, douce.

Combien de calories en pomelo

Dans les pomelos, la teneur en calories n'est pas grande, pour 100 grammes de pulpe de fruit - 31 - 32 kilocalories, 35 - avec la peau.

Calories Dans Le Pomelo En Fruits:

  • Un bol de pulpe de fruits contient 70 calories.
  • une fois ajouté à la salade d'agrumes, vous aurez 29 calories par portion,
  • avec une consommation quotidienne de 160 grammes - 50.

En Chine, il est utilisé dans la préparation de desserts, réduisant ainsi le nombre de calories dans les plats. Dans les gâteaux, les pâtisseries et la peau séchée sont également utilisées comme aromatisants.

En Angleterre, faites-en une marmelade. En raison de sa faible valeur énergétique, le pomelo est un bon substitut aux desserts onéreux et gras.

Composition du produit

Quelle est la composition du pomelo?

Le fruit est bien protégé. Les pomelos pelés, d’une épaisseur de 2 à 4 centimètres, ont un arôme agréable, sont des bioflavonoïdes, des huiles essentielles. Sous la pelure du fruit se trouve une coquille blanche et poreuse, dans laquelle se trouvent 10 à 11 grandes tranches de chair.

100 grammes de produit contient:

  • Protéines - 0,8 -1,0 gr.
  • Fat - 0 gr.
  • Glucides - 9,0 à 9,8 grammes.
  • Fibre alimentaire - 2 gr.
  • Eau - 90 gr.

Le ratio d'énergie de BZHU - 7/2/92.

En plus de la composition de base dans le fruit sont les micro et macro-éléments: potassium, phosphore, fer, magnésium, calcium, cuivre, manganèse, zinc.

Il affecte avec son complexe multivitaminé: une grande quantité d'acide ascorbique, les vitamines B12 (cyanocobalamine), B2 (riboflavine), B6 ​​(pyridoxine), B1 (thiamine), B9 (acide folique).

De plus, du glycoside, de la limonine, de la pectine et de la lipase (une enzyme qui décompose les graisses) sont présents. Bien que la valeur énergétique de la pamela soit faible, il s'agit d'un produit unique à bien des égards.

Le sucre est présent dans le produit, mais en même temps, il peut être consommé par les diabétiques. Quel est le secret de ce produit?

Quel est le pomelo utile

Le fruit est utile pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. L'utilisation régulière renforce les parois du muscle cardiaque, réduit le risque d'infarctus du myocarde, améliore l'activité contractile du cœur.

La présence de vitamines, dont l'acide ascorbique, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle, renforce l'immunité et aide à lutter contre les infections respiratoires virales.

Le calcium renforce les os, normalise le système nerveux, soulage la dépression et la fatigue.

Améliore le fonctionnement du cerveau grâce à la présence de phosphore.

Grâce aux propriétés du pomelo, il élimine les plaques de cholestérol et améliore la circulation sanguine.

Sheddok est utilisé pour prévenir le développement du cancer, car les limonoïdes inhibent la division des cellules cancéreuses. Des scientifiques américains ont constaté qu’avec l’utilisation constante de la pulpe, les effets étaient plus prononcés que lors de la prise de médicaments.

Le métabolisme est accéléré, de sorte que le régime alimentaire, y compris celui-ci, est utilisé pour perdre du poids. Favorise la dégradation rapide des protéines et des graisses.

Pendant un effort physique considérable, cela donne une poussée d'énergie.

Il est utilisé pour l'asthme, la toux prolongée et la propension à l'œdème.

Caractéristiques, propriétés utiles, la composition du fruit peut l’utiliser comme moyen de lutte contre l’athérosclérose.

Ce qui est utile pour les femmes

Les avantages du pomelo pour les femmes sont vraiment énormes. Les bioflavonoïdes contenus dans la peau de pomelo ont un effet positif sur les hormones du sexe faible et normalisent la quantité d’œstrogènes.

En l'absence d'allergie aux agrumes, le produit peut être utilisé par les femmes enceintes, réduit les manifestations de la toxicose, aide à protéger contre la panique avant la naissance. L'acide folique (nécessaire dans les premières semaines de la grossesse) aide à former correctement le placenta, le tissu fœtal. Au cours des derniers mois de la grossesse, la soif des femmes a augmenté. L'utilisation de jus en petite quantité aidera à résoudre ce problème, ainsi le volume du liquide consommé diminuera. Cela sauvera de l'œdème.

Il est important que les femmes de tout âge soient belles et jeunes. Les problèmes de selles affectent instantanément la peau. Consommer de la pulpe de fruit (contenant des fibres) aide donc à nettoyer les intestins des toxines. La peau devient lisse, veloutée.

Les vitamines et les minéraux contenus dans la composition du pompelmus aident à renforcer les racines des cheveux et à les rendre belles et saines.

Ce qui est utile pour les hommes

Fruit utile pour les hommes.

L'utilisation de pomelo augmente l'activité sexuelle, est un excellent aphrodisiaque. Les scientifiques ont démontré un effet bénéfique sur le processus de spermatogenèse chez les hommes.

Dans les pays asiatiques, on pense que si un homme reçoit un sheddok en cadeau, il veut la longévité et le pouvoir d'un homme. Grâce à la vitamine C, les vaisseaux sanguins sont renforcés, le flux sanguin des organes pelviens est amélioré, il a un effet bénéfique sur la fonction intime et est utilisé comme moyen de puissance.

Rappelons tout de même que la pulpe réduit les symptômes d'intoxication. Il peut donc être utile de lutter contre la gueule de bois après un bon repas.

Pomelo quel est le mal à la santé

Comme vous pouvez le constater, l’utilisation de ce produit à base d’agrumes présente de nombreux avantages, mais les dommages peuvent également causer le pomelo.

Contre-indications dans l'utilisation de pomelo:

  • Certainement pas ceux qui sont allergiques aux agrumes.
  • Avec l'exacerbation de l'ulcère gastrique et de l'ulcère duodénal.
  • Avec les maladies existantes: colite, hépatite, néphrite, lithiase urinaire, augmentation de l'acidité lors de la gastrite.

Étant donné que l'utilisation peut être nocive pour la santé humaine, vous devez consulter un médecin si vous pouvez le manger dans votre cas.

Comment manger du pomelo

Il est nécessaire de manger les fruits par petites portions, surtout si vous êtes débutant. Malgré le fait que nous connaissions son goût (sucré, agréable), vous n’avez pas besoin de manger tout le fruit à la fois, divisé en 4 à 5 réceptions.

Vous pouvez le manger en tant que plat séparé ou en salade, en décorant ses gâteaux de décorations pour gâteaux, de gâteaux.

En conclusion, je voudrais dire que si vous avez vu cet exotique dans le magasin, sans hésitation, achetez-le, car une fois que vous aurez essayé, il vous sera impossible de refuser.

Conclusion: manger des aliments sains, élargir votre alimentation quotidienne, mais il devrait y avoir une mesure dans tout. Vous bénisse!

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Pomelo aux fruits: BZHU, propriétés et contre-indications

Quel est l'effet du pomelo sur le corps? Quelle est sa composition chimique. Comment choisir et conserver ce fruit.

Beaucoup pensent savoir tout sur la nourriture et les bienfaits des fruits. Dans ce cas, la question de savoir quel balai entraîne inévitablement la stupeur. Il y a des associations avec le proverbe sur la langue (comme un balai) ou avec le «transport» de la fabuleuse héroïne Baba Yaga. En fait, ce mot est lié non seulement à la sagesse populaire et aux contes de fées, mais également au régime alimentaire. Le pomelo est un analogue du pamplemousse, dont la composition et les qualités sont égales à celles d'un «compagnon». Quelle est la particularité du fruit? Est-ce que cela profite au corps et y at-il des dommages?

Histoire et particularités

En Europe, le fruit a été introduit au XIVe siècle de notre ère, mais au début il n’était ni goûté ni rejeté. Le fruit est gros et son poids atteint parfois 8 à 10 kilogrammes. Les fruits vendus dans nos magasins pèsent moins d'un kilogramme et leur diamètre ne dépasse pas 30 centimètres. La principale caractéristique - les grosses fibres et le goût sucré, qui est encore meilleur que le pamplemousse.

Le pomelo pousse dans le sud-est de l'Asie et la Chine est considérée comme son lieu de naissance La forme est différente - poire ou sphérique. La couleur de la peau varie également: elle est vert foncé ou jaune verdâtre. La pulpe est différente - elle est de couleur rose, blanche ou blanc jaunâtre.

Les scientifiques prétendent que le pomelo est le parent du pamplemousse, et non sa variété, comme beaucoup le croient. Le nom anglais du fruit a différentes interprétations - Pomelo, Pomello et autres. En ce qui concerne les noms en russe, des termes tels que "sheddok" ou "pomplmus" sont souvent utilisés. Au fait, le prénom n'est pas accidentel. Selon une légende, le capitaine Sheddock aurait apporté un fruit merveilleux en Angleterre.

Le fruit est cultivé sur de nombreux continents et dans des dizaines de pays - au Japon, en Inde, à Hawaii, en Israël et ailleurs. En même temps, trois types de fruits tombent sur nos tablettes:

  • Rouge Les principales différences sont le goût acidulé, la chair est rouge. La forme est ovale et la peau est de couleur verdâtre. Dans le même temps, le pamplemousse est le produit du croisement d’un fruit rouge et d’une orange.
  • Rose Le pomelo a un goût plus sucré et la chair elle-même se distingue par une incroyable jutosité. Il y a beaucoup de graines dans le fruit.
  • Blanc Ces fruits sont gros et pèsent jusqu'à deux kilogrammes. Forme - en forme de poire. La pulpe à l'intérieur du fruit a un goût sucré et une couleur blanche.

Propriétés utiles

Pomelo - un entrepôt d'éléments bénéfiques pour le corps. Il contient des vitamines, des micro et des macronutriments, des minéraux. Qu'est-ce qu'un pomelo utile? Le fruit a les effets suivants:

  • Protège l'immunité. Il a déjà été prouvé que l’acide ascorbique est présent dans le fœtus et que son volume est suffisant pour couvrir la norme quotidienne. Si vous prenez le fruit dans la nourriture pendant un rhume, le corps fait rapidement face à la maladie. De plus, la consommation quotidienne d'un seul fœtus garantit une protection contre de nombreuses infections virales.
  • Reconstitue les réserves d'énergie. Les personnes qui aiment le pomelo constatent que le fœtus est capable de fournir au corps un apport en énergie et en force.
  • Renforce les os. La présence de calcium est un atout pour le squelette humain, qui devient moins "fragile".
  • Améliore la fonction cardiaque. Les hypertensifs connaissent l'utilité du pomelo. Le fruit garantit le nettoyage des vaisseaux et une diminution de la pression. Une consommation régulière de cet indicateur conduit à un taux normal.
  • Commence l'activité cérébrale. Le phosphore fait partie intégrante de la pulpe, ce qui a un effet positif sur le cerveau humain et améliore la mémoire.
  • Normalise le tube digestif. Des études ont montré que les éléments entrant dans la composition du fœtus miraculeux restaurent le travail de l’estomac, activent l’activité du pancréas, aident à éviter la gastrite.
  • Optimise les processus métaboliques. Pomelo est recommandé aux sportifs. Une de ses qualités est l’accélération de la combustion des graisses et la libération d’énergie supplémentaire. En même temps, le métabolisme s'améliore.
  • Restaure l'état émotionnel normal. Le fruit est considéré comme un antidépresseur puissant, améliore l'humeur et améliore le tonus général. C'est facile - il suffit de manger quelques fruits le matin.
  • Aide le corps féminin. Le beau sexe sait que pomelo aux fruits est utile. Il contient une quantité suffisante d'acide folique, normalisant le système de reproduction et renforçant le corps pendant la grossesse.

Il ressort clairement de la liste ci-dessus que le "parent" du pamplemousse est très utile. Mais pour être complet, il convient de souligner un certain nombre de qualités:

  • Protection contre les caillots de sang dans les vaisseaux.
  • Effet anti-inflammatoire et adoucissant, particulièrement important en cas d'inflammation du tractus gastro-intestinal.
  • Puissante prévention du cancer. Les scientifiques en sont venus à la conclusion que les éléments contenus dans le fruit suspendent le développement de tumeurs malignes.
  • Augmentation des soins et de la productivité, ce qui est important pour les représentants du travail intellectuel.
  • Aide à l'enflure, la toux et l'asthme.
  • Soulager les symptômes et les effets de l’empoisonnement. Ce qui est utile pomelo aux fruits, connaissait même les anciens Chinois. Ils l'ont utilisé dans les troubles gastro-intestinaux et l'athérosclérose.
  • Aide à perdre du poids (chez le fœtus au moins en calories), ce qui permet de ne pas s'inquiéter d'un excès de poids. En outre, le fruit est inclus dans de nombreux régimes. Il est facile de l'expliquer - il contient des fibres, du phosphore, du fer et des protéines. De plus, les enzymes du produit étanchent la soif.
  • Récupération de la peau. Les vitamines et les minéraux contenus dans la composition rendent la peau élastique, les régénèrent.
  • Amélioration de l'asthme. En Chine et en Malaisie, les médicaments sont utilisés contre la toux, les œdèmes, l'intoxication alcoolique et l'asthme à base de pulpe de fruit.

Composition chimique

Les caractéristiques ci-dessus du pomelo, ses propriétés bénéfiques et ses effets sur le corps. Mais tout cela est dû principalement à la composition chimique riche. La pulpe et la peau du fruit contiennent des vitamines, des oligo-éléments et des huiles essentielles. Il existe une enzyme lipolytique impliquée dans la dégradation des protéines et des graisses. Il y a aussi la fibre - un outil indispensable dans les entrailles. C'est pourquoi le fœtus est si utile pour la restauration du tube digestif.

100 grammes de produit contient:

  • eau - 89 g;
  • cendres - 0,5 g;
  • zinc - 0,09 mg;
  • manganèse - 0,017 mg;
  • phosphore - 17 mg;
  • fer - 0,11 mg;
  • sodium - 1 mg;
  • fibres alimentaires - 1 g;
  • vitamine C - 62 mg;
  • Vitamine B1 - 0,034 mg;
  • vitamine B2 - 0,028 mg;
  • Vitamine B6 - 0,06 mg;
  • cuivre - 49 mg;
  • potassium - 218 mg;
  • calcium - 4 mg;
  • magnésium - 6 mg et ainsi de suite.

Calorie, teneur en protéines des lipides et des glucides

Beaucoup s'intéressent aux caractéristiques du pomelo BZhU. Le principal avantage est la quantité minimale de calories, ce qui ne représente pas plus de 32 calories dans un fruit. De plus, la prise d'un fruit réduit l'appétit et améliore les processus métaboliques. Tout cela fait du fruit un outil indispensable pour perdre du poids.

Composition (pour 100 grammes):

  • calories - 32 kcal;
  • protéines - 0,6 g;
  • glucides - 6,8 g;
  • Graisse - 0,2 g.

Qu'est-ce qu'un zeste et un zeste utiles?

Le pomelo est un fruit dont les propriétés bénéfiques ne font aucun doute. En même temps, beaucoup commettent une erreur et rejettent une composante importante du fœtus - la peau. Mais il contient de nombreux éléments utiles, en premier lieu la vitamine P, qui aide notre corps à expulser les œstrogènes et accélère la guérison du tractus gastro-intestinal. Manger la peau immédiatement ne sort pas - c'est amer. En règle générale, la croûte est enlevée, séchée et ensuite ajoutée au thé.

Il y a une autre recette. La peau est trempée pendant cinq jours (cela permet à l'amertume de s'échapper). L'eau est recommandé de changer deux fois par jour. La dernière fois que l'eau est bouillie et égouttée. Des croûtes saupoudrées de sucre et laissées pendant 8 à 10 heures. Ensuite, la confiture est préparée. Les ingrédients nécessitent trois verres de sucre, ainsi que 330-350 ml d'eau. La préparation se déroule en plusieurs étapes:

  • le mélange est porté à ébullition;
  • le feu est réduit de 20 minutes;
  • la composition est retirée du four et refroidie.

Le cycle décrit est répété trois fois. Lorsque la "gelée" finie au goût cesse de ressembler à de la barbe à papa, nous pouvons parler de sa disponibilité.

Le jus a également un arrière-goût amer. Les médecins recommandent de le boire pour les troubles du tractus gastro-intestinal. En outre, le jus contient beaucoup de rétinol et d'acide ascorbique.

Comment choisir et conserver les fruits?

Les propriétés bénéfiques du pomelo, des glucides, des protéines et des vitamines dans la composition - le tout pour rien, si vous choisissez le mauvais fruit. Il est recommandé de privilégier les fruits à la peau élastique, sans taches brunes ni bosselures. Si le pomelo est très mou, c'est un signe du début du processus de décomposition de l'intérieur. Donner la préférence à un fœtus de petite taille mais de poids important.

Bien que le fruit ne soit pas pelé, il est autorisé à le conserver au réfrigérateur pendant 2-3 semaines. Si la pelure est retirée, il vaut la peine de manger le fruit pendant deux à trois jours. Sinon, il perd ses propriétés et disparaît.

Régime avec pomelo

Aujourd'hui, les femmes participent de plus en plus au régime alimentaire du pomelo. Est-ce utile? La pratique a montré qu'un tel ingrédient dans l'alimentation est non seulement bénéfique pour l'estomac et la perte de poids, mais également savoureux. Ainsi, au réveil, il suffit d'un demi-fruit et de 50 à 60 grammes de fromage. Tout cela est autorisé à boire une tasse de café. À l'heure du déjeuner, vous devriez manger du poisson bouilli avec des légumes et boire du thé aux herbes. Snack deux. Dans la première moitié on mange pomelo, et après 2 heures - la seconde moitié et l'œuf. 2-3 heures avant le coucher, mangez ½ pomelo et le chou-fleur. Tout cela est arrosé de thé et de miel.

Le régime devrait comprendre des salades à base de pamplemousse, dont les propriétés bénéfiques ne font que renforcer le corps et améliorer le fonctionnement du tube digestif. Comme ingrédients, vous aurez besoin de:

  • un fruit;
  • 10 crevettes de taille moyenne;
  • oignons verts - 40-50 g;
  • le céleri;
  • crème sure.

Faites bouillir les crevettes, hachez-les finement et mélangez-les avec les fruits hachés et les légumes verts, puis versez toute la crème sure. Décorer la salade avec du céleri, des fruits pelés et des olives.

Pour vous faire plaisir avec des bonbons, faites un dessert. Ici vous aurez besoin de:

  • demi-pomelo;
  • une pomme;
  • la banane;
  • poire;
  • Le kiwi;
  • crème glacée - 1 briquette;
  • noix de coco ou pépites de chocolat.

Tous les fruits sont coupés et mélangés avec de la crème glacée et parsemés de frites avant de servir.

Contre-indications

Les propriétés utiles du pomelo et les contre-indications méritent une attention particulière. La première partie est déjà discutée dans l'article. En ce qui concerne les contre-indications, il convient de souligner les points suivants:

  • Allergie. Le fruit n'est pas recommandé aux personnes qui remarquent des réactions allergiques lors de la consommation d'agrumes.
  • Le diabète Bien que l'utilisation du fœtus soit autorisée pour les diabétiques, cela vaut la peine d'aller chez le médecin et de clarifier une portion sûre pour vous-même.

Questions et réponses

À la fin de l'article, nous répondrons aux questions les plus courantes concernant ce fruit:

  • Comment nettoyer les fruits? Pomelo est installé sur une surface dure, après quoi les lignes sont tenues verticalement - du haut vers le bas. La profondeur d'entrée du couteau est de 6-7 mm. Après avoir fait 5 à 6 coupes, il est facile à peler.
  • Devrais-je prendre le fruit dans la nourriture? Le pomelo est un fruit dont les propriétés bénéfiques et les contre-indications sont détaillées dans l'article. Avec cet avantage plus. En l'absence de réaction allergique et de diabète, un apport modéré (même quotidien) est obligatoire.
  • Qu'est-ce qui donne plus d'avantages - pomelo ou pamplemousse? Les médecins prétendent que le pamplemousse est plus utile, mais que son parent gagne en goût. Plus pomelo - dans une plus grande quantité de vitamine C.
  • Qu'est-ce qui a causé l'amertume du fœtus? La raison du goût désagréable est la couche blanche située entre la peau et la pulpe. Pour éliminer le problème, il ne faut manger que la chair.
  • Le fœtus est-il autorisé pendant la grossesse? Nous avons mentionné ci-dessus les caractéristiques du balai, les propriétés bénéfiques et les contre-indications du fruit. Il est facile de conclure que la prise d'un tel fœtus est importante pour les femmes enceintes. Il protège contre le rhume, renforce la santé de l'enfant, accélère la formation des os, aide à développer la "matière grise". L'avantage séparé est l'acide folique.
  • Avec quoi le balai se mélange-t-il? Il y a une opinion que ce fruit est un hybride. En réalité pomelo d'une sorte d'agrume. Mais avec son aide, beaucoup de fruits (y compris le pamplemousse) sont obtenus.
  • Est-il permis de manger la nuit? En raison de sa faible teneur en calories et de sa capacité à satisfaire la faim, il s'agit d'un excellent produit pour une nutrition de nuit.

Le pomelo est un fruit dont les propriétés bénéfiques et les effets néfastes suscitent de nombreuses discussions entre nutritionnistes et scientifiques. Et pour le moment, les qualités positives gagnent. Des études ont montré que le produit est vraiment utile et important pour le corps. Alors, incluez-le dans le régime et soyez en bonne santé.

Pomelo: propriétés bénéfiques, contre-indications, calories

Il existe de nombreuses variétés de pomelo, d'aspect différent, mais ayant une caractéristique commune: elles sont également bénéfiques pour le corps. Produit hypocalorique, si souvent utilisé pour perdre du poids. Il existe 3 régimes principaux qui vous permettent d'être mince avec l'aide de fruits.

Pour tirer le meilleur parti de l’utilisation du pomelo, il est important de pouvoir le choisir correctement. Vous devez également vous familiariser avec les contre-indications.

Le fruit de l'arbre à feuilles persistantes est le plus grand de tous les agrumes. Le fruit a une peau épaisse avec une peau parfumée. Les espèces de pamplemousses varient en fonction de la couleur de la pulpe:

La forme du fruit est semblable à celle d'une poire ou d'une balle. La chair a un goût aigre-doux. À la maison, faites des douceurs avec les croûtes de fruits - fruits confits. Recette:

  1. 1. Bien laver les fruits, retirer la croûte et les couper en tranches.
  2. 2. Remplissez-les d’eau (250 ml) afin que le liquide recouvre complètement les pelures.
  3. 3. Faire bouillir 30 secondes après l'ébullition, puis verser sur de l'eau froide. Quatre fois pour répéter l'action: ajouter de l'eau, laisser bouillir et bouillir.
  4. 4. Faites-les bouillir pour la cinquième fois avec du sucre (500 g) et un demi-zeste de citron.
  5. 5. Cuire 40 minutes après l'ébullition.

Confits sera prêt une fois séché naturellement.

Pomelo n'est pas un hybride de fruit, et se réfère à un type distinct d'agrumes. Il existe plus de 20 variétés de pomelo, les plus populaires:

  • Khao namphung - le fruit est semblable à une poire avec des nuances de chair jaune-blanc;
  • Khao Yai - a la forme d'une boule et d'une pulpe douceâtre de couleur blanche;
  • Thongdi - forme ronde et chair rose douce;
  • Corne de Khao - chair blanche et sucrée dans des fruits en forme de poire;
  • Khao paen - le fruit a l'apparence d'une boule aplatie et contient de la pulpe blanche, un goût amer, etc.

Chacune des variétés est bénéfique pour le corps sous forme fraîche et séchée.

Fruits pomelo, calories, bienfaits pour la santé et bienfaits pour les hommes et les femmes

Récemment, de gros fruits inhabituels ont commencé à apparaître sur les comptoirs des marchés et des magasins. Ce pomelo ou pamela est parfois appelé pompelmus, sheddok. Il a immédiatement conquis le coeur des gens au goût délicat, au parfum agréable. Qu'est-ce que c'est D'où vient le fruit? Allons le découvrir ensemble.

Fruit de pamplemousse de la famille des agrumes. On pense qu'il est apparu en Chine (la Malaisie est parfois considérée comme le lieu de naissance), mais seulement à la fin du 17ème siècle, il est venu en Asie, en Indonésie, puis en Europe. La patrie historique est toujours reconnue comme un symbole de prospérité, de richesse et de bien-être. Il est de coutume de le présenter comme un cadeau coûteux. C'est peut-être pour cette raison que les Chinois les ont tenus à l'écart des étrangers.

Pomelo hybride ou pas

Beaucoup de gens considèrent le pamplemousse pomelo, juste très grand, mais il s'agit d'un groupe séparé d'agrumes. Pomelo n'est pas un fruit hybride, complètement indépendant, qui gagne en popularité.

Arbre à feuilles persistantes, la hauteur atteint 15 mètres, donne une récolte toute l'année. Les agrumes ont une peau épaisse et épaisse de quatre centimètres, peinte en vert clair, jaune, rose. Il pèse de un à six à dix kilogrammes.

  • Pomelo rouge. Cette sorte de fruit avec une amertume agréable, chair rouge, goût acidulé, forme ovale, ressemble à un petit pamplemousse, une croûte de couleur verdâtre. En croisant un pomelo avec une orange, on obtient un pamplemousse.
  • Rose Un fruit de ce type a une couleur rose juteuse et un goût sucré.
  • Blanc Le fruit atteint une taille impressionnante. La forme d'une poire, chair blanche, douce.

Combien de calories en pomelo

Dans les pomelos, la teneur en calories n'est pas grande, pour 100 grammes de pulpe de fruit - 31 - 32 kilocalories, 35 - avec la peau.

Calories Dans Le Pomelo En Fruits:

  • Un bol de pulpe de fruits contient 70 calories.
  • une fois ajouté à la salade d'agrumes, vous aurez 29 calories par portion,
  • avec une consommation quotidienne de 160 grammes - 50.

En Chine, il est utilisé dans la préparation de desserts, réduisant ainsi le nombre de calories dans les plats. Dans les gâteaux, les pâtisseries et la peau séchée sont également utilisées comme aromatisants.

En Angleterre, faites-en une marmelade. En raison de sa faible valeur énergétique, le pomelo est un bon substitut aux desserts onéreux et gras.

Composition du produit

Quelle est la composition du pomelo?

Le fruit est bien protégé. Les pomelos pelés, d’une épaisseur de 2 à 4 centimètres, ont un arôme agréable, sont des bioflavonoïdes, des huiles essentielles. Sous la pelure du fruit se trouve une coquille blanche et poreuse, dans laquelle se trouvent 10 à 11 grandes tranches de chair.

100 grammes de produit contient:

  • Protéines - 0,8 -1,0 gr.
  • Fat - 0 gr.
  • Glucides - 9,0 à 9,8 grammes.
  • Fibre alimentaire - 2 gr.
  • Eau - 90 gr.

Le ratio d'énergie de BZHU - 7/2/92.

En plus de la composition de base dans le fruit sont les micro et macro-éléments: potassium, phosphore, fer, magnésium, calcium, cuivre, manganèse, zinc.

Il affecte avec son complexe multivitaminé: une grande quantité d'acide ascorbique, les vitamines B12 (cyanocobalamine), B2 (riboflavine), B6 ​​(pyridoxine), B1 (thiamine), B9 (acide folique).

De plus, du glycoside, de la limonine, de la pectine et de la lipase (une enzyme qui décompose les graisses) sont présents. Bien que la valeur énergétique de la pamela soit faible, il s'agit d'un produit unique à bien des égards.

Le sucre est présent dans le produit, mais en même temps, il peut être consommé par les diabétiques. Quel est le secret de ce produit?

Quel est le pomelo utile

Le fruit est utile pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. L'utilisation régulière renforce les parois du muscle cardiaque, réduit le risque d'infarctus du myocarde, améliore l'activité contractile du cœur.

La présence de vitamines, dont l'acide ascorbique, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle, renforce l'immunité et aide à lutter contre les infections respiratoires virales.

Le calcium renforce les os, normalise le système nerveux, soulage la dépression et la fatigue.

Améliore le fonctionnement du cerveau grâce à la présence de phosphore.

Grâce aux propriétés du pomelo, il élimine les plaques de cholestérol et améliore la circulation sanguine.

Sheddok est utilisé pour prévenir le développement du cancer, car les limonoïdes inhibent la division des cellules cancéreuses. Des scientifiques américains ont constaté qu’avec l’utilisation constante de la pulpe, les effets étaient plus prononcés que lors de la prise de médicaments.

Le métabolisme est accéléré, de sorte que le régime alimentaire, y compris celui-ci, est utilisé pour perdre du poids. Favorise la dégradation rapide des protéines et des graisses.

Pendant un effort physique considérable, cela donne une poussée d'énergie.

Il est utilisé pour l'asthme, la toux prolongée et la propension à l'œdème.

Caractéristiques, propriétés utiles, la composition du fruit peut l’utiliser comme moyen de lutte contre l’athérosclérose.

Ce qui est utile pour les femmes

Les avantages du pomelo pour les femmes sont vraiment énormes. Les bioflavonoïdes contenus dans la peau de pomelo ont un effet positif sur les hormones du sexe faible et normalisent la quantité d’œstrogènes.

En l'absence d'allergie aux agrumes, le produit peut être utilisé par les femmes enceintes, réduit les manifestations de la toxicose, aide à protéger contre la panique avant la naissance. L'acide folique (nécessaire dans les premières semaines de la grossesse) aide à former correctement le placenta, le tissu fœtal. Au cours des derniers mois de la grossesse, la soif des femmes a augmenté. L'utilisation de jus en petite quantité aidera à résoudre ce problème, ainsi le volume du liquide consommé diminuera. Cela sauvera de l'œdème.

Il est important que les femmes de tout âge soient belles et jeunes. Les problèmes de selles affectent instantanément la peau. Consommer de la pulpe de fruit (contenant des fibres) aide donc à nettoyer les intestins des toxines. La peau devient lisse, veloutée.

Les vitamines et les minéraux contenus dans la composition du pompelmus aident à renforcer les racines des cheveux et à les rendre belles et saines.

Ce qui est utile pour les hommes

Fruit utile pour les hommes.

L'utilisation de pomelo augmente l'activité sexuelle, est un excellent aphrodisiaque. Les scientifiques ont démontré un effet bénéfique sur le processus de spermatogenèse chez les hommes.

Dans les pays asiatiques, on pense que si un homme reçoit un sheddok en cadeau, il veut la longévité et le pouvoir d'un homme. Grâce à la vitamine C, les vaisseaux sanguins sont renforcés, le flux sanguin des organes pelviens est amélioré, il a un effet bénéfique sur la fonction intime et est utilisé comme moyen de puissance.

Rappelons tout de même que la pulpe réduit les symptômes d'intoxication. Il peut donc être utile de lutter contre la gueule de bois après un bon repas.

Pomelo quel est le mal à la santé

Comme vous pouvez le constater, l’utilisation de ce produit à base d’agrumes présente de nombreux avantages, mais les dommages peuvent également causer le pomelo.

Contre-indications dans l'utilisation de pomelo:

  • Certainement pas ceux qui sont allergiques aux agrumes.
  • Avec l'exacerbation de l'ulcère gastrique et de l'ulcère duodénal.
  • Avec les maladies existantes: colite, hépatite, néphrite, lithiase urinaire, augmentation de l'acidité lors de la gastrite.

Étant donné que l'utilisation peut être nocive pour la santé humaine, vous devez consulter un médecin si vous pouvez le manger dans votre cas.

Comment manger du pomelo

Il est nécessaire de manger les fruits par petites portions, surtout si vous êtes débutant. Malgré le fait que nous connaissions son goût (sucré, agréable), vous n’avez pas besoin de manger tout le fruit à la fois, divisé en 4 à 5 réceptions.

Vous pouvez le manger en tant que plat séparé ou en salade, en décorant ses gâteaux de décorations pour gâteaux, de gâteaux.

En conclusion, je voudrais dire que si vous avez vu cet exotique dans le magasin, sans hésitation, achetez-le, car une fois que vous aurez essayé, il vous sera impossible de refuser.

Conclusion: manger des aliments sains, élargir votre alimentation quotidienne, mais il devrait y avoir une mesure dans tout. Vous bénisse!

Pomelo

Pomelo est un autre représentant de la grande famille des agrumes. Le fruit a une peau épaisse, une pulpe à grain grossier, légèrement sèche, qui se décline en différentes couleurs: jaune verdâtre, orange, rose, rouge. Ils ont un goût plus sucré que le pamplemousse, bien que la célèbre amertume soit toujours présente Le pomelo a de grands lobules enfermés dans des diviseurs blancs durs et au goût amer. La couleur des fruits mûrs peut varier du vert clair au rose jaunâtre. Pomelo est un détenteur de records parmi les agrumes: des fruits pesant environ 1 kg sont cultivés pour la vente, mais dans les pays tropicaux, il existe des spécimens d'un diamètre d'environ 30 cm et d'un poids de 5-7 kg.

La teneur en vitamines et minéraux

Les fruits de pamplemousse contiennent de la vitamine A, de la vitamine C, des vitamines du groupe B, du calcium, du fer, du sodium, du potassium, du phosphore, de la pectine, des fibres, des acides organiques, des huiles essentielles, des enzymes et des limonoïdes.

Propriétés utiles

Grâce à l'enzyme lipolytique présente dans le fruit qui accélère la dégradation des graisses et des protéines, le pomelo améliore la digestion. Comme tous les agrumes, le pomelo est riche en vitamine C, ce qui augmente la résistance de l'organisme et aide à lutter contre les virus et les bactéries. Il est recommandé d’utiliser les fruits pour réduire la pression afin d’empêcher la formation de caillots sanguins et de tumeurs de diverses étymologies. Pomelo accélère les processus métaboliques, brûle les graisses et contribue à la perte de poids.

L’utilisation de pomelo pour le système cardiovasculaire présente un avantage très significatif: elle renforce le muscle cardiaque et les parois des vaisseaux sanguins, améliore le travail contractile du cœur, stabilise la pression, élimine les plaques de cholestérol des vaisseaux sanguins, évitant ainsi le risque de crise cardiaque. Le calcium contenu dans les fruits renforce les os et est un élément important du système nerveux, le phosphore soutient le fonctionnement normal du cerveau et les limonoïdes arrêtent la division cellulaire anormale. Pomelo a un effet stimulant sur le système nerveux et améliore l'humeur.

Application

Le pomelo a un goût agréable, modérément doux et rafraîchissant, souvent avec une légère amertume. La chair du fruit est légèrement sèche et repose entre les parois blanches. Le pomelo se mange cru, pèle et les partitions dures. Des tranches pelées sont ajoutées aux salades, utilisées pour préparer la marmelade, la gelée, les sauces salées, ajoutées aux desserts et aux salades. Peel faire des fruits confits et additif aromatique au thé.

Pomelo calorie

Combien de calories en pomelo

En raison de la faible teneur en sucres et en glucides, le pomelo, comme tous les agrumes, a une faible valeur énergétique. Considérant que les fruits peuvent atteindre un poids de 800 g, le fruit moyen contient environ 145 kcal. Ce sont les pomelos les plus délicieux et les plus parfumés. Parmi les variétés de fruits, la variation de la teneur en calories est faible, seulement 2-3 kilocalories.

Recettes et plats caloriques avec cet agrume

Le fruit convient à la préparation de repas légers: salades, gelées, desserts, desserts variés et boissons non alcoolisées.

  • cerneaux de noix broyées (2 c. à soupe);
  • pomelo (400 g);
  • crème sure 10% (un demi-verre);
  • substitut de sucre (½ c. à thé).

La peau de pomelo et les films internes, coupent chaque lobule en 3 ou 4 parties. Dans un bol, mélanger le fruit en tranches, le fructose ou autre substitut de sucre, la crème sure et les noix. Servir avec n'importe quel jus ou thé froid au citron. Plats de calories 102,5 kcal / 100 g

  • orange (150 g);
  • Mandarin (50 g);
  • pamplemousse (400 g);
  • pomelo (800 g);
  • pomme (165 g);
  • poire (150 g);
  • Yaourt faible en gras ou faible en gras (100 ml).

Tous les fruits sont lavés, pelés et coupés en morceaux égaux. Salade avec du yaourt et envoyer pendant 15 minutes au réfrigérateur. Le contenu calorique du plat est d'environ 55 kcal.

  • pomelo pelé, plusieurs tranches (50 g);
  • Kiwi (50g);
  • banane (100 g);
  • pomme verte sucrée (75 g);
  • confiture de fraises (25 g);
  • lait concentré avec sucre 8,5% (25 g).

Peler la banane et couper en demi-anneaux. Apple laver, couper et couper en cubes. Un demi-gros kiwi et pomelo également coupés en cubes. Versez tous les fruits dans un bol en versant un mélange de lait concentré et de marmelade au milieu. Servir sans mélange. La valeur calorique de 100 g de ce dessert est d’environ 105 kcal.

Le pomelo convient non seulement aux salades de fruits, mais également aux plats à base de légumes et de fruits de mer. Composants:

  • chou blanc (250 g);
  • gambas (250 g);
  • demi-pomelo (250 g);
  • kéfir 1% (demi-tasse);
  • huile végétale (10 ml);
  • le sel;
  • basilic et persil.

Coupez la partie nécessaire de la tête de chou, lavez-la et hachez-la finement, puis laissez-la dans la casserole jusqu'à ce qu'elle soit ramollie. Chou, il est souhaitable de mijoter et de ne pas faire frire. Les crevettes doivent être bouillies pendant 1-2 minutes et égouttées. Après avoir refroidi les fruits de mer, ils doivent être nettoyés et coupés en morceaux de taille moyenne. Pomelo pelé de la peau externe et retirez doucement le film intérieur avec des tranches. Chaque tranche coupée en 3 parties. Mélanger le chou, les crevettes et les agrumes. Vinaigrette au kéfir salé et garnir d'un brin de basilic. Les plats de calories sont 74 kcal / 100 g.

  • eau (100 ml);
  • gélatine de table (cuillère à dessert);
  • Fromage cottage de table 2% (75 g);
  • fromage cottage faible en gras (75 g);
  • pomelo séché ou séché (cuillère à soupe);
  • Yaourt sans gras (50 ml).

Versez la gélatine avec de l'eau froide et laissez gonfler pendant environ 20-30 minutes. À ce moment-là, mélangez deux types de fromage cottage et écrasez-les à la fourchette, coupez les fruits confits en morceaux pas trop petits. Faire chauffer la gélatine gonflée sur le feu, ne pas porter à ébullition, puis retirer du feu, mélanger le yaourt au mélange de gelée, ajouter les fruits confits et mélanger avec le fromage cottage ramolli. La masse obtenue est mise dans des moules et mise au réfrigérateur pendant 4-5 heures. Servir avec des baies et de la limonade naturelle. Le dessert en calories est de 74,3 kcal / 100 g.

Le dessert délicat, auquel il est tout simplement impossible de résister, est préparé simplement et ne nécessite pas de cuisson. Il faudra les produits suivants:

  • lait de vache 2,5% (100 ml);
  • gélatine (15 g);
  • sucre vanillé (10 g);
  • fromage cottage faible en gras ou faible en gras (250 g);
  • crème sure 10% (100 ml);
  • sucre (une demi-tasse);
  • pomelo confit (50 g);
  • ananas confits (50 g).

Gélatine diluée dans du lait froid et laisser agir un quart d'heure. Incorporer le sucre en poudre et mélanger avec de la vanille, du fromage cottage et de la crème sure pour former une masse moelleuse. Vous pouvez utiliser un mélangeur. Côtelette confite. Faites chauffer la gélatine gonflée, mais laissez bouillir le mélange, puis retirez-le du feu et, après avoir attendu 5 à 7 minutes, versez le lait caillé dans le caillé. Remuez bien, ajoutez les fruits confits et mélangez à nouveau rapidement. Le mélange est développé en formes et éliminé pendant une nuit au réfrigérateur. Avec des fruits confits, vous pouvez ajouter des fruits frais ou congelés et d'autres fruits secs au dessert, après les avoir cuits à la vapeur dans de l'eau bouillante. La teneur en calories du plat selon la recette ci-dessus est de 114 kcal / 100 g.

  • raisins verts (50 g);
  • kiwi pelé (50 g);
  • groseille à maquereau ou cassis (50 g);
  • pomme verte (50 g);
  • jus de pomme de raisin emballé (100 ml).

Lavez et épluchez les fruits, coupez-les en gros morceaux pour plus de commodité. Placez tous les ingrédients dans le bol du mélangeur et battez pendant 15 à 20 secondes, puis versez la boisson dans un verre. Au cours du processus de préparation, vous pouvez éventuellement ajouter une cuillère à soupe de son d'avoine ou de blé. Le contenu calorique de la boisson est de 83 kcal / 100 g.

Dans le processus de cuisson reste souvent le zeste non réclamé, bien que vous puissiez cuire une confiture délicieuse et parfumée.